Propiedades curativas DE LAS FRUTAS.  Fruta Propiedades curativasAguacate Ayuda a las personas que tiene

afecciones coronarias.  Combate el raquitismo y la anemia

Albaricoque Para revitalizar el organismo, evita la debilidad y combate la anemia. Es un diurético natural

Almendra Ayuda al crecimiento y es considerado un antiséptico urinario e intestinal.

Arándano:  Se considera un antiinflamatorioBanano Desintoxica el organismo, evita

los calambres musculares.  Igualmente, esta fruta es considerada un excelente antidepresivo y antiestrés al contener un alto porcentaje de potasio, magnesio, zic, y silicio

Borojo Es una fruta energéticaCereza Ayuda a las personas que sufren

de estreñimiento y retensión de líquidos, ya que se considera un laxante y diurético natural.

Ciruela Muy empleado para combatir  el cansancio debido al exceso de trabajo.  También tiene cualidades curativas para el estreñimiento, hemorroides y exceso de colesterol

Coco Tonifica los músculos y fortifica la piel, uñas y los dientes.  Igualmente, puede ser

consumido para eliminar parásitos.

Durazno Es un antianémico y combate el reumatismo y las afecciones pulmonares.

Frambuesa:  Es un laxante y diurético natural y, además, es un antiinflamatorio

Fresa   Se considera un anticaries.  Combate, además, a la artritis y el reumatismo 

Granadilla Ayuda a los niños para subir las defensas y a su crecimiento

Guanábana     Es excelente para la digestión al regular la temperatura del estómago

Guayaba Se considera una fruta muy completa por sus nutrientes, vitaminas, proteínas y minerales.  Ayuda a las personas que sufren de hipertensión y de incontinencia urinaria. 

Limón Combate al escorbuto, inapetencia, cansancio y a los catarros

Mango:  Es muy recomendado para combatir las cardiopatías.  Además es un laxante, y diurético

Manzana Fortalece las encías, es un anticolesterol, hemostático, estrés, insomnio

Maracuya Ayuda a la próstata y se considera un laxante natural.

Naranja Refuerza las defensas naturales del organismo.

Melón Excelente para combatir la gota, diabetes, artritis, estreñimiento hiperacidez. afecciones de la vejiga, próstata, hígado y vías urinarias

Membrillo Protege la garganta y los pulmones

Mora Ayuda a combatir la astenia, anemia y la falta de apetito

Papaya Es excelente para la asma, ictericia, cicatrización y tos

Pera Tiene un efecto positivo en la piel ya que combate el acné,  la eczema y la psoriasis. 

Piña Se considera un tónico cerebral.  Además ayuda a las personas que sufren de depresión y a las mujeres que desean eliminar la celulitis y la obesidad

Sandía Combate la artritis, gota y, además, es un diurético

Toronja Mejora el sistema nervioso, limpia la piel y baja la presión

Uva Combate la anemia y el catarro.  Además, se considera un cicatrizante y ayuda a eliminar el cansancio

 

Recomendaciones

Si consumimos frutas para conservar y mejorar nuestra salud, es conveniente seguir algunas recomendaciones que detallamos a continuación:

Las frutas deben consumirse lo más frescas y maduras posible.

No se debe abusar de los jugos de frutas ácidos y se deben tomar una hora antes o una hora después de la comida.

Las frutas cítricas deben consumirse preferiblemente en la mañana

Todas las frutas deben masticarse bien. Deben estar bien lavadas, con agua pura. Si se descompone una fruta, no la consuma, ya que

contienen ácidos (láctico, acético, butírico y otros) perjudiciales para la salud,

No consuma la cáscara de alguna fruta a menos que esté completamente seguro que no tiene agroquímicos.

Es importante pelarlas con un cuchillo de acero inoxidable.  De esta forma se evita que se dañe la carne de la fruta.

 

Existen combinaciones de frutas que no resultan convenientes como las siguientes:

Naranja con zanahoria: Esta mezcla eleva la acidez, causa disfunciones en el hígado y estimula el exceso de bilis.

Piña con lácteos: Esta mezcla es un tóxico poderoso ya que contiene bromelina que maximiza los principios activos que disparan la intoxicación.

Papaya con limón: Esta combinación ocasiona problemas en la hemoglobina y produce anemia.

Las verduras y las frutas: No se deben consumir en la misma comida.

 

ACEITE DE OLIVA

El aceite de oliva tiene una gran cantidad de vitaminas, hierro, sodio y potasio.  Por ello, se considera un elemento esencial en la buena alimentación.

Propiedades curativas: El aceite de oliva tiene múltiples usos medicinales entre ellos el de combatir el estreñimiento y las afecciones hepáticas.  Igualmente, ayuda a desintoxicar el organismo y evitar las enfermedades del corazón.

Modo de Empleo: En caso de estreñimiento, se recomienda tomar una cucharada grande de aceite de oliva puro por la noche, antes de acostarse.

Para los cálculos del hígado y bilis, se sugiere tomar una cucharada de aceite de oliva mezclado con cinco gotas de jugo de limón en ayunas.

 

 AJO

Esta raíz bulbosa, de sabor y olor muy fuerte, contiene de seis a doce dientes y está cubierto por una película membranosa muy fina.   Es muy usado como condimento culinario.

Propiedades curativas: Facilita el funcionamiento hepático, evita el estreñimiento, combate la anemia. También es considerado un buen desinfectante, mejora la circulación sanguínea,  sirve para expulsar parásitos intestinales e inhiba el veneno en los piquetes de mosquitos, escorpiones y abejas.

Modo de Empleo: Es importante señalar que el ajo es mucho más eficaz cuando se come crudo, ya que al cocinarlo, pierde, en gran parte, sus efectos benéficos.

Para expulsar los parásitos intestinales, se pica una cabeza de ajo y se calienta, sin hervir, en un cuarto de litro de leche.  Luego, se deja reposar durante tres a cuatro horas, se cuela y se toma en ayunas durante diez días.  Al finalizar ese tiempo, los parásitos serán expulsados.

Para bajar la presión arterial en personas hipertensas, se debe tomar en ayudas un diente de ajo partido. En ese sentido y para evitar irritar la mucosa estomacal, se recomienda pelar el diente, partirlo por la mitad y tragar cada pedazo sin masticarlos para facilitar, de esta forma, su tránsito por el aparato digestivo. 

Contra las picaduras de abejas, escorpiones y mosquitos, se debe machacar un diente de ajo y ponerlo en forma de emplasto sobre el zona picada.

No deben comerlo las mujeres lactantes, ya que altera la calidad de la leche y  puede causar que los niños les duela el estómago o los intestinos.

Siempre es bueno no excederse a la hora de comer ajos debido a que éste puede provocar dolores de cabeza, del estómago, cólicos, vómitos, mareos, diarreas y dolor a los riñones.

Apio.Es una hortaliza de raíz muy corta de la que brotan hojas pinadas, flores verde amarillento y frutos dobles.

Propiedades curativas:  Es muy beneficioso para el sistema digestivo y tiene propiedades diuréticas, y expectorantes.

  Modo de empleo: Para mejorar el asma y bronquitis, hervir en medio litro de agua la raíz de apio, de helenio, de bardana y grama, en partes iguales (15 gramos de cada una aproximadamente), siete (7) gramos de semilla de hinojo.  Luego, se cuela y se endulza al gusto.

Árnica.

Es una planta que crece30 a 50 centímetros de altura, con hojas de color verde ovaladas, raíces de color rojizo, algo delgadas, y flores amarillas.

Propiedades curativas: Es muy utilizada para aplicaciones externas (a través de paños) que se colocan sobre los

golpes lo que disminuye notablemente el hematoma.  Además, calma el dolor y mejora la debilidad muscular o nerviosa.

Modo de empleo: Para curar golpes y reumatismo, aplicar paños del cocimiento de 2.5 gramos de raíz y hojas de árnica para medio litro de agua.  Otra alternativa es friccionar la parte afectada con la tintura la cual se elabora con 20 ramas de árnica maceradas durante quince días en un litro de alcohol.

CEBOLLA.

La cebolla es una hortaliza que posee un bulbo blanco (o, en ocasiones, rojizo), de forma esférica y con por capas concéntricas.  Tiene un olor y sabor característicos, que irrita  las mucosas al partirse.

Propiedades curativas: Puede ser tomado en jugos o en forma cruda ya que sus propiedades estimulantes y excitantes se conservan en ambos estados.

Modo de empleo: Contra dolores reumáticos y neurálgicos, se debe aplicar fricciones de jugo de cebolla, en paños, sobre las partes afectadas.

Para los casos de desmayo e histerismo, conviene poner, bajo la nariz, jugo de cebolla, ya que su penetrante olor ayuda al recobro.

Para prevenir la gripe y mejorar la digestión y el sistema circulatorio (corazón), comer cebolla cruda en ensaladas con rábanos, lechuga, tomate y ajos crudos y machacados, con un poco de aceite y sal.

CANELA

Se obtiene la canela de la corteza interior de las ramas del canelero el cual es un árbol, lauráceo, de flores amarillas pequeñas  y hojas ovaladas.

Propiedades curativas: Para provocar y regularizar la menstruación, ayuda a la digestión y se considera que es  afrodisíaco.  De forma externa, mejora el reumatismo.

Modo de empleo: Después de comer, se recomienda tomar un cocimiento hecho con una corteza de canela.

Para el reumatismo, friccionar con aceite de esencia de canela (la cual puede ser adquirida comercialmente)  la parte adolorida.

CEBADA.

Es una planta parecida al trigo, de semillas de sabor dulce (amarillas por fuera y blanca por dentro) y espigas flexibles y prolongadas.

Propiedades curativas:     Muy utilizada contra el estreñimiento y ayuda a los procesos digestivos en general.  Igualmente, es usado para combatir las enfermedades del aparato respiratorio (pulmonía).

Modo de empleo: Para mejorar la digestión, se debe hervir 150 gramos de cebada por litro y medio de agua durante aproximadamente diez minutos. Cuando suelte el hervor, se tira el agua y se agrega otro tanto igual, se

deja reposar y se le añade jugo de limón y azúcar al gusto.

CENTENO.

Es una planta de hojas angostas y agudas, tallo flexible y que crece en terrenos calizos.

Propiedades curativas: Es un buen laxante y alivia el dolor de cabeza.

Modo de empleo: Sus granos son utilizados  para preparar un café que no tiene cafeína, por lo que se recomienda a personas con problemas cardíacos.   Para elaborarlo se debe quitar la cáscara al grano, se lava y se coce hasta que se ablande.  Luego, se seca al sol y se tuesta al fuego con azúcar y su infusión es similar al café norma!.  Con la harina prepara un pan útil para formar fibra en el intestino (combate el estreñimiento).

