Tumbado boca arriba, rodillas flexionadas y pies apoyados en el suelo. Al coger aire inflamos la barriga y al soltar el aire presionamos la zona lumbar contra el suelo, borrando la curva (notamos que la zona abdominal se contrae)

Idem. anterior pero añadimos en la Inspiración la elevación de los brazos estirados y en la Espiración los descendemos hacia los dos lados del cuerpo

Misma posición de partida anterior. En la Espiración llevamos una pierna flexionada al pecho, y en la Inspiración la bajamos. Variamos de pierna alternativamante.

Idem. Anterior pero las dos rodillas al pecho.

POTENCIACIÓN ABDOMINAL

TERAPEÚTICA

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