Motivación Interna_ 5 Claves Del Éxito - Psicología en Positivo

8/16/2019 Motivación Interna_ 5 Claves Del Éxito - Psicología en Positivo

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26/2/2016 Motivación Interna: 5 Claves del Éxito - Psicología en Positivo

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Motivación interna: 5 claves para aumentar el éxito

“No canto para ser feliz, soy feliz porque canto”

William James

Rick Hoyt nació en 1962 y desde los 15 años ha participado en maratones. Hasta ahí su historia no tendría nada de particular si

no fuera porque tiene parálisis cerebral. Cuando nació, su cordón umbilical se enrolló en su cuello y le privó de oxígeno. Como

consecuencia, Rick ha vivido toda su vida en una silla de ruedas.

Sin embargo y a pesar de los obstáculos, la vida de Rick ha sido una vida de éxitos.

En 1977, un compañero suyo de clase tuvo un accidente jugando a lacrosse y quedó paralítico. En ese momento Rick pidió a Dick,

su padre, participar en una carrera benéfica por la causa. Cuando acabó la carrera, Rick le dijo a su padre “Papá, cuando corro es

como si no fuera discapacitado”. Fue suficiente para Dick. Padre e hijo formaron el Equipo Hoyt y desde entonces han corrido

más de 1.000 carreras incluyendo maratones, duatlones, triatlones y hasta el extraordinario Ironman. El Equipo Hoyt es, sin lugar

a dudas, un ejemplo de motivación y superación personal.

Te invito a que veas este precioso video en el que puede verse a ambos luchar por un sueño

Pero…¿qué impulsó a Rick a querer correr?

Incrible Ironman de padre e hijo... El amor de los padres hacia los hijos no tiene limi...

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MAGDA CREMADES (CV-12933)

Grado en Psicología, Diplomatura

en Terapia Ocupacional y Experto

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Formación y Desarrollo del Potencial

Humano tanto Personal como

Profesional."Creo en las personas. Y

para su óptimo desarrollo, considero

fundamental el autoconocimiento, la

educación emocional y en valores.Valores que velen por el bien y para

el beneficio común y fomenten la

conexión entre los seres humanos"

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Motivación

La palabra motivación deriva del latín motivus (movimiento) y el sufijo –ción (acción y efecto), por lo que sugiere que es la acción

de algo o alguien hacia el movimiento, o la consecuencia de una causa. Dicho de este modo parece complejo, pero en definitiva la

motivación puede definirse como aquello que nos impulsa a realizar un comportamiento determinado con el objetivo de

lograr ciertas consecuencias.

Desde la psicología, la investigación acerca de la motivación humana ha revelado que la conducta se produce por la interacción

de diversos factores que generan una necesidad en las personas orientándola a alcanzar o evitar un incentivo; sin embargo, no

todas las personas llevamos a cabo una conducta concreta por los mismos motivos…

Motivación interna vs motivación externa

¿Por qué las personas hacemos lo que hacemos? ¿por qué hacemos ejercicio? ¿por qué vamos al colegio? ¿por qué nos levantamos

para ir a trabajar? ¿POR QUÉ LO HACES TÚ?

Cualquier pregunta referida a porqué hacemos las cosas puede tener dos respuestas: bien por motivación intrínseca (interna),

bien por motivación extrínseca (externa). La diferencia entre ambas depende de si la recompensa que obtenemos es interna o

externa a nosotros mismos.

Las personas motivadas internamente realizan acciones únicamente por el placer que les produce la acción en sí misma y no porrecompensas externas derivadas; además, obtienen el incentivo a partir de sus propias acciones con independencia de lo que

hagan los demás (ej. salir a correr por la sensación de bienestar que provoca o estudiar por el placer de aprender). Las personas

motivadas externamente sin embargo, realizan la misma conducta porque obtendrán una recompensa externa a cambio, pudiendo

existir una relación directa o indirecta con otras personas (ej. salir a correr para ganar una maratón o estudiar para aprobar un

examen).

Pero, teniendo en cuenta que no tenemos la capacidad de controlar todo cuanto nos rodea y que por lo tanto existen situaciones/

factores que pueden interferir en el alcance de nuestros objetivos, ¿qué tipo de motivación, interna o externa, crees que sería

más recomendable promover?

