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Microsoft Word - Manual de reincorporación a las Escuelas EDICIÓN MARZO 2021.docx2021
2 Manual de Reincorporación a las Escuelas del Estado de Veracruz 2021
Secretaría de Educación de Veracruz, Consejo Interinstitucional Veracruzano de Educación, Comisión para el Fortalecimiento de los Contenidos Educativos sobre Salud, Ecología y
Prevención de Conductas Antisociales, Subcomisión de Salud Escolar y Servicios de Salud de Veracruz.
Manual de Reincorporación a las Escuelas del Estado de Veracruz 2021 © 2021, Secretaría de Educación de Veracruz Km 4.5 carretera federal Xalapa – Veracruz C.P. 91190, Xalapa, Veracruz, México Hecho en México Es un texto elaborado por la Secretaría de Educación de Veracruz en colaboración con la Secretaría de Salud del estado. Se autoriza la reproducción total o parcial del contenido, siempre que se cite fuente. El contenido es responsabilidad de los autores.
Secretaría de Educación Zenyazen Roberto Escobar García Secretario de Educación Maritza Ramírez Aguilar Subsecretaria de Educación Básica Moisés Pérez Domínguez Subsecretario de Desarrollo Educativo Jorge Miguel Uscanga Villalba Subsecretario de Educación Media Superior y Superior Ariadna Selene Aguilar Amaya Oficial Mayor Berenice Rojas Ake Coordinadora de Delegaciones Regionales
Gobierno del Estado de Veracruz Cuitláhuac García Jiménez Gobernador del Estado
DIRECTORIO
Nicolás Salvador Gallegos Magdaleno Secretario Técnico del Consejo Interinstitucional Veracruzano de Educación Angélica María Huesca Palomino Presidenta de la Comisión para el Fortalecimiento de los Contenidos Educativos en Salud, Ecología y Prevención de Conductas Antisociales Mauricio Fidel Mendoza González Presidente de la Subcomisión de Salud Escolar de COFOSESECA, Médico Especialista adscrito a los Servicios de Salud de Veracruz Jair de Jesús Flores García Jefe del Departamento de Salud Escolar de la Coordinación para la Prevención y Atención de las Adicciones y Conductas Antisociales Cintya Parra Sanoja Jefa del Departamento de Adicciones, Delito y Violencia Intraescolar de la Coordinación para la Prevención y Atención de las Adicciones y Conductas Antisociales Cristian Eduardo Treviño Guerson Jefe del Departamento de Supervisión y Control de Áreas de Salud Mental de SESVER José Ramón Torres Pérez Coordinador para la Reforma Educativa Flor Isabel Corona Herrera Mtra. Aracely Aburto Córdoba Departamento de Supervisión y Control de Áreas de Salud Mental de SESVER Ivone Cuervo Prior Enlace Administrativo del CIVE Félix Ceballos Alba Coordinador de los Consejos de Participación Escolar Coordinación Ejecutiva del Consejo Estatal de Participación Social en la Educación Paola Nube Blanca García Esquivel Coordinadora del Programa Estatal Estilos de Vida Saludable
DISEÑO Y EDICIÓN: Jacqueline González Cortés María Teresa Rivera Ramírez Programa Estilos de Vida Saludable
AUTORES
ÍNDICE
Regreso a clases en la Nueva Normalidad..............................................................................................................................................................................................................................12 1. Organización de la comunidad escolar y directivos para implementar medidas de prevención y contención en el entorno escolar.............12
1.1 Comité de Protección Civil y de Seguridad Escolar..........................................................................................................................................................................................12 1.2 Limpieza de áreas.................................................................................................................................................................................................................................................................13 1.3 Filtro escolar............................................................................................................................................................................................................................................................................14 1.4 Medidas preventivas de acuerdo al área...............................................................................................................................................................................................................16 1.5 Uso de cubrebocas y caretas en la escuela........................................................................................................................................................................................................18 1.6 Circulación y movilización al interior de la escuela..........................................................................................................................................................................................18
2. Presencia de casos en la escuela........................................................................................................................................................................................................................................19 2.1 Caso sospechoso.................................................................................................................................................................................................................................................................19 2.2 Caso confirmado...................................................................................................................................................................................................................................................................19 3. Estrategia Yo cuido del otro.......................................................................................................................................................................................................................................................20 3.1 Fichas de trabajo de apoyo emocional....................................................................................................................................................................................................................21 3.2 Docentes...................................................................................................................................................................................................................................................................................24 Ficha 1: Círculo de control...................................................................................................................................................................................................................................................25 Ficha 2: Escucha activa........................................................................................................................................................................................................................................................27 Ficha 3: Parar, pensar, actuar...........................................................................................................................................................................................................................................29 Ficha 4: Manejo del estrés..................................................................................................................................................................................................................................................31 Ficha 5: Relajación muscular.............................................................................................................................................................................................................................................32
3.3 Alumnado........................................................................................................................................................................................................................................................33 Ficha 1: Trabajando las emociones en el aula.......................................................................................................................................................................................................34 Ficha 2: Expresando emociones....................................................................................................................................................................................................................................35 Ficha 3: Círculo de paz: Yo cuido del otro................................................................................................................................................................................................................36 Ficha 4: La caja de los sentimientos...........................................................................................................................................................................................................................37 Ficha 5: Técnica de respiración......................................................................................................................................................................................................................................39 Ficha 6: Mente sana en cuerpo sano.........................................................................................................................................................................................................................40 Ficha 7: Técnica de lavado de manos.........................................................................................................................................................................................................................42 Ficha 8: Caretas protectoras de acetato................................................................................................................................................................................................................44 Anexos............................................................................................................................................................................................................................................................................................................45 Anexo 1: Hoja de referencia de alumnos a Servicios de Salud Mental......................................................................................................................................................46 Anexo 2: Directorio de la Red de Salud Mental en Veracruz...........................................................................................................................................................................49 Anexo 3: Carteles Informativos..........................................................................................................................................................................................................................................52 Glosario de términos.............................................................................................................................................................................................................................................................................59 Bibliografía...................................................................................................................................................................................................................................................................................................60
ÍNDICE
PRESENTACIÓN Conscientes de que no existe medida única que detenga o limite la capacidad de transmisión del COVID-19, es necesaria la aplicación de diversas medidas preventivas y la participación comprometida de toda la población, a fin de reducir su propagación. Las acciones incluidas en este manual sólo pueden concretarse con la intervención solidaria de todas las personas y el compromiso de los representantes de los diferentes niveles de gobierno, los representantes sindicales, docentes, alumnos y la sociedad civil organizada. Con el objetivo de ofrecer información que sirva de ayuda a la comunidad educativa para el regreso a clases en la Nueva Normalidad, presentamos el manual realizado por la Secretaría de Educación de Veracruz en colaboración con Servicios de Salud de Veracruz. Los distintos posibles escenarios y la incertidumbre mundial del comportamiento del virus hace compleja la determinación de recomendaciones generales, por lo que cada escuela y sus miembros, deberán identificar aquellas sugerencias que sean adecuadas y aplicables a su entorno. Serán el director y su colectivo docente quienes deberán ajustar lo planeado en este manual como estrategias de sana distancia y medidas preventivas de higiene dentro y fuera de la escuela y el aula, considerando las características específicas de su contexto: infraestructura, número de alumnos, cantidad de maestros, etc; asimismo para esta labor se apoyarán con el consejo escolar de participación social y la sociedad de padres de familia. La implementación de las medidas indicadas en este manual, se llevarán a cabo cuando el semáforo de riesgo que marcan las autoridades sanitarias se encuentre en VERDE.
LO QUE DEBEMOS SABER SOBRE COVID-19 Los coronavirus son una familia de virus que causan enfermedades que van desde el resfriado común hasta enfermedades respiratorias más graves, circulan entre humanos y animales. A veces, puede surgir una nueva cepa de coronavirus capaz de provocar enfermedades en los humanos, como sucedió con el Síndrome Respiratorio Agudo Severo (SARS), en Asia en febrero de 2003, y el Síndrome Respiratorio de Oriente Medio (MERSCoV), en el Medio Oriente en 2012; COVID-19 es una enfermedad causada por el virus de nombre SARS-CoV-2. ¿Cómo se transmite el COVID-19? El SARS-CoV-2 se transmite de una persona infectada a otra/as, a través de las gotitas de saliva expulsadas al hablar, toser o estornudar, ya que dichas secreciones pueden alcanzar ojos, nariz o boca de una persona sana o caer en superficies; dado que el virus puede sobrevivir en diversas superficies, es factible su transmisión si se manipulan objetos contaminados por el mismo (manos, mesas, celulares, etc.) y después la persona se toca alguna parte de la cara como ojos, nariz y boca. ¿Quiénes están en riesgo de sufrir complicaciones o enfermedades graves por el COVID-19? • Personas mayores de 60 años. • Personas con enfermedades crónicas de tipo cardio-respiratorias, diabetes, hipertensión, obesidad
mórbida. • Personas con inmunosupresión: cáncer, VIH, trasplante de órganos, mujeres en tratamientos de
fertilidad, entre otros. • Fumadores (principalmente aquellos diagnosticados con Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica).
