Pontevedra Liceo Casino de Pontevedra · Al frente de sus cocinas está la chef Carla Álvarez que programa los ... Menú a la Carta ... Como el aforo es limitado es necesario realizar

Liceo Casino de

Pontevedra

Liceo Casino de

Pontevedra

Boletín Digital Semanal Nº 18 / 2015

Sumario

P03 Restauración

P06 Simposio Internacional sobre proteínas vegetales

P07 Exposición Asociación de Amistad y Artes Gallego Portuguesa

P08 II Gala Traxe Tradicional Pontevedra

P09 I Jornada Científica Divulgativa sobre el Cáncer

P10 Fiesta de Sevillanas

P11 Artículo

P13 Viaje a Madeira

P14 Cuestación Anual de la AECC

P15 Estado de las Obras

P18 Planificación mes de Julio: Patio de Verano y Ludoteca

P20 Programación Deportiva Temporada 2014-2015

P23 Actividades y disponibilidad de plazas

P28 Programación Deportiva para el próximo curso 2015-2016

P29 Precios

P31 Horarios de las instalaciones

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Liceo Casino Pontevedra

Liceo Casino de Pontevedra Boletín nº 175 - Semana 18/ 2015

RESTAURACIÓN

La Sociedad dispone del restaurante “Liceo” y del restaurante

“A Caeira”.

En estos establecimientos se ofrecen servicios de restauración

organizados por la Sociedad o por los propios socios para sus fiestas

y eventos privados.

Al frente de sus cocinas está la chef Carla Álvarez que programa los

menús para todo tipo de servicios.

RESTAURANTE “LICEO”

El RESTAURANTE “LICEO” se encuentra en la sede social de Manuel Quiroga con un aforo

de trescientas personas.

CAFETERÍA “LICEO”. Desde el pasado mes

de septiembre estamos ofreciendo, de lunes a

viernes, servicio de comidas en la Cafetería con una excelente acogida por parte de los socios

con los siguientes menús:

Menú del Socio: 13 euros

Menú del Día: 9 euros

Menú a la Carta

Los menús se anuncian diariamente en facebook y en los tablones de anuncios de la

Sociedad.

RESTAURANTE “A CAEIRA”

El RESTAURANTE “A CAEIRA” se encuentra en

el parque del mismo nombre. Cuenta con sus dos

terrazas, Boavista y Atalaya, con vistas al río Lérez y

a la ciudad. Tiene un aforo de 200 personas en el

interior del chalet y de hasta 600 personas en el

exterior, en una zona techada que rodea la pista de

baile, disponible de mayo a octubre.

Los domingos y festivos se servirán en el Restaurante

“A Caeira” las Comidas de los Domingos y

Festivos con servicio de:

Menú del Socio: 13 €

Menú a la Carta

RESERVA DE MESA

Como el aforo es limitado es necesario realizar la reserva de mesa para

ambos restaurantes en los teléfonos:

Restaurante: 626 605 392

Liceo Casino: 986 85 42 00 Ext. Cafetería

RESERVA DE EVENTO PRIVADO

Los Socios podrán además hacer reservas para la celebración de eventos privados en cualquiera

de nuestros restaurantes.

Para ello deberán contactar con la Secretaría de la Sociedad, dónde le informarán de la

disponibilidad de fechas.

Liceo Casino: 986 85 42 00 Ext. Secretaría

[email protected] / [email protected]

mailto:[email protected]


CULTURA

SIMPOSIO INTERNACIONAL SOBRE PROTEINAS VEGETALES

El Liceo Casino de Pontevedra acogerá del 5 al 7 de mayo

el simposio internacional "Proteínas vegetales para el

futuro".

Cerca de 150 científicos, mejoradores de plantas y

especialistas en nutrición de 30 países. Se presentarán los

últimos estudios científicos sobre cultivos proteicos

conocidos, como las leguminosas, y menos conocidos, como

los pseudocereales.

Se trata de unas jornadas promovidas por la European Association for Research on Plant

Breeding (EUCARPIA), el Centro Superior de Investigaciones Ciéntíficas (CSIC) y la

Asociación Española de Leguminosas (AEL).

A encuentro acudirán genetistas, mejoradores de plantas, agrónimos y especialistas vegetales en

Europa

En el programa científico se abordará a través de una conferencia inaugural sobre avances en

Genética, más de 50 comunicaciones orales y más de 80 pósteres.

La inauguración contará con la presencia, entre otras autoridades, del presidente del CSIC,

Emilio Lora-Tamayo, y la conferencia inaugural, que lleva por título "Medical Genomics:

Understanding variation in health an disease (Genómica médica: comprendiendo la variación en

la salud y en la enfermedad), correrá a cargo de Ángel Carracedo Álvarez, catedrático de la USC.

