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Breve explicación de la nutrición e indice corporal
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NUTRICIÓN ÍNDICE DE MASA CORPORAL
NUTRICIÓN
La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición (una
dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular)
Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad.
PIRÁMIDE NUTRICIONAL O ALIMENTARIA
CLAVES PARA APRENDER A COMER DE MANERA
NUTRITIVA
Consumir una variedad de alimentos, que incluyan los vegetales, frutas y productos con granos integrales.
Consumir carnes magras, aves, pescado, guisantes y productos lácteos descremados.
Beber mucha agua. Consumir moderadamente sal,
azúcar, alcohol, grasas saturadas y grasas trans.
ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC)
Mide el contenido de grasa corporal en relación a la estatura y el peso que presentan tanto los hombres
como las mujeres.
Þ Se calcula según la expresión matemática:
Donde:• La masa o peso se expresa en
KILOGRAMOS• La estatura en METROS