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7/25/2019 Plan de Fatiga y Somnolencia Wong MMM
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ElaboracinCambios Realizados Prxima Revisin
00 01-05-2015 Creacin del Documento 02-07-2016
RESPONSABLE REA CARO NO!BRE FEC"A F#R!A
Elaborado por:Seguridad, Salud y
edio !mbienteCoordinador Emanuel "uti#rre$ %& 0'-0'-2015
(e)i*ado por: +peracione* "erente aime !rnao 0-05-2015
!probado por: "erencia "erente (amn .ong 12-06-2015
S#S$E!A %E ES$#&N %E SE'R#%A% ( SAL'% ENEL $RABA)O
PLAN %E FA$#A ( SO!NOLENC#A
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,* Ob-e.ivo
El ob4eti)o del pre*ente documento e* el de e*tablecer la* pauta* ue no* permita controlar la cau*a* ue
puedan generar la atiga en la conduccin, ya *ean cau*ado* por actore* interno* o e7terno*&!dem3* no* enocaremo* en concienti$ar a nue*tro* colaboradore* y omentar la* buena* pr3ctica* laborale* y
per*onale*&
/* Alcance
!plica a la* acti)idade* de conduccin de camioneta '' en el proyecto S&E&8&S i*9i ayo&
3. %oc0men.os de Re1erencia*
: anual de Seguridad y Salud inera i*9i ayo
: (eglamento ;acional de (!C?
: ey 27@A
: D&S& 005-2012-
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S02ervisor O2eraciones
: Diundir entre todo* lo* uncionario* de la organi$acin el /rocedimiento
: !*egurar ue lo* empleado* ba4o *u *uper)i*in cumplan con el plan de pre)encin contra la%atiga&
: 8nducir y retroalimentar en lo* ca*o* nece*ario* al per*onal a cargo *obre el pre*ente plan&
Cond0c.ores
: Debe cumplir con toda* la* recomendacione* ue e indican en el procedimiento y participar
acti)amente en el plan de pre)encin contra la 6atiga&
: !probar eamen p*ico*en*ometrico >/S? para la conduccin del pre*ente proyecto&
5. %e1iniciones
Fa.i3a
Se entiende como la alta de energ=a y moti)acin como re*pue*ta normal al e*uer$o 6=*ico, e*tr#*
emocional, aburrimiento, monoton=a o alta de *ueo& d=a?& El ritmo
circadiano *e reiere a la* uncione* i*iolgica* ue ocurren durante el d=a& n relo4 biolgico ue controla
lo* orario*& Como por e4emplo el ciclo dormirFde*pertar e* un claro e4emplo de lo* ritmo circadiano&
Sal0d*
E* el e*tado de completo biene*tar =*ico, mental y *ocial y no *olamente la u*encia de ineccione* o
enermedade*, *egGn la deinicin de la +rgani$acin undial de la Salud >+S?, tambi#n *e puede deinir
como el ni)el de eicacia uncional o metablica de un organi*mo, tanto a ni)el micro >celular?, como en lo
macro >*ocial?&
Elaborado por: (e)i*ado por: !probado por:
Coord& del S"SS< "erente +peracione* "erente "eneral
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Promocin de la sal0d*
El proce*o ue permite ortalecer lo* conocimiento*, aptitude* y actitude* de la* per*ona* para participar
re*pon*ablemente en el cuidado de *u *alud&Fa.i3a al cond0cir*
Se deine e*te tipo de atiga a la con*ecuencia directa de la acti)idad de conducir, re*ponde normalmente al
e*uer$o =*ico ue incluye conducir larga* di*tancia*, di*tancia* montona*, repetida* oca*ione* de
conduccin, cambio* de altitud en la ruta y po*icin de ten*in mu*cular en la ruta&
6* Focos de a.encin 2or 3eneracin de la 1a.i3a*
6*, Fa.i3a asociadas a la -ornada laboral 7 re38menes de .raba-o
