Programa Franco Vargas Modificado 2015 Hans

7/23/2019 Programa Franco Vargas Modificado 2015 Hans

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universidad nacional de piura – FILIAL SULLANA

2015

ma “TRABAJANDO JUNTOS PARA UNA VIVENCIA DE PAZ”

Psicología lll

tegrantes: •Tineo Ordinoa Ca!dia• Vargas "a#$!#a Casano%a Pedro

Programa

Página 1

Año de la Diversificación Productiva y del Fortalecimiento de la

Educación

Castillo Garcia Wesler Nicanor

Ruiz Romero Katiuska

Torres Valdiviezo Karen Lisset



Programa

ISMINUYENO LA AGRESIVI A ME IANTE

HABILI A ES SOCIALES

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Programa

I. Datos Informativos:

1.1. Población : 20 1.2. Sexo : Femenino y Masculino 1.3. Número de horas Semanales : 4 oras.

1.4. !o"al de oras : 12 oras1.#. $dad Promedio : 12 % 13 1.&. 'u(ar : ).$ 'uciano *as"illo *olonna 1.+. Número de Sesiones : & Sesiones

1.,. -esonsables : !ineo /rdinola *laudia ar(as Machuca *asanoaPedro

1.. sesor : Ps. ans arc5a ar(as .

II. Fundamentación

'a a(resiidad en los alumnos de &"o de Secundaria6 se obseran es"asconduc"as en la )ns"i"ución $duca"ia 71#02, 'uciano *as"illo *olonna689ellais"a6 ue es cole(io Mix"o6 lo cual crea uno de los Princiales mo"ios dees"a conduc"a a(resias6 es"e "io de a(ruación de adolescen"es da comoresul"ado un ambien"e con;lic"io6 la cual "iene una liber"ad de imulsosa(resios6 (enerando conduc"as no adecuadas en"re los alumnos.

'a a(resiidad eidenciada con la indiscilina odr5a roducir un ;racaso

acad<mico6 es"o exlica ue las conduc"as a(resias odr5an coner"irse en unh=bi"o común6 a lo lar(o de la adolescencia ue (eneran oco in"er<s or eldesarrollo acad<mico.

!ambi<n se odr5a aco"ar la o"encial exis"encia de ;u"uras a"olo(5as en laadolescencia6 debido a es"as di;icul"ades ue es"os adolescen"es "ienen ensociali>arse y ada"arse a su ambien"e de es"udio. $l resen"e ro(rama6"iene como ;inalidad ayudar a los adolescen"es median"e habilidades socialesdisminuyendo es"a "endencia a(resia en clase duran"e la ense?an>a@buscamos lo(rar un meAor comor"amien"o ayudando a orien"ar al es"udian"e

a una meAor conduc"a m=s discilinada ue llear5a a un dinamismo acad<micocorrec"o y adecuado6 meAorando su orien"ación e incremen"ando osi"iamen"e suo"encial de arendi>aAe.

III. Objetivos

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Programa

1.1. General

Bisminuir conduc"as a(resias en los adolescen"es de educación

de &"o de Secundaria.

1.2 Objetivos s!ec"ficos

For"alecer los *omor"amien"os y niel de u"oe;icacia en los

$s"udian"e. /rien"ar a los es"udian"es al con"rol de conduc"as a(resias

median"e la alicación del "aller.

I#. $iem!o de Duración:

$l Pro(rama "iene una duración de 12 oras6 Bis"ribuidas en &sesiones. $l "iemo de las sesiones ser= emleado en un mes.

#. %etodolog"a:

$l "aller se llear= a cabo emleando una me"odolo(5a de ense?an>aarendi>aAe basada din=micas6 eAercicios r=c"icos y ienciales6resal"ando y comar"iendo las exeriencias.

#I. &ctitudes de los 'es!onsables

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Programa

Beben oseer las si(uien"es carac"er5s"icas:

• *onocimien"o y exeriencia en la conducción de din=micas de (ruo.• Facilidad ara in"erac"uar con o"ras ersonas.• *aacidad de ema"5a. Para el meAor desarrollo del Pro(rama se

considera er"inen"e considerar lo si(uien"e:• -easar y ensayar de an"emano el ma"erial.• !ener dominio esc<nico.• -eali>ar las sesiones en un ambien"e iluminado6 en"ilado y lo

su;icien"emen"e amlio.• -eali>ar "<cnicas de animación e in"e(ración al iniciar las sesiones6 ara

;acili"ar la comunicación en"re los ar"ician"es.

#II. 'ecomendaciones

-esonder a las necesidades de los ar"ician"es ara el lo(ro de sudeseme?o. 'lear un con"rol ealua"io6 es decir ealuar el deseme?o de losar"ician"es en cada sesión6 median"e su ar"iciación y"rabaAo (rual. simismo re;or>ar al (ruo cuando se crea necesario.

Página #



Programa

#III. (ronograma De &ctividades:

S$S)/N$S *!))BB$S M$!/B/'/)

#&)*&(I+, %&$'I&) F(-&

S$S)CN ND1

7*onoci<ndonos8

E)n"roducciónEBin=mica ar"icia"iaNudo de manos.-e;lexionar %*aso de PedroE'ec"uras

EMo"iación e in"roducción del"ema.EBin=mica desedida79ailo"eraia8

E$xosición

E Bin=micasar"icia"ias

EPar"iciacióndelosasis"en"es.

EBiaosi"iasE oAas 4E'aiceros.

'unes

S$S)CN ND27Modelando lasconduc"asa(resias8

E!ema: Modelando la$xcelencia umana.79iodan>a8

EBin=mica Par"icia"ia -e;lexionar

E$xosición.EBin=micasar"icia"ias.EPresen"ación

de ideosre;lexios

EPar"iciacióndelosasis"en"es..

EBiaosi"iasEideosE$uio deSonido

Mar"es

Sesión ND37u"oes"ima8

E$xosición.

EBin=micasar"icia"ias.

