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papeldel cuidador

Papel del cuidadorUNIDAD DIDÁCTICA �

�Objetivos:

- Empezaraconoceralosdemás- Conocerdeloquetrataelcurso- Aprenderelsignificadodelasituacióndecuidador.- Conocerloscambiossocialesyemocionales(favorablesydesfavorables)- Cómoafrontarlanuevatareadecuidadordemanerapositiva- Conocerlosderechosydeberesdelcuidador.

Índice:

- Bienvenida- Introducciónalcurso(10minutos)- Presentacióndelosasistentesalcurso:técnicadepresentaciónconrondadenombresybreveexposicióndelasituacióndecadauno(15minutos).

- Preguntasparticipativas:lluviadeideas,cuyotemaatratarserá¿quéhacambiadoenlavidadelcuidador?(15minutos)

- Cuadroesquemáticoentransparenciassobreloscambiosfavorablesydes-favorables,haciendoreseñasobrecadaunodeellosenbasealaexperien-ciadelcuidador(15minutos).

- Esquemacircularsobreelafrontamientopositivodelatareadecuidarconexposiciónteórica(20minutos)

- Puestaencomúnsobrelosderechosydeberesdelcuidador(10minutos)- Exposicióndelosderechosydeberesconapoyodetransparencias(15

minutos)- Debatesobreuntestimoniodeuncuidador:visionadodevideoydebate(20

minutos)

Tiempo Total estimado:

2horas.

Materiales y Recursos:

- Transparencias- Retroproyector- Pizarra

UNIDAD DIDÁCTICA

Papel del cuidador

cuid

ador1. Bienvenida

Pondremosespecialatenciónenladisposicióndelaulacomoiniciodelcurso,yconseguirunclimadeparticipaciónqueperdurehastaelúltimodía.Debe-moshacerhincapiéquenovaaserunlugardeescuchapasivaydetratodistanteconlosprofesionalesqueimpartiránelcurso(Formadores),setrataalfinyalcabodeconseguirunaatmósferacómodaynoexcluyente.

2. Introducción al curso Seexplicarádemanerabreveenquéconsistiráelcurso,lametodologíaylametaaalcanzar.

AcompañandoalabienvenidaalosCuidadores,repartiremoselmaterialqueseutilizaránduranteelcurso,conunapresentacióndelprofesionalqueloimpartirá.

Insistiremosquenoesuncursoenelquedebanmemorizarcontenidos,sinounaoportunidaddecompartirexperienciascomoCuidadores,dereflexiónsobresusituaciónactual,dedebatebasándonosenlaexperienciadecadaunoydeaprendizajedetécnicasyestrategiasparauncuidadoóptimodeldependienteydelpropiocuidador.

Desarrollo de los contenidos y metodología:

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EsimportantedejarclaroqueserCuidadorimplicaquedebenaprenderacuidarseasímismos,sindejardeenfocarsuaprendizajealdependiente,peroabarcandotambiénlaimportanciadelcuidadoemocional,psíquicoyfísicodequienestáalladodeldependiente.Dandounaespecialimportanciaalatareaquedesempeñanyloquerepresentan.

Explicaremosdemaneragloballas5UnidadesDidácticas,mostrandoatravésdetransparen-ciaseltítulodecadaunadeellas,laimagennosservirádeapoyoparaestaprimeratomadecontactoconloscontenidosdelcurso,deestamaneratangeneral.

Laexplicaciónseadaptaráalperfildelalumnadoquenosencontremos,asícomoenelnivelqueseencuentren.Almargendelperfilcomúnqueexistecomocuidadordepersonadepen-diente,enlapresentacióndelosparticipanteselFormadorseharácargodemaneraglobaliza-dadelascaracterísticasdelosCuidadores.

3. PresentaciónElFormadorsepresentará,yexplicarácuálessumisiónenelcurso.Deestamanerayamododeejemploseiniciarálapresentaciónpersonaldecadacuidadordonde,ademásdesunom-bre,informenunpongodesusituaciónactualcomocuidadores.

Loscuidadoresseguiránelsiguienteesquema:

¿Cómo te llamas?

¿Cuánto tiempo llevas como cuidador?

¿Qué cambiarías de tu situación actual?

Estaspreguntasnoselasharemosdirectamente,elformadordebesugerirlasconunlenguajesencilloconelobjetivodeunaparticipacióninicialclaveparaeldesarrollodelcurso.

¿qué significa cuidar al dependiente?Alhilodelapresentaciónenlazamosconunalluviadeideas.Anotandoenlapizarraloscam-biosquehansurgidoenlavidadelcuidador,iniciandoundebatedelatónicacomúndedichoscambios.

Cuidaresunasituaciónquemuchaspersonasalolargodesusvidasseencuentraconella.Laexperienciadecadacuidadoresúnica,yaquesonmuchoslosaspectosquehacenqueestaexperienciadifieradecuidadoracuidador.Elporquésecuida,aquiénsecuida,larelaciónpreviaconlapersonacuidada,lacausayelgradodeladependencia,laayudaqueprestanotrosmiembrosdelafamilia,lasexigenciasquesemarquenloscuidadores,etc,sonalgunosdeesosaspectos.

Sepresentaunesquemacircularentransparenciaenlapared.Enelcírculocentralcolocamoslapalabra“AYUDA”,deelladerivaránlíneasconmáscírculosenlazonainferiordelatrans-ferenciaenlasquepodremosleerlaspalabras“TIEMPO”,“ENERGÍA”,“FAMILIA/AMIGOS”,ylaúltimalíneaapuntaráhaciaarribayenelcírculoaparecerálapalabra“YO”centrandoasílaatenciónalcuidadorynoaldependiente.

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ador

Pretendemosqueelcuidado,contodoloqueconlleva,loveancomosinónimodeAyuda,nodecarga.Iremospreguntandoporcadaunadelaspalabrasdeformaaleatoria,dejandoparaelfinallapalabra“YO”queenlazaremosconelsiguientecontenidosobreloscambiosquesufreelcuidadorensunuevo“trabajo”.

Características comunes a las situaciones de cuidado de dependientes:

•Proporcionarestaayudaesunabuenaformadequelosdependientessientanquesusnece-sidadesfísicas,socialesyafectivasestánresueltas.

•Implicaunadedicaciónimportantedetiempoyenergía.

•Conllevatareasquepuedennosercómodasyagradables.

Esunaactividadque,normalmente,nosehaprevistoyparalaquenohasidopreviamentepreparado.Cuidarimplicamuchasyvariadasactividadesdeprestacióndeayuda.Aunquelasáreasenlasqueseprestancuidadosylastareasqueimplicadichaayudadependendecadasituaciónparticular,muchasdelastareashabitualesqueimplicalaprestacióndeayudaaundependientesoncomunesalamayoríadelassituacionesdecuidado.

yo

ayuda

tiempo familiaamigos energía

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4. Cambios sociales y emocionalesLacargaemocionalenloscuidadoresesunarealidad,varíamuchodeuncuidadoraotroLoquepresentadificultadesparauno,puedeserfácilparaotro.Notodosloscuidadoresexpe-rimentanlasdistintasformasdetensiónasociadasconelcuidadodelamismamaneranielmismogrado.Lossentimientosdecargasuelenvariardeuncuidadoraotro.

ElFormadortieneelobjetivodemostrarloscambiosmáscomunesquesedanopuedendarse,tomandocomoreferencialaexperienciadeloscuidadoresyapoyándoseenloquelarealidadmuestra.

Mostraremosvariasilustracionessintextoconsignificadosdeloscambiosquepuedepadecerelcuidador:unatransparenciamostrandolarenunciaalavidasocialquesehace(noirahablarconamigos,noiralapeluquería,noiradarunpaseo...,noiraltrabajo),imagendeunaperso-naenlacamadespierta,ilustracióncon“emoticonos”quemuestrenlatristeza,lairritabilidad,elcansancio,incomunicación,yporúltimounailustracióndedospersonassonrientesensituacióndeconversaciónysonrientes.

Concadailustraciónenlazaremosconlaexperienciaquenoshancontadoloscuidadores,aquellosquehanrenunciadoairalcine,aquellosqueseencuentrandepeorhumordesdequeseencargandeldependiente...etc...parafinalizarconlaúltimaimagenenlaquelesenseñare-mosquelaspersonassonrientessonelcuidadoryeldependiente,parahacerhincapiéenelactopositivodecuidaraunapersona.

Loscontenidosestánordenadosdeestamaneraparaincluirprimerolossentimientosnegativosqueposiblementetodoshayanexperimentadoalgunavezparadesarrollarlaunidaddidácticaauncambiodeafrontamientopositivoyfinalizarconlosderechosdelcuidador.

