Ponle brillo a tu relación. Parte 2

8/7/2019 Ponle brillo a tu relacin. Parte 2

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Cosas que no

debes olvidarsobre ti mismaen una relacin


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Para evitar que te falten el respeto,

tienes que quererte mucho a tmisma.

cmo Se quiere unamucho a S miSma?

Si te equivocas, no seas duracontigo misma, es normal

cometer errores.

No te culpes de los erroresde la pareja, aunque l diga

que ha sido por tu culpa.


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Aprecia las cosas positivas

que tienes, aunque l slo tecritique.

Dale importancia a las cosasque te gustan, aunque no le

gusten a l.

Haz siempre lo que creas que esmejor para ti, aunque l no est

de acuerdo.


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No dejes de hacer las cosas

que hacas antes de estarcon l.

No dejes de ver a las y losamigos con quienes estabas

antes de estar con l.


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Concete a ti mismo/a. Iden-

tifica tus gustos, habilidades,debilidades y necesidades.Esto que parece tan simple;puede ser muy difcil ya quela mayora de las veces hemoscredo que los gustos, nece-sidades y deseos de los y las

dems son ms importantesque los nuestros.

Acptate a ti mismo/a. Unavez que conozcamos nuestrocuerpo, nuestras ideas, valores y


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sentimientos, necesitamos acep-

tarnos como persona y dejar depensarnos solamente como lao el hija/o de..., la pareja de...,la mam de..., etc.

Valrate a ti misma/o. Si nosconocemos podremos valorar

lo que nos gusta de nosotros/as mismos/as, identificar lo queno nos gusta y valorar nuestroesfuerzo por reconocerlo.


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Cambiar lo que no nos gusta.

Si nos valoramos por lo quesomos, tendremos la fortalezapara ir cambiando poco a pocoaquello que no nos gusta.

Respetar la diferencia. Lanica manera de valorar-

nos a nosotros/as mismos/as, es respetando a las y losdems. Si nos sentimos biencon nuestra manera de ser,no necesitaremos que los y lasdems sean como nosotros/as


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y no intentaremos imponernos

o controlar a los y las demspara sentir nuestro poder.

Exigir respeto. Si aceptamosy valoramos lo que somos yqueremos ser, valoraremos alos y las dems por lo que

son; ser menos difcil ponerun alto a las personas quenos quieren controlar y faltarel respeto.


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Responsabilidad en las de-

cisiones. Una de las formascotidianas de ejercer nuestropoder es tomar todas las deci-siones de nuestra vida. Desdelas ms sencillas como poner-nos la ropa que nos gusta y nola que les agrada a los y las

dems, hasta las ms comple- jas como decidir si queremosvivir solos/as o acompaados/as, tener hijos/as, trabajar den-tro o fuera de la casa, etc.


10/6069

Conocer y aceptar tus

sentimientos. Los sentimientosno son seal de debilidad sinode fuente de poder.


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Preguntas


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clave...1. Qu cosas te gustacompartir con tu enamorado?........................................................................................................................................................................

2. Qu cosas te gustana ti que no le gustan a l?

..........................................

..........................................


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..........................................

..........................................

3. Qu cosas le gustan a lque a ti no te gustan?..............................................................................................................................

..........................................


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Ponte

a prueba


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Haz una lista de las situaciones en

las que te trata mal y responde lassiguientes preguntas:

Qu gana l porcomportarse as contigo?....................................................................................

..........................................

Cmo te has sentido?..............................................................................................................................


17/6076

Si rompes la relacin,

qu ganaras?........................................................................................................................................................................

Si rompes la relacin,qu perderas?........................................................................................................................................................................


18/6077

A qu le tienes miedo

si rompieras con l?........................................................................................................................................................................

A qu le tienesmiedo si sigues con l?........................................................................................................................................................................


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Qu haras para cambiar

la situacin si l te trata mal?........................................................................................................................................................................


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21/6080

Pregunta/

respuesta


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1. Qu cosas compartes contu enamorado?

2. Qu cosas te gustan a tique no le gustan a l?

3. Cules son las razonespor las que l se comporta ascontigo?

4. Te convencen las explica-ciones que l te da?


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5. Te aburres con tu parejaporque te deja de lado?

6. En ocasiones te hace sen-tir mal por lo que te dice y tehace?

7. Te interrumpe o te ignoracuando hablas?

8. Te impide o le molesta queests con otras personas?


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9. Tienes miedo de sus reac-

ciones violentas?

