[Pd] Documentos - Pnl. Modulo v Unidad 1

Modulo V: Resolucin de problemas e introduccin al PS

U1-1

Diplomado PNL

1.1 Comunicacin intra e interpersonal

Comunicacin Intrapersonal

La Comunicacin del

hombre consigo

mismo.

Comunicacin Interpersonal

Entre 2 personas,

implica compartir un

hecho o experiencia.

Uno de los rasgos de la persona completamente madura y

realizada es su facultad para mantener cualquier tipo de

relaciones afectivas durante largos perodos de tiempo. Los

hombres y las mujeres con las personalidades ms sanas,

aquellos y aquellas que renen las mejores cualidades como los

seres humanos, son los y las que en definitiva tienen mayor

capacidad para estas relaciones afectivas.

La eleccin de un compaero o compaera y la calidad de tu

vida familiar y domstica marcan tu bienestar como ser humano

tanto o ms que cualquier otro factor. Tus relaciones son la

expresin directa de la persona que realmente eres. La ley de la

correspondencia nos dice que tu mundo externo de relaciones se

corresponder exactamente con tu mundo interior de ideas y

sentimientos. Si tu mundo interior es positivo y afectivo, las

relaciones en tu mundo exterior sern felices y satisfactorias.

Benjamn Disrael, primer ministro del gobierno ingls en el

siglo XIX, dijo una vez que . Tus relaciones

personales deben tener prioridad sobre cualquier otra cosa. A

medida que creces y te vas convirtiendo en mejor persona, tus

relaciones deberan tambin crecer y mejorar en la misma

proporcin.

Debido a la ley de la atraccin, atraers hacia el mbito de tu

vida aquellas personas que ms se te parecen; personas cuyas

maneras de pensar y conducirse guardan correspondencia con

tus pensamientos y sentimientos dominantes.


U1-2

Diplomado PNL

Segn la ley de la siembra y recogida, cosechars

exactamente lo que hayas sembrado y no hay otro campo en el

que esto sea verdad como en el campo de las relaciones

personales.

Cuanto ms aportas a una relacin, ms cario y

satisfacciones y alegras sacars de ellas. Los hombres y

mujeres nacen incompletos y se necesitan mutuamente para

hacerse con una identidad total.

Aquellos hombres y mujeres que sostienen malas relaciones o

no se relacionan en absoluto, sufren de mala salud y mueren

ms jvenes que aquellos otros que viven felices juntos.

De hecho, de acuerdo con lo que Ronald Adler y Neil Town

exponen en su libro (Looking out, looking in) la gente socialmente aislada

est dos o tres veces ms expuesta a morir antes que la que

tiene fuertes lazos sociales. Los hombres divorciados tienen una

incidencia de muerte por enfermedades coronarias o cncer dos

veces superior a la de los hombres casados. La tasa del todo

tipo de cnceres es algo as como cinco veces ms alta en los

hombres y en las mujeres divorciados que en sus iguales

solteros.

El comienzo

Tu autoestima la cantidad de respeto y satisfaccin que sientes por ti mismo determina tu personalidad y tu bienestar. Una alta autoestima conduce al xito y a la alta actuacin en

todas las reas de tu vida, mientras que la baja autoestima

precede y acompaa a la mayora de los fracasos y

frustraciones.

La primera parte de la autoestima es el componente

puramente emocional y que no es otro que el modo en que te

sientes acerca de ti mismo sin que influya cualquier otra persona

o cosa. La segunda parte viene determinada por tu nivel

consciente de competencia en lo que haces. Es lo bien que

crees que actas en las reas importantes de tu vida. Esto

recibe el nombre de autoestima basada en la actuacin y es un

elemento esencial de tu personalidad.

Cuando crees que eres bueno en lo que haces y que ejecutas

bien las cosas, disfrutas en el rea que sea de una alta

autoestima. Este sentimiento refuerza el otro componente de la

autoestima: el sentido de lo que uno vale personalmente. Si

haces bien las cosas, te sientes bien y, si te sientes bien, haces

bien las cosas. Una cosa depende de la otra.


U1-3

Diplomado PNL

Dado que tus relaciones a lo largo de toda vida son cruciales

para que disfrutes de sentimientos duraderos de autoestima,

debes creer de todo corazn que eres capaz de iniciar y

mantener una positiva, sana y armoniosa relacin con otra

persona.

Creyndote inferior o incompetente en tus relaciones

personales, lo nico que conseguirs es minar tu autoestima y

tu autoconfianza. Todo lo que hagas para llevarte mejor con la

gente que tiene alguna influencia en tu vida mejor tu

autoestima. Las buenas relaciones con los dems te hacen

sentirte ms competente y completo, amn de ayudarte a ser

ms efectivo en otros aspectos de tu vida.