Aunque no existe aún evidencia científica de que las personas embarazadas también estén en mayor riesgo de complicación por COVID-19, en México se consideran dentro de los grupos de riesgo.
¿Cuáles son los síntomas ocasionados por el COVID-19? Tos o fiebre o dolor de cabeza acompañado de al menos uno de los siguientes síntomas: dolor o ardor de garganta, dolores musculares, dolores de las articulaciones, escurrimiento nasal, ojos rojos, dolor de pecho, dificultad para respirar, falta de aire (casos graves). En la población se han descrito además manifestaciones como dolor abdominal y diarrea. Y en algunos casos la pérdida del olfato y el sentido del gusto. Es importante señalar que al igual que con otros virus respiratorios, las infecciones por coronavirus, con frecuencia se contagian cuando las personas tienen mayor carga viral; es decir, cuando presentan síntomas de la enfermedad; sin embargo, se consideran en riesgo aquellas personas que estuvieron en contacto con una persona enferma dos días antes del inicio de los síntomas. Asimismo, hay posibilidad de que las personas enfermas no presenten ningún sintoma por lo que siempre será conveniente acatar las medidas de prevención. Para aprender más visita https://www.gob.mx/coronavirus
¿Cómo se trata el COVID-19? No hay un tratamiento específico para COVID-19, sólo se indican medicamentos para aliviar los síntomas, sin embargo, de ahí la importancia de que todas las personas conviertan en hábito las medidas que comprenden sencillos procedimientos de higiene, tanto personales como del entorno, los cuales comúnmente se realizan en los diferentes lugares donde desarrollan sus actividades cotidianas. ¿Cómo se puede prevenir el contagio de COVID-19? La prevención de las enfermedades respiratorias, incluyendo el COVID-19, requiere principalmente de las medidas de higiene personal y del entorno, y en caso de presentar síntomas respiratorios, la atención de la salud y el resguardo protector en el hogar. Las medidas de prevención más efectivas son: • Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón o utilizar soluciones a base de alcohol gel al 70%. • Al toser o estornudar, utilizar el estornudo de etiqueta, que consiste en cubrirse la nariz y boca con un pañuelo desechable. • No escupir. Si es necesario hacerlo, utilizar un pañuelo desechable y tirarlo a la basura; es muy importante que después de escupir se lave las
manos. • No tocarse la cara con las manos sucias, sobre todo nariz, boca y ojos. • Limpiar y desinfectar superficies y objetos de uso común en casas, oficinas, sitios cerrados, transporte, centros de reunión, etc., ventilar y
permitir la entrada de luz solar. • Quedarse en casa cuando se tienen enfermedades respiratorias y acudir a recibir atención médica si se presenta alguno de los síntomas,
entre los que se pueden encontrar: fiebre mayor a 38 °C, dolor de cabeza, dolor de garganta, escurrimiento nasal. • Evitar en lo posible el contacto con personas que tengan enfermedades respiratorias.
¿Qué es el semáforo de riesgo epidemiológico? El semáforo de riesgo para la Nueva Normalidad en los ámbitos federal y estatal, es un sistema de monitoreo para la regulación del uso de espacios públicos de acuerdo con el riesgo de contagio de COVID-19. Se compone por cuatro colores: • ROJO: Se permitirán únicamente las actividades económicas esenciales; asimismo, el que las personas puedan salir a caminar alrededor de
sus domicilios durante el día.
• NARANJA: Además de las actividades económicas esenciales, se permitirá que las empresas de las actividades económicas no esenciales trabajen con el 30% del personal para su funcionamiento, siempre tomando en cuenta las medidas de cuidado máximo para las personas con mayor riesgo de presentar un cuadro grave de COVID-19, se aperturarán los espacios públicos abiertos con una cantidad de personas reducida.
• AMARILLO: Todas las actividades laborales están permitidas, cuidando a las personas con mayor riesgo de presentar un cuadro grave de COVID-19. El espacio público abierto se abre de forma regular, y los espacios públicos cerrados se pueden abrir con aforo reducido. Como en otros colores del semáforo, estas actividades deben realizarse con medidas básicas de prevención y máximo cuidado a las personas con mayor riesgo de presentar un cuadro grave de COVID-19.
• VERDE: Se permiten todas las actividades, incluidas las escolares.Se deben seguir de manera estricta las intervenciones de sana distancia, dependiendo del color de semáforo en el que se encuentren a nivel local. De no hacerlo se corre el riesgo de que en los lugares en que no se ha incrementado de forma sustancial la actividad epidémica, pueda emerger la epidemia de forma abrupta, con la necesidad de imponer medidas más restrictivas que no convienen a la vida pública y la economía.
Invitamos a la población a estar al pendiente del color del semáforo que tenga su comunidad o localidad y a atender las indicaciones de las autoridades de salud federales y locales.
SEMÁFORO EN VERDE: La implementación de las medidas indicadas en este manual, se llevarán a cabo cuando el semáforo de riesgo que marcan las autoridades sanitarias se encuentre en VERDE.
Semáforo de riesgo epidemiológico COVID- 19
REGRESO A CLASES EN LA NUEVA NORMALIDAD A continuación se describen las acciones que podrán implementarse en las escuelas de educación básica. Será responsabilidad de cada directivo seleccionar o adecuar aquellas que de acuerdo con su contexto o realidad puedan aplicarse, priorizando la seguridad de la comunidad escolar. 1. Organización de la comunidad escolar y directivos para implementar medidas de prevención y contención en el entorno escolar 1.1 Comité de Protección Civil y de Seguridad Escolar: El Consejo de Participación Escolar, a través del Comité de Protección Civil y Seguridad Escolar, implementará las siguientes acciones para la reincorporación a las escuelas. Acciones del Comité:
ü Coordinar las acciones pertinentes con el personal docente de la escuela, la Asociación de Padres de Familia y el Consejo Municipal de
Participación Escolar. ü Organizar la limpieza de la escuela, la cual dependerá de la semaforización indicada por las autoridades sanitarias (ver págs. 10 y 11). ü Informar a los padres, las madres o los tutores sobre la aplicación de un filtro familiar en casa, para identificar en los hijos(as) y todos los
miembros de la familia síntomas de infecciones respiratorias como fiebre, tos, dolor de garganta o escurrimiento nasal abundante. En caso de presentar alguno, NO enviar al niño o niña o joven a la escuela y dar aviso al Comité de Protección Civil y Seguridad Escolar, a través del vocal correspondiente. Es recomendable fomentar y aplicar las medidas de prevención sanitarias en el traslado casa-escuela, sobre todo al usar el transporte público.
ü Establecer y coordinar el Filtro de Supervisión en la Escuela para el ingreso a las instalaciones del personal y alumnos. En caso de tener dudas en relación a la conformación del Consejo de Participación Escolar y el Comité de Protección Civil y Seguridad Escolar, acceder a los sitios: www.sev.gob.mx/ceconepase, www.sev.gob.mx/prevencion-adicciones/, www.sep.gob.mx/ceconepase/, donde encontrará más información.
1.2 Limpieza de áreas Las medidas de higiene dentro de la escuela son muy importantes para evitar la propagación del virus y el contagio. Además del aseo permanente con agua y jabón del entorno y de las superficies, es necesario realizar procesos de limpieza con agua clorada. La supervivencia del virus que causa COVID-19 varía de acuerdo con el tipo de superficie en el que se deposita, convirtiéndose en otra fuente de exposición si éstas no se limpian adecuada y reiteradamente. Tomando en cuenta estos tiempos, es indispensable incrementar la frecuencia y el tipo de medidas higiénicas que deben implementarse dentro espacios cerrados. Será el personal de intendencia, usualmente asignado, el responsable de llevar a cabo las acciones de limpieza. En caso de no contar con dicho personal se recomienda que el Comité de Protección Civil y Seguridad Escolar junto con la Sociedad de Padres de familia designen a alguien que lo lleve a cabo. Al inicio del ciclo escolar, para lograr una higiene adecuada de los entornos y superficies donde se desempeñan las actividades cotidianas, es necesario que primero se realice una limpieza con agua y jabón, ésta eliminará la suciedad y, en forma posterior, se recomienda la limpieza con agua clorada para las superficies de mayor contacto, así como los depósitos de agua. Los procedimientos de limpieza son los que habitualmente se realizan, se puede usar cualquier jabón disponible o cloro, siguiendo las instrucciones, según se recomiende en la etiqueta del producto. La limpieza diaria de pisos, paredes, pizarrón deberán llevarse a cabo con agua y jabón y después con agua y cloro. La frecuencia de la higiene en estas zonas se hará una vez al día, pero dependiendo del escenario en el que se encuentre el inmueble y el flujo de personas, la frecuencia de la limpieza puede variar. No debiendo mezclar el jabón con cloro, dado que el cloro se inactiva. En jornadas mayores de 4 horas se recomienda hacer una limpieza intermedia a los objetos de uso personal con un trapo húmedo con agua y jabón, esta medida será ejecutada por el docente junto con sus alumnos. La limpieza en superficies de contacto frecuente debe hacerse diariamente antes de iniciar las actividades escolares y al término de ellas con agua clorada. Las superficies de contacto frecuente son escritorios, mesabancos, mesitas, sillas, apagadores, barandales, computadoras, equipo didáctico de uso compartido. Es importante evitar los métodos de limpieza o desinfección que producen vapores o aerosoles, o que dispersan el polvo en áreas, ya que se puede propiciar la dispersión del virus.