Unaexposiciónenpowerpointentransparenciasdondecolocamosunsentimientonegativoconunafrasepersonal.

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ador

Yo pensando en que no salgo a pasear cuando debería estar aquí, qué egoísta soy!

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Semuestra,elformadorlaleeenalto,ysepreguntaaloscuidadoresdemaneraaletoriasialgunavezhantenidoesepensamientoosimilar.

Seharáconlaspalabras:CULPA,CANSANCIO,SOLEDAD,ENFADO,ANSIEDADYDEPRE-SIÓN.

Despuésmostraremoslosderechosdeloscuidadores,aproximadamente2o3porpágina,relacionandoconloqueacabamosdever,parahacerlesverqueesospensamientosnegativoslospodemostransformarenpositivos.

Porúltimopresentamos3-4hojasconfrasespersonalescuyopalabratítuloseráentodas“SA-TISFACCIÓNDECUIDAR”ypondremosfrasescomoporejemplo:

Elformadorconcretizaráydesarrollaráloscambios,quesehandescritodeunamaneraglobalalestudiarlacalidaddevidadelosCuidadores:

•RepercusiónenlaVidaSocialdelCuidador:Deteriorosocialdelasrelacionesinterpersonales,tendenciaalaislamientosocial,deteriorodelafrecuenciadelasrelacionessociales,menostiempoparaactividadessocialesydeocio,porlasobrecargaasociadaalcuidado.

•Agotamientofísicoysobrecargapsíquicadelcuidadorqueasumelatareadecuidadorprinci-

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pal:Síndromedelcuidador

•Déficitsdeconcentración,problemasdememoria:frutodelosreiteradospensamientossobreelestadodesaludylaevolucióndelaenfermedadenlapersonadependiente.

•Sentimientoscomplicadosdeculpa:loscuidadoressecreenqueledebenalgoalapersonadependiente,yporende,sevuelvenpermisivos,leevitaneldoloratodacostaypretendenquevivafeliz.

•Trastornosdelsueño:generadosporlacontinuapreocupaciónporelafectadoylatensiónmuscularderivadadelasobrecargapsíquicayfísica.

•Aumentodelasconsultasmédicasytomademedicamentos:relacionadasconproblemasdesaluddelcuidadorprincipal.

•Mayorfrecuenciadediscusionesconyugales-familiares:frutodelafaltadeimplicacióndealgunadelaspartesdelentornodeldependiente,diferenciadecriterioenelcuidadodeldependiente,lafaltadetiempoparadedicarloalapareja-familia-amistadesdelcuidadoryeldescuidodeesasrelacionesafectivas.

•Faltadecomunicación:Acausadeldescuidodelasrelacionesafectivas,elcambioenlasdi-námicasdefuncionamiento,lafaltadedemostracióndeafectoalentornodelcuidador,etcseproduceunafaltadecomunicaciónysólosecentraeneldependientecomoresponsabilidadyprioridad.Enlafamiliasetiendeaevitarconversacionesrelacionadasconlosproblemasquehageneradoladependencia,loslímitesdeldependiente,seevitaañadirmáspreocu-paciónalentornofamiliarycadamiembropuedevivirelproblemaensoledad.

• Incrementodelaansiedadporfaltadecontroldelasituación:frustracióneimpotenciaporlafaltadehabilidadesypreparaciónpersonaldecadamiembrodelafamiliay/ocuidadoresparamanejarlasituaciónconeficacia.

• Sentimientosde:impotencia,fracaso,vergüenza,frustración,irritabilidad,hostilidad,cambiosenelcarácter.

• Preocupaciónexcesivaporeldependiente.

• Tristeza,soledad,trastornosdeansiedadydepresión.

• Culpabilidad.

• Altoscosteseconómicosyhumanos:gastosdeatenciónprofesionalprivadasilorequiereeldependiente,excesivaprolongacióndelos“tiemposmuertos”duranteelprocesodetrata-mientoyetapasdeempeoramientodela“enfermedad”ysobrecargaemocionalderivadadelcuidado.

• Cambiosenlasdinámicasfamiliaresylasrelacionesentresusmiembros:Descuidodelrestodelafamiliadelcuidador,reaccionesdesproporcionadasdepreocupaciónenlosmomentosdifíciles,elbienestargiraentornoalestadodeldependiente.

• Bajorendimientolaboral,absentismolaboraloabandonodefinitivodeltrabajohabitual:elcuidadorrenunciaasuvidaprofesionalporfavorecerelcuidadoylaatencióndelestadodedependencia.

• Relacióndepesar:elcuidadorconsideraqueeldependientetieneuna“enfermedad”,queestásufriendoyporesomismosedebecuidarysobreproteger.

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5. Afrontar mi nueva tarea de forma positivaElcuidadorseconvierteenunpilarbásicodelapersonadependiente,conlocuallavidadeélyladesuentornoseveráafectada.Elcuidadorseencuentraconmenostiempopersonal.

Encomparacióncambiodeestagranlaborserecibíanpocosrecursos,algoqueestáempezan-doacambiarconlaLeydeDependencia.

Elcuidadodeundependientees,engeneral,unaexperienciaprolongadaqueexigereorgani-zarlavidafamiliar,laboralysocial,queinfluyedemaneradistintadependiendodelgradodedependencia.

Elcuidadordebehacerselassiguientespreguntas:

• ¿Cuál es mi actitud frente a la dependencia?

• ¿Qué significa para mi vida cuidar de un dependiente?

• ¿Qué necesito como cuidador para cuidar al dependiente?

EstaspreguntaslasexponeelFormadorunaauna,induciendoalaparticipaciónensures-puestasalosCuidadores.

Apartirdeestasreflexionescomienzaunaetapaenlaqueelcuidadorrevisarásussentimien-tosgeneradospordesempeñarelpapeldecuidador,porejemplolaculpa,ydemanerapau-latinairáelcuidadorasumiendoelestadodiferentequevive,nimejornipeorqueantes,sinodiferente.

Existenporlotantofactoresquevanaproporcionarunacalidadmayorenelcuidadodelapersonadependiente,haciendofrentealossentimientosnegativosquesonlosprimerosdelosquetomanconciencialoscuidadores.Debemosmostrarcómomejoraresasituación,losfacto-ressonlossiguientes:

• Lasaluddelcuidador

• Laayuda,elrepartodelasresponsabilidades,elapoyoemocional,elagradecimientoyelreconocimientoquerecibenentrelosfamiliares.

• Laayudaquerecibendeinstituciones

• Lamayoromenorflexibilidadlaboral

Debidoaquelasvidasdeloscuidadoresgiranentornoalasnecesidadesdeldependiente,muchossuelendejarsuspropiasvidasenunsegundoplano.Estasituación,perfectamentecomprensible,significafrecuentementequelastensionesyelmalestarqueexperimentanmu-choscuidadoresprovienedelhechoqueseolvidandesuspropiasnecesidadesenbeneficiodelasdelaspersonasdependientes.

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Lasmúltiplesyvariadasresponsabilidadesdelcuidadodificultanqueestaspersonaspuedandisponerdeltiempoyfuerzas,tantofísicascomopsíquicas,necesariasparacuidarseasímis-mo.Noobstante,loscuidadoresquequierandisfrutardeunmayorbienestartantoemocionalcomofísicoenlasituacióndelcuidadodeldependiente,asícomodesarrollarunóptimorendi-mientoenlastareasrelacionadasconelcuidado,necesitandarsecuentadelaimportanciaquetieneCUIDARDESÍMISMOyaprendercómohacerlo.

6. Derechos y deberes del cuidadorLosdeberesdelcuidadorsimplementeesdesempeñarsutareadecuidar,normalmenteenloqueflaqueanestaspersonasesenolvidarsusderechos.Elloscuidanbajasuscriterios,“hagoloquecreoqueesmejorparamimadre(hijo,dependiente..etc)”.

Porlotantodebemoscentrarnosenlosderechos,quesonloseternosolvidadosenlatotalidaddeloscasos.

Expondremoslosdeberesunoaunoapoyándonosentransparencias:

• Adedicartiempoyactividadesanosotrosmismossinsentimientosdeculpa.

• Aexperimentarsentimientosnegativosporveraldependientepadeciendoalgunaenfermedadoestarperdiendoaunserquerido.

• Aresolverpornosotrosmismosaquelloqueseamoscapacesyelderechoapreguntarsobreaquelloquenocomprendamos.

• Abuscarsolucionesqueseajustenrazonablementeanuestrasnecesidadesyalasdelaspersonasquecuidamos.

• Asertratadosconrespetoporaquellosaquienessolicitamosconsejoyayuda.

• Acometererroresyaserdisculpadosporellos.

