NIVELES LÓGICOS Y LÍNEA DEL TIEMPOcampus.divulgaciondinamica.es/manuales/510.2016PoRtH.pdf · 1. Niveles neurológicos Robert Dilts 2. Cómo acceder a los distintos niveles lógicos

NIVELES LOacuteGICOS Y LIacuteNEA DEL TIEMPO

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1 Niveles neuroloacutegicos Robert Dilts

2 Coacutemo acceder a los distintos niveles loacutegicos

3 Coacutemo trabajar con los niveles loacutegicos

4 Tipos de cambios seguacuten los niveles loacutegicos

41 Cambios remediativos

42 Cambios generativos Capacidades valores y experiencias

43 Cambios evolutivos Identidad y transpersonalidad

5 Liacutenea de tiempo

6 Ejercicios con la liacutenea de tiempo

7 Conclusiones

8 Referencias bibliograacuteficas

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Con el objetivo de mejorar el contenido del moacutedulo Divulgacioacuten Dinaacutemica apuesta por la referencia a recursos didaacutecti-cos interactivos externos tales como viacutedeos audios y enlaces

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CONTENIDO

3Divulgacioacuten Dinaacutemica Programa de Formacioacuten

Niveles Loacutegicos y Liacutenea del Tiempo

Niveles neuroloacutegicos Robert Dilts1

SOCIAL ESPIRITUAL

IDENTIDAD

VISIOacuteN

MISIOacuteN

VALORES Y CREENCIAS

CAPACIDADES

CONDUCTAS

AMBIENTE

MOTIVACIOacuteN Y PERMISO

PERCEPCIOacuteN Y DIRECCIOacuteN

ACCIONES

REACCIONES

Cuando queremos conseguir cambios profundos es decir para que los cambios establecidos afecten a maacutes de un aspecto y ademaacutes sean perdurables en el tiempo debemos trabajar con los Niveles Neuroloacutegicos que es de lo que vamos a tratar en los siguientes apartados

Los Niveles Neuroloacutegicos tambieacuten se denominan niveles loacutegicos de cambio o niveles loacutegicos de pensamiento Fueron desarrollados por Robert Dilts y estaacuten basados en los niveles neuroloacutegicos propuestos por el antropoacutelogo Gregory Bateson

Bateson sentildealoacute que en los procesos de aprendizaje cambio y comunicacioacuten existen unas jerarquiacuteas naturales y propuso ademaacutes que la mayoriacutea de los problemas estaacuten origi-nados por confusioacuten en los niveles loacutegicos Posteriormente la PNL profundizoacute y amplioacute dicho concepto principalmente con la aporta-cioacuten de Robert Dilts desarrollando un modelo de orientacioacuten praacutectica que eacutel mismo definioacute como ldquodiferentes niveles del pensar y del serrdquo

Desde el punto de vista psicoloacutegico son cinco los niveles en los que nos movemos con maacutes frecuencia El nivel baacutesico es el entorno las limitaciones externas Uno opera en ese entorno a traveacutes de la conducta La conducta estaacute guiada y mediatizada por los mapas mentales y las estrategias que delimitan las capacidades del sujeto Estas capacidades son estructuradas por sistemas de creencias las cuales a su vez se encuentran organizadas por la identidad

ldquoLos Niveles Loacutegicos podemos utilizarlos para descubrir y comprender el modelo del mundo de un sujeto llegar al diag-noacutestico del problema y elegir la estrategia de intervencioacuten maacutes adecuada entre las muacuteltiples de que se disponen en PNLrdquo



Cualquier sistema bioloacutegico o social estaacute organizado por niveles y el cerebro no es la excepcioacuten presenta diferentes niveles de pensamiento que se suelen representar en forma piramidal y guar-dan una relacioacuten jerarquizada entre siacute de manera que cada nivel incluye a los inferiores e influye sobre ellos La funcioacuten de cada uno de los niveles de pensamiento es organizar la informacioacuten del nivel inferior por lo tanto un cambio establecido a un determinado nivel ocasionaraacute modifica-ciones en los niveles inferiores pero no necesariamente en los niveles superiores (ya veremos que es imposible resolver un problema en el nivel en que se genera) Las normas para cambiar algo en un nivel son diferentes de las necesarias para cambiar algo en un nivel inferior

Los Niveles Loacutegicos podemos utilizarlos para descubrir y comprender el modelo del mundo de un sujeto llegar al diagnoacutestico del problema y elegir la estrategia de intervencioacuten maacutes adecuada entre las muacuteltiples de que se disponen en PNL

Podemos describir los niveles loacutegicos o niveles de pensamiento en orden ascendente de la sigui-ente forma

1 AMBIENTE Tiene que ver con el entorno que nos rodea y del que formamos parte y con el modo en el que eacuteste nos afecta Ahiacute estariacutean incluidas las relaciones familiares profesionales sociales y coacutemo nos desenvolvemos en estos contextos Las situaciones que hacen referenciaa este nivel estaacuten relacionadas con el verbo ldquoestarrdquo y las preguntas para trabajar en eacutel seriacutean ldquoiquestCuaacutendo y doacutende te encuentras iquestDoacutende cuaacutendo o con quieacuten deseas conseguir tu objetivordquo

2 CONDUCTAS Las conductas tienen que ver con el modo en que actuamos en nuestro entorno lo que hacemos o dejamos de hacer y la forma en la que nos comportamos en la vida diaria incluyendo tanto conductas manifiestas como encubiertas Tambieacuten podem-os incluir aquiacute los comportamientos ldquomentalesrdquo es decir los diaacutelogos inter-nos que tenemos con nosotros mismos antes de afrontar una determinada situ-acioacuten y que nos llevan a hacerle frente de una u otra forma (estrategias) Las conductas siempre estaacuten relacionadas con el verbo ldquohacerrdquo y a este nivel trabajariacuteamos con preguntas del tipo iquestQueacute haces o queacute puedes hacer para que sea diferente

3 CAPACIDADES Son las aptitudes que tenemos o de las que carecemos y las que ponemos en juego para adquirir nuevos comportamientos Las capacidades se van desarrollando con el aprendizaje y no hablamos soacutelo de aprendizaje acadeacutemico ya que se aprende con todas las experiencias vitales Estaacuten muy relacionadas con las creencias ya que seguacuten creamos que somos capaces o no desarrollaremos nuestras aptitudes en uno u otro aspecto si nos cree-mos capaces de afrontar un determinado reto buscaremos el modo de aprender lo necesario para acometerlo pero si de entrada no nos creemos capaces ni siquiera intentaremos dar pasos de aprendizaje en ese sentido Dentro de este nivel se incluyen las estrategias estados cualidades y emociones ya que son actitudes del individuo que permiten generar conductas

Misioacuten middot iquestDe queacute soy parte

Identidad middot iquestQuieacuten soy

Ambiente middot iquestCuaacutendo y doacutende estoy

Valores y Creencias middot iquestQueacute es importante

Capacidades middot iquestQueacute y coacutemo aprendo

Conducta middot iquestQueacute puedo hacer diferente

NIVE

LES

LOacuteGI

COS



Las Capacidades conforman un nivel muy importante en el que podemos intervenir para conseguir cambios notables Ya sabemos que una de las presuposiciones principales de la PNL afirma que ldquotodos poseemos los recursos necesariosrdquo y por tanto ldquoposeemos todas las capacidades necesariasrdquo asiacute el hacer consciente de sus posibilidades infrautilizadas o desconocidas a la persona con la que trabajemos le facilitaraacute el acceso a sus objetivos

Tienen que ver con el verbo ldquopoderrdquo y las preguntas que usariacuteamos para trabajar en este nivel estariacutean en la liacutenea de ldquoiquestCoacutemo puedes hacer

4 CREENCIAS Y VALORES Las creencias y los valores constituyen un nivel maacutes profundo de pensamiento y tienen que ver con los permisos que nos damos para hacer ciertas cosas Las CREENCIAS se situacutean a un nivel maacutes profundo auacuten que el de los valores y por lo tanto no responden a las mismas normas de hecho los valores aptitudes conductas se adap-tan a las creencias Robert Dilts las define como ldquouna afirmacioacuten personal que considera-mos verdadera y que consciente o inconscientemente afecta a la percepcioacuten que tenemos sobre nosotros mismosrdquo

Las creencias se implantan de forma inconsciente generalmente en la primera infancia y tienen relacioacuten con las vivencias en el hogar o en el entorno maacutes cercano Ya hablamos de ellas cuando nos referimos a los Filtros Adquiridos y vimos que salvo que haya alguacuten suceso impactante que nos haga cambiarlas suelen acompantildearnos gran parte de nuestra vida

Las creencias se establecen en base a una serie de experiencias limitadas que son some-tidas a un proceso de generalizacioacuten es decir si he tenido varias veces una experiencia negativa a la hora de hablar en puacuteblico en mi mente se estableceraacute la creencia de ldquoNo soy capaz de hablar en puacuteblicordquo por lo que (como tambieacuten vimos a la hora de hablar de los Fil-tros Mentales) trataremos de evitar aquello de lo que no nos creemos capaces lo cual con-tribuiraacute a reforzar esa creencia Asiacute en funcioacuten de ellas vamos a posibilitar o no el desarrollo de ciertas capacidades por lo que a veces las creencias pueden ser limitantes para nues-tra evolucioacuten Si pienso ldquono creo que pueda conducir un cocherdquo me costaraacute mucho maacutes sacar el carnet de conducir que si creo que siacute podreacute hacerlo o si pienso ldquosoy muy malo con los idiomasrdquo posiblemente ni siquiera intentareacute ponerme a estudiar una lengua diferente a la que tengo desde que naciacute o aunque lo intente tendreacute menos posibilidades de aprenderla

Una creencia no se puede eliminar ya que nuestro cerebro no admite el vaciacuteo sino que se sustituye por otra

Los valores en cambio sabemos que hacen referencia a aquellas cosas a las que quere-mos llegar o que queremos conseguir Son los impulsores de nuestros comportamientos pues nos motivan a dirigirnos hacia un destino o nos orientan en sentido contrario Estaacuten fuertemente jerarquizados de modo que el valor preferente seraacute el que determine nuestra conducta y variacutean en las distintas etapas de la vida aunque tambieacuten en la misma fase vital pueden ser diferentes en distintos entornos (por ejemplo en la playa puedo ir medio des-nudo porque valoro estar bronceado pero en la ciudad no se me ocurririacutea ir de ese modo por muy soleado que estuviera el diacutea) y tambieacuten pueden verse influidos por determinadas circunstancias como por ejemplo el estado aniacutemico la situacioacuten econoacutemica etc

Los valores se constituyen a lo largo de tres periodos

a) Periacuteodo de la impronta Va desde que nacemos hasta los seis o siete antildeos aproximada-mente en esta fase incorporamos de forma inconsciente los valores de nuestra familia



b) Periacuteodo de copiar modelos Es la fase que transcurre desde los ocho a los trece antildeos y en ella incorporamos los valores del grupo con el que nos relacionamos fuera del hogar

c) Periacuteodo de socializacioacuten Ocurre entre los 14 y los 21 antildeos y es donde incorpora-mos los valores que tienen maacutes influencia en nuestras relaciones

Las creencias y los valores tienen que ver con el verbo ldquocreerrdquo y las preguntas que hariacutea-mos para trabajar en este nivel seriacutean similares a ldquoiquestQueacute crees que es importante para tirdquo

5 IDENTIDAD El nivel Identidad estaacute relacionado con el autoconcepto es decir el concepto que tenemos de nosotros mismos que aunque puede evolucionar a lo largo de nuestra vida siempre mantiene el sentido de nuestra unidad y nuestra individualidad El verbo que nos dirige a este nivel es el verbo ldquoserrdquo y las palabras que nos permiten acceder a eacutel seriacutean ldquomisioacutenrdquo y ldquocoherenciardquo Las preguntas que hariacuteamos para trabajar a este nivel estariacutean en la liacutenea de ldquoiquestY quieacuten soy yo iquestCuaacutel es mi misioacuten en la vida iquestEs coherente con lo que soy

