My Health My Life -Spanish · 3 Siempre lleve a los niños de 12 años y menores en el asiento trasero. Supervise a los niños atentamente. 3 Vigile a los niños mientras juegan y

myhealthmylife

Contenido

2014 ejemplar 3

¿Quiere saber cuál es su IMC? 18

Lo que todos los miembros deben saber 8

14¡Sea sensato! Use los antibióticos con prudencia

TM

Consiéntase

página 2

$45 en tarjetas de regalo por pruebas de la diabetes

tarjeta de regalo de $20 por una mamografía

tarjeta de regalo de $10 por un chequeo de niño sano

tarjeta de regalo de $40 por consultas prenatales

tarjeta de regalo de $20 por una espirometría

tarjeta de regalo de $10 por una consulta con su PCP

tarjeta de regalo de $20 por una prueba Papanicolaou

tarjeta de regalo de $10 por una consulta dental

tarjeta de regalo de $10 por devolver el formulario HRA

ConsiéntaseCuando se trata de elegir un plan de salud, sabemos que usted tiene muchas opciones. Nos da gusto que haya escogido a Passport y ahora que es miembro de nuestro plan, queremos que disfrute todo lo que ofrecemos.Como miembro, usted decide. Puede consentirse con todo un mundo nuevo de salud y bienestar. Imagínese todo lo que podrá hacer...

Corra la vozSi conoce a alguien que le gustaría consentirse con algunos de estos beneficios, dígale que nos llame al 1-800- 578-0603. Recuerde que usted tiene opciones cuando se trata de su plan de salud y nos da gusto que USTED haya elegido a Passport.

Consiéntase con una tarjeta de regalo gratuita por tomar decisiones sanas o acudir a una consulta con su médico. Puede recibir tarjetas de regalo de $10, $20 y $40 para comprar lo que desee. Para obtener más información llámenos al 1-877-903-0082.

Consiéntase con nuestro atento y amable personal de enfermería, servicios para miembros y representantes de la comunidad. Comprendemos sus inquietudes y queremos ayudarle. Cuando decimos que le dedicamos tiempo al cuidado de su salud, realmente lo decimos con sinceridad.

Consiéntase con su propio administrador de

casos aquí en Kentucky. Un administrador de casos le ayudará individualmente a obtener la atención que necesita. Con Passport, usted no está solo.

con una

mejor

salud

Consiéntase con los excelentes médicos de nuestra red. Contamos con más de 14,000 médicos en nuestra red y el número sigue aumentando.

Visítenos en línea en www.passporthealthplan.com2

$45 en tarjetas de regalo por pruebas de la diabetes

tarjeta de regalo de $20 por una mamografía

tarjeta de regalo de $10 por un chequeo de niño sano

tarjeta de regalo de $40 por consultas prenatales

tarjeta de regalo de $20 por una espirometría

tarjeta de regalo de $10 por una consulta con su PCP

tarjeta de regalo de $20 por una prueba Papanicolaou

tarjeta de regalo de $10 por una consulta dental

tarjeta de regalo de $10 por devolver el formulario HRA

Si usted es una mujer mayor de 50 años, la mamografía anual podría salvarle la vida. La mamografía puede detectar cáncer de mama temprano, antes de que usted sienta un bulto o tenga otros síntomas. descubrir un problema temprano es la clave porque puede ser más fácil de tratar.

Si tiene antecedentes familiares de cáncer de mama, comience a hacerse el estudio antes de los 50 años. Puede preguntarle a su médico cuándo debe hacerse el estudio.

passport cubre las mamografías sin ningún costo para usted. No se espere ni un minuto más. La mamografía podría salvarle la vida y ayudarle a vivir una vida más larga, saludable y feliz. Si desea que le hagamos una cita, llame al 1-877-903-0082.