El Elemento interno

En su libro, El Elemento, Ken Robinson nos acerca multitud de historias reales acerca de personajes famosos que han alcanzado el

éxito. En él nos descubre que personas como Matt Groening (creados de Los Simpson), Paul McCartney (The Beatles) o Guillian

Lynne (coreógrafa de El Fantasma de la Ópera), tienen algo más en común que haber dedicado su vida a las artes: tienen encomún haber descubierto “su elemento”.

Según Robinson, el Elemento es “allí donde confluyen las cosas que te encanta hacer y las que se te dan bien”, por lo que en

cierto sentido, habla de motivación interna. Sin embargo el sistema educativo no está orientado a la enseñanza de tal

descubrimiento, sino que se ha construido para la productividad del ser humano independientemente de sus cualidades y

motivación personal. Cada uno de nosotros somos seres únicos y como tales, sería ideal poder desarrollar aquellas capacidades

y/o habilidades, que nos hacen destacar y que además satis facen nuestra necesidad interior como personas.

¿En qué se caracterizan las conductas que promueven la motivación interna?

De acuerdo con M. Chóliz, para que una conducta genere este tipo de motivación en una persona, tiene que cumplir una serie de

requisitos:

Que sean actividades novedosas, complejas o imprevisibles ya que estas características atraen más a las personas

despertando su interés y deseo por practicarlas. De hecho, La concentración e implicación en una tarea puede sumergirnos

en un estado de flow o sensación de fluidez que le otorga características placenteras a la actividad y hace que nos

apetezca continuar en ella.

Que sean actividades que favorezcan que las personas se sientan competentes y autosuficientes. Por el contrario, las

conductas que suponen dependencia o generan sensación de incompetencia reducen la motivación intrínseca. Por eso

cuando por ejemplo en el trabajo nos exigen que hagamos algo para lo cual no nos sentimos capacitados, podemos llegar a

sentir rechazo o frus tración por no cumplir con el objetivo.

Veamos un ejemplo.

¿Conoces la historia de Justo Gallego? Justo es un exmonje español de 90 años que lleva más de cincuenta construyendo una

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catedral. Nativo de Mejorada del Campo (Madrid), en 2005 protagonizó un conocido anuncio publicitario que nos acercó su

historia.

Si resulta extraordinario que haya sido capaz de construir una catedral él solo, aún lo es más al descubrir que no tiene estudios y

que aprendió cómo hacerlo viendo fotos de catedrales y castillos. En este caso, la motivación de Justo para construir la catedral

se debe a su fe y a la satisfacción que le produce crearla por dicho motivo. Puedes conocer su historia aquí.

Entonces, ¿podemos incidir en nuestra propia motivación?

Tony Robbins, reconocido experto mundial en liderazgo y motivación, habla en esta charla TED de las diferencias en la motivación

de las personas.

Según explica, lo que guía nuestras conductas y hace que nos comportemos de una forma determinada, son las emociones. Así,

hay personas que ante una situación dada siempre encuentran excusas para no llevarla a cabo o para justificarla si ha resultado

fallida: “no hay/había dinero suficiente, tecnología suficiente, tiempo suficiente…”. Sin embargo ante esa misma situación, hay

personas que se las ingenian y buscan los medios para resolverla. ¿Por qué ocurre esto? ¿qué las diferencia? Robbins argumenta

que la repuesta está relacionada con la DECISIÓN que toman las personas.

En cada uno de los momentos que acontece en nuestra vida, tomamos 3 decisiones:

1. ¿En qué voy a focalizar mi atención?

2. ¿Qué significado tiene?

3. ¿Qué voy a hacer ahora?

Pregunta 1

Se refiere a decidir centrarnos en nuestro pasado, presente o futuro así como a pensar únicamente en nosotros mismos o en los

demás.

Pregunta 2

La decisión que tomemos en la pregunta 1, tiene un significado y ese significado provoca en nosotros una emoción. Por ejemplo,

ante un despido laboral, podemos decantarnos por 2 opciones:

Opción 1: centrarnos en preguntas como “¿por qué me ha pasado a mi?”, “¿es que no soy lo suficientemente profesional?”,

o, ¿”y ahora qué hago?”, lo cual nos provocará emociones negativas .

Opción 2: podemos decidir centrarnos en las posibilidades que puede tener cambiar de trabajo y concentrar toda nuestra

energía en hacer aquello que realmente nos apasiona. Esta opción traerá consigo emociones más positivas para nosotros.