Par"iciación

de los sis"en"es.

oAas 4

-Plumones

Mi<rcoles

Página &



Programa

Sesión ND47u"oe;icacia8

*on"enidos : 7*onoci<ndome m=s;or"ale>co mi au"oe;icacia.8

!emas ue se "rabaAara conlos alumnos :

u"oconocimien"o.u"odesarrollo.

'luia de

)deas

!rabaAo

)ndiidual!rabaAo

rual

$xosición

Par"iciaciónde los sis"en"es.

Pi>arra

Plumón

Fichas de"rabaAo

Guees yiernes

Sesión ND#7u"ocon"rol8

)n"roducción!emas :$s"ra"e(ias de u"ocon"rol.

l(unas "<cnicas aradesarrollar el au"ocon"rol.

oAa de Si"uaciones.

$xosi"io.

'luia de)deas.

!rabaAo)ndiidual.

!rabaAo

)ndiidual.

$xosición.


Pi>arra.Plumón.

Ficha de"rabaAo:hoAa desi"uaciones.

Guees yiernes

Sesión ND& 7*on"rolando

la )ra8

Presen"ación e in"roduccióndel resonsable ;ren"e a loses"udian"es.Bin=mica 7*omo odr5a serdi;eren"e su ida8

$xosición del resonsable 'os onen"es hacen breesre(un"as a los adolescen"essobre la sesión. *onAun"amen"e con losar"ician"es se concluyen losasec"os m=s imor"an"es dela sesión.Bin=mica como odr5a ser

di;eren"e "u ida. Besedida.

)n"e(racional ruo.

)n;ormar alalumno.


*ar"ulinasoAas 4PlumonesPaelo"es

Guees y

iernes

Página +



Programa

I/.0 '(*'O

• -umanos:

• lumnos• )n"erno de Psicolo(5a

• %ateriales:

• oAas 4• 'aiceros.• Biaosi"ias• *onos• Biaosi"ias•

ideos• $uio de Sonido

/.0 valuación

• sis"encia de alumnos• Su(erencia de los alumnos• 'luia de )deas• /iniones

Página ,



Programa

Página

S

E S I O N

E S



Programa

esión ,1:

(onoci3ndonos4

I. D&$O I,FO'%&$I#O:

)ns"i"ución $duca"ia : ).$ 'uciano *as"illo *olonna

Biri(ido a : lumnos

ND ar"ician"es arox : 20

!iemo de sesión : 1 ora

-esonsables : !ineo /rdinola *laudia

ar(as Machuca *asanoaPedro

Ps. sesor : ans ar(as.

II. F*,D&%,$&(I+,:

$l es"udio de la ima(en de s5 mismo en donde se reuiere es"imulación deariables a;ec"ias ara desarrollarse o"encialmen"e@ de es"a manera elau"oconocimien"o ersonal se conier"e en un comonen"e co(ni"io6 siendo un;ac"or imor"an"e ara sen"irse h=bil y come"en"e aumen"ando la se(uridad ycon;ian>a ara a;ron"ar si"uaciones sociales. $l au"oconocimien"o nos llea alencuen"ro con nues"ra erdad6 el ser cósmico royec"ado y exresado en un

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Programa

cuero ;5sico. Nues"ro cuero ;5sico es la exresión m=s densa de nues"rarealidad in"erna y or lo "an"o6 cada ser humano exresa en su cuero el (radoo el niel de aer"ura de conciencia ue ha alcan>ado.

III. O56$I#O

Hue los ar"ician"es iden"i;iuen las carac"er5s"icas osi"ias y ne(a"iasde su comor"amien"o@ as5 mismo6 u"ilicen sus habilidades ara cambiar lascarac"er5s"icas ne(a"ias de es"e.

I#. D('IP(I+, D &($I#ID&D

/bAe"ios c"iidad -$*I-S/S !)$MP/

)N)*)/.

Presen"acióne )n"roducciónal ruo

Palabras de bienenida yresen"ación. oAa de sis"encias. 1#min

-e;lexión 'ec"ura del *aso de Pedro 'ec"ura 10min

)n;ormar al lumno

$xosición de lasresonsables

yuda audiisules.oAas

Pi>arra.

10min

-e;lexionar Se royec"ara un ideorelacionado con la !em="ica.

-e"roroyec"or10 min

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Programa

Fomen"ar laar"iciación

Bin=mica del Nudo umano.!odo el (ruo se coloue enc5rculo iendo hacia los dem=sJsi es un (ruo (rande seuede diidir en euios de #a ersonasK. *ada uno debealcan>ar las manos de dosersonas6 ue no sean las ue"iene a su derecha o i>uierda.$s"o roducir= un (ran nudohumano. hora ellos deber=ndesci;rar cómo hacer una l5nearec"a6 de es"e reol"iAo sinsol"ar las manos ue "ienen

co(idas.

-oa de $ducaciónF5sica.

10min

S')B$aluación y*ierre

Se coiar= en la i>arra elmodelo de la car"illa ND 1:7*onoci<ndonos8 se indica uela aliuen y desarrollen en unhoAa. Barles un "iemo de 10minu"os aroximadamen"e. Besedida.

oAas 4. 1#min

#. #&)*&(I+,

'a ealuación ;inal se har= or medio de la en"re(a de la car"illa ND 1 en dondelos ar"ician"es de;inir=n como carac"er5s"icas ne(a"ias a "oda conduc"a uea"en"e con"ra los derechos de s5 mismo o con"ra el derecho de los dem=s@ y6como carac"er5s"icas osi"ias a "oda conduc"a ue ;aore>ca las relacionesin"erersonales.

#I.0 &ne7os

%aterial *sado.

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Programa

) (&O D PD'O'F)/IO,&

7Pedro es"aba re;lexionando sobre su comor"amien"o6 ya ue su adre lanoche asada le hab5a llamado la a"ención6 recordaba ue su adre le hab5adicho ue era un irresonsable6 imun"ual y iolen"o con su hermano menor. s5 mismo Pedro reconoc5a ue era resen"ido y celoso. $n esos ins"an"esin(resa su madre y e llorando a Pedro6 al re(un"arle6 <l le cuen"a ue su

adre le hab5a llamado la a"ención6 su madre6 lue(o de calmarlo6 le dice6 7$simor"an"e ue "e des cuen"a ue "ambi<n "ienes muchas ir"udes en"re ellasue eres comrensio6 in"eli(en"e y cari?oso8.

