Nutricin y actividad fsica
Nutricin y actividad fsicaIntegrantes:Miguel Alejandro Snchez
Gonzales Lus Francisco Padilla HernndezRamn Alejandro Garca
Milanslvaro Rodrguez GutirrezPepe Magaa
Universidad de GuadalajaraPreparatoria regional de
ZapotilticIntroduccin:Para vivir nuestro organismo necesita unas
cantidades determinadas de las sustancias nutritivas que se
encuentran en los alimentos, y que llamamos nutrientes.El objetivo
presentacin de Nutricin es ofrecer informacin bsica, amigable y
sencilla, que pueda ser til a aquellas personas que tengan inters
en este tema.
QUE ES NUTRICION?La nutricin es principalmente el
aprovechamiento de los nutrientes, manteniendo el equilibrio
homeosttico del organismo a nivel molecular.
La nutricin es el proceso biolgico en el que los organismos
asimilan los alimentos y los lquidos necesarios para el
funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones
vitales.
MALA NUTRICIONLa malnutricin es el estado que aparece como
resultado de una dieta desequilibrada, en la cual hay nutrientes
que faltan, o de los cuales hay un exceso, o cuya ingesta se da en
la proporcin errnea.Una mala nutricin puede reducir la inmunidad,
aumento de vulnerabilidad alas enfermedades, alterar el desarrollo
fsico y mental, y reducir la productividad(OMS).
Desnutricin:La desnutricin es una enfermedad causada por una
dieta inapropiada, hipocalrica e hipoproteica. Tiene influencia en
los factores sociales, psiquitricos o simplemente patolgicos. La
diferencia entre esta y la malnutricin es que en la desnutricin
existe una deficiencia en la ingesta de caloras y protenas,
mientras que en la malnutricin existe una deficiencia, exceso o
desbalance en la ingesta de uno o varios nutrientes que el cuerpo
necesita (ejemplo: vitaminas, hierro, yodo, caloras, entre
otros).
Los nutrientes y la energa son proporcionados por los alimentos:
protenas, carbohidratos, vitaminas, minerales, grasas y agua.Comer
de manera nutritiva: Consumir variedad de alimentos, vegetales,
frutas y granos integralesConsumir carnes magrasBeber mucha agua
uso moderado de sal, azcar y alcohol
Pirmide alimenticia
Qu es?La pirmide alimentaria o pirmide nutricional es un grfico
diseado a fin de indicar en forma simple cules son los alimentos
que son necesarios en la dieta, y en qu cantidad consumirlos, para
lograr una dieta sana y balanceada.Actividad fsica la actividad
fsica comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo
como resultado un gasto de energa mayor a la tasa del metabolismo.
A veces se utiliza como sinnimo de ejercicio fsico, que es una
forma de actividad fsica planificada y repetitiva con la finalidad
de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condicin
fsica.
Beneficios de la actividad fsicaLa prctica de la actividad fsica
en forma sistemtica y regular debe tomarse como un elemento
significativo en la prevencin, desarrollo y rehabilitacin de la
salud, mejorara de la posicin corporal por el fortalecimiento de
los msculos lumbares, prevencin de enfermedades como la diabetes,
la hipertensin arterial, lumbalgias, etc
Conclusin:Nuestra conclusin es que la nutricin es muy importante
en el desarrollo de nuestro cuerpo ya que si nos alimentamos bien,
este no se desarrollara bien. Tambin es muy importante realizar
actividad fsica ya que as estaremos mas sanos.