CULANTRO.

Es una planta de tallo estriado que crece de 30 a 60 centímetro de altura.

Propiedades curativas: Ayuda a la digestión y fortalece los pulmones.

Modo de empleo: Se puede comer en ensaladas y sopas.  Sin embargo, se debe poner mucho cuidado en desinfectarlo bien ya que contiene una gran cantidad de amebas.

CIRUELA.

Es el fruto del ciruelo. Ésta consta de una sola semilla la cual se encuentra envuelta por una pulpa carnosa que varía de color según la especie.

Propiedades curativas: Combate el estreñimiento, ayuda a los enfermos que tienen úlceras gástricas y duodenales. 

Modo de empleo: Se puede comer en forma natural en ayunas.

COL.

Es una planta que crece en tierras húmedas.. Sus hojas son anchas y arrugadas y sus flores son amarillas.

Propiedades curativas: Muy usadas para combatir enfermedades de las vías respiratorias (asma, ronquera, catarro y dolores de pulmón) y, además, disuelve cálculos urinarias.

Modo de empleo: Comer las hojas col desinfectadas en ensaladas.

EUCALIPTO.

Aunque esta planta es originaria de Australia y de Tasmania, actualmente se cultiva en los trópicos y en la Europa Meridional. 

Propiedades curativas: Las hojas del eucalipto se extrae un aceite esencial incoloro, pero que tiene un sabor y un olor muy aromáticos y del cual se elaboran preparaciones usadas para fricciones e inhalaciones anticatarrales.

Modo de empleo: Para mejorar la mucosa nasal en el proceso gripal y de resfriado, se debe hervir un puñado de hojas de eucalipto en un litro de agua por 10 minutos aproximadamente.  Luego, se debe hacer inhalaciones de los vapores.

FRESA.

Es muy recomendado para personas anémicas, ya que contiene un alto valor nutritivo (fósforo, hierro y calcio). 

Propiedades curativas: Se usa contra los cálculos, y también se considera que tiene virtudes antirreumáticas.   El jugo es refrescante y tiene propiedades astringente y diurético.

Modo de empleo: Se puede comer en postres y en batidos con leche.

HIERBABUENA.

Es una planta aromática, de hojas vellosas y flores color rojo.

Propiedades curativas: Es muy usada para combatir trastornos gastrointestinales y disminuye las secreciones nasales en la gripe o bronquitis catarral.

Modo de empleo: Se aconseja tomar un té de hierbabuena después de cada alimento para mejorar la digestión.  Este se puede preparar con10 gramos de hojas para medio litro de agua y su tiempo de cocimiento es de 15 minutos.

HINOJO.

Planta herbácea de tallos ramosos y hojas divididas.  Su fruto es oblongo y tiene semillas pequeñas y aromáticas. Crece en lugares montañosos.

Propiedades curativas: Combate las jaquecas y males respiratorios como la gripe, resfriados y tos.  Tiene cualidades diurética (aumenta la excreción y secreción de orina).  Para la mujer,  aumenta la leche cuando amamantan y regulariza la menstruación.

Modo de empleo: Se recomienda tomar dos tazas, al día, de cocimiento de siete  gramos de hojas de hinojo para medio litro de agua o de leche.  Puede ser endulzado con miel de abeja. 

JAZMIN.

Este arbusto es muy cultivado los jardines por el olor fragante de sus flores.

Propiedades curativas: Combate la bronquitis o catarros pulmonares y también el ahogo y el asma.  Quita dolores reumáticos.

Modo de empleo: Para combatir los males respiratorios, se debe realizar un cocimiento con un manojo de raíces picadas y machacadas en un litro de agua y la infusión con las flores. Luego, se añade el azúcar o miel y se toma en tazas durante el día.

Para quitar los dolores reumáticos, se debe tomar dos manojos de flores, puestos en medio litro de alcohol puro lo cual da una tintura.  Ésta debe ser dejada por unos días en maceración y luego se friccionada la parte afectada.

LIMON.

El jugo del fruto del limonero se considera muy medicinal, ya que contiene mucho ácido cítricos por lo que es rico en vitamina CPropiedades curativas: Sus usos son muy variados:

-         Combatir la gripe, el escorbuto y el dolor de cabeza

-         Fortalece las encías y cura la gingivitis (infamación de las encías),

-         Calma neuralgias y punzadas nerviosas-         Evita y combate la vejez prematura

-         Purifica la sangre-         Combate la debilidad sexual-         Evita el derrame de bilis-         Desinfecta toda clase de heridas-         Ayuda a la digestión-         Favorece la eliminación de ciertos parásitos

intestinales-         Normaliza las palpitaciones cardiacas-         Cura el insomnio crónico

Modo de empleo: Para combatir los males arriba descritos, se recomienda tomar el jugo de limón, pero siempre en pequeñas cantidades, ya que puede desgastar el esmalte de los dientes.

Para los trastornos digestivos, es altamente aconsejable tomar una taza de té de hojas del limonero después del almuerzo y la cena.

MAIZ.

Las barbas o largas hebras que salen de las flores femeninas del maíz, se usado desde épocas antiguas para fines terapéuticos.  

Propiedades curativas: Para combatir la cistitis, retenciones urinarias y los cólicos nefríticos.

Modo de empleo: Se recomienda tomar una tisana hecha con las barbas del maíz como diurético cuando existe retensión de líquidos.

MALVA.

Es una planta, de tallo ramoso, que crece tanto en climas semitropicales como templados.  Sus flores son de color morado o rosa y sus frutos contiene varias semillas secas.

Propiedades curativas:     Combate problemas respiratorios como la bronquitis y la amigdalitis.  Es utilizado, también, para males cutáneos

Modo de empleo: Para la amigdalitis, hacer gárgaras tres veces al día con un cocimiento de siete a diez horas en medio litro de agua.  Después de estas gárgaras, se debe evitar tomar bebidas frías.

Para enfermedades cutáneas, poner las hojas en forma de cataplasma sobre la zona afectada.

MANZANA.

Es un árbol de tronco tortuoso y flores de color blanco.  Su fruto, la manzana, es muy valioso por la gran cantidad de vitaminas y sales minerales que contiene.

Propiedades curativas:       Tiene cualidades diuréticas.  Mejora la digestión, el insomnio y la diarrea.

Modo de empleo: En caso de diarrea, comer en forma de papilla de un cuarto a medio kilogramo de manzanas y crudas, en cuatro a cinco tomas al día.

MANZANILLA.

Es una planta que crece en lugares semitropicales y templados.  Sus flores son de color blanco y amarillo.

Propiedades curativas:   Mejora la digestión, favorece la menstruación y reduce los cólicos menstruales.

Modo de empleo:      Después de cada comida, tomar una taza de té de manzanilla cuya preparación consiste de10 gramos de hojas de manzanilla para medio litro de agua y cocerlo  durante 10 minutos.

MELON.

Es una planta de tallos rastreros, hojas amarillas y fruto carnoso y dulce.

Propiedades curativas: Mejora la digestión, es laxante y ayuda a combatir enfermedades de la vejiga.

Modo de empleo: No hay nada mejor que comer el fruto al natural (ensalada de frutas o en agua).

NABO.

Es una planta de hojas color verde claro.  Sus flores son amarillas y su raíz es uniforme de color amarillo o blanco.

Propiedades: Combate males respiratorios como la tos, catarro, bronquitis y tos ferina. De forma externa, se aplica para calmar la comezón originada en los procesos inflamatorios.

Modo de empleo: Para problemas respiratorios, tomar una taza caliente de decocción de raíz de nabo antes de acostarse

Para calmar la comezón, aplicar cataplasmas de nabo cocido y pelado sobre el área inflamada.

NARANJA.

Es una fruta de corteza gruesa cuya pulpa contiene un jugo compuesto por azúcares, ácido cítrico, vitaminas y sales minerales.

Propiedades curativas: El jugo es muy recomendado para los casos de asma, artritis y afecciones de las vías respiratorias.  A las personas que sufren del hígado, no se le recomienda tomar jugo de naranja puro sino mezclado con agua. El cocimiento de hojas de naranjo es, igualmente, aconsejable para las personas que sufren problemas nerviosos por las características sedantes que tiene.

Modo de empleo: Tomar un vaso de jugo de naranja en la mañana con el desayuno. En cuanto a su cocimiento, éste se prepara con 25 gramos de hojas para medio litro de agua.  Preferiblemente se toma en la noche antes de dormir.

OREGANO.

Es una planta, con tallo velloso, que tiene hojas ovaladas y anchas.  Sus flores son de color púrpura.Propiedades curativas:   Es muy recomendado como expectorantes y tonifica el organismo. Sin embargo, las mujeres embarazadas ni los niños deben usarlo.

Modo de empleo: Tomar una taza del cocimiento de siete a diez gramos para medio litro de agua en ayunas.  Se puede añadir en las ensaladas.

PAPA.

La papa o patata es una planta con tallos ramosos, hojas verde oscuras y flores pequeñas.  Su raíz es muy apreciada.

Propiedades curativas: Proporciona energía y es muy favorable a personas que padecen de reumatismo, cálculos renales y de vejiga.

Modo de empleo: Comer papas, preferiblemente cocidas, dos o tres veces por semana.

PAPAYA.

La papaya es el fruto del árbol del papayo que tiene el tronco blando y delgado y hojas grandes.  La fruta tiene una pulpa dulce y ligeramente suave.  Su centro es

hueco y provisto de pequeñas semillas negras. Crece en muchas regiones tropicales y semitropicales.

Propiedades curativas: Es diurético, laxante y expulsa ciertos parásitos intestinales, Igualmente, sirve para aliviar irritaciones de la piel y quemaduras originadas por una exposición prolongada al Sol.

Modo de empleo: Como diurético y laxante lo mejor es comer la papaya al natural, cocida, en licuado de leche en las mañanas muy temprano.

PEREJIL.

Es una planta abundante en vitaminas A y C, y en minerales como hierro, manganeso y calcio, tiene hojas verde oscuro, flores de color blanquecino-verdosas y semillas ovaladas.

Propiedades curativas: Diurético. Es eficaz en afecciones de las vías respiratorias tales como tos, bronquitis y favorece la menstruación.  Es considerado como afrodisíaco.  Además, sirve, aplicado de forma externa, para las hinchazones.

Modo de empleo:    Hacer un cocimiento de60 gramos de planta fresca para medio litro de agua y tomarlo tres tazas al día, antes de almuerzo y la cena.

Como desinflamante, aplicar sobre golpes y contusiones, las hojas machacadas con un poquito de alcohol.

RABANO.