'a in"erna encar(ada har= a los ar"ician"es las si(uien"es re(un"as:

1. LHu< obseramos en es"a si"uación L$n u< o"ras circuns"ancias losadolescen"es ueden ealuar sus ir"udes y de;ec"os

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Programa

2. LHu< sucedió ara ue Pedro ensara sobre sus de;ec"os y ir"udes

Se roiciar= un dialo(o en"re los alumnos. 'ue(o se har= la si(uien"ere(un"a:

3. LHu< sen"ir= una ersona cuando ealúa su comor"amien"o

(O,O(I8,DO,O

*arac"er5s"icas ne(a"ias de mi*omor"amien"o

*arac"er5s"icas osi"ias de mi*omor"amien"o

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Programa

*arac"er5s"ica Ne(a"ia ue uisiera

*ambiar desde ahora:

Mi meAor *arac"er5s"ica es :

7!osición del $ema: 0&ctitudes agresivas4

'os resonsables iniciaran una exosición del "ema: 7'a a(resión es una ;ormade conduc"a hos"il ue hace da?o. $s una al"eración en nues"ro =nimo lo uerooca el a(redir al o"roJaK. 'a a(resión uede ser de manera ;5sica6 comoe(ar6 a"ear6 escuir6 emuAar6 e"c.@ de manera erbal6 como insul"ar6es"ablecer comaraciones desa(radables6 usar un len(uaAe ul(ar u obsceno@

de manera (es"ual6 como sacar la len(ua6 hacer se?ales ue reresen"an al(oJ7sacar dedo8K6 e"c.@ de manera isual como hacer dibuAos6 obserar im=(enesiolen"as6 e"c.

Sin embar(o6 es necesario darse cuen"a de ue muchas a(resiones se dan or erceciones dis"in"as de una realidad. $s decir6 una ersona uede resondera un acon"ecimien"o con a(resión orue ercibe "al acon"ecimien"o como unao;ensa6 sin ue necesariamen"e lo haya sido. $s"o La u< se debe 'aresues"a es bas"an"e di;5cil orue es muy amlia la (ama de in"erre"acionesde un hecho@ la cul"ura o la educación6 or eAemlo6 ueden ser ;ac"ores ue

in;luyan en la in"erre"ación. Para noso"ros6 la alabra 7endeAo8 uede ser deuso co"idiano y bas"an"e ace"able6 ero en o"ro a5s uede ser un (ran insul"o

Página 1#



Programa

y mo"io de una (ran a(resión. arios sen"imien"os ne(a"ios uedendesencadenar la a(resión: la ;rus"ración6 la ira6 el dolor6 el miedo6 la irri"ación./"ro "io de sen"imien"os ueden llear a la ersona a limi"ar su iden"idadindiidual y a ;uncionar únicamen"e de la manera en ue lo hace su (ruo deami(os6 de "al manera ue el (ruo uede llear a una ersona a hacer ac"osue6 de manera indiidual6 no se a"reer5a.

Pre(un"ar al (ruo si conocen el si(ni;icado de la alabra 7he(emon5a8.

LSe han re(un"ado al(una e> u< cosa de las ue hace cada uno6 lle(a amoles"ar o a(redir a al(uien !al e>6 la inconsciencia de ac"os muyin"eriori>ados en nues"ra men"e ha(a ue noso"ros es"emos rac"icandoa(resiones ermanen"es6 sin reconocerlas como "ales.

9.0 Dinámica !artici!ativa

Formar (ruos de & ersonas y elaborar en"re "odos6 un lis"ado de ac"os ueconsideren a(resios. Se clasi;ican en el esacio de la escuela6 en el (ruo deami(os o coma?eros. lue(o de "erminar uno del (ruo exondr= lo escri"o.

-e;lexionar sobre es"os lis"ados y de esas a(resiones@ cu=les las rac"icamosde manera inconscien"e o con"inua.

.0 Dinámica de Des!edida: 5ailotera!ia4:

O56$I#O:

'a 9ailo"eraia ermi"e a "odo úblico desarrollar su au"oes"ima6 su es"adoan5mico6 es"abili>ar la resión ar"erial6 el sis"ema inmune se enriuece6 seliberan endor;inas6 se baAa de eso6 ero lo m=s imor"an"e es ue cualuierersona uede bailar sin mayor es;uer>o "omando solo como ;undamen"o los

asos b=sicos ue le ermi"ir=n bailar ;=cilmen"e cualuier ri"mo y6 es ah5donde radica el <xi"o de la misma. Beser"ar en los adolescen"es el in"er<s y el baile es una manera de (enerarun buen es"ado an5mico6 nos man"iene Aóenes y din=micos6 meAora nues"rohumor y roorciona sus bene;icios en la ;uer>a6 or el ran(o de moimien"osue en ella se reali>an.

*!)!IB P-/*$B)M)$N!/ -$*I-S/S !)$MP/

Página 1&

http://www.monografias.com/trabajos16/autoestima/autoestima.shtml

http://www.monografias.com/trabajos15/llave-exito/llave-exito.shtml

http://www.monografias.com/trabajos12/elorigest/elorigest.shtml

http://www.monografias.com/trabajos15/llave-exito/llave-exito.shtml

http://www.monografias.com/trabajos12/elorigest/elorigest.shtml

http://www.monografias.com/trabajos16/autoestima/autoestima.shtml



Programa

)N)*)/ Se )nicia la ac"iidad con unconersa"orio deor"io6 dondelos ar"ician"es e;ec"uarandi;eren"es re(un"as araconocer sus inicios en eldeor"e y su "rayec"oria.