- 3 horas sobre la piel. - 12 horas en superficies
porosas, tales como telas (ropa, sábanas, manteles) o papel.
- 48 horas en superficies lisas como pisos, paredes, pasamanos, puertas, sillas o butacas, ventanas, mesas, mosaicos de baño.
DURACIÓN DEL SARS- COV-2 EN SUPERFICIES
Los tapices y pisos con alfombra se deben aspirar, previo al tratamiento de desinfección, utilizando de preferencia aspiradoras equipadas con filtros HEPA10. En caso de contar con un equipo de desinfección, éste deberá tener un programa de mantenimiento preventivo permanente, a fin de asegurar su buen funcionamiento. Para garantizar las características de efectividad de las soluciones de limpieza (jabones, detergentes, desinfectantes) hay que seguir las instrucciones de uso y utilizar cubetas separadas para soluciones con jabón, detergente o desinfectante y separar el agua para enjuagar. El contenido de las cubetas debe cambiarse con frecuencia; asimismo, se deben reemplazar paños sucios por limpios (utilizar artículos de microfibra). Si es factible, ventilar todas las áreas de los sitios cerrados como aulas, biblioteca y oficinas. Hay que asegurar que en las ventanas y puertas no haya obstrucción ni apilamiento de materiales y equipo que dificulte la ventilación e iluminación natural de las áreas. Si existe aire acondicionado se debe mantener el clima entre los 24 °C y los 26 °C, con una humedad entre 50 y 60%. Tambien hay que cumplir con realizar el programa de mantenimiento específico para cada sistema, en especial, la limpieza de filtros. Se recomienda utilizar los filtros HEPA. Si el aparato genera la recirculación de aire, es mejor no utilizarlos.
No olvidar: • No se debe mezclar detergente con solución clorada o con otros productos, ya que pueden producir
gases tóxicos. • La solución de detergente y el agua deben ser renovadas en los diferentes espacios y el número de
veces que sea necesario. 1.3 Filtro escolar: Su objetivo es prevenir en las escuelas los posibles contagios por COVID-19, vigilando que las personas que ingresen a instalaciones de los centros escolares no representen un riesgo potencial para el resto de las personas. Este filtro consiste en colocar a la entrada de la escuela un módulo, a continuación sus caracteristicas básicas:
Módulo:
• Contar con una mesa o escritorio cuya superficie se deberá limpiar cada 4 horas con una solución clorada (por cada litro de agua, 20 ml de cloro equivalente a 4 cucharadas cafeteras).
• Para los encargados de aplicar el filtro deberán destinar sillas ubicadas con una sana distancia de un metro y medio mínimo. • El horario del filtro será acordado por el Comité de Protección Civil considerando la matrícula de la escuela y la entrada escalonada para
evitar aglomeramientos de escolares. • Si hay varios accesos al inmueble deberá haber un filtro de supervisión para cada uno de ellos. • Para evitar las conglomeraciones en los filtros de supervisión, las personas deberán hacer una fila y guardar una distancia de por lo menos
dos brazos entre una persona y otra (de ser posible será conveniente poner marcas en el suelo).
Personal del módulo: • El personal que se encuentre en el filtro escolar deberá utilizar cubrebocas, careta o protector ocular como lentes, colocándoselos
correctamente durante toda la actividad. Aplicar el lavado de manos o gel antibacterial antes y después de sus actividades. • De ser posible, el filtro deberá ser atendido por personal de salud (medicina o enfermería) con el que cuente la escuela. En caso de no tener
alguno, serán el personal del Comité de Protección Civil y Seguridad Escolar los responsables de organizar a los padres familia respecto de las actividades del filtro. Se recomienda en ese caso que los encargados sean preferentemente padres o madres de familia que al término de las mediciones pueda retirarse de la escuela.
• El número de personas que conformen este filtro dependerá de la matrícula escolar. Se recomienda que por cada 25 alumnos exista una persona en el filtro.
• Organizar al personal en equipos y asignar claramente al padre de familia el lugar en donde se colocará y las personas que supervisarán. Se aconseja que los voluntarios se turnen por día.
• Si el personal que aplica el filtro de supervisión no fuera profesional de la salud y detecta alguna persona con fiebre y síntomas respiratorios, este deberá notificar inmediatamente a los padres o tutores del escolar, así como al Comité de Protección Civil y Seguridad Escolar, recomendando sea llevado al servicio médico más cercano para su valoración (ver apartados 1.6 y 2.1).
Acciones del módulo:
• Aplicación de jabón o gel antibacterial: Jabón o gel antibacterial (base alcohol mayor al 70%). Se recomienda aplicar gel antibacterial a todas las personas que ingresen al inmueble y se sugiere evitar el ingreso de personas, en cualquier horario, que no tengan previo acuerdo o cita con el personal docente.
• Toma de temperatura: Se recomienda utilizar termómetros sin mercurio, pueden ser digitales o infrarrojos para evitar la propagación del virus por contacto. En caso de ser digital, el dispositivo debe limpiarse cada vez que se haga la toma de temperatura y al término de la jornada en el caso de infrarrojos. Asimismo, deberá tomarse la temperatura en el sitio adecuado que indique el dispositivo utilizado.
• Movilización de entrada En caso de que su escuela lo requiera, para evitar conglomerados a la entrada y salida de clases, gestionar con autoridades locales la circulación al exterior de la escuela. Por ejemplo, habilitar la calle en un solo sentido exclusivamente durante estos periodos de movilización, personal de apoyo peatonal, señalización de sana distancia, etcétera.
1.4 Medidas preventivas de acuerdo al área
Aula: • Mantenga el salón de clases limpio asegurando un bote de basura, de preferencia con tapa. • Si la jornada escolar es mayor de 4 horas, se recomienda ventilar el aula 2 veces al día, de 10 a 15
minutos, para lo cual puede instruirse una actividad fuera del aula en este periodo, una pausa por la salud.
• En escuelas con espacios abiertos amplios con domo o techadas, se sugiere que las clases se realicen en áreas manteniendo la sana distancia.
• Se recomienda que los estudiantes se sienten por separado con una distancia adecuada entre sí, también el uso de cubreboca y/o careta dentro de la escuela y aula. (ver apartado 1.5).
• Evitar comer dentro del salón de clases.
Bibliotecas: • El personal de la biblioteca debe usar preferentemente manga larga, cubrebocas y careta. • Mantener la biblioteca bien ventilada, seca, limpia. Los maestros y los estudiantes deben lavarse las manos después de tomar libros
prestados. • Se recomienda aplicar gel con base alcohol al entrar a estos espacios. • Se sugiere que todos los usuarios porten cubrebocas y/o caretas, y evitar frotarse los ojos, la nariz o la boca con las manos (ver apartado
1.5). • Mantener la sana distancia (preferentemente 1.5 m) entre los lugares asignados para la lectura.
Laboratorios: ü Se recomienda el uso de careta y cubrebocas. ü Mantener la sana distancia entre los lugares asignados. ü Una vez completado el experimento, los consumibles de laboratorio deben desecharse adecuadamente, mientras que el equipo y los
utensilios deben lavarse de inmediato con agua y jabón, solución clorada o la solución desinfectante que corresponda. ü Debe de aplicarse el lavado de manos antes y después de la actividad.
Comedores:
ü Garantizar la seguridad e higiene de los alimentos y fortalecer la inspección de áreas limpias. ü Antes de comenzar a trabajar todos los días, los empleados deberán registrar su temperatura y detectar los síntomas de COVID-19.
