8/12/2019 Pina Karri

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Pinakarri: escucha profunda

IntroduccinPinakarries una palabra aborigen que significa escucha profunda. En este artculo vamos a introducir sus

beneficios, as como una guapara practicarlo. Pinakarries clave para facilitar la empata, el sosiegoy la

asertividad. En resumidas cuentas: el Amor en Accin.

Escuchar empticamenteHemos perdido mayormente la habilidad de escucharnos empticamentelos unos a los otros.

La empata no es otra cosa que la habilidad para estar conscientes de reconocer, comprender y

apreciar los sentimientos de los dems". En otras palabras, el ser empticos es el ser capaces de leer

emocionalmente a las personas. Fuente: La empata - La Pgina de la Vida

En cambio, hemos desarrollado la escucha de una pequea voz interna que sigue haciendo juiciosdel tipo

ganar-perder (yo gano / t pierdes). Esta voz es realmente molesta. Pinakarrisuaviza esa vocecita.

Solicitar una pausaCada participante de un proyecto Dragon Dreamingpuede pedir Pinakarrien cualquier momento. Para ello,

hace sonar una campana o algn otro tipo de seal pactada. A esta seal, todo el mundo deja de hacer lo

que estaba diciendo o haciendo, y permanece en silenciodurante unos 30 segundos. El nivel de relajacin

al que se llegar, depender de cada persona, pero es importante que todo el mundo se quede en silencio

durante ese intervalo de tiempo.

http://www.proyectopv.org/1-verdad/empatia.htmhttp://www.proyectopv.org/1-verdad/empatia.htm

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La eficacia de una pausa

Sosegar el ambienteEl propsitode esta prcticaes superar algunos aspectos de la conducta humana. Por un lado, el Pinakarri

ayuda a las personas inmersas en un conflicto(por ejemplo: una discusin) a superar sus bloqueos

internos. En ocasiones, tenemos la tendencia a engancharnos ms y ms con nuestro punto de vista, an

ms si alguien argumenta en contra de l. Y a menudo no nos importa en absoluto si la otra persona est en

lo cierto. Por el hecho de tomar pequeos descansos Pinakarri, tenemos la oportunidad de sosegarnos.

El fin de un conflicto es el inicio de un acuerdo

(En la delgada lnea que separa caos y orden)

Defender las necesidades propiasPinakarritambin nos ayuda a reafirmar lo que realmente queremos. En el silencio podemos escuchar loque est pasando en nuestro interiory comprobar si tal o cual punto sigue siendo importante para nosotros

-o si hemos perdido el contacto con el sueo original, con nuestros deseosy nuestras necesidades, por

testarudez o por no quedar mal.

Como estrategia y estilo de comunicacin, la asertividadse diferencia y se sita en un punto intermedioentre otras dos conductas polares: la agresividad y la pasividad (o no asertividad). Suele definirse comoun comportamiento comunicacional en el cual la persona no agrede ni se somete a la voluntad de otraspersonas, sino que manifiesta sus convicciones y defiende sus derechos.Asertividad en la Wikipedia

Defender nuestros deseos y necesidades es tan importante como sosegar el ambiente. Porque si

suprimimos nuestros sueos y/o necesidades siempre vamos a tener una sensacin de carencia. Y ese

sentimiento va a volver una y otra vez, y puede poner en peligroel proyecto, pues previene la verdadera

http://www.ideachampions.com/weblogs/archives/2012/03/its_often_the_c.shtmlhttp://rebeccabalesilluminations.blogspot.com.es/2013/07/improving-team-performance-through.htmlhttp://es.wikipedia.org/wiki/Asertividadhttp://es.wikipedia.org/wiki/Asertividadhttp://rebeccabalesilluminations.blogspot.com.es/2013/07/improving-team-performance-through.htmlhttp://www.ideachampions.com/weblogs/archives/2012/03/its_often_the_c.shtml

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diversidad, factor necesario para un autntico aprendizajey para el xito.

Defiende tus necesidades

Practicar el Amor en AccinA menudo, podemos encontrar en los proyectos un desequilibrio generado por la dominaciny la

represin: unos pocos, los que ms alzan la voz, acaparan la mayor parte del tiempo hablando y empujando

sus ideas e intereses. Pinakarripuede ayudarnos a superarnuestra tendenciahacia la dominacin y la

represin, de forma que nos haga ser ms autnticos.

Liderazgo significa construir relaciones, y uno de los elementos ms importantes de una relacin es lacomunicacin efectiva. La comunicacin no ocurre a menos que aprendas a escuchar ms y hablar menos.Fuente: Escucha ms y habla menos

Puede ayudar a convertirnos en seres humanos que comprendan el significado del amor en accin.

Tambin puede ayudar a crear una comunidaden la que se escucha y se valora a cada individuo.

Al introducir Pinakarri, debemos ser conscientes de que puede pasar un tiempo hasta que la gente lo integre

como un hbito.

Una gua para Pinakarri

1. Notael contacto de tu cuerpo con la sillao el cojn donde ests sentado.

2. Sienteel peso de tu cuerpo: Observa tu peso y cmo la Tierralo soporta. Esta gravedades

la fuerza ms antigua del universo. Si fuera una persona la que te apoyara, lo llamaras amor

incondicional. Toma conciencia del amor incondicional de la Tierra por ti, del apoyo que te da.

3. Respiraprofundamente - inspira y expira: Escucha la diferencia entre ambos sonidos y siente la

diferencia de temperatura entre la inhalaciny la exhalacin. Esta diferencia de temperatura viene

del Sol. Quin eres? Eres la danza de los ciclos fsicos de la Tierra con la energa del Sol.

4. Puedes escucharel redoble de tu corazn? Te ha acompaado desde antes de que nacieras y

estar contigo hasta el momento de tu muerte.

5. Encuentra el punto en el cual la tensino energa de tu cuerpoes ms fuerte. Respira poniendo

focoen ese punto, conscientemente relaja y respira esa tensin.

6. Ahora has silenciado la pequea voz en tu cabeza. Disfrtalo!

Hay muchas formas de alcanzar el estado de Pinakarri: sintete invitado a experimentar y encontrar tu

propia forma.

http://www.blogging4jobs.com/life-2/listen-up-how-to-be-a-good-listener-in-the-workplace/http://www.logosnoesis.com/node/416http://www.logosnoesis.com/node/416http://www.blogging4jobs.com/life-2/listen-up-how-to-be-a-good-listener-in-the-workplace/

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