6 ESPIRITUAL Este nivel nos conecta con la transcendencia nos hace partiacutecipes de la per-tenencia a algo que rebasa la propia individualidad y hace referencia al sentimiento de per-tenecer a algo que estaacute por encima de miacute y que es maacutes importante que yo Puede ser para algunos la Esencia o la parte maacutes profunda de nosotros mismos para otros lo transcen-dente es el hecho de pertenecer a la Especie Humana la Naturaleza o el Universo y tam-bieacuten para otras personas puede ser el hecho de sentirse adscrito a un determinado grupo religioso Bateson lo expresa como ldquoel patroacuten que conecta todas las cosas juntas como un tipo de mente mayor de la que los individuos somos un subsistemardquo Podemos definir este nivel tambieacuten como el Propoacutesito lo que representa e inspira una visioacuten e intencioacuten positiva de futuro por lo que este nivel nos enlaza con el sentido profundo de nuestra existencia Las preguntas que nos permiten acceder al nivel espiritual seriacutean del tipo de ldquoQueacute estaacute por encima de ti iquestCuaacutel es el sentido de la vida iquestPara quieacuten o para queacute

Todos operamos en los distintos niveles pero seguacuten las circunstancias unos niveles cobraraacuten maacutes prio-ridad que otros Si por ejemplo estoy conduciendo por una calle con mucho traacutefico es importante que ponga atencioacuten en los niveles de entorno y comportamiento (doacutende estoy y queacute estoy haciendo) pero si estoy planteaacutendome a queacute quiero dedicar mi vida probablemente tendreacute que recurrir al nivel capacida-des creencias y valores e incluso identidad (iquestqueacute capacidades tengo para estudiar esta carrera iquestqueacute creo que es importante para miacute iquestqueacute cosas valoro como prioritarias iquestcuaacutel es mi misioacuten en esta vida)



Veamos un ejemplo que te facilitaraacute comprender mejor coacutemo funcionan los niveles loacutegicos Imagina que estaacutes en clase (ambiente) y no quieres estar ahiacute (ambiente) por lo que te planteas varias opciones (conducta) una fingir que estaacutes enfermo otra ponerte a dar lata para que el profesor te eche de clase y asiacute poderte marchar a casa o bien tambieacuten puedes optar directamente por levantarte de tu sitio diciendo que vas al bantildeo y luego no regresar a la clase

El comportamiento que selecciones dependeraacute de tus capacidades y estrategias Si eres muy buen actor (capacidades) puedes echar mano de esa habilidad y fingir un dolor enorme de estoacutemago e incluso simular que tienes ganas de vomitar (conducta) Con esta estrategia saldriacuteas de clase sin que se viera perjudicada tu imagen delante del profesor (valores) y sin posibles consecuencias negativas

Pero si eres mal actor (capacidades) y valoras poco las notas o la opinioacuten de los profesores sobre ti (valores) igual optas por montar un nuacutemero en clase hasta que el profesor te eche de alliacute (conducta) aunque indudablemente despueacutes tendraacutes que asumir el ir al despacho del Director y una posible expulsioacuten (valores) Aunque puede tambieacuten que no tengas habilidades teatrales ni capacidad de montar un numerito y quizaacute optes por levantarte y decir que vas al bantildeo para salir del aula (conducta) aunque luego tengas que dar explicaciones de por queacute no regresaste lo que te permitiriacutea conseguir tu objetivo y posiblemente tendriacutea consecuencias menos negativas para ti que la segunda opcioacuten (valores)

La conducta que elijas ya hemos visto que dependeraacute de tus capacidades pero tambieacuten de tus creencias y valores que a su vez estaacuten determinados por tu identidad Tu identidad depende de tu propoacutesito en la vida del impacto que desees tener sobre amigos familia comunidad y sociedad

Si te ves como una persona responsable y de eacutexito (identidad) quizaacute creas que no debes perjudicar tu imagen (creencias) ni tu expediente con una mala actitud (valores) entonces es muy posible que te digas que mejor te aguantas las ganas de salir de clase (estrategia) y decidas que es mejor esperar hasta que suene el timbre de salida (conducta)

Si en cambio te ves como una persona popular y lo que deseas es tener eacutexito social (identidad) es posible que creas importante tener muchos amigos (creencias) por lo que cualquier cosa que te haga popular (valores) seraacute beneficiosa para aumentar tu influencia sobre la gente (estrategia) De esa forma puedes decidir que montar un show en clase (conducta) es para tiacute la opcioacuten maacutes adecuada

Este ejemplo esperamos te haga entender coacutemo una razoacuten situada en un nivel neuroloacutegico elevado (identidad) tiene influencia significativa sobre los niveles inferiores pero no a la inversa Asiacute tam-bieacuten podremos deducir que para que un cambio sea permanente y sostenible debe realizarse en el nivel maacutes alto posible o bien debe estar alineado con los niveles loacutegicos superiores



Coacutemo acceder a los distintos niveles loacutegicos2

En el capiacutetulo anterior vimos que en los niveles loacutegicos el nivel baacutesico es nuestro entorno o am-biente aquello que nos rodea y con lo que nos relacionamos a traveacutes de nuestra conducta Nuestra conducta estaacute condicionada por nuestras aptitudes o capacidades las cuales estaacuten regidas por las creencias que tengamos y dichas creencias a su vez estaacuten organizadas seguacuten nuestra identidad

Para trabajar con cambios en los distintos niveles hemos de tener en cuenta que

raquo La funcioacuten de cada nivel consiste en organizar la informacioacuten del nivel inmediatamente superior

raquo Las reglas de cambio son distintas para cada uno de los niveles

raquo Un cambio en un nivel inferior no tiene por queacute afectar a los niveles superiores

raquo Un cambio en un nivel superior afecta nece-sariamente a los niveles inferiores

raquo Un nivel inferior mal estructurado actuacutea como un soporte insuficiente para el nivel superior

Del mismo modo que debemos usar preguntas o palabras diferentes seguacuten a queacute nivel queramos di-rigirnos tambieacuten el lenguaje que utilizado por una persona sentildeala el nivel donde se situacutea su proble-ma Podriacuteamos ver varios ejemplos

bull ldquoEl ruido que entra por la ventana no me permite dormirrdquo El problema se encuentra en el nivel entorno

ldquoDebemos estar muy atentos a coacutemo usamos el lenguaje pues las pala-bras reflejan nuestro pensamiento pero a la vez lo condicionanrdquo



bull ldquoSiempre dejo las cosas a medio hacerrdquo El problema se encuentra a nivel conducta

bull ldquoNo puedo entender lo que estudiordquo El problema se encuentra a nivel capacidades

bull ldquoCada vez que conduzco temo que me vaya a pasar algordquo El problema se encuentra a nivel creencia

bull ldquoSoy una persona cobarderdquo El problema se encuentra a nivel identidad

bull ldquoDebo trabajar sin descansordquo Es posible que tras esta afirmacioacuten se encuentre una razoacuten incluida en el nivel transpersonal (por ejemplo ldquopara sacar a mi familia adelanterdquo ldquopara le-vantar el paiacutesrdquo ldquoporque Dios nos dice que no debemos desperdiciar nuestros talentosrdquo)

Para trabajar modificando una conducta debemos averiguar en queacute nivel se encuentra asen-tada es decir debemos buscar cuaacutel es la uacuteltima razoacuten para que se produzca dicha conducta ya que a veces un problema se manifiesta en un nivel inferior pero puede tener su origen a un nivel maacutes profundo y es alliacute donde deberemos intervenir para hacer las modificaciones pertinentes

Por ejemplo si una persona nos dice ldquoMi vecina me irrita profundamenterdquo el problema se estaacute manifestando a nivel conductual pero el origen puede ser debido a que ldquoSiento que me falta al respetordquo oacute ldquoCreo que es muy ostentosa y hace alarde de lo que tiene para hacerme sentir inferiorrdquo

que estariacutea situado a nivel creencias o valores Asiacute para trabajar ese problema no bastariacutea con reco-mendar evitar cruzarse con ella en la escalera (am-biente) o tratar de manifestarte indiferente a su pre-sencia (conducta) soluciones ambas que estariacutean en nivel inferior o en el mismo nivel que el problema sino que seriacutea preciso ir a un nivel superior (el de las creencias) para realizar el cambio que estaacute ge-nerando que el problema se produzca y persista

Es importante recordar que debemos estar muy atentos a coacutemo usamos el lenguaje pues ya he-mos dicho que las palabras reflejan nuestro pen-samiento pero a la vez lo condicionan Si nosotros situamos a nivel identidad una conducta como pue-de ser un vicio o una enfermedad y nos definimos como ldquoyo SOY un drogadictordquo o ldquoyo SOY depresi-vordquo mentalmente nos estamos identificando de for-ma ineludible con esa caracteriacutestica y rechazando

por tanto cualquier posibilidad de cambiarla La identidad es el nivel de lo que consideramos que somos seres humanos con o sin potencialidades de cambio seguacuten nosotros mismos decidamos Podemos ver claramente la diferencia que supondriacutea a nivel autoconcepto el hecho de expresar las afirmaciones anteriores de la siguiente forma ldquoSoy una persona que ha tenido un problema con las drogasrdquo o bien ldquoEn este momento de mi vida estoy pasando por una fase depresivardquo en estas dos afirmaciones la situacioacuten problemaacutetica se posiciona en nuestra mente como algo provi-sional transitorio y superable mientras que de la forma anterior era algo con lo que nos habiacuteamos identificado y por tanto para cambiarlo habriacutea que actuar sobre un nivel muy profundo como es el nivel identidad mientras que en la segunda opcioacuten podriacuteamos modificarlo trabajando sobre un nivel maacutes superficial como es el de conducta

Triangulo De Los Niveles Logicos Del Pensamiento DESCUBRELO Fuente Nicole Alejandra



DIFERENTES OPCIONES DE SANCIONAR

Vamos a ver un ejemplo muy elocuente de coacutemo se puede sancionar a un nintildeo y a queacute niveles llegariacutean los diferentes modos de sancionarlo con los diferentes efectos que provocariacutean sobre el chico y sobre su posible cambio Supongamos que no hace bien un examen y su padre le corrige dicieacutendole

1 ldquoHa debido ser porque tus compantildeeros estariacutean molestando y no te han dejado concentrarterdquo En este caso el padre atribuye la causa del problema al entorno del chico y le exime de la responsabilidad que le corresponde sobre su suspenso Con esta forma de interpretar la situacioacuten le estaacute ensentildeando a eludir sus responsabilidades y a culpabilizar a los demaacutes de sus problemas lo cual le quita la posibilidad de solucionarlos

2 ldquoVaya eso es porque has estudiado poco si estudias maacutes seguro que consigues aprobarrdquo En este caso estaacute situando la reprimenda al nivel conducta de modo que atribuye la responsabilidad al muchacho y tambieacuten le hace ver que si estudia maacutes conseguiraacute sacar adelante sus estudios con lo que le otorga la posibilidad de solucionar su problema

3 ldquoiexclEs que no te enteras iexclTengo claro que no sirves para estudiarrdquo En esta afirmacioacuten estaacute incidiendo sobre el nivel capacidades sentildealaacutendole su falta de aptitud para estudiar de ese modo estaacute incapacitaacutendolo y restaacutendole motivacioacuten para esforzarse ya que si no tiene posibilidad de comprender lo que estudia para queacute lo va a intentar

