NUTRICINPracticar yoga ayuda a superar muchos problemas digestivos, enfermedades como la artritis y el dolor de espalda.

Ejercitar por una hora a la semana mejora la musculatura, disminuye la tensin, el riesgo de un ataque al corazn y beneficia la funcin cardiovascular.

Aquellos que mantienen un peso saludable, hacen ejercicio y comen bien tienen 40% menos probabilidad de tener gingivitis

Guarde su harina integral en el congelador para evitar que las grasas saludables y naturales se pongan rancias.

Cuando haces ejercicio por ms de 1hr, toma un litro de bebida deportiva por hora para los fluidos y carbohidratos que necesitas.

Ningn alimento aporta todos los nutrientes que necesitamos

Come una variedad de alimentos. Una gran variedad de alimentos ayuda a asegurar una ingesta adecuada de nutrientes

Uno por uno. Trata de tomar un vaso de agua por cada taza de t, caf o refresco para evitar que tu cuerpo se deshidrate.

SALUD

Dormir ms de 9 horas o menos de 6 duplica el riesgo de morir por cualquier causa. Puede mejorar la eficiencia de nuestra memoria en un 20%

Para contrarrestar el calor, ingiera un buen vaso de jugo de patilla o meln, son frutas que bajan la temperatura corporal.

Las nueces pueden ayudar a reducir no solo el riesgo de cncer de prstata, sino tambin de cncer de mama.

El cuerpo tambin necesita vitamina E para ayudar a mantener el sistema inmunitario fuerte frente a virus y bacterias.

El cido ascrbico o vitamina C contribuye con muchas funciones del cuerpo, entre ellas, la absorcin del hierro.

La vitamina C se encuentra en: meln, frutas y jugos de ctricos, kiwi, mango, papaya, pia, fresas, frambuesas, moras y arndanos.

La vitamina E es un antioxidante que protege el tejido corporal del dao causado por sustancias llamadas radicales libres.

El ayuno total prolongado es muy peligroso. Adems de someter al cuerpo a situaciones de estrs, aparecen serias carencias nutricionales.