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Nancy Pellegrineschi www.creandofuturocoaching.com
Reconociendo las Heridas del Alma
Una herida del Alma se origina en una experiencia que tuvimos en nuestra
infancia que nos causó dolor, infelicidad, tristeza, etc. Cómo consecuencia y
con la intención de protegernos del dolor aprendimos a colocarnos máscaras.
Somos portadoras de heridas del pasado que afectan nuestro presente y
afectarán nuestro futuro si no son sanadas.
Lise Bourbeau, con su libro “Las cinco heridas que impiden ser uno mismo” nos
demuestra que todos los problemas de orden físico, emocional o mental
provienen de cinco fuentes importantes de dolor en la infancia: el rechazo, el
abandono, la humillación, la traición y la injusticia.
Te comparto éste breve reporte con el fin de que puedas identificar la tuya y
comenzar tu proceso de sanación de tus heridas del Alma.
Herida del RECHAZO
Las mujeres que tienen esta herida vivieron experiencias de rechazo en su
niñez y tenderán a rechazarse a sí mismo y a los demás, también rechazarán
experiencias placenteras y de éxito por el profundo sentimiento de vacío
interno y por tener la creencia errónea de ser “poco merecedora”.
Culpa a los demás de ser rechazada y sin ser consciente de ello, es ella quien
se aísla creando así su círculo vicioso.
El temor más grande de ésta mujer es el pánico a ser rechazadas.
Esta herida profunda queda grabada incluso desde el embarazo si ha sido
traumático o si has sido un bebé no deseado.
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Los mensajes dolorosos verbales o no verbales que has recibido durante
infancia son: aléjate, molestas, no te quiero cerca, no vales nada, no sirves
para nada, no haces nada bien y diferentes descalificaciones. Por es tienes
miedo al Rechazo y a Molestar.
La MÁSCARA que te has puesto es la de HUIDIZA
Es perfeccionista y sospecha que si se comete un error que va a ser rechazada,
cree en el fondo que es indigna (al menos en parte) de estar en el mundo,
siente que tiene poco valor. En situaciones sociales que se vuelve invisible y
evita la atención de la gente.
Le gusta la soledad, teme ser juzgada y rechazada.
Suele ser delgada, no tiene la paciencia para comer o carece de apetito.
Si tuvo dificultades con el progenitor del mismo sexo se explica la herida del
rechazo, pero si las dificultades son con el progenitor del sexo contrario,
explicaría su dificultad de recibir amor.
Ésta herida requiere que la persona trabaje miedos y temores.
Las características corporales son: cuerpo delgado, angosto y contraído.
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1- Del 1 al 10 ¿En cuánto te has visto reflejada?
2- Hoy en día ¿Cómo continúas rechazándote a ti misma?
3- ¿En qué momentos aún tienes activa tu máscara de huidiza?
4- ¿Hay algo diferente que puedes comenzar a hacer hoy? ¿Cuál sería el
primer paso?
Herida de ABANDONO
La soledad se convierte en el peor miedo de quien vivió abandono en la
infancia. Y su herida se convierte en su paradoja: “Quien vivió abandono
tenderá a abandonar proyectos y parejas, hasta que haga consciente su
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carencia y se haga responsable de su vida y su soledad. Y piensa: “Te
abandono yo, antes de ser abandonado por ti”.
Ésta herida se caracteriza por la Angustia y la Tristeza.
La herida del Abandono se pudo producir si de bebé fuiste llevada a
incubadora, a guardería, por la muerte de uno de los padres, etc. O tal vez
ante el nacimiento de un nuevo hermanito.
Los mensajes dolorosos verbales o no verbales, de parte de tus padres fueron:
No puedo atenderte, ni cuidarte.
La MÁSCARA que te has puesto es la de DEPENDIENTE
No cree en sí misma y esperas que otros la apoyen constantemente, cree que
es una víctima.
No puede tomar decisiones por su cuenta, siempre pide consejos y
confirmaciones y hace todo lo que desean las otras personas para que no la
rechacen.