EXPOSICIÓN ASOCIACIÓN DE AMIZADE E DAS ARTES GALEGO PORTUGUESA

La Asociación de Amistad y Artes Gallego-Portuguesa (AAAGP) realizará una exposición

colectiva del 7 al 31 de mayo.

La Exposición denominada “Abraçados pela Arte” está compuesta por obras de 20 artistas

portugueses, gallegos y de otras nacionalidades.

La Asociación de Amistad y Artes gallego-portugués nació el 2 de febrero del año 2010 en la

ciudad cuna de Figueira da Foz, entre sol y fuertes

vientos del mar, disfrutando de la negrura de la

"saudade" de fado Coimbra, un país de navegantes

y buena gente, Portugal.

Se extendió rápidamente a través de fronteras,

rompiendo caminos largos, cortando las olas de los

mares que Fearless carabela, entregándose

conocido por varias tierras de este gran y coloreado mundo como una acuarela.

Con más de trescientos miembros de diversas partes del mundo es, sin duda, la asociación

internacional más grande y mejor en territorio portugués con fuertes lazos con España. A

menudo expone no sólo en Europa sino también en países como Estados Unidos y Brasil.

La Asociación de Amistad y Artes Gallego-Portuguesa apunta

a la promoción de artistas y creadores de todo el mundo en las

categorías de pintura, dibujo, grabado, escultura, tapicería,

fotografía, cerámica, vidriera de colores, instalación y otras

técnicas sin restricciones de nacionalidad, edad, educación o

religión. Y tiene como objetivo crear un mercado real para el

crecimiento artístico-personal, respetando el modo de cada

uno.

II GALA DE LA ASOCIACIÓN TRAXE TRADICIONAL PONTEVEDRA

El día 9 de mayo, a partir de las 20,30 horas, la Asociación do Traxe Tradicional

Pontevedra celebra su II Gala en el Salón Noble del local social.

PROGRAMA:

Conferencia: “Arte do adorno na Ourivería

Tradicional”, a cargo de D. Fernando Martínez

Vilanova (Profesor, artista y doctor en Historia del

Arte)

Actuaciones musicales:

Agrupación Folclórica Celme

Grupo Folk “Boa Vila”

Cena de confraternización:

Precio menú: 18 euros

Reserva previa en el 669 581 136)

I JORNADA CIENTÍFICA DIVULGATIVA SOBRE EL CANCER

El día 14 de mayo, de 10,00 a 18,00 horas, se celebrará en nuestro Liceo Casino a I Jornada

sobre innovación, participación, investigación y nexos de unión centrados

en el paciente oncológico. Esta jornada científica de carácter divulgativa

sobre el cáncer pretende generar conocimiento en la comunidad médica de

cómo pueden aproximarse a la investigación oncológica y a la sociedad.

Esquema:

10,00 h. Bienvenida y presentación

10,30 h. La importancia de la genómica en el tratamiento personalidad con la intervención del

Dr. Ángel Carracedo, Catedrático e la USC y Director de la Fundación Pública Galega de

Medicina Xenómica.

11,30 – 12,00 h. Conferencia del Dr. Manuel Constenla, Jefe del Servicio de Oncología,

Innovación y Sostenibilidad en Oncología.

12,30 – 14,00 h. Mesa debate: Unidos por la investigación contra el cáncer

Métodos diagnósticos: Nuevas estrategias para la detección precoz.

Tratamientos y medicina personalizada.

Importancia de la prevención: Cribado Cáncer de Colón.

Vías rápidas: Un instrumento para mejorar la atención a los pacientes.

Investigación y desarrollo desde la industria farmacéutica.

I+D+I en Oncología Radioterapia.

15:00 – 16,30 h. Mesa sobre empoderamiento y participación de los pacientes, con la

intervención de:

Dª María Josefa Crespo, Presidenta de la AECC en Pontevedra.

Dª Hilaria León Molina, Directora de FAN·. Canal de TV para niños hospitalizados.

Fundación Atresmedia.

Dª Mercedes Carreras (Health Literacy). Medición de los niveles de alfabetización en

salud.

Moderador Tomás Castillo Areal, Presidente de la Plataforma Organizaciones DE

Pacientes.

Clausura: Fernando anega.

Los actos están abiertos a médicos y especialistas, administración pública y sociedad en general.

FIESTA DE SEVILLANAS

El sábado, día 30 de mayo, celebraremos en el local social de Manuel Quiroga, la ya tradicional

Fiesta de Sevillanas, con cena baile.

La Cena comenzará a las 22,00 horas.