4 ldquoiquestTe crees tuacute que las cosas las regalan Todo lo que he conseguido en la vida ha sido a base de mucho esfuerzo y tuacute no te esfuerzas lo suficienterdquo Aquiacute estaacute incidiendo sobre el nivel creencias inculcaacutendole la creencia que para conseguir algo siempre hay que esforzarse mucho Dirige la responsabilidad al chico pero culpabilizaacutendolo de modo que ante cualquier fracaso consideraraacute que no se ha esforzado lo suficiente lo cual mermaraacute su autoestima y posiblemente le quedaraacute grabada la creencia de que en la vida hay que luchar siempre para conseguir las cosas

5 ldquoEres un zoquete tu tiacuteo jamaacutes pudo estudiar y tuacute eres igual de torperdquo En esta afirmacioacuten se compromete la identidad del chico porque le estaacute dando una afirmacioacuten que afecta a la totalidad de la persona y que escapa de la posibilidad de correccioacuten Y encima lo atribuye a algo que le viene de forma heredada lo cual hace absolutamente imposible luchar contra esa ldquotarardquo

Este ejemplo debe hacernos reflexionar sobre el modo en que nos decimos las cosas a nosotros mismos y a los demaacutes y sobre la repercusioacuten que nuestras palabras pueden tener tanto en los otros como en nuestro propio autoconcepto



En la tabla puedes ver un resumen para recordar los niveles loacutegicos sus nombres con lo que nos conecta cada nivel las preguntas que nos llevan a dirigirnos a cada uno de los niveles y una frase final que engloba una afirmacioacuten dirigida a cada nivel como regla nemoteacutecnica para recordar

CONECTA CON NIVELES PREGUNTAS AFIRMACIOacuteN

MISIOacuteN Y PROPOacuteSITO

ESPIRITUAL iquestquieacuten maacutes

AUTOCONCEPTO IDENTIDAD iquestquieacuten eres YO

PERMISO Y MOTIVACIOacuteN

CREENCIAS Y VALORES

iquestpor queacute CREO QUE

DIRECCIOacuteN CAPACIDADES iquestcoacutemo PUEDO

ACCIONES CONDUCTAS iquestqueacute HACER ESTO

REACCIONES ENTORNO

iquestdoacutende

iquestcuaacutendo

iquestcon quieacuten

AQUIacute



Coacutemo trabajar con los niveles loacutegicos3

Hay un concepto que hemos apuntado previamente pero que debemos explicar y es el significado de tener los niveles loacutegicos alineados A lo que hace referencia el hablar de alineacioacuten de niveles loacutegicos es al hecho de que exista congruencia y armoniacutea entre ellos es decir que haya congruencia entre coacutemo me siento y coacutemo actuacuteo o entre mis valores y mi comportamiento Seguacuten Robert Dilts muchos problemas se producen como consecuencia de la falta de alineacioacuten entre los niveles loacutegicos

En PNL se dice que una persona estaacute alineada cuando emite mensajes congruentes en los diferen-tes niveles es decir cuando en su entorno desarrolla adecuadamente sus capacidades y mantiene unos comportamientos acordes con sus creencias y su escala de valores los cuales son congruen-

tes con el concepto que tiene de siacute misma (identi-dad) y con su propoacutesito en la vida (nivel espiritual)

Veamos un ejemplo un hombre que entre sus va-lores incluye con principal jerarquiacutea el actuar de forma honesta y procurar siempre hacer bien a los demaacutes y por circunstancias de la vida entra a tra-bajar en una entidad donde le ponen a cobrar co-misiones leoninas a la gente a ejecutar desahu-

cios y a vender con engantildeos poacutelizas de riesgo elevado a los clientes maacutes ancianos En principio este trabajo le provocaraacute disgusto porque pone en contradiccioacuten su forma de actuar con su modo de entender la vida y por tanto entraraacuten en conflicto sus creencias y valores con su conducta y en-torno es decir haraacute que sus valores dejen de estar alineados Si la situacioacuten no dura demasiado podraacute justificarse pensando que eacutel no es asiacute (identidad) sino que le obligan las circunstancias y que en cuanto pueda buscaraacute algo que le permita actuar conforme a sus deseos de hacer el bien a los demaacutes (espiritual) Pero a medida que vaya pasando el tiempo si debe mantener la misma

ldquoA lo que hace referencia el hablar de alineacioacuten de niveles loacutegicos no es otra cosa que haya congruencia entre como me siento y coacutemo actuacuteo o entre mis valores y mi comportamientordquo



tarea el conflicto se iraacute haciendo maacutes profundo hasta afectar al nivel identidad y a su propoacutesito en la vida (comenzaraacute a pensar ldquosoy un canalla y me dedico a hacer sufrir a los demaacutesrdquo) lo cual lle-garaacute a poner en claro riesgo su salud mental yo fiacutesica puesto que la falta de alineacioacuten de niveles profundos llega a generar enfermedad

A continuacioacuten proponemos un ejercicio que te ayudaraacute a

bull Descubrir queacute factores influyen en tu vida

bull Averiguar posibles conflictos internos

bull Identificar queacute cambios debes realizar para alinear tus niveles loacutegicos

bull Alinear los distintos niveles y lograr un mayor grado de congruencia

Puedes comenzar por el nivel entorno e ir ascendiendo hacia los niveles superiores tal y coacutemo lo proponemos o bien puedes iniciar el ejercicio identificando el contexto o el sistema superior es decir tu misioacuten en tu familia trabajo comunidad o tu propoacutesito en general en la vida e ir descen-diendo hasta el nivel entorno seguacuten te resulte maacutes faacutecil En el primer caso una vez llegado al nivel Espiritual deberaacutes hacer una nueva revisioacuten de tus niveles en sentido descendente En las dos opciones deberaacutes contestar a las preguntas que se plantean en cada nivel

EJERCICIO PARA ALINEAR LOS NIVELES LOacuteGICOS

1 Debes elegir una habitacioacuten con un tamantildeo suficiente como para poder dar seis pasos largos sin que nada te obstaculice el hacerlo y estar lo suficientemente tranquilo sin que nada ni nadie pueda interrumpirte durante el tiempo que esteacutes realizando este ejercicio

2 Piensa en una situacioacuten que te plantee problemas en tu vida o que quieras mejorar En principio comienza con algo que no suponga un problema demasiado grave ni una fobia profunda Un ejemplo vaacutelido para este ejercicio puede ser el trabajar con la posibilidad de mejorar tu puesto de trabajo aunque podriacutea ser cualquier otro pro-blema que quieras abordar

3 Situacuteate en el primer nivel el nivel del Entorno e imagina el lugar donde suele suceder el problema quieacuten hay a tu alrededor coacutemo es el clima en el que se suele producir aquello que estaacutes trabajando si ocurre a diario o en determinadas ocasiones iquestCuaacuten-do doacutende y con quieacuten sucede aquello que quiero modificar Trata de verlo con la mayor dosis de realidad posible

4 Camina un paso hacia adelante y te situacuteas en el nivel 2 el nivel de Conducta o Com-portamiento observa coacutemo es tu conducta coacutemo te mueves coacutemo actuacuteas y pue-des preguntarte iquestQueacute estaacutes haciendo iquestCoacutemo son tus gestos coacutemo es tu actitud iquestCoacutemo te influyen las demaacutes personas que estaacuten a tu alrededor iquestQueacute es lo que la gente percibe de tus comportamientos iquestQueacute comportamientos crees que necesitas cambiar Cuando tengas bien delimitado tu comportamiento pasa al siguiente nivel



5 Da un paso hacia adelante y entras en el nivel de Capacidades y Aptitudes Observa para queacute te sientes capacitado y cuaacuteles son tus habilidades o aptitudes Comprueba si estaacutes usando todas tus posibilidades o si tienes algunas de ellas infrautilizadas Preguacuten-tate si hay alguna capacidad que hayas usado en otro momento de tu vida y que en la actualidad te pudiera ser uacutetil para el objetivo que quieres conseguir iquestQueacute habilidades estrategias o proyectos tienes iquestCrees que necesitas encontrar nuevas habilidades o es-trategias iquestHay alguna capacidad o habilidad que hayas utilizado en otro momento de tu vida y que ahora te podriacutea ser vaacutelida iquestQueacute crees que necesitas mejorar o incorporar

6 Cuando tengas claras las respuestas a las preguntas anteriores das un paso ade-lante y entras en el nivel de Creencias y Valores En este nivel debes preguntarte iquestQueacute creencias tienes sobre ti sobre otros y sobre el mundo en general iquestQueacute es lo que valoras de ti lo que valoras en los demaacutes o en el mundo en general iquestQueacute es lo que te lleva a hacer lo que haces iquestCuaacutel es la finalidad que buscas o queacute te motiva para hacer lo que estaacutes haciendo iquestQueacute es lo verdaderamente importante para ti de lo que haces iquestQueacute crees que esperan de ti los que te rodean iquestHay otros valores y creencias que te podriacutean ser uacutetiles para tu cambio

7 Da un paso maacutes y entra en el nivel de Identidad En este nivel puedes preguntarte iquestQuieacuten soy yo iquestQueacute es lo que me define o lo que me diferencia de los demaacutes iquestQuieacuten soy y queacute papel desempentildeo iquestContribuye este papel a lograr mi propoacutesito

8 Y por uacuteltimo da un paso maacutes para entrar en el nivel Espiritual ese lugar es un lugar que trasciende tu propia individualidad y te conecta con algo superior con otros seres vivientes con la humanidad con lo filosoacutefico o religioso Aquiacute te puedes pre-guntar iquestCuaacutel creo que es la misioacuten maacutes importante para miacute en esta vida iquestCuaacutel es mi propoacutesito en la vida o la manera en que quiero influir sobre los demaacutes iquestLo estoy de-sarrollando o se me estaacute pasando la vida sin darme cuenta de ella iquestQueacute necesitariacutea cambiar para conseguir mi propoacutesito Explora a ese nivel el sentido de lo que estaacutes haciendo por queacute consideras que estaacutes en esta vida y coacutemo quieres que tu presen-cia influya sobre el resto de los seres que estaacuten a tu alrededor o bien preguacutentate por queacute es lo que te conecta con otros seres vivos o con lo espiritual

9 Queacutedate un rato maacutes en ese nivel permitiendo que te cale la experiencia Manteacuten la conexioacuten con tu interior y cuando asiacute lo decidas da media vuelta y ve pasando de nuevo uno por uno por todos los niveles desde el nivel espiritual hacia abajo de-tenieacutendote unos segundos en el lugar destinado a cada nivel sintiendo coacutemo se va conectando cada nivel con los anteriores

10 Cuando llegues al uacuteltimo nivel permanece alliacute auacuten algunos minutos dejando que se vayan alineando y equilibrando los diferentes niveles neuroloacutegicos



Es posible que nos demos cuenta al concluir esta tarea que aquello que nos preocupaba o que nos planteaba conflicto en un determinado nivel se debiacutea a que manteniacuteamos activo alguacuten valor o creencia que ya habiacutea dejado de sernos uacutetil y estaba obstaculizando la posi-bilidad de desarrollar de una forma oacuteptima nuestra vida o bien que habiacutea un desacuerdo entre nuestra identidad o propoacutesito en la vida y nuestras conductas o comportamientos

Cuando hayas terminado tu ejercicio deberaacutes anotar tus conclusiones para fijarlas auacuten maacutes en tu mente Puedes realizar este ejercicio tantas veces lo precises hasta tener claro que el cambio realizado consigue armonizar y alinear todos tus niveles neuroloacutegicos ya que esa alineacioacuten es la garantiacutea de que el cambio seraacute estable y perduraraacute en el tiempo