Las mam

ografías pueden salvar vidas

Fuentes: The Clinical Guide to Prevention Services 2012, US Preventive Services Task Force /Agency for Healthcare Research Quality

3Servicios para Miembros 1-800-578-0603 TDD/TTY 1-800-691-5566

¿Sabía usted que una pequeña cantidad de plomo puede afectar el crecimiento y el coeficiente intelectual (IQ) de su hijo? Los niños que entran en contacto con plomo tienen problemas de lectura, faltan más a la escuela y tienen menos probabilidades de terminar la escuela.

proteja a su hijoUsted puede proteger a su hijo con una prueba de plomo. Pídale al proveedor de atención primaria (PCP) de su hijo que le haga una prueba de plomo en su siguiente chequeo médico. Nuestro programa de exámenes periódicos de detección, diagnóstico y tratamiento temprano (en inglés se abrevia EPSDT) cubre chequeos para niños y adolescentes a las siguientes edades:

1 mes 9 meses 24 meses

2 meses 12 meses 30 meses

4 meses 15 mesesCada año desde los 3 hasta los 20 años6 meses 18 meses

Fuente: American Academy of Pediatrics (Academia Americana de Pediatría)

¿Qué pueden hacer

los padres para ayudar?• Si usted alquila la casa o el

departamento en donde vive, hable con el arrendador para que arregle la pintura

que se está pelando.

• Mantenga a los niños alejados de la pintura que se está desportillando.

• Elimine de su hogar todos los productos a base

de plomo.

¿Cómo entra el plomo en el

organismo de los niños?

Al comer partículas de

pintura. Las pinturas viejas pueden tener plomo. Los niños pueden meterse cosas a la boca que tienen partículas o polvo de pintura.

Al jugar en la tierra. Podría haber plomo en la tierra.

Al tomar agua caliente de

llaves de casas construidas

antes de 1978. Algunas tuberías viejas tienen plomo.


Los niños y el plomono se mezclan

Fuente: Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (Iniciativa mundial sobre la

enfermedad pulmonar obstructiva crónica

Si usted está esperando un bebé, ¡felicidades! Esperamos que su embarazo sea un tiempo increíble. Puede compartir las noticias con sus seres queridos, escoger nombres y tener baby showers.

Lo más importante ahora que está embarazada es cuidarse. ¡Los bebés necesitan que su mamá esté saludable! Cuidar su salud es el mejor obsequio que puede darle a su bebé.

Recordatorio importante para las nuevas mamás:En cuanto nazca su bebé, llame al departamento de servicios basados en la comunidad (Department for Community Based Services, DCBS) al 1-855-

306-8959 para reportar el nacimiento. Llame de inmediato para asegurarse de que su bebé quede inscrito y reciba los beneficios. Si no llama, su bebé no tendrá cobertura.

maneras de tener un embarazo sano y seguro

1. Haga una cita con un médico obstetra (OB) de

inmediato. El obstetra es el médico que la atenderá durante su embarazo. Su obstetra se asegurará de que usted y su bebé tengan un buen comienzo.

2. Acuda a todas tus citas. Si tiene preguntas entre las consultas, llame a su OB.

3. No fume, no beba alcohol ni use drogas.

4. Tome vitaminas prenatales todos los días.

El mejor obsequioque puede darle a su bebé

Usted puede ganar premiosAdemás de cubrir su atención médica y chequeos durante el embarazo, podemos ofrecerle premios adicionales si participa en el programa "Mommy Steps" y no falta a sus citas con el médico. Puede ganar tarjetas de regalo para una cuna o un asiento para bebés y para comprar alimentos y gasolina. Para obtener más información, llame al 1-877-903-0082.


mantenga su nivel de estrés bajo.

3 Trate de mantener su vida en equilibrio.

3 No se comprometa a hacer demasiadas cosas a la vez.

Coma sano y viva una vida activa.

3 Coma verduras y frutas frescas, granos integrales y carnes magras.

3 Busque maneras de hacer por lo menos 2½ horas de actividad física a la semana.

no fume.

3 Fumar es una de las peores cosas que puede hacer para su salud.

3 Si desea dejar de fumar, llame al 1-877-903-0082.

maneje y prepare los alimentos sin peligro de intoxicación:

3 Lávese las manos y limpie las superficies con frecuencia.

3 No ponga carne, pollo, mariscos ni huevos crudos donde hay alimentos ya preparados ni en las superficies en las que se come.

3 Cuando termine de cocinar, guarde lo que sobre en el refrigerador de inmediato.

Viaje de modo seguro.

3 Siempre use un cinturón de seguridad.

3 Use un autoasiento infantil adecuado para la edad y el tamaño de su hijo. Lea el manual del propietario para instalar y usar el autoasiento correctamente. Nunca coloque el autoasiento infantil volteado hacia atrás frente a una bolsa de aire activa.

3 Siempre lleve a los niños de 12 años y menores en el asiento trasero.

Supervise a los niños atentamente.