Próximamente les comunicaremos el menú y demás información de interés.

ARTÍCULO: RESPIRAR MIENTRAS CORREMOS

Cada uno tiene su propio cuerpo y sus posibilidades motoras. La respiración durante el ejercicio

físico es algo que mucha gente no controla demasiado y queremos ayudaros en esta labor tan

importante. Respirar de forma correcta disminuye el estrés aumentando la resistencia física. Para

mejorar el rendimiento debemos conseguir una mayor capacidad para transportar más cantidad

de oxígeno.

Veamos las técnicas correctas:

Nuestro sistema respiratorio tiene como función principal inhalar absorbiendo el oxígeno que

hay en el aire y expulsar los residuos de dióxido de carbono al exterior. Cuando corremos,

nuestro cuerpo se adapta a nuestro ritmo, frecuencia y volumen de oxígeno que necesitamos

ingerir y echar en cada momento. Por ello los pulmones trabajarán en mayor medida según la

intensidad de la actividad que se realice, así el organismo puede absorber una mayor cantidad de

oxígeno de forma más efectiva.

Bajo los pulmones se encuentra un músculo grande y

fuerte en forma de cometa llamado diafragma. Éste hace

de pistón para ayudar en el bombeo del aire. También es el

encargado de mover los abdominales de dentro hacia

fuera. Por esta razón, cuando hay una mayor tensión en

esta zona del vientre, provoca que tu respiración será más

irregular, pudiéndose ver afectado tu ritmo y rendimiento

en carrera. Es importante el estiramiento del abdomen y el

diafragma antes de practicar deportes con gran carga de

ejercicios aeróbicos.

Estiramos el diafragma

Durante la inspiración podemos tirar hacia arriba la parte

inferior de nuestro tórax, y al soltar el aire, resistimos un

poco y abrimos de manera lateral el tórax con la ayuda de

nuestras manos. Es el mismo efecto de separar las costillas.

Del mismo modo, al correr y en estado de tensión muscular,

se produce rigidez en el cuello, hecho que también afecta a la

respiración, como hemos dicho. ¿Cómo evitar esa rigidez?

Lo más conveniente es estirar bien los músculos que van desde las costillas más superiores hasta

el cuello. Para ello, inclinaremos la cabeza hacia un lado y hacia atrás. En esta posición, el

estiramiento de los escalenos se efectúa con una rotación leve de la cabeza con algo de

inclinación.

Respirar correctamente, ¿nariz o boca?

Lo que los expertos y todo el mundo dice que es mejor, es respirar por la nariz, ya que el

oxígeno que absorbemos así, sale más depurado. De esta forma espiraríamos por la boca. Sin

embargo, el hecho de respirar por la nariz, crea una tensión mayor en los músculos faciales,

siendo la respiración por la boca menos tensa y dañina para esta zona.

La recomendación es que se haga de la manera más cómoda para la persona, ya sea boca-boca,

nariz-boca, etc. Pero si es cierto que durante una carrera rápida de velocidad explosiva, el aire

siempre entrará y saldrá por la boca, ya que es la vía más rápida y grande. Aunque siempre

hemos de tener claro que la respiración sea abdominal y no de tórax. De esta forma realizaremos

respiraciones cortas y poco profundas, con nuestra mandíbula relajada y manteniendo un ritmo

constante todo el tiempo. La respiraciónn dependerá de las zancadas que des y cómo te

encuentres más a gusto y fuerte. Así cada dos pasos inspiras y espiras en otros dos. Otros ritmos

serían 2-3, 3-2, 3-3 ó 2-1.

Entrenando la respiración

Cuando el ejercicio sea en distancias cortas, inspiramos y espiramos por la boca con nuestros

propios ritmos de respiración. Combinando series

cortas de 200-400 mejoraremos la calidad de los

pulmones así como los músculos que los envuelven y

ponen en marcha. Aumentar la capacidad pulmonar es

recomendable para entrenar el torso. Clases dirigidas

como Spinning, zumba, Aerobic o Pilates en el

CASINO nos permitirán respirar desde el diafragma y

de forma correcta. Así que debemos estirarlo bien antes

de cada clase.

La próxima semana: Lo que necesitas saber para estirar correctamente.