#min

P-/*$S/9ailo"eraia: $s"a ac"iidad sereali>a en ;orma de (ruo. %Sera diri(ida or uno o dosmoni"ores de ;ren"e al (ruobailando una me>cla de

di;eren"e música y ri"mos6roiciando ener(5a.

$uio de Sonido 1#min

S')B Besarrollando ri"mo6 bienes"ar y ale(r5a.-e"roalimen"ación de la sesión

10min

I+, ,2

Página 1+

2 & b r a ; a r < n o ! e l e a r 4



Programa

I+, ,2

%odelando la 7celencia -umana4

5iodan;a


)ns"i"ución $duca"ia : ).$ 'uciano *as"illo *olonna

Biri(ido a : lumnos

ND ar"ician"es arox : 20

!iemo de sesión : 2 oras

-esonsables : -iera -oAas Guan lexis

ar(as Machuca *asanoaPedro

Página 1,



Programa

Ps. sesora : Marilyn *armen Saran(o.

Fundamentación

9iodan>a es una me"odolo(5a (rual6 cuyo obAe"io ;undamen"al es unOsis"ema de in"e(ración humana de renoación or(=nica6 reeducación a;ec"ia6y de rearendi>aAe de las ;unciones ori(inales de la idaO. Su alicaciónconsis"e rincialmen"e en iencias roocadas a "ra<s de la música6el can"o6 los moimien"os y si"uaciones de (ruo de encuen"ro (enerandoiencias "rans;ormadoras en cada humanoO. $s un m<"odo ue "iene comoobAe"io el desarrollo de caacidades humanas6 sen"imien"o de ;elicidad6

habilidades de comunicación y meAora de las relaciones humanas.

Objetivo General

-es"aurar la conexión con la ida y deser"ar la sensación de leni"udexis"encial.

$l obAe"io de la 9iodan>a es ue cada ersona sea resonsable de su roiocrecimien"o ersonal6 ue ueda mo"iarse y crear nueos alicien"es ara iiry en ar"icular man"ener un es"ilo de ida cen"rado en la salud y el bienes"arcon "odos los bene;icios ue ello comor"a.

*!)!IB P-/*$B)M)$N!/ -$*I-S/S !)$MP/

)N)*)/ Besarrollar la ema"5a y la comlicidad.

- Música: *aminando % -uben 9lades.

https://www.youtube.com/watch?v=whFcBPA-6CM

$uio deSonido

120min

Página 1

https://es.wikipedia.org/wiki/Canto

https://es.wikipedia.org/wiki/Felicidad



https://es.wikipedia.org/wiki/Canto

https://es.wikipedia.org/wiki/Felicidad





Programa

P-/*$S/ *aacidad de ir m=s all= de los roios'imi"es

Música : an(elis 'ocalyse Bes nimaux 'e Sin(e 9lue

h""s:QQRRR.you"ube.comQRa"chARo&Mxa4

S')B Ser di(no6 merecedor.

Música: 'a conuis"a del Para5so.!!ps"##$$$%&ou!u'e%com#$a!c(

v)F*$p+AF+1,s

Por ul"imo le dar=s un abra>o desde el alma.

(uando comen;amos la sesión. JSe(undo eAercicioK

(onsigna:

7'a ida es ara caminarla. $n es"a ocasión lo amos a hacer con o"rocoma?ero. $n"ramos en un mismo ri"mo6 co(idos de la mano6 caminamos or

la sala y a la o> de cambio6 caminamos con o"ro coma?ero. -ecordad laimor"ancia de mirarnos a los oAos6 boca abier"a6 bra>os suel"os6 Tdis;ru"adloU8

JSi es"=s solo en casa uedes dan>arla "ú solo6 abre la boca6 esbo>a unasonrisa y mu<e"e dis;ru"ando es"a melod5aK.

%itad de la sesión JS<"imo eAercicioK

Página 20

https://www.youtube.com/watch?v=jwAop6MVxa4

https://www.youtube.com/watch?v=FQwpzAFz13s


https://www.youtube.com/watch?v=jwAop6MVxa4





Programa

(onsigna:

7amos a obserarnos en nues"ra caacidad de ir m=s all= de nues"ros roiosl5mi"es y oler al cen"ro.

Muy len"amen"e alar(amos y acor"amos6 ex"endemos y reco(emos nues"rosbra>os6 iernas6 cuello y esalda8.

Ja>lo desaci"o6 con conciencia6 exlorando has"a donde crees ue uedeslle(ar e in"en"a ir un oui"o m=s all=6 uele lue(o al cen"ro6 al ori(en delmoimien"o. $xlora con "us bra>os y iernas "odo el esacio alrededor de "iK.

Final de la esión. JPenúl"imo eAercicioK(onsigna

7amos a reconocernos6 caminamos maAes"uosamen"e6 "omando concienciade nues"ro re"o ersonal6 de lo ue hoy hemos iido. *aminamos con"ac"andocon el echo6 con resiraciones ro;undas6 cabe>a er(uida y asos ;irmes8.

$s"as l5neas son solo un esbo>o ue re"enden acercar al(o m=s de es"e

"rabaAo ue muchos ;ormadores o;recen oniendo su alma en <l y con el uemuchos se(uimos creciendo de ;orma c=lida y conscien"e.

In abra>o desde el lma ara "u coma?ero.

Página 21



Programa

ntrenamiento en afectividad:

ay ue ense?arle al alumno a resonder de manera osi"ia y au"ocon"rolado en lu(ar de hacerlo de ;orma airada. Para ello se uedenhacer eAercicios de role layin( en los ue se en"renan escenas deresonder de manera "ranuila y sin en;adarse6 e"c.