Hay una directa correlacin entre la calidad de tus relaciones

y tu nivel de autoestima y autoaceptacin. Slo puedes

agradarte a ti mismo en la medida en que te aceptas sin

reservas. Por otro lado, la cantidad de agrado que sientas por ti

viene determinada en gran parte por el grado en que t crees

que eres aceptado por las dems gentes.

La mayora de nosotros nos criamos en medio de una

aceptacin condicional, sufriendo a menudo el rechazo y la

desaprobacin de nuestros padres. Ya de adultos, buscamos el

amor y la aceptacin incondicionales de los dems para

resarcirnos de alguna forma de lo que nos falt como nios,

aunque siempre buscamos ese amor y esa aceptacin en una

persona en particular. Nuestra salud mental depende de esto.

La autoaceptacin

Nunca podrs agradarte enteramente hasta que no llegues

por completo aceptarte tal como eres; o sea, hasta que no

aceptes sin reserva tanto tus fortalezas como tus debilidades. Y

la clave para aceptarte a ti mismo es ser aceptado por lo menos

por otra persona a quien t respetes, admires y mejor an quieras. Ser cuando alguien te acepte con todos tus defectos y

virtudes cuando podrs a tu vez aceptarte como persona valiosa

y digna.

La autoconciencia

Para que podamos experimentar autoaceptacin, debemos

tener primero autoconciencia. Necesitamos saber por qu

pensamos, sentimos y actuamos de la forma en que lo hacemos.

Necesitamos tomar conciencia de las huellas que dejan en

nuestro nimo las distintas experiencias de la vida. Tenemos

que llegar a comprender cmo y por qu nos hemos convertido

en la persona que somos en la actualidad.


U1-4

Diplomado PNL

Para que puedas colocarte a un alto nivel de autoaceptacin

tienes que lograr primero un alto nivel de autoconciencia.

Tienes que saber mucho sobre ti antes de que llegues realmente

a aceptarte. Y slo con un alto nivel de autoaceptacin puedes

disfrutar de la autoestima, la clave de la felicidad y de la

personalidad sana.

La autoapertura

La autoconciencia est a su vez basada en la autoapertura.

Slo puedes llegar a comprenderte en la medida que puedes

abrirte o darte a otra persona por lo menos. Existe una

autntica apertura cuando no dudas en decirle a alguien en quien confas enteramente todo lo que piensas y sientes sin temor a la desaprobacin o al rechazo.

La psicoterapia est basada en la autoapertura. El xito de

los psicoterapeutas dependen en gran medida del grado de

aquiescencia que consigan de sus pacientes en cuanto a

contarles exactamente qu es lo que le hace infelices o

ineficaces.

Un psiclogo coment hace poco que . Para que te abras sin reserva

a otra persona necesitas confiar en ella.

Tienes que estar seguro de que le importas a la otra persona

y de que sta no te recriminar o condenar por algo que hayas

dicho o hecho en el pasado.

El gran problema emocional del siglo XX es la culpabilidad.

La culpabilidad est alimentada por un sentimiento de inutilidad

producido por la crtica destructiva y por los errores que

creemos haber cometido anteriormente. La mayora de nosotros

hemos hecho y dicho cosas que lamentamos. Hemos

perjudicado a otras personas y estamos apesadumbrados por

ello. Sin embargo, podemos comenzar a desembarazarnos de

estos sentimientos negativos mediante el acto de confesarle a

otra persona lo que hicimos o dijimos. Esta forma de catarsis o

purificacin nos libera y nos permite seguir adelante en la vida.

El arrepentimiento, adems, es bueno, es esencial para el alma

y para la felicidad duradera.

La autoapertura total a veces cuesta bastante. Hay que

buscar la oportunidad, ese momento en que uno se siente

proclive a las confesiones y a las confidencias. Pero, no

olvidemos que es la condicin bsica previa para poder disfrutar

de salud mental.


U1-5

Diplomado PNL

Cuando de forma abierta descubres lo que piensas y sientes a

otra persona llegas a comprenderte mejor. Tomas ms

conciencia de quien eres realmente. Te ves a ti mismo y tu vida

desde una mejor perspectiva.

Cunta ms conciencia tengas de ti mismo, ms aceptars.

Cuando consigas aceptarte incondicionalmente, disfrutars de

niveles ms altos de autoestima y autoconcepto. Te sentirs

mejor contigo mismo en todo lo que hagas. Te desprenders de

sentimientos negativos que te pueden hundir y postergar.

Mediante la autoapertura puedes abrir tu pecho para que salgan

las malas cosas y poder as seguir adelante con tu vida.