Tipos de cambios seguacuten los niveles loacutegicos4

Ya sabemos que un cambio producido en un nivel elevado afectaraacute tambieacuten a los niveles inferio-res y que un cambio a un nivel inferior no tiene por queacute afectar a los niveles superiores Asiacute un cambio de Creencias o Valores modificaraacute los niveles Comportamiento y Aptitudes Conducta y Entorno pero un cambio en el Entorno no tiene por queacute modificar las Creencias Debemos re-cordar ademaacutes que para que un cambio persista en el tiempo debe realizarse en el nivel maacutes alto posible De lo que se trata entonces es de recoger la informacioacuten necesaria para identificar doacutende in-tervenir es decir en queacute nivel tenemos que reali-zar un cambio para provocar ldquoel efecto mariposardquo Se ha comprobado cientiacuteficamente que pequentildeas modificaciones en un aspecto o nivel de un siste-ma complejo pueden ocasionar grandes cambios a otros niveles por ello la frase ldquoSi una mariposa en Hong Kong bate sus alas puede provocar una tempestad en Nueva Yorkrdquo

Asiacute seguacuten el nivel donde planteemos la intervencioacuten podremos obtener cambios maacutes o me-nos profundos es decir estables y permanentes Distinguimos tres tipos de cambios en funcioacuten de su profundidad

1 CAMBIOS REMEDIATIVOS Afectan entorno y conductas

2 CAMBIOS GENERATIVOS Se situacutean en los niveles aptitudes creencias y valores

3 CAMBIOS EVOLUTIVOS Interesan a los niveles identidad y espiritual

ldquoPara conseguir un equilibrio armoacute-nico en la persona es preciso ordenar todos los niveles loacutegicos revisando uno a uno cada nivel y los conflictos que se producen en ellosrdquo



Dilts y DeLozier dicen ldquoEl Nivel de Cambio Remediativo es como arrancar las malas hierbas que cre-cen en un campo El Nivel de Cam-bio Generativo es similar a plantar nuevas semillas con la intencioacuten de que broten nuevas hierbas El Nivel de Cambio Evolutivo impli-ca transformar profundamente la naturaleza del propio terreno en el que crecen y se desarrollan tanto las hierbas como las semillasrdquo

Para conseguir un equilibrio armoacutenico en la persona es preciso ordenar to-dos los niveles loacutegicos revisando uno a uno cada nivel y los conflictos que se producen en ellos Vamos a ver en detalle queacute incluyen cada uno de es-tos cambios y luego veremos coacutemo trabajar para lograr cada uno de los cambios que vamos a describir

Cambios remediativos41

Son los cambios maacutes elementales y superficiales ya que soacutelo afectan al entorno y a las conductas por lo cual se podraacuten plantear cuando queramos trabajar en la modificacioacuten de determinadas ac-ciones yo reacciones Veamos queacute podemos hacer en cada nivel

A Los cambios remediativos relacionados con el nivel AMBIENTE o ENTORNO seraacuten los que afecten a la familia al aacutembito social laboral o acadeacutemico y en general a todos los aspectos del sujeto relacionados con el iquestCuaacutendo iquestDoacutende y iquestCon quieacuten

Un proceso importante que debemos realizar antes de que de comienzo un trabajo de cambio en un cliente es el CHEQUEO ECOLOacuteGICO que consiste en analizar de antemano las consecuencias que supondriacutea ese cambio sobre su entorno maacutes cercano es decir sobre su pareja familia amigos trabajo etc La meta trazada es fundamental que se adapte a la situacioacuten vital del sujeto para que eacuteste pueda permitirse lograr su objetivo ya que de lo contrario se produciriacutean en eacutel resistencias inconscientes que saboteariacutean los intentos de cambio Supongamos que una persona desea conseguir una mejora laboral que implica dejar de ver a su familia de forma habitual a lo largo de varios antildeos antes de tomar la decisioacuten de aceptar o no habriacutea que poner en un lado de la balanza las razones que le impulsan a aceptar esa mejora como por ejemplo podriacutean ser el solucionar una

TIPOS DE CAMBIOSSEGUacuteN LOS NIVELES LOacuteGICOS

CAMBIOS REMEDIATIVOS

CAMBIOS GENERATIVOS

CAMBIOS EVOLUTIVOS

IDENTIDAD

CAPACIDADES

ENTORNO

COMPORTAMIENTO

CREENCIAS

VALORES

TRANSPERSONALIDAD



necesidad econoacutemica acuciante obtener unos ingresos muy elevados aportar un enorme prestigio profesional o una experiencia importante o bien el hecho de huir de una situacioacuten conflictiva en el entorno habitual y en el otro lado habriacutea que valorar las consecuencias que supondriacutea para la persona y para su familia el estar distanciados a lo largo de varios antildeos Soacutelo analizando con detalle todos los aspectos que se veraacuten afectados por la de-cisioacuten a tomar tendraacute la posibilidad de elegir asumiendo las consecuencias y con la mayor garantiacutea de que lo elegido seraacute algo que pueda llevar adelante

B La CONDUCTA seguacuten el propio Dilts se define como ldquolas acciones y reacciones fiacutesicas especiacuteficas mediante las que interactuamos con la gente y con el mundo que nos rodeardquo Aquiacute podemos incluir tanto las acciones fiacutesicas que realizamos en nuestro entorno como los procesos internos o mentales que nos llevan a actuar de una u otra forma Nuestra conducta es consecuencia de nuestras emociones y seguacuten las expresemos o no podem-os distinguir comportamientos uacutetiles y funcionales que son los que nos permiten exteri-orizar nuestras emociones y comportamientos anoacutemalos o malsanos que son los que re-sponden a emociones no manifestadas El actuar reprimiendo nuestras emociones provo-ca un cuacutemulo de energiacutea no exteriorizada que si persiste nos terminaraacute enfermando

El poder identificar la emo-cioacuten que estemos sintien-do posibilita el acceder a una informacioacuten de gran utilidad ya que muchas veces actuamos de forma automaacutetica sin reconocer la emocioacuten que subyace a nuestro comportamiento y por lo tanto sin posibilidad de eleccioacuten

El objetivo del cambio Re-mediativo sobre el com-portamiento es reconocer la emocioacuten que estamos sintiendo y en base a ella elegir la conducta ade-cuada para expresarla pero tambieacuten posibilita elegir la emocioacuten que queramos sentir y adecuar a ella nuestra conducta de modo que podamos romper el automatismo de conducta y manifestar lo que decidamos libremente

Ya hemos visto que preguntas del tipo de iquestQueacute hago o iquestQueacute evito son las claves para averiguar coacutemo nos comportamos o coacutemo actuamos y para descubrir los desequilibrios en el nivel CONDUCTA o COMPORTAMIENTOS

Los CAMBIOS REMEDIATIVOS se aplican para solucionar problemas relacionados con

a) Gestioacuten inadecuada de tiempos

b) Flexibilidad

c) Autoconservacioacuten

CAMBIOEVOLUTIVO

TRANSPERSONAL

CAMBIOGENERATIVO

MUNDO INTERNO

CAMBIOREMEDIATIVO MUNDO EXTERNO



d) Problemas de comunicacioacuten

e) Respeto a las diferencias

f) Exceso de tensioacuten estreacutes

g) Falta de adecuacioacuten entre determinadas conductas y entornos

TEacuteCNICA DEL CHASQUIDO (SWISH)

Su aplicacioacuten habitual es para cambiar conductas que uno ya no desea tener y es muy uacutetil para conductas compulsivas o de bloqueo La clave de la teacutecnica del Swish es que supone crear un nuevo camino instalar otra viacutea en el cerebro que dirige a la nueva conducta es decir lo que actuaba como disparador de lo que ya no se quiere actuaraacute tambieacuten como disparador de lo que se quiere en su lugar Como siempre cuantos maacutes sentidos y submo-dalidades se pongan en funcionamiento mejor seraacute el resultado

En este ejercicio trabajaremos con otra persona partiendo de un estado presente (EP) en el que existe el problema y la dirigiremos hacia un estado deseado (ED) en el que ya tiene a su disposicioacuten todos los recursos necesarios para realizar el cambio que pre-tende Los pasos a dar son los siguientes

1 Pediremos a la persona con la que estamos trabajando que imagine una situacioacuten que desencadena la conducta que pretende modificar justo antes de que eacutesta se inicie (EP) (por ejemplo si la conducta a modificar es comer de forma compulsiva le diremos que imagine lo que le lleva a irse al frigoriacutefico o bien que se situacutee ante la puerta del mismo justo antes de abrirlo si es miedo a volar que se imagine justo antes de subir al avioacuten o cuando eacuteste vaya a despegar) Es importante centrarse en un solo as-pecto un solo punto donde poner el foco de atencioacuten Le diremos que visualice la situ-acioacuten desencadenante con la mayor realidad posible y que se asocie a dicho estado es decir que se incluya en su interior como si lo estuviese viviendo en este momento Pediremos que observe las submodalidades de la imagen daacutendose cuenta de cuaacuteles son las importantes el tamantildeo de la imagen los colores el brillo si es transparente tri-dimensional plana tambieacuten los sonidos de la imagen Le solicitaremos que juegue un poco con ellas y descubra cuaacuteles son las submodalidades importantes averiguando si al modificar algunas caracteriacutesticas la sensacioacuten se intensifica o se atenuacutea y eacutestas son las submodalidades con las que luego trabajaremos Con un movimiento de la mano haremos que deje la imagen en un lado para luego seguir trabajando con ella

2 Ahora solicitaremos que cree en su mente el estado deseado (ED) en el que va a tener a su disposicioacuten todos los recursos necesarios para lograrlo se trata de manten-er un estado que no le bloquee y que le permita responder de la forma que deseariacutea hacerlo (es importante que sentildealemos que no es que haya logrado ya el objetivo que pretende sino que tenga a su disposicioacuten la posibilidad de lograrlo) pero pediremos que auacuten no se asocie al mismo (si estuviera asociado su cerebro interpretariacutea que ya ha conseguido el objetivo y no cabriacutea el tenerlo como estado deseado)



No necesita saber cuaacuteles son los recursos de los que dispone solo decirle que con-struya la imagen de siacute mismo con el aspecto de tener esos recursos la expresioacuten corporal la forma en que se mueve su respiracioacuten sus gestos la voz que tendriacutea si dispusiera de un montoacuten de opciones y habilidades para responder adecuadamente ante esa situacioacuten Identificar en el estado deseado la mayor parte de datos posibles colores situacioacuten temperatura movimiento si estaacute solo o acompantildeado

Cuando tenga la imagen bien definida le pediremos que la potencie con las submo-dalidades que mejor le funcionan ldquohazla maacutes grande maacutes brillantehellip convieacutertela en la imagen de ti maacutes motivadora y extraordinaria que puedas crearrdquo

3 Una vez haya creado el ED potenciador tal y como quiera y con todo lujo de det-alles agradables pedirle que fije la imagen que la enmarque y la haga maacutes intensa y cuando comprobemos por la fisiologiacutea que se encuentra claramente en el estado deseado anclarla Y despueacutes que con un gesto de la mano la coloque a un lado para despueacutes seguir trabajando con ella

4 El siguiente paso es conectar estas imaacutegenes de forma que cada vez que surja el estiacutemulo disparador del problema automaacuteticamente se transforme en una imagen de siacute mismo con los recursos para enfrentar bien este tipo de situaciones Solicitar que coloque la imagen que habiacutea creado al principio del EP en el centro de su pantalla mental en color y bien definida y la segunda imagen (ED) en un aacutengulo de la pan-talla mental pequentildeita y en blanco y negro

5 Indicarle que cuando digamos CHAS o hagamos una palmada la imagen peque-ntildea sale disparada a primer plano y ocupa la totalidad de la pantalla mental con toda la intensidad de luz y color y todas las modalidades que le sean beneficiosas mientras la imagen correspondiente al EP se apaga se hace pequentildea y casi desaparece Esto se debe hacer en 1 o 2 segundos Permitirle disfrutar de esa nueva imagen de forma asociada de las emociones que siente de las sensaciones que le proporciona

