2/3/2014 Perder peso: Agua de avena para adelgazar
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Agua de avena para adelgazar
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Refrescante y perfecta: Avena para perder peso
El salvado de avena se utiliza de distintas formas para
adelgazar. Hace y a algunos aos un mdico
espaol creaba una dieta corta y sana para perder peso con la
avena como pilar fundamental del
mtodo de adelgazamiento. Esta dieta se realiza en 5 das y se
basa en consumir salvado de avena,
copos de avena fresca... As se consigue brindar al organismo con
todas las propiedades beneficiosas
de la avena y a su vez perder peso y conseguir eliminar aquellos
kilogramos de ms.
Pero... Diferentes estudios han demostrado que el agua de avena
es uno de los mejores aliados a la
hora de hacer dieta, perder peso y eliminar todas las toxinas
que nuestro cuerpo va generando y
almacenando. El agua de avena es una fuente importantsima de
protenas, v itaminas y minerales
adems de oligoelementos. Es perfecta para todos aquellos que
hacen deporte y necesitan saciar y
recuperar tras la activ idad fsica.
La avena puede consumirse de muchas formas, pero... una de las
menos conocidas y quiz menos
utilizadas a la hora de perder peso es usndola con agua y
creando bebidas refrescantes y nutritivas
adems de diurticas. Podemos preparar agua de avena de distintas
formas y en distintos momentos
del da:
Avena en ay unas para adelgazar: El agua de avena en ay unas nos
ay uda a perder peso, y a que nos
saciar para casi toda la maana y nos dar la energa y fibra
necesaria para empezar el da. Lo ideal es
preparar agua de avena del siguiente modo. Lo ideal es tomar 1
vaso de agua de avena en ay unas
durante 1 mes seguido.
Ingredientes para agua de avena: 1 taza de avena, 1 ramita de
canela, 3 litros de agua y un par de
cucharadas de sacarina o sustituto del azcar. Elaboracin agua de
avena: Ponemos un poco de
agua en el baso de la batidora o licuadora con la avena, lo
trituramos todo y echamos el resto de agua,
la canela y ... la sacarina. Dejamos enfra y y a tendremos lista
el agua de avena. Si no nos gusta que
queden trocitos es tan sencillo como colar el agua de avena una
vez tenemos la mezcla bien hecha.
Beber agua de avena: Tomar agua de avena durante la maana o por
la tarde nos ay udar a no
picar entre horas y as conseguiremos adelgazar unos kilogramos.
La avena lleva mucha fibra, lo que
supone una larga y difcil digestin adems de una inflamacin de
estmago que suprime y reduce el
apetito.
Y , si complementamos el consumo de agua de avena con la
siguiente dieta podemos perder unos 4kg
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2/3/2014 Perder peso: Agua de avena para adelgazar
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en 1 semanas - 5 das:
Da 1. Dieta avena:
Desay uno: Agua de avena o leche desnatada y 3 fresas
Comida: 1 vaso de leche de avena como bebida. Ensalada con
tomate, esprragos, lechuga,
brcoli... aliada con un poquito de aceite de oliva y un pellizco
de sal. A la hora del postre
elegimos entre naranja o manzana.
Merienda: 1 pieza de fruta o 1 t.
Cena: 1 vaso de agua de avena o leche desnatada. Zanahorias
preparadas limpias con aceite y
sal; y , de postre una manzana asada con canela y queso
fresco.
Da 2. Dieta avena:
Desay uno: Leche desnatada o agua de avena. 1 pltano o 1 manzana
y un t o caf sin azcar.
Comida: Ensalada con lechuga, brcoli y tomate aliada con aceite
y sal. De postre 1 manzana
asada con una cucharada de y ogurt.
Merienda: 1 pieza de fruta o 1 t.
Cena: 1 vaso de agua de avena o leche desnatada. Ensalada con
esprragos (tanto blancos como
verdes) y aliada igual. De postre preparamos una manzana asada o
compota de manzana con
y ogurt desnatado.
Da 3. Dieta avena:
Desay uno: Agua de avena o leche desnatada y 6 fresas cortadas a
trozos
Almuerzo 1 caf, t o pieza de fruta.
Comida: 1 vaso de leche de avena como bebida. Ensalada con
tomate, esprragos, lechuga (Sin
alio).
Merienda: 1 pieza de fruta o 1 taza de t.
Cena: 1 vaso de agua de avena o leche desnatada. Ensalada de
espinacas con un poco de aceite y
sal. De postre una manzana con un poco de queso fresco y 10-12
nueces (segn tamao)
Da 4. Dieta avena:
Desay uno: Agua de avena o leche desnatada. Ensalada de fruta
con 1 pltano pequeo o medio
pltano y media docena de frescas con 1 caf o t.
Comida: 1 vaso de leche de avena como bebida. Ensalada con judas
verdes y cebolla. Y , de
postre 1 docena de avellanas y 1 manzana.
Merienda: 1 caldo de verduras, 1 pieza de fruta o 1 t.
Cena: 1 vaso de agua de avena o leche desnatada. Ensalada de
espinacas con guisantes y de
postre una manzana troceada con queso fresco o y ogurt
desnatado.
Da 5. Dieta avena:
Desay uno: Agua de avena o leche desnatada, fresas y 1
naranja
Almuerzo: Fresas o caldo de verdura
Comida: 1 vaso de leche de avena como bebida. Ensalada de
guisantes, brcoli y lechuga; y de
postre 1 manzana.
Merienda: 1 pieza de fruta o 1 t.
Cena: 1 vaso de agua de avena o leche desnatada. Ensalada de
puerros, lechuga y aceite de oliva
con un pellizco de sal. De postre preparamos un festn para el
ltimo da: Comporta de manzana
con nueces y y ogurt.
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