Dentro de lo* rie*go* ue inluyen y aectan a lo* conductore* dentro de e*te proyecto, *e encuentran la
4ornada laboral y lo* reg=mene* ue abitualmente e*t3n a*ociada* a la* labore*minera*&
no de lo* rie*go* ue *urgen y ue pueden cau*ar atiga, e* la *obrecarga de traba4o, entendi#ndo*e por
e*te concepto, la eten*in del orario de traba4o y ue uebranta el e*uema normal de traba4o e inluye
an=mica, 6i*iolgica y p*icolgicamente&
6*/ Problemas de s0e9o*
: Problema de concebir el s0e9o en es.ado de 5re2oso dormido4: E*to puede aumentar la
an*iedad, porue lo* traba4adore* e*t3n preocupado* de dormir bien ante* de )ol)er a *u* labore*&
: Alimen.acin: *i come me4or y minimi$a lo* problema* ga*trointe*tinale*, tener m3* energ=a y
de*can*ar m3* 3cilmente& (ecuerde ue la* e*trategia* alimenticia* no curan lo* problema* de
atiga ni de alerta& /ero acen m3* 3cil llegar al inal de turno&
: Excesiva car3a de .raba-o: Son lo* actore* reerido* a lo* e*uer$o =*ico* y mentale* a lo*
ue *e )e *ometido el traba4ador en el de*empeo de *u tarea y *e pueden di)idir en:
o Car3a 18sica: E*uer$o =*ico de todo tipo >mane4o de carga, po*tura* de traba4o,
mo)imiento* repetiti)o*?
o Car3a men.al: ;i)el de eigencia p*=uica de la tarea > ritmo* de traba4o, monoton=a, alta
de autonom=a, re*pon*abilidad?Cuando el traba4o a reali$ar implica eigencia* =*ica* ele)ada*, e* nece*ario organi$ar el mi*mo de manera
ue *e con*igan lo* mi*mo* re*ultado* *in pro)ocar una mayor e7igencia en el traba4ador&
6*; !ani1es.aciones de la 1a.i3a*
: Sen*acin de )alor, *en*acin *imilar a la ue *e *iente o pro)oca e*tar en e*tado
alcolico, el organi*mo en e*ta parte puede allar en cualuier momento *in dar cuenta el
conductor&
: Dolore* corporale*, por po*tura* debido al po*ible aumento del ritmo de traba4o o
por alta de de*can*o&
Elaborado por: (e)i*ado por: !probado por:
Coord& del S"SS< "erente +peracione* "erente "eneral
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: Dolore* de cabe$a >cealea?, tra*torno* dige*ti)o*&
: /erdida de la uer$a =*ica, concentracin yFo rendimiento de un conductor&
: i*in borro*a&: *onido?e7terno*&
: $ac.o: Se )a perdiendo la* acultade* como dierencia* materiale* r=o* o caliente
moment3neamente&
: E=0ilibrio de la 2os.0ra: Se *iente mareo* al momento de reali$ar la conduccin&
7. Con.roles a im2lemen.ar 2ara la minimizacin del ries3o de inciden.e 2rod0c.o de la 1a.i3a en la
cond0ccin*
>*, En la cond0ccin*
Capacitacin en mane4o deen*i)o, bueno* 3bito* ante* durante y de*pu#* del mane4o durante lo*
reg=mene* de traba4o, retroalimentacin con*tante *obre lo* rie*go y la* con*ecuencia de la atiga y
*omnolencia en el mane4o&
>*/ En .erreno*
(eali$acin del cec9 li*t de control de atiga de lo* conductore* del )e=culo Diu*in de la /ol=tica e*tablecida de %atiga y Somnolencia .ong H Cia&
eriicacin del cumplimiento del /lan de mantenimiento de la camioneta y *u buen uncionamiento&
eriicacin de lo* regi*tro* del tacograo de la unidad&
?* Con.rol de la 1a.i3a*
Se deben identiicar todo* lo* rie*go* ue e*t#n o no relacionado* con la 6atiga:
Sobrecarga de traba4o&
Borario* de traba4o&
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Se recomienda e)itar el con*umo de cigarrillo*&