6 Cuando lo haya hecho pedirle que ponga la pantalla en blanco (esto es importante) y repetir el proceso 5 veces haciendo que cada vez la transicioacuten sea maacutes raacutepida hasta que la persona tenga dificultad para recuperar la situacioacuten problemaacutetica inicial

7 Establecer un puente al futuro buscando alguna situacioacuten que anteriormente hubiera desencadenado la conducta problema pero que sea diferente a la utilizada como EP

8 Plantearle

a iquestQueacute es lo primero que veriacuteas o queacute sentiriacuteas que te indique que estaacutes en una situacioacuten en la que quieres actuar con la nueva opcioacuten de conducta

b iquestQueacute hariacuteas sentiriacuteas escuchariacuteas en esta situacioacuten si actuaras con la nueva opcioacuten



9 Sabremos que todo ha ido bien cuando vuelva a imaginarse en una situacioacuten similar y automaacuteticamente aparezca su imagen llena de recursos En caso de no obtener el resultado esperado volver al principio y realizar de nuevo los pasos indicados

Con esta teacutecnica se pueden cambiar bloqueos y liberarnos de una situacioacuten incoacutemoda Es una extraordinaria herramienta pero hay que realizarla miacutenimo 5 veces para que se consiga un buen resultado

Ejercicio de PNL ndash Patroacuten de Chasquido Fuente Lexie Lopez

Herramientas de PNL (el chasquido o swish para trabajar el autosabotaje)Fuente Beleacuten Garciacutea en Coaching con genero

REENCUADRE EN SEIS PASOS

Otro ejercicio para generar cambios remediativos es el que ya vimos en el Moacutedulo III cuando hablamos de REENCUADRE y que se denomina REENCUADRE en seis pasos El reencuadre permite al sujeto enfocar desde otro aacutengulo su problemaacutetica con lo cual es faacutecil encontrar nuevas opciones de comportamiento

Lo vamos a repetir de forma resumida aquiacute para reforzar su aprendizaje pues es una de las teacutecnicas maacutes usadas en PNL Para realizarlo haraacuten falta dos personas miacutenimo el sujeto que quiere trabajar su problema y el facilitador en PNL que dirige su proceso

1 Pediremos al sujeto que se siente en una posicioacuten coacutemoda y que se relaje haciendo varias respiraciones profundas de modo que la espiracioacuten doble el tiempo de la ins-piracioacuten Una vez observemos que los rasgos de la cara se aflojan y la respiracioacuten se hace maacutes suave y lenta pasamos al siguiente punto



2 Solicitaremos que entre en su interior y pida a su mente inconsciente que le propor-cione una sentildeal para el siacute y para ello le haremos una pregunta cuya respuesta sea obviamente afirmativa por ejemplo iquestTu nombre es y esperaremos que el sujeto nos indique que ha recibido una sentildeal ya sea un movimiento una palabra una imagen que seraacute el modo en que su inconsciente se comunique con eacutel Le pediremos que la intente reproducir de forma voluntaria y si es capaz de reproducirla desecharemos dicha sentildeal pues no procede de su mente inconsciente sino de su mente consciente

En dicho caso solicitaremos de nuevo a su mente inconsciente su colaboracioacuten pro-porcionaacutendonos una sentildeal afirmativa a la pregunta que le repetiremos Cuando nos indique que la ha recibido le indicaremos que la haga venir de forma voluntaria y si no es capaz daremos por vaacutelida dicha sentildeal y le volveremos a indicar que ahora nos proporcione otra para el NO realizaacutendole una pregunta evidentemente negativa como puede ser iquestTienes ocho dedos en cada mano Cuando nos diga que ha recibido la sentildeal negativa solicitaremos de nuevo su aparicioacuten de forma voluntaria y daremos los mismos pasos descritos para la sentildeal afirmativa

3 Una vez concretadas las sentildeales hacerle ver a la parte responsable de la conducta que se quiere modificar que agradecemos la intencioacuten beneficiosa que tuvo cuando inicioacute aquella conducta Y le pedimos su permiso para modificarla por otra que en este momento de su vida le resulte maacutes eficiente pero siempre que mantenga la intencioacuten beneficiosa que teniacutea para eacutel la conducta anterior Una vez consigamos su permiso pasaremos al punto siguiente

4 Pediremos a la parte creativa de su mente que nos proporcione tres nuevas conductas que puedan sustituir a la anterior siempre que mantengan el beneficio que le proporciona-ba aquella Le solicitamos que cuando las haya creado nos manifieste la sentildeal afirmativa

5 Ahora le solicitaremos que se las muestre a la parte responsable de la conducta anti-gua para ver si las considera adecuadas y si permite la sustitucioacuten de la anterior por una de las nuevas

6 Si la respuesta es negativa volveremos a solicitar la colaboracioacuten de la parte creativa buscando otras opciones que cubran los beneficios de la antigua y que sean maacutes adecuadas para sustituirla Si en cambio la respuesta es afirmativa agradeceremos su colaboracioacuten y haremos un puente al futuro para ver cuaacutel de ellas es maacutes eficaz a la hora de sustituir a la vieja conducta pidiendo permiso a la parte responsable de la antigua para ponerla a prueba durante un plazo determinado hasta comprobar que realmente cubre el beneficio que buscaba la anterior

Otro ejercicio que tambieacuten se puede utilizar para generar cambios remediativos es el que vimos con anterioridad denominado CIacuteRCULO DE LA EXCELENCIA y que puedes recordar pinchando aquiacute



Cambios generativos Capacidades valores y creencias42

Son los que se producen en el nivel Capacidades y Valores y en el nivel de Creencias Estos cambios influyen sobre la motivacioacuten orientacioacuten y sobre los permisos que nos damos para hacer determinadas cosas Aquiacute se incluyen por tanto las estrategias para obtener motivacioacuten y para pro-ducir cambios de creencias relacionados entre otras cosas con lo que somos capaces de hacer como por ejemplo ldquoyo soy una persona poco creativardquo o ldquoyo no sirvo para estudiarrdquo En este tipo de cambios trabajamos en dos niveles

1 CAPACIDADES Conforman un nivel fundamental de intervencioacuten en PNL ya que una de sus premisas fundamentales heredada de los planteamientos Ericksonianos es que todos tene-mos los recursos necesarios para conseguir el cambio deseado y el maacutes esencial de todos que condiciona el resto es sentirse capaz de hacer algo o tener capacidad de aprender

2 VALORES Y CREENCIAS La diferencia entre una CREENCIA y un VALOR estaacute en que las creen-cias no se pueden eliminar sino que se sustituyen por otras y los valores en cambio se pueden modificar cambiando su jerarquiacutea o su orden de preferencia Uno de los principios de la exce-lencia humana es que si nos damos cuenta de que nuestras creencias son una opcioacuten y que las podemos elegir o desechar libremente podremos optar por seleccionar las creencias que queramos tener eligiendo aquellas que nos ayuden y potencien

La mayor parte de los problemas relacionados con las creencias suelen deberse a

a Sensacioacuten de falta de esperanza Cuando uno ha intentado muchas veces conseguir algo sin resultados desiste de intentarlo

b Sensacioacuten de impotencia Cuando alguien piensa que no tiene capacidad de hacer algo aunque vea que haya otras personas capaces de conseguirlo ni siquiera se plantearaacute intentarlo

c Sensacioacuten de falta de valor personal Cuando uno no se cree merecedor de llegar a conse-guir un eacutexito o un logro determinado aunque aparentemente luche por conseguirlo no lo hace con la certeza de que lo vaya a lograr puesto que cree que no debe lograrlo

Nuestras creencias son capaces de producir efec-tos fiacutesicos sobre nuestro cuerpo pudiendo llegar a provocarnos enfermedades e incluso la muerte Las creencias maacutes profundas incluso pueden ser here-dadas de nuestros antepasados y con PNL tenemos la posibilidad de sustituirlas por otras maacutes adecua-das al momento actual (las creencias no se eliminan sino que se cambian por otras) y evitar que se sigan transmitiendo a las generaciones venideras

Las creencias funcionan en un nivel distinto al de la realidad ambiental y conductual y no cambian me-diante los mismos procesos Para cambiar una creencia limitante hemos de preguntar lo siguiente

1 iquestQueacute cosas creo que son las que me impiden o dificultan alcanzar mi meta

2 iquestQueacute necesitariacuteas para conseguir tu objetivo

Ejercicio de PNL Para Conquistar Tus Metas Eficazmente

Fuente Aprender PNL



3 iquestQueacute otra creencia maacutes positiva podriacutea reemplazar la que ahora me limita

4 Si tuvieras implantada la nueva creencia iquestQueacute ideas o planes se te ocurririacutean para ayudarte a alcanzar tu meta

LOS DOS LADOS DE LA MONEDA

Ilustramos este apartado de las creencias con un texto de Tony Rob-bins de nominado ldquoLos dos lados de la monedardquo que dice asiacute

ldquoEra un hombre amargado y cruel un alcohoacutelico y drogadicto que estuvo a punto de aca-bar con su vida en varias ocasiones En la actualidad estaacute cumpliendo una sentencia de cadena perpetua por el asesinato del cajero de una tienda de licores que laquose cruzoacute en su caminoraquo Tuvo dos hijos nacidos con soacutelo once meses de diferencia uno de los cuales re-sultoacute ser ideacutentico a papaacute un drogadicto que vivioacute del robo y de las amenazas a los demaacutes hasta que tambieacuten acaboacute en la caacutercel por intento de asesinato Su hermano sin embargo tiene una historia diferente es un hombre que disfruta de su matrimonio tiene tres hijos a los que educa y parece ser realmente feliz Como director regional de una gran empresa su trabajo le ofrece retos y recompensas Es una persona sana delgada y no consume alcohol ni drogas iquestCoacutemo es posible que estos dos hombres hijos del mismo padre y creciendo en el mismo ambiente hayan resultado ser tan diferentes A ambos se les preguntoacute en privado sin que supieran que tambieacuten se le habiacutea preguntado al otro iquestPor queacute ha dirigido su vida por este camino Sorprendentemente ambos dieron la misma respuesta iquestEn queacute otra cosa podriacutea haberme convertido despueacutes de haber crecido con un padre como el miacuteordquo

Como ya sabemos las creencias no se eliminan sino que se sustituyen por otras y hay que hacer todo un proceso de cambio para convertir una creencia limitante en una creencia potenciadora Veamos a continuacioacuten algunas teacutecnicas de PNL para conseguir cambios generativos

PARA TRABAJAR CON EMOCIONES NO DESEADAS

1 Solicitar a la persona con la que trabajamos que imagine una situa-cioacuten que despierte una emocioacuten que quiera evitar se siga produ-ciendo (por ejemplo ldquoTengo miedo al fracasordquo)

2 Pedirle que imagine el momento previo al inicio de dicha emocioacuten visualizaacutendola como un espectador de la situacioacuten procurando observar todos los detalles posibles en queacute momento del diacutea ocurre en queacute circunstancia se produce con queacute personas cuaacutel es el desencadenante de dicha emocioacuten



3 Pedirle que vuelva a revivir la situacioacuten pero esta vez asociado a la vivencia para po-der determinar queacute sensaciones fiacutesicas le provoca el hecho de sentirla es decir queacute le hace saber que estaacute sintiendo esa emocioacuten queacute hizo para sentirla

4 Pedir que busque de queacute recursos necesitariacutea disponer en dicha situacioacuten para modifi-car esa emocioacuten no deseada Evaluar los cambios psicofisioloacutegicos que se produzcan al conectar con los recursos e ir anclando cada uno de los recursos apilando anclas

5 Pedirle que recuerde otra etapa de su vida en la que usoacute con eacutexito esos recursos aunque sea en situaciones muy diferentes Anclarlos de nuevo y apilar anclajes