Es una planta de tallo velloso y ramoso, de hojas ásperas y su flor tiene un color rojo por fuera y blanco por dentro.  Su raíz es comestible.

Propiedades curativas: Tiene cualidades diuréticas, ya que aumenta la cantidad de orina y de sudor, evita el agotamiento muscular, contribuye a curar ciertas dolencias de la vías respiratorias como laringitis y bronquios.  Igualmente, combate la anemia

Modo de empleo: Se recomienda comer los rábanos, bien lavados, en ensalada.  Sin embargo, para combatir específicamente la anemia, se debe tomar una cucharada tres veces al día de jarabe de rábanos.  La fórmula para su preparación es: 150 gramos de rábanos con cáscaras que debe ser hervidas durante veinte minutos en litro y medio de agua.  Luego, se le agrega750 gramos de azúcar y 20 gotas de tintura de yodo.  Finalmente, se coce hasta que tenga la consistencia de jarabe. 

ROMERO.

Es una planta de tallos ramosos, sus flores son de color azul a morado y fruto seco.

Propiedades curativas: Con su aroma, ahuyenta los insectos e impregna el ambiente de su agradable olor.  Además, de forma externa, cura la ciática e impide la caída del cabello y estimula su crecimiento.

Modo de empleo: Se debe dar fricciones para impedir la caída del cabello, estimular su crecimiento y evitar la caspa, darse dos fricciones de romero sobre el cuero cabelludo. 

Para curar la ciática, frotar las partes adoloridas con una mezcla hecha con cuatro romeros, un litro de alcohol y ajos machacados y ruda.

Para ahuyentar los insectos e impregnar un aroma agradable en la habitación, se debe quemar romero.

RUDA.

Es una planta de tallos ramosos y que llega medir un metro de altura.  Sus flores son amarillas y su fruto es capsular.

Propiedades curativas: Calma el doler provocado por cólicos hepáticos o intestinales y tiene propiedades sedantes al calma la ansiedad.

VALERIANA.

Planta de tallo recto y hojas dentadas.  Sus flores son rojizas o blancas.

Propiedades curativas: Tiene cualidades sedantes, estimula  el  organismo y calma los dolores.

Modo de empleo: Tomar, antes de dormir, una taza de la infusión de siete a quince gramos de raíz de valeriana para medio litro de agua.

Zabila o aloe vera.

Es una planta que tiene hojas carnosas, aserradas y gruesas en forma de pencas.

Propiedades curativas: Favorece la cicatrización de las heridas y estimula el crecimiento del cabello.

Modo de empleo: Para la cicatrización de las heridas y para el crecimiento del cabello, se aplicar las hojas cortadas en forma de cataplasma.

ZANAHORIA.

Planta de tallo velloso, hojas alargadas y flores blancas.  Su raíz es muy apreciada.

Propiedades: Útil en afecciones de las vías respiratorias como asma y bronquitis, aumenta la capacidad visual.  Las personas con diabetes no deben comerla ya que contiene mucha azúcar.

Modo de empleo: Para la visión y los problemas respiratorios, tomar medio vaso de jugo de zanahoria. 

Jarabes naturales

Jarabe natural de berro para la tos:

 Triturar las hojas de berro en la licuadora, hasta que queden reducidas a líquido (si lo considera necesario agregue de3 a 4 cucharaditas de agua). Colar y añadir tres cucharaditas de miel morena.  Guardar en el refrigerador en un recipiente de vidrio oscuro. De esa manera sus propiedades activas serán más efectivas cuando vaya a ingerirlo. Tomar una cucharada de este jarabe tres veces al día.

Jarabe natural de fresa para el dolor de garganta.

Batir tres cucharaditas de miel morena y cinco fresas grandes.  Luego, llevar al fuego hasta obtener la consistencia de jarabe. No  colar. Tomar una cucharada sopera tres veces al día.

Jarabe natural de piña para la ronquera y la garganta irritada.

Cortar media piña en rodajas y poner en un molde con tres cucharaditas de azúcar o la miel.  Dejar reposar durante una hora. Llevar al fuego hasta que doren.  Tomar una cucharada sopera dos veces al día.  Si desea, puede complementar el uso de este jarabe con el consumo de un pedazo de piña.

Jarabe natural de limón y ajo para la irritación de la garganta. 

Descascarar 6 dientes de ajo y extraer el jugo de 1 limón y 1 cebolla.  Batir los ingredientes en la licuadora, con un vaso de agua fría hervida. Añadir tres cucharadas de miel morena.  Colar y verter en un recipiente de vidrio oscuro. 

Tomar una cucharada tres veces al día. Conservar en el refrigerador y tomar una cucharada tres veces al día.

Jarabe natural de jengibre para el resfriado. 

Colocar 1 taza de raspadura y una cucharada de jengibre (raíz que puede ser cocida) en un recipiente con una taza de agua. Llevar al fuego. Cuando comience a hervir, agregar una hoja de guaco cocida y una rodaja de piña picada o1/2 vaso del jugo de esta fruta.   Dejar al fuego hasta que adquiera una consistencia espesa y colar.  Guardar en un recipiente de vidrio y, si es posible, en el refrigerador. Tomar tres cucharadas diarias.

Jarabe natural de rábano contra el asma y la bronquitis.

Lavar bien dos rábanos. A cada uno, cortar la tapa y luego hacer lo mismo con la base, cortando lo suficiente para que el rábano quede en pie.  Retirar la pulpa del centro, haciendo una cavidad. Amasar el centro y mezclar con dos cucharadas de miel.  Rellenar la cavidad de cada rábano con esta preparación. Tapar y dejar reposar por 24 horas. Cuele y vierta el jarabe en un recipiente de vidrio oscuro.  Guardar en el refrigerador.  Usar una cucharada tres veces al día   Si desea, puede añadir el jugo de 1/2 limón cuando lo vaya a ingerir.

Jarabe natural de limón y jengibre contra la gripe y el resfriado.

Lavar bien un limón y cortar en cuatro, reservar. En un recipiente pequeño, llevar al fuego medio vaso de agua y tres cucharadas de azúcar morena hasta que se forme un

caramelo. Añadir el limón revolviendo bien. Añadir el cinco clavo dela India, 1 cucharada sopera de jengibre rayado y una astilla de canela.  Dejar hervir con un poco más de agua por, aproximadamente, 5 minutos.  Añadir tres hojas de menta y retirar del fuego y tapar. Dejar reposar veinte minutos estará listo  Tomar una cucharada tibia en la mañana y antes de acostarse.

Jarabe natural expectorante.

Mezclar media cucharadita de pimienta de Cayena con dos cucharadas de miel, 1/4 taza de vinagre de sidra de manzana y otro 1/4 taza de agua.  Tomar 3 cucharadas al día.

Jarabe natural para la gripe y el resfriado.

Cocinar a fuego lento una cucharada de rábano picante  y otra de semillas de mostaza en una taza de agua hirviendo durante 20 minutos. Colar y añadir suficiente miel para formar un jarabe.  Tomar 2 veces al día.

Jarabe natural de nabo contra la bronquitis.

Lavar bien un nabo y cortar en tiras. Reservar 1/2 taza de azúcar morena.  En un recipiente, alternar las capas, de modo que quede una de nabo una de azúcar y así sucesivamente. Tapar con un paño y dejar reposar por 12 horas.  Verificar  que se forma una especie de caramelo en el fondo. Colar y guardar en el refrigerador. Tomar todos los días en la mañana y antes de acostarse, una cucharada.

Jarabe natural de maracuyá para la tos y la sinusitis.

Lavar bien dos maracuyás y cuatro hojas de menta. Cortar los maracuyas por el centro y retirar toda la pulpa.  Llevar todos los ingredientes al fuego y mezclar hasta formar un melado. Dejar enfriar. Colar y poner el jarabe en un recipiente de vidrio oscuro. Guardar en el refrigerador. Tomar una cucharada tres veces al día. Si desea, puede añadir el jugo de medio limón cuando vaya a ingerir. 

Jarabe de cebolla y limón contra la bronquitis.

Descascarar una cebolla y cortar en rodajas. Colocar en una vasija de vidrio. Cubrir con 1/2 taza de miel y agregar el jugo de dos limones. Mezclar bien. Tape y deje reposar por 24 horas.  Colar y poner el jarabe en un recipiente de vidrio oscuro.  Guardar en el refrigerador. Tomar una cucharada tres veces al día.

Jarabe natural para combatir la tos seca y persistente.

Cocinar a fuego lento una cucharadita de semillas de anís y otra de tomillo seco en dos tazas de agua durante diez minutos (si se desea, se puede incluir una cucharadita de marrubio y una de regaliz). Colar y luego incorporar una taza de azúcar morena en el líquido caliente.  Tomar tibio tres veces al día.

La gran mayoría de las personas han sufrido alguna vez de un repentino, involuntario e incontrolado dolor muscular conocido con el nombre de calambres o espasmos.

Los calambres pueden afectar cualquier músculo del cuerpo, pero son más comunes en las pantorrillas, muslos, pies y manos.  

Usualmente, los calambres no están relacionados con tipo alguno de trastorno y pueden tener su origen en la realización de algún movimiento inusual o excesivo de los músculos, la exposición al frío o el estrés.

Incluso, los calambres musculares pueden ser causados por la anemia y la pérdida de líquidos y de sales de sodio (potasio, magnesio y calcio) debido a vómitos o diarreas constantes o una abundante sudoración durante el ejercicio, especialmente en alta temperaturas.  

Las personas con más probabilidades de sufrir calambres musculares son los atletas cuando están sometidos a intensos o prolongados entrenamientos y los adultos mayores debido a la pérdida normal de los músculos (atrofia), que comienza a mediados de los años 40 y se acelera con la inactividad.

 

Remedios populares

Remedio popular #1  Aplicar un masaje en dirección contraria al curso del dolor lo cual estirará gradualmente el músculo y  logrará relajarlo. 

Remedio popular #2  Envolver el área que sufre del calambre con una venda elástica para reducir el dolor. Sin embargo, se debe tener cuidado de no vendarse muy apretado, pues esto puede causar hinchazón.

Remedio popular #3 Tomar una infusión de Ginkgo biloba.  Para ello, se debe hervir, por 10 minutos, tres cucharadas de ginkgo en una taza de agua.  Pasado ese tiempo, retirar del fuego y beber una taza diaria.

Remedio popular #4 Aplicar, en el área con calambres, paños empapados de infusión de árnica o vinagre de manzana por 5 minutos.  Retirar y volver aplicar si persiste la molestia.  El árnica alivia el dolor y activa la circulación.

Remedio popular #5  Aplicar, varias veces al día, aceites esenciales como el de eucalipto, pino, romero o tomillo en el área afectada ya que dan una sensación de calor que ayuda a relajarse.