VIAJE: MADEIRA

VIAJE A MADEIRA DEL 21 AL 25 DE OCTUBRE

Programa de 4 días / 3 noches

Precio por persona en Habitación Doble 665 €

Suplemento Habitación Individual 135 €

(Precios sujetos a modificación en función

del número de participantes)

ITINERARIO:

Miércoles, 21 de octubre: Pontevedra-Oporto-Funchal

Jueves, 22 de octubre: Madeira

Viernes, 23 de octubre: Madeira

Sábado, 24 de octubre: Madeira

Domingo, 25 de octubre: Funchal-Oporto-Pontevedra

EL VIAJE INCLUYE:

Autocar Pontevedra-Oporto Pontevedra

Billete de avión en clase turista en línea regular Oporto-Funchal-Oporto

Tasas de aeropuerto y carburante vigentes (revisables hasta aprox. 15 días antes del viaje)

Trasalados Aeropuerto-Hotel-Aeropuerto con asistencia de habla hispana.

Estancia en Hotel Tour Views Baia 4**** en régimen de Alojamiento y Desayuno.

Visitas:

Media jornada en Funchal ciudad: autocar, guía, Adegas de San Francisco.

Jornada completa a Santana: autocar, guía y almuerzo.

Media Jornada de paseo en carabela o catamarán: traslado hotel-puerto-hotel, paseo

3 horas.

Noche típica: traslado y cena en restaurante (menú Espetada, bebida no incluida)

Seguro de viaje

Más información en la Secretaría de la Sociedad

LICEO CASINO SOLIDARIO

CUESTACIÓN ANUAL DE LA ASOCIACIÓN ESPAÑOLA CONTRA EL CÁNCER

Como en años anteriores, el Liceo Casino colabora con la Asociación Española contra el Cáncer

en su ya tradicional Cuestación anual que se celebrará el miércoles 6 de mayo con un donativo y

la instalación de una mesa petitoria en la calle Gutiérrez Mellado, en horario de 10:00 a 14:00

horas.

La Cuestación anual representa uno de los mayores

ingresos de la Asociación. La recaudación obtenida

gracias a este acto es fundamental para alcanzar los

objetivos de la AECC: Ayudas Económicos, Apoyo

Psicológico, Cuidados Paliativos, Campañas de Difusión

y Concienciación de esta enfermedad y Ayudas Sociales

y en Investigación.

Contra el Cáncer somos todos importantes por eso es vital la colaboración de todos el día 6 de

mayo.

¡Tu aportación también cuenta, colabora!

OBRAS

Después de las obras de acondicionamiento y reparación que se realizaron en A Caeira, éstos son

los resultados que esperemos sean de su agrado. Tanto la Junta Directiva como el personal de la

Sociedad trabajan diariamente para que su estancia en las instalaciones de la Sociedad sea lo más

cómoda y agradable posible.

Aspecto que presenta el Parque después de las obras.

Si el tiempo lo permite, el día 14 de junio se inaugurará la temporada de verano.

SECCIONES DEPORTIVAS

PLANIFICACIÓN MES DE JULIO

PATIO DE VERANO EN A CAEIRA

El patio de verano se basa en unas actividades lúdico-

deportivas donde los niños puedan pasar unas jornadas

divertidas y realizando ejercicio físico. Además se

pretende que reciban valores educativos como el

respeto, compañerismo, colaboración....

Objetivos generales.

Premiar a los Participantes con un Campamento

Divertido y Lúdico, atrás quedaron los estudios

y los deberes ¡Es hora de divertirse!

Aprender de una forma lúdica y atractiva para

los niños.

Enseñar a los participantes una serie de

habilidades artísticas y deportivas que le sirvan,

como alternativa saludable dentro de su tiempo de ocio.

Favorecer la maduración personal de los participantes a través de una serie de hábitos de

participación, creatividad, conocimiento de la naturaleza e interés y práctica del deporte.

Aprender a desenvolverse en la naturaleza de forma autónoma.

Inscripción: A partir del 25 de mayo hasta el viernes de la semana anterior.

Se necesita grupo mínimo.

Fechas:

del 29 de junio al 3 de julio

del 6 al 10 de julio




Precios:

Semanas: 25 € / niño

Horario: de 09:00 a 14:00 h.

Edad: Los grupos se dividirán en

función de la edad:

De 5 a 6 años

De 7 a 10 años

De 11 a 14 años

Inscripción: A partir del 25 de mayo

hasta el viernes de la semana anterior.

LUDOTECA EN MANUEL QUIROGA

La función más importante de la Ludoteca es

hacer felices a los niños. Siendo un espacio

creado para favorecer y facilitar el

esparcimiento en el cual van para jugar

libremente con todas sus potencialidades y

necesidades lúdicas.

Esta propuesta está dirigida para lograr un

equilibrio emocional, sensible e intuitivo.

Inscripción: A partir del 25 de mayo hasta el viernes de la semana anterior.

Se necesita grupo mínimo.

OTRAS ACTIVIDADES:

Precios en función del número de alumnos. Más información en Secretaría.

