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I LECTURAS I 15 marzo 201786

Nuestros especialistas te regalan los consejos más útiles para que, día a día, puedas ir mejorando tu salud. Hábitos, cuidados, alimentos...

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CONSEJOS DE SALUD

DIFERENCIAR ACEITE ESENCIAL Y VEGETAL

Fui a comprar hipérico y al pedir el aceite esencial, el herborista puntualizó que el de hipérico es un aceite vegetal. ¿Qué diferencia hay?

Carina Ponte. Madrid

Los aceites vegetales son usados según sus caracte-rísticas organolépticas (si penetran más o menos en el tejido a tratar, si reaccionan o no ante el sol...), y también como vehículo para aplicar aceites esenciales. Así, aun-que el aceite vegetal de hi-périco puede ser, por sí solo, un buen tratamiento para las quemaduras, por ejemplo, la aromaterapia científica lo considera un magnífico 'in-troductor' de muchos aceites esenciales como el de árbol de té o el de orégano (bue-nos antibióticos locales que necesitan 'un vehículo' para penetrar correctamente). En otros casos, el aceite vegetal es utilizado para diluir la con-centración del aceite esencial para evitar irritaciones (es el caso del de clavo aromático).

Salud

Francisco Marín JiménezMédico de Atención Primaria. Es autor de la página web: www.consejosmedicosdoc tormarin.com

PediatríaNO SÉ SI MI BEBÉ TIENE PROBLEMAS DE HÍGADO

Mi bebé tiene tres meses, y desde los dos toma solo biberón. Hace la caca verde oscuro, pocas veces amarillenta. ¿Puede estar relacionado con algún problema hepático? ¿Debería hacerle análisis?

Montse Feliz. Cáceres

No, no hay que sospechar ningún problema hepático. La caca verde es normal, aunque a veces tiene mala fama. Tal vez porque a veces la diarrea es verde, pero también puede ser marrón o amarilla, y al re-vés, las deposiciones norma-les de un bebé sano pueden ser verdes. En algunos casos, las deposiciones se vuelven verdosas y muy líquidas si el bebé no come suficiente, en-tonces, algunos padres ponen al bebé 'a dieta' pensando que es diarrea, y el problema em-peora (por supuesto, el princi-pal síntoma si no comen sufi-ciente es que no engordan). Si tu hijo está contento y feliz y engorda normalmente, no tie-nes que preocuparte.

Carlos GonzálezPediatra y escritor. Autor de 'Bésame mucho', 'Mi niño no me come' y 'Un regalo para toda la vida'

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15 marzo 2017 I LECTURAS I 87

DermatologíaDESCAMACIÓN DE LOS PÁRPADOS Y PINTAÚÑAS

Desde hace dos años me aparece eczema y descamación en ambos párpados. Mi dérmatólogo me dice que es por usar laca de uñas. ¿No es muy raro?

Clara Aguado. Valladolid

No tanto... Verás, las alergias por contacto son complejas, difíciles de entender y, a veces, de diagnóstico tardío. Los pin-taúñas contienen componen-tes químicos que pueden sen-sibilizar a las personas que los usan. A partir de un tiempo, el organismo ya no reconoce dichas sustancias y genera anticuerpos contra ellas. Así, cada vez que se aplican, se responde con una sintomato-logía diferente según la perso-na y los productos químicos usados. En tu caso, el eczema aparece a distancia, en los pár-pados, porque aunque sin ser conscientes, pasamos las ma-nos muchas veces al día por la cara y la fragilidad de la piel alrededor de los ojos conlleva una respuesta más 'exagerada' que en otras zonas.

Lola Bou Camps Médico especialista en Dermatología Médico-Quirúrgica y Venereología. www.doctoralolabou.com

¿ME DUELE TANTO LA ESPALDA POR IR DESCALZA?

Suelo tener muchos dolores de espalda y me ha dicho el médico que procure no ir tanto descalza en casa. ¿Qué relación hay?

Lola Collado. Madrid

Ir descalzo en casa puede oca-sionar problemas. En la der-mis, por ejemplo, ya que en el pie es frecuente tener micro-heridas o pequeñas fisuras, que son vía de contagio de hongos o virus, que pueden provocar dermatolmicosis o verrugas (lo evitarás si llevas calcetines, mejor antideslizantes para evi-tar caídas). En segundo lugar, el suelo, al ser plano y duro, no se adapta al pie que, depen-diendo de su estructura, pue-de desarrollar fascitis plantar y/o sobrecarga de la muscu-latura de la pierna. Esto influye en la adaptación de la colum-na y puede ocasionar dolor. Se aconseja usar un calzado con 2 o 3 dedos de tacón para fa-cilitar la posición y propulsión del pie. La fractura del 5.º dedo es un accidente doméstico fre-cuente por ir descalzos.

Podología

Antonio ZalacaínDirector del Departamento de Podología de la UB y Vicepresidente del Colegio de Podólogos de Cataluña.

QUÉ ENDULZANTE PUEDO UTILIZAR EN MI CASO

Me han diagnosticado diabetes tipo 2 por tomar corticoides. Ahota no sé qué es mejor para endulzar, si la stevia o el sirope de ágave. También estoy desorientada con la dieta.

Manuela Domingo. Vigo

Yo te aconsejaría que te acos-tumbrases al sabor natural de los alimentos, sin endulzarlos. Al final, no deja de ser un hábi-to, mientras que hay quien no puede tomar un café sin azú-car, hay a quien le pasa lo con-trario. Ahora bien, si ocasional-mente quieres hacer un postre dulce, los organismos oficia-les parece que se han puesto de acuerdo en que los compo-nentes de la stevia son seguros para personas con diabetes. El sirope de ágave, en cam-bio, podría ser adecuado tal y como se presenta en la natura-leza, pero una vez que se pro-cesa para uso comercial, ya no lo tendría tan claro. Te aconse-jo que elijas todos los alimen-tos en su forma integral y que hagas ejercicio diariamente.

Nutrición

Nerea CenozDiplomada en Nutrición Humana y Dietética por la Univer-sidad de Navarra. www.nereacenoz.com

EL EJERCICIO IDÓNEO PARA LAS CERVICALES

¿Cómo puedo evitar el dolor de cervicales? Si no sé nadar, ¿qué deporte me recomienda para prevenir este dolor que sufro tan frecuentemente?

Jorge Según. Zaragoza

En la mayoría de ocasiones, el dolor cervical es muscular y responde a malas posturas y al sobreesfuerzo. Por eso, el cuidado postural en tus activi-dades diarias juega un papel fundamental para controlarlo. Un dolor que no mejora en el tiempo o que incluso empeora precisará una valoración médi-ca. La natación ayuda a preve-nir y aliviar los dolores de es-palda pero también hay otras opciones como la gimnasia de mantenimiento, pilates, yoga o la realización domiciliaria de ejercicios de estiramiento y to-nificación cervical guiados por un profesional. En cambio, se desaconseja practicar aquellos deportes que requieren movi-mientos bruscos e incontro-lados y que tienen un mayor riesgo de lesión.

Traumatología

Francisco José Lara PulidoTraumatólogo en la Clínica del Carmen de Huelva y experto en Doctoralia.