“GUIAS AlImentArIAS”

INTEGRANTES

1.- Celia Aída Fiallos.

2.- Levis Nohelia Escober.

3.- María Mercedes Mejía.

4.- Neyra Gimena Paz.

5.- Rosa Heidy Jiménez.

Guías Alimentarias

Guías Alimentarias

Para contrarrestar las defiencias

nutricionales en nuestro país, y a

nivel centroamericano se crearon

las “Guías Alimentarias”.

Guías Alimentarias

¿Que son las Guías Alimentarias ?

Son indicaciones de formas prácticas para

alcanzar las metas nutricionales de una

población, tomando en cuenta sus

costumbres, condiciones biológicas

ecológicas, económicas, sociales y

culturales”.

MENSAJES DE LAS GUIAS ALIMENTARIAS PARA

HONDURAS

Consejos para una alimentación sana

1. Es bueno comer en todas las comidas

maíz, frijoles, arroz, plátano y papa, porque

alimentan y son sabrosos.

MENSAJES DE LAS GUIAS ALIMENTARIAS PARA

HONDURAS

Consejos para una alimentación sana

2. Todos los días coma frutas de la

temporada porque son saludables y le gustan

a toda la familia.

MENSAJES DE LAS GUIAS ALIMENTARIAS PARA

HONDURAS

Consejos para una alimentación sana

3. Coma todos los días vegetales o verduras

de color verde oscuro y amarillo porque

tiene vitaminas.

MENSAJES DE LAS GUIAS ALIMENTARIAS PARA

HONDURAS

Consejos para una alimentación sana

4. Por cada tortilla coma una cucharada

sopera de frijoles porque sustenta y rinde

más.

MENSAJES DE LAS GUIAS ALIMENTARIAS PARA

HONDURAS

Consejos para una alimentación sana

5. Coma por lo menos dos veces por semana

un huevo, un pedazo de queso o un vaso de

leche, porque ayudan al crecimiento y evitan

el desgaste del cuerpo.

MENSAJES DE LAS GUIAS ALIMENTARIAS PARA

HONDURAS

Consejos para una alimentación sana

6. Al menos una vez por semana, coma un

pedazo de hígado, de moronga, o de carne

para fortalecer la sangre

MENSAJES DE LAS GUIAS ALIMENTARIAS PARA

HONDURAS

Consejos para una alimentación sana

8. Asegúrese que la sal que compra esté

yodada y el azúcar fortificada con vitamina

“A”.

MENSAJES DE LAS GUIAS ALIMENTARIAS PARA

HONDURAS

Consejos para una alimentación sana

7. Lávese las manos antes de comer, tape

los alimentos y el agua de beber para evitar

enfermedades.

MENSAJES DE LAS GUIAS ALIMENTARIAS PARA

HONDURAS

Consejos para una alimentación sana

9. Para mantenerse sano coma variado como se indica

en la olla familiar y/o en la pirámide alimenticia.

Comer por lo menos dos veces

por semana

Comer por lo menos una vez

por semana

Comer sin exceso

Comer todoslos días

Tomar agua todos los días

Comer todoslos días

GRACIAS por su atención