Unidad Didáctica 1- La planificación del entrenamientoTema 1.1 Duración y contenidos de la planificación

Grado en Ciencias de la Actividad Física y el DeporteCurso 2019-20 – Segundo semestre

Profesor: Manuel Moya RamónDepartamento: Ciencias del Deporte

PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

UNIDAD DIDÁCTICA 1.

TEMA 1.1. Duración y contenidos de la planificación.

1.1.1. Planificación a largo plazo.1.1.1.1. Criterio organizativo.1.1.1.2. Etapa de formación de base.1.1.1.3. Etapa de especialización.1.1.1.4. Etapa del entrenamiento de alto rendimiento

REFERENCIAS

Bompa, T.O. (2000). Periodización Del Entrenamiento Deportivo. Barcelona: Paidotribo.

Bompa, T.O. (2003). Periodización: teoría y metodología del entrenamiento. Barcelona: Hispano Europea.

García, J.M., Navarro, M., Ruiz, J.A. (1996). Bases teóricas del entrenamiento deportivo. Principios y aplicaciones. Madrid:

Gymnos.Vasconcelos, A. (2005). Planificación y organización del entrenamiento deportivo. Barcelona: Paidotribo.

Obligatorias

Complementarias

Valdivielso, F. N. (2001). Modelos de Planificación según el deportista y el deporte. Deporte y actividad física para todos, (2), 11-28.

Lorenzo, A., & Sampaio, J. (2005). Reflexiones sobre los factores que pueden condicionar el desarrollo de los deportistas de alto nivel.

Apunts. Educación física y deportes, 2(80), 63-70.

TEMA 1.1. Duración y contenidos de la planificación.

¿QUÉ ES PLANIFICAR?

Tener una base científica.

Debe ser discutida.

Debe ser coordinada, controlada y evaluada.

Debe respetar los principios y normas delentrenamiento.

A largo plazo, entre los 8 y 10 añosA medio plazo, entorno a los 4 años.A corto plazo, 2 años de mediaPlanificación anual.

Variables que determinan la duración:

o Necesidad de tiempo para desarrollar y estabilizar las adaptaciones funcionales.

o Exigir niveles de rendimiento mejorables

o Necesidad de un desarrollo técnico y táctico para la participación encompeticiones.

Ámbito salud ¿?????

1.1.1. Planificación a largo plazo.1.1.1.1. Criterio organizativo.

Criterio organizativo.

1. Conocer las edades más favorables para obtener los mejores resultadosdeportivos.

2. Dependen de la modalidad deportiva:

Edad de inicio

Duración de las etapas

Contenidos de las mismas

3. En el ámbito de la salud historial personal

A tener en cuenta:

o Objetivos de rendimiento relacionados con factores específicos.

o A medida que se mejora se aumenta la frecuencia y el volumen de las sesiones.

• 200 a 650 sesiones/año

• 400 a 1200 horas/año

o Debe especificar test y baremos a conseguir.

Etapas de entrenamiento

1. De base

2. De especialización

3. De alto rendimiento

1.1.1. Planificación a largo plazo.1.1.1.2. Etapa de formación de base.

Etapa de formación de base (ejemplo natación)

Inicio 5-6 años

Duración 2-3 años

Fases: 2

Objetivos primera fase: resolver problemas básicos

Objetivos segunda fase: perfeccionamiento técnicas

Etapa de entrenamiento de base

Inicio sobre 8-10 años

Duración de 4 a 6 años dividida en dos fases: la preparatoria y la dedesarrollo.

La fase preparatoria (2 años) aplicada de forma regular y sistemática.

La fase de desarrollo (de 2 a 2.5 años). Se busca construir lasestructuras que soporten las exigencias del aumento de la intensidadde las cargas.

- Predominio entrenamiento general

- Aumento de la participación en competiciones.

- Aumento de la exigencia de rendimiento en los entrenamientos

Etapa de especialización

Comienzo sobre los 13-14 años.

Especialización de estímulos-respuestas y técnicas

Aumento de la carga específica (volumen/intensidad)

Individualización de la carga

El calendario de competiciones marca la planificación anual

Fundamental que el entrenador controle las variables de crecimiento

1.1.1. Planificación a largo plazo.1.1.1.3. Etapa de especialización.

1.1.1. Planificación a largo plazo.1.1.1.3. Etapa del entrenamiento de alto rendimiento.

Etapa de entrenamiento de alto rendimiento

Comienza sobre los 17-19 años. Diferencias según disciplinas y autores.

Se necesitan de 8 a 10 años de trabajo previo bien organizado para afrontar congarantías esta etapa.

Tiene una duración variable entre 6 y 8 años

BÁSICO ESPECÍFICO

COMPETITIVO

Edad

Nivel de Experiencia

Nivel de entrenamiento

Combinatoria de factores

Organización de la información

¿Cómo organizarías la información dentro de tu ámbito de actuación a nivel profesional?