• Aserreconocidoscomomiembrosvaliososyfundamentalesdenuestrafamiliainclusocuan-donuestrospuntosdevistaseandistintos.

• Aquerernosanosotrosmismosyaadmitirquehacemosloqueeshumanamenteposible.

• Aaprenderadisponerdeltiemponecesarioparaaprender.

• Aadmitiryexpresarsentimientos,tantopositivoscomonegativos.

• A“decirno”antedemandasexcesivasinapropiadasopocorealistas.

• Aseguirlapropiavida.

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7. TestimonioVisionadodeunvídeosobreuncuidadoryposteriordebate.Ofreciendounaperspectivamásalaexperienciadecadaunodeloscuidadores.

EneldebateelFormadorsugerirálarespuestaalassiguientespreguntas:

¿Qué tienes en común con el/la cuidador/-a?

¿Qué le aconsejarías?

¿Qué cambiaríamos?

autocuidado I

2

autocuidado I

Autocuidado IUNIDAD DIDÁCTICA

2Objetivos:

- Tomarconcienciadelaimportanciadelautocuidado- Dormirlosuficiente- Hacerejercicioconregularidad- Comunicación:comunicaciónasertiva- Manteneraficioneseintereses.- Evitarelaislamiento.

Índice:

- Lluviadeideas:eltemadepartidaserálasactividadesdiariasdelcuidador(15minutos)

- Explicaciónteóricadelbeneficiodelautocuidado(20minutos)- Propuestasencomúndeactividades(10minutos)- Explicacióndelasclavesdelautocuidadoconapoyodetransparencias,condebateencomúnsobrelasactividadesdelejercicioyelsueño(20minutos)

- Supuestodecomunicaciónasertiva(5minutos)- Debateexperiencial:expresarlossentimientoscomovíadecomunicación(20minutos)

- Relacionessocialescomoaportespositivosenelbienestaremocionaldelcuidador:explicaciónteórica(15minutos)

Tiempo Total estimado:

2horas.

Materiales y Recursos:

- Cartulinas- Retroproyector- Pizarra

UNIDAD DIDÁCTICA

Autocuidado I: aspectos psicológicos

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cuid

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I

1. Dormir lo suficienteDormiresunatareavital,yhacerlolosuficienteybienesprimordialparallevarunavidanormalyquenoafecteaotrosaspectosdelavida.Concre-tamenteenelcuidador,sinoconsiguedormirlosuficientecrearáunefectodominóporquedespertaráyacansado,enfadadoysustareasdecuidadorseveránmermadas.

Consejosparadormir:

- Acostarsesiemprealamismahoraaproximadamentetodoslosdías.

- Hacercenasligeras.

- Evitarbebermucholíquido1horaantesdeiralacamaasíseevitalanece-sidaddequereriralbañoamedianoche.

- Oscuridadysilencioenlahabitación

- Tomarunbañooduchaantesdeacostarseayudaaconciliarelsueño.

- Noutilizardespertadoresmuyruidosos.

Estossonconsejosgenerales,alcuidadordebemosrecordarlequesielde-pendientenonecesitavigilancianocturna,puederealizarunsueñoreparador,ylevantarseconenergíaladíasiguiente.

Desarrollo de los contenidos:

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Enelcasodequeseanecesariounavigilancianocturnaeneldependiente,yesatarealarealiceelcuidador,hayquebuscaraunapersonaqueduranteunosdíassehagacargodeesatareayelcuidadorpuedarealizarunhábitodelsueñonormal.

2. Hacer ejercicio con regularidadHacerejercicionosuponequeledigamosalcuidadorquedebeapuntarseaungimnasio.Hayque“moverse”,yesosepuederealizarconunpaseodiario,yaquecaminarestáalalcancedetodosloscuidadores.Inclusocuandolapersonadependientequetieneasucuidadolepermitasaliralacalle,esunatareaquepodránrealizarjuntos.

Elejerciciosuponeunaseriedeventajas,inclusounpaseoantesdeiradormirtambiénesbeneficiosoparaconciliarelsueño.

¿Qué mejoras tendrán los cuidadores a la realización del ejercicio?

Físicos:

- Mejoraelsueño

- Regulacióndelosnivelesdeglucosa

- Sensaciónde“estarenforma”

- Fortalecimientodelsistemacardiovascularyrespiratorio(agilidad).

- Fortalecimientodelsistemamuscular(flexibilidad,coordinación).

- Mejoradelequilibrio.

Psíquicos:

- Buenestadodeánimo.

- Menosestrésymenosansiedad.

- Psicomotricidad

- Relajación

- Mejoralaimagenquesetienedesímismo.

Hayqueescogerunejerciciofísicoquenoaburra,queleresulteatractivo,lomássencilloescaminar,unos30minaldía.Mantenerlaconstanciaenlospaseosesfundamentalparasentirsusefectos.Ysiestepaseolopodemosrealizarencompañíadeotraspersonasestaremoscuidandodenuestrasrelacionessociales.

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cuid

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I

Enloscentroscívicosexistenactividadescomoelbaile,lagimnasiademantenimiento,nata-ción,lugaresidóneosparahacerejercicioencompañíayquitarselastensionesacumuladasalolargodeldía.

3. ComunicaciónElcuidadortieneproblemasparaexpresarloquesiente,loquequiereoloquepiensa.Estoocasionessituacionesenlasqueelcuidadornosaber“decirno”yanosaberpedirayuda.Aestoselellamaafirmarse.

Existendiferentestiposdecomunicación:pasiva,agresivaoasertiva.Éstaúltimaeslaidealparaautoafirmarse.

Serasertivoimplica:

Tener una comunicación intrapersonal muy efectiva consigo mismo:Serconscientesdenuestrospensamientos,sentimientos,motivaciones,necesidadesydeseossinjuzgarlos,admi-nistrarnuestrasemocionesyasumirlasituacióndemaneraresponsable.

Encontrar el valor que se tiene por quien se es,laconscienciadesertanimportantescomocualquierotrapersonaenesteplaneta.Nomásimportantes,perotampocomenos,nielmejornielpeor,todosigualdeimportantes.

Esreconocerquenuestrainteligenciaessuficienteparavalorarnuestrassituaciones,ytomardecisionessinnecesidaddelaaprobacióndeotros.

Haber aprendido a reconocerse,yestorepresentatenerunaimagenpositivadesimismo.

Es un sentido de igualdad fundamental en todo.

Estambiénladisposiciónasintonizarnosconlaexperienciadeotrossinsaltaraconclusionesnijuiciosacercadeellosonosotros,desarrollarlahabilidaddeaplicarelraciocinioderivadodelaexperienciaparatomardecisionesresponsablesybeneficiosas.

Es la disposición de lograr lo que deseamos manteniéndonos conscientesquelosresulta-dosdependendemuchosfactores,sinembargoesválidomantenernosflexiblesalelegirysiesnecesariopermitirnoscambiardeopinión.

Es asumir que no todo lo tenemos bajo control.

Demaneraqueelcaminohacialaasertividad,puedeconvertirseenunaprendizaje,unprocesonuevodedescubrimientodelaspotencialidadesquesetienenenunarelaciónconsigomismoesuncomportamientoaprendido.

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4. Mantener aficciones e intereses. evitar el aislamiento.Laocupacióndeltiempodelcuidadoaldependientehacequedisminuyaeltiempoparaelcuidador.Lasprimerasconsecuenciasesquelasrelacionesconlafamiliaylosamigosmermenencantidadyencalidad,yprogresivamenteelcuidadorsevaaislando.

Hayqueconcienciaraloscuidadoresquemantenerrelacionessocialeslesharánsentirseme-jor,compartirexperiencias,reir,desahogarse,escuchar,queleescuchen....paraqueemocional-mentenosedesestabilice.

Hayqueanimarlesaquehaganunesfuerzopormantenerlasrelacionessocialesparasupro-piobienestar.quepuedanreírypasarbuenosratosollorarydesahogarsedesustensiones.Enelcasodequeelcuidadolehayasupuestolapérdidadedichasrelaciones,elcuidadordebeintentarretomaryporquéno,buscarnuevosvínculosconotraspersonas.

Enlavidadelcuidadorpermaneceráelentretenimiento,empatía,bienestaremocional,aliviarlacargadecuidar,....paratenerlasenergíassuficientesparaseguircuidandoaldependiente.

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cuid

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autocuidado II

�Autocuidado IIUNIDAD DIDÁCTICA

�Objetivos:

- Adquirirunacorrectahigienepostural- Evitarelestrésylaansiedad.- Aprendertécnicasderelajación.- Controlarlarespiración.