HORARIO LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES

9:30-10:15 Pilates Pilates Pilates

10:15-11:00 Streching Streching Streching

20:00-20:45

Pilates Body Fit Zumba

Fitness Zumba


Fitness Zumba


20:45-21:30

Defensa Personal Spining Fitness

Spining Power Tono


Spining Power Tono


Fechas:

del 29 de junio al 3 de julio





Edad: de 3 a 12 años

Horario (a elegir entre):

de 09:00 a 14,00 h. (5 horas)

de 10:00 a 14:00 h. (4 horas)

Precio:

5 horas: Semana: 25 €

4 horas: Semana: 20 €

PROGRAMACIÓN DEPORTIVA 2014-2015

El Liceo Casino cuenta con una variada gama de programas

deportivos dirigidos a personas de todas las edades con

objeto de fomentar la práctica deportiva y crear hábitos

saludables de actividad física.

La oferta deportiva engloba una gran cantidad de actividades

tanto de agua como de suelo y cursos dirigidos tanto a la

iniciación y al perfeccionamiento deportivo como al

mantenimiento físico.

Entrenar con regularidad, practicar algún deporte o hacer

actividad física nos ayuda a mantener la salud y prevenir las

enfermedades, pero tiene también otras ventajas que van

desde el control de peso, hasta mejoras en la autoestima,

pasando por la flexibilidad, la fuerza y el descanso.

INSCRIPCIONES, BAJAS Y CAMBIOS DE GRUPO

Todos los cursos deberán ser domiciliados. Si desea darse de baja en alguna actividad deberá

comunicarlo antes del día 15 del mes anterior para no proceder al giro del recibo.

Es obligatorio llevar a la instalación el carnet de socio.

ACTUALIZACIÓN DEL CARNET SOCIAL

Les recordamos que

para hacer uso de las instalaciones

ES IMPRESCINDIBLE

tener actualizado el carnet social

por lo que rogamos a aquellos socios

que todavía no tengan el carnet digital

pasen por Secretaría

(no es necesario llevar fotografía)

BODY FIT

Horario: lunes y miércoles de 20:00 a 20:45 h.

El bodyFit es una nueva visión de clases dirigidas que

engloba diferentes disciplinas y que pretende tonificar el

cuerpo, a la vez que una buena colocación postural. Con esto

las articulaciones se desgastaran menos cambiando los

patrones de movimientos erróneos de nuestro cuerpo.

Objetivos:

Tonificar el cuerpo con la ayuda de la música y

ejercicios controlados.

Estirar la musculatura.

Elaborar patrones de movimiento correctos.

BALONMANO

Nuevo equipo de Balonmano Liceo Casino Veteranas Femenino.

El Liceo Casino cuenta con los siguientes Equipos de

Balonmano que representan a nuestra Sociedad en

diversas competiciones:

Cadete Masculino

Cadete Femenino

Alevín Mixto

Veteranas Femenino

Si estás interesado en formar parte de alguno de ellos infórmate en Secretaría.

FISIOTERAPIA

Horario: de lunes a viernes

de 09:00 a 13:00 horas y

de 19:00 a 21:00 horas.

Precio: 60 minutos – 20 €

30 minutos – 15 €

Se necesita cita previa.

Teléfono para reservas:

Tania 657 10 46 83

ELECTROESTIMULACIÓN

Es un servicio de entrenamiento deportivo personalizado

con tecnología de electroestimulación. Las sesiones serán

de 20 minutos

La primera sesión “demo” para cada socio será gratuita,

salvo el pago de 2 euros por el alquiler de la ropa

deportiva.

Se necesita cita previa.

Teléfono para reservas: Tamara: 634 166 516 / 986 07 08 13

Horarios:

Lunes y Jueves

de 9:00 a 13:00 h. y de 17:00 a 21:00 h.

Prendas para la realización del entrenamiento.

Ropa deportiva interior.- Será indispensable que el usuario utilice dos prendas de

algodón/elastina (inferior y superior) para facilitar la conducción de los estímulos y garantizar la

asepsia del sistema. Éstas podrán ser adquiridas al precio de 15,00 € (gratuitas para el adquiriente

de un bono de 12 sesiones). También podrá alquilar el material al precio de 2,00 euros / sesión.

Tabla de precios.

MODALIDAD PRECIOS CADUCIDAD

Una sesión 25,00 €

Bono de cuatro sesiones 80,00 € Un mes

Bono de ocho sesiones 155,00 € Dos meses

Bono de doce sesiones 225,00 € Tres meses

ACTIVIDADES Y DISPONIBILIDAD DE PLAZAS

Entrenar con regularidad, practicar algún deporte o hacer actividad física nos ayuda a mantener

la salud y prevenir las enfermedades, pero tiene también otras ventajas que van desde el control

de peso, hasta mejoras en la autoestima pasando por la flexibilidad, la fuerza y el descanso.