Garantizar el aislamiento en casa de los empleados con tales síntomas y limpiar con agua clorada el medio ambiente y los artículos si es que hubieran estado en contacto con alguno.
ü Los trabajadores con diarrea, lesiones en las manos u otras enfermedades que puedan afectar la seguridad alimentaria deben ser trasladados a revisión y en caso de ser necesario suspender su asistencia.
ü Además del equipo de protección regular, como uniformes y gorros, todo el personal de cocina debe de usar careta y cubrebocas, y si es posible uso de guantes desechables.
ü Todo el personal deberá tener apego estricto al protocolo de lavado de manos, uñas recortadas y sin esmalte, y cabello recogido con red. ü Las áreas de procesamiento de alimentos y comidas, así como los utensilios y vajilla deberán lavarse con agua y jabón, y se recomienda el
uso de soluciones cloradas al inicio y término de las actividades. ü Se recomienda que los comensales usen o tengan sus propios cubiertos. ü Organizar de manera escalonada el consumo de alimentos de los estudiantes y los maestros, para evitar aglomeraciones, de igual forma, se
mantenga una sana distancia entre las personas en la fila.
Patios: ü No es recomendable la actividad física grupal, a menos que sea un espacio lo suficientemente amplio. En este caso, se sugieren actividades
recreativas o deportivas guardando la sana distancia y evitando los deportes de contacto. ü Colocación de carteles dentro y fuera del aula con mensajes que refuerzan las medidas preventivas con el estornudo de etiqueta, lavado de
manos, evitar compartir alimentos, bebidas, vasos, cubiertos, lápices y colores, eludir el saludo de beso, mano o abrazos (Anexo 2). Estos carteles pueden ser realizados por los mismos escolares.
1.5 Uso de cubrebocas y caretas en la escuela • El uso correcto de cubrebocas o mascarillas faciales se han descrito como una medida para
reducir la transmisión del virus, en especial en áreas donde el distanciamiento social es difícil, esto debido a que atenúa la emisión de aerosoles (gotitas de saliva).
• Se recomienda también el uso de caretas flexibles para todo el personal educativo y escolares, de preferencia de material flexible (acetato), ya que no se rompe, ni astilla. Esta medida no es aplicable para NNA menores de 6 años de edad.
• Se recomienda revisar la propuesta de diseño de caretas y cubrebocas. • Debe establecerse los lugares de depósito de los cubrebocas desechables en botes de
basura y el manejo de estos residuos por el personal de limpieza. 1.6 Circulación y movilización al interior de la escuela • Identificar áreas de reunión entre escolares y maestros. • Establecer zonas de recreación por grupos para mantener controlada la dispersión escolar. • Evitar conglomerados y organizar recreos escalonados por grados o ciclos escolares. • Señalización fuera de las aulas con recordatorios sobre medidas preventivas de higiene. • Identificación de una ruta “ROJA” en caso de detectar algún estudiante con un cuadro febril de origen no establecido, que permita su pronta
atención (ver apartado Detección temprana). • Se recomienda designar zonas para el esparcimiento de acuerdo al grado escolar y en turnos escalonados, los cuales serán designados por
las propias autoridades de la escuela. • Establecer las zonas para las pausas por la salud que se realizarán para permitir el ventilado de las aulas durante este tiempo de actividad
fuera de ellas. • Por este periodo y hasta nuevo aviso, se mantendrán suspendidas las actividades que permitan el conglomerado de escolares, tales como
actos cívicos, festejos escolares o reuniones masivas.
2. Presencia de casos en la escuela
2.1 Caso sospechoso Si un escolar o personal de la escuela durante su estancia presenta alguno de los signos o síntomas relacionados con el COVID-19, con o sin antecedente de tener contacto con casos confirmados o de probable infección: • Se deberá llamar de inmediato a la madre, padre o tutor para que acuda por ella o él y se resguarde en casa. • En caso de requerir asesoria de personal médico podras consultar tu centro de salud más cercano a través de la liga: www.esvisa.org/salud y
con la clave de tu escuela identificarás infromación de contacto. • Se deberá informar al Comité de Salud Escolar para su conocimiento y seguimiento del caso. • Mientras llegan por el escolar, se le debe mantener en el área destinada al servicio médico; en caso de no contar con una, puede ser en un
espacio limpio, cómodo e iluminado donde se le pueda observar, restringiendo el contacto con otras personas, salvo quien se quede cuidándole, respetando el orden de prioridad: responsable(s) del área médica en caso de contar con ésta o responsable del grupo. Manteniendo sana distancia y evitando en lo posible el contacto físico con el menor.
• Se recomienda que, en caso de dificultad respiratoria, sea referido inmediatamente a una unidad médica bajo el protocolo interno para atención de emergencias médicas.
• En el caso de que estos signos o síntomas sean presentados por algun alumno o personal escolar, se le solicitará se resguarde en casa y deberá notificar de ello a su autoridad, evitar el contacto con el resto de la comunidad escolar y acudir a la unidad de salud que le corresponda.
• Madres, padres o tutores tendrán la obligación de informar del diagnóstico al Vocal correspondiente en un término no mayor de 48 horas. Y el vocal deberá informar al Comité de Protección Civil y Seguridad Escolar dicho resultado para tomar acciones preventivas.
• El regreso a la escuela será una vez que el estudiante o personal escolar haya estado sin fiebre ni algún otro síntoma de enfermedad respiratoria durante 24 horas; y para ello, el personal de la unidad del sector salud, donde fue diagnosticado, deberá extenderle un comprobante de alta.
2.2 Caso confirmado Aquellos estudiantes en contacto con casos confirmados o sospechosos de infección por COVID-19, no deberán acudir a la escuela hasta 14 días naturales después, a partir del último día en que estuvieron en contacto con el caso confirmado o sospechoso. Si se confirma que el escolar o el personal educativo es el portador se establecerá la vigilancia epidemiológica del caso con reporte a la jurisdicción sanitaria correspondiente y seguimiento de los contactos. Además del cierre de la escuela hasta nuevo aviso por las autoridades sanitarias.
3. Estrategia Yo cuido del otro
Ante el panorama actual, las acciones coordinadas para la obtención de una salud integral: física, mental y social, son imperativas. Con el fin de concientizar a la comunidad educativa en estos aspectos, se proponen temas preventivos y de cuidado de la salud con información, actividades y talleres organizados de la siguiente manera: Docentes Talleres en línea:
• Especialistas de la Secretaría de Salud, impartirán conferencias y talleres para fomentar la salud física y emocional del magisterio veracruzano (https://www.sev.gob.mx/copaca) (https://climss.imss.gob.mx/)
• Desde nuestros sitios oficiales se continuará con la difusión de información y actividades que fortalezcan la atención de los grupos de riesgo.
Fichas de trabajo de apoyo emocional:
• Fichas de trabajo que se desarrollarán entre docentes para atender la salud emocional del magisterio, durante la fase intensiva del Consejo Técnico Escolar.
Alumnos
Actividades para fomentar la salud emocional en el retorno a clases: • Sesiones de clases que se desarrollarán durante los días de incorporación a la escuela para atender la salud emocional de los alumnos.
Fichas de trabajo de apoyo emocional y medidas preventivas:
• Fichas con actividades presentadas como sesiones de clases que desarrollarán los docentes al inicio de clases durante el periodo indicado
en la ficha para atender la salud emocional de los alumnos.
