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sexualidad

Por salud, haga el amor

¿Ha escuchado que el sexo es bueno para su salud? Créalo. Esta afi rmación tiene sus fundamentos, pues en verdad cada encuentro sexual compartido con el ser amado trae consigo una serie de benefi cios físicos y emocionales que ayudan a tener una vida saludable.

Por: Psicólogo Sexólogo Silvestre Faya

Foto: Archivo Siglo Nuevo

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Desde tiempos mile-narios se afi rma quequienes practican

con regularidad el acto sexual y alcanzan el éxtasis nunca llegan a ser viejos. Tanto en laantigua China como en los tex-tos sagrados de la India se in-cita a los seres humanos a vi-vir plenamente la sexualidad, pues según se dice está aso-ciada a la longevidad. No por nada los añosos hombres y mu-jeres de Oriente, sin presumir, informan que hacen el amor por lo menos cuatro veces a la semana y en ocasiones más seguido.

¿Pero tienen razón los asiá-ticos? ¿Realmente el sexo ayu-da a lograr una vida más sa-

ludable, más plena? Veamos a continuación algunos aspec-tos benéfi cos que se obtienen cuando la vida sexual es fre-cuente y gozosa. Sobra decir que en todos los casos que mencionamos nos referimos al coito entre una pareja esta-ble, pues es sabido que los en-cuentros ocasionales con di-ferentes individuos represen-tan un riesgo para el bienes-tar, empezando por el peligro

de contraer enfermedades venéreas.

Circulación ‘de primera’Cuando una pareja está en ple-no arrumaco, tocándose, fro-tándose o copulando, su siste-ma circulatorio funciona de manera acelerada. La sangreque corre contribuye a la erec-ción del varón y la lubricación vaginal de la fémina, pero tam-bién fluye con mayor eficien-

cia por todo el cuerpo. Esto es magnífico, pues recordemos que la sangre trasporta y re-parte oxígeno, nutrientes y hor-monas al organismo, entre o-tros elementos. Además, hacerel amor a menudo mejora el e-quilibrio de la tensión arterial. Por otro lado, la respiración aumenta de frecuencia en las personas excitadas. De este modo se incrementa la oxige-nación del cerebro.

Si existe una medicina con enormes usos y grandes alcances

dada a la humanidad, esa es la satisfacción de sentirse deseado

y saberse amado. Hombres y mujeres por igual son testigos de este hecho

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Optimización del ‘equipo’El hombre recibe un gran be-neficio al eyacular, pues su próstata es la encargada de producir el líquido lechoso que se une a los espermatozoi-des al salir en la eyaculación, yal cumplir esa función se man-tiene en excelentes condicio-nes, reduciendo el riesgo de su-frir cáncer de próstata.

En la mujer, las contraccio-nes vaginales que acompañan a la sensación placentera del éxtasis sexual hacen un pro-ceso reparativo y de manteni-miento gozoso de su aparato genital, y favorecen la regula-ridad en los ciclos menstrua-les; asimismo la acentuación en la producción de ciertas hormonas como la oxitocina ayuda a prevenir la aparición de cáncer de mama.

Satisfacción y sistema inmunitario Lo que llamamos sistema de-fensivo de nuestro organismo se ve ampliamente beneficia-

do en cada encuentro, al llegar al orgasmo. Y es que el éxtasis sexual provoca la liberación de endorfi nas, sustancias queprovocan una sensación de pla-cer y relajación física y mental; asimismo, el clímax disminu-ye la oxidación celular. El cuer-po humano actúa de manera sinérgica -es decir todos sus componentes se apoyan para su mejor funcionamiento- y quienes llevan una vida eróti-ca intensa renuevan sus célu-las, incluyendo las defensivas.

Al mismo tiempo, el vigor sexual libera endorfinas y o-tras hormonas, las cuales ha-cen que los dolores, achaques, molestias, estrés o preocupa-ciones pasen a segundo plano, e incluso renuevan el ánimo.

Músculos y esqueleto ¿Ha visto la cara de satisfac-ción que le queda después de un orgasmo? Es preciso que chupe un limón antes de sa-lir o lo van a descubrir... Pero no sólo sus músculos faciales

guardan huellas del gozo: los del resto del cuerpo, así como los huesos, se ven favorecidos. Para el organismo hacer el a-mor es equivalente a practicar ejercicio aeróbico, perfeccio-na el tono muscular tanto envarones como en féminas. Vis-to de este modo, tener relacio-nes puede ser tan efectivo pa-ra quemar calorías como salir a correr; una sola sesión ama-toria quema de 200 a 400 ó más calorías, variando según la duración del encuentro, la posición, etcétera. Basta con un beso intenso para comen-zar a gastar energía. ¡Ándele, a hacer la tarea, pero ahorita mismo!

Para dormir como angelitosNo es por insistir en que el sexo es bueno, en verdad las relaciones sexuales placente-ras son la manera ideal de ter-minar la faena diaria y descan-sar plácidamente por la noche, aunque también el ‘mañanero’

puede ser una alternativa para quien tiene muchas cosas que hacer durante el día.

Aquellas parejas que nece-sitan liberarse del estrés físico y/o mental antes de dormir, de-ben tomar la decisión de ‘darse el sí’ bajo las sábanas. Induda-blemente dormirán contentas, despertarán sintiendo que des-cansaron a plenitud e inicia-rán el nuevo día con mayores bríos.