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Programa

Página 23



Programa

)a autoestima en la adolescencia

'a adolescencia es un er5odo de cambios. Puedes sen"ir"e ;eli> or ellos ouedes "ambi<n sen"ir"e muy ex"ra?ada y discon;orme. $s di;5cil encon"rar adolescen"es sin comleAos6 inse(uridades y er(Ven>as. 'o m=s normal esue "e "ome un cier"o "iemo ada"ar"e a las modi;icaciones de "u cuero y m=s

aún ue es"as nueas carac"er5s"icas de "u cuero "e (us"en y "e ha(an sen"ir"e

Página 24

Sesión ND 3

u"oes"ima 7Me mo y soy Feli>8



Programa

sa"is;echa con"i(o misma. Puede ue lle(uen a ser una (ran ;uen"e de es"r<s6deresión y ansiedades.

emos recibido muchas car"as ues"ras con inuie"udes ue an desde eleso6 asando or la al"ura6 el "ama?o de los echos6 la celuli"is6 el hecho de

"ener la re(la y o"ras an(us"ias ue se han "rans;ormado en comleAos ueimiden llear una ida relaAada y ;eli>.

$s"e es el er5odo de "u ida de (randes desa;5os6 en el ue as a "ener ueensar en desarrollar lo ue llamamos au"oes"ima. No uedes deAar ue loscomleAos lle(uen a disminuir "u sen"ido de alor ersonal. $s decir no debesdeAar aba"ir"e y ermi"ir ue nada "e ha(a erder "u se(uridad.

)a autoestima.

'a au"oes"ima es la idea ue "ienes de "u alor ersonal y el rese"o uesien"es or "i misma. Si "ienes una buena au"oes"ima6 "e "ra"as con rese"o6a"iendes "us necesidades y de;iendes "us derechos. Si "ienes baAa au"oes"ima6"e humillas6 ones las necesidades de los dem=s an"es de las "uyas6 o iensasue no "ienes nada ue o;recer.'a o"ra ar"e imor"an"e de la au"oes"ima es la au"o ace"ación. $s"o si(ni;icaue reconoces y admi"es "odas "us ar"es6 las deseables y las indeseables6 lasosi"ias y las ne(a"ias los un"os ;uer"es y los d<biles y ace"as "odo esocomo un bloue ue "e hace un ser humano normal y alioso.

=>u3 !uede bajar la autoestima?

'a baAa au"oes"ima uede enir de la excesia cr5"ica de los adres. l(unosadres6 con muy buena in"ención6 u"ili>an la comaración con o"ros ni?os6 o lacos"umbre de dar e"iue"as a los hiAos o se olidan de remiar las buenasacciones y solo se acuerdan de desarobar las malas. $s"o es una manera deeducar ue a ;inal lo(ra e;ec"os con"rarios a los deseados y roocainse(uridad en los hiAos.!ambi<n es ;recuen"e ue o"ros ni?os ha(an las mismas cosas6 como oner

en eidencia al(ún de;ec"o ;5sico de sus coma?eros6 o darle mo"es6 orecha>arlos or ser dis"in"os. $s"as ac"i"udes son muy ;recuen"es en"re losni?os6 ue a eces no se reocuan demasiado or los sen"imien"os de loso"ros ni?os.

$l roblema iene cuando lle(as a creer"e las cr5"icas y iensas ue alesmenos ue los dem=s. *uando asa es"o6 uedes "rans;ormar"e en al(uien uesolo es"= idiendo ser arobado y alorado or los o"ros6 y es"a necesidad deei"ar el recha>o hace ue "e humilles y des m=s de lo ue se merecen araue "e uieran.

Página 2#



Programa

(omo mantener t@ autoestima en forma.

• -ecuerda con ;recuencia "us eue?os <xi"os.• )den"i;ica "us un"os ;uer"es y iensa en ellos.• a> una lis"a de "us cualidades y rec5"alas en o> al"a an"e el eseAo.• $scribe en un ael "us roias e"iue"as ne(a"ias y al lado de ellas

escribe una a;irmación m=s comasia.• Piensa ue "ú no eres la resonsable de ue los dem=s sean ;elices. Si

se en;adan o se sien"en mal6 no es "u cula.• No ace"es or las buenas las oiniones de los dem=s sobre "i.

-e;lexiona y iensa si es"=n basadas en hechos racionales.• ce"a "us debilidades y errores como comor"amien"os. 'os

comor"amien"os son cosas ue se ueden modi;icar. 'os errores noa;ec"an "u alor ersonal. !ú eres "ú y "us errores son acciones ue "ú

uedes corre(ir y arender de ellos.• No "e comares con los dem=s. !ú no eres ni in;erior ni suerior. !ú eres

"ú misma y si(ue or "u roio carril.• No di(as s5 a "odas las cosas ue "e idan ara ue no se en;aden.

)n"en"a comrome"er"e solo con las cosas ue uieras hacer.• a> lo ue "ú uieras hacer y no lo ue los dem=s creen ue "ú debes

hacer.

Página 2&



Programa

I+, ,ABC


!ema : &*$OFI(&(I&4

*on"enidos : 7*onoci<ndome m=s ;or"ale>co mi au"oe;icacia.8

rado y Sección : &D 798 Secundaria

)ns"i"ución $duca"ia : ).$ 'uciano *as"illo *olonna Biri(ido a: lumnos

ND ar"ician"es arox : 20 alumnos

!iemo de sesión : 2 oras

-esonsables : *laudia !ineo /rdinola

ar(as Machuca *asanoa Pedro

Ps. sesor : ans arc5a ar(as.

Página 2+



Programa

Fases

D('IP(I+, D &($I#ID&D

strategias $3cnicas

Didácticas

'ecursos

<o

%ateriales

$iem!o

I , I ( I O

Saludar a los es"udian"es mani;es"=ndoles el a(rado y

sa"is;acción de "rabaAar con ellos. $xosi"io

Pi>arra.

D . & ' '

Se exlicar= a los es"udian"es lo ue si(ni;ica el conce"o

de: au"oconocimien"o y au"oe;icacia.

!rabaAo )ndiidual Ficha de

!rabaAo

$ ' % I , O

'ue(o ue hayan concluido la car"illa la ;acili"adora

solici"ar= a los ar"ician"es ara ue lean sus escri"os. $s $xosición 10W

Página 2,



Programa

) &*$O(O,O(I%I,$O

=>u3 es el autoconocimiento?