Índice:

- Movilizaciónbásicasdeldependiente:explicaciónteóricayvisionadodeunvídeo(30minutos)

- Prácticademovilizacionesbásicasdeldependiente(20minutos).- Ejerciciosdetonificaciónmusculardelcuidador(30minutos)- Técnicasbásicasderespiración(20minutos)- Técnicasbásicasderelajación(20minutos)

Tiempo Total estimado:

2horas.

Materiales y Recursos:

- Vídeo.- Pizarra.- Colchonetas

UNIDAD DIDÁCTICA

Autocuidado I: aspectos físicos

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cuid

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II

Asistencia de supino a sentado con movilización a través del hombro

Esunatécnicaqueseejecutaconrapidezypermiteunaeficazcomunicacióncaraacara.

Siserealizaenunsololado,puededesestabilizarsilapersonanotieneelsuficientecontrolmuscularenelladoopuestodelcuerpoparacontrarrestarlarotaciónqueseproduceeneltronco.Sesolventaestocolocandolaotramanopordetrásdelhombrocontrario,conloqueseestabilizasinapenasesfuerzoelcuerpodelresidente.Estamanopermiteasímismosostenerlacabezasinquesecaigaoladee.

Asistencia desde supino a sentado disociando hombros y cadera

Estaasistenciaponeenjuegounodelosprincipiosvistosalhablardelospuntosclave:setiradelpuntoclavedelamuñecacruzandoatravésdelalíneamediaydirigiendolafuerzaylamuñecahacialacaderadelasistente,conloquelamanipulaciónseproduceenunhombro,quearrastraaeseladodelcuerpohaciaelladocontrario.

2. Técnicas de movilización manual de personas

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Alequilibrarenlacaderamediantelapresióndelasistente,seconsiguegenerarunpuntodeapoyosobreelcualmovilizarlamitadsuperiordelcuerpoatravésdelamovilizacióndeunsololado,loqueimplicaunesfuerzomínimo.

Elbrazodelpacientesobreelqueseactúaseenrollaenlacaderadelasistente,loquepermiteliberarlamanoqueestabilizalacaderaysujetaralpacienteconlaotramano.

Desplazamiento lateral en la cama por segmentos

Estaesunamanipulaciónmuysencilla,seprocedeadividirelcuerpodelpacienteentresseg-mentos,hombros,cinturas,piernas,ysemovilizacadaunoporseparado.Estamovilizaciónsuponepocotiempodeasistencia,noesprecisaningunaayudayesmuycómodoyseguroparaelresidente.

Almanipularelcuerpoentresfases,selevantamuypocopesocomparadoconelquesemovi-lizaríaalintentarmoveralapersonadeunasolavez.

Volteo desde decúbito supino a decubito prono a través de rodilla o tobillo

Enestamanipulaciónseagarrafirmementeeltobillo,lapantorrillaolarodilladelpacienteyselegiratirandoendiagonalhaciaelotropiedelpaciente.

Haydosposibilidades,

-Piernaflexionada45º,setratadellevarlarodillaaltobilloopuesto.Elmovimientoendiagonaltiradelarodillahaciaabajo,arrastraalapelvis,troncoyalacinturaescapular.

-Piernarecta,conloquesetiradelpiecruzandolalíneamediahaciaeltobilloopuesto,inten-tandollevarlacaderahaciaeltobillo.Elmovimientoseiniciaenlacadera,quearrastraaltroncoylacinturaescapularenelmovimientodegiro.

Seacualseaelmétodo,elasistenteacompañaelgiroconelmovimientodelcuerpo.

Esunatécnicamuycómodaparaelpersonal,quesupone,unavezdominada,unínfimogastodeenergía.

Esimportanteseñalarquerequieredelacolaboracióndelpacienteparadejarsellevar,yaqueéstaesunatécnicadefacilitación,nodemovilizaciónenelsentidoestrictodeltérmino.Porello,elpacientealmenosdebedejarsehacer.

Alfinalizarlafacilitaciónsecuentaconunbuencontroldelcuerpo.

Esimportanteinstruiralpersonalauxiliaracercadelasposiblesaplicacionesdeestatécnica,debidoaquesólodeberíarealizarseenpersonasquetenganunabuenaintegridadarticularenlasarticulacionesdelmiembroinferiorparaevitarproblemasdeesguinces,luxaciones,etc.Esrecomendablequeelequipointerdisciplinar,yespecialmenteelmédico,determinenenquépacientespuedeaplicarseestatécnica.

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IIVolteo desde decúbito supino a decúbito prono con mano debajo de la rodilla

Elasistentepasaunamanoentrelapiernamáscercanadelpacienteycogelarodillamásalejadaporencima.LaotramanocruzaelbrazopróximodelpacienteylosujetaporeltercioproximaldelHúmero.Seempujaconlamanoelbrazodelpacienteyselevantaelcododelbrazoquesujetalarodi-lla.Secontrolaalpacienteendecúbitolateraloendecúbitoprono.

EsunamanipulaciónquepermitecontrolarelcuerpodelpacientetraslamismademanerasegurapormediodelagarredelHúmeroosujetandolacaderatrasfinalizarlatécnica.

Noesprecisalacolaboracióndelpaciente,entendidacomoquesepuederealizarenunaper-sonaimpedidaparatodomovimiento.

Eslamanipulaciónidealparacambiarlaropadecamaenunapersonaencamada.

Sepuedeefectuarlamovilizacióndemanerainversa,realizandoelmismomovimientoperoalainversa:ahoraeslamanolaquetraccionadelHúmero,quedebepermanecerperpendicularaltroncoenflexiónde90ºparapermitirquelafuerzaseapliquedirectamenteenlacavidadglenoideadelaescápulaydeahíaltronco,produciéndoselarotación.

Transferencia silla a silla lateral con agarre posterior

Serealizadesdeelagarreposterior.Verfoto.Elagarreposteriorserealizaconlosdedosenformadegrapa,estandounamanoensupinoyotraenprono.Esunagarrequepermiteunbuencontrolylaaplicacióndeunafuerzaconsiderablesinhacerdaño.

Permiteunbuenequilibrioydescansoporqueelbrazodepalancaesmuycortoalestarelpacienteenestrechocontactoconelasistente,loquehacequeelmomentodefuerza,yporlotantolafuerza,seanmenores.

Elcentrodegravedaddelasistentedebequedarpordebajodelcentrodegravedaddelpacien-te.

Esunamalamanipulaciónsinoserealizacorrectamente.

Paralograrreducirlacargasobrelaespalda,sedebecargarelpesosobrelacaderadelasis-tente.

Paralograrestacarga,sedebesacarlacaderayflexionarlaspiernas,demaneraquesealapartealtadelmuslolaquesoportelacarga.Encasodecansanciodel

asistente,conflexionarlacaderaylarodillasehaceunaespeciede“silla”conlapiernaquepermitedescansarelpesosinriesgo,oinclusodepositaralpacienteenelsuelosinriesgosifueranecesario(desmayo,tropiezo,etc)

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Transferencia silla a silla con doble agarre frontal

Seagarraalpacientedelacinturayselelevantaconlainerciadelasistente,alecharsehaciaatrásyestirarlaspiernas.Esunamovilizaciónmuysegurayestable.

Sielpacientesecayera,selesujetatraccionandodesucinturahacianosotrosyflexionandolaspiernasparaestablecerunabuenabasedeapoyo.Selecontrolaconlapresiónenlacintu-raylaflexióndelarodilla.

Serealizaelmovimientoendiagonalhaciaatrásyconlaespaldarecta.

2� auto

cuid

ado

II

2�

Desplazamiento lateral en la cama por segmentos

Asistencia de supino a sentado con movilización a través del hombro

Asistencia desde supino a sentado disociando hombros y cadera

2� auto

cuid

ado

IIVolteo desde decúbito supino a decubito prono a través de rodilla o tobillo

Volteo desde decúbito supino a decúbito prono con mano debajo de la rodilla

Transferencia silla a silla con doble agarre frontal

Transferencia silla a silla lateral con agarre posterior

Cuidados clínicos básicos

Cuidados clínicos básicosUNIDAD DIDÁCTICA �

cuidadosclínicos básicos

Objetivos:

- Conocerlosaspectosclínicosbásicosdeloscuidados.- Proporcionaraloscuidadoresunaseriedepautasdeactuaciónsobrelacorrectamaneradeasistiraldependiente.

- Actuaciónantesituacionesdeemergencia.- Informarsobreloshábitossaludablesdenutriciónehigieneparapotenciarelbienestardeldependiente.

- Informarsobreloshábitossaludablesdenutriciónehigieneparaelcuidador,yobtenerunamejorafísicaeintelectual.