Tratamiento de bellezaLa fogosidad con que se em-prenda la tarea de amarse es-piritual, emocional y física-mente, y la obtención del clí-max, producirán un efecto in-mediato en la piel, tornándolatersa, suave, e invitadora al tac-to, gracias a que el sexo au-menta la producción de estró-genos. También las uñas de manos y pies dejarán su fra-gilidad, volviéndose fi rmes e incluso el cabello lucirá más brillante. Piénselo: ni el más exclusivo de los tratamientos

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estéticos tiene esos efectos, ni ofrece el placer agregado.

Además, no existe mejor refl ejo de la pasión que unos ojos brillantes. La mirada de e-llos y ellas por igual, al alcan-zar uno o varios orgasmos, co-bra un brillo especial, pues sus pupilas se contraen al ritmo de las contracciones sexuales.

POR SALUD EMOCIONALSi existe una medicina con e-normes usos y grandes alcan-ces dada a la humanidad, esa es la satisfacción de sentir-se deseado y saberse amado. Hombres y mujeres por igual son testigos de este hecho; ca-da mañana millones de seres humanos se levantan listos para enfrentar toda clase de

tropiezos, estimulados por el disfrute que mantienen con su ‘otra mitad’.

Una motivación extraor-dinaria para vivir es la gratifi -cación sexual compartida. Un pequeño éxito amatorio, un or-gasmo fugaz, puede devolver-le al individuo el ímpetu, las ganas de gozar y echar a jalar la poderosa máquina huma-na a fi n de conquistar un reino, confrontar una enfermedad o superar cualquier obstáculo cotidiano.

Y de ninguna manera esto es una exageración. La expe-riencia nos muestra que quie-nes buscan optimizar su vida sexual y lo logran, notan que ese panorama de satisfacción equivale a los mejores logros en la vida. Así como el deleite

sexual con el ser amado cons-tituye y conforma un sistema defensivo orgánico más efi-ciente, también da lugar a la prosperidad emocional.

¿Cuántas veces comió hoy? ¿Cuántas veces fue al baño? ¿Cuántas veces hizo el amor con su pareja? Tampoco se tra-ta de saltar a la cama varias ve-ces al día, no caiga en el error de considerar que la penetra-ción es la única manera de dar y recibir placer. Nada más ale-jado de esa idea; la verdad es que a cada segundo que pasa en compañía del varón o mu-jer que ama y desea, es posi-ble consentirse en múltiples formas: besos, caricias, pala-bras de reconocimiento físico, emocional, etcétera.

Hacer el amor inicia con u-

na conversación sugestiva de lo maravillosos que serán los momentos compartidos. Los oídos son como cuencas en donde se pueden verter las pa-labras sugerentes y la reacción psicofisiológica de la excita-ción es tan amplia y profunda como el acto coital.

EL CÍRCULO VIRTUOSO DEL AMORCada día es una oportunidad irrepetible, cada segundo que pasa no debe perderse en la excitante carrera de la vida en pareja.

El cuerpo ‘trabaja’ como una maquinaria perfecta, don-de cada función sostiene y a-poya a otra. Así también, en laintimidad los cónyuges nece-sitan tener presente en todo instante lo que le gusta a uno y al otro, buscar el placer com-placiendo. Mantener la espe-ranza siempre abierta desata fuerzas interiores que permi-ten el goce del presente.

Así como atendemos los consejos de nutrición que nos llegan por ahí y allá

[...], podemos compartir con nuestra pareja el sexo como una excelente

alternativa para trabajar en el bienestar de cuerpo y mente

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La satisfacción sexual es aliada de la pareja. Aun quien atraviesa por una situación muy difícil, que siente que laspenas le pesan en el alma, pue-de tomar fuerza del amor, la pasión y el deseo que le une a su compañero de vida.

La salud física, mental, so- cial y espiritual, implica dis-frutar del sexo sin culpa, sin buscar excusas o justifi cacio-nes para gozar. Toda pareja bien avenida mantiene a lo largo de los años una comuni-cación más que satisfactoria.

El paso del tiempo trae consigo una serie de cambios en nuestro organismo, pero como ya vimos es posible ha-cerles frente a través de la u-nión sexual con esa persona a quien llamamos ‘otra mitad’. La salud sexual implica que los amantes estén dispues-tos a ajustarse al efecto de los años y las enfermedades que llegan con la edad. Los abue-los, al igual que los jóvenes, tienen el mismo derecho a ser felices, a sentirse plenos, a sa-berse necesarios.

Vivir sanamente es tomar cada oportunidad que la vida nos da, es el instante único e irrepetible de ser felices, aquí y ahora, bajo el mismo techo. Así como atendemos los con-sejos de nutrición que nos lle-gan por ahí y allá, así como buscamos cuidar nuestra sa-lud asistiendo al gimnasio o saliendo a trotar, podemos compartir con nuestra pareja el sexo como una excelente al-ternativa para trabajar en el bienestar de cuerpo y mente; seguramente notaremos que nuestro organismo, nuestro ánimo y el vínculo que com-partimos con el ser amado, se verán fortalecidos. §www.sexologosilvestrefaya.com