U1-6

Diplomado PNL

Manejo de los lmites entre lo intra-personal y lo inter-personal

Uno de los propsitos del matrimonio y de las relaciones

ntimas es darte la oportunidad de evolucionar y desarrollarte

hasta tu plena capacidad. En las relaciones en que impera la

confianza, uno se siente inclinado a contarle a otra persona las

cosas que ha hecho en el pasado y lo que piensas y sientes en el

presente. Si aceptas compartir sinceramente tu experiencia,

desarrollas un conocimiento ms profundo de tu propia

humanidad. Te haces ms tolerante, ms receptivo y ms

compasivo con las flaquezas de los dems. Desarrollas rasgos

de tu personalidad que hubiesen permanecido en estado latente

en ausencia de una relacin eminentemente afectiva.

Mucho de lo que en esta vida hacemos, lo hacemos bien para

conseguir cario o bien para compensarnos de la falta de l.

Todo el mundo necesita ser amado y aceptado

incondicionalmente por lo menos por una persona. Slo cuando

esta necesidad de seguridad sentimental ha sido satisfecha

tienes la entereza de nimo para aplicar tu mente y tu corazn a

lograr lo que en tu vida exterior te sea posible. El amor es como

el dinero: si tienes de l un abundante suministro no sueles

darle mucha importancia; pero en el momento en el que este

suministro se corta aunque sea por poco tiempo le das toda la

importancia del mundo.

El ms cruel de los castigos que se le puede imponer a los

prisioneros es encerrarlos aislados de todo ser humano, dejarlos

completamente solos. Privar a una persona de todo contacto

humano, de toda interaccin humana, es la peor cosa que se le

puede hacer.

Tu ms alta aspiracin debiera ser, por tanto, evolucionar y

desarrollarte en una clase de persona que atrajera hacia su vida

una relacin afectiva ideal. Esta relacin te permitira disfrutar

de la felicidad y de la alegra para las que fuiste creado.

Cmo hacerse cargo de su vida

El amor propio es el punto de partida para todo rendimiento

mximo. La responsabilidad en cuanto a uno mismo es el paso

siguiente hacia el rendimiento mximo. Ambos se refuerzan

entre s.

La responsabilidad en cuanto a uno mismo significa aceptar

el hecho de que uno es el arquitecto de su destino. Todo lo que

usted es y llegar a ser depende de usted, y slo de usted. Si

desea lograr su plena responsabilidad por su propia vida.


U1-7

Diplomado PNL

El objetivo de este mdulo consiste en suministrarle una

comprensin clara de su responsabilidad en cuanto a usted

mismo, y de cmo el hacerse reponsable de su propia vida le

impulsar hacia mayores logros y xitos.

Cmo hacerse cargo de su vida

EJERCICIO

(15 minutos)

El anlisis de uno mismo puede llevar a la conciencia de uno

mismo y la honradez de uno mismo. Aprendemos a evitar la

por medio de la identificacin de los aspectos de

nuestra vida donde podramos estar dejando que las excusas

nos cierren el paso.

Describa su en cada una de las siguientes

categoras. A continuacin, piense en cualquier excusa que

podras estar utilizando para evitar avanzar hacia su ideal.

IDEAL

POSIBLE EXCUSA

1 Relacin con cnyuge/pareja?

1.

2. Relacin con sus hijos? 2.


U1-8

Diplomado PNL

3. Trabajo, profesin, cargo? 3.

4. Salud, peso, hbitos? 4.

5. Modo de vida, deportes,

actividades?. 5.

6. Situacin econmica? 6.


U1-9

Diplomado PNL

7. Viajes, nuevas actividades? 7.

Imagine que fuera un dirigente supremo, que no tuviera que dar

razn de sus actos a nadie ms, que nada se interpusiera entre

usted y sus deseos. Qu hara de un modo distinto a como lo

est haciendo en la actualidad?

1. Conyuge/pareja?__________________________________

___________________________________________________

2. Hijos, amigos, compaeros de trabajo?

___________________________________________________

___________________________________________________

3. Trabajo, profesin,

cargo?______________________________________________

___________________________________________________

4. Salud, peso, hbitos personales?_____________________

___________________________________________________

5. Modo de vida, deportes, actividades?__________________

___________________________________________________

6. Dinero, finanzas, inversiones?________________________

___________________________________________________

7. Viajes, nuevas actividades?__________________________

___________________________________________________

Como eliminar las emociones negativas


U1-10

Diplomado PNL

La gran meta en la vida es ser feliz, independientemente

de lo que signifique para usted la felicidad. Los principales

obstculos para su felicidad son las emociones negativas. Existe

una relacin directa entre su aceptacin de la responsabilidad

personal en cuanto a todo lo que le sucede y la eliminacin de

las emociones negativas.