Suele tener la voz de una niña, cambia frecuentemente sus estados de ánimo
y su emoción principal es la tristeza.
Le gusta el sexo y utiliza sus habilidades para mantener unida una relación.
Busca la atención y aprobación constantemente.
La herida del abandono se vive con el progenitor del sexo opuesto.
Ésta herida requiere que la persona trabaje temores internos, el miedo a la
soledad y rechazo al contacto físico.
Las características corporales son: cuerpo delgado, largo, sin tono y
encorvado.
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1- Del 1 al 10 ¿En cuánto te has visto reflejada?
2- Hoy en día ¿Cómo continúas abandonándote a ti misma?
3- ¿En qué momentos o áreas de tu vida eres dependiente?
4- ¿Hay algo diferente que puedes comenzar a hacer hoy? ¿Cuál sería el
primer paso?
Herida de HUMILLACIÓN
Las mujeres que tuvieron experiencias de todo tipo de abusos, incluyendo el
sexual, o experimentaron humillaciones, comparaciones o que fueron
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ridiculizadas, avergonzadas por su aspecto físico, por sus actitudes y/o
comportamientos durante su niñez, suelen llevar esa carga a cuestas y la
mayoría de las veces son inseguras, tímidas e indecisas, en lo más profundo de
su ser se sienten culpables y no creen tener derechos elementales, e incluso
pueden dudar de su derecho a existir.
Los mensajes dolorosos que recibiste fueron: eres torpe, pesada, eres sucia, te
insinuaban que eras lenta para aprender, y hablaban de tus problemas ante
los demás. Todo el tiempo te comparaban con otras personas y por ello tú
sentías una gran vergüenza.
La MÁSCARA que te has puesto es la del MASOQUISTA
Se avergüenza de sí misma o de otras personas, por eso tiende a ocultarse,
está obsesionada con la limpieza, la ropa tiene que estar perfecta y se
obsesiona con la forma en que se ve para que otras personas no la
desprecien.
Esconde los acontecimientos en su vida que parecen humillantes, se cree
inferior a otras personas y es fácilmente herida por la crítica y se siente
humillada.
No suele atender convenientemente a sus necesidades, se cree inferior a
otras personas. Su mayor temor es la libertad.
Atrae a personas que le hace sentirse humillada. Una mujer puede atraer a un
hombre que coquetea con otras mujeres, un hombre puede atraer a una
mujer que es muy provocativa a otros hombres.
Voluntariamente ayudan a la gente, pero terminan convirtiéndose en sus
“siervas”, porque creen que al ayudar a las personas hará que las valoren más.
Se castiga a sí misma con la esperanza de castigar a su humillador. Busca
situaciones en las que pueda olvidarse de sí misma. Come en exceso para
compensar las cosas que faltan.
Ésta herida puede ser vivida con uno o los dos progenitores
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Ésta herida requiere que la persona trabaje la libertad y el desapego.
Las características corporales son: regordete, grueso y talla corta.
1- Del 1 al 10 ¿En cuánto te has visto reflejada?
2- Hoy en día ¿Cómo continúas humillándote a ti misma?
3- ¿En qué momentos o áreas de tu vida tienes activa la máscara de
masoquista?
4- ¿Hay algo diferente que puedes comenzar a hacer hoy? ¿Cuál sería el
primer paso?
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Herida de TRAICIÓN
La mujer con herida de traición será desconfiada, ya que no se permite
confiar en nada ni nadie. Su mayor miedo es la mentira y buscará de manera
inconsciente involucrarse en situaciones en las que irremediablemente será
traicionada, cumpliéndose la profecía que ella mismo decretó: “No confíes en
nadie, todo el mundo te traiciona”.
La mayoría de quienes experimentan celos tuvieron vivencias de traición en su
niñez.
La MÁSCARA que te has puesto es la del DOMINADOR
Cree que es muy fuerte y tiene un montón de responsabilidades, quiere ser
percibida como fuerte y especial. Siempre está hablando de sí misma y de sus
logros.
Tiene dificultades para mantener sus promesas, se enfada con facilidad y es
seductora y manipuladora.
