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Margot pilar huamaní hinostroza
Los Neurotransmisor
es
Son mensajeros químicos que utilizan las células nerviosas para comunicarse entre sí, esto se llama sinapsis Cada uno de ellos es responsable de diferentes funciones cerebrales especificas. Para que el cerebro funcione adecuadamente requiere de un balance de nutrientes, vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos y neurotransmisores (proteínas)
Desequilibrio de neurotransmisores es provocado
por
DietaAlimentaria
Estilo de vida
HerenciaGenéticaEstrés
Los neurotransmisores se fabrican a partir de amino ácidos y se necesitan vitaminas y minerales para convertirlos en neurotransmisores. Por lo tanto es necesario para ello hacer ajustes en las dietas, suplementos dietarios adecuados y cambiar determinados comportamientos para bajar el estrés.
Principales neurotransmisores
Neurotransmisor
Síntomas por deficiencia
tx Alimentos
DOPAMINA:
Función: Energía mental, atención, control de impulsos, motivación,determinación.
Principal localización:ganglios
Fatiga Mareos Deseos intensos
de azúcar o
café Aumento
depeso Adiccione
s
Dieta rica en proteínas (Carnes, pescados, aves y legumbres)
Tirosina, fenilamina
Ejercicios de pesas
Eliminación de contaminación con plomo y cadmio.
Banana Palta Carnes Pescado Leche Almendras Habas Huevos Remolacha
s
Neurotransmisor
Síntomas por deficiencia
Tx Alimentos
SEROTONINA:
Función: Balanceemocional, depresión,agresividad.
Principal localización:Hipotálamo, SCN.Produce melatoninaglándula pineal
Depresión Migraña Dolor de
espalda Falta de
aire Problemas
de sueño Síndrome premenstr
ual Bulimia y anorexia Problemas obsesivos compulsivo
s.
Tiamina, ácido
fólico, B12, B6,
Zn, Ca, vitC, fosfatos.
Ejercicio aeróbico
Mas horas de sueño
Eliminación de productos tóxicos del ambiente.
Leche Bananas Yogur Queso Huevos Carnes Levadura
cerveza Cereales Coliflor Maní Espárragos Girasol Arroz Avena Nueces Paltas Pastas Pavo Salmón
Neurotransmisor
Síntomas por deficiencia
Tx Alimentos
NOREPINEFRINA
Función: alerta, memoria, velocidad de pensamiento mental, funcionesejecutivas, ánimo
Principal localización:Lóbulos frontales, hipotálamo
Problemas de memoria
Distracción Problemas
en toma de decisiones
Fatiga Dolor vago Depresión Atención
selectiva
Dieta rica en proteínas
Ejercicios con pesas
Multivitaminas y minerales, B6, zinc, ácido fólico
Cisteina
Carnes Aves Pescado Huevos Leche Paltas Semillas
de girasol
Arroz
Neurotransmisor
Síntomas por deficiencia
Tx Alimentos
GABA
Función:Tranquilidad,ritmos cerebrales equilibrados,
Principal Localización:SNC, cerebelo.
• Ansiedad de carbohidratos
• Palpitaciones• Respiración
irregular• Pulso acelerado• Manos frías• Zumbido de
oídos• Nudo en la
garganta• Inquietud• Insomnio• Hipertensión• Desórdenes
gastrointestinales
• Dieta rica en carbohidratos complejos
• Suplementos de GABA, glicina, glutamina.
• Ejercicio aeróbico
• Aumento de horas de sueño.
• Arroz• Avena• Banana• Frutas
cítricas• Brócoli• Calabaz
a• pasta
Neurotransmisor Síntomas por deficiencia
Tx Alimentos
ACETILCOLINA
Función:Memoria, velocidad en el pensamiento cerebral.
Principal localización:Ganglios basales, unión neuromuscular, SCN,
SNV.Sus receptores :Muscarinicos, Nicotínico en losreceptores musculares
o Deseos de grasa
o Problemas de memoria
o Dificultades de concentración
o Boca secao Alzheimero Disfunción
urinaria
o Dieta rica en colina
o Exposición al
aluminio
o Huevos o Germen
de trigoo Colo coliflor
DESEQUILIBRIOS EN LAS DOSIS DE NEUROTRANSMISORES
Esto puede ser producido por mala alimentación, por la genética, por tratamientos con determinados medicamentos.
Alto Nivel
Hiperten
sión
Resistencia de
insulina Estrés
Obesidad
NORA
DRENALINA
Bajo Nivel
Fibromial
gia
Alteración del
humor Deseo
de comer chocolate
Alto Nivel
Autismo Parkinson Dieta rica
en carbohidrat
os Mala
metabolización de
neurotransmisores
DOPAMINA
Bajo Nivel
Abuso a drogas y alcohol
Insomnio
Neurotoxicidad
Diarrea Palidez
Disminución de la libido
Bajo estado
emocional No realiza
tareasrutinarias
Alto Nivel
Ansied
ad
Hiperactividad
Estrés
EPINEFRINA
Bajo Nivel
Fatiga Falta de concentra
ción Niveles bajos de cortisol
por insuficiencia renal
Alto Nivel
Terapias con
triptofanos
Mala metabolización
delos
neurotransmis
ores
SEROTONINA
Bajo Nivel
Depresión
Desnutrici
ón Abuso Drogas y Alcohol
Insomnio
Fibromialgia
Pánico Estrés
Cefaleas Tos
Deseo de comer
carbohidratos
Alto Nivel
Ansiedad
Insomnio Autismo
Compulsión por la comida
GABA
Bajo Nivel
Esquizofr
enia
Epilepsia
Taquicardia
Manos frías
*Gracias*