8/8/2019 Paso de Seccion Ritmica
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PASO DE SECCI N RITMICA.
Mauricio Montoya Cuervo.
Especialista en Entrenamiento Deportivo.Publicaciones:
Fundamentos de Bicicross. 2005. I.S.B.N. 978-958-44-2108-1
Ejercicios y Juegos para Bicicross. 2007. I.S.B.N.
978-958-44-3458-6
E-mail: [email protected]
Las secciones rtmicas son rectas con un nmero considerable de
obstculos y que tienen como
caractersticas su baja altura y que suelen ser sectores que
permiten gran velocidad. Por esta
misma razn es que afrontarlas requiere de gran riqueza tcnica:
es decir dominar todas las
tcnicas del bmx - bicicross, para aplicarlas de manera tal que
se logre pasarlas aumentando o
manteniendo la velocidad con que se llega a ellas.
Estas secciones rtmicas se pueden pasar a ras, saltando o en
sostenido; no existe una tcnica
nica y es ms beneficioso para el corredor utilizar diferentes
combinaciones de las tcnicas
mencionadas, es por eso que tanto entrenador como deportista
deben conocer y aplicar las
diferentes posibilidades y formas de pasar una seccin rtmica,
para que as dependiendo de la
situacin el corredor pueda aplicar la ms conveniente segn las
caractersticas de la pista o de sus
rivales.
Claves:
+ preparase en una rtmica utilizando un tcnica especifica en
varias pasadas e ir cambiando de
tcnica cada 5 pasadas por ejemplo.
+ hacer combinaciones de tcnicas: ejemplo a ras -sostenido-a ras
sostenido-salto-sostenido a
ras- salto -a ras y todas las posibilidades que la creatividad
del corredor y el entrenador posean.
+ tomar tiempos y determinar para esa seccin rtmica cual
combinacin le trae mejores
resultados al corredor.
+ en competencias analizar cuales combinaciones le traen mejores
resultados al corredor y
compararlas con los entrenamientos.
+ fortalecer la combinacin ms xitos y fortalecer aun ms las
combinaciones que no son tan
efectivas para convertirlas en posibilidades futuras que se
pueden aplicar en otros momentos y
competencias, aumentando la riqueza tcnica del corredor.
+ utilizarlas zonas rtmicas en diferentes sentidos de
circulacin, es decir pasarlas al revs, para as
aumentar la destreza tcnica del corredor, dado que en el sentido
contrario a la circulacin
normal, la forma de los montculos y su secuencia se ve alterada
totalmente exigiendo mental,
fsica y tcnicamente al corredor.
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