8/16/2019 Pensamientos Poderosos_ La Confianza
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17/1/2015 Pensamientos Poderosos: La confianza
http://pensamientospoderosos111.blogspot.com.ar/2014/11/la-confianza.html
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La confianza
“Cuida tus pensamientos, porque se volverán palabras.
Cuida tus palabras, porque se volverán actos.Cuida tus actos,
porque se harán costumbre.
Cuida tus costumbres, porque forjarán tu carácter.
Cuida tu carácter, porque formará tu destino.
Y tu destino será tu vida.”
Básicamente la confianza se caracteriza por unas elevadas
expectativas de éxito y es un c omponente
f undamental si deseas tener una fuerte motivación para
emprender una serie de acciones pr oductivas pero
difíciles de llevar a cabo. En esta oportunidad, vamos a
trascender las reflexiones y la teoría para hacer
algo
más práctico y que espero que se convierta en un
hábito en ti.
Me gustaría que hicieras un ejercicio de
visualización, algo que es ampliamente utilizado
en las terapias psicológicas de todo tipo. Antes de
que repliques pensando que estos ejercicios son
muy tontos y no sirven para nada, quiero que
sepas que la visualización es una de las técnicas
más utilizadas en psicología para mejorar el
rendimiento de atletas de élite, empresarios y, en
general, de cualquier persona que desea sacar el
máximo provecho de sus habilidades.
Sencillamente, la visualización funciona porque,
primero, crea expectativas de un buen desempeño
y, segundo, porque en psicología social se ha
estudiado el tema ampliamente y se ha descubierto que la
persuasión dirigida hacia sí mismo es una de las
técnicas más efectivas para mejorar nuestra eficacia en algo que
requiere de nuestras mejores destrezas.
En palabras más sencillas, la visualización es una de las
herramientas de programación mental más
poderosas -y a un tiempo, más fáciles de hacer (eventualmente
espero enseñarte la mayoría)-. Y esto es
así porque nuestra mente inconsciente no es muy hábil para
distinguir la realidad de la imaginación. Esto
no es palabrería barata ni mucho menos, es psicología pura y
dura, como lo demuestra el efecto placebo y
algunas experiencias como los sueños (que se sienten
extremadamente reales y sólo los calificamos como
sueños luego de despertarnos). En conclusión, todo lo que
imaginas vívidamente, la mente inconsciente loconsidera como algo
real.
En otras palabras, para una parte de nuestra mente es lo mismo
pensar que hacer.
La visualización es un instrumento de programación mental que
crea imágenes en la mente que
eventualmente son tomadas como algo real, y por lo tanto, tienen
el mismo efecto como el resto de
nuestras experiencias. Si constantemente te visualizas teniendo
éxito en una actividad, ese éxito ya existe
en tu mente mucho antes de que tengas la oportunidad de
materializarlo, y por tanto ha sido interpretado
como algo real e incorporado a la experiencia. Al final, si la
visualización es lo suficientemente persuasiva,
tu mente procederá con base en esa visualización. Este,
llanamente, es el verdadero poder de la mente
humana.
Ahora bien, para que la “auto-persuasión” que vamos a
realizar por medio de la visualización sea realmente
efectiva, los detalles de las imágenes deben ser los más
completos posibles. Cuantos más datos y
diferentes puntos de vista contengan, más fuerte será el cuadro
visual. Esto quiere decir que debemos
fortalecer el cuadro visual involucrando la mayor cantidad y
diversidad de información posible: visual,
auditiva y kinestésica.
Algunos escritores y psicólogos recomiendan lo que se
conoce como “experiencia realizada”, que
básicamente consiste en visualizar el resultado más que el
proceso. Sin embargo, creo que enfocarte en el
resultado no permite simular una experiencia completa. Tienes
que visualizar tu objetivo pero también el
camino que recorres para llegar hasta él. De lo contrario,
cuando te enfrentes realmente a la situación que
has simulado en tu mente, ésta se confundirá porque estará
esperando el resultado de la situación y no
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