3 Vigile a los niños mientras juegan y comen.

3 No deje a su alcance juguetes pequeños, comida, bebidas ni monedas.

ayude a una amiga que está en una relación abusiva.

3 Una de cada tres mujeres es víctima de abuso físico o sexual en algún momento de su vida.

3 Nunca culpe a su amiga por lo que le está sucediendo. Escúchela y dígale que no está sola.

3 Anímela a llamar al Centro para Mujeres y Familias (Center for Women and Families) al 1-877-803-7577.

Salud

Fuente: Centers for Disease Control and Prevention, www.foodsafety.gov

Salud y SeguridadConSejoSbreveS

Seguridad


¿Tiene problemas con el alcohol? Nosotros podemos ayudarle.Sabemos que los problemas de alcoholismo pueden ser muy comunes. Ahora podemos cubrir su tratamiento y conseguirle el apoyo que necesita.

Cuándo se convierte en un problemaLa mayoría de las personas pueden tomar una bebida alcohólica de vez en cuando sin problemas. Pero algunas personas beben demasiado y les causa problemas en el trabajo, en la escuela o con sus seres amados.

Quizás usted tiene un problema de alcoholismo si:• Se siente culpable o apenado sobre su consumo de alcohol. • Miente sobre el alcohol que bebe. • Tiene familiares o amigos a quienes les preocupa su consumo de alcohol. • Pierde el conocimiento o no se acuerda de lo que sucedió. • Bebe más de lo planeado. • Ha tratado de beber menos o de dejar de beber, pero no ha podido hacerlo.

No estoy preparado

Estoy preparado

No sé

llámenosSi desea obtener nuestra ayuda y apoyo, llame al 1-855-834-5651. Estamos para servirle

Aprender a dejar de beber le tomará tiempo. Usted tiene que decidir por su propia cuenta que dejará de beber, nadie puede decidir por usted. Estos son los primeros pasos hacia la sobriedad:

1. Admitir que tiene un problema.

2. Conseguir ayuda. Vaya a un programa de rehabilitación o de autoayuda o acuda a un terapeuta.

3. Tratar los otros problemas. Algunas personas beben para cubrir la depresión, enfermedad bipolar, estrés en el trabajo u otros problemas. Si quiere dejar de beber definitivamente, obtenga la ayuda de su médico o terapeuta.

¿está preparado(a) para cambiar? Si tiene un problema de alcoholismo, puede conseguir ayuda y recuperarse. La gran pregunta es si está preparado(a) para cambiar.

Fuente: Folleto de alcoholismo de la Mayo Clinic. www.helpguide.org


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Passport Health Plan es un plan de atención de la salud administrado. Algunas personas también dicen que Passport es una “MCO”, o sea, una organización de administración de servicios de salud. Administración de serviciosdesaludsignificaqueleayudamosarecibir atención que necesita y a buscar maneras para mantenerse sano.

Usted puede elegir a un médico de la red• Contamos con un grupo grande (red) de médicos generales y

especialistas que pueden ayudarle.

• Puedeelegiralosmédicosqueconoceyenlosquepuedeconfiar.Para sabersiunmédicoespecíficoparticipaennuestraredosinopuede encontrar a un médico en nuestro directorio, llámenos al 1-800-578-0603.

Usted tiene un “PCP” • La mayoría de los miembros tendrán un proveedor de

atención primaria (o pCp en inglés).

• Sutarjetadeidentificacióndel miembro incluirá el nombre de su PCP. Si quiere cambiar de PCP, llámenos de inmediato.

• Si su tarjeta de miembro del plan dice que no requiere PCP (No PCP Required), de todas maneras le recomendamos que elija a un PCP (hogar médico) que llegará a conocer su historial médico.

Lo que todos los miembros deben saber

¿Cuáles son los beneficios de la atención administrada?


lo que todos los miem

bros deben saberNosotros le ayudamos a vivir una vida sana• Cubrimos mucha atención preventiva para ayudarle a evitar

grandes problemas de la salud.

• Le ofrecemos tarjetas de regalo gratuitas por acudir a citas con su médico y tomar decisiones sanas. Puede usar las tarjetas para comprar alimentos, gasolina, productos de cuidado personal, cunas y asientos infantiles para el automóvil. Para obtener más información, llame al 1-877-903-0082.