Índice:

- Técnicasbásicasdecuidados:exposiciónteórica.(15minutos)- Esquemaconlaspautasprincipalesdeactuación(10minutos)- Desarrolloteóricodelaspautasdeasistenciaaldependiente(15minutos)- Cómoactuarensituacionesdeemergencia:visionadodeunvídeo.(20

minutos)- Prácticaderesolucióndesituacionesdeemergencia.(20minutos)- Técnicasbásicasdeunacorrectaalimentacióntantoalcuidadorcomoaldependiente:apoyocontransparencias(20minutos)

- Técnicasbásicasdehigiene:explicaciónteóricayexposicióndetransparen-ciassobresituacionesdecuidado.(20minutos)

Tiempo Total estimado:

2horas.

Materiales y Recursos:

- Vídeo.- Pizarra.- Retroproyector

UNIDAD DIDÁCTICA

Cuidados clínicos básicos

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adosSalud:

(definicióndadaporlaOMS)“Elestadodecompletobienestarfísico,mentalysocial,ynosólolaausenciadeenfermedades”.

Enfermedad: Alteraciónmásomenosgravedelasalud

Alimentación: Seriedeactosvoluntariosyconscientes,queconsistenenlaelección,preparacióneingestióndealimentos.

Nutrición: Procesoenelcualelorganismoingiere,digiere,metaboliza,absorbeyaprovechalosdiferentesalimentosysesirvedeellosparaconstruirorepararsuscélulas.

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1. Clasificación de los alimentosLosalimentossepuedenclasificarenlossiguientesgrupos:

1º. Leche y derivados

Lalechedevacaesunodelosalimentosmáscompletosyaqueensucomposiciónentranprácticamentetodoslosnutrientes.

2º. Carne, pescado y huevos (proteínas)

Todosestosalimentossonricosenproteínas.Losdistintostiposdecarneypescadotienenunvalornutritivoparecido.Asíunhuevocontiene6gramosdeproteínasqueeselcontenidoproteicode30gramosdecarne.Enladietamediterráneaseconsumemáselpescadoquelacarne.

3º. Cereales, legumbres y patatas (hidratos de carbono)

Loscerealesyderivadoscontienencantidadeselevadasdealmidónyproteínas.Sonaconse-jablesexceptoenelcasodeobesidad.LoscerealesintegralescontienenademáscelulosaquefacilitaeltránsitointestinalyvitaminaB1.

Laslegumbressonnutritivamenteparecidasaloscerealesperocontienenmáshierroyproteí-nas.Lacantidaddenutrientesdelaspatatasesinferior.

4º. Frutas y verduras

Sonalimentosdegranriquezaenvitaminasyminerales.Lasfrutascontienengrancantidaddevitaminasymuchasdeellasaportanpectina,otrafibravegetalútilparaelorganismo.Debetomarsefrutaunaodosvecesaldía.Lasverdurassonricasenvitaminas,mineralesyfibras,tantosisetomanhervidascomofritas.

5º. Aceites, margarinas, manteca y alimentos embutidos derivados del cerdo (lípidos)

Losalimentosdeestegrupoestánconstituidosmayoritariamenteporgrasas,llevanmuchaenergíaysonindicadosparalaspersonasquerealizantrabajosfísicamenteduros.Tomarlosenexcesopuedeserpeligrosoparaelcuerpo.

Losfrutossecoscomolasavellanas,lasalmendras,lasnueces,etc...tienenunaltocontenidoenaceites,esdecir,enlípidos,yalavezdeproteínas.

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ados

6º. Bebidas

Elaguaeslaúnicabebidanecesariaparaelorganismo.Sinelaguanopodemosvivir;sinalimentospodemosvivirunosdías,perosinagua,no.Trescuartaspartesdenuestrocuerpoesagua.Esnecesariobeberportantolitroymediocadadía;elrestonosllegaatravésdelosalimentos.Elaguarealizaestasfunciones:

• Ayudaarealizarladigestión,circulación,absorcióndelosalimentos,metabolismo,excrecióndelsudor,laorina.

• Regulalatemperaturadenuestrocuerpo.

• Sirveparafiltrarlasangreenlosriñones(Atravésdelsudor,respiraciónyhecessepierdealdíadoslitrosdiarios.).

Laspersonasadultaspuedenbebervino,conmoderación,durantelascomidas.Lasbebidasestimulantescomoelcafé,elté,lacolacontienenxantinasquepuedenproducirinsomniosyal-teracionesenelcrecimientoyenlautilizaciónnutritivadealgunosnutrientes(proteínas,calcio).

Lasbebidasrefrescantestomadasengrandescantidadespuedenserperjudicialesdebidoaquecontienenmuchoazúcaroedulcorantes.

2. VitaminasSonsubstanciaspresentesenlosalimentosabsolutamentenecesarias,encantidadesmínimas,paraelcorrectofuncionamientodelorganismo.Lacarenciadealgunadeellaspuedeocasionargravestrastornoseinclusolamuerte.

NOMBRE

Vitamina A

Vitamina B

Vitamina C

Vitamina D

Vitamina E

Vitamina K

FUNCIÓN

Relacionada con la vista.

Interviene en muchas reacciones químicas.

Esencial para el crecimiento de muchos tejidos.

Interviene en el crecimiento.

Necesaria para la fertilidad.

Interviene en la coagulación de la sangre.

ALIMENTOSQUELACONTIENEN

Leche, zanahorias, tomate.

Carne, pescado, plátanos.

Frutas, coliflor, patatas.

Huevos, pescados azules.

Huevos, aceites vegetales.

Hígado, espinacas, lechuga.

VITAMINAS MÁS IMPORTANTES

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Lasvitaminassepuedendestruirporlassiguientescausas:

• Hervirexcesivamentelosalimentos.Sepierdeporelcaloryporsucontactointensoconeloxígenoopasandoalaguaensucalidaddehidrosoluble.

• Porciertosfactoresatmosféricos:luz,humedad,aire..

• Laaccióndealgunosmicroorganismos.

• Durantealgunosprocesosindustriales.

3. Los mineralesLassalesmineralessonmuyimportantesyaqueel4%delostejidoshumanosesmaterialmineral.

Puedenser:

a)Macroelementosomayoritarios(calcio,sodio,magnesio,fósforo).

b)Oligoelementosporqueestánenpequeñascantidades(yodo,hierro,zinc,selenio).

Lassalesmineralessonimportantespor:

• Regulanmuchosprocesosquímicos.

• Participanenlaconstruccióndelostejidos(azufre,magnesio).

• Equilibranelvolumendeaguaysangre(sodio,potasio).

• Regulaneltonomuscular.

• Participanenlaelaboracióndesíntesisdehormonas(zincenlainsulinayelyodoenlastiroideas).

Alimentos que contienen sales minerales

• Elfósforoseencuentraenlaleche,pescado,queso,marisco,frutossecosycerealesintegra-les.

• Elsodioenlasaldemesa,conservas,anchoasenlatadas.

• Elmagnesioenloscerealesintegrales,legumbres,frutossecos,verduras,higossecos.

• Elyodoseencuentraenlasalyodada,lasalgas,elpescadoyelmarisco.

• Elhierroenlayemadelhuevo,carne,sardinas,verduras,legumbres.

• Elpotasioenlafrutafresca,laspatatas,cítricos.

• Elcalcioenlaleche,lácteos,sardinasyverduras.

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4. Los alimentos según necesidades • Alimentosparacrecer:carne,pescado,legumbresyhuevos(proteínas).

• Alimentosricosenvitaminas:frutasyverduras.

• Alimentosconenergía:pasta,pan,arrozydulces.

• Alimentosparafortalecerhuesosymúsculos:lalecheyderivados.

Manipulación, tratamiento y conservación e alimentos

Elmejoraliadoenlaconservacióndealimentosenelhogares,sinduda,elrefrigerador,yaqueelfríoquegeneramantienefrescalacomida,retrasalaaparicióndelamayoríadelosmicroor-ganismosnocivosynomodificalascaracterísticasnutricionalesdelosalimentos.Sinembargo,paraqueesteelectrodomésticocumplasucometidoadecuadamentesedebenseguiralgunasnormasdeuso:

• Compruebeyajustelatemperaturacadatemporada;recuerdequeenprimaverayveranosenecesitamásfríoqueenotoñoeinvierno.

• Asegúresedequelapuertadelrefrigeradorestésiemprebiencerrada,yaqueúnicamenteasíesposiblemantenerlatemperaturaidealalinteriordelaparato.Cuandoabralaolaspuertasprocurequeseasóloencasonecesario,yciérrelasloantesposible.