Si(ni;ica conocerse a s5 mismo6 saber u< se uiere en la ida e iden"i;icar

los recursos ersonales con ue se cuen"a ara lo(rarlo6 son asec"os ue le

ermi"en a una ersona "ener claridad sobre el royec"o i"al ue uiere

emrender y desarrollar las come"encias ue necesi"a ara lo(rarlo. *onocerse

es el soor"e y el mo"or de la iden"idad y de la caacidad de comor"arse con

au"onom5a.

$s"o imlica una (ran madure> ersonal orue obiamen"e al(unos

asec"os de noso"ros mismos no nos an a a(radar6 es"e eue?o con;lic"o

uede ser a(randado or ;ac"ores cul"urales y sociales6 en muchos casos se

resuele con una ne(ación ue la ersona hace ara au"o ro"e(erse

mani;es"ando la ;al"a de madure>. $l au"oconocimien"o debe ser un roceso

re;lexio ara resal"ar nues"ras cualidades y corre(ir los asec"os ne(a"ios.

$l au"oconocimien"o es un roceso ue imlica diersas ;ases:

u"o erceción

u"o obseración

Memoria au"obio(r=;ica

u"oes"ima

u"o ace"ación.

No uede ues haber au"oes"ima sin au"oconocimien"o.

Página 2

“CON&CETE ATI "IS"O”



Programa

&*$O(O,O(I%I,$O E &*$OD&''O))O

$l au"oconocimien"o es"= direc"amen"e relacionado con el

au"odesarrollo6 el arendi>aAe6 el lidera>(o y la au"oes"ima6 dado ue una

ersona:

ara desarrollarse6 necesi"a conocerse.

al conocerse y comrome"erse con su au"odesarrollo6 aumen"a su au"oes"ima

y lidera>(o ersonal

Para aumen"ar el au"oconocimien"o y el au"odesarrollo6 hay ue cul"iar

una ac"i"ud abier"a al arendi>aAe con"inuo y es conenien"e re;lexionar y

re(un"arse a uno mismo6 or lo menos una e> al a?o:

LHu< comor"amien"os6 r=c"icas me carac"eri>an

LHu< ha(o bien LHu< no ;unciona

LHu< asec"os debo meAorar

L$n u< come"encias debo oner el ;oco

LHu< comor"amien"os debo incluir en mi deseme?o co"idiano

LHu< habilidades me conendr5a desarrollar

Página 30



Programa

&*$OFI(&(I&

(O,(P$O.*uando se habla de au"oe;icacia6 or lo (eneral se hace

en un sen"ido concre"o6 haciendo re;erencia a la e;icacia ue se ercibe de uno

mismo en una si"uación esec5;ica6 es decir6 a la osibilidad de arobar un

examen de ma"em="icas6 saber es"ar en una reunión social o (ruo de "rabaAo6

el creer ue se meAorar= de un roblema concre"o de salud. Sin embar(o6

al(unos au"ores consideran la au"oe;icacia como un cons"ruc"or (lobal ue sere;iere a la creencia de las ersonas sobre su caacidad (eneral ara maneAar

adecuadamen"e una amlia (ama de es"resores de la ida co"idiana.

Ben"ro del =mbi"o escolar la au"oe;icacia ha sido considerada como

una ariable sicoló(ica de"erminan"e y ;uer"emen"e redic"or del lo(ro

acad<mico JPaAares 1+6 2001K. Be es"a manera6 las creencias de

au"oe;icacia eAercen in;luencia en la erceción de los es"udian"es sobre su

caacidad ara deseme?ar las "areas reueridas en la elección y me"asroues"as6 y en el es;uer>o y ersis"encia de las acciones encaminadas ara

lo(rar dicha me"a6 ;omen"ando a"rones de ensamien"o y reacciones

emocionales ;aorables JPin"rich y arc5a6 13@ 9andura6 2000K.

&s" los estudiantes con un fuerte sentido de la autoeficacia lograrán:

• er los roblemas di;5ciles6 como las "areas ue hay ue dominar@ es

decir6 "endr=n una ac"i"ud roac"ia ;ren"e a los roblemas i<ndoloscomo al"erna"ias ara soluciones crea"ias.

Página 31

GUÍA 1-B



Programa

• Besarrollar un in"er<s m=s ro;undo en las ac"iidades en las ue

ar"ician6 onen m=s eme?o y es;uer>o@ as5 como se inolucrar=n

m=s y desarrollar=n su cooera"iismo.

• Formar un mayor sen"ido de comromiso con sus in"ereses y

ac"iidades6 con lo ue asumen y cumlen con ;acilidad sus deberes y

obli(aciones.

• -ecuerarse r=idamen"e de los reeses y dececiones6 ;or"aleciendo

su "olerancia a la ;rus"ración6 su erseerancia y caacidad ara

arender de los errores.

Por otro lado las !ersonas con un d3bil sentido de autoeficacia:

• $i"ar=n las "areas di;5ciles y huir=n de los roblemas no

en;ren"=ndolos

• *ree ue las "areas di;5ciles y las si"uaciones es"=n m=s all= de sus

caacidades6 or "an"o6 Aus"i;icar=n el 7no hacer or el no oder8.

• Se cen"rar=n en los errores ersonales y los resul"ados ne(a"ios6

d=ndose un discurso ermanen"emen"e ne(a"io sobre ellos mismos:

7no uedo86 7no me sale86 no soy caa> ara las ma"em="icas86 7es

muy di;5cil86 en"re o"ros.

-=idamen"e ierden la con;ian>a en las habilidades ersonales J9andura614K. Se dan or encidos con ;acilidad y no son ersis"en"es ni insis"en"es6no le onen eme?o a las cosas ni a las "areas.

Página 32



Programa

“RECONOCIEN O MIS LOGROS”

N .I FA.ILIA /LA3"

n mi Familia , )a Institución En 'i Co'!nidad EN"(

IPOR TO OS MIS LOGROS ME SIENTO MUY ORGULLOSO

Página 33

GUÍA N°1



Programa

Página 34

I+, ,AC

$%& : &*$O(O,$'O).