• Ofrecemos programas de salud para ayudarle con enfermedades y afecciones médicas.

• Contamos con administradores de casos y de enfermedades que pueden trabajar con usted individualmente. Pueden darle consejos de salud y ayudarle a recibir la atención médica que necesita.

• Contamos con una línea directa para pedir consejos de una

enfermera las 24 horas. Puede llamar al 1-800-606-9880 y obtener consejos médicos a cualquier hora del día o de la noche.

Palabras que podría escuchar El médico principal que le proporciona la mayoría de su atención médica y le da los referidos, cuando los necesita. Su PCP llegará a conocer su historia clínica y sabrá qué es lo mejor para usted.

El médico principal que organiza y le ayuda a conseguir la atención médica que necesita. Piense en su PCP como su "hogar médico", el lugar que mejor lo conoce.

Es algo que necesita de su PCP para acudir a especialistas. Los referidos son una manera en que su PCP le ayuda a acudir al especialista adecuado por primera vez.

Algunos medicamentos y servicios requieren aprobación antes de que pueda obtenerlos. Su médico le enviará a Passport una solicitud de autorización previa cuando sea necesario. Nosotros veremos la solicitudyconfirmaremossitienecobertura.

proveedor de atención primaria (pCp)

Hogar médico

referido

autorización previa


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Mi lista de cosas por hacer - 4 cosas por hacer

Haga una cita con su PCP para un chequeo general• Acuda a su nuevo PCP de inmediato

aunquenoestéenfermo(a).Lafinalidadde esta consulta es que su PCP se familiarice con usted y tenga una idea del tratamiento que requerirá.

• Mientras más sepa su PCP sobre usted y su historia clínica, más podrá ayudarle. Así, cuando se enferme, su PCP podrá concentrarse en el problema.

Llenar el formulario de evaluación de riesgos de la salud y enviárnoslo por correo• Con nuestro paquete de bienvenida a los

miembros le enviamos el formulario de evaluación de riesgos de la salud.

• Llénelo y envíelo en el sobre con porte pagado. Sus respuestas nos ayudarán a encontrar los servicios y programas adecuados para usted.


3

4

lo que todos los miem

bros deben saber

Cuente con nosotros – Llame a Servicios para Miembros. 1-800-578-0603 • Nuestro personal de Servicios para Miembros está listo

para ayudarle a encontrar las respuestas que usted necesita. Nos preocupamos por usted y nos esforzamos por tratarlo con el respeto que usted merece.

• Somos una compañía de aquí de Kentucky y realmente comprendemos sus inquietudes.

• Sabemos cómo funciona el sistema porque llevamos aquí 17 años escuchando a miembros como usted.

Sepa a quién llamar cuando se enferma, necesita consejos médicos o necesita ayuda para determinar qué hacer.

Qué está sucediendo

a quién llamar Cuándo llamar

Me siento mal y necesito ver a mi PCP.

Al consultorio de su PCP

Llame las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Si llama después de horas hábiles, el médico de guardia le devolverá la llamada.

Necesito asesoría médica.

Al consultorio de su PCP -o- a la línea directa para pedir los consejos de una

enfermera 1-800-606-9880

Llame las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Su PCP y la línea para hablar con una enfermera pueden darle consejos médicos.

Necesito ayuda para determinar qué hacer o a dónde ir para recibir atención médica.

Al consultorio de su PCP -o- a la línea directa para pedir los consejos de una

enfermera 1-800-606-9880

Llame las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Su PCP, el médico de guardia o una enfermera de la línea directa pueden

ayudarle a decidir qué hacer o a dónde acudir para recibir atención médica.


¿Qué tan pronto puedo conseguir una cita dental?• Chequeos y limpiezas- el dentista le atenderá dentro de las siguientes tres semanas. • atención urgente – el dentista le atenderá en un plazo de 48 horas si el problema no

puede esperar.

• Medicaid cubre el servicio de transporte al dentista y de regreso si no tiene un vehículo en su unidad familiar.

• Para solicitar el servicio de transporte, llame al coordinador de transporte de su zona 3 días antes de la cita. El número de teléfono está en su guía para miembros titulada Su Guía de passport Health plan. Si no encuentra el número, puede llamarnos al número indicado arriba.

Necesito servicio de transporte

Cuidarse bien los dientes es más importante de lo que se imagina. Al cuidarse los dientes no solo tendrá una linda sonrisa, sino que también le ayudará a conservar la salud.