Remedio popular #6 Presionar el labio superior con los dedos índice y pulgar durante unos treinta segundos (remedio de acupresión para los calambres en las piernas)

Remedio popular #7 Mezclar una cucharada de miel y otra de vinagre de manzana en una taza de agua caliente. Beber para lograr una adecuada distribución del calcio en el cuerpo y evitar los calambres crónicos.

Remedio popular #8  Mezclar una cucharadita de semillas de mostaza en un litro de agua. Hervir por 10 minutos y añadir al agua de una tina para realizar un baño de piernas durante 20 minutos.

 

Recomendaciones

Algunas recomendaciones para las personas que sufren de calambres musculares son los siguientes:

Procurar una dieta saludable La probabilidad de desarrollar calambres puede reducirse si se agrega a la dieta alimentos que contengan vitamina B12, ácido fólico, vitamina E, niacina, calcio, magnesio y potasio.

Beber abundante cantidades de líquido antes, durante y después de una actividad física prolongada especialmente en verano.  Se aconseja bebidas mineralizadas, agua y jugos con base a plátanos y albaricoques.

Aflojar la ropa. Si siente que un calambre está próximo a atacar, es recomendable aflojar la ropa apretada para dar un poco de espacio a sus músculos.

Hacer ejercicio mediante un adecuado programa de estiramientos. Estirarse, antes de hace ejercicios, es importante para que los músculos estén menos tensos y con menor posibilidad de lesionarse o acalambrarse.

Evitar  ejercicio en condiciones extremas de calor o frío.  

Tomar un baño con agua tibia antes de la hora de dormir puede aumentar la circulación a las piernas y reducir la incidencia de calambres nocturnos.

Practicar técnicas de relajación y de meditación lo cual ayuda a reducir el dolor asociado con calambres musculares y también puede disipar los espasmos.

Estirarse para fortalecer sus músculos Si se sufre frecuentemente de calambres musculares en el área del tobillo, se recomienda realizar ejercicios de estiramiento para fortalecer estos músculos.   Para ello, se debe sentar en el piso y pasar una toalla por el talón, al tiempo que se retiene sus extremos en ambas manos.  De forma alternada se debe tratar de apuntar los dedos hacia arriba y hacia abajo mientras estira la toalla hacia su cara y mantiene rectas las piernas. Repetir varias veces con ambos pies.

Luego, se debe recostar hacia atrás con la toalla alrededor de su pie hasta que sienta que estira el músculo de la pantorrilla. Conservar así durante 15 segundos y repetir el ejercicio varias veces.

Ponerse de puntillas. Para fortalecer las pantorrillas, se debe levantar lentamente sobre los dedos de los pies, y luego gradualmente volver a la posición inicial. Hacer este ejercicio al menos diez veces.

Practicar el levantamiento del teclado. Si sufre de frecuente calambres en la mano debido a la acción de escribir en el ordenador, se debe fortalecer los músculos de la mano.  Para ello, se debe sentar frente a una mesa y sostener un peso ligero, por ejemplo de uno a dos kilos, en la mano con la palma hacia arriba, el antebrazo apoyado en la mesa y la muñeca sobre el borde. Levantar con lentitud el peso, flexionando la muñeca. Repetir con cada muñeca entre 10 y 20 veces.

Ahora con las palmas hacia abajo. Éste es otro buen ejercicio para las muñecas, que se practica sentado. Practique el ejercicio anterior de muñeca como se indica, excepto que debe volver la palma de la mano hacia el

piso. Como antes, use pesos ligeros y repita el ejercicio de 10 a 20 veces.

Ver el doctor si, a pesar de los remedios arriba expuestos, continua sufriendo de calambres y espasmos musculares de forma frecuente, ya que pueden ser manifestaciones de problemas hormonales (hipotiroidismo), circulatorio o de otro género.

Los cosméticos caseros y naturales

Muchas personas, especialmente las que tienen una piel muy sensible, optan por hacer sus propios cosméticos con elementos que pueden encontrar incluso en sus cocinas.

En este sentido, se presenta una serie de frutas, verduras y de aceites que pueden ser usados para elaborar cosméticos caseros y naturales.

Aceite de baobab: Rico en aminoácidos, ácidos grasos y vitaminas (sobre todo alfa y beta carotenos).  Se puede usar como hidratante natural, ya que devuelve a la epidermis de la cara, cuerpo y escote su elasticidad. También puede ser usado para aclarar las manchas de la piel y las estrías.

Aceite de jojoba: Puede ser usado como humectante facial, acondicionador de piel seca, aceite de baño, loción de afeitado, loción de manos, desmaquillante, para antes y después de tomar el sol y como aceite de masaje.

Albaricoque: Debido a su alto contenido de vitamina A y de hierro vegetal, se puede utilizar en mascarillas para el cuidado de la piel.  Su aceite es efectivo en el tratamiento de las estrías y las arrugas.

Almendra: Contiene proteína para reconstruir la piel, el cabello y las uñas.  Se puede usar como loción facial, ya que alisa y cuida la piel seca.  Se puede colocar gotitas de aceite de almendra para endurecer las uñas.

Áloe vera: Contiene sustancias con propiedades emolientes y curativas que renuevan la piel.  Por ello, se puede usar el gel transparente que contiene sus hojas y aplicarlo directamente sobre la piel para reducir las arrugas.

Avellano: Sus hojas se usan con fines estéticos debido a sus propiedades astringentes y tonificantes.

Arcilla: Se usa, especialmente la arcilla blanca, en baños depurativos y mascarillas faciales, en tratamientos para los senos, para cerrar los poros y para endurecer la piel flácida. La arcilla finamente molida también sirve para limpiarse los dientes. Se puede perfumar con poleo o alguna otra hierba aromática.

Arroz. Los granos secos y reducidos a polvo se utilizan como polvos faciales.

Avena: Debido a que la avena es muy nutritiva para la piel, se puede usar como limpiador facial, mascarilla o gel.   Igualmente, puede emplearse como exfoliante al ayudar a desprender suavemente las capas de células muertas y contribuye a la renovación de los tejidos.

Azúcar: Se emplea frecuentemente como un exfoliante en conjunto con el limón.  Igualmente, se puede usar para cremas limpiadoras para la cara y las manos.

Calabaza: Al ser rico en contenido de caroteno (provitamina A) y minerales, es usado, como puré, para cubrir las áreas con quemaduras de sol y combate, también, los problemas de la piel (soriasis, urticarias, dermatitis, etc.).

Cebada: La cebada es usada para desinflamar los ojos y la piel en general.

Coco: Con el coco se puede elaborar un excelente acondicionador para el cabello seco, lociones bronceadoras y ungüentos para labios.  Se puede confeccionar jabones y cremas hidratantes caseros para la piel seca, ya que ayuda a combatir arrugas e imperfecciones de piel.

Fresa  Se pueden elaborar un exfoliante de fresa con sólo pasar un par de ellas sobre el rostro. Es, igualmente, eficaz en caso de quemaduras solares y para la limpieza de la boca.  Si se tiene acné, se puede usar un puré de fresas y colocarlo sobre las áreas afectadas.

Hojas de nogal: El resultante de cocerlas durante diez minutos (un puñado en medio litro de agua) es un excelente desodorante, que se aplica a diario en las axilas con ayuda de una compresa empapada. Se conserva en la nevera.

Huevo: Se puede elaborar un champú con una o dos yemas de huevo diluidas con un poco de agua tibia. Esta

mezcla se aplica al cabello, se frota y se deja reposar unos minutos antes de aclararlo.

Limón: Tiene propiedades astringentes y antisépticas.  Es un magnífico quitamanchas para limpiar las manos y el cabello, así como las de los dientes (frotándolos con la corteza y aclarándolos después).  Sirve también como laca natural. Desinfecta y cierra los poros. 

Manzana: Tiene propiedades refrescantes, fortalecedoras y antiarrugas. Rejuvenece los tejidos. Se cuece, se centrifuga y se aplica con un pincel sobre la piel a modo de mascarilla o emplasto.

Melocotón: El zumo se usa como hidratante para las pieles cansadas.

Melón: El melón fresco aplicado sobre el rostro lubrica la piel seca.

Miel: Se considera un ingrediente esencial para los cuidados básicos de la piel. Se mezcla con yogur o huevo para nutrir, hidratar y calmar.

Naranja: El agua de la flor del naranjo hidrata la piel, la naranja contiene vitaminas A, B y C, además de fósforo, y tiene propiedades limpiadoras y refrescantes.

Patata: Cocida y machacada sirve para hidratar las pieles secas e irritadas. Se aplica como mascarilla. El agua donde se coce este tubérculo puede utilizarse para hidratar las manos sumergiendo éstas en ella durante un cuarto de hora.

Papaya: La pulpa se usa en la preparación de diferentes mascarillas faciales exfoliante para eliminar células muertas.

Piña americana: Se emplea en compresas frías en las zonas afectadas por celulitis. El zumo de piña se utiliza para combatir el acné al aplicarse, mediante una bolita de algodón, sobre los granos.

Pomelo: Las flores son utilizadas para preparar aguas de colonia y lociones para la piel, champús y leches limpiadoras.

Sal gorda: Es un magnífico exfoliante, además de astringente y antiséptico. Se mezcla con aceite de oliva para que se deslice suavemente. Este preparado hidrata la piel y previene el envejecimiento cutáneo.

Tomate: Uso popular para limpieza corporal. Purifica y tensa la epidermis.

Yogur: Sirve como crema hidratante y para exfoliar y limpiar el cutis.

Propiedades curativas de las frutas

Albaricoque      Anemia, estreñimiento, catarro.            

Ciruela           Cansancio, caries, gripe y catarro. Cuando no verde se considera un laxante. 

Cereza             Problemas de la vesícula biliar

crónicos

Coco           Lombrices, anemia, cáncer y cansancio mental.          

Frambuesa    Anemia; neutraliza la acidez.                

Fresa            Hipertensión, estreñimiento, diabetes y reumatismo. Neutraliza el ácido.

Granada         Molestias de la vejiga.    

Guayaba          Anemia, afecciones cardiacas e hipertensión.

Higo               Laxante.    Lima              Diabetes, gota y reumatismo.

Limón          Acné, mala digestión, defensas

bajas, colesterol alto e infecciones.

Mandarina      Desintoxicante y enfermedades respiratorias.

Mango       Huesos, dientes sanos y problemas de corazón. Irritaciones intestinales.

Manzana      

Circulación, colesterol alto, estreñimiento, arterosclerosis y obesidad.

Melocotón          Regula los intestinos.  

Melón          Diabetes, depura el organismo y

padecimientos de la piel, infecciones

Naranja           Activa y estimula ácidos; catarros y mucosas firmes.     