Aprender la relacin entre irresponsabilidad y

negatividad, y cmo cambiar su mente rpidamente de una

orientacin negativa a una orientacin positiva.

EJERCICIO

(30 minutos)

1. La eliminacin de las emociones negativas es esencial para el

logro de felicidad y armona; la conciencia de uno mismo es el

punto de partida.

Cules de las siguientes emociones negativas experimenta

usted?

A. Temor? A qu, exactamente?

___________________________________________________

___________________________________________________

B. Duda? En qu campos?

___________________________________________________

___________________________________________________

C. Envidia? De quin?

___________________________________________________

___________________________________________________

D. Celos? En qu condiciones?

___________________________________________________ ___________________________________________________

E. Resentimiento? Hacia quin? Porqu?

___________________________________________________ ___________________________________________________ F. Culpabilidad? Porqu?

___________________________________________________

___________________________________________________

G. Odio? Hacia quin? Porqu?

___________________________________________________

___________________________________________________


U1-11

Diplomado PNL

H. Ira? Hacia quin? Cundo? Porqu?

___________________________________________________ ___________________________________________________

I. Ansiedad? En qu Condiciones?

___________________________________________________

___________________________________________________

2. La justificacin es un modo que tenemos de racionalizar

nuestras emociones negativas, ante nosotros mismos y ante los

dems. Relacione tres ocasiones en las que ha experimentado

una emocin negativa, especialmente la IRA, y cmo la justific.

Ocasin Justificaciones

A. A.

B. B.

C. C.

Ahora, imagine que, en cada caso, su justificacin estaba

completamente equivocada, o no exista. En qu modo modificara

esto su manera de sentirse en cada situacin?

A. _________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________


U1-12

Diplomado PNL

B. _________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

C. _________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

3. La identificacin el hecho de tomarse las cosas de manera personal o subjetiva es esencial para que las emociones negativas. Un potente mtodo para neutralizar esta

tendencia consiste en el proceso de , en

el que uno se distancia, conscientemente, de la persona o

situacin.

Ejemplos

. >. >. >.

Seleccione cualquier situacin negativa en su vida en este

momento, y procure no identificarse pensando en ella de otro

modo.

A. Imagine que la situacin le estuviera sucediendo a otra

persona a la que usted no conociera Cmo se sentira usted?

___________________________________________________

B. Imagine que han transcurrido diez aos; si mira hacia atrs,

hasta qu punto fue una situacin seria?

___________________________________________________

C. Imagine que esta situacin se ha pensado para darle a usted

una leccin valiosa. Cul es esta leccin?

___________________________________________________

4. Casi siempre, las emociones negativas se ven impulsadas por

nuestra tendencia natural a culpar a alguien o a algo de

nuestros problemas. El antdoto consiste en anular el reproche

aceptando al ciento por ciento la responsabilidad.

A. Relaciones familiares?

___________________________________________________

B. Relaciones personales?

___________________________________________________


U1-13

Diplomado PNL

C. Relaciones laborales?

__________________________________________________

D. Relaciones que no son personales?

___________________________________________________

E. Profesin?

___________________________________________________

F. Salud?

___________________________________________________

G. Dinero?

___________________________________________________

5, La responsabilidad se centra en el futuro sobre la base del

pasado. Qu pasos positivos, constructivos, puede tomar para

resolver cualesquiera de las situaciones problemticas que acaba

de identificar?

A. Situacin?

___________________________________________________

Acciones? 1. ______________________________________

2. ______________________________________

3. ______________________________________

B. Situacin?

____________________________________________

Acciones? 1. ____________________________________

2. ____________________________________

3. ____________________________________

C. Situacin?

____________________________________________

Acciones? 1. ____________________________________

2. ____________________________________

3. ____________________________________

D. Situacin?

____________________________________________

Acciones? 1. ____________________________________

2. ____________________________________

3. ____________________________________


U1-14

Diplomado PNL

E. Situacin?

____________________________________________

Acciones? 1. ____________________________________

2. ____________________________________

3. ____________________________________

F. Situacin?

____________________________________________

Acciones? 1. ____________________________________

2. ____________________________________

3. ____________________________________

G. Situacin?

____________________________________________

Acciones? 1. ____________________________________

2. ____________________________________

3. ____________________________________

Como desbloquear los frenos

Afortunadamente las emociones negativas no son permanentes,

y s se pueden eliminar. La comprensin del modo e que se

produjeron inicialmente es un punto de partida importante para

su eliminacin eficaz.

Los factores causativos de las emociones negativas y los

orgenes de la culpabilidad (la sensacin de falta de vala) se

identificarn, y se explicarn los pasos especficos para

deshacerse de la culpabilidad.

