Musculacion 

Ejercicios organizados por musculatura implicada

 

En este apartado encontraras todos los ejercicios disponibles en este portal de los ejercicios organizados por músculos o grupos musculares implicados. 

Cada musculo o grupo muscular se organiza a su vez por los objetivos principales de cada ejercicio. 

Encontraras un listado completo en las paginas “ejercicios de… “, donde se listan todos los ejercicios que disponemos en los que el musculo en cuestión sea reclutado de forma principal o secundario. También se muestra el objetivo principal que puede ser la tonificación, hipertrofia, elongación o el trabajo aeróbico. 

En los sub apartados como “musculación de…” hallaras los ejercicios de musculación (tonificación e hipertrofia) del musculo en particular. Cualquier movimiento requiere de fuerza, la simple postura bípeda necesita de una fuerza igual o superior a la del peso para su mantenimiento. Cada uno de los ejercicios mostrados puede ser usado para un objetivo distinto de la fuerza según la resistencia que opongamos al movimiento. Desde el simple peso el cuerpo, que puede ser usado para calentar o tonificar, hasta el uso de materiales que aumentan la resistencia o el peso. Gomas o mancuernas. 

El fitness y los ejercicios de musculacion son una gimnasia muy compelta de por si. Pero muchos alumnos me preguntan que otro deporte es compatible con la musculacion o el culturismo. En estos casos la respuesta esta clara, Natacion . La natacion es un deporte aeróbico que complementa perfectamente los ejercicios anaeróbicos característicos de la musculacion.