Toma el poder y hace que los demás se sientan débiles, cree que es dueña de
la verdad y la impone a otros también, es intolerante.
Se esfuerza para que sus actuaciones sean valoradas, no acepta sus
vulnerabilidades, no sabe confesar sus errores.
Ésta herida se vive con el progenitor del sexo opuesto
Ésta herida requiere que la persona trabaje la paciencia, la tolerancia y el vivir
el presente. También debe aprender a confiar y a delegar.
Las características corporales son: fuerte, poderoso y musculoso.
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1- Del 1 al 10 ¿En cuánto te has visto reflejada?
2- Hoy en día ¿Cómo continúas traicionándote a ti misma?
3- ¿En qué momentos o áreas de tu vida eres dominante?
4- ¿Hay algo diferente que puedes comenzar a hacer hoy? ¿Cuál sería el
primer paso?
Herida de INJUSTICIA
Experimentar la inequidad es el peor enojo de quien tiene herida de
injusticia, y es posible identificar a quienes la han vivido en su niñez al
observar las reacciones desproporcionadas y neuróticas ante alguna situación
injusta.
Todas las mujeres en algún momento hemos vivido o presenciadas situaciones
injustas, sin embargo a quienes tienen la herida les es imposible lidiar con ello
y sus reacciones tienden a la autodestrucción.
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Una de las características más importantes es su gran temor a equivocarse y
su tendencia a buscar la perfección, lo cual les trae mucha frustración y su
gran reto para sanar es buscar la flexibilidad y la humildad.
Su temor más grande es la Frialdad y la injusticia. Esta herida aparece en las
mujeres en la niñez cuando sus cuidadores principales o figuras de autoridad
han sido fríos, autoritarios, muy severos y exigentes.
Situaciones dolorosas que generaron la herida de Injusticia: Puedes que hayas
vivido en un ambiente de mucha represión y falta de afecto, donde no te
permitían ser tú misma y te frenabas o tenías un nivel de exigencia tan alto
que nunca podías complacer a tus padres por mucho que hicieras.
Eso te ha dejado un sentimiento de inutilidad.
La MÁSCARA que te has puesto es la del RÍGIDO
Se esfuerza por ser siempre correcta, se obsesiona con la justicia, le gusta la
limpieza y la disciplina y es intolerante con los errores.
Bloquea sus sentimientos, su voz es plana e inflexible, no admite que tiene
problemas.
Le resulta difícil de acoger a la gente, prefiere estar sola.
Tiene altas expectativas de sí misma y cruza sus límites, es sensible pero
desarrolla un control sobre la sensibilidad para que pueda ser percibida como
fuerte.
Ésta herida se vive generalmente con el progenitor del mismo sexo.
Ésta herida requiere que la persona trabaje su desconfianza, rigidez mental y
debe aprender a ser flexible.
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Las características corporales son: rígido y erguido.
1- Del 1 al 10 ¿En cuánto te has visto reflejada?
2- Hoy en día ¿Cómo continúas siendo injusta contigo misma?
3- ¿En qué momentos o áreas de tu vida eres rígida?
4- ¿Hay algo diferente que puedes comenzar a hacer hoy? ¿Cuál sería el
primer paso?
Según Lise Bourbeau aunque usamos estas máscaras en un intento de
protegernos, paradójicamente atraemos las situaciones exactas y las personas
que necesitamos para sentirnos rechazados, abandonados, humillados,
traicionados o con injusticias.
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Por suerte, sanar nuestras heridas y salir de estas máscaras es posible si:
- Reconocemos la herida (s) y la máscara (s) que llevamos en mayor o menor
medida
- Nos perdonarnos a nosotros mismos y a las personas que nos hacen daño
- Comenzamos a aceptar y amarnos a nosotros mismos tal como somos
Sé por experiencia propia que sanar éstas heridas es un camino que solo los
valientes recorren, pero te puedo asegurar que vale la pena cuando al
sanarlas comienzas a vivir tu vida con más disfrute y plenitud.
Te mando un abrazo de luz y espero tus comentarios.
Saludos
Nancy
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