Ejercicio

(30 minutos)

Las emociones negativas se aprenden a partir de la primera

infancia de resultas de la crtica destructiva, de la ausencia de

amor y, a veces, del castigo fsico.

La conciencia de uno mismo es el punto de partida para

liberarse de las emociones negativas.

1. Crtica Destructiva: Intente recordar quin le criticaba, y

porqu, en su infancia.

Su padre?______________

Crticas:__________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________


U1-15

Diplomado PNL

En qu modo puede estar afectndole esto en la actualidad?

___________________________________________________

___________________________________________________

________

Su madre?_______________

Crticas:__________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________


___________________________________________________

___________________________________________________

Hermano/hermana?_______________

Crticas:__________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________


___________________________________________________

___________________________________________________

Parientes?_________________

Crticas:__________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___


___________________________________________________

___________________________________________________

Profesores?_________________

Crticas:__________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___


___________________________________________________

___________________________________________________

Amigos?__________________

Crticas:__________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________


U1-16

Diplomado PNL


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2. La falta de amor: Los nios desarrollan personalidades

sanas en la medida en que reciban una enorme calidad y

cantidad de amor de sus padres. Califique a sus padres, de uno

a diez, en los siguientes aspectos:

Se queran sus padres a s mismos?

Padre? 1 2 3 4 5

6 7 8 9 10 Madre? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Se queran sus padres entre s?

Padre? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Madre? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Cunto cree que le queran a usted sus padres?

Padre? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Madre? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

3. La crtica destructiva y la ausencia de amor llevan a

sensaciones de CULPABILIDAD y de INUTILIDAD, que

generalmente se expresan en la sensacin de que .

El antdoto consiste en centrarse en sus puntos fuertes y sus

buenas cualidades en cada aspecto donde podran existir

culpabilidad y duda en cuanto a uno mismo.

Escriba sus mejores cualidades en cada zona:

Como marido/mujer:

1. ___________________________

2. ___________________________


U1-17

Diplomado PNL

Como hermano/ hermana:

1. ___________________________

2. ___________________________

Como amigo:

1. ___________________________

2. ___________________________

Como empleado:

1. ___________________________

2. ___________________________

Como jefe:

1. ___________________________

2. ___________________________

Como persona en general:

1. ___________________________

2. ___________________________

El verdadero xito en la vida se deriva de trabajar en sus

- sus puntos fuertes -. Si se centra en las

respuestas que escribi anteriormente, empezar a hacerse una

idea que le gue en su futuro desarrollo.

4. El Perdn es la clave de la serenidad, de la felicidad, la salud

y la armona en las relaciones humanas.

Nombre a tres personas a las que debe perdonar para liberarse

del pasado:

1. _________________________________________________

2. _________________________________________________

3. _________________________________________________

Cuatro pasos para liberarse de una relacin personal que no ha

funcionado:

1. Escriba a la persona una carta que diga:

2.

3. ; y

4. .

A continuacin, enve la carta, con la direccin y el franqueo

adecuados y siga adelante con el resto de su vida.


U1-18

Diplomado PNL

5. Qu es lo que va a hacer inmediatamente como resultado de

lo que ha aprendido durante esta sesin?

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Actitudes que obstaculizan a escuchar.

ES FRECUENTE... ES MS APROPIADO

Aconsejar:

Encaminar al otro a que acte de una cierta manera. Yo que t hablara con tu jefe

Evitar aconsejar a nadie ya que c/u es responsable de la solucin de sus propios problemas de una cierta manera

Evaluar:

Calificar y determinar a las personas. Lleg tarde porque es un flojo

Evitar poner calificativos de bueno o malo porque nos impide relacionarnos con la gente tal como es.

Minimizar:

Darle a las cosas un valor inferior al que tienen Hay! eso no es nada fjate lo que me paso a m

Evitar restarle importancia a lo que nos comunica el otro.

Anticipar:

Anticipar al otro en lo que nos va a decir No me digas ya s lo que me vas a decir

Evitar adelantarnos a pensar lo que nos van a decir.

Controlar:

Inhibir la expresin de los sentimientos del otro. Clmate, ya deja de actuar como un nio

Permitir que el otro se exprese y sea como quiera.

Rogers considera que para crear una atmsfera y una relacin

interpersonal que promuevan el cambio y el proceso de

desarrollo del potencial humano es necesario vivenciar: la

compresin emptica, la aceptacin positiva incondicional y la

congruencia o genuinidad.


U1-19

Diplomado PNL

Sincrona

La sincrona es una de las condiciones esenciales para

entablar una relacin interpersonal.

Consiste en poder sentir el mundo interno del otro, su propio

mundo privado como si fuera propio, pero sin perder nunca de

vista l como s, para que, como orientadores, podamos clarificar el mundo del otro.