FICHAS DE TRABAJO DE APOYO EMOCIONAL Dada la situación de pandemia declarada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) por COVID-19, los gobiernos federal y estatal instauraron diversas medidas básicas de gran relevancia, tales como la sana distancia, las recomendaciones de higiene (con énfasis en la de manos) y el aislamiento social o cuarentena que limita la movilidad de la población con la finalidad de disminuir la propagación del virus y evitar contagios masivos. Estas medidas, aunadas al acceso a la información sobre COVID-19 como un virus nuevo y debido a la relevancia mundial de la situación, condicionan usos y constumbres y pueden provocar una serie de afectaciones emocionales a corto y largo plazos a nivel individual y social, las cuales pueden comprometer el bienestar físico y mental de la población; manifestados por medio de preocupación, síntomas de estrés y depresión, entre otros. Estos estadios mentales son respuestas esperadas dadas las características del fenómeno, ya que el aislamiento ha privado a individuos, familias y grupos sociales de las rutinas laborales, educativas y de convivencia social que formaban parte de su cotidianidad. Siendo la Salud Mental un eje rector en la vida del ser humano que se integra a la salud física y social, cuando alguna de estas tres es vulnerada, puede reflejarse en el individuo disminución en su calidad de vida. Particularmente, este programa centra su enfoque en la Salud Mental, como piedra angular, en este caso, en la vida escolar; además, permite el afrontamiento saludable de las situaciones de vida, el manejo adecuado de las relaciones interpersonales y el autocuidado como medida responsable ante sí mismos y el entorno. Es entonces, innegable, que la afectación en la Salud Mental derivada de la contingencia sanitaria se ve reflejada en respuestas como: estrés, miedo, depresión, ira o enojo, falta o incremento de sueño, del apetito, de las discusiones familiares o vecinales, aumento o adquisición de conductas adictivas, así como conductas disruptivas como desacato a las indicaciones de las disposiciones gubernamentales para la prevención de contagio. Cualquier persona o grupo poblacional sin distinción de género, estrato socio-económico, religioso, grupo étnico o edad, por las circunstancias planteadas, puede ser emocional o mentalmente vulnerable; sin embargo, existen características particulares en algunos individuos que propician mayor afectación, entre ellos los niños, niñas y adolescentes debido a su etapa de desarrollo, quienes podrían no contar con la capacidad de asimilar el contexto de la situación; además de depender de las respuestas ante la misma de otros, ya sean madres, padres o cuidadores, pudiendo ser que esto derive en efectos poco saludables, no sólo en su vivencia o afrontamiento de la experiencia sino a largo plazo afectando su desarrollo mental y emocional, en otras etapas de desarrollo. Si bien el manejo adecuado y la contención que brinde su primer grupo social, es decir, la familia, resulta fundamental para el tipo de afrontamiento que tendrá el menor ante la situación; es importante que una vez que las circunstancias permitan el retorno a las actividades normales, en los entornos en los que los niños, niñas y adolescentes se desenvuelvan, se les pueda brindar, en caso de ser necesario, contención y apoyo emocional, dado que se presentarán síntomas de miedo, ansiedad, estrés, tristeza o ira. Se pretende que, a través de estrategias específicas
otorgadas al profesorado, se logre hacer intervenciones sencillas pero efectivas, tanto para prevenir o disminuir la aparición de este tipo de síntomas como para saber actuar, en caso de que se presenten. Los objetivos planteados son:
• Implementar acciones individuales, escolares y sociales de contención y apoyo emocional para niñas, niños y adolescentes. • Incorporar a las actividades diarias el hábito de llevar a cabo técnicas de relajación, para el control de emociones negativas y fomentar
acciones que estimulen emociones positivas. • Concientizar a la población académica y socio-familiar respecto a la importancia que tiene el cuidado de la salud mental en la vida del ser
humano. • Mejorar las relaciones interpersonales a través de la empatía.
Para conservar o gestionar la salud mental de los actores sociales es necesario:
1. Conocer los conceptos básicos de la importancia de cuidar o restablecer la Salud Mental. 2. Saber qué son las emociones. 3. Manejo adecuado de las emociones. 4. Fomento de las sanas relaciones interpersonales a través de la empatía y respeto a los demás.
Se pretende que estos puntos sean fomentados de manera práctica, es decir, a través de dinámicas que faciliten su asimilación y concienticen a los menores respecto a la importancia que tiene el cuidado de la Salud Mental en sus vidas. De igual manera, los Servicios de Salud de Veracruz ponen a disposición el servicio de Salud Mental, a través de la Red Estatal de Salud Mental; para referencia de los casos que así lo ameriten, en caso que se detecte algún niño, niña o adolescente con dificultades personales o familiares en materia de salud mental y cuya contención salga del alcance de los maestros y padres, podrán coordinar acciones para que se canalice mediante un informe donde se expliquen las conductas que se observan en el alumno/a una de las unidades de Salud Mental del estado, buscando de este manera constituir una red de apoyo integral (Anexos 4 y 5). Al hablar de Salud Mental e intentando extrapolar estas características a la infancia y adolescencia, puede considerarse, y en función a la edad como signos de Salud Mental, que un menor cuente con herramientas para gestionar emociones, es decir, comunicarlas, controlarlas y afrontarlas de manera saludable ante cualquier situación; que tenga la capacidad de relacionarse con otros fuera de su contexto familiar de manera relativamente fácil, con intereses adecuados considerando edad, sexo, el entorno cultural, estatus social y familiar; que maneje lúdicamente los conceptos de imaginación y fantasía, distinguiéndolos de la realidad; que sea capaz de dar y recibir afecto, y que no muestre signos de psicopatología, clínicamente reconocibles (Velasco R., 2006).
Como se ha comentado, la situación de contingencia sanitaria conlleva alteraciones en las rutinas, estilos de vida y hábitos en todos los ámbitos de la población, tanto adulta como infantil y adolescente, resultando que estas demandas del medio para que el individuo y los grupos sociales se adapten generen una serie de respuestas que no siempre resultan ser saludables o adecuadas para su bienestar mental; en el caso de los menores, en gran medida afectada o beneficiada, tanto por la contención que puedan recibir como por el tipo de afrontamiento que observen de los mayores y/o adultos de influencia; por lo que resulta de gran relevancia que los adultos alrededor posean herramientas, como una red de apoyo que les permita, en primer lugar, gestionar de manera adecuada sus necesidades psicológicas-emocionales para estar en condiciones óptimas de cubrir estas mismas en los menores a su cargo, lo cual incluye el entorno familiar y, por supuesto, el escolar. Recordando que en la infancia y adolescencia los individuos adquieren herramientas y enseñanzas de abordaje, que muy probablemente determinarán los estilos de afrontamiento, saludable o no, para el resto de su vida; es decir, esta es una valiosa oportunidad de enseñanza de vida, y como toda crisis, es oportunidad. Estas acciones, por su bajo grado de complejidad, pueden ser llevadas a cabo por personal no especializado; en este caso, por docentes que pueden llegar a ser lo suficientemente sensibles y competentes para utilizar los recursos disponibles en cuanto a intervenciones de apoyo emocional y éstas pudieran llevarse a cabo dentro del aula. Sin duda, la prestación de dicho apoyo de forma oportuna, respetando las costumbres locales, permitirán que los alumnos afronten mejor lo que implicará el regreso a las aulas dentro de la nueva normalidad. Los beneficios de aplicar esta estrategia serán impedir que la angustia, normal en estas situaciones, pueda resultar en algo más grave; que los alumnos puedan afrontar mejor la situación y reconciliarse con la vida cotidiana, para ir retomando en la medida de lo posible su vida con normalidad; y, sin duda, ir atendiendo de manera oportuna las necesidades definidas por la propia comunidad escolar. Cabe aclarar que el apoyo socioemocional de ninguna forma sustituye la atención especializada en materia de salud mental y tanto los alumnos como los docentes que requieran de dicha atención serán atendidos por los Servicios de Salud de Veracruz, a través de la Red de Salud Mental que brindarán la atención a las personas que así lo requieran. En conclusión, para cumplir con dicho apoyo socioemocional a estudiantes y docentes se realizarán las siguientes acciones:
• Se proveerá de los recursos pedagógicos necesarios a los profesores para que puedan realizar durante las horas de clase intervenciones psicosociales que ayuden a los estudiantes a gestionar sus emociones en forma positiva.
• Se impartirá un curso en línea a los profesores para atender su salud emocional e impactar de forma positiva en la comunidad escolar. • Se otorgará material de promoción de salud mental a los planteles educativos. • Se realizarán brigadas de psicoeducación para la comunidad escolar por parte de los Servicios de Salud de Veracruz.
DOCENTES
CÍRCULO DE CONTROL
Objetivo: que el docente identifique lo que puede o no controlar respecto de la pandemia porCOVID-19, a través de círculos de control, para reducir el estrés diario. • En una hoja blanca dibujen dos círculos, uno dentro de otro (anexo 1), al cual titularán círculo de control. En el círculo más
grande anotarán lo que está fuera de su control, por ejemplo: que los padres de sus alumnos hayan perdido el empleo, el nuevo calendario escolar, cómo responde el gobierno al COVID-19, las personas que mueren por la pandemia, etc. Y en el círculo pequeño, lo que pueden controlar, por ejemplo: la información que doy a mis alumnos sobre el COVID-19, las medidas para cuidarme y cuidar a mis alumnos en la escuela, mi estado de ánimo en la escuela con mis alumnos, etc. Tomen 15 minutos para escribir sus impresiones.
• Ahora comparta con su colega lo que escribió en el círculo y exprese lo sentimientos que le generan estas situaciones descritas. Analicen aquello en lo que no pueden intervenir con la intención de dejar de cargarlo y liberarse en la medida de lo posible de esa preocupación; por otra parte, identifiquen aquello en lo que sí pueden intervenir y dialoguen sobre algunas estrategias conjuntas para poder llevarlo a cabo; por ejemplo, sitios oficiales con información sobre la pandemia para sus alumnos, medidas de higiene en la escuela, medidas durante su traslado de la casa a la escuela, etcétera.