Papaya              Acidez estomacal, amibiasis y

colon inflamado.Pera              Regula los intestinos.

Piña               Parásitos intestinales, bronquitis

y cistitis. Dolor de garganta, catarro,

Plátano           Asma, calambres, depresión y estrés.

Pomelo           Ayuda a bajar de peso

Toronja           Colesterol, quema grasa y retención de líquidos.

Uva       Antioxidante, cáncer, hipertensión,

anemia y limpia la sangre. Catarro;

Zarzamora  Disentería, diarrea, anemia, formador de sangre.

 

Jugos curativos en la frutoterapia

Jugo curativo para la artritis.

Extraer el jugo de un limón y cortar una rebanada de papaya en pedacito.  Luego, colocar los ingredientes en una batidora por unos minutos. Beber enseguida con un popote. Tomar 2 veces al día.

Este jugo curativo elimina las impurezas de la sangre, aumenta las defensas, es antiinflamatorio lo que ayuda a calmar el dolor de articulaciones producidas por artritis o reumatismo.

Jugo curativo para combatir el cansancio.

Elaborar un jugo contra el cansancio con 2 rebanadas de piña picada y una manzana verde, igualmente, picada. Colocar los ingredientes en la licuadora y batir por unos segundos. Tomar, recién preparado, 4 vasos por semana.

Este jugo curativo es una buena fuente de energía para iniciar el día, ya que es rico en fibra, refuerza las defensas y ayuda a mantener estable el nivel de azúcar en la sangre.

Jugo curativo para la hipertensión.

Preparar un jugo para combatir la hipertensión con 2 rebanadas de piña y 2 rebanadas de papaya en 1/2 taza de agua.  Licuar todos los ingredientes por algunos minutos en una batidora.  Tomar, preferiblemente en la mañana, cuatro veces por semana.

Este  jugo mejora la circulación y, por lo tanto, disminuye la presión alta. Es, además, depurativo y limpiador.

Jugo curativo para aumentar defensas.

Extraer el jugo de un limón y luego licuar 3/4 de taza de frambuesas y mezclarlo con el jugo de limón hasta obtener la consistencia de malteada. Beber 1 vaso, en tiempo de calor.

Esta bebida es muy refrescante, puede usarse en problemas de estreñimiento. La frambuesa mantiene nervios en buen estado, es desinfectante, aumenta las defensas, es antiinflamatoria y aumenta la resistencia a las infecciones.

Jugo curativo para combatir el alcoholismo.

Pelar 4 manzanas rojas y 1 betabel.  Luego, lavar 2 troncos de apio y  1  manojo de berros.  Preparar el jugo de cada uno de los ingredientes por separado y luego mezclarlo todos  añadiendo 1/2 cucharadita de limón. Beber el jugo una vez por semana.

Este jugo está lleno de minerales y azúcares naturales lo que permite limpiar la sangre y tonificarla.  Permite el recobro del organismo cuando se trata de dejar el alcoholismo.

Jugo curativo para combatir el colesterol malo.

Pelar 2 dientes de ajo y, luego, lavar 1 zanahoria de tamaño regular y 1 betabel pequeño.  Picar los ingredientes y colocarlos en una batidora. Beber de inmediato.

Este jugo es eficaz en la lucha contra las infecciones, depura la sangre y promueve la circulación; reduciendo el colesterol malo.

Jugo curativo para la sinusitis.

Tomar un jugo descongestionante de guayaba que contenga 1 toronja, 1 mango y 10  guayabas.  Lavar muy bien las frutas.  Luego, pelar y deshuesar el mango y exprimir la toronja. Con la ayuda de su extractor, procesar el mango y las guayabas. Mezclar el jugo obtenido con el de toronja y servir de inmediato.  Tomar un vaso preferiblemente en la mañana.

Los ingredientes de este jugo tienen propiedades descongestionantes y estimulan al organismo a combatir la infección.

Jugo curativo para combatir las nauseas.

Tomar un jugo que contenga 1 cm de raíz de jengibre, 1/2  manzana y 1/3 de piña grande.  Para ello se debe pelar el jengibre y la piña. Lavar la manzana, cortar y retirar el corazón y las semillas. Luego, cortar la piña en rodajas de un tamaño adecuado para el extractor. Obtener el jugo primero del jengibre y luego de la fruta. Tomar de inmediato para que lograr una mejoría lo más pronto posible.

Este juego es un gran estimulante para la circulación. Además de ser depurativo y tonificante. Es, por tanto, una mezcla que reanimará y calmará lo indispuesto de las personas.

Jugo curativo para la indigestión. 

Elaborar un jugo de piña y kiwi.  Se requiere 3 rebanadas de piña, 3 kiwis y 2 naranjas. Lavar y pelar las naranjas, la piña y los kiwis.  Procese todos los ingredientes con la licuadora comenzando con los kiwis y luego se incorpora el resto de los ingredientes.

Jugo curativo para la retención de líquidos

Tomar un jugo de piña y apio. Para ello, se debe licuar 1 vaso de jugo natural de piña  y 2 tallos de apio por unos segundos. Tomar un vaso preferiblemente por la mañana por 15 días. 

Este es un excelente jugo diurético, ya que contiene potasio que neutraliza el sodio y ayuda a eliminar el agua retenida del cuerpo lo que evita la formación de edemas.

Jugo curativo para la gota.

Elaborar un jugo de pepino y pera.  Para ello, pasar un pepino sin cáscara por el extractor y luego se debe picar dos peras y añadirlo en el extractor.  Agregar el agua que sea necesaria para el jugo.  Tomar al momento.

Este jugo tiene una función desintoxicante en el organismo, ya que depura la sangre, elimina exceso de líquidos y ácido úrico.  Por esa razón, se hace muy adecuado para las personas que sufren de gota.  Se recomienda beber un vaso diariamente por 15 días.

Jugo curativo para el reumatismo.

Licuar 2 rebanadas de piña y 1/2 taza de fresas hasta obtener una mezcla homogénea.  Luego, añadir una cucharadita de miel de abeja. Servir con hielo. Tiene propiedades desinfectantes y antiinflamatorias. Disminuye las concentraciones de toxinas y ácido úrico en la sangre, causantes de procesos reumáticos. Alivia dolor de espalda y de articulaciones en general. Tomar un vaso, dos o tres veces por semana.

Jugo curativo para el resfriado.

Mezclar 2 puñados de fresas y 2 naranjas.  Extraer el jugo del cítrico y luego licuarlo con las fresas. Beber un vaso por la mañana, dos o tres veces por semana enseguida.

Tiene propiedades depurativas, ya que purifica el organismo y debido a los altos contenidos de vitamina C, favorece la recuperación de los resfriados y las gripes.

Jugo curativo para la gastritis.

Lavar dos zanahorias de tamaño regular y picar en pedazos. Luego, lavar 1 manojo chico de espinacas. Colocar los ingredientes en la licuadora y batir por unos segundos. Beber un vaso en ayunas diariamente durante una semana y después, como medida de mantenimiento, tomar un vaso dos veces por semana.

Este jugo protege el estómago, evita la formación de úlceras y fortalece la mucosa estomacal. Además, de desintoxicar el organismo, mejorar la digestión y combatir los gases.

 

Recomendaciones para la correcta aplicación de la frutoterapia

El empleo de la frutoterapia abarca, en muchas ocasiones, el consumo de jugo o zumos extraídos de las frutas (como se ha observado en lo arriba expuesto). 

En este sentido, existen algunas recomendaciones para obtener el máximo de nutrientes y, por ende, del valor curativo de ellas.

Se prefiere el consumo de zumos naturales sobre los envasados, ya que la fruta fresca es más nutritiva que los productos fabricados que suelen contener preservativos o algún tipo de colorantes. 

En caso que se deba adquirir productos envasados, es necesario hacer una diferencia entre néctares y zumos, ya que los primeros se les añaden, en su elaboración, jarabes en una proporción de entre el 40 y el 60 por ciento.

Si desea consumir frutas naturales, se aconseja seleccionar aquellas que tienen colores intensos, una textura firme y un aroma agradable y perfumado.

Es importante lavar con cuidado las piezas de frutas que se vayan a consumir, haciéndolo directamente debajo del agua fría y no dejándolas en remojo, porque podrían perder vitaminas.  Algunas frutas requieren ser peladas como la pina, melón, kiwi, etcétera.  En estos casos, los cortes deben ser los menos posibles. Ambas operaciones deben realizarse inmediatamente antes de ingerirse.

Se debe beber el zumo o jugo inmediatamente después de elaborarlos, ya que pueden perder vitaminas y otros nutrientes (especialmente los que contienen vitamina C).

No se aconseja tirar la pulpa vegetal sobrante después de licuar las frutas. Lo más conveniente es mezclarla con el zumo para hacerlo más espeso. La  pulpa es  muy  rica en fibra  y, en ella, hay muchos minerales.

Los triglicéridos

El colesterol y los triglicéridos son fuentes importantes de grasa que circula en la sangre y son necesarios para el organismo.  En el caso del colesterol,  para la formación de células fuertes, y en cuanto a los triglicéridos para generar energía.  .Sin embargo, los problemas surgen cuando se elevan sus niveles en la sangre.

Por ello, muchas personas verifican, con cierta regularidad,  sus niveles de colesterol y triglicéridos  y, una gran mayoría, se concentran en el primero sin darle mucha importancia a los triglicéridos los cuales, también, pueden resultar peligrosos para la salud.

Según estudios efectuados, cuando los triglicéridos se encuentran en niveles elevados pueden provocar ataques cardíacos especialmente en las mujeres que han entrado en la menopausia.

Es importante conocer que los niveles normales de triglicéridos pueden variar desde 40 hasta 250 mg/dl lo cual es un intervalo relativamente amplio. Por lo general, se consideran  los niveles de 250 mg/dl a 500 mg/dl como "elevados", y superiores a 500 mg/dl como "muy elevados". Lo mejor es mantener los niveles de triglicéridos por debajo de 150.

 

Remedios populares

Los remedios caseros para reducir los triglicéridos se concentran básicamente en la alimentación que tiene la persona y que a continuación se presentan:

Remedio popular #1 Consumir un equivale a siete onzas de salmón, sardinas, caballao arenque diariamente reduce los triglicéridos, ya que contiene aceite omega-3 el cual ha demostrado, en estudios, su eficiencia reductora.

Remedio popular #2 Comer un diente de ajo diario reduce los triglicéridos.

Remedio popular #3 Ingerir media taza de fríjoles secos diariamente.