10. Hace cosas que te moles-tan para lograr lo que quiere?

11. Te sientes culpable porquete responsabiliza de cosas que

hace mal y que te pueden da-ar a ti?

12. Te sientes nerviosa porquetienes miedo de no hacer lascosas como a l le gustan?


25/6084

13. Te sientes controlada por

l, teniendo que darle explica-ciones por todo lo que haces?

14. Te amenaza con que tedejar si haces cosas que a lno le gustan?

15. Te sientes obligada a ha-cer lo que l diga?


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27/6086

Una

relacin

sana


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Es posible tener una relacin sana,

con respeto mutuo y donde nose confundan las demostracionesde afecto con el control y el au-toritarismo. Aqu lo fundamentales el respeto por los derechoshumanos.

t s s s :

Tus opiniones sean tan impor-tantes como las de l, aunquesean diferentes.


29/6088

Organicen cosas y se diviertan

juntos.

El tiempo que pasas con l seatan importante como el que pa-sas con tus amigas y amigos.

Tengas confianza para hablar

de cualquier tema.

Te escuche.

Hables de los conflictos sin te-mor ni imposicin.


30/6089

Compartas tus problemas y

respeten las soluciones quecada uno encuentre.

u s sz p :

Respetar mutuamente losderechos del/ a otro/ a.

Decidir sobre mi propio cuerpo.

Expresar mi opinin.


31/6090

Tomar decisiones, no depen-diendo del/ a otro/ a, sinoacordando con el/ la otro/a.

Diferenciar lo que son demos-traciones de afecto del control

y del autoritarismo.

Construir mi identidad a partirde mis propias elecciones, yno desde la mirada de los/asotros/as.


32/6091

Decir NO, perdiendo el miedo a

no ser aceptada o querida.

No ser manipulada con laculpa.

Saber que hombres y mujerestenemos que gozar de los mis-

mos derechos.

el que no

me permite decidir,no me quiere.


33/6092

alGunaS ideaS

Cntrate en las cosas de lasque disfrutas.

Anota tus sentimientos ysensaciones positivas en un

diario personal y cuando ests

baja de nimos vulvelas a leer.

Escucha msica que te gustey te haga sentir ms segura,sus letras pueden ayudarte a

sentirte ms fuerte.


34/6093

Presta atencin y confa en tus

sensaciones y sentimientos.

Cree en ti misma y quemereces lo mejor.

Sintete orgullosa de tusdecisiones, sobre todo cuando

las has tomado porque son lomejor para ti.


35/6094

Testimonios

frecuentes


36/6095

Ella: Es que l es posesivo

Tu pareja no puede impedirte queveas a tus amigos y amigas.

Tu pareja debe comprender

que no es el centro de tu vida.Es importante pasar tiempocon otras personas para tener unavida ms satisfactoria. Tambin esperjudicial no tener momentos deintimidad con tu pareja.


37/6096

Tiene celos...

Los celos sirven de excusa paracontrolar a la otra persona, ymuchas veces las chicas lo inter-pretan como una prueba de amor.Finalmente, lo que l quiere con-seguir es que t ests pendientesolo de l, sin que puedas relacio-

narte con otras personas con lasque quieres estar.Si l no controla sus celos

y t le llevas la contraria, puedellegar a insultarte o agredirte fsi-camente.


38/6097

Si de verdad te quiere, debe

aceptar que salgas y hables conotras personas, puesto que existeconfianza mutua.

NO es NOAlgunos chicos piensan que cuan-do una chica dice No, es porque

quiere hacerse desear y en el fon-do quiere decir que s.No debes tener miedo por

tener que decirle que no te apete-ce o que no ests preparada paramantener relaciones.


39/6098

No debes justificarlo por estar

bajo los efectos del alcohol o lasdrogas.Si te fuerza, l es el nico

responsable, t no has tenido laculpa.

Por decirle NO, la relacin nose va a romper.

Tu cuerpo es tuyo y nadietiene derecho a tocarlo sin tu per-miso, aunque sea tu pareja.


40/6099

Si te obliga a

mantener relacionessexuales en contra detu voluntad es un delito

que est castigado conla crcel.


41/60100

Ninguna excusa es vlida

En ocasiones, cuando nuestrapareja nos trata mal le quitamosimportancia pensando que lo haceporque no se da cuenta o porqueluego nos pide perdn. Puededecirte muchas cosas para que leperdones:

Estoy teniendo problemas encasa.

En clase me va fatal, y mis padresla han agarrado conmigo.


42/60101

Me he peleado con un amigo.

Si t no hubieras hecho eso, yono me hubiera puesto as.