• Refuercen sus participaciones con algún comentario positivo y recuerden la importancia de su estabilidad emocional para poder trabajar la de sus alumnos.
Materiales: Hojas blancas, formaro círculo de control. Tiempo: media hora.
Estas actividades han sido elaboradas por el “Grupo de Referencia del Comité Permanente entre Organismos sobre Salud Mental y Apoyo Psicosocial en situaciones de emergencia (IASC MHPSS RG)” y adaptadas a las necesidades y características del magisterio veracruzano. Para cualquier duda sobre la implementación consultar: https://reliefweb.int/sites/reliefweb.int/files/resources/Basic%20Psychosocial%20Skills- %20A%20Guide%20for%20COVID-19%20Responders%20%28Spanish%29.pdf Se sugiere desarrollar estas actividades durante la fase intensiva de Consejo Técnico, una hora, entre pares.
FICHA 1
Formato Círculo de control
ESCUCHA ACTIVA Objetivo: desarrollar la escucha activa para fomentar una comunicación de apoyo entre pares.
• Siéntense en parejas y de frente a su compañero, guardando la sana distancia; inicie uno de los dos platicando alguna
situación o situaciones que en ese momento le generen angustia. Para ello deberás: *Ofrecer toda tu atención *Escuchar genuinamente *Mostrar respeto y empatía
• Pongan en práctica las técnicas de la escucha activa: escucha atenta, repita, resuma al final lo que ha entendido. • Asegúrese de hablar y comportarse de manera apropiada y respetuosa, de acuerdo con la cultura, edad, género y religión
de la persona. No presione a la persona para que hable si no quiere. • Sea consciente tanto de sus palabras como de su lenguaje corporal, el cual incluye sus expresiones faciales, contacto
visual, gestos y la forma en que se sienta o permanece de pie frente a la otra persona. • Durante la plática aclare cualquier comunicación errónea o malentendidos; permita pausas cuando la persona permanezca
en silencio, haga comentarios útiles para normalizar el silencio, como: "Está bien, tómese su tiempo", "estoy aquí cuando quiera hablar", etc. Intente minimizar las interrupciones.
• Escuchar es la parte más esencial de la comunicación de apoyo. En lugar de ofrecer consejos de inmediato, permita que las personas hablen a su propio ritmo y escuche atentamente para que realmente pueda comprender su situación y necesidades, y así ayudarles a sentirse tranquilos y ofrecerles ayuda apropiada que les sea útil.
Material: Formato escucha activa. Tiempo: 60 minutos.
FICHA 2
Formato Escucha Activa
PARAR, PENSAR, ACTUAR
Objetivo: promover el autocontrol y la autorregulación a través del método parar, pensar, actuar.
• Siéntense en parejas y de frente a su compañero, guardando la sana distancia; inicie con la estrategia PARAR, retomando el primer ejercicio del círculo de autocontrol e identifiquen uno de los problemas que registraron que pueden controlar y sobre el que puedan hacer algo.
• Con la estrategia PENSAR, anime a su compañero a pensar en formas de manejar ese problema. Las siguientes preguntas pueden ayudar: ¿Qué ha hecho en el pasado para superar problemas como éste? ¿Qué ha intentado hacer? ¿Hay alguien que pueda ayudar a manejar este problema, por ejemplo, amigos, seres queridos u organizaciones? ¿Otras personas que conoce tienen problemas similares? ¿Cómo se las han arreglado?
• Con la estrategia ACTUAR, ayude a la persona a elegir una forma de manejar ese problema y probarlo. Si no funciona, anime a la persona a probar otra solución.
• Para recuperarse bien, a menudo las personas necesitan sentir que tienen algo de control sobre sus vidas. La mejor manera de apoyar a otras personas es ayudarles a ayudarse a sí mismas. Esto también le dará más energía y tiempo para ayudar a los demás.
• Para finalizar, realicen su cuadro de rutinas propias. Material: Formato parar, pensar, actuar. Tiempo: 60 minutos.
FICHA 3
Formato Parar, pensar, actuar
MANEJO DEL ESTRÉS
Objetivo: ayudar a disminuir el estrés a través de la identificación de situaciones que le generan malestar. • Siéntense en parejas y de frente a su compañero, guardando la sana distancia, inicien realizando alguna técnica de respiración. • Identifiquen si presentan síntomas de estrés, el cual es una reacción natural que todas las personas experimentan. Los signos
de estrés pueden incluir: 1. Reacciones emocionales: sentirse triste, enojado, asustado, etcétera. 2. Reacciones de comportamiento: falta de motivación, evitar hacer actividades, volverse violento, etcétera. 3. Reacciones físicas: dolores de cabeza, dolor muscular, dolor de espalda, dificultad para dormir, falta de apetito, etcétera.
• Es posible que tú y tu compañero ya tengan cosas que hacen para ayudarse en situaciones estresantes. Para apoyarlo a aprovechar este conocimiento, pregúntale: "¿Qué te ayudó en otras ocasiones cuando se sintió así?" o "¿qué haces actualmente que le ayude a sentirse mejor?". Puedes proporcionarle indicaciones si luchan por pensar en algo; por ejemplo: "¿Hay alguien que pueda ayudarte?"; "¿hay alguna actividad que solías disfrutar y que pudieras hacer?".
• Hagan una lista de todas las cosas por las que están agradecidos (en su cabeza o en papel). Traten de encontrar tiempo para hacer una actividad que le guste (un pasatiempo) o encuentren algo significativo todos los días. Hagan ejercicio, caminen o bailen. Hagan algo creativo, como arte, canto, manualidades o escritura. Escuchen música o la radio. Hablen con un amigo o familiar. Lean un libro o escuchen un audiolibro.
Tiempo: 60 minutos.
*Técnica de respiración: “Inhalemos al mismo tiempo, por la nariz, contando hasta tres. Mantenga los hombros hacia abajo y deje que el aire llene la parte inferior de los pulmones y luego exhale lentamente por la boca mientras cuenta hasta seis. ¿Está listo? Haremos esto tres veces”.
FICHA 4
RELAJACIÓN MUSCULAR Objetivo: ayudar a disminuir el estrés a través de técnicas de relajación. Siéntense en parejas y de frente a su compañero, guardando la sana distancia; inicie dando las instrucciones que se muestran a continuación, recuerde mantener un tono de voz calmado mientras las da, y hable despacio, dando tiempo suficiente para que las personas experimenten el efecto completo de la relajación.
• Mientras respiramos, haremos una relajación muscular progresiva para que pueda sentir la diferencia entre la tensión y la relajación en sus músculos. A menudo no nos damos cuenta cuando tenemos tensión en nuestros cuerpos. Estos ejercicios nos harán más conscientes y nos ofrecerán una manera de liberar la tensión.
• Cierre los ojos y siéntese derecho en una silla. Coloque sus pies en el piso y sienta el suelo debajo de sus pies. Relaje sus manos en su regazo. Al inhalar, le pediré que tense y apriete ciertos músculos de su cuerpo. A medida que tense y sostenga los músculos, retendrá la respiración contando hasta tres, luego los relajará por completo cuando le diga que exhale.
• Comencemos con nuestros dedos de los pies. Conduzca a la persona a través de la relajación muscular progresiva LENTAMENTE. Pídale que tense una parte de su cuerpo y que inhale y contenga la respiración mientras cuenta en voz alta lentamente, así: inhale y contenga la respiración, uno... dos.. tres.. Luego diga: exhale y relájese. Levante un poco su voz cuando diga: inhale y contenga la respiración y baje la voz mientras diga: exhale y relájese. uno... dos... tres.
• Haga que la persona tense y relaje sus músculos en este orden: o Enrolle los dedos de los pies con fuerza y mantenga la tensión fuertemente. o Tense los músculos de sus muslos y piernas. o Tense su vientre, sosteniéndolo adentro. o Haga puños con sus manos. o Tense los brazos doblando los codos y apretando los brazos junto a la parte superior del cuerpo. o Encoja los hombros hasta las orejas. o Tense todos sus músculos faciales. Después de haber exhalado y relajado cada parte de su cuerpo, diga: … Ahora sienta relajados sus
[dedos de los pies, muslos, cara / frente, etc.]. Respire normalmente. Sienta que la sangre entra en sus [dedos de los pies, muslos, etcétera.]. • Ahora, baje la barbilla lentamente hacia el pecho. A medida que inhale, gire lenta y cuidadosamente la cabeza en círculo hacia la derecha,
exhale mientras mueve la cabeza hacia la izquierda y hacia el pecho. Inhale hacia la derecha y hacia atrás ... exhale hacia la izquierda y hacia abajo. Inhale hacia la derecha y hacia atrás ... exhale hacia la izquierda y hacia abajo. Ahora, invierta las direcciones ... inhale hacia la izquierda y hacia atrás, exhale hacia la derecha y hacia abajo (repita dos veces).