La empata permite captar tanto los sentimientos como la

conducta del otro, y la experiencia implcita de estos

sentimientos.

Egan, apoyado en el modelo de Carkhuff sostiene que existen

dos niveles de empata, una a nivel primario y la otra a nivel

avanzado.

En la empata primaria, la persona entiende lo que otra

explcitamente ha expresado acerca de s mismo, y en este nivel

pueden surgir problemas de inexactitud.

En una empata a nivel avanzado, la persona, adems de

entender el mundo del cliente refleja las implicaciones de lo que l entiende, hace resmenes, conecta islas de sentimientos, experiencias y conductas que el otro deja

desconectadas, le ayuda a obtener conclusiones y le presenta

marcos de referencia alternos para entender su propia conducta

y la de los dems

En 1980, Rogers describe a la empata como:

Ser emptico significa entrar dentro del mundo privado

perceptual del otro, y sentirse como en su propia casa.

.Ser sensitivo momento a momento, a los sentimientos

que cambian y fluyen del otro, desde el miedo a la

ira, hasta la ternura, la confusin o cualquier otro

sentimiento.

Vivir de manera temporal en la vida del otro, movindose

libre y delicadamente sin hacer juicios

Captar los significados ms sutiles de los que el otro no

tiene conciencia, pero sin tratar de descubrir totalmente

los sentimientos inconscientes, ya que esto representara

una amenaza para la otra persona.


U1-20

Diplomado PNL

Comunicar este entendimiento sensible del mundo de la

otra persona tal como lo ve, a travs de una mirada

fresca y de unos ojos no temerosos hacia los elementos

que la persona teme.

Comprobar frecuentemente con el otro la precisin de lo

que se capta de l y ser aceptado por sus respuestas.

Ser el confidente, el compaero del otro dentro de su

mundo interior.

Al descifrar los posibles significados en el fluir de la

experiencia de la otra persona, al comprender y

experimentar estos significados ms plenamente

podemos dar mejores y ms asertivas respuestas.

La congruencia

Desde sus principios, Rogers se refiere a la congruencia en

los trminos de:

Genuinidad, o autenticidad o saber aceptar la complejidad de los propios sentimientos sin temor.

Es el valor para ser uno mismo y presentarse ante el otro

como uno es. Por supuesto que no puede ser en todo momento

perfecto y constante.

La congruencia es una actitud de bsqueda continua del

crecimiento y de la integracin.

Rogers manifiesta que no es necesario (ni tampoco posible)

que alguien sea un dechado de integracin y plenitud en todos

los aspectos de su vida; es suficiente conque sea exactamente l

mismo en el momento de una relacin, basta con que en este

sentido fundamental sea lo que es verdaderamente en ese

momento.

La congruencia es la actitud que favorece el encuentro, es

decir, el expresar lo que uno vive, siente y es en la relacin; es

lo que permite salir al encuentro del otro.

La congruencia o autenticidad transparente que Rogers

sostiene como una condicin necesaria para ofrecer una ayuda

efectiva en el desarrollo del potencial del ser humano, es la

esencia que promueve el crecimiento en los procesos tanto

teraputicos como educativos y de desarrollo.

Hacer, pensar y sentir, y que sea lo

mismo. GANDHI


U1-21

Diplomado PNL

1.2 Doble vnculo

El conflicto se define como un estado de falta de armona

entre personas, ideas o intereses incompatibles u opuestos.

Psicolgicamente, el conflicto es un forcejeo mental, algunas

veces inconsciente, que es resultado de cuando se mantienen

dos diferentes representaciones del mundo opuestas o

exclusivas. Los conflictos pueden ocurrir ya sea entre partes de

nosotras (os) mismas(os) internamente (conflicto interno), o

externamente con otros (conflicto interpersonal).

Internamente, los conflictos ocurren entre diferentes partes

de la experiencia humana y a muchos niveles. Por ejemplo,

puede haber conflictos entre conductas. Una persona puede

querer por un lado ver cierto programa de televisin y por otro

lado ir a hacer ejercicio. Los conflictos tambin se pueden dar

entre varias habilidades o destrezas, entre creatividad y

proteccin. Una persona puede tener valores o creencias que

estn en conflicto. Por un lado, una persona puede creer que es

muy importante aprender matemticas y el otro creer que no le

es posible aprender. Esto lleva a un forcejeo con respecto al

aprender matemticas. Los conflictos que estn a nivel de

identidad con frecuencia ocurren respecto de roles. Una persona

puede por un lado experimentar forcejeos entre sus tareas y

obligaciones como padre y por el otro como profesionista.