Mis beneficios dentales

mi costo

1 limpieza anual para adultos (a partir de los 21 años) $0

Otros servicios para adultos, según sea necesario $0

2 limpiezas al año para niños y adolescentes (menores de 21 años)

$0

Otros servicios para niños y adolescentes, según sea necesario

$0

1 eliminación de sarro para mujeres embarazadas $0

Puede recibir una tarjeta de regalo de $10 al acudir a un dentista. Para enterarse cómo, llámenos al:

Como miembro de Passport, usted tiene cobertura dental. Un vistazo general a la cobertura que tiene.

sus dientes

El cuidado de

1-800-578-0603


Necesito servicio de transporte

Mis beneficios dentales

mi costo

1 limpieza anual para adultos (a partir de los 21 años) $0

Otros servicios para adultos, según sea necesario $0

2 limpiezas al año para niños y adolescentes (menores de 21 años)

$0

Otros servicios para niños y adolescentes, según sea necesario

$0

1 eliminación de sarro para mujeres embarazadas $0

Puede recibir una tarjeta de regalo de $10 al acudir a un dentista. Para enterarse cómo, llámenos al:

llámenos– nuestros

representantes de Care

Connectors están listos para

ayudarle.

Servicios que puede usar

sin aprobación

nosotros podemos ayudarle.Si necesita ayuda para hacer una cita o recibir atención médica, llámenos al 1-877-903-0082.

Podemos:

• Hacerle sus citas para consultas médicas, análisis y seguimiento.

• Hacerle los arreglos de transporte para sus citas médicas.

• Asignarle un administrador de casos o de enfermedades.

• Contestar sus preguntas de salud.

• Ayudarle a conseguir sus medicamentos.

• Encontrar recursos para ayudarle a pagar las cuentas de electricidad, alimentos y vivienda.

Algunos servicios se pueden usar sin obtener aprobación o acudir a su PCP. A esos servicios se les denomina Servicios de Acceso Directo. Para usar los servicios de acceso directo, simplemente haga una cita.

Atención de la vista

Atención de la salud mental

Atención quiropráctica

Atención dental

Examen de la vista para diabéticos

Planificaciónfamiliar(control de la natalidad)

Atención durante el embarazo

Vacunas

Atención de rutina de la mujer (ginecología)

Mamografía (estudio para la detección de cáncer de mama)

Papanicolaou (prueba para la detección de cáncer de cuello uterino)

Atención ortopédica (huesos y articulaciones)

Pruebas y tratamiento de tuberculosis y enfermedades venéreas

Tratamiento para el alcoholismo y la drogadicción

Análisis para la detección del virus deinmunodeficienciahumana(VIH),enfermedades relacionadas con el VIH y otras enfermedades que se transmiten de persona a persona

Servicios de acceso directo

1-800-578-0603


¡Sea sensato! Use los antibióticos con prudenciaLos antibióticos son medicamentos fuertes que combaten las bacterias. Es importante saber que no todas las enfermedades son causadas por bacterias. Algunas son causadas por virus. Si su enfermedad es causada por un virus, los antibióticos no le servirán.

Use esta útil tabla para aprender cuándo es bueno tomar antibióticos y cuándo sólo necesita reposo y tiempo.

Mi moco es amarillo o verde. ¿Eso significa que necesito antibióticos?No. El moco amarillo o verde no significa que tiene una infección bacteriana.Es normal que el moco se vuelva espeso y cambie de color cuando tiene catarro.

Fuente: Centers for Disease Control and Prevention

¿Qué enfermedad

tengo?

¿es causada por bacterias o por virus?

¿Qué necesito hacer para mejorar?

Faringitis estreptocócica

Infección urinaria

Bacterias

Bacterias

Si la prueba es positiva, el médico le recetará antibióticos.

Si tiene una infección urinaria, el médico le recetará antibióticos.

Gripe, catarro

Virus La gripe y el catarro se quitan por sí solos. Lo importante es descansar mucho y beber muchos líquidos.

Bacterias o virus

El médico decidirá si necesita antibióticos. Si toma antibióticos,

acábese todo el medicamento.

