C4 IMPLEMENTSC4 IMPLEMENTS

TENISTENIS(30% de la nota total del C4)(30% de la nota total del C4)

INDEXINDEX

Objectius de la U.D. de tenisObjectius de la U.D. de tenis

Criteris dCriteris d’’avaluaciavaluacióó de la U.D.de la U.D.

Principals elements tPrincipals elements tèècnics del teniscnics del tenis

Principals elements reglamentaris del tenisPrincipals elements reglamentaris del tenis

Objectius d’aprenentatge de la unitat

Realitzar una sessiRealitzar una sessióó llúúdicoesportivadicoesportiva relacionada relacionada amb el tenis. amb el tenis. Identificar els principals elements tIdentificar els principals elements tèècnics i cnics i reglamentaris del tenis.reglamentaris del tenis.Presentar una activitat lPresentar una activitat lúúdica amb normes dica amb normes cooperatives relacionada amb el tenis.cooperatives relacionada amb el tenis.Participar i cooperar en totes les sessions Participar i cooperar en totes les sessions programades.programades.Manifestar un esperit crManifestar un esperit críític i reflexiu envers tic i reflexiu envers ll’’esport en els mitjans de comunicaciesport en els mitjans de comunicacióó

Criteris d’avaluació de la unitat

Presentar i desenvolupar per parelles una sessiPresentar i desenvolupar per parelles una sessióóa la resta de companys/es. a la resta de companys/es. (40%)(40%)..Prova conceptual sobre els principals elements Prova conceptual sobre els principals elements ttèècnics i reglamentaris del tenis. (cnics i reglamentaris del tenis. (20%)20%)

Participar i cooperar en totes les sessions Participar i cooperar en totes les sessions programades tan pel professor com pels programades tan pel professor com pels companys. companys. (20%)(20%)

Presentar de forma individual una activitat lPresentar de forma individual una activitat lúúdica dica amb normes cooperatives aplicable al tenis. amb normes cooperatives aplicable al tenis. ((15%)15%)

Presentar un exemple de valors positius o Presentar un exemple de valors positius o negatius que poden transmetre els mitjans de negatius que poden transmetre els mitjans de comunicacicomunicacióó en relacien relacióó amb lamb l’’esport. (esport. (5%)5%)

Principals elements tècnics del tenis: Les empunyadures

Empunyadura continental o de martellEmpunyadura continental o de martell-- Hi ha diferents variants, però es caracteritza per agafar el Hi ha diferents variants, però es caracteritza per agafar el mmàànec de la raqueta amb els dits recollits com si agafnec de la raqueta amb els dits recollits com si agafééssim ssim un martell.un martell.

Empunyadura est de dreta o de revEmpunyadura est de dreta o de revééss-- Est de dreta, es caracteritza per tancar el mEst de dreta, es caracteritza per tancar el màànec de la nec de la raqueta de forma que el cordatge draqueta de forma que el cordatge d’’aquesta miri una mica aquesta miri una mica cap el terracap el terra

-- Est de revEst de revéés, s, éés igual que ls igual que l’’anterior però girant cap a lanterior però girant cap a l’’altre altre costatcostat

Empunyadura oestEmpunyadura oest-- ÉÉs una exageracis una exageracióó de lde l’’est, per tan el cordatge de la est, per tan el cordatge de la raqueta queda mraqueta queda méés girat cap el terra.s girat cap el terra.

Principals elements tècnics del tenis: Els cops

Les fases del cop: en la majoria dels cops del Les fases del cop: en la majoria dels cops del tenis trobem una stenis trobem una sèèrie de fases indispensables rie de fases indispensables per realitzar una bona tper realitzar una bona tèècnica.cnica.