6 Imaginar un momento en el futuro que hubiera desencadenado la vieja emocioacuten pero incorporando los recursos que ahora tiene a su disposicioacuten Activar las anclas

7 Imaginar ahora como una peliacutecula la uacuteltima vez en la que sintioacute la emocioacuten que no quiere que regrese pero situaacutendose justo un momento antes de sentirla y dejar que vaya adelante la peliacutecula con las anclas activadas

8 Repetir la rememoracioacuten de la situacioacuten con las anclas activadas cuantas veces sea ne-cesario hasta tener clara la diferencia que se produce en su percepcioacuten de la situacioacuten

9 Hacer un puente al futuro y ver una situacioacuten que hubiera desencadenado la emocioacuten antigua con las anclas activadas y comprobar que permanece el cambio que se ha trabajado Si reaparece la vieja emocioacuten hay que volver de nuevo al paso 2 para tra-bajar bien tanto la situacioacuten en la que se desencadena como al paso 4 para buscar nuevos recursos que le faciliten el afrontar la emocioacuten con otras posibilidades

TEacuteCNICA PARA LA ELIMINACIOacuteN RAacutePIDA DE FOBIAS Y TRAUMAS

1 Tras establecer rapport para ganarnos la confianza del cliente le pediremos que se imagine en una sala de cine sentado en una bu-taca visualizando en una pequentildea pantalla una peliacutecula en blanco y negro en la que se estaacute proyectando una peliacutecula en la que eacutel es el protagonista y estaacute realizando alguna actividad cotidiana que hace de forma faacutecil (peinarse desayunar)

2 Ahora le pediremos que se desplace hacia la cabina de proyeccioacuten desde donde se veraacute a siacute mismo sentado en la sala en su butaca y en la pantalla en la peliacutecula que se estaacute proyectando

3 Desde ahiacute le diremos que puede manejar los mandos de la proyeccioacuten asiacute que ahora puede iniciar la peliacutecula en la que se estaacute viendo a siacute mismo en blanco y negro justo desde el momento anterior al que sucede la situacioacuten foacutebica es decir iniciando la secuencia un instanteantes de que se produzca cuando todo estaba bien auacuten y dejar que siga adelante la peliacutecula pasando por todo el momento conflictivo hasta que todo vuelve a estar en orden



4 Hay que recordarle en todo momento que eacutel estaacute en la cabina de proyeccioacuten desde donde se estaacute viendo en la butaca asistiendo a la proyeccioacuten de la peliacutecula en la que se estaacute viendo a siacute mismo actuando Comprobar por los signos no verbales que el sujeto se encuentra en todo momento disociado porque si noacute no seraacute efectiva la teacutec-nica que estamos realizando

5 Una vez pasada la peliacutecula hasta el final indicarle que salte en ese momento desde la cabina al interior de la peliacutecula en la escena que previamente habiacutea congelado que le deacute color sonido y movimiento y que RAacutePIDAMENTE RAacutePIDAMENTE proyecte la peliacutecula hacia atraacutes a caacutemara raacutepida y en sentido contrario viendo como todo sucede al reveacutes justo hasta llegar al momento previo al que ocurrioacute la situacioacuten desagradable cuando auacuten todo estaba bien Para queacute este ejercicio PNL para fobias sea efectivo hay que retroceder la peliacutecula muy raacutepidamente no maacutes de unos pocos segundos

6 Realizar la comprobacioacuten por las sentildeales no verbales de que todo estaacute bien y en-tonces decir a la persona que ahora observe desde la butaca una nueva proyeccioacuten de la peliacutecula que ha visto antes y de la que eacutel era el protagonista Comprobar por las sentildeales no verbales que la experiencia foacutebica ha quedado neutralizada

7 En caso de que persistan siacutentomas se volveraacute a repetir el proceso insistiendo mucho en que el sujeto debe permanecer disociado de la experiencia traumaacutetica mientras no le indiquemos lo contrario Debe seguir repitiendo este ejercicio hasta que logre pensar en la situacioacuten u objeto foacutebico y ya no le cause ansiedad y debe incrementar la velocidad de rebobinar la peliacutecula con cada repeticioacuten

Si incluso desde la cabina de proyeccioacuten la persona se sintiera ldquodemasiado cercardquo de la situacioacuten traumaacutetica podremos indicarle que se disocie una tercera vez y se dirija al techo de la sala desde donde se veraacute a siacute mismo en la cabina de proyeccioacuten y en la butaca de la sala viendo a su vez la peliacutecula que se estaacute proyectando en la pantalla y en la que eacutel es el protagonista

8 Tras repetir tantas veces como haga falta el ejercicio hasta que se haya conseguido neutralizar la experiencia foacutebica realizaremos un puente al futuro para consolidar los resultados

EJERCICIO PARA CAMBIAR CREENCIAS

Hay muchos ejercicios de diversa complejidad para trabajar el cambio de creencias pero uno de los utilizados maacutes frecuentemente para em-pezar es el que trabaja con submodalidades

1 Identifica una creencia personal absolutamente estable y cierta por ejemplo ldquoCada mantildeana sale el sol por el este y se esconde por el oesterdquo



2 Trata de analizar como aparece esta afirmacioacuten en tu mente cuando piensas en ello y queacute caracteriacutesticas definen tu representacioacuten mental de esta creencia Analiza con todo detalle las submodalidades que caracterizan esa representacioacuten

3 Ahora busca una creencia que quieras reforzar por ejemplo ldquoSoy capaz de encontrar trabajordquo

4 Analiza las caracteriacutesticas de esta segunda creencia es decir averigua coacutemo la tie-nes representada en tu mente

5 Ahora superpoacuten las cualidades de la creencia firme sobre las de la creencia que quieres modificar de modo que puedas valorar las diferencias entre la manera de representar la primera y la segunda creencia

6 Modifica las submodalidades de la segunda creencia hasta igualarlas con las de la primera es decir si era pequentildea hazla maacutes grande si estaba en blanco y negro y la primera era en color dale color a la segunda y asiacute con todas las submodalidades que hayas podido identificar hasta hacerla semejante a la representacioacuten mental de la primera creencia

7 Ancla esa nueva representacioacuten de la segunda creencia para poder detonar el ancla cada vez que desees tener maacutes fuerza en esa creencia que precisabas hacer maacutes firme

EJERCICIO PARA CAMBIAR CREENCIAS LIMITANTES

1 Elige una creencia que sientas que te limita o te impide desarrollar al-guna parte tuya y que quieras trabajar con ella para modificarla por ejemplo ldquono soy capaz de hablar en puacuteblicordquo

2 Cuando la hayas elegido preguacutentate si esa creencia es cierta para todo el mundo al 100

3 Analiza coacutemo actuacuteas cuando lo haces en base a esa creencia

4 Y ahora intenta imaginar detenidamente coacutemo actuariacuteas si esa creencia no formara parte de tu repertorio de creencias e intenta recordar si alguna vez a lo largo de tu vida actuaste sin esa creencia

5 Escribe en positivo una frase contraria a tu creencia inicial (por ejemplo ldquosoy una per-sona perfectamente capaz de hablar en puacuteblico de forma fluidardquo) y lleacutevala contigo en alguacuten lugar en el que la puedas leer varias veces al diacutea (por ejemplo en la pantalla del moacutevil o del ordenador) Repiacutetela en voz alta con voz firme y segura varias veces al diacutea para que dicha creencia se vaya instalando en tu cerebro sustituyendo a la antigua



En el siguiente enlace tienes acceso al libro de Robert Dilts ldquoCOacuteMO CAMBIAR CREENCIAS CON PNLrdquo en el que encontraraacutes maacutes informacioacuten y ejercicios que te permitan profundizar en el trabajo de cambio de creencias

Cambios evolutivos Identidad y transpersonalidad43

Son los cambios maacutes profundos ya que se producen a nivel de Identidad y a nivel Espiritual por lo que afectan al propoacutesito de la vida y a la misioacuten que tenemos en ella Este tipo de cambios tienen lugar en los niveles maacutes bajos del Iceberg es decir en aquellos niveles que al modificarse provo-caraacuten que el individuo evolucione a todos sus niveles ya que van a cambiar su autoconcepto o su misioacuten en la vida

Este tipo de cambios son muy profundos y deben ser abordados por una persona con bastante experiencia en PNL por lo que no corresponden al nivel de este curso

ldquoLa solucioacuten de un problema se encuentra siempre en el nivel superior al que se pre-senta dicho problemardquo Albert Einstein



Liacutenea de tiempo5

Casi para concluir no queremos dejar de mostrar un ejercicio que resulta siempre muy llamativo ya que sirve para moverse mentalmente en el tiempo y organizar los recuerdos del pasado el presente y lo que estaacute por venir en el futuro de una determinada y peculiar manera La Liacutenea del tiempo es una construccioacuten mental usada internamente para organizar los eventos de nues-tro pasado presente y futuro

Pasado Presente Futuro

Si te pedimos que trates de evocar un recuerdo del pasado en el que estuvieras haciendo alguna actividad que auacuten sigas haciendo en el presente y que probablemente continuacutees hacieacutendolo en el futuro sin darte cuenta te has movido a lo largo del tiempo sin levantarte de la silla Pero si ahora te solicitamos que sentildeales doacutende se situacutean las imaacutegenes que has tenido en tu mente de estos tres



tiempos posiblemente tu dedo sentildealaraacute a tres posiciones diferentes en el espacio Hay personas que situacutean el pasado a sus espaldas el presente en el lugar en el que se encuentran y el futuro por delante de siacute mismas pero otras indican el pasado localizado a su izquierda el presente en su centro y el futuro a su derecha otras en cambio imaginan una forma de V en la que en ambos bra-zos situacutean pasado y futuro y en el veacutertice el presente Cualquiera de esas formas de representar la liacutenea del tiempo o cualquier otra que tuacute elijas puede ser vaacutelida si para ti representa tu temporalidad

Si te parece maacutes faacutecil traza una liacutenea imaginaria sobre el suelo y dejando que tu inconsciente te guiacutee camina desde donde visualizas tu pasado hacia donde situacuteas tu futuro Si por limitaciones de espacio te resulta difiacutecil moverte en el suelo desde tu pasado hasta tu futuro imagina que te elevas en el aire muy alto y que desde arriba maacutes allaacute de las nubes puedes divisar tu liacutenea del tiempo desde el pasado hasta el futuro y te ves a ti mismo situado en el momento presente Sigue divisaacutendola desde lo alto hasta precisar la forma que tiene esa liacutenea y cuando lo decidas regresa al lugar actual y vuelve a integrarte en tu propio cuerpo

Si eres de los que se ve dentro de su liacutenea de tiempo entonces tu modalidad seraacute reconocida como ldquoen el tiempordquo o ldquoasociado en el tiempordquo con caracteriacutesticas que pueden variar seguacuten tus expe-riencias liacuteneas maacutes largas incluso curvas pero manteniendo el patroacuten de estar dentro de la liacutenea

PRESENTE

FUTUROFUTURO PASADO

PASADOPRESENTE

EN ELTIEMPO

EN ELTIEMPO

Estos dos esquemas representan modalidad de liacutenea de tiempo ldquoen el tiempordquo

Si en cambio eres de aquellos que ven su liacutenea a distancia o fuera de ti tu modalidad seraacute reconocida como ldquoa traveacutes del tiempordquo o ldquodisociado del tiempordquo Al igual que en la anterior pueden existir variaciones de longitud o incluso formas curvas dependiendo de las experiencias vividas pero manteniendo la constante de estar fuera de la liacutenea

FUTURO PASADOPRESENTE

A TRAVEacuteS DELTIEMPO

Este seriacutea el esquema de ldquoLiacutenea a traveacutes del tiempordquo o ldquoDisociado del tiempordquo



