UNIVERSIDAD DE CUNDINAMARCAFACULTAD DE CIENCIAS DEL DEPORTE YEDUCACIN FSICA ESPECIALIZACIN EN PROCESOS PEDAGGICOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO CARLOS MAHECHAVICTOR MURCIA JEISON PAEZ ANDRES MORALES YORDAN PARDO NORMA QUIROGA EDILMER NIETOPLIOMETRIA INTRODUCCINEn este trabajo enontrare!os "naser#e$e%#$eosaera $eejer##os$ePo!etr#a 'ara e& $esarro&&o $e 'oten#a a&a("er)a$ej"*a$ores$e ("tbo&$e&&aes"e&a$e (or!a#+n $e Ubate JUSTIFICACINEstetrabajoserea)oone&,n$e #$ent#,arejer##os'arae&$esarro&&o $e&tren#n(er#or-e&$esarro&&o$e 'oten#a a &a ("er)a$e &os $e'ort#stas $eUbate'ara$ese!'e.ar !o%#!#entos r/'#$os O0JETIVOSDesarro&&arejer##os$e Po!etr#a'ara&osj"*a$ores $e("tbo&$e&!"n##'#o$e "bateI$ent#,ararater1st#as$e &aPo!etr#a-s"s%entajas 'ara &os $e'ort#stasPLIOMETRIA Esuntipodeentrenamientodiseado paraproducirmovimientosrpidosy potentes.Generalmentesonusados porlosatletasparamejorarlatcnica enlosdeportes,especialmente aquellosqueimplican velocidad, rapidezyfuerza.Ademsescuando ocurrecontraccionesexcntricasy concntricasvariasvecesenun tiempo corto.EJERCICIO 2EJERCICIO 3EJERCICIO 4EJERCICIO 5EJERCICIO 6EJERCICIO 7EJERCICIO 8EJERCICIO 9EJERCICIO :EJERCICIO 2;EJERCICIO 22EJERCICIO 23EJERCICIO 24EJERCICIO 25EJERCICIO 26EJERCICIO 27EJERCICIO 28EJERCICIO 29