Fjate si se comporta as con susamigas o es tan slo contigo. Nobasta con que te pida perdn,

piensa que el perdn puede seruna estrategia para que no rom-pas con l.

Generalmente, este tipo dechicos piensan que pueden tratartemal porque eres su chica.


43/60102

Disfruta tu libertad

Recuerda que l es uno ms y noel nico.No hagas siempre lo que l

quiera, tambin es importante quel haga cosas que a ti te gusten.

Recuerda:

Si no lo dejas porque tienes miedoa su reaccin:No ests obligada a seguir conl, aunque l insista.Pide proteccin a tus amigas,amigos y a tu familia.


44/60103

Intenta no estar a solas con l o

hablar por telfono.Queda con l en sitios pblicosLleva dinero por si se poneagresivo poder tomar un taxi.Ten preparada una seal conalguna persona.En el colegio, universidad o

instituto busca el apoyo decompaeras/os o de algnprofesor/a.Acude a un lugar que te denms informacin de lo quepuedes hacer.


45/60104

Rompe la

relacin


46/60105

Al leer este librito puedes verte

reflejada en cosas que aqu secuentan; y te puede resultar difcilromper la relacin por diferentesmotivos:

Lo quieres porque no siemprete trata mal.T esperas que cambie, por-

que l te dice que no volver ahacerlo.Tienes miedo a dejarle porquesabes que l no lo va a aceptar,y tienes miedo de su reaccin.


47/60106

Todas tus amigas tienen novio,

y t puedes sentirte diferentepor no tenerlo.T sientes que no vales nadasino ests con l, porque en elfondo l te quiere.Te sera difcil, porque los doscomparten las/os mismos ami-

gas/os o estudian o trabajan enel mismo sitio.l te puede dar stas y otrasrazones. Pero no es suficienteque te diga que te quiere, tieneque demostrarlo con respeto.


48/60107

Si te maltrata no tequiere


49/60108

Luego de acabar con una relacinviolenta, puede que l acte dediferentes formas:

Hace demostraciones de amor,regalndote cosas.

Se hace la vctima y te dice quese siente mal solo para quevuelvas con l por lstima.Te sigue a todos los lados parapedirte que vuelvas con l.Dice cosas feas sobre ti.


50/60109

Te amenaza con hacerte dao

si no regresas con l.Te hace la vida imposible porhaberle dejado.

Busca apoyo en

las personas mscercanas


51/60110

apy g

Nunca pienses que es un pro-blema de ellos dos.Ella te necesita, aunque no tepida ayuda, ya que puede tenermiedo de la reaccin de l.Ella debe saber que quieresayudarla. Debes escucharla,

dejar que se desahogue con-tigo y creer lo que te cuente,aunque t lo conozcas y l note haya dado esa impresin.El hecho de que te lo cuente,no quiere decir que haya deci-


52/60111

dido romper la relacin, por eso

debes estar cuando te necesite.Cuntale lo del CICLO DE LAVIOLENCIA para que aprenda averlo en su relacin. Si ha de-cidido romper la relacin perotiene miedo, aydala a hacer unplan para superarlo.

Aunque te diga que no se locuentes a nadie, debes buscarayuda para saber qu se puedehacer en su situacin.


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Lugares de

ayuda y

telfonosde inters


54/60


55/60114

Divisin de la Familia

Jefe DIVFAM PNPJr. Chota 1434 Lima 1Telf. [email protected]

Comisara deMujeres Lima

Psje Buenaventura s/n Lima.Telf. 428-1556 | [email protected]


56/60115

Comisara de Mujeres

IndependenciaAv. Mara P. De Bellido Cdra 1.IndependenciaTelf. 522-6207 |[email protected]

Comisara deMujeres ColliqueAv. Revolucin Cdra 23. IV ZonaCollique. |Telf. 558-0531 | [email protected]


57/60116

Comisara de Mujeres

Canto ReyJr. Ro Chira s/n Urb. Canto Rey.SJL.Telf. 388-9842 | [email protected]

Comisara de Mujeres

Villa El SalvadorAv. Cesar Vallejo Cdra 8 SectorII - V.E.S.Telf. 288-1694 [email protected]


58/60117

Comisara de Mujeres

El AgustinoAv. Grau Cdra. 18 - El Agustino.Telf. [email protected]

Centro de Promociny Desarrollo de Nios y

adolescentes OrganizadosPrograma ColibrJr. Chota 1434-Lima.Telf. 332-6792 [email protected]


59/60118

Defensora Municipal del

Nio y AdolescenteDEMUNAS, en cada distrito.


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