 

Recomendaciones

Reducir la grasa. Es aconsejable, si se tiene triglicéridos alto, disminuir el consumo de grasas a menos del 25% de calorías diarias y si se trata de grasas saturadas a menos del 10%, ya que ésta contribuye al aumento del triglicéridos.

Cocinar carbohidratos complejos. Según investigaciones, las personas que adoptan dietas altas en carbohidratos complejos como pastas, arroz, legumbres o porotos y otros cereales) no presentan problemas con los triglicéridos.  Por ello, se recomienda preferir carbohidratos complejos a los cuales no se les debe añadir grasa

Suspender los carbohidratos simples.  Debido a que los carbohidratos simples como azúcar, dulces y otras

golosinas  son importantes contribuyentes de los niveles altos de triglicéridos, se aconseja su eliminación de la dieta.

Rebajar si se tiene un sobrepeso. No se necesita alcanzar el peso perfecto para reducir los triglicéridos, sólo con mantener un peso que no exceda en 5 a 10% del ideal resulta efectivo en la lucha contra los triglicéridos.

Hacer ejercicios. El ejercicio es eficaz para reducir los triglicéridos Sin embargo, debe consultar a el médico antes de comenzar cualquier programa de gimnasia.

Evitar el alcohol.  El consumo de alcohol es lo que más afecta negativamente los niveles elevados de triglicéridos.  Por ello, es necesario evitar incluso las dosis pequeñas de alcohol.

 ¿Qué alimentos debemos consumir en la menopausia?

La menopausia es un proceso natural en la vida de toda mujer en la cual los ovarios disminuyen progresivamente su capacidad de producir estrógenos (hormonas sexuales femeninas).

Este cambio hormonal ocasiona numerosos síntomas como oleajes de calor, sequedad vaginal, descalcificación ósea, cambios de humor, tendencia a engordar entre otros.

Esa tendencia a engordar que se presenta en la menopausia se empeora por la mala alimentación y el sedentarismo.  De allí la importancia de establecer una dieta saludable que ayude a la mujer a vivir con plenitud en esta etapa de su vida.

Sin embargo, nos preguntamos ¿Qué alimentos componen la dieta saludable que se debe consumir en la menopausia? ¿Qué recomendaciones o sugerencias deben ser seguidas en esta etapa?

Para evitar problemas relacionados con la menopausia, se recomienda consumir:

Carnes blancas como pescado, pechugas de pollo y pavo, a cuatro raciones semanales.

Alimentos ricos en fibra: verduras, frutas (tres piezas al día), fibras, vegetales y cereales integrales

Tomar por lo menos 1.5 a 2 litros de agua al día

 

Evitar:

Grasas saturadas como frituras, grasas, mantecas Grasas en carnes como vísceras y embutidos, Productos lácteos enteros, nata y mantequilla, Productos procesados salados como cubitos,

caldos, sopas de paquete, salsas de condimentar. Dulces (especialmente los fabricados en industrias)

que incluyan aceites de coco o palma Bebidas alcohólicas No abuse de la sal.

Un aspecto que es importante tomar en cuenta al hablar de la menopausia es la osteoporosis, ya que muchas mujeres les ocurre simultáneamente. 

 

La osteoporosis no es más que una pérdida de reserva ósea constante y seria que  dependerá de las carencias o excesos nutricionales, hábitos de vida saludables (ejercicio frecuente, caminatas, etc.) o nocivos (consumos de alcohol, drogas, tabaquismo).

Para evitar y combatir la osteoporosis, se recomienda consumir::

Almendras, nueces y soya (bebida de soja, tofu o cuajada de soja),  ya que son ricos en antioxidantes y fitoestrógenos.  Éstos últimos se comportan de modo similar a los estrógenos femeninos.

Dos raciones de lácteos al día. Una ración equivale a un vaso de leche o a dos yogures o a 40 gramos de queso semicurado y a 80 gramos de queso fresco. Estas raciones aportan la misma cantidad de calcio, pero sus calorías difieren según el contenido graso (entero o desnatado) y de otros ingredientes como el azúcar.

Yema de huevo, ya que contiene vitamina D lo que favorece la fijación del calcio a los huesos,  Igualmente necesario es tomar el Sol con protección para obtener dicha vitamina.

Evitar:

Refrescos de cola, puesto que llevan aditivos que contienen fósforo lo cual tiene un efecto desmineralizante.

Fumar y el alcohol, ya que favorecen la descalcificación ósea.

 

Otras recomendaciones:

Mantener horarios fijos de comidas. Consumir al menos tres comidas principales al día.

 ¿Cuáles alimentos son necesarios para conservar nuestro cerebro sano?

El cerebro es una parte vital del organismo.  Muchos lo comparan con una gran biocomputadora que realiza funciones de actividad mental como la memoria, el habla, el razonamiento entre otros.

Aunque la herencia genética puede crear en una persona cierta predisposición a desarrollar enfermedades como Alzheimer, Parkinson, esclerosis múltiple, depresión, etc., los estudios con claridad indican que otros factores como la alimentación también afectan directamente el bienestar fisiológico del cerebro.

Sin embargo, nos preguntamos, ¿Cuáles son los alimentos que debemos consumir para mantener nuestro cerebro sano?  ¿Qué vitaminas o suplementos debemos, igualmente, ingerir para lograr que ese órgano no sufra

deterioro o, por lo menos, se mantenga en óptimas condiciones el mayor tiempo posible?

En este sentido, existe una serie de nutrientes, que según investigaciones, permite que el cerebro tenga un buen desempeño en sus labores cotidianas:

Fósforo: Este es un nutriente esencial para el cerebro y que se encuentra en los productos lácteos, el plátano, los cereales integrales, la levadura de cerveza, el cacao, las verduras de hoja verde especialmente las alcachofa, apio, perejil, repollo, etc.); las legumbres secas (judías blancas, garbanzos y lentejas), los frutos secos (almendras, maní, nueces, etc.) la yema del huevo, el pescado, la papa y la carne de las aves.

Selenio: Otro nutriente necesario es el selenio que se encuentra en los alimentos como los pescados (arenques, atún, etc.), las ostras, los huevos, los cereales integrales, el germen de trigo, los champiñones y algunas verduras como el ajo, brócoli y zanahorias.

Zinc:  En cuanto al zinc, éste se halla especialmente en los mariscos, la carne, la yema de huevo, los cereales, el pan integral, la levadura de cerveza, las nueces, los champiñones y algunas verduras (brócoli, espinacas y judías).

Vitamina E: Esta vitamina se encuentra especialmente en los aceites de germen de trigo y de girasol y también en los de oliva y maíz.

Además de los alimentos y nutrientes descritos anteriormente es necesario señalar que, como complemento, también es indicado el consumo del

ginkgo biloba.  Esta hierba, muy empleada desde épocas antiguas en el oriente, tiene componentes antioxidantes y mejora el flujo sanguíneo al cerebro.

Por estas propiedades, es aceptada mundialmente, como un elemento que ayuda al cerebro a evitar su deterioro en funciones tan importantes como la memoria y mejora los síntomas de la enfermedad de Alzheimer de las primeras etapas.   En este sentido, resulta ideal, especialmente para los adultos mayores, tomar ginkgo biloba en infusiones diarias.

Una receta saludable que se puede seguir para mejorar y fortalecer las funciones y capacidades mentales del cerebro (inclusive los niños en época escolar lo pueden tomar) es el siguiente batido que a continuación describimos:

 

Batido para la concentración No.1Ingredientes1 vaso de agua150 gramos de almendras2 cucharadas de miel2 peras maduras peladas y en trozos Preparación Quitar la piel de las almendras.  Para ello, hervir éstas en un poco de agua por unos minutos y frotarlas hasta sacar la piel.   Colocar éstas, el agua, la miel y las peras en la batidora.  Si desea, puede colarlo y después servir bien frío

 

Otro receta saludable consiste en la elaboración de un batido

Batido para la concentración No.2Ingredientes4 ciruelas pasasVaso de leche.   PreparaciónDejar las ciruelas pasas en un vaso de agua toda una noche para que salga gran parte del azúcar que contiene.  Luego al día siguiente, extraer las semillas de las ciruelas pasas y batirlas en conjunto con un vaso de leche tibia.  Tomar especialmente en la noche. 

Esta receta no sólo favorece la memoria sino también ayuda a las personas que sufren de estreñimiento.

La sal: Amiga o enemiga. 

Aunque se ha hablado mucho de los peligrosos que encierra el consumo de sal es pertinente indicar que la misma es beneficiosa al organismo siempre que sea en pequeñas cantidades…

Los ensayos clínicos revelan que el cuerpo necesita 3/5 de cucharadita (unos tres gramos) de sal al día; de lo contrario sufriría náuseas, se debilitaría y, eventualmente, moriría.   Sin embargo, la mayoría de las personas consume entre cinco y diez veces la cantidad prudencial, lo cual sí resulta peligroso.

El nombre químico de la sal de mesa es cloruro de sodio, y es precisamente el sodio el elemento dañino. Todos sabemos en qué alimentos está presente la sal en grandes cantidades: tocino, bacalao, tasajo. Sin embargo, la lista de productos no-salados que contienen bastante sodio resulta realmente sorprendente y entre los cuales mencionamos a continuación

Carnes Leche Queso Mayonesa Sopas enlatadas Encurtidos Salsa de tomate

Si a estos alimentos le sumemos toda la sal que se incluye en la cocina y en la mesa, se tendrá  una idea de las enormes cantidades de sodio que se consume a diario.

Los médicos asocian el exceso de sal con toda clase de padecimientos, desde los tobillos hinchados hasta los dolores premenstruales. Sin embargo, la hipertensión (alta presión arterial) es el más alarmante de los males que se asocian con la sal.

En términos simples, la presión arterial es la fuerza que ejerce sobre las paredes de las arterias la sangre que fluye a través de más de 100.000 kilómetros de vasos sanguíneos que hay en el cuerpo humano.  Cuando esa fuerza es excesiva surge la alta presión lo cual causa embolia,  fallo renal o ataque cardíaco.   Por esta razón, en muchas regiones del mundo a la hipertensión se le considera la causa principal de enfermedad y muerte.

Lo peligro de la hipertensión consiste en lo silencioso que es.  Una persona puede ser hipertensa  y puede que no lo sepa, ya que no nota sus síntomas hasta que el mal haya causado estragos irreparables a los riñones, la vista, las arterias o el corazón. De allí la importancia de tomarse la presión con regularidad.

Este trastorno no sólo se reserva para las personas mayores sino ataca hasta jóvenes sin establece distinción de sexos o condición social.

Con base a lo anteriormente expuesto, nos preguntamos, entonces, ¿Cómo podemos reducir el consumo de sal? ¿Cómo podemos acostumbrarnos a comer poca sal? ¿Cómo podemos disfrutar la comida sin sal?