Tiempo: 60 minutos. FICHA 5
TRABAJANDO LAS EMOCIONES EN EL AULA
ALUMNOS
1. ¿Qué son las emociones? Las emociones son estados anímicos que se reflejan en pensamientos, sensaciones, reacciones fisiológicas y
conductas que son subjetivos. Son universales, propias del ser humano y sirven, entre otras cosas, para comunicarnos con los demás. Hay emociones positivas, porque están asociadas con el bienestar, y otras negativas, que se acompañan de malestar, pero todas ellas son válidas y necesarias. No podemos evitarlas, pero sí aprender a manejarlas, ya que tienen una gran influencia en nuestra conducta y nuestro pensamiento.
2. Trabajar la empatía con los alumnos: la importancia de trabajar la empatía permite a los niños y niñas, ya desde pequeños, a entender las emociones ajenas, para mejorar las relaciones interpersonales y evitar conflictos.
El termómetro de las emociones Propósito: que el alumno identifique su estado emocional a través del termómetro de las emociones.
Desarrollo: • Antes de iniciar con la actividad hablará al grupo sobre las emociones básicas y su función de
manera sencilla y acompañada de ejemplos (anexo 1). • Presentar el termómetro de las emociones y explicar que al inicio de cada sesión deberán pasar
a pegar en dicho termómetro su nombre en la emoción que están experimentando en ese momento. El termómetro emocional puede ser dibujado con plumones, gis de color etc., en cartulina, pellón, papel Kraft, entre otros, y pegarlo al lado del pizarrón, ya que será utilizado a diario. El nombre de los alumnos/as puede ser elaborado del mismo material.
• No es necesario preguntar el porqué de la emoción expresada; sin embargo, si un alumno/a desea comentar algo, el grupo escuchará su participación. Es importante que el docente esté al pendiente de las emociones que los alumnos reflejen al iniciar y, en caso de ser necesario, compartir con los padres o tutores lo detectado durante la actividad.
Materiales: Cartulina, pellón o papel Kraft. Plumones, gises de colores, etcétera. Imagen de termómetro emocional. Letreros personalizados con el nombre de cada alumno. Tiempo: 30 minutos.
FICHA 1
EXPRESANDO EMOCIONES
Objetivo: que el alumno identifique sus emociones y exprese sus sentimientos compartiéndolos con sus compañeros. Desarrollo:
• Organiza a los alumnos en círculo dentro del aula; solicita que cierren los ojos y guarden silencio. • Plantea en voz alta las siguientes preguntas: ¿cómo me siento hoy? ¿Qué fue lo que más extrañé de la escuela después
de este periodo tan largo de no venir? y ¿a quién saludaste primero? ¿Qué recuerdas de la última vez que viniste a la escuela?
• Indica a los menores abrir los ojos, empezar a moverse en el aula guardando distancia, mirar a sus compañeros y vuelve a preguntar en voz alta: ¿qué sienten de verse nuevamente? ¿Qué es lo que más deseas hacer ahora que volviste a la escuela? Invítalos a que caminen nuevamente entre ellos y cada vez que se crucen con uno o algunos mirarse y, si así lo desean, intercambiar comentarios positivos; una vez realizado este intercambio por unos minutos, se les instruye para que poco a poco vuelvan a su lugar, invitándoles a reflexionar: ¿cómo me siento al estar nuevamente en la escuela? ¿Qué siento al ver nuevamente a mis compañeros y amigos?
Tiempo: 30 minutos.
FICHA 2
CÍRCULO DE PAZ: YO CUIDO DEL OTRO
Objetivo: que los alumnos logren establecer vínculos con sus compañeros a través del trabajo grupal, compartiendo experiencias vividas durante el aislamiento voluntario, para aprender a dialogar, escuchar al otro y fomentar el autocontrol y expresión de sentimientos. Desarrollo: • Organiza al grupo en un círculo grande dentro del aula y explica las características de trabajo de la herramienta pedagógica
“Círculo de paz”, la cual consiste en escuchar cada día a cada uno de los integrantes del grupo, comenzando por el docente, para que relaten una experiencia vivida durante el aislamiento voluntario. La experiencia puede ser positiva o negativa, el alumno deberá relatarla y al finalizar comentar cómo lo hizo sentir esa vivencia.
• Tu moderarás las participaciones tanto del alumno que platica su experiencia como la de los compañeros que darán sus comentarios, cuidando un ambiente de respeto, del tiempo de las participaciones.
• Promueve que, una vez terminada la exposición del alumno, con el resto de los compañeros se hagan preguntas como: ¿quién vivió algo parecido? ¿Qué consejo le darían a su compañero? ¿Qué podemos hacer para sentirnos mejor? ¿Cómo podemos apoyarlo?, etcétera.
• Explica que hay reglas que deberán seguirse durante el círculo de paz: no platicar, escuchar atentamente, no interrumpir al compañero, sentarse bien, no levantarse y, al finalizar la participación del compañero, levantar la mano en caso de querer dar alguna opinión. Estas reglas podrás anotarlas en un papel bond y tenerlas en un lugar visible del aula para recordarlas.
• Si tienes alguna duda sobre la implementación de esta estrategia puedes consultar el artículo “Círculo de paz y convivencia en los centros escolares” en el sitio: https://integracion-academica.org/attachments/article/153/05%20Circulos%20de%20Paz%20- %20ZMartinez%20FBernal.pdf.
Materiales: un pliego de papel bond. Tiempo: una hora.
FICHA 3
LA CAJA DE LOS SENTIMIENTOS
Objetivo: que el alumno comprenda lo que pasa en el entorno cercano y establezca relaciones interpersonales sanas. Desarrollo:
• Coloca una caja de zapatos (o cualquiera de un tamaño parecido) sin tapa, que puedes decorar para que tenga una mejor presentación; dentro de ella, en tiras de papel, habrá frases de reflexión positivas para iniciar el día (anexo actividad). Ver ejemplo.
• Al finalizar la jornada, cada día un niño diferente sacará una tira de papel y leerá en voz alta la frase positiva que le tocó. • En conjunto reflexionen la frase y llévenla de tarea para comentar en casa con su familia. • Se recomienda poner en práctica esta dinamica treinta minutos antes de salir de clase.
Tiempo: 30 minutos.
FICHA 4
LA CAJA DE LOS SENTIMIENTOS FRASES PARA INICIAR EL DIA
ü «Sé el cambio que quieres ver en el mundo» —Mahatma Gandhi. ü «No se trata de si van a derribarte, se trata de si vas a levantarte cuando lo hagan» —Vince Lombardi, entrenador de fútbol americano. ü «Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento» —Eleanor Roosevelt. ü «Qué maravilloso es que nadie tenga que esperar ni un segundo para empezar a mejorar el mundo» —Ana Frank. ü «El pesimista ve dificultades en cada oportunidad. El optimista ve oportunidades en cada dificultad» —Winston Churchill. ü «Muchos piensan en cambiar el mundo, pero casi nadie piensa en cambiarse a sí mismo» —León Tolstoi. ü «Si estás trabajando en algo que te importa de verdad, nadie tiene que empujarte: tu visión te empuja» —Steve Jobs. ü «No tienes que ser grande para empezar. Pero tienes que empezar para poder ser grande» —Zig Ziglar. ü «Podemos sufrir muchas derrotas, pero no debemos ser derrotados» —Maya Angelou. ü «El momento en que quieres dejarlo es justo el momento en que tienes que seguir avanzando» —Anónimo. ü «No esperes. Nunca va a ser el momento adecuado» —Napoleón Hill. ü «La creatividad es la inteligencia divirtiéndose» —Albert Einstein. ü «Rodéate de personas que crean en tus sueños, animen tus ideas, apoyen tus ambiciones, y saquen lo mejor de ti» —Roy T. Bennet. ü «No importa lo que te diga la gente, las palabras y las ideas pueden cambiar el mundo» —Robin Williams. ü «Nunca eres demasiado viejo para marcarte otra meta o tener un nuevo sueño» —C.S. Lewis. ü «No te pliegues. No lo diluyas. No intentes hacerlo lógico. No adaptes tu propia alma a las costumbres de los demás. En lugar de todo eso,
sigue tu propia obsesión implacablemente» —Franz Kafka. ü «La mayor parte de las grandes cosas que ha conseguido el hombre, fueron declaradas imposibles antes de que alguien las hiciera» —
Louis D. Brandéis. ü «La verdadera motivación procede de trabajar en cosas que nos importan» —Sheryl Sandberg. ü «La energía y la persistencia conquistan todas las cosas» —Benjamín Franklin. ü «Sé amable, porque toda persona que conoces está librando una gran batalla» —Platón. ü «La lógica te llevará de la A a la Z. La imaginación te llevará a cualquier lugar» —Albert Einstein. ü «Las ideas no duran mucho. Hay que hacer algo con ellas» —Santiago Ramón y Cajal. ü «Te deseo que estés vivo cada día de tu vida» —Jonathan Swift. ü «La excelencia no es un acto, es un hábito» —Aristóteles. ü «Sé tú mismo. Todos los demás ya están ocupados» —Oscar Wilde.