• Limpieesteelectrodomésticoconregularidad,auxiliándosecondetergenteligeroobicarbo-natoyunpañohúmedo.Paraqueelcongeladornoacumulemalosolores,puedeasearloconunasolucióndeaguacalienteconunchorritodevinagre.

• Enmodelosantiguostratedequenosegeneremuchaescarchaenelcongelador,pueselhieloacumuladorestafuncionalidadalrefrigeradorylequitaespacioalacomida.

• Laorganizacióndelosalimentostambiénesimportante,yaquealinteriordelrefrigeradorhaydistintastemperaturasquedebenaprovecharse:

• Elsitiomásfríoeselestantequeseencuentrajustodebajodelcongelador,dondelatempe-raturaes,aproximadamente,de2ºcentígrados.Ahídebensituarsealimentosmássuscepti-blesalaaccióndebacterias,comocarneypescadofrescos.

• Coloqueenlosestantesdeenmedio(entre4y8°centígrados)embutidos,derivadosdelaleche(yogurt,crema),huevos,pasteles,alimentospreparadosytodoproductoqueespecifi-queensuetiqueta“consérveseenrefrigeraciónunavezabierto”.

• Loscajonesinferiores,contemperaturasde10°centígradosounpocomayores,estándise-ñadosparafrutasyverduras,yaquepodríanestropearsecontemperaturasmásbajas.

• Loscompartimentosdelapuertasonlosmenosfríos(hasta15ºcentígrados)yestándestina-dosaalmacenarproductosquerequierenrefrigeraciónligera,comorefrescos,salsas,mos-taza,mayonesa,cátsup,mermeladas,cafédegrano,lecheymantequillaomargarinaparauntar.

• Nosobrecarguealrefrigerador,yaquelafaltadeespacioevitaqueelairecirculey,portanto,ladistribucióndelatemperaturaseveráafectada.

• Nointroduzcaobjetoscalientes,puesalteranlatemperatura.

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Algunos consejos para mantener en buen estado sus alimentos son los siguientes:

• Siadquierealimentoscongelados,tratedequeéstosnuncaalcancenlatemperaturaambien-tal.Espreferibleque,aliralsupermercado,seanlosúltimosquetomey,alllegaracasa,losprimerosencolocardentrodelcongelador.

• Todoalimentocongeladodebedeshelarsealinteriordelrefrigerador(ubíqueloenunadelasbandejasinferiores,variashorasantesusarse)enelmicroondasointroduciendoelpaquetequelocontieneenaguafría.Tomeencuentaquecuandopermanecesobresuperficiesatemperaturaambientepuedecontaminarseconbacterias.

• Todoalimentonoenvasadooempacadodebeprotegerseenrecipientesadecuadosylimpiosparaevitarsucontaminación.

• Sialmacenafrutasyverdurasenbolsasdeplástico,cámbielascada3o4díasparaevitarquelahumedadgeneradaporlarespiracióndelosvegetalessealmaceneyseaaprovecha-dapormicroorganismos.

• Lechuga,espinaca,col,acelgasyotrashortalizasdehojaseconservanmejorenbolsasdepapel.

• Leche,mantequillaopasteleshandeconservarseaisladosdealimentosquedespidenolor,yaqueéstosabsorbenlossabores.

• Nuncadejelosalimentosencontactodirectoconelsuelo,aunqueesténenvasadosoempa-cados.

• Cuandointroduzcaalimentosenelrefrigerador,sitúelosproductosreciéncompradosdetrásdelosqueyaestabandentro;asíseasegurarádequelacomidanocaducará.

• Losproductosenlatadosquehansidoabiertospuedenconservarseenelrefrigerador,sóloqueesnecesariocambiarlosdeenvaseaotroquecierreherméticamente.

• Todoslosalimentosenvasadostienenfechadecaducidad,demodoquenoestádemásverificarlasfechasindicadasenlaetiquetaparaasegurarsedequeestánenbuenestado.Cuandotengadudasacercadeunalimentoonosabecuántotiempohaestadoenelrefrige-rador,deséchelo.

• Encuantoalosalimentosnoenvasadosoempacados,sutiempodevidaesaproximadamen-teelsiguiente:pescadofrescoycarnemolida,dosdías;carneypescadococidos,2a3días;lecheabierta,postrescaserosyverduracocida:3a4días;carnecrudacortadaenpiezas,4a5días;huevofresco,2a3semanas,yverduracrudayconservasabiertas,4a5semanas.

• Porsupuesto,desechetodoalimentoquepresentemalolor,cambiodecolor,viscosidades,zonasmohosasocambiodetextura.Todoestoindicaquesudescomposiciónhacomenzado.

• Tengaencuentaquenotodoslosalimentosnecesitanrefrigeración,einclusopuedenperdersucalidadconlasbajastemperaturas:losplátanosseennegrecen,elpanseestropearápida-menteylasfrutasyverdurasquenecesitanmadurarpermanecen“verdes”.

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Por lo que respecta al almacenamiento de platos preparados o sobrantes de comida, las medidas a seguir son las siguientes:

• Guárdelossiempreenenvaseslimpiosybientapadosparaquenopierdansaboryfrescura.Cercióresedequeningúnrecipientegotee.

• Dejeenfriarlosalimentosatemperaturaambienteantesdeguardarlos,yaqueunplatoca-lienteelevalatemperaturaalinteriordelrefrigeradoryfavoreceelriesgodecontaminarotrosproductos.

• Sidisponedepocotiempoynopuedeesperaraquelacomidaseenfríesola,póngalaabañoMaríaconaguafría.

• Hagaloposiblepornodejarjuntosalimentoscrudosycocinados,afindeevitarquesetrans-mitangérmenesdeunproductoaotro.

La higiene en la preparación de los alimentos

LaOrganizaciónMundialdelaSaludhapublicadounconjuntodediezrecomendacionesparacuidarlahigieneenlapreparacióndealimentos.SeconocencomolasReglasdeOrodelaOMS.Sonlassiguientes.

Elegirbienlosalimentostratados

Hayqueaprenderaelegirlosalimentosparasuconsumoennatural(comofrutasyhortalizas),deaquellosparalosqueesconvenientesuprocesamiento(mejorlechepasteurizadaquecruda).

Cocinarbienlosalimentos

Procurarunatemperaturadecuandomenos70gradosCentodalamasadelalimento.Sieselcaso,descongelarcompletamenteelalimentoantesdecocinarlo.

Consumirinmediatamentelosalimentoscocinados

Alenfriarselosalimentoscocinados,tambiéncomienzanaproliferarlosmicroorganismospató-genos.

Guardar cuidadosamente los alimentos cocinados

Establecerlasmejorescondicionesdealmacenamientodealimentoscocinados:encaliente(anomenosde60gradosC)oenfrío(amenosde10gradosC).Noguardaralimentoscocidosdestinadosparalactantes.

Recalentar bien los alimentos

Procurarquetodaslaspartesdelalimentoserecalientenanomenosde70gradosC.

Evitarelcontactoentrelosalimentoscrudosyloscocinados

Conellosedisminuyeelriesgodelacontaminacióncruzada.Evitartantoelcontactodirectocomoatravésdeutensiliosquenosehanlimpiadolosuficiente.

Lavarselasmanosamenudo

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ados

Hacerloantesdelapreparacióndelosalimentos,asícomodespuésdecualquierinterrupción.

Mantenerescrupulosamentelimpiastodaslassuperficiesdelacocina

Estarecomendaciónesválidatantoparalassuperficiescomoparalosutensilios.

Mantenerlosalimentosfueradelalcancedeinsectos,roedoresyotrosanimales

Guardarlosalimentosenrecipientescerradosevitandoesteriesgosocontacto.

Utilizaraguapotable

Sielaguaautilizarnoinspiraconfianzaparaprepararalimentosohielo,convienehervirla.

3. Higiene y aseoAtenderaunapersonadependienteseaonofamiliarrequierepacienciaybuenaactitud,sobretodositienedificultadesparavalerseporsímismacomoeselcaso.Algunasrecomendacionesacercadesuaseopersonalharánqueestalaborseamenoscomplicada.

Elaseoenlapersonadependienteesalgoelemental,puestoquedeellodependensucomodi-dadyestadodeánimo.Claroestáqueestetiposervicio,comotodaslasdemásatencionesqueseprodigan,requierendebuenadosisdepacienciaybuenaactitud.

Muchasveces,loqueparecefácilsetornacomplicado,porlocuallerecomendamosseguirlossiguientesconsejos:

Baño

Puederealizarsedesdecada2díashastacada5,dependiendodefactorescomoelpeso(silobañatodoslosdías,antesdeunmesustedtendráherniasportodoslados),frecuenciadesusevacuaciones,lalimpiezaaldárselesusalimentos,asícomolasdificultadesqueexistanparatrasladarlo,ensucaso,albañoporladistribucióndelacasa.

