La actividad física reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio)

El movimiento promueve el lavado sanguíneo de triglicéridos (incidiendo así en el descenso de peso y previniendo el colesterol)

Reduce la tensión sistólica y diastólica previniendo así los ataques de hipertensión

Acelera el tiempo de tránsito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa colonica con sustancias cancerígenas (previniendo el cáncer de colon)

El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicológicos y así previniendo la depresión.

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Noticia extra.Hoy: Los grandes beneficios del ejercicio y el deporte.

¿cuáles son?

El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la "imagen corporal" y la sensación de bienestar y relajación en el individuo.

El deportes es uno de los mejores métodos para prevenir problemas de salud. Entrenar al corazón reduce el riesgo de cardiopatías. Tambien previene adicciones como el tabaquismo y el Alcoholismo.

Es muy importante, que los deportistas tengan cuidado con el exceso de actividad física, ya que esto puede detonar graves consecuencias como:

Acelera el proceso de envejecimiento.

Incentiva problemas. musculares.

Obstruye la recuperación muscular.

Asma. Cataratas. Envejecimien

to prematuro. Parkinson. Artritis.

Deportes.

Salud.

YOUR TITLE HEREUno de los detalles más importantes del ejercicio físico es nunca estar en extremos intensos. Siempre hacer ejercicio regularmente, y descansar y tener una nutrición sana.

Deporte.

Siempre hay que mantener un equilibrio.

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Motociclismo.

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La alimentación del deportista debe considerar las necesidades nutritivas individuales de material combustible y estructural, para tener un equilibrio en su alimentación debe comer de todo: Frutas, verduras, vegetales, alimentos de origen animal, etc.

La nutrición en el deporte.

Para no caer en adicciones tales como:Alcoholismo, tabaquismo, y drogas severas como: la cocaína, la heroína, el opio etc.

El individuo debe enfocarse en un deporte que este ajustado a su gusto. Hay demasiados deportes hoy en día, que mucha gente puede practicar, para no tomar salidas fáciles.

Prevención de adicciones.

Cualquier persona puede escoger su deporte preferido, hoy en dia hay demasiados deportes, que practicar: baloncesto, futbol, baseball, voleyball, tennis, paracaidismo, ciclismo etc.

Lo más importante es que cualquier individuo este comodo con su actividad fisica, para que así tenga una mejor adaptabilidad deportiva.

Tipos de deporte.

La nutrición deportiva es una rama especializada de la nutrición humana aplicada a las personas que practican deportes intensos como puede ser la halterofilia, el culturismo o fitness, aquellos que requieren esfuerzos prolongados en el tiempo, lo que se denomina deportes de resistencia, y otros deportes que requieren: velocidad, fuerza.

Paracaidismo.Wakeboard.Planeadores. Rafting.

Extremos.

Baloncesto.Futbol.Voleibol.Baseball.

En equipo.

Cuando hablamos de tipos de deporte: son extremos, equipo, sobre ruedas, acuáticos.

Sobre ruedas.

Surf.Natación.Buceo.Squí acuático.

Acúaticos.