Contestar estas preguntas no resulta fácil  porque, como hemos mencionado, la sal está presente en casi todos los alimentos.  Esto no quiere decir que deba renunciar a sus comidas favoritas, sino que debe comer más de las que tienen bajo contenido de sodio, tales como las habichuelas, maíz tierno fresco, tomates crudos, pimientos verdes y frutas frescas. 

 

Recomendaciones

El verdadero secreto de acostumbrarse a comer bajo de sal consiste en perseverar.   Para ello, les recomendamos las siguientes ideas que le harán la vida más llevadera:

Adquiera un libro de cocina especializado en recetas con baja cantidad de sodio.

Sazone los granos, el bróculi y otros vegetales con una gota de aceite, un poquito de zumo de limón, ajo o pimienta.

Descubra las delicias de las yerbas aromáticas y especias como el estragón, la albahaca y el azafrán.

Déle vida a la carne de res con cebollas, setas picadas, y hojas de laurel. Salpíquela con vino tinto de mesa (el de cocina a veces contiene sodio).

Tenga siempre a mano en su refrigerador alimentos con poco sodio, tales como uvas, papaya, manzanas y duraznos.

No sale la comida mientras la cocina ni antes de haberla probado. Si está desabrida, no la sazone con sal.  Sólo salpíquela con unos granitos.

Consuma más frutas, vegetales y jugos frescos (lea las etiquetas de los productos enlatados y verá que muchos contienen sodio).

Evite las sales de ajo, cebolla y apio que se venden en frascos.

Guarde el salero en lo más recóndito de la despensa, donde le sea casi imposible alcanzarlo.

Recuerde que el cuerpo necesita alguna sal. No la elimine totalmente de su dieta. Si está en estado de gestación, consulte a su médico antes de reducir su consumo drásticamente y recuerde que la moderación es lo que nos permite disfrutar por largo tiempo las cosas buenas de la vida.  

     Los beneficios de las vitaminas en el organismo

 

Vitamina A:

El cuerpo no almacena esta vitamina y el cuerpo requiere diariamente 5.000 unidades de dicha vitamina.  Es esencial para el cutis y la vista y, a la vez, fortalece el cabello y las uñas.

Efectos del insuficiente suministro de esta vitamina:

Puntos rojos en su piel, enfermedades en los ojos, pelo seco y débil y propensión a las infecciones.

Alimentos que la contiene:

Las judías verdes, las zanahorias, el hígado, los ríñones, los melocotones, las ciruelas, el huevo, la leche y sus derivados, los albaricoques secos y las ciruelas.

 

Vitamina B:

No se almacena en el cuerpo, por lo que hay que suministrarla diariamente. Es la vitamina de la vitalidad y de la energía.

Alimentos que la contiene:

Se encuentra en el hígado y en los cereales. La fuente más rica es la levadura de cerveza.

 

Vitamina B-1:

Ayuda considerablemente a la oxigenación y respiración de las células y al buen funcionamiento del aparato digestivo, del corazón, de las glándulas, del cerebro y del sistema nervioso.

Alimentos que la contiene:

La leche y sus derivados, la judía, la espinaca, los guisantes, la yema de huevo, la col cruda, las zanahorias, las avellanas y nueces, el bróculi, los tomates, las lentejas, los plátanos y melocotones.

 

Vitamina B-2:

Esta vitamina cuyo consumo diario debe ser de 2.5 mg, aproximadamente, ayuda a la oxigenación de las células, fortalece la visión, el cabello, las uñas y la piel.

Efectos del insuficiente suministro de esta vitamina:

Anemia, la caída del pelo y la falta de vitalidad.

Alimentos que la contiene:

La levadura de cerveza, la leche, las ciruelas, el pescado, las espinacas y las legumbres.

 

Vitamina B-6:

Produce anticuerpos y glóbulos rojos, ayuda a la digestión y es esencial para el buen funcionamiento de los órganos sexuales femeninos. Actualmente se está estudiando como una posible medicina para curar la esterilidad. Se usa también para contrarrestar el acné juvenil.

Alimentos que la contiene:

La levadura de cerveza, los cereales integrales, el pan integral, la yema de huevo y las ensaladas crudas.

 

Vitamina B-12:

Esta una vitamina antianémica es fundamental para el metabolismo de las grasas y proteínas

Alimentos que la contiene:

La leche, el huevo, el hígado, los ríñones y el pescado.

 

Vitamina C:

Esta vitamina se usa cada vez más en la medicina moderna para combatir numerosas enfermedades. Entre sus funciones está la de reforzar las sustancias intercelulares, fortalecer las paredes de los vasos capilares y las encías. Ayuda a combatir las infecciones y a cicatrizar las heridas. Normalmente se necesita una dosis de 1.500 unidades diarias.

Alimentos que la contiene:

Melón, la naranja, la fresa, la col cruda, el pepino, la pina, la manzana, la pera, el aguacate y la lechuga.

 

Vitamina D:

Es la vitamina que controla el fósforo y el calcio en el organismo. Es indispensable para el mantenimiento de los huesos y los dientes.

Alimentos que la contiene:

Los rayos solares, el pescado, la sardina y el huevo.

 

Vitamina E:

Ayuda a evitar las enfermedades del corazón y a contrarrestar la hipertensión.

Alimentos que la contiene:

Se encuentra en grandes cantidades en los alimentos naturales sin procesos químicos.

   Las algas para la salud y la belleza 

El alga Espirulina es muy apreciada en todo el mundo al ser considerado un alimento muy completo por su elevada cantidad de proteínas vegetales (de 50 a 70% mientras que la carne sólo 20%) y un reducido grado de

colesterol y grasas saturadas lo que lo hace ideal para vegetarianos, deportistas y ancianos Sin embargo, además de sus virtudes y propiedades como alimento sano, también es beneficioso en el mundo de la belleza natural ya que:

Ayuda al rejuvenecimiento de las pieles maduras Fortalece el cabello, uñas y piel. Elimina de toxinas acumuladas y es anticelulítica Hidrata y atenúa las arrugas.

A continuación presentamos algunas recetas de belleza natural las cuales contienen como ingrediente fundamental la utilización del alga. Espirulina.

 

Mascarilla de alga

IngredientesTres hojas de alga o 3 pastillas de alga spirulina o chlorella. ¼ de taza de agua Machacar las tres hojas de alga Espirulina.  (En caso de no encontrar las hojas, se puede usar las cápsulas que se venden en las farmacias botánicas las cuales se deben extraer su polvo),  Mezclar la pasta de las hojas o el polvo de las cápsulas con el agua y aplicar directamente en la cara. Dejar reposar unos 15 minutos y retirar con agua fría. Se puede utilizar, en lugar de agua, una infusión de

manzanilla y tomillo para obtener resultados más espectaculares.   

Mascarilla de alga y arcilla

Ingredientes5 cucharadas de arcilla roja3 cápsulas de  polvo de algas¼ de taza de agua

Mezclar la arcilla y algas con agua (en lugar de agua se puede utilizar una infusión de tomillo y manzanilla). Hacer una pasta homogénea y aplicar en el rostro. Dejar reposar unos 25 minutos y luego retirar con agua templada y finalmente fría.

 

 

Baño de algas

Ingredientes3 puñados de hojas de algas (no harina de algas)2 puñados de sal gruesa2 gotas de aceite esencial puro de lavanda

Calentar el agua de baño a temperatura de unos 35º.  Colocar las hojas de algas que pueden estar trituradas y la sal gruesa.  Si en lugar de usar directamente las algas se puede poner en un saquito de tela y sumergirlo en la bañera unos minutos antes.

 

Por último se añade las gotas de aceite de lavanda para dar un toque relajante.  Se recomienda permanecer durante unos 20 minutos y después realizar una ducha fría.

 

 Tés e infusiones en los remedios caseros.

Los tés y las infusiones han sido empleados,como remedios caseros, desde épocas antiguas. Estas bebidas pueden ayudar a aliviar  dolores estomacales, nerviosismo, dolores o cólicos menstruales, congestión nasal entre otros.  

Sin embargo, también puede aplicarse de forma externa para curar diferentes tipos de problemas cutáneos como el pie de atleta y el acné. 

Inclusive, según estudios realizados, se hapodido observar que los tés, especialmente el verde el cual es muy popular en el oriente, ofrecen grande beneficios para la salud al tener propiedades anticancerígenos (sobre todo en los tumores del pulmón, estómago y hígado) y diuréticas al librar al organismo de fluido excedente.

A continuación, aparece una lista de tés e infusiones las cuales tienen efectos curativos para diferentes dolencias.

 Contra el dolor de ciática

Hervir 1 litro de agua y añadir 10 gramos de flores de jazmín y 10 gramos de sauce. Retirar del fuego y dejar reposar por 3 minutos.  Toma de 2 a 3 tazas diarias hasta encontrar mejoría.

  Para aliviar los ojos fatigados

Tomar una toalla y remojarla en infusión de eufrasia. Recostarse y colocar la toalla tibia (no caliente) sobre los ojos cerrados durante 10 o 15 minutos. Esta infusión hace que desaparezca la fatiga de sus ojos.  Para combatir el alcoholismo   

Mezclar 10 gramos de cola de caballo, 1 cucharada de romero y 1 cucharada de boldo. Hervir en 1 taza de agua y añadir 12 gotas de tintura de equinácea. Revolver, tapar y dejar reposar por 5 minutos. Colar, endulzar (si se desea).  La cola de caballo y el diente de león son excelentes para purificar la sangre y favorecen la eliminación de toxinas en caso de alcoholismo.   En cuanto al romero y el boldo, restablecen las funciones del hígado y brindan energía para afrontar el día sin alcohol.  

Para mejorar la concentración, cambios de humor, insomnio y depresión.

Hervir 10 gramos de canela en 1/2 litro de agua a fuego lento por 15 minutos.  Retirar del fuego y agregar 15 gramos de hojas de damiana.  Dejar reposar por 10 minutos. Colar y beber 1 vaso 3 veces al día.  Contra la formación de gases

Aplastar las semillas de 1 cucharadita de hinojo tostadas y mezclar con 2 cucharaditas de manzanilla y 3 cucharaditas de hojas de menta  Colocar en una tetera, añada 1 taza de agua hirviendo y dejar reposar de tres a cuatro minutos.  Colar y servir.   Para calmar el dolor de cabeza y la tensión nerviosa .

Agregar, en 1 taza de agua, 3 hojas de verbena y 3 cucharadas de flores de lavanda. Calentar por 10 minutos. Dejar reposar por 5 minutos y endulza con miel. Beber 1 ó 2 tazas al día en caso de ser necesario.   Para evitar los calambres musculares .