Esrecomendablequeutilicejabónneutrooaquellosquecontenganavena,almendraocaca-huate,puesproveenciertoslubricantesapropiadosparalapielyevitanqueéstasereseque.Asimismo,esconvenientereemplazarlatradicionalesponjaporunatoallitafacial(hayesponjasconfelpaenelladoopuestoqueconstituyenexcelenteauxiliarparaelbaño).

Sedebeconsiderarqueelbañoaldependientesiempredebedárselesentado,enunasilladeplástico,conpatasabiertasyquecuenteconunorificioparapoderasearperfectamenteglúteosysusgenitales,paraasíimpedireldesarrollodefocosdeinfecciónenesoslugaresdedifícilacceso.

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Secado

Esfundamentalsecarconsumocuidadotodoelcuerpo,yaquelapresenciadehumedadfavoreceeldesarrollodeinfeccionescausadasespecialmenteporhongos.Esteprocesodebesermuchomásescrupulososilapersonapadecediabetes,puesunainfeccióncomoladescritapuedellegaracomplicarseypasardesimplecomezónopiesconardoragravesproblemascirculatoriosque,encasoextremo,conduciríanirremediablementealanecesariaamputacióndededosoelmismopie.

Genitales

Lalimpiezadeestazonadelcuerpoexigedetodosurespetoyminuciosidad,noolvidequeestátocandolomásdelicadoenloreferentealpudordelindividuopero,porotrolado,piensequeesenestapartedondemásmalosoloresseproducenyexistenmayornúmerodebacte-rias.

Mencionadoesto,serárecomendableutilizarunatoallitadefelpadealgodón(toallafacial)impregnadaconespumadejabónparaasearestaparte:Enlamujer,prestemayoratenciónaloslabiosmayoresymenores,pueseseláreadondeseacumulansecrecionesquefavoreceninfeccionesoirritaciones,yeslaresponsabledelolor.Enelcasodelhombre,hayquelimpiardetenidamentelostestículos,escrotoytenerespecialcuidadoconlapielquecubreelpene(prepucio),lacualdeberetraerseparapoderasearelsurcodelmismo,lugarendondesepue-denacumularsecrecionesquefavorecenenormementeirritacionesyhastainfeccionesenestaárea.

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Cabello y piel

Comocualquierotrapersona,elcuidadodelcabelloesimportante,porloquesedeberáusarunchampúapropiado,seaparacabelloresecoograso.Asimismo,despuésdelbañosedeberásecarypeinaradecuadamente,puesellotambiénformapartedesudignidadyautoestima.

Ahorabien,sihablamosdelapielsedebetomarencuentaquetodaelladebelubricarse,concremasoaceites,yaquelaaccióndeljabón,seacualsea,restaalaepidermiselyadeporsíescasolubricantenaturalqueposee.

Elusodetalcodebedelimitarseasituacionesmuyespeciales,porejemplo,cuandounamanoseencuentracerradaporunespasmo(estrechamientosúbitoybrevedeunvasosanguíneo,quepuedereducirtemporalmenteelflujodesangrealostejidosqueirriga)enelpacientequepresentaunproblemaneurológico;entalcaso,esmuyfrecuentequeporejemploelancianodesarrolleinfeccionesporhongos,porloqueesrecomendableimpregnarunalgodónconeltalcoindicadoporelmédicoycolocarlodentrodelacavidaddelamano.Paramantenerelalgodónensulugaressuficientecubrirlelamanoconuncalcetínconelásticounpocoflojo,sinnecesidaddevendas.

Elusodetalcotambiénserecomiendacuandohayexcesivahumedadenalgunosplieguesdelcuerpo(ingles,axilas),aunqueelaseofrecuentesiempreserálomásaconsejable.

Baño de esponja

Serecomiendaestaalternativacuandolapersonaestápermanentementeencamayeltrasla-doalcuartodebañoesdolorosoodificultoso.

Estetipodebañoserealizasobrelacamamisma,deacuerdoalassiguientesrecomendacio-nes:

Cierrelaspuertasymantengalasventanasentreabiertasevitandocorrientesdeaire.

Desnudecompletamentealdependienteycoloquedebajodesucuerpounasábanaplastifica-da(esmássencillosirotaalapersonahaciaunladomientrasdeslizalasábana,yenseguidalovolteaalotroladoyrepitelaoperación).

Coloquesábanasenrolladasalosladosdesucuerpo,cuidandoquenoquedenespaciosva-cíosyprocedaaenjabonarelcuerpoconlatoallitafacialrepletadeespumajabonosa.

Retirelaespumaconlamismatoallita,peroahoraconagualimpia;cuandoéstaescurrahacialosladosseráretenidaenlassábanasenrolladas.

Evitecolocarlo“bocaabajo”,yaquepudieratragaraguayespumacontenidasbajosuboca,loqueresultaríamuydesagradableypeligrosoenciertomomento.

Laveminuciosamentecadapartedelcuerpo.Enelcasodelosgenitalessedebensepararsuspliegues,puesmuchasveceslavergüenzaconduceacomplicacionesderivadasdeldesaseo.

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Afeitado/Rasurado

Elprocedimientoes,enesencia,sencilloylógico,sólodebehumedecerlasuperficiefacialquevaaafeitarconaguatibia,paraluegountarunacapauniformedeespumaogelpararasuraryretirarelvelloporáreasconunrastrillobienfiloso(quenosehayausadomásdecincoveces).Alterminar,retirelosresiduosdeespumaconunatoallahúmedayapliquelociónparadespuésdeafeitarse.

Ropa

Laropamásaconsejable(interioryexterna)siempreseráladealgodón,yaqueconservaunatemperaturarelativamenteestableyabsorbeexcelentementesudor,orinaocualquierlíquidocorporal.

Asimismo,lasprendasdebenserholgadas,depreferenciasincierres;sinembargo,sielde-pendientetienelacapacidaddetrasladarseconciertaresponsabilidad,podráutilizarlaropadesupreferencia,maslospantalonesdealgodónconstituyenmuybuenaalternativaparaserusadosdentroyfueradelacasa.Laropaabierta,esdecir,laquesecolocasolamenteme-tiendolosbrazos(primerounoyluegoelotro)sontambiénmuyconvenientes.Enelcasodeloshombres,bajarelcierredelpantalónformapartedeunreflejocondicionadopersistente,demaneraqueelusodeestetipoderopaesmuyrecomendable.

Ahorabien,siempresedebevestirapropiadamenteydeacuerdoalatemperaturaambiental,sindejardetomarencuentaquedebidoasuinactividadyaladisminucióndelacirculación,elancianoconservaunatemperaturaunpocomenorquelosmásjóvenes.Deningunamaneracaigaenelerrordecubrirloexageradamente,puessecorreelriesgodecondenarloaasfixiarsecubiertodetrapos,oadeshidratarse.

Uso de pañal

Pocaspersonascreenrelevantemeditaralrespecto,peroesimportantequesetengaencuen-taqueusaresteaccesoriodisminuyelaautoestimadeldependiente;porello,sedebeconside-rarelusodelpañalcuandosemodificanloshábitosyrutinasdelrestodelafamiliaacausadeincontinenciaurinaria(orina)ofecal(excremento)deldependiente,noantes.

Demaneraqueelusodepañalesunasabiadecisióncuandoelcuidador(quienloatiende)yelcuidado(eldependiente)hanhabladodeelloysehadecididoenconjuntoqueeslomejor.Re-cuerde,losmejoresproductosdeestetiposonlosqueaglutinanloslíquidos,esdecir,losquelohacengelatina,puesdeestamaneraselogramantenerperfectamentesecaeláreapélvicayenespeciallosgenitales.Porsuparte,lascremasopomadasparalasrozadurassonexcelentes,especialmentelasquecontienenvitaminasAy/oEensufórmula;igualmente,sonrecomendablesaquellasquecuen-tanconalgúnantisépticosuave(comoclorurodebenzalconiooyodopolivinilpirrolidona).

Asimismo,esútilaplicar(comomedidapreventiva)vaselinasólidaentodosucuerpo,enespe-cialenlazonapélvica,genitales,periné(áreacomprendidaentrelosgenitalesyelano),puesasíseconsiguelubricareimpermeabilizarlapielydeestaformaimpedirlapresenciadecual-quieragresiónparalamisma.Considere,además,quealmomentodeaplicarestasustanciasetienecontactofísico,locualesaltamentegratificanteparaelancianodependiente.

