8/16/2019 Parálisis Del Sueño Por Ansiedad
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Parálisis Del Sueño Por Ansiedad
¿Está usted teniendo pesadillas que logran asustarte durante la
noche?
Entonces es muy probable que usted esté experimentando la
parálisis delsueño, antes de pasar a la lectura me gustaría que
respondas a estas brevespreguntas:
1. ¿Alguna ve sentiste que despertaste durante la noche! pero
que nopudiste moverte?
". ¿Sientes que te oprimen el pecho! que alguien se sienta en tu
cama ose recarga en ti! tu cora #n se acelera $ ves una silueta
%unto a tucama?
&. ¿Sentiste que esta'as despierto $ de pronto algo maligno
intenta'aas(i)iarte! mientras t* trata'as de pedir a$uda! pero no
pod+as moverte$ lo peor es que nadie escucha'a tu a$uda?
,. ¿Sentiste que un cuerpo o 'ulto te aplasta'a! oprimi-ndote el
pecho ola cara tratando de as(i)iarte?
a sensaci#n es horri'le ¿verdad?
Pues no te asustes, hay una explicación lógica y nada
sobrenatural, toda estaen tu mente!as personas con un trastorno de
ansiedad, suelen ser más propensos aexperimentar parálisis del
sueño
Primero Aqu+ /na Pequeña E)periencia 0arrada
"Estaba durmiendo tranquilamente, cuando de pronto sentí una
presenciaextraña, un bulto empe#aba a aplastarme oprimiéndome el
pecho y tratando deas$ixiarme, todo parecía ser real, lo peor es
que sentía que no podía hacer ning%n movimiento&parálisis',
lan#aba gritos pero nadie me escuchaba, hastaque por $in después de
luchar tanto erróneamente logre despertar, en esemomento me
encontraba muy con$undido y asustado, prendí la lu#inmediatamente,
no quería dormirme otra ve# pero tuve que hacerlo, ya quetenía
mucho sueño(
a$amos A a E)plicaci#n
Parálisis de sueño 2 incapacidad para reali ar cualquier tipo
demovimiento voluntario.
!a parálisis del sueño o como muchos lo llaman "se te subió el
muerto(,haciendo alusión a un ente maligno, ocurre entre la
transición del sueño y el
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estar despierto, todo esto por algunos cambios bioquímicos en
los"neurotransmisores() lo que sucede es que algunas de nuestras
neuronasenvían señales haciendo que se despierte una parte de
nuestro consciente, elproblema es que parcialmente todavía somos
parte del sueño, al ser un sucesopoco usual nuestra mente empe#ara
a buscar respuestas inmediatas, al versecon$undido empe#ara a
tomarlo como un inminente peligro, desatando así unmontón de
sensaciones desagradables acompañados de pesadillas
yalucinaciones*ormalmente esta parálisis del sueño suele durar de +
a minutos, aunque enel momento en que se está padeciendo parece ser
toda una eternidad, al
terminar esta parálisis es normal que te sientas con$undido y
muy asustadoS+ntomas De a Parálisis Del Sueño
-abe recalcar que estos síntomas se dan cuando estamos
experimentandouna parálisis del sueño, es decir cuando estamos
"medio dormidos(
.i$icultad para moverse
.i$icultad para respirar
.i$icultad para gritar o hablar Palpitaciones cardíacas/entir
presencias extrañas/entir sucesos extraños
3uáles Son as 3ausas
El estrés, la ansiedad y la depresión son las causas principales
de una parálisisdel sueño, es lógico ya que estando inmersos en ese
tipo de situaciones esmuy di$ícil conciliar un sueño saludable, la
mente agitada y la tensión son lachispa que puede encender una
parálisis del sueño
4ue 5acer En Estos 3asos
0rate de incorporar unos hábitos de sueños saludables, dormir
unas 1horas es lo ideal2esuelva sus problemas, aquello que le
aque3a, trate de darle unatranquilidad a su mente4ientras está
experimentando una parálisis del sueño, en ve# dedesesperarse y
tratar de luchar, trate de rela3arse y mantener la calma/i acaba de
tener una parálisis de sueño, levántese de su lecho, prendala lu#,
tómese un respiro, dígase a sí mismo que esto solo $ue un sueño,no
se asuste y vuélvase a dormir5aga e3ercicios de respiración
pro$unda2ecuerda que una parálisis del sueño no le hará daño