Pregunta 3

Las emociones que se producen en respuesta a una u otra opción, repercutirán en nuestro comportamiento. En función de nuestra

decisión, tenderemos a conductas que nos beneficiarán o perjudicarán en mayor o menor grado.

¿Qué consecuencias positivas tiene la motivación interna?

Las personas con motivación interna se diferencian de las que tienen motivación externa en diferentes aspectos, entre los que

pueden destacar los siguientes:

Puesto que su satisfacción no depende del cumplimiento de objetivos externos, no experimentan la frustración que puede

suponer no alcanzarlos.

La realización de la conducta no supone un esfuerzo sino que por el contrario, les produce sensación de bienestar.

No se ponen excusas a la hora de llevar a cabo la conducta y son capaces de salvar obstáculos que se interpongan a poder

realizarla.

Son capaces de analizar la conducta con perspectiva y así mejorarla sin obcecarse en errores pasados.

El beneficio que obtienen por el disfrute de la actividad repercute positivamente en su estado de ánimo.

¿Qué hacer para motivar internamente a las personas que me rodean?

La motivación interna supone una recompensa al realizar la actividad sin necesidad de obtener incentivos externos pero, ¿cómo

hacerlo? ¿qué actividades se pueden realizar para aumentar nuestra propia motivación o la de personas con las que colaboramos?

Entre las divers as teorías acerca de la motivación humana, la Teoría de la Autodeterminación (TAD) de R. Ryan y E. Deci

describe la influencia que pueden tener las circunstancias externas en la motivación. En este sentido, si dichas circunstancias

contribuyen a que la persona crea que puede controlar los resultados haciéndole sentir competente, entonces la motivación

interna aumentará. Si por el contrario tales circunstancias favorecen la falta de control aumentando su percepción de

incompetencia, entonces la motivación interna disminuirá. Pero además, la conducta motivada se basa en la satisfacción de

determinadas necesidades psicológicas:

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Acerca del autor: Magdalena Cremades

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Un comentario

Necesidad de competencia: cuando la persona cree que tiene la capacidad para interactuar de forma efi caz con el entorno.

Necesidad de autonomía: cuando la persona cree que es quien inicia sus propias acciones.

Necesidad de relación: las personas necesitamos relacionarnos y establecer vínculos con los demás

5 trucos para lograr motivación interna

Por lo tanto y de acuerdo con estas premisas, si tu objetivo es motivar a tu equipo de trabajo, un grupo de amigos o incluso a ti

mismo, puedes utilizar alguno de estos trucos:

Promueve la capacidad de elección: crea el clima adecuado para que las personas que desees motivar sientan que pueden

elegir lo que realmente quieren hacer.

Equilibra las competencias de tu equipo con las exigencias establecidas: escucha y ten en cuenta sus habilidades y adapta

sus funciones en base a ellas para ayudarles a crecer y sacar su máximo rendimiento.Propón actividades grupales (juegos, salidas, conversaciones): facilita escenarios y contextos que promuevan las

relaciones y vínculo entre tus colaboradores.

Indaga sobre las necesidades personales: a cada uno de nosotros nos mueven intereses diferentes y por tanto el valor que

le otorgamos es distinto. Conocer tus propios valores o los de las personas que te rodean, te ayudará a poder ofrecer

incentivos que motiven a la acción.

Comunícate de forma positiva y empática: si das ejemplo a las personas que te rodean escuchándoles y atendiendo a sus

necesidades, promoverás que lo hagan también con los demás.

Y tú, ¿qué haces para motivarte? ¿cómo has conseguido que otras personas estén motivadas?

Magdalena Cremades

Psicología en Positivo

Servicio “Crecimiento Personal”

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”Creo en las personas. Y para su óptimo desarrollo, considero fundamental el autoconocimiento, la educación

emocional y en valores. Valores que v elen por el bien y para el beneficio común y fomenten la conexión entre los

seres humanos”

Alicia 1 enero, 2016 en 12:59- Responder

Gracias por este articulo.

El tema de motivacion interna me interesa mucho, pues me siento actuando sobre todo con la motivacion externa.

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Ahora entiendo que eso supone mas esfuerzo puesto y por fin en lugar de sentir la satisfaccion el sentimiento de

cansancio por poca energia total que tengo.

Un saludo cordial!

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equipo de colaboradores, tienen como objetivo promover el bienestar físico, psicológico y social de las personas desde el enfoque principal de la Psicología Positiva y por medio

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