A continuación detallamos las actividades que oferta la Sociedad en las instalaciones deportivas

de A Caeira para la presente temporada así como el número de plazas, ocupación y vacantes

existentes. Queremos hacer hincapié en que la oferta deportiva que se ofrece es abierta, si está

interesado en alguna otra actividad no dude en plantearlo en Secretaría.

Actividad Ocupación Plazas Vacantes BAILOTERAPIA MA-JU 20:00-20:45 8 14 6

BODY FIT LU-MI 20:00-20:45 0 PENDIENTE DE EMPEZAR

BALONMANO FEMENINO VI21:00-22:00 10 PLAZAS DISPONIBLES

BALONCESTO LU-MI 21:00-22:00 21 PLAZAS DISPONIBLES

FITNESS LU-MI 19:15-20:00 9 14 5

FITNESS LU-MI 20:45-21:30 11 12 1

FITNESS LU-MI 21:30-22:15 13 14 1

FITNESS MA-JU 20:45-21:30 9 14 5

GIM. Y SALUD LU-MI 20:00-20:45 10 14 4

GIM. Y SALUD MA-JU 10:00-10:45 0 14 14

PILATES LU-MI 20:00-20:45 11 11 COMPLETO

PILATES LU-MI 20:45-21:30 9 11 2

PILATES LU-MI 21:30-22:15 11 11 COMPLETO

PILATES MA-JU 09:15-10:00 10 11 1

PILATES MA-JUA 10:00-10:45 10 11 1

PILATES MA-JU 19:15-20:00 11 11 COMPLETO

PILATES MA-JU 20:00-20:45 10 11 1

PILATES MA-JU 20:45-21:30 8 11 3

PILATES MA-JU 21:30-22:15 11 11 COMPLETO

POWER TONO MA-JU 21:30-22:15 10 14 4

SEVILLANAS INICIACIÓN MI 19:15-20:00 13 COMPLETO

SEVILLANAS PERFECCIONAMIENTO JU 19:15-20:00 18 COMPLETO

SPINNING FATBURNER LU-MI 09:30-10:15 7 13 6

SPINNING LU-MI 20:00-21:30 9 13 4

SPINNING LU-MI 20:45-21:30 12 13 1

SPINNING MA-JU 19:15-20:00 11 13 2

SPINNING MA-JU 20:00-21:30 12 13 1

SPINNING MA-JU 20:45-21:30 12 13 1

STRECHING GLOBAL ACTIVO LU-MI 19:00-20:00 4 10 6

TAI CHI MA-JU 20:45-21:30 0 10 10

TAI CHI VIERNES 20:00-20:45 6 14 8

ZUMBA LU-MI 20:00-20:45 14 14 COMPLETO

ZUMBA LU-MI 20:45-21:30 13 14 1

ZUMBA LU 09:00-09:45 7 14 7

ZUMBA MIERCOLES 18:15-19:00 11 14 3

ZUMBA SABADO 10:15-11:00 8 14 6

ZUMBA SABADO 11:00-11:45 12 14 2

360

ENTRENAMIENTO PERS. Lunes a Domingo - Horario libre 125 PLAZAS DISPONIBLES

Actividad Ocupación Plazas Vacantes

ACUATONO JUEVES 09:15-10:00 2 8 6

ACUATONO MARTES 09:15-10:00 1 8 7

ACUATONO VIERNES 11:30-12:15 3 8 5

INICIACION JUEVES 11:30-12:15 2 8 6

INICIACION JUEVES 13:45-14:30 0 8 8

INICIACION LUNES 13:45-14:30 1 8 7

INICIACION LUNES 20:00-20:45 3 8 5

INICIACION MARTES 11:30-12:15 2 8 6

INICIACION MARTES 13:45-14:30 0 8 8

INICIACION MIERCOLES 20:00-20:45 3 8 5

INICIACION VIERNES 13:45-14:30 1 8 7

NAT. INTERMEDIA JUEVES 20:45-21:30 5 8 3

NAT. INTERMEDIA LUNES 08:30-09-15 5 8 3

NAT. INTERMEDIA LUNES 10:45-11:30 3 8 5

NAT. INTERMEDIA LUNES 20:00-20:45 3 8 5

NAT. INTERMEDIA MARTES 20:45-21:30 5 8 3

NAT. INTERMEDIA MIERCOLES 08:30-09:15 5 8 3



NAT. INTERMEDIA VIERNES 08:30-09:15 5 8 3

NAT. INTERMEDIA VIERNES 10:45-11:30 1 8 7

NAT. AVANZADA LUNES 09:15-10:00 6 8 2

NAT. AVANZADA MIERCOLES 09:15-10:00 8 8 COMPLETO

NAT. AVANZADA VIERNES 09:15-10:00 6 8 2

TERAPEUTICA JUEVES 10:00-10:45 5 8 3





TERAPEUTICA LUNES 10:00-10:45 1 8 7



TERAPEUTICA MARTES 10:00-10:45 5 8 3





TERAPEUTICA MIERCOLES 10:00-10:45 3 8 5



TERAPEUTICA VIERNES 10:00-10:45 1 8 7



ZUMBA ACUATICO JUEVES 13:00-13:45 0 8 8

ZUMBA ACUATICO MARTES 13:00-13:45 0 8 8