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ados

Calzado

Loszapatosdebenlucirporsucomodidad,noporsuaspecto.Losdesueladegomasonexce-lentesparaevitarresbalonesycaídas,ysonmuchomásaconsejableslostipomocasínquelosdecordones,puessonmásampliosyrepresentanmenordificultadparacalzarlos..

Finalmente,esfundamentalqueloscalcetinesomediasjamásoprimanlosmiembrosinferiores,puessecorreelriesgodeocasionarisquemia(faltadeoxigenación)yproblemascirculatoriosgraves.Unelásticoanchoyflojoeselindicadoparaloscalcetines.

Recuerde,esmuyimportanteelcuidadodetodoslosaspectosantesdescritos,yaquesieldependientesemirafrentealespejoyadvierteunserhumanolimpioybienvestidosuánimosemantendráalto,suactitudserápositivayestorepercutirádefinitivamenteensuestadodesalud.

Pedir ayuda

pedir ayudaayudas sociales

Pedir ayudaUNIDAD DIDÁCTICA

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�Objetivos:

- Descubrirlaimportanciadenoasumirsololatareadecuidar.- Aprenderapedirayuda.- Conocerlasayudassocialesexistentes.

Índice:

- Exposicióndelosmotivosporlosqueelcuidadornopideayuda,apoyán-donosentransparenciasenlasqueaparececadaunodelosmotivos.(5minutos)

- Debatesobrelosmotivosbasándonosenlaexperienciadecadacuidador(15minutos).

- Concienciarsedeporquésedebepedirayuda,explicaciónteóricaconpre-guntasparticipativas(10minutos)

- Lluviadeideas:tema“¿Cómopedirayuda?”(10minutos)- Breveexposiciónsobrelasformasdepedirayudaalentornodelcuidador(10minutos)

- Exposicióndeloquepuedenhacerloscuidadoresparautilizarlosserviciosyrecursosquelacomunidadponeasudisposición(10min)

- Muestradeunesquemadelospasosaseguirparapedirayudaaunprofe-sional(10min)

- Exponersupuestosdepeticióndeayuda(10min)- Debatesobresituacionesenlasqueloscuidadoreshanpedidoayuda(15min).

- Esquemaconloslugaresdóndeacudiryqueestánadisposicióndeloscuidadores(5minutos)

- OrientaciónparaelusodelaGuíadelCuidador(5minutos)- Preguntasalformadorsobreelcurso(15minutos)- Cierredelcurso

Tiempo Total estimado:

2horas.

Materiales y Recursos:

- Vídeo.- Pizarra.- Retroproyector

UNIDAD DIDÁCTICA

Pedir ayuda. Ayudas sociales

�� cuid

ados1. Pedir ayuda al entorno

del cuidadorMuchos cuidadores no piden ayudan porque:

-Consideranqueesalgoquedeberíasalirdeellos.

-Noquierenimplicaranadieenelcuidadodesufamiliar.

-Consideran,pordistintasrazones,quelaresponsabilidaddeloscuidadosprincipalesdebeserexclusivamentesuya.Loscuidadoresquepiensanasícreenqueesnaturalquetodoelpesodelcuidadorecaigasobreellos.

-Consideranquelasdemáspersonasestánmuyocupadasconsuspropiasvidasynoquierenmolestarlesointerferirenellas.

-Consideranqueesunsignodedebilidad,queellosdeberíanpoderafrontarlasituaciónporsímismos.

-Enalgunaocasiónlointentaronynoobtuvieronbuenosresultados.

-Piensanquenadievaacuidarasufamiliartanbiencomoellos,locual,probablemente,seacierto,yaqueellosconocenbienasusfamiliaresyeltiempoqueleshandedicadoleshaenseñadoahacerlocadadíamejor.

Desarrollo de los contenidos

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Puedeocurrirquealgunoscuidadoreshayanpedidoayudaafamiliaresyamigossinobtenerlarespuestadeseadaporpartedeéstos.Estopuedesucederporquelaayudanosehayapedidodeformaadecuada:exigirlaayudaopedirlaconagresividad,comosifueraalgoque“debeserasí”,nosonestrategiasrecomendablesparalograrelapoyoylacolaboracióndefamiliaresyamigos.Notodaslasformasdepedirayudasonigualmenteeficaces.Loscuidadoresqueconsiguenmáscolaboraciónporpartedefamiliaresyamigosponenenprácticaalgunaspautassobrecómopedirayudadeformaadecuadayeficaz.

Los cuidadores no deben pretender hacer frente a todas las tareas y res-ponsabilidades del cuidado, es muy útil pedir ayuda. Deben aceptar que:

- Cuidaraunfamiliarnoestareadeunapersonasola.

- Laayudaesnecesariaparaqueelcuidadortengasusmomentosdedescanso.

- Pedirayudanoessignodedebilidad

- Pedirayudanoesdescuidaraldependiente,todolocontrario,escuidarmejoraldependiente.

- Silaayudadelosdemásnosurgedemaneraespontánea,debemosiraporella.

Puedeorganizarseunareuniónfamiliarparaqueelcuidadorpidaayuda,porejemploenalgu-nastareasdelacasa,odemanerapuntualalgúndíadelasemana.Recibirayudanosignificadejardeserelcuidador,sinoquegraciasaesosmomentosqueserviránparadescansar,hacerejercicio,ocualquier

actividaddeocio,queharáqueelcuidadorvuelvaconenergíasrenovadasaseguirconsutarea.

Debemostenerencuentalaposibilidadqueelentornodeldependienteadmirelalabordelcuidadorysóloestéesperandoaquelepidanayuda,yprobablementeofrezcansuayudayelcuidadorlahayarechazado,porpensarquesulabornoessuficiente.

Poresolospuntosdearriba,sonprimordialesparaqueelcuidadorseatrevaapedirayudaenbeneficiodetodos.

Decidir el tipo de ayuda necesaria

- Prepararunalistadeloquesenecesitahacer.

- Marcarlascosasqueustedpuedehacerrazonablemente.

- Decidirloqueenrealidadpuedenhacerlafamiliayamigos.

- Averigüesobrelosserviciosquepuedeproporcionarunaagencia.

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ados

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Cómo solicitar ayuda

- Estépreparado.Tengaunalistapreparadaparacuandolagente

diga“¿Quépuedohacerparaayudar?”

- Seaespecífico.“NecesitoquealguienlleveaFranciscoasuvisitaalmédicotodoslosmiérco-les.”

- Seapositivo.“Realmentemeayudaqueotrapersonahagalascomprasdelsupermercado.”

- Ofrezcaopciones.“¿PodríasretirarlosmedicamentosdelafarmaciamañanaoquedarteaquíconPaulamientrasyolohago?”

Reuniones Familiares

Laprestacióndecuidadospuedeuniraunafamilia,especialmentecuandotodossientenquejueganunpapelimportante.Inclusolosfamiliaresquevivenlejospuedenayudarmanejandolascuentasoconarreglosenlacasacuandovienendevisita.

- Noexcluyaanadie.

- Hablesobreloquesenecesitahaceryloqueustedpuedehacer.

- Pregunteloquelosotrosestándispuestosahacer.

- Pienseentodaslascosasconlasquenecesitaayuda,nosólolastareasdirectamentere-lacionadasconelcuidado.Alasdemáspersonaslespodríaresultarmásfácilayudarconeljardín,repararlacasa,lavarlaropaoprepararcomidasqueproporcionarcuidadosdirectos.Cualquierayudaquealivianesucargaesimportante.

- Recuerde.Puedetomartiempoantesdequesesientacómodoalsolicitarayuda.

- Déelprimerpaso.

- Prepareunplanypruébeloduranteseismeses.

Lomásprobableesquedescubriráquesehacemásfácilconeltiempo.

Algunosfamiliaresquerránhaceralgoagradableporustedpararecompensartodoloquehizoporsufamiliar.Quizásletraigancomidasoquieranpagarsusvacaciones.Nosesientaofendi-daohumillada.Acépteloporloquees,unagradecimientoportodoloqueustedhace.

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Pedir ayuda social

Listadodelasinstitucionesycentrosqueseencargandeayudaraloscuidadoresdepersonasdependientes.

Losgruposdeapoyoparacuidadoressonunaexcelentefuentedeinformaciónydeapoyo.

Aprenderdeotrosquehanestadoensituacionessimilaresledaránuevasideassobrecómomanejarmomentosdifíciles.Elconocimientodequeustednoestásoloyqueotroshanpasadoporloqueustedestápasandopuedeserreconfortanteparamuchaspersonas.Llamealhospi-taloagenciadesaludmentaldesucomunidadoalprogramadeInformaciónyasesoríaparaeladultomayorlistadoensuguíatelefónicaypregunteporlosgruposquesereúnenensuzona.

Primeros Auxilios en casa