-- PosiciPosicióó dd’’espera abans del copespera abans del cop-- Sortida cap a la pilotaSortida cap a la pilota-- EstabilitzaciEstabilitzacióó del cos i unitat de girdel cos i unitat de gir-- Raqueta enrereRaqueta enrere-- Raqueta endavant + impacteRaqueta endavant + impacte-- Acompanyament i acabament del copAcompanyament i acabament del cop-- RecuperaciRecuperacióó del centre del centre

Principals elements tècnics del tenis: Els cops

Les accions principals dels cops: aixLes accions principals dels cops: aixíí doncs, doncs, tambtambéé trobem unes accions comunes en tot els trobem unes accions comunes en tot els cops del tenis:cops del tenis:

-- El punt dEl punt d’’impacte de la pilota, que en la majoria dels cops impacte de la pilota, que en la majoria dels cops serseràà al costat i davant del cos.al costat i davant del cos.

-- LL’’empunyadura de la raqueta ben subjectada en el moment empunyadura de la raqueta ben subjectada en el moment de lde l’’impacte.impacte.

-- Mirar la pilota en tot moment.Mirar la pilota en tot moment.

-- La posiciLa posicióó del cos. del cos.

Principals elements tècnics del tenis: El cop de dreta

ÉÉs el primer cop per on comens el primer cop per on començça tot principiant i a tot principiant i acostuma a ser el cop macostuma a ser el cop méés senzill i el ms senzill i el méés s utilitzat.utilitzat.La empunyadura utilitzada en aquest cop La empunyadura utilitzada en aquest cop acostuma a ser la est de dreta.acostuma a ser la est de dreta.Haurem de tenir en compte totes les fases del Haurem de tenir en compte totes les fases del cop a fi de colpejar la pilota al costat i davant del cop a fi de colpejar la pilota al costat i davant del cos, amb aquest ben estabilitzat, flexionat i de cos, amb aquest ben estabilitzat, flexionat i de costat.costat.El recorregut de la raqueta serEl recorregut de la raqueta seràà de darrere cap de darrere cap endavant de forma lineal amb lendavant de forma lineal amb l’’acompanyament i acompanyament i ll’’acabament a lacabament a l’’alalççada de lada de l’’espatlla.espatlla.

Principals elements tècnics del tenis: El cop de revés

Acostuma a ser el segon cop en aprendre, i junt Acostuma a ser el segon cop en aprendre, i junt amb la dreta samb la dreta sóón els cops de fons de pista.n els cops de fons de pista.ÉÉs molt similar a la dreta però es colpeja a ls molt similar a la dreta però es colpeja a l’’altre altre costat.costat.La empunyadura utilitzada en aquest cop La empunyadura utilitzada en aquest cop acostuma a ser la est de revacostuma a ser la est de revéés.s.DiferDiferèències amb la dreta:ncies amb la dreta:

-- Es pot colpejar amb una o dues mans (iniciaciEs pot colpejar amb una o dues mans (iniciacióóaconsellable dues mans!!!!)aconsellable dues mans!!!!)

-- La empunyadura.La empunyadura.-- El punt dEl punt d’’impacte impacte éés ms méés endavant que el cop de dreta.s endavant que el cop de dreta.

-- No No éés aconsellable realitzar rotacis aconsellable realitzar rotacióó dd’’espatlles.espatlles.

Principals elements tècnics del tenis: El servei

ÉÉs un dels cops ms un dels cops méés contundents i importants del s contundents i importants del tenis, ja que si no aconseguim posar la pilota en tenis, ja que si no aconseguim posar la pilota en joc no hi haurjoc no hi hauràà intercanvi de punts.intercanvi de punts.Acostuma a ser el cop mAcostuma a ser el cop méés difs difíícil del tenis per cil del tenis per raons de coordinaciraons de coordinacióó..LL’’empunyadura de la raqueta serempunyadura de la raqueta seràà continental.continental.Fases dins del cop:Fases dins del cop:

-- PosiciPosicióó dels peus.dels peus.