CLUB MASTER DE NATACIÓN LU-MI-VI 20:45-22:15 4 8 4

138


BEBES (6-24 MESES) MIERCOLES 18:30-19,15 5 7 2

BEBES (6-24 MESES) SABADO 10:45-11:30 5 9 4

BEBES (6-24 MESES) SABADO 11:30-12:15 8 9 1

BEBES (6-24 MESES) VIERNES 17:00-17:45 7 7 COMPLETO

BEBES (3 AÑOS) LUNES 17:00-17:45 5 7 2

BEBES (3 AÑOS) MARTES 17:00-17:45 7 7 COMPLETO

BEBES (3 AÑOS) SABADO 10:45-11:30 6 7 1

BEBES (3 AÑOS) SABADO 11:30-12:15 7 7 COMPLETO

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) JUEVES 17:00-17:45 3 7 4


NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) LUNES 16:15-17:00 1 7 6




NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) MARTES 16:15-17:00 2 7 5



NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) MARTES 18:30-19:15 7 7 COMPLETO

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) MIERCOLES 17:00-17:45 2 7 5


NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) SABADO 10:00-10:45 5 7 2

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) SABADO 10:45-11:30 7 7 COMPLETO


NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) SABADO 12:15-13:00 7 7 COMPLETO



NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) VIERNES 17:00-17:45 4 7 3







NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) LUNES 18:30-19:15 7 7 COMPLETO















NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) VIERNES 17:00-17:45 8 7 COMPLETO























NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) VIERNES 17:45-18:30 7 7 COMPLETO






NAT. INFANTIL (12-15 AÑOS) MARTES 19:15:20:00 5 8 3


NAT. INFANTIL (12-15 AÑOS) SÁBADO 18:30-19:15 7 8 1



NAT. JUVENIL(16-18 AÑOS) MARTES 20:00-20:45 2 8 6

NAT. JUVENIL(16-18 AÑOS) JUEVES 20:00-20:45 2 8 6

350


BAILE MODERNO LUNES 18:15-19:00 0 10 10

BAILE MODERNO (8-12 AÑOS) MIERCOLES 18:30-19:15 7 10 3

BALONMANO MA-JU 18:00-19:30 21 PLAZAS DISPONIBLES

JUDO LUNES 18:30-19:15 8 10 2

JUDO MIÉRCOLES 18:30-19:15 0 10 10

FUTBITO (4-8 AÑOS) SABADO 10:00-10:45 18 20 2

FUTBITO (9-15 AÑOS) SABADO 10:45-11:30 7 20 13

GIMNASIA RITMICA LU-MI 18:OO-19:30 12 PLAZAS DISPONIBLES

TAEKWONDO (7-12 AÑOS) MARTES 18:00 14 14 COMPLETO

TAEKWONDO (7-12 AÑOS) VIERNES 18:00 9 14 5

89


TENIS A (10-15 AÑOS) SABADO 10:00-11:00 6 9 3

TENIS A (10-15 AÑOS) SABADO 12:00-13:00 9 9 COMPLETO

TENIS A (10-15 AÑOS) VIERNES 17:00-18:00 3 9 6


TENIS A 10-16 AÑOS) MARTES 18:00-19:00 6 9 3


TENIS A (4-9 AÑOS) SABADO 11:00-12:00 7 9 2

TENIS B (4-9 AÑOS) SABADO 11:30-12:30 10 9 COMPLETO

TENIS B (10-15 AÑOS) SABADO 12:30-13:30 2 9 7

TENIS B (4-9 AÑOS) VIERNES 17:00-18:00 7 9 2

TENIS B (4-9 AÑOS) VIERNES 18:00-19:00 6 9 3

TENIS B VIERNES 19:00-20:00 3 9 6

68

Natación Adultos: 134

Natación Niños: 350

Entrenamiento Personalizado: 125

Actividades de Suelo de Adultos: 339

Actividades de Suelo de Niños: 89

Tenis: 68

TOTAL ………………… 1.105

usuaros

PROGRAMACIÓN DEPORTIVA PARA EL PRÓXIMO CURSO 2015-2016

Estamos preparando una variada gama de programas deportivos dirigidos a personas de todas las

edades con objeto de fomentar la práctica deportiva y crear hábitos saludables de actividad física.

