“La salud no lo es todo pero sin ella, lo demás es nada”.

Schopenhauer, Arthur

Cristina Rivas Vázquez

¿QUÉ ENTENDEMOS POR HIGIENE?

La higiene personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y el cuidado del cuerpo humano.

Es el conjunto de cuidados, que tiene por objeto la conservación de todas las funciones del organismo y el incremento de la salud.

¿Y POR HÁBITOS SALUDABLES?

Toda conducta que se repite en el tiempo de modo sistemático y que se encuentra destinado a favorecer todas las acciones encaminadas y relacionadas en lo que se refiere a salud en la persona.

OBJETIVOS:

Mejorar la salud

Conservar la salud

Prevenir las enfermedades o

infecciones

Higiene personal

Organización en La habitación

Uso de ropa limpia

Higiene en elbaño Higiene de manos

Higiene dental

Ducha y cuidados diarios

1. ORDEN EN LA HABITACIÓN

1.Hacer la cama cuando nos levantamos o en su defecto tras el desayuno.

2.Abrir las ventanas de la habitación para que, exista una buena ventilación.

3.MUY IMPORTANTE: Mantener vacías las sillas del cuarto y la ropa bien organizada y ordenada en el armario.

2. USO DE ROPA LIMPIA

Uso de ropa limpia

Lavado, cuidado y mantenimiento de la misma.

3. HIGIENE DE BAÑO

Ducharse como mínimo una vez al día. Afeitado cada vez que toque. Uñas limpias y cortadas. MUY IMPORTANTE: incidir en el buen

lavado del cuero cabelludo. Y UTILIZAR ESPONJA O MANOPLA.

Cuidado dental

Realizar movimientos de arriba hacia abajo unas 10 a 15 veces cada dos o tres dientes, para remover la placa bacteriana adherida.

Cepillar las superficies internas de cada diente, utilizando la técnica anterior.

Colocar el cepillo verticalmente para cepillar la cara interna de los dientes superiores e inferiores.

Cepillar la superficie de masticación, realizando movimientos de adelante hacia atrás.

Cepillar también la lengua para obtener un aliento fresco y eliminar bacterias.

Limpieza de las manos

Lavarse las manos antes y después de ir al baño.

Antes de tocar cualquier alimentos.

Antes de cada comida.

EFECTOS NEGATIVOS

Autoestima baja. Desde leves intoxicaciones hasta terribles

enfermedades. Dificultad para encontrar empleo. Inseguridad. Rechazo de las personas que se encuentra a tu

alrededor. Sedentarismo, (falta de actividad,

acomodación).

EFECTOS POSITIVOS

Conseguimos una buena calidad de vida, por lo tanto prolongamos la vida.

Facilidad para encontrar empleo. Fomentar hábitos que ayuden a sentirse bien a la

persona, aumentado el autoestima, entre otros. Fomenta la idea de planificación y organización

en la persona. Provoca sensación de confort, bienestar y ayuda

al descanso. Muy importante: Autorrealización, (Desarrollar

todo nuestro potencial).

¡¡MANOS A LA OBRA!!