La diferente percepcioacuten de la liacutenea del tiempo influye maacutes de lo que imaginas en la personalidad de quieacuten la percibe las personas que se perciben ldquoa traveacutes del tiempordquo suelen ser personas muy pendientes del reloj puntuales respetan mucho los plazos les gusta programar los acontecimientos o revisar lo que han hecho ya que estaacuten maacutes enfocados hacia el pasado o hacia el futuro que en el presente En cambio las personas con un tipo de liacutenea ldquoen el tiempordquo suelen ser personas que se centran maacutes en lo que hacen que en el tiempo que tardan en realizarlo por lo que suelen ser creati-vas disfrutar maacutes con lo que hacen y estar abiertas a nuevas opciones durante la realizacioacuten de las tareas por lo que les es maacutes faacutecil improvisar

Es posible cambiar la orientacioacuten de nuestra liacutenea de tiempo y por tanto el modo de enfrentarnos a las situaciones sin la necesidad de cambiar ninguno de los recuerdos que la forman Por ejemplo si eres una persona ldquoen el tiempordquo y estaacutes agobiado por terminar el trabajo en un plazo puedes modi-ficar tu liacutenea del tiempo y convertirte en una persona ldquoa traveacutes del tiempordquo con lo que tendraacutes todo el tiempo que precises por delante

Si queremos cambiar la liacutenea del tiempo debemos hacerlo acompantildeado por una persona con expe-riencia ya que al principio podriacuteamos sentir una cierta desorientacioacuten que normalmente suele ceder en unos momentos pero que en ocasiones hace preciso devolver la liacutenea de tiempo original para eliminar esta incoacutemoda situacioacuten

Ademaacutes de cambiar la orientacioacuten de tu liacutenea del tiempo tambieacuten es uacutetil aprender a espaciar el pre-sente y el pasado sobre la misma ya que un pasado percibido con demasiada cercaniacutea puede estar influenciando demasiado el presente o un futuro muy distante puede alejar tanto los objetivos que parezcan imposibles de alcanzar

Con la liacutenea temporal se puede trabajar para sanar experiencias negativas del pasado (cambio de historia personal trabajo de traumas fobias) para descubrir recursos y para anclar en el futuro el resultado de un proceso de cambio En ocasiones es conveniente cambiar de entrada el tipo de liacutenea temporal para facilitar el trabajo ya que es posible que experiencias traumaacuteticas del pasado se encuentren en zonas de difiacutecil acceso o incluso en zonas que se presentan como huecos en la liacutenea Algunos autores afirman que en la liacutenea temporal suelen aparecer agujeros huecos o zonas oscuras alliacute donde hay un trauma por lo que hay que respetar esas zonas salvo que sea el cliente el que desee trabajar con ellas

A continuacioacuten incluimos varios ejercicios tomados del libro ldquoAPRENDIZ DE BRUJO IIrdquo de Alexa Mohl que muestran algunos casos para trabajar con la liacutenea del tiempo



Ejercicios con la liacutenea de tiempo6

EJERCICIO PARA DAR LUMINOSIDAD A LAS ZONAS OSCURAS DE LA LIacuteNEA TEMPORAL

1 Quiero que observes en tu liacutenea de tiempo si la luminosidad es igual

a lo largo de toda ella o si hay zonas con diferente luminosidad

2 Si encuentras zonas oscuras o menos luminosas intenta darle luz pero si te resulta difiacutecil toma una zona que te resulte poco importante y oscureacutecela

3 Cuando lo hayas conseguido puedes del mismo modo dar luminosidad a cualquier zona que sea maacutes oscura

TRABAJO CON SUBMODALIDADES DE LA LIacuteNEA TEMPORAL EN CASO DE TRAUMAS

1 Imaginas que puedes flotar sobre tu liacutenea temporal y tienes una pers-pectiva completa de todos tus momentos del pasado presente y fu-turo por debajo de ti

2 Mira ahora tu pasado y elige una parte que te resulte poco agradable y que quieras trabajar con ella



3 Saca este recuerdo de la liacutenea temporal y obseacutervalo como si se tratara de una peliacutecu-la Si la persona no puede visualizarlo pasaremos al siguiente punto

4 Comprueba la luminosidad de la liacutenea temporal en el lugar que ocupaba el recuerdo

5 Si la zona es maacutes oscura le diremos que esas zonas pueden corresponder a ex-periencias difiacuteciles e incluso traumaacuteticas y que soacutelo las abordaremos si eacutel desea trabajar con ellas

6 En caso afirmativo le solicitaremos que deacute luminosidad a la zona de la liacutenea temporal en la que estaba situado el recuerdo Si no puede darle luminosidad pasaremos al siguiente punto

7 Saca de tu liacutenea temporal un recuerdo poco importante y hazlo maacutes luminoso

8 Extrae ahora el recuerdo oscuro y procede de la misma forma que hiciste con el re-cuerdo banal

9 Proceder a cambiar el recuerdo con la teacutecnica de fobias o de cambio de historia per-sonal que describiremos a continuacioacuten

10 Puente al futuro

TRANSFORMACIOacuteN DE LA LIacuteNEA TEMPORAL EN CASO DE UN PASADO NEGATIVO

1 Imagina que flotas sobre tu liacutenea temporal y tienes una visioacuten comple-ta de tu pasado presente y futuro

2 Observa si hay recuerdos no deseados dentro de tu pasado y preguacutentate si deseas dejar de tenerlos presentes en tu campo visual

3 Ten presente que todas las experiencias vividas han sido necesarias para ser la per-sona que hoy eres y todo lo vivido por difiacutecil que haya sido te ha proporcionado un aprendizaje del que puedes disponer en alguacuten otro momento que te sea necesario por lo que aunque te plantees desplazar esos recuerdos de tu plano visual puedes guardar lo aprendido en la zona reservada a los aprendizajes de modo que lo tengas disponible para cuando te pueda ser necesario

4 Ahora quisiera pedirte que desplaces tu liacutenea temporal en la que has almacenado las experiencias pasadas y la situacutees detraacutes de ti

5 Y ahora deacutejate caer en el ahora Ven al presente y abre los ojos

6 Y para terminar situacuteate en el futuro en una situacioacuten similar a la que te causoacute dificul-tades Entra en ella y observa coacutemo se desarrollan las cosas



CAMBIO DE HISTORIA PERSONAL EN LA LIacuteNEA DEL TIEMPO

1 Despliega tu liacutenea de tiempo Sentildeala doacutende se situacutea tu presente tu pasado y tu futuro

2 Busca en tu pasado un hecho desagradable y situacuteate al lado de tu liacutenea del tiempo en el lugar donde lo localices Contempla el suce-so como si fuera una peliacutecula

3 Permanece el tiempo que necesites en esta posicioacuten y busca queacute recurso hubiera necesitado tu yo maacutes joven para afrontar de mejor forma este acontecimiento

4 Busca en tu liacutenea temporal un momento en el que tuvieras a su disposicioacuten este re-curso Entra en ese momento y vivencia la sensacioacuten de disponer de ese recurso

5 Toma tu recurso y diriacutegete al lugar situado junto a la liacutenea temporal donde situabas el acontecimiento desagradable y entrega a tu yo maacutes joven el recurso en cuestioacuten Observa a tu yo maacutes joven coacutemo estaacute en disposicioacuten de actuar al tener a su disposi-cioacuten dicho recurso

6 Entra en la liacutenea temporal en el acontecimiento desagradable y coloacutecate detraacutes de los ojos de tu yo maacutes joven experimentando coacutemo siente al disponer de este recurso y poder actuar de forma distinta

7 Vuelve al presente y contempla desde ahiacute el pasado prestando atencioacuten a los cam-bios producidos Quizaacute encuentres que se han modificado o desaparecido tambieacuten otros acontecimientos

8 Busca ahora en el futuro una situacioacuten que pueda ser similar al acontecimiento des-agradable entra en ella dentro de la liacutenea temporal y observa coacutemo se desarrolla la situacioacuten

9 Regresa al ahora y sal de la liacutenea temporal

TEacuteCNICA ANTIFOacuteBICA EN LA LIacuteNEA TEMPORAL

1 Dibuja o pon una cinta en el suelo con la forma que quieras para representar tu liacutenea del tiempo Situacutea en ella tu pasado tu presente y tu futuro

2 Dirige tu mirada hacia donde situacutees el pasado y localiza un acontecimiento que dio lugar a una fobia Desplaacutezate y situacuteate al lado de tu liacutenea temporal donde situacutees ese momento y contempla el acontecimiento como si se tratara de una peliacutecula

3 Ahora diriacutegete al lado de tu liacutenea temporal al lugar donde situacutees el uacuteltimo momento en el que viviste una experiencia foacutebica



4 Queacutedate en ese lugar y visualiza la situacioacuten como si la vieras en una peliacutecula en blanco y negro desde que se inicia hasta que concluye

5 Cuando llegues al final puedes dar luminosidad a la uacuteltima imagen o bien quitarle luz y oscurecerla

6 Para la peliacutecula en la uacuteltima imagen y entra en tu liacutenea temporal justo en esta imagen Deja que la peliacutecula se proyecte hacia atraacutes en colores desde ese justo momento hasta el inicio del acontecimiento

7 Sal de la liacutenea del tiempo y regresa al ahora

8 Desde el momento presente mira en direccioacuten al pasado y quizaacute percibas que otros acon-tecimientos que estaban en tu liacutenea temporal tambieacuten se han transformado o desaparecido

9 Ahora elige un momento del futuro en el que volveraacute a producirse la situacioacuten que has trabajado Entra en tu liacutenea temporal en el momento en que situacutees ese acontecimien-to y contempla coacutemo se desarrollan las cosas

TEacuteCNICA PARA SUPERACIOacuteN DE TRAUMAS EN LA LIacuteNEA TEMPORAL

1 Determinar una reaccioacuten o conducta no deseada que procede de una fuerte experiencia negativa del pasado Preguacutentate si existen objeciones a transformar esa experiencia negativa y si no las hay sigue adelante

2 Situacutea en el suelo tu liacutenea temporal identificando donde estaacute el pasado el presente y el futuro

3 Busca en el pasado doacutende se encuentra la situacioacuten traumaacutetica y situacuteate junto a ese lugar al lado de tu liacutenea temporal Contempla el acontecimiento como si lo vieras en una pantalla en blanco y negro a bastante distancia

4 Piensa en un recuerdo que pueda ahora ser un recurso positivo para el momento presente y busca en tu liacutenea del tiempo doacutende situacuteas ese recurso positivo

5 Entra en tu liacutenea del tiempo y revive ese recuerdo con todas las percepciones senso-riales posibles comprobando como esa experiencia es tan influyente para ti Obser-va las submodalidades que son maacutes destacadas y preacutestales atencioacuten

6 Sal de la liacutenea temporal y situacuteate al lado y ahora busca un recuerdo intranscendente algo que no tenga apenas importancia para ti Cuando lo hayas elegido situacutealo en el tiempo y entra en eacutel Viveacutencialo y observa las caracteriacutesticas de las percepciones sensoriales que te provoca

7 Comprueba las diferencias entre los dos recuerdos e identifica queacute hace a uno tan poderoso y al otro intranscendente



8 Ahora te vas a plantear una pregunta importante iquestqueacute vivencia hubieras necesitado tener antes de que sucediera la experiencia traumaacutetica para que te hubiera ayudado a vivirla de otra manera

9 Retroceder a un momento de tu liacutenea temporal muy anterior al trauma y construye una experiencia detallada de lo que te habriacutea ayudado a afrontar el trauma de una forma maacutes positiva Procura que esta vivencia que estaacutes creando tenga las caracteriacutesticas del recuerdo poderoso que trajiste a tu memoria Toacutemate el tiempo que precises y asiente con la cabeza cuando lo hayas conseguido