RENOVACIÓN AUTOMÁTICA DE PLAZA

Usuarios ya inscritos en Junio de 2015 y que deseen continuar en Septiembre. Los usuarios

que estén inscritos en junio de 2015 y deseen continuar con su actividad en septiembre tienen

derecho a la reserva automática de su plaza sin necesidad de realizar la inscripción

nuevamente.

Usuarios ya inscritos en Junio de 2015 que no desean continuar en septiembre deben

comunicarlo a la Secretaría ANTES DEL 15 DE MAYO. De ese modo podremos poner dichas

plazas a disposición de las nuevas inscripciones.

Si el socio no cursa la petición de baja para el mes de

junio antes del 15 de mayo, entenderemos que desea

conservar su plaza el próximo curso 2015-2016 y se le

pasará automáticamente el recibo de septiembre sin

necesidad de realizar inscripción para el próximo curso.

NUEVAS INSCRIPCIONES

El plazo para nuevas inscripciones se anunciará a través de correo electrónico, así como en el

boletín digital, facebook y en nuestra nueva página web.

15

PRECIOS

CURSOS DE AGUA CON MONITOR:

CURSOS DE SUELO CON MONITOR (EN FUNCIÓN DEL NÚMERO DE ALUMNOS):

ALQUILER DE PISTA:

Pista exterior de tenis 0,50 € por jugador/hora

Suplemento luz: 1 €

Pista polideportiva para tenis 6 € por hora

Pista polideportiva 12,50 € por hora

Actividad de Agua:

1 día a la semana: 12,50 € al mes

Número Actividades de Suelo

Personas 1 día a la semana 2 días a la semana

3 21 € al mes 41 € al mes








ASISTENCIA POR LIBRE – TICKETS Y BONOS

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

Se realizarán planificaciones de entrenamiento acorde a los objetivos de cada persona. Su pago

deberá ser domiciliado en la Secretaría de la Sociedad. Sin límite de sesiones.

Está indicado para:

- Bajar de peso

- Fortalecer

- Reducir colesterol

- Preparación de oposiciones

- Complemento para otros deportes

Los días de entrenamiento serán aconsejados por el monitor atendiendo a las necesidades del

usuario.

En caso de querer un entrenamiento libre se contará con un monitor en sala para ayudar y

aconsejar.

Horario de monitor en sala: de Lunes a Viernes – de 09:00 a 13:00 h. y de 17:00 a 21:30 h.

Sábado – de 12:00 a 14:00 h.

Se autoriza la entrada al gimnasio de los socios de 15 y 16 años siempre con la autorización

escrita de sus padres o tutores y con el monitor en sala.

Abono mensual: 16 € (inscripciones en secretaría)

Ticket 1 sesión: 2 € (a abonar en portería)

NATACIÓN LIBRE:

Ticket 1 sesión: 2 € (a abonar en portería)

Bonos: (El bono pasa ahora a ser familiar dentro de una campaña de fomento de la natación)

Bono 10 sesiones: 15 €

Bono 20 sesiones: 30 €

(Válido para toda la temporada: de septiembre a junio)

HORARIOS

LOCAL SOCIAL

De lunes a sábado de 09,00 a 22,30 horas / domingos de 09,00 a 15,00 horas.

SECRETARÍA

De lunes a viernes: de 09:30 a 13:30 h. y de 17,00 a 19,00 h.

Sábados de 10:00 a 13:00 h.

PABELLÓN POLIDEPORIVO

Lunes a viernes de 08,00 a 22,30 horas.

Sábados de 09,00 a 21,00 horas.

Domingos y festivos de 09,00 a 13,00 horas / de 17,00 a 21,00 horas.

La sauna podrá utilizarse de 09,00 a 14,30 horas y de 16,30 a 21,30 horas de lunes a viernes.

PISCINA CLIMATIZADA

Lunes a viernes de 08,00 a 22,30 horas.

Sábados de 09,00 a 15,00 h. / de 17,00 a 21,00 horas.

Domingos y festivos de 09,00 a 13,00 horas / de 18,00 a 21,00 horas.

TELÉFONOS

Local Social: 986 85 42 00

Fax: 986 84 03 97

Parque de A Caeira: 986 87 38 58

Restaurante: 620 589 487

Correo electrónico.: [email protected] / [email protected]



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