Infección de los oídos, sinusitis,

bronquitis


Fuente: Centers for Disease Control and Prevention

¿Quiere una copia de nuestra lista de medicamentos preferidos o de los medicamentos de venta sin receta?Nuestra lista de medicamentos preferidos (PDL) es una lista de todos los medicamentos que cubrimos y las restricciones aplicables. También cubrimos algunos medicamentos de venta sin receta si su médico se los receta.

En el transcurso del año la lista de medicamentos preferidos puede cambiar. La lista actualizada se encuentra en www.passporthealthplan.com. En nuestra página en Internet, haga clic en Find a Medicine (Buscar un medicamento).

• Para ver la lista, haga clic en Printable Formulary (Lista imprimible).

• Para ver la lista de los medicamentos de venta sin receta, haga clic en Over-the-Counter Drug Coverage (Medicamentos de

venta sin receta) cubiertos.

Si no usa computadora y desea obtener ayuda, llame a Servicios para Miembros al 1-800-578-0603.

Cuando se enferme, llame primero a su Proveedor de atención

primaria (PCP). Puede llamar a su PCP las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Si el consultorio está cerrado, deje un mensaje. El médico de guardia le regresará la llamada pronto.

Si no se puede comunicar con su PCP, también puede llamar a nuestra línea directa para pedir los consejos de una

enfermera al 1-800-606-9880. Una enfermera le atenderá las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Pueden darle consejos médicos y ayudarle a decidir qué hacer.

Cómo conseguir la atención médica adecuada

Obtener la ayuda adecuada para situaciones que no son una emergencia puede ahorrarle mucho tiempo y problemas. Algunos ejemplos de situaciones que no son emergencias son dolor de garganta, dolor de estómago, gripe, cortaduras y moretones pequeños, así como torceduras musculares. La próxima vez que tenga una situación que no es una emergencia, haga lo siguiente:

Una verdadera emergencia es cuando tiene una enfermedad o lesión que

pone su vida en peligro y que probablemente dañará su salud si no recibe atención inmediata. Si tiene una verdadera emergencia, acuda a la sala de emergencias o llame al 911 de inmediato.


El a

lta

del h

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ital

Si tiene que permanecer en el hospital, asegúrese de saber qué hacer cuando sea hora de irse a casa. Puede hablar con su médico sobre su plan del alta. Su plan del alta incluirá una consulta de seguimiento. Es importante que vaya a su consulta de seguimiento. Su médico podrá ver cómo va y ayudarle a mantenerse sano y bien.

Haga preguntasHágale preguntas a su médico antes de salir del hospital. Si no entiende algo o no está de acuerdo, dígalo. Estas son algunas de las preguntas que podría hacer:

1. ¿Qué puedo hacer para mejorar?

2. ¿Qué problemas debo buscar y qué puedo hacer al respecto?

3. ¿Puede darme una lista de todos mis medicamentos?

4. ¿Puedo bañarme en tina o en regadera, subir escaleras, cocinar, ir de compras, limpiar la casa y manejar?

5. ¿Puede enseñarme a cambiarme el vendaje o alguna otra cosa que tengo que hacer?

6. ¿Puedo hablar con un trabajador social sobre cualquier problema que tenga al irme a casa?

estamos para ayudarle.Si tiene algún problema cuando regrese

a casa, llámenos al 1-877-903-0082. Podemos ayudarle a

hacer su cita de seguimiento y obtener los medicamentos que necesita.


¿Qué es el colesterol?El colesterol es un tipo de grasa derivada de los

alimentos que comemos. Hay colesterol bueno y colesterol malo.

mídase el colesterol y viva una vida más sanaUna gran parte de vivir una vida sana es mantener sus niveles de colesterol normales. Si tiene una enfermedad de corazón o diabetes, acuda al médico por lo menos una vez al año para que le mida el colesterol.

Si tiene antecedentes de colesterol alto o si toma medicamentos para eso, quizás necesite que se lo midan con más frecuencia. Siempre siga las recomendaciones del médico.

Fuente: www.diabetes.org/diabetes-basics/prevention/checkup-america/cholesterol.html

maneras de mantener sus niveles de colesterol normales• Dejar de fumar

• Bajar de peso

• Hacer ejercicio durante 30 minutos 5 veces por semana. Hablar con su médico antes de comenzar a hacer ejercicio.

• Comer alimentos bajos en grasa, como frutas y verduras, leche y quesos bajos en grasa y granos integrales como la avena.

• Tomar medicina para el colesterol si su médico se la receta.