(ontenidos : Pensamientos saludables %anejo de str3s <

ansiedad4.

Grado : ecundaria



Programa

FasesD('IP(I+, D &($I#ID&D

strategias$3cnicas

Didácticas

'ecursos<o

%aterialesducativos

$iem!o

I , I ( I O

Saluda a los ar"ician"es exres=ndoles el a(rado de "rabaAar

una nuea sesión. 'os ;acili"adores solici"ar= la mayor a"ención y concen"ración

B $ S 3 - - 'os ;acili"adores exlicar= ue son los ensamien"os o ideas6

ue se "ienen sobre la ersona o si"uación de"erminada6 los ue

(eneran los sen"imien"os acerca de ellos. $s"o se roduce en el

Página 3#



Programa

Página 3&

ESTRATEGIAS E AUTOCONTROL

$n ocasiones6 las relaciones con los dem=s en;ren"an a las ersonas a

si"uaciones ue les roducen enoAo6 ansiedad6 reocuación6 es"r<s6 miedo o

deresión. l(unas ersonas "ienen la habilidad ara en;ren"ar osi"iamen"e

es"as si"uaciones6 ero o"ras les cues"a mucho o se en;ren"an de manera

inadecuada. $n es"a sesión arenderemos cómo odemos con"rolar nues"ras

emociones.

¿Qué e e! "u#$%$&#'$!(

$l au"ocon"rol es ues6 la caacidad de re(ular las roias emociones6

ensamien"os y conduc"as6 esecialmen"e las de car=c"er ne(a"io. Se uede

en"ender como una esecie de ilo"aAe emocional6 ue ermi"e dominar los

ensamien"os y emociones en e> de ue ellos nos dominen6 y en(loba una serie

de come"encias como:

*onocimien"o de las emociones roias y de los ensamien"os ue lasroocan.

*aacidad de an"iciar consecuencias y ac"uar en ;unción de ellas. *aacidad ara con"rolar imulsos. *aacidad de roducir ensamien"os y conduc"as al"erna"ias a la

imulsiidad. *aacidad ara soor"ar la demora de las sa"is;acciones6 cuando de dicha

demora se derien consecuencias osi"ias.

!ener au"ocon"rol no si(ni;ica ue no "en(amos ue en;ren"arnos asi"uaciones con;lic"ias con o"ras ersonas o si"uaciones6 o ue debamos surimir

nues"ras emociones6 sino saber suerar las si"uaciones di;5ciles y arender a

maneAar y re(ular nues"ras emociones ara no da?ar a o"ras ersonas6 o "erminar

da?=ndonos a noso"ros mismos.



Programa

Página 3+

A!)u&" #é%&*%" +"'" ,e"''$!!"' e! "u#$%$&#'$!

'a resiración: 'os eAercicios de resiración han demos"rado ser ú"iles en la

reducción de la ansiedad6 la deresión6 la irri"abilidad6 la "ensión muscular y

la ;a"i(a. 'a relaAación: *uando nues"ro cuero es"= en "ensión6 en5a se?ales al

cerebro de ue no es"amos "ranuilos y se (enera un c5rculo de ansiedad.

Para man"ener la re(ulación emocional es imor"an"e man"ener "ambi<n un

cuero relaAado y "oni;icado. 'a medi"ación: 'a medi"ación es un es"ado de euilibrio ue ermi"e obserar

los roios ensamien"os y ac"i"udes. $s bene;iciosa "an"o ;5sica como

men"almen"e6 y es"imula la a(ude>a men"al.

$l con"rol del ensamien"o: Se "ra"a de no ;ormarnos una ;alsa ima(en de las cosas

o in"erre"arlas de manera errónea. Si emos las cosas como son6 ser= m=s ;=cil

con"rolar las si"uaciones aderas. Se "ra"a de ser obAe"io.



Programa

HO-A E SITUACIONES

ituación 1

$u mamá te llama la atención delante de tus amigos.

=>u3 !ensar"as? =(ómo te sentir"as? (ambia tu !ensamiento

ituación 2

Mi hermano menor me in"errume a cada momen"o cuando es"oy es"udiando.

=>u3 !ensar"as? =(ómo te sentir"as? (ambia tu !ensamiento

Página 3,

CARTILLA N°.





Programa

(omo manejar la Ira


)ns"i"ución $duca"ia : ).$.8 ).$ 'uciano *as"illo *olonnaBiri(ido a : lumnos

ND ar"ician"es arox. : 20

!iemo de sesión : &0 minu"os

-esonsables : -iera -oAas Guan lexis.

: ar(as Machuca *asanoa Pedro

Ps. sesor : ans arc5a ar(as

)UNDA"ENTACI&N:

-elaAación

Simles "<cnicas de relaAación como resirar ro;undamen"e y la ima(iner5a

relaAan"e ueden ayudar a calmar sen"imien"os de enoAo ara los alumnos.

l(unos asos sencillos ue uede "ra"ar:

-esire ro;undamen"e6 desde su dia;ra(ma. -esirar desde su echo no lorelaAar=. )ma(ine ue su resiración sube desde su Obarri(a.O

'en"amen"e rei"a una alabra o ;rase "ranuili>adora como Orel=Aa"eO o O"ómalocon calma.O -e5"ala mien"ras resira ro;undamen"e.-ecurra a la ima(iner5a@ isualice una exeriencia relaAan"e sea de su memoria

o ima(inación.'os eAercicios len"os y no ex"enuan"es como el yo(a ueden relaAar susmúsculos y hacer ue se calme.

Prac"iue es"as "<cnicas a diario. renda a usarlas au"om="icamen"e cuandose encuen"re en una si"uación de "ensión.

III. O56$I#O

Página 40



Programa

ManeAar es"e "io de *onduc"as.

