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Por Elsa Sada

Pensamientos queayudan a adelgazar

NoticiasNoticias — Jueves 14 de abril, 2016

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Para adelgazar es necesario adentrarnos a nuestros pensamientosy sentimientos porque nuestro cuerpo es el reflejo de nuestroestado mental y emocional. Las personas saludables sonoptimistas, enfocan sus pensamientos en lo positivo es decir, hanaprendido a afrontar las adversidades de manera responsable. Laspersonas saludables han desarrollado la habilidad para actuar demanera proactiva y creativa.

Una actitud positiva es elegir siempre la mejor opción antecualquier situación. Ejemplo: si se desea ejercitarse a pesar de solodisponer de unos minutos la actitud adecuada es aprovechar esos15 minutos de ejercicio que no hacer nada. Una respuestaproactiva significa prevenir alguna situación desfavorable. Porejemplo, si nos invitan a una carne asada, convendría llevarverduras para asar por si no las ofrecen en la reunión. Unarespuesta creativa es invariablemente encontrar solución acualquier adversidad, es descubrir formas eficientes deconservarnos sanos.

¿Por qué nuestros pensamientos son tan¿Por qué nuestros pensamientos son tanimportantes?importantes?

Porque existe una relación directa entre lo que pensamos y lo quesentimos, y cómo los pensamientos determinan nuestroscomportamientos. Por este motivo es fundamental identificar quétipo de pensamientos tenemos, qué nos decimos y cómo noshablamos para entender por qué comemos así.

Si pensamos que la comida saludable es aburrida e insípidaentonces así será. En cambio, si se piensa que comer sano puedeser una aventura extraordinaria y en consecuencia se buscanformas exquisitas de cocinar y de comer alimentos saludables,incluyendo verduras, entonces justamente así se vivirá, y será muyatractivo y delicioso comer sano.

Si enfocamos nuestra atención en los aspectos positivos de laalimentación, en los beneficios que ella nos brinda será más fáciladelgazar y generar un estilo de vida saludable, de lo contrario nosgenerará dificultad para bajar de peso. Si por el contrario,pensamos y nos repetimos varias veces al día que no tenemos lavoluntad para parar de comer, entonces nos convertiremos en

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Es bueno saberEs bueno saberqué…qué…

Elsa Sada es especialista

en nutrición, es healthcoach y encauza su

tratamiento de formaholística, es decir enseñaa vivir saludable, a comer

de todo y a mejorar laalimentación; en especiala comer rico y nutritivo en

donde sea. Invita a laspersonas a nutrirse,

principalmente a amarsey a ser felices, su método

pretende cambiar elenfoque hacia laimportancia de

cuidarnos, valorarnos,amarnos y de

respetarnos a nosotrosmismos, logrando así

mejores resultados. Diceque para adelgazar es

necesario adentrarnos anuestros pensamientos y

sentimientos porquenuestro cuerpo es reflejode nuestro estado mental

y emocional.

víctimas de esa realidad. Es necesario identificar qué diálogoconservamos en nuestra cabeza y qué nos decimos, paraidentificar el problema y entender por qué continuamos connuestra ingesta excesiva.

Los pensamientos negativos con frecuencia son los que nosimpiden adelgazar y avanzar para tomar buenas decisiones. Estospensamientos nos autosabotean haciéndonos mártires de lascircunstancias externas. Si queremos adelgazar y cambiar nuestraconducta, necesitamos prestar atención a lo que pensamos denosotros mismos, de los demás, de la comida y de las situacionesque vivimos.

La vida, sin duda, está llena de retos y de adversidades. El triunforadica en convertir lo impredecible en posibilidades creativas, estáen enfocarnos en las cosas positivas de la vida, en lo que nos hacesentir felices y en paz. El triunfo está en avanzar, no en laperfección; está en mejorar día a día, en dar pequeños pasos pueséstos nos conducen a grandes cambios. De hecho, si cuidamosnuestra ingesta y comemos rico y nutritivo en donde sea, nuestrocuerpo se encargará de nuestro bienestar y será nuestro mejoraliado para adelgazar.

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