En un plano interpersonal, los diferentes mapas que tienen

las personas sobre la realidad, son tan diversos, que emergen

diferentes sobresaltos, cuando intentan interactuar juntas o

comunicarse. Las suposiciones bsicas, las creencias, los valores

y las presuposiciones sobre el mundo se juntan y crean

diferentes modelos sobre la realidad. Cuando esos modelos o

mapas no contienen mecanismos para responder de manera

creativa a otros mapas, generan sobresaltos, se suelta energa

en la forma de desacuerdos, disputas, pleitos u otras formas de

conflicto. La negociacin, la mediacin y el arbitraje, son todos

maneras de manejar los conflictos interpersonales.

Opcin

Tanto los conflictos estndar como los dobles vnculos, surgen

de situaciones en que una persona debe de elegir un curso de

accin. En las situaciones en que hay una eleccin libre, una

persona selecciona entre ms o menos el mismo nmero de

alternativas de acuerdo a criterios particulares, por ejemplo

elegr qu tipo de jabn comprar en el supermercado, o qu

canal de televisin ver.


U1-22

Diplomado PNL

La libre eleccin tiene casi totalmente un referente interno,

esto es, la seleccin se hace totalmente sobre la base de que

tambin encaja con los criterios personales propios, o los

deseos:

A es divertido B es ms divertido C es rentable D es algo

divertido, rentable, etc.

Las situaciones de toma de decisin ms retadoras surgen

cuando una persona tiene limitaciones externas con las cules

necesita contender, igual que criterios internos. Por ejemplo,

una persona tiene slo cierta cantidad de dinero, tiempo, etc.,

que le limita las opciones que puede hacer. La decisin que uno

toma, empieza a volverse ms, algo con un referente externo.

La toma de una decisin, en este caso, involucra el seleccionar

la mejor alternativa de accin, basada tanto en los criterios

como en las restricciones con las cuales est lidiando la persona.

Conflicto

El conflicto emerge cuando hay muchos criterios y

restricciones que llevan a cursos de accin que son hasta cierto

grado, mutuamente excluyentes. En un conflicto ordinario, una

parte o una persona quiere hacer una cosa, mientras que otra

parte o persona quiere hacer algo diferente que incompatible

con lo que la primer parte desea, por ejemplo:

Primera Persona Segunda Persona

Debemos hacer A porque es

Ms divertido

No, debemos de hacer B mejor

porque es ms redituable

De acuerdo a Bateson, los enunciados relacionados a una

situacin conflictiva contienen ligas causales. Estos mandatos

pueden ser enunciados ya sea positiva (por ejemplo, hacia hacer

algo, como en el ejemplo previo), o negativa (por ejemplo,

alejarse de hacer algo). Los mandatos negativos tendran la

siguiente forma:


No lo hagas A, porque no es seguro

No lo hagas B, porque no es divertido

Los enunciados negativos tienden a intensificar la sensacin

de conflicto, dado que estn en contra de hacer algo, opuesto a

hacer algo. Algunos mandatos negativos pueden intensificar la

escalada, al poner las situaciones en un marco de todo o nada:


U1-23

Diplomado PNL


Si no haces A, no te divertirs

Si no haces B, no estars seguro

El antagonismo puede intensificarse cuando se enfocan a solo

un curso de accin. En este caso, un parte o persona quiere

hace una cosa, mientras que la otra parte o la otra persona se

opone a ello y forcejean entre ellas.


Haz A, porque es divertido o Si no haces A, no te divertirs

No hagas A, porque es seguro o Si haces A, estars en riesgo

Dado que el contenido en relacin al conflicto es el mismo, el

foco del conflicto cambia hacia las mismas partes o personas, y

el conflicto se vuelve tanto sobre la relacin, como sobre la

tarea. Con frecuencia tambin pone la base del conflicto a un

punto de referencia orientado hacia el otro, en el que una parte

est esencialmente tratando de agradar o contrariar a la otra.

La naturaleza de los conflictos tambin se intensifica segn la

cuestin a la cual se refieren, se va moviendo hacia un nivel ms

lgido. Compara por ejemplo, los siguientes enunciados:

Tu ambiente es peligroso.

La manera en que ests actuando, es peligrosa.

La manera en que piensas, es peligrosa.

Tus creencias y valores son peligrosos.

T eres una persona peligrosa.

Cada uno de estos niveles de cuestiones, y las formas de

conflicto descritas lneas arriba, requieren de mayor habilidad

para resolverse. Pero generalmente, estos tipos de conflictos

pueden ser resueltos determinando dar cosas a cambio que sean

aceptables, o identificando criterios compartidos a un nivel ms

arriba, que lleven a una resolucin.

Niveles de apoyo para el aprendizaje y el cambio

Hay varios tipos de apoyo tutela que ayudan a las personas a cambiar con xito; a crecer y a evolucionar en

diferentes niveles.