10 Una vez creada la vivencia poderosa camina raacutepidamente por la liacutenea temporal lle-vando contigo los recursos que te proporciona la experiencia positiva y observa coacutemo se van transformando a tu paso las experiencias posteriores y coacutemo las valo-ras de forma distinta

11 Cuando llegues al presente permanece en eacutel reconociendo las transformaciones que han tenido lugar como consecuencia de esta experiencia Toacutemate el tiempo que precises y luego sal de la liacutenea del tiempo

12 Mira hacia el futuro y busca en la liacutenea del tiempo una situacioacuten criacutetica Entra en ella en la zona en la que la localices y percibe coacutemo se desarrollan las cosas

13 Regresa al ahora y contempla el futuro en la liacutenea temporal para encontrar una situacioacuten agradable Entra tambieacuten en esa situacioacuten y experimenta tambieacuten coacutemo se desarrolla

TRANSFORMAR MIEDO Y TEMOR CON LA LIacuteNEA DEL TIEMPO

1 Buscar un acontecimiento que produzca miedo

2 Flotar sobre la liacutenea temporal hasta situarse en el futuro justo un mi-nuto despueacutes de haberse solucionado con eacutexito el acontecimiento que provoca miedo o temor

3 Contemplar mirando hacia atraacutes el acontecimiento una vez superado y preguacutentate ldquoiquestDoacutende estaacute ahora el miedordquo

4 Reconoce la intencioacuten positiva que tiene el temor en tu vida y preguacutentale a la parte respon-sable de esa sensacioacuten si estariacutea dispuesta a explorar otros caminos que mantuvieran la misma intencioacuten positiva pero que te permitan desarrollar mejor tu vida Preguacutentale si estaacute dispuesta a dejar atraacutes el miedo siempre que mantenga los beneficios que le supuso tenerlo

5 Dirige la vista a lo largo de la liacutenea temporal hasta el presente y preguacutentate ldquoAhora iquestdoacutende estaacute el miedordquo

6 Regresa al presente y abre los ojos con los cambios incorporados



DESARROLLAR EL OBJETIVO EN LA LIacuteNEA TEMPORAL DESPLEGADA EN EL SUELO

1 Identifica un objetivo que quieras conseguir en un plazo medio Ten la certeza de que estaacute bien formulado es decir en afirmativo y que lo puedas conseguir con tus propios medios

2 Determina doacutende cuaacutendo coacutemo y con quieacuten quieres conseguir tu objetivo

3 Haz un chequeo ecoloacutegico iquestel conseguir esto te implica renunciar a algo importan-te iquestqueacute consecuencias puede tener para tu familia tu trabajo tus amigos iquestpue-de tener alguna consecuencia negativa en tu entorno

4 Despliega tu liacutenea temporal situando el pasado presente y futuro

5 Entra en el presente y mira hacia el futuro al lugar doacutende ya te imagines que has con-seguido tu objetivo Visualiza una peliacutecula en la que veas todo lo que has hecho para conseguirlo y modifica cuantos aspectos quieras hasta que quede como deseas

6 Cuando la peliacutecula quede tal y como deseas diriacutegete al futuro justo antes del momen-to en que situacuteas la consecucioacuten de tu objetivo

7 Entra en ese momento y vivencia coacutemo es el haber conseguido el objetivo propuesto Mo-difica cuaacutentas cosas creas necesarias hasta conseguir que sea totalmente de tu agrado

8 Sigue avanzando en el futuro para que puedas experimentar las consecuencias que tiene para ti el haber conseguido lo que te habiacuteas propuesto

9 Desde esa posicioacuten mira hacia atraacutes en direccioacuten al presente y observa los pasos que has tenido que dar para llegar hasta ahiacute iquestqueacute pasos has tenido que dar iquestqueacute cosas fueron maacutes difiacuteciles de resolver iquestqueacute has hecho bien Es posible que desde esta posicioacuten se te ocurran cosas que faciliten el camino hasta tu objetivo

10 Retrocede al presente y mira de nuevo desde alliacute tu objetivo

CONFORMAR EL CAMINO HASTA EL OBJETIVO EN LA LIacuteNEA TEMPORAL DESPLEGADA EN EL SUELO

1 Mueacutevete desde el presente hasta tu objetivo por la liacutenea del tiempo y comprueba que el camino transcurre con facilidad Si hay algunas zonas que te resulten difiacuteciles sentildeaacutelalas

2 En las zonas sentildealadas salte de la liacutenea y observa desde fuera la situacioacuten iquesten queacute consiste la dificultad iquestte faltan recursos o simplemente son dificultades con inten-cioacuten positiva para lograr tu objetivo Si son dificultades con fin positivo busca si hay otros caminos que tengan la misma intencioacuten pero maacutes seguros Si te faltan recursos pasa al punto siguiente



3 Identifica los recursos que te hacen falta y retrocede por fuera de la liacutenea del tiempo hasta un momento del pasado en el que dispusiste de cada uno de esos recursos

4 Entra en la liacutenea en esos momentos y vivencia la experiencia de disponer de ese recurso

5 Camina por la liacutenea del tiempo con ese recurso y pasa por el presente llevando el recur-so hasta el punto del futuro en el que lo consideras necesario integraacutendolo en la situa-cioacuten Haz lo mismo con cada uno de los recursos que consideres necesario disponer

6 Retrocede al presente y contempla de nuevo desde alliacute tu objetivo

7 Soacutelo queda que decidas el momento de iniciar el dirigirte hacia eacutel



Conclusiones7

Para terminar este curso nunca es demasiado recordar la necesidad de crear un buen rapport con la persona que trabajamos ya que es la llave que nos permitiraacute acceder a su interior y de ese modo poder desarrollar todas y cada una de las teacutecnicas expuestas

La PNL es una poderosa herramienta de la que puedes obtener resultados muy notables tanto para tu desarrollo personal como para ayudar a las personas que busquen tu ayuda Esto no es maacutes que el principio te animamos a que sigas profundizando valieacutendote de la bibliografiacutea que te adjun-tamos al final de cada moacutedulo y que ejercites lo aprendido Soacutelo el estudio constante y la praacutectica habitual te aportaraacuten la solidez y confianza que precisas para sacar partido a tu aprendizaje

Es un potente camino el que se abre por delante de ti En tus manos estaacute el decidir coacutemo lo quieres recorrer

Y para concluir te dejamos un enlace a una entrevista a uno de los creadores de la PNL Richard Bandler que se le realizoacute en 2006 en el portal del Coaching Esperamos la disfrutes y sigas aprendiendo de eacutel



Referencias Bibliograacuteficas8 raquo ldquoIntroduccioacuten a la PNLrdquo Joseph OacuteConnor y John Seymour

raquo ldquoDe sapos a priacutencipesrdquo Richard Bandler y John Grinder

raquo ldquoLa estructura de la magia Vol Irdquo Richard Bandler y John Grinder

raquo ldquoProgramacioacuten Neurolinguumliacutestica Vol I El estudio de la experiencia subjetivardquo Richard Bandler John Grinder Robert Dilts Judith DeLozier

raquo ldquoTrance-foacutermate Curso praacutectico de hipnosis y comunicacioacuten eficazrdquo Richard Bandler y John Grinder

raquo ldquoEl poder de la palabrardquo Robert Dilts

raquo ldquoCoacutemo cambiar creencias con PNLrdquo Robert Dilts

raquo ldquoIdentificacioacuten y cambio de creenciasrdquo Robert Dilts

raquo ldquoTransformacioacuten profundardquo Gabriel Guerrero

raquo ldquoPoder sin liacutemitesrdquo Anthony Robbins

raquo ldquoPNL para Dummiesrdquo RomilaRoady Kate Burton Xavier Guix

raquo ldquoEl aprendiz de brujo I y IIrdquo Alexa Mohl

raquo ldquoCurso de practitioner en PNLrdquo Salvador A Carrioacuten Loacutepez

raquo ldquoPNL programacioacuten neuro-linguumliacutesticardquo Dr Harry Alder

raquo ldquoPNL para la saludrdquo Joseph OrsquoConnor Ian Mc Dermott

raquo ldquoLa rana sobre la mantequillardquo Helmut Krushe

raquo ldquoPNL herramientas del espiacuteriturdquo Robert Dills Robert Mac Donald

raquo Blog Javier Malonda - wwwjaviermalondacomehc

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1 Niveles neuroloacutegicos Robert Dilts

2 Coacutemo acceder a los distintos niveles loacutegicos

3 Coacutemo trabajar con los niveles loacutegicos

4 Tipos de cambios seguacuten los niveles loacutegicos

41 Cambios remediativos

42 Cambios generativos Capacidades valores y experiencias

43 Cambios evolutivos Identidad y transpersonalidad

5 Liacutenea de tiempo

6 Ejercicios con la liacutenea de tiempo

7 Conclusiones

8 Referencias bibliograacuteficas

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Con el objetivo de mejorar el contenido del moacutedulo Divulgacioacuten Dinaacutemica apuesta por la referencia a recursos didaacutecti-cos interactivos externos tales como viacutedeos audios y enlaces

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CONTENIDO




SOCIAL ESPIRITUAL

IDENTIDAD

VISIOacuteN

MISIOacuteN

VALORES Y CREENCIAS

CAPACIDADES

CONDUCTAS

AMBIENTE



ACCIONES

REACCIONES




















NIVE

LES

LOacuteGI

COS









































































CREENCIAS Y VALORES




REACCIONES ENTORNO

iquestdoacutende

iquestcuaacutendo


AQUIacute























































CAMBIOS GENERATIVOS

CAMBIOS EVOLUTIVOS

IDENTIDAD

CAPACIDADES

ENTORNO

COMPORTAMIENTO

CREENCIAS

VALORES

TRANSPERSONALIDAD










b) Flexibilidad


CAMBIOEVOLUTIVO

TRANSPERSONAL

CAMBIOGENERATIVO

MUNDO INTERNO






















8 Plantearle





































Fuente Aprender PNL




































































PRESENTE

FUTUROFUTURO PASADO

PASADOPRESENTE

EN ELTIEMPO

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10 Puente al futuro
















































































Conclusiones7

























raquo wwwPNLnetcom



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SOCIAL ESPIRITUAL

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VISIOacuteN

MISIOacuteN

VALORES Y CREENCIAS

CAPACIDADES

CONDUCTAS

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LOacuteGI

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REACCIONES ENTORNO

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CAMBIOS EVOLUTIVOS

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b) Flexibilidad


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EN ELTIEMPO

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10 Puente al futuro
















































































Conclusiones7

























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Infoacutermate






















b) Flexibilidad


CAMBIOEVOLUTIVO

TRANSPERSONAL

CAMBIOGENERATIVO

MUNDO INTERNO






















8 Plantearle





































Fuente Aprender PNL




































































PRESENTE

FUTUROFUTURO PASADO

PASADOPRESENTE

EN ELTIEMPO

EN ELTIEMPO


































10 Puente al futuro
















































































Conclusiones7

























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8 Plantearle





































Fuente Aprender PNL




































































PRESENTE

FUTUROFUTURO PASADO

PASADOPRESENTE

EN ELTIEMPO

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10 Puente al futuro
















































































Conclusiones7

























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Infoacutermate






















8 Plantearle





































Fuente Aprender PNL




































































PRESENTE

FUTUROFUTURO PASADO

PASADOPRESENTE

EN ELTIEMPO

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10 Puente al futuro
















































































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Fuente Aprender PNL




































































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Fuente Aprender PNL




































































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FUTUROFUTURO PASADO

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Fuente Aprender PNL




































































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FUTUROFUTURO PASADO

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FUTUROFUTURO PASADO

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FUTUROFUTURO PASADO

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FUTUROFUTURO PASADO

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FUTUROFUTURO PASADO

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FUTUROFUTURO PASADO

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