Anexo Ficha La caja de sentimientos
TÉCNICA DE RESPIRACIÓN
Objetivo: que el alumno establezca en el quehacer diario el hábito de la relajación, como una herramienta para controlar la ansiedad y el estrés. Nota: En todas estas dinámicas debe considerarse la edad de los niños y niñas y su capacidad corporal para sostener el aire/la respiración; para los menores de 10 años se sugiere que sean hasta 4 segundos y para los mayores de 10 años alrededor de 10 segundos, esto para iniciar, posteriormente con la práctica puede prolongarse algunos segundos más, con la finalidad de hacer respiraciones más profundas y lograr mayor relajación. Desarrollo:
• Organiza al grupo en un círculo grande solicitando que se coloquen mirando al exterior del círculo, esto con el objetivo de disminuir algún contagio por expulsión de saliva.
ü Técnica uno. Soplar velas: solicita a los alumnos que cierren los ojos e imaginen que soplan una gran vela de un pastel de cumpleaños. Pide que inhalen profundamente por la nariz y expulsen el aire por la boca poco a poco, intentando apagar la vela, la cual se irá alejando cada vez más por lo que las respiraciones poco a poco deberán ser más profundas.
ü Técnica dos. Oliendo Flores: solicita a los alumnos cerrar los ojos e imaginar un campo verde con muchos árboles, escuchando al viento mover las hojas y descubriendo que hay muchas flores; cada quien podrá escoger su favorita e inclinarse al suelo para poder oler su aroma, inhalando profundamente por la nariz y expulsando el aire por la boca poco a poco, intentando mover de manera muy suave los pétalos de la flor.
ü Técnica tres. La abeja: solicita a los menores que cierren los ojos e imaginen ser una abeja que sobrevuela por el lugar que más les gusta; posteriormente deberán inhalar y mantener el aire en los pulmones por unos segundos, para después expulsar el aire por la boca poco a poco, imitando el sonido del vuelo de la abeja. El ejercicio puede acompañarse con movimiento de brazos simulando el vuelo de las abejas.
ü Técnica cuatro. El gran globo: solicita a los alumnos que cierren los ojos e imaginen un globo de su color favorito, con la figura que más les agrade, con los dibujos que ellos quieran. Ahora imaginen que están inflando ese globo de gran tamaño, que es muy muy grande, por lo que necesitarán inflarlo inhalando profundamente para que al exhalar con todo el aire reunido lo inflen con un solo movimiento, repetir y guiar el ejercicio de imaginación con sus globos reunidos. Imaginen ahora que colocaron dentro del globo una emoción o un problema que, una vez inflado el globo, puede soltar para que se vaya lejos, lejos, y para ello pueden representar con los ojos cerrados el movimiento de esa emoción alejándose.
Tiempo: 30 minutos.
FICHA 5
MENTE SANA EN CUERPO SANO Propósito: que los alumnos identifiquen la importancia de comer saludablemente e hidratarse como una medida preventiva para evitar enfermedades. Desarrollo: • Den lectura compartida al cuento COVID-19; comenten la estrategia de Isú y Tikú para evitar enfermarse. • Explica la importancia de la alimentación sana, para ello revisen el gráfico del Plato del Bien Comer y resalten la importancia
del grupo de alimentos “verduras y frutas”; recuerda que deben consumir al menos tres porciones de verduras y frutas al día. Identifiquen las verduras y frutas de la región y de temporada, y explica que es importante su consumo porque son ricas en antioxidantes, baratas, de fácil acceso y de mucho mejor sabor.
• Escriban en una hoja dividida en tres columnas, las verduras y frutas de la región, en la siguiente columna las que más consumen, y en la tercera una comida de su preferencia y agrado que se prepare con esos ingredientes. Compartan sus menús.
• Explica que, adicionalmente al consumo de alimentos sanos, el consumo de agua simple es muy importante, por lo que debemos tomar dos litros de agua, que es igual a 8 vasos. Que, si tenemos sed, este es un primer síntoma de deshidratación, por lo que debemos consumirla antes de tener sed.
• Propón las estrategias “pausa por la hidratación”, la cual consiste en llevar un cilindro con un litro de agua simple y cada media hora harán un alto a las actividades para tomar agua y en casa deberán tomar el otro litro de agua.
Materiales: hojas blancas. un cilindro de un litro. Tiempo: 60 minutos.
FICHA 6
CUENTO COVID-19
Había una vez en el planeta de la Vida Saludable una ciudad en la que vivían muchas niñas y niños a los que les encantaba hacer deporte y salir a jugar al parque todos los días. Un día, mientras jugaban, apareció el malvado COVID-19, un nuevo villano. COVID-19 era redondo, con espinas y malvado; amenazaba a los pobladores de la ciudad con infectarlos y enfermarlos con solo tocar su cara, y tenía el poder de separarse en miles de minigotitas de agua que se quedaban pegadas en las manijas de las puertas, celulares, controles remotos, juguetes, bebederos públicos y en todos los objetos que usamos. Isú y sus amigos, temerosos de lo que podía pasarles, llamaron de inmediato a súper Jabo, uno de los Guardianes Saludables que protegían al planeta de la Vida Saludable, quien era el encargado de la higiene, y desde los cielos bajó para decirles: –No se preocupen, yo tengo las armas para encerrarlo! A lo que Tikú preguntó: –Pero súper Jabo ¿cómo lograremos que no se pegue a todo lo que tocamos? –Es muy simple Tikú, sólo deben lavarse las manos correctamente, no tocarse la cara, cubrirse con la parte interna del brazo al toser y estornudar, y no salir de casa a menos que sea necesario, ¡Yo les enseñaré cómo hacerlo! Después de que todos los habitantes aprendieran cómo protegerse, COVID-19 intentó e intentó enfermarlos, pero no lo logró. Súper Jabo se enfrentó a él y lo contuvo en una gran burbuja de jabón, de la cual no pudo escapar. –Recuerden que hay más de un COVID-19, no deben olvidar estar armas para enfrentarlo:
1. Lavarse las manos constantemente. 2. No tocarse la cara. 3. Cubrirse con la parte interior del brazo como un súper héroe. 4. No salir de casa.
El planeta de la Vida Saludable se encontraba nuevamente en paz gracias al trabajo de los Guardianes Saludables.
Formato Mente sana cuerpo sano
TÉCNICA DE LAVADO DE MANOS
Propósito: que el alumno identifique la importancia que tiene el lavado de manos correcto y frecuente como método de prevención de futuras enfermedades.
Desarrollo: • Pregunta qué entienden ellos por salud; recordemos que es un estado del cuerpo en donde nos sentimos bien, no tenemos
enfermedades ni lesiones y por ello podemos realizar todas nuestras actividades tanto en la escuela como en casa. • Coloca brillantina en tus manos sin que los alumnos sepan y solicita que formen un círculo grande tomándose de las manos; pregunta:
¿de qué manera ustedes cuidan su cuerpo? ¿Qué hacen ustedes antes de comer cualquier alimento? ¿Conocen los pasos para lavarse de manera correcta las manos? Después de eso nosotros podremos identificar cómo ellos cuidan su cuerpo, y así obtendremos una idea de los hábitos que ellos traen de casa para poder reforzarlos.
• Empiecen el juego “El navío”, para lo cual deberás decir en voz alta, “aquí viene un navío, navío, cargado de 4 personas” e inmediatamente deberán formar un círculo con cuatro personas; los que no consigan quedar dentro de un círculo de cuatro quedarán fuera y así sucesivamente dirás otros números, tres, cinco, ocho, dependiendo el número de alumnos que tengas. Tú debes incorporarte en el juego para que puedas sujetar la mano del mayor número de niños posibles y esparcir la brillantina de tus manos sin que ellos se den cuenta.
• Termina el juego y comenta que ese día no lavaste tus manos y que las bacterias están representadas por la brillantina; solicita que revisen sus manos y que pasen al frente todos los que tienen brillantina. Comenten todos los lugares de uso común que comparten en la escuela: manijas de puertas, bancas, sillas, pizarrón, etc. Y reflexionen sobre la facilidad en que podemos compartir bacterias y de la misma forma en que es muy fácil adquirirlas también es muy fácil desecharlas a través del lavado de manos.
• Explica la t&eacut

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