-- ProgressiProgressióó, coordinaci, coordinacióó i basculacii basculacióó de brade braçços i espatlles.os i espatlles.-- CirculaciCirculacióó del bradel braçç raqueta durant el movimentraqueta durant el moviment

-- Acompanyament i equilibri desprAcompanyament i equilibri despréés de ls de l’’impacte. impacte.

Principals elements tècnics del tenis: El servei

Aspectes mAspectes méés importants en el servei:s importants en el servei:-- La posiciLa posicióó del cos ha de ser de costa amb el peu de davant del cos ha de ser de costa amb el peu de davant paralparal��lel a la llel a la líínia i el de darrere a 45 graus.nia i el de darrere a 45 graus.

-- TirarTirar--se la pilota alta (per sobra el cap) i ben recta.se la pilota alta (per sobra el cap) i ben recta.-- Colpejar la pilota en el punt mColpejar la pilota en el punt méés alt.s alt.-- Coordinar els braCoordinar els braçços durant tot el moviment.os durant tot el moviment.-- Realitzar un acompanyament seguint la trajectòria de la Realitzar un acompanyament seguint la trajectòria de la pilota. pilota.

Principals elements tècnics del tenis:La volea (cops de xarxa)

Les dues volees sLes dues volees sóón cops de dreta i de revn cops de dreta i de revéés s impactats abans del bot al terra(al vol).impactats abans del bot al terra(al vol).Solen ser dos cops senzills ja que el moviment Solen ser dos cops senzills ja que el moviment éés s molt curt, però requereixen uns bons reflexes.molt curt, però requereixen uns bons reflexes.LL’’ensenyament de les volees ha de ser present ensenyament de les volees ha de ser present tot i que els nens/es ltot i que els nens/es l’’utilitzin poc en els seus utilitzin poc en els seus inicis en aquest esport.inicis en aquest esport.LL’’empunyadura per aquests cops empunyadura per aquests cops éés la continental s la continental o de martell.o de martell.

Principals elements tècnics del tenis:La volea (cops de xarxa)

Fases dins del cop:Fases dins del cop:-- El jugador estEl jugador estàà situat prop de la xarxa en posicisituat prop de la xarxa en posicióó dd’’espera espera (cames flexionades amb la raqueta davant del cos agafada (cames flexionades amb la raqueta davant del cos agafada amb les dues mans).amb les dues mans).

-- La raqueta enrera no La raqueta enrera no éés tan necessari com en els cops de s tan necessari com en els cops de fons, per tant la portarem fins a lfons, per tant la portarem fins a l’’alalççada de lada de l’’espatlla amb espatlla amb el cos de costat, i la cama contraria al davant.el cos de costat, i la cama contraria al davant.

-- La raqueta endavant anirLa raqueta endavant aniràà des del punt alt de ldes del punt alt de l’’espatlla del espatlla del darrera la raqueta fardarrera la raqueta faràà un moviment curt com fent un un moviment curt com fent un blocatge contra la pilota i un lleuger acompanyament.blocatge contra la pilota i un lleuger acompanyament.

-- LL’’impacte es produeix davant del cos. impacte es produeix davant del cos.

Principals elements tècnics del tenis:L’esmaixada (cops de xarxa)

Tot i ser un cop de xarxa el seu gest tTot i ser un cop de xarxa el seu gest tèècnic cnic éés s molt similar al del servei.molt similar al del servei.La posiciLa posicióó dd’’espera espera éés la mateixa que en les s la mateixa que en les volees.volees.LL’’empunyadura bempunyadura bààsica i el moviment de brasica i el moviment de braçços os éés s igual que en el servei.igual que en el servei.La ma que no porta la raqueta ens ajuda a La ma que no porta la raqueta ens ajuda a senyalar la pilota per realitzar senyalar la pilota per realitzar ll’’impacteimpacte en el en el moment òptim.moment òptim.Es pot realitzar amb bot o sense bot. Es pot realitzar amb bot o sense bot.