Se *ugiere no con*umir ca# a lo meno* ' ora* ante* de ir a dormir, con el in de con*eguir un
*ueo reparador y tranuilo&
?*/ Recomendaciones 2ara 0na b0ena alimen.acin*
A-0s.e los alimen.os adec0ados 2ara la hora del d8a*
Coma ruta y cereale*&
Coma regularmente una dieta balanceada y )ariada&
E)ite comida* con dema*iada gra*a yFo aceite, e*pecialmente durante la noce&
E)ite el ece*o de ca#, t# y bebida* con cae=na e*pecialmente cerca de inali$ar *u orario de traba4o&
?*; Preca0ciones =0e se deben considerar res2ec.o de la 1a.i3a* 8norme a *uper)i*or de guardia de *u *ituacin, indiue ue *e encuentra en condicione*
i*iolgica*Fmentale* no apta para reali$ar *u traba4o, ue en uncin de e*ta *ituacin *e le a*igne una
re*pon*abilidad de menor en)ergadura&
Con*uma l=uido* ligero* para e)itar la de*idratacin, e*to pro)oca la p#rdida de *odio y pota*io, lo
ue le puede acelerar la atiga&
!l momento de iniciar *u* acti)idade*, cercire*e de ue *u e*tado =*ico *ea ptimo, ue a dormido
adecuadamente&
?*< Acciones =0e debe considerar la em2resa 2ara 2revenir la 1a.i3a*
El coordinador SS+! yFo Super)i*or de +peracione*, debe de a*egurar*e ue el per*onal ue
reali$ara *u labor *e pre*ente en un buen e*tado =*ico, ue a reali$ado un de*can*o adecuado y ue
de*de el punto de )i*ta emocional *e encuentra en perecta* condicione*&
o* conductore* ue pre*enten una *ituacin anormal >condicione* =*ica y emocional no apta?,
deber3 notiicar de orma inmediata al "erente de +peracione* o en *u deecto al Coordinador
SS+!, uien e)aluara la *ituacin per*onal del traba4ador pudiendo otorgar una tarea de menor carga
laboral&
@* As2ec.os de sal0d*
dependiendo el ca*o?, e)alu3ndo*e conorme al rie*go al ue *e )er3n
epue*to, para a*egurar*e ue el per*onal po*ea la* aptitude* =*ica* para de*arrollar *u labor
>conduccin?&
El conductor ue pre*ente algGn par3metro alterado, aun cuando el organi*mo admini*trador
aya aprobado *u aptitud de traba4o, tendr3 un pla$o de 15 d=a* para demo*trar ue *e encuentra con
tratamiento m#dico, dependiendo de la alteracin de lo* par3metro* de *u* e3mene* >triglic#rido*,
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cole*terol, glicemia, etc&?&
,* Ca2acidad 7 a0.orizacin 2ara cond0cir*
:
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,,* !oni.oreo mane-o 1a.i3a 7 somnolencia
Se reali$ara el monitoreo uincenal a todo* lo* traba4adore* e)aluando con el
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$ES$ %E SO!NOLENC#A %E EPDOR$"
;ombre: %eca:
Cargo: Edad:
Se trata de una e*cala auto admini*trada& El e)aluador debe eplicar al paciente el
modo de conte*tar a la* pregunta* y e*te Gltimo debe de rellenar el 6ormulario&
PRE'N$A
Con =0 1rec0encia se =0eda 'd* dormido en las si30ien.es si.0acionesG
8nclu*o *i no a reali$ado recientemente alguna de la* acti)idade*
mencionada* a continuacin, trate de imaginar en u# medida le a6ectar=an&
tilice la *iguiente e*cala y eli4a la cira adecuada para cada *ituacin&
: 0K nunca *e a dormido
: 1K e*ca*a po*ibilidad de dormir*e
: 2K moderada po*ibilidad de dormir*e
: AK ele)ada po*ibilidad de dormir*e
S8
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ChecH Lis. de con.rol de 1a.i3a "0al2en*
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