U1-24

Diplomado PNL

El Guiar y el Cuidar

El guiar y el cuidar tienen que ver con dar apoyo respecto al

ambiente en dnde tienen lugar los cambios. El guiar es el

proceso de dirigir a otra persona por la senda que le lleva de un

estado presente a un estado deseado. Presupone que quien

gua, ya ha estado all antes y conoce el mejor camino (o al

menos un camino) para llegar al estado deseado. El ser un

guardin, o custodio, incluye el proveer un ambiente a salvo y que apoye.

Tiene que ver con el poner atencin al contenido externo y

asegurarse de que lo que se necesite, est al alcance, y de que

no haya distracciones innecesarias o interferencias del exterior.

Cmo hacer las Partes de un Coach o Entrenador

El entrenar (o couchear) es el proceso de ayudar a otra persona a tener ejecuciones del ms alto nivel de sus

habilidades. Los mtodos de entrenamiento (o coucheo)

personal, vienen del modelo de entrenamiento en los deportes,

del promover de un darse cuenta consciente de recursos y

habilidades, y del desarrollo de hacer las cosas a niveles de

competencia consciente. Involucran el sacar las fortalezas de

una persona a travs de la observacin cuidadosa y de la

retroalimentacin, y el facilitarle a participar como miembro o

parte de un equipo. Un entrenador efectivo observa la conducta

de las personas y les da sugerencias y guas sobre cmo mejorar

en contextos y situaciones especficas. El entrenar a alguien ( o

couchearlo) enfatiza el cambio generativo, o concentrndose en

definir y lograr metas especficas.

Cmo ensear

El ensear se relaciona con el ayudar a una persona a

desarrollar habilidades y capacidades cognitivas. La meta del

ensear generalmente es el asistir a la persona a incrementar

sus competencias y habilidades del pensamiento que son relevantes al rea de aprendizaje. El ensear se enfoca en la

adquisicin de habilidades cognitivas generales, en lugar de en

ejecuciones particulares en situaciones especficas. Un

maestro/a le ayuda a una persona a desarrollar nuevas

estrategias de pensamiento y de actuacin. El nfasis de la

enseanza est ms en nuevos aprendizajes, que en el

refinamiento de ejecuciones previas.


U1-25

Diplomado PNL

El Ser Mentor

El ser mentor involucra el guiar a alguien a que descubra

sus propias competencias inconscientes y a sobreponer

resistencias e interferencias internas, a travs del creer en la

persona y del validar sus intenciones positivas.

Los mentores ayudan a dar forma o a influenciar las creencias

y valores de una persona de una manera positiva, a travs del

resonar con dicha persona, el de estar o el descubrir la sabidura interna de la persona; logran esto frecuentemente a

travs del ejemplo que da el mentor mismo. Este tipo de funcin

del mentor con frecuencia se internaliza como una parte de la

misma persona, de manera que despus, la presencia externa

del mentor ya no es necesaria. Las personas son capaces de

traer consigo mismas a sus mentores internos, quienes cumplen las funciones de consejeros y guas en sus vidas, en

muchas situaciones.

El Patrocinar

El patrocinar es el proceso de reconocer y darse cuenta (el ver y el bendecir) de la esencia e identidad de una persona. El patrocinar involucra el buscar y salvaguardar el potencia que

hay en otro, enfocndose en el desarrollo de la identidad y de

valores medulares. El patrocinar de una manera efectiva viene

del compromiso en la promocin de algo que ya est dentro de

la persona, o dentro de un grupo, pero que no est siendo

manifiesto en su capacidad plena. Esto se logra a travs de

mandar mensajes continuos tales como: T existes. Te veo. T

vales. Eres importante/nica(o). Perteneces aqu. Tienes algo

con qu contribuir. Un buen patrocinador crea un contexto en el

que los otros pueden actuar, crecer y tener xito. los

patrocinadores proveen las condiciones, los contactos y recursos

que permiten al grupo o a la persona que estn siendo

patrocinados, a enfocarse en, y desarrollar y usar, sus propias

habilidades y destrezas.

El Despertar

El despertar va ms all del entrenar (o couchear), ensear, el ser mentor y el ser patrocinador, de manera que incluye

tambin el nivel de visin, misin y espritu. Quin ayuda a que

una persona o grupo despierte, provee a estos de contextos y experiencias que permiten que emerja lo mejor que tiene esa

persona o grupo, en cuanto a su entendimiento del amor, del yo

y del espritu. El despertador, pone a otras personas en contactos con su propia misin y visin, teniendo en si mismo

(a), un contacto pleno con su propia visin y misin.

Documents

[Pd] Documentos - Pnl. Modulo v Unidad 1