¿Cuál debe ser mi nivel de colesterol?

Colesterol "bueno" (Hdl)

40 o más (hombres) 50 o más (mujeres)

Colesterol "bueno" (Hdl)

El colesterol bueno se llama colesterol HDL. El colesterol bueno es necesario para que el organismo funcione

correctamente.

Colesterol "malo" (ldl) El colesterol malo se llama LDL. El LDL puede bloquear los vasos sanguíneos que transportan sangre por el

organismo. Esto podría provocar un infarto.

triglicéridosLos triglicéridos son otro

tipo de grasa de la sangre. Si su nivel de triglicéridos es muy alto, aumenta su probabilidad de sufrir un

infarto o un accidente cerebrovascular.

Colesterol "malo" (ldl)Menos de 100

triglicéridosMenos de 150


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Su IMC estará dentro de una de las siguientes categorías. Si su IMC es demasiado bajo o demasiado alto, corre mayor riesgo de tener problemas de salud.

tres pasos para calcular su imC Ejemplo: María pesa 150 libras y mide 5 pies (60 pulgadas)

Multiplique su peso en libras por 703. 150 x 703 = 105,450

Divida la respuesta entre su estatura en pulgadas. 105,450 ÷ 60 = 1757.50

Vuelva a dividir la respuesta entre su estatura en pulgadas.

1757.50 ÷ 60 = 29.3

21

3

Cómo obtener su imC En la próxima consulta con el médico puede pedirle que le diga su IMC. También lo puede calcular por su propia cuenta. Estos son los pasos para calcular su IMC:

*Estas categorías son solamente para adultos.

Si le gustaría saber en qué categoría está su niño o adolescente, visite:

http://apps.nccd.cdc.gov/dnpabmi/.

Su imC y su salud en generalEs importante que sepa que su IMC es sólo una parte de su salud general. Otra gran parte es lo que hace todos los días.

Hable con su médico sobre su IMC y sus hábitos de la vida diaria. Juntos pueden decidir si necesita hacer cambios, como comer mejor y hacer más ejercicio.

¿Quiere saber cuál es su imC?Una buena manera de ver si su peso es sano para su estatura es por medio del índice de masa

corporal (IMC o BMI en inglés). El IMC le indica cuánta grasa tiene. Tener demasiada grasa y sobrepeso, el corazón se esfuerza de más y puede causar grandes problemas de salud.

Fuente: http://www.eatright.org/Public/content.aspx?id=6844

debajo del peso normal: IMC inferior a 18.5.

peso normal: 18.5 a 24.9

Sobrepeso: 25.0 a 29.9

obesidad: 30.0 y superior


¿desea obtener más información?Si desea aprender más sobre la COPD o sobre lo que puede hacer, llámenos al 1-877-903-0082. Estamos aquí para ayudarle.

3 Si tiene asma, COPD o ambas.

3 El estado de sus pulmones.

3 Si su tratamiento está funcionando.

3 Si sus pulmones están mejorando o empeorando.

Si tiene uno o más de los problemas indicados aquí, podría tener la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (COPD en inglés).

3 Tos que nunca se le quita.

3 Falta de aliento durante la actividad.

3 Mocosoflemasaltoser.

3 Seenfermadebronquitisconfrecuencia.

3 Está expuesto a agentes que causan la COPD,comoelhumodetabaco.

Sitienealgunodeestosproblemas,pídale a sumédicoquelehagaunasencillapruebaderespiraciónquesellamaespirometría.

¿ P a d e c e

COPD?

Fuente: Spirometry for Health Care Providers, Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD)

la espirometría indica lo siguiente:


Marketing and Community Engagement Department5100 Commerce Crossings DriveLouisville, KY 40229

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de ningún acto u omisión de los proveedores. Todos los proveedores que tienen contrato con Passport son contratistas

independientes y no son empleados ni agentes de Passport.

La información incluida en este boletín informativo no intenta reemplazar la atención médica, ni los consejos de su médico.

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Ayudando a los habitantes de Kentucky

a vivir vidas más saludables

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Visite nuestra página en Facebook todos los martes a las 12:00 p.m. y conteste la pregunta del día (en inglés). Si es la primera persona en contestar la pregunta correctamente y pone un "me gusta" en nuestra página, le enviaremos una tarjeta de regalo de $10.

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Y GANE $10

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