OcHo (onsejos Para %anejar la Ira

'a ira6 exresada aroiadamen"e6 es una emoción saludable. Sin embar(o6mucha (en"e maneAa la ira surimi<ndola demasiado o exres=ndola de unamanera hos"il. Si us"ed creció en una ;amilia donde no era XbuenoY "ener iras o

donde la ira era usada ara con"rolar o"ros miembros de la ;amilia6 cualuierse?al de an"a(onismo osiblemen"e hace ue us"ed se on(a nerioso o

Página 41



Programa

neriosa. Is"ed "eme ue ueda erder con"rol si a us"ed le da iras6 de maneraue se le hace di;5cil exresar iras de manera cons"ruc"ia. $s"e eli(rosoa"rón de comor"amien"o uede conducir a roblemas de salud como doloresde cabe>a6 hier"ensión6 roblemas as"roin"es"inales6 ansiedad o deresión.$l exresar ira de una manera exlosia es"= al o"ro ex"remo del esec"ro. $lexlo"ar o el cular a o"ros es con"raroduc"io si uiere encon"rar unasolución a cualuier roblema.

$l exresarse de una manera ;irme6 ero no a(resia6 es la manera m=ssaludable ara oder maneAar la ira. Su me"a deber5a ser arender cómoexresar clara y direc"amen"e sus reocuaciones y necesidades6 sin herir ao"ros o sin "ra"ar de in;undir miedo sobre ellos. 'a ira incon"rolable es uncomor"amien"o arendido ue necesi"a ser cambiado. *onsul"e a unconseAero de $P ara recibir ayuda en es"a =rea. Mien"ras "an"o6 los

si(uien"es conseAos lo ueden ayudar:

E $ómese un res!iro. unue suene simlis"a6 el con"ar has"a die> y salir delcuar"o ayuda a res"aurar la a>. *=lmese resirando ro;undamen"e y conensamien"os osi"ios sobre us"ed mismo.

E *se t3cnicas de relajación. -esire ro;unda y r5"micamen"e mien"ras relaAasus músculos6 un (ruo cada e>6 y isuali>ando una escena lacen"era.

'e!"tase declaraciones Jue lo calmen. Frases rei"eradas osi"ias dichas aus"ed mismo como: 7Man"<n la calma68 7$s"oy enoAado6 ero lo uedocon"rolar68 o 7no debo deAar ue es"o me moles"e.8

-aga ejercicios aeróbicos. Sal(a a caminar o a andar en bicicle"a. Gue(uebasZe"ball o lean"e esas.

*se el Humor !ara aliviar la tensión. Piense en una his"oria o chis"e Aocoso.)ma(5nese a us"ed o a la ersona con la ue us"ed es"= con coraAe en unasi"uación rid5cula. %antenga un diario de iras. )den"i;iue los "ios de si"uaciones ue roocansu ira y re(is"re sus reacciones.

E -able con un amigo com!rensivo o con su es!osao con su m3dico otera!euta. $l ser caa> de hablar sobre sus ;rus"raciones uede ayudarlo adesac"iar su ira. $l decir6 Xes"oy ;urioso@ o Xes"oy "an enoAado ue odr5a[Y lo

ayudar=. No esere ue su in"erlocu"or resuela su roblema6 ero consid<rese

Página 42



Programa

con suer"e de "ener al(uien ue le ermi"a des;o(ar.

Perdone a la otra !ersona. -econo>ca ue no es realis"a eserar ue "odosse comor"en de la manera ue us"ed desea. isualice deshacerse de la ira e

ima(5nese ue en us"ed exis"en sen"imien"os de uie"ud y calma.

I#. D('IP(I+, D &($I#ID&D

Página 43



Programa

Objetivos &($I#ID&D $I%PO %&$'I&)

)n"e(rarse al (ruo. Presen"ación e in"roducción delresonsable ;ren"e a los

es"udian"es.

#Y *ar"ulinas.

ManeAandoconduc"as.

- Bin=mica 7*omo odr5a serdi;eren"e su ida8

10YoAas 4

l=i>

)n;ormar al alumno. $xosición del resonsable 10Y Plumones

Paelo"es

$aluar.

'os onen"es hacen brees

re(un"as a los adolescen"essobre la sesión.

#Y

*ierre.

*onAun"amen"e con losar"ician"es se concluyen losasec"os m=s imor"an"es de lasesión.

Besedida.

#Y Nin(uno

#. #&)*&(I+,

Página 44



Programa

'a $aluación en es"a sesión se dar= ermanen"emen"e as5 como en las

dem=s sesiones a desarrollarse en es"e ro(rama.

'a ealuación ;inal se har= or medio de ;ormulación de re(un"as las cuales

los alumnos "endr=n ue resonder.

#I.0 &ne7os

Ma"erial Isado.

Página 4#



Programa

DI,K%I(& ,A1 (O%O POD'L& ' DIF',$ * #ID&4

O56$I#O

Facili"ar a los ar"ician"es ensar m=s ro;undamen"e en al(unos de sus

deseos y asiraciones y lo ue es"=n haciendo ara lo(rarlos.

$I%PO:

Duración: MB %in

$&%&NO D) G'*PO:

Ilimitado

)*G&':

In salón amlio y bien iluminado acondicionado ara ue los ar"ician"esuedan escribir.

%&$'I&):

encillo

oAas de ael y l=i> ara cada ar"ician"e

D&''O))O

$l Facili"ador dice a lo ar"ician"es:

u m3dico les Ha informado Jue sólo les Jueda un ao de vida <ustedes están convencidos de Jue el diagnóstico es correcto.Describan cómo cambiar"a su vida esta noticia.

Se da "iemo a ue los ar"ician"es iensen y escriban sobre lare(un"a an"erior.

$l Facili"ador les menciona lo si(uien"e:

i ustedes desean cambiar su vida en esa dirección =>u3 losdetiene !ara Hacerlo aHora mismo?.

• $l Facili"ador in"e(ra sub(ruos de 4 ersonas y les ide ue comen"en

sus resues"as a la re(un"a an"erior.

• $n (ruo se hacen comen"arios sobre el eAercicio y como se sin"ieron.

Página 4&



Programa

• $l Facili"ador (u5a un roceso ara ue el (ruo analice6 como se uede

alicar lo arendido en su ida.

Documents

Programa Franco Vargas Modificado 2015 Hans