En una tetera, colocar 1 cucharadita de mejorana y 1 cucharadita de orégano.  Agregar 1/2 litro de agua hirviendo. Tapar y dejar en infusión por 20 minutos. 

Colar, servir y tomar caliente.  Si le sobra esta infusión, dejar que se enfríe y refrigerar, calentando la  porción que vaya a beber.  Se recomienda incorporar plátanos en su dieta semanal, ya que el consumo de minerales de las frutas, en conjunto con esta infusión, ayudará a contrarrestar los calambres; esos dolorosos movimientos musculares involuntarios.  Contra la colitis. 

Colocar 5 cucharadas de hojas de caléndula y 5 cucharadas de hojas de consuelda en una tetera.  Añadir 1 litro de agua y llevar a ebullición. Retirar del fuego y dejar en infusión por 15 minutos. Colar, servir y beber caliente.  Si bien este té ayuda a desinflamar el colon, es necesario también cambiar los hábitos alimenticios y eliminar el consumo excesivo de grasas.  Para la artritis.

Combinar, en una cacerola puesta a fuego medio,  1 cucharada de raíz seca de diente de león, 1 cucharadita de raíz seca de regaliz y 2 cucharadas de raíz seca de jengibre. Agregar 4 tazas de agua.  Cubrir la cacerola y dejar que se caliente (sin llegar a la ebullición)  por 10 minutos. Retirar del calor y dejar reposar 5 minutos. Colar y beber.  Este té ayuda a desinflamar de manera natural las articulaciones para que se muevan con facilidad.  

Para mantener la piel tersa.

Colocar en una tetera 1 puñado de frambuesas frescas o congeladas, 1 cucharadita de hojas secas de frambuesa y 1 cucharadita de hojas de melisa. Cubrir con 2 tazas de agua hirviendo y dejar en infusión por 15 minutos. Colar, servir en tazas y beber caliente.  Con este té se combate los efectos de los radicales libres los cuales causan las arrugas, manchas de edad, ojeras, y demás signos de deterioro de la piel al añadir los antioxidantes que se encuentran en frutas como las frambuesas  Contra las náuseas.

Colocar 1 cucharadita de jengibre rallado o picado en 1 taza de agua hirviendo  Deje reposar por 5 minutos. Colar y servir. Beber lentamente.          Acné

Calienta 1 taza de agua y cuando esté hirviendo añadir 1 cucharadita de hojas o raíz de consuelda. Retirar del fuego y dejar reposar por 5 minutos. Colar y beber 1 taza al día. Es depurativo y, por ello, limpia internamente la piel de impurezas como el acné.  

Para regular la hipertensión

Hervir 1 litro de agua por 10 minutos y agregar 1 cucharada de muérdago, 1 cucharada de tomillo y 1 cucharada de pasionaria. Retirar del fuego y dejar reposar por 5 minutos. Colar y beber. Tomar 3 tazas al día en caso necesario.   Para las ojeras.

Hervir una cucharadita de manzanilla en una taza de agua por 10 minutos. Colar y dejar enfriar hasta que esté tibia.  Recostarse y aplicar sobre los párpados mediante bolas de algodón. Otra alternativa sería hervir, durante 10 minutos, dos bolsitas de té de manzanilla en una taza de agua.  Luego, refrescar y aplicar directamente sobre los párpados.  Para adelgazar.

Se debe hervir 1/2 litro de jugo de piña con 1/2 tazas de agua. Añadir, luego, 2 bolsitas de té verde y dejar reposar tapado por 2 minutos.  Beber 1 taza al día. Esta bebida tiene propiedades antioxidantes, quema grasas y facilita la eliminación de líquidos.

 Manchas en la piel.

La piel presenta, en ocasiones, cambios de pigmentación que reciben el nombre de manchas las causas pueden deberse a factores como el embarazo, genética, exposición excesiva al Sol entre otros.

Existen diferentes tipos de manchas de piel como las pecas, lunares y manchas por envejecimiento y cada una tiene diferentes formas, tamaños y características.

Los lunares (que aparecen en cualquier parte del cuerpo) tienden a hacerse más oscuros con el tiempo y con frecuencia sobresalen de la superficie de la piel.

Las pecas (que aparecen en la cara, brazos y espalda), permanecen planas y, por lo general, se mantienen pequeñas y hasta, algunas de ellas, se desvanecen durante el invierno

Las manchas por envejecimiento  (que aparecen en las zonas expuestas al Sol) son pequeñas, planas y están cubiertas de una pigmentación color café claro.  Sin embargo, pueden hacerse más grandes y oscuras entre más tiempo se pase bajo la luz del Sol.

Aunque, generalmente, la eliminación de las manchas se hace mediante técnicas sencillas de cirugía, existen remedios caseros que se pueden aplicar para mejorar su aspecto de forma tal que sea difícil determinar su presencia.  A continuación alguna de estos remedios:

 

Remedios populares

Remedio popular #1:.Abrir por la mitad una hoja espinosa del aloe vera y, luego, usando el lado romo de un cuchillo, se debe raspar la parte interior para extraerle su gel.  Frotar diariamente este gel sobre las manchas.  El aloe vera se ha usado desde los tiempos antiguos por sus propiedades cutáneas para la curación de heridas, úlceras y quemaduras y para aclarar las manchas de la piel.  Remedio popular #2:  Cortar una rodaja de cebolla y frotar sobre la mancha durante cinco minutos. Repetir todos los días.  Este remedio es muy útil para mejorar las manchas de la edad.  Remedio popular #3:  Mezclar 3 cucharadas de yogur, 3 cucharaditas de zumo de limón y media cucharadita de raíz de rábano picante. Luego, aplicar con una bolita de algodón.  Es muy utilizado para las pecas.  Remedio popular #4:  Extraer el jugo de un limón, empapar una bolita de algodón con este líquido y luego frotar directamente sobre las manchas.  El ácido cítrico es un agente blanqueador natural que ayudar a sacar (exfoliar) la capa superior de las células de piel muertas, lo cual permite emparejar las variaciones en el tono de la piel

principalmente en el caso de las pecas, lunares pequeños y manchas del embarazo  Sin embargo, se debe tener cuidado de no exponer el área que ha sido tratada con limón a los rayos del Sol.   Igualmente, se puede usar a diario la parte externa de la cáscara fresca del limón y frotarla en las zonas de la piel manchada durante un cinco de minutos.  Remedio popular #5:  Hervir un cuarto de litro de agua y luego agregar un puñado de hojas de llantén. Dejar reposar durante 20 minutos, colar y aplicar sobre la mancha mediante una bolita de algodón durante unos minutos. Repetir a diario hasta observar que la mancha ha mejorado su aspecto.  Remedio popular #6:Mezclar una cucharada de yogur natural, una yema de huevo y media cucharada de miel hasta formar una pasta homogénea.   Extender, mediante ligeros movimientos circulares, la crema sobre el área afectada.  Dejar actuar durante 30 minutos y después eliminar con abundante agua tibia. Este remedio casero es muy empleado, a modo de mascarilla, para manchas de vejez ubicadas en el rostro.  Remedio popular #7: Hervir durante 10 minutos varios pétalos de rosa y flores de romero en ½ litro de vino blanco. Filtrar y aplicar sobre las manchas. 

 Remedio popular #8: Hervir100 gramos de cebada en un litro de agua durante 20 minutos. Después filtrar el líquido a través de un paño de algodón y, con los restos de cebada que quedan en el paño, frotar suavemente sobre las manchas. Aplicar dos veces al día.  Remedio popular #9: Machacar un puñado de semillas de onagra y frotarlas sobre la zona afectada. Es recomendado para manchas de envejecimiento.  Remedio popular #10:  Mezclar dos tazas de hojas secas de consuelda con cuatro tazas de aceite de oliva. Añadir suficiente aceite como para cubrir las hierbas en una cacerola.Entonces agregar agua a la parte inferior de la cacerola para baño María y hacer que rompa a hervir.

Retirar la cacerola del fuego y dejar reposar unos diez minutos para que la mezcla se enfríe. Cuando esté listo, el aceite será de color verde oscuro. Exprimir todo el aceite de las hierbas y colar la mezcla.  Finalmente, frotar el aceite en las manchas tres veces al día.  Remedio popular #11: Pelar un pedazo de papaya madura y frotar su parte interna suavemente sobre la piel manchada.  Dejar actuar

durante 10 minutos y luego limpiar con agua fría. Aplicar 2 ó 3 veces por semana.  La papaya contiene sustancias, como la papaína, capaces de eliminar células muertas de la piel y otros residuos que forman parte de las manchas por lo cual ayuda a su reducción.

 

Recomendaciones

Aplicar bastante loción antisolar. Si se sufre de manchas producidas por el Sol, es mejor aplicarse una loción antisolar que cuente con un factor de protección solar (o SPF por sus siglas en inglés) de 15 o más para proteger la piel

Evitar el bronceado.  Aunque se use una loción antisolar, las personas propensas a las manchas solares no deben permanecer tendidos al Sol por mucho tiempo especialmente entre las 10:00 a.m. y las 3:00 p.m., cuando los rayos solares alcanzan su máxima intensidad, ya que su piel es delicada y puede sufrir daño.

Usar ropa más larga  Debido a que la ropa brinda cierta protección contra los rayos dañinos del Sol, resulta mejor usar shorts más largos, camisas de manga más larga y un sombrero de ala ancha.

Evitar el contacto con ciertas verduras.  Existen ciertos alimentos como el apio, las hojas de la zanahoria, el eneldo fresco, el higo, el perejil fresco entre otros que al entrar en contacto con la piel puede incrementar su sensibilidad al sol y, por ello, su propensión a mancharse. Estas verduras contienen psoralenos, unas

sustancias químicas que, al exponerse a la luz ultravioleta, provocan este tipo de reacción.   Por lo tanto, si se piensa salir al sol es buena idea lavarse las manos después de tocar estos alimentos.

Desconfiar de algunos productos comerciales. Algunos perfumes contienen un fotosensibilizador llamado aceite de bergamota que, en combinación con los rayos solares, puede causar una mancha oscura en la piel conocida como dermatitis de berloque. Inclusive existen medicamentos (como algunos antibióticos y ciertas medicinas para la presión arterial y la diabetes) que también contienen "fotosensibilizadores" que con el tiempo pueden aumenten la probabilidad de que  salgan manchas por exposición al Sol.

La caída del cabello y cómo lograr su crecimiento

 Normalmente se cae alrededor de 100 cabellos al día lo que se considera como una caída normal. Sin embargo, cuando ese número es sobrepasado con creces (grandes cantidades de cabello en los cepillos,

peines, baños, sobre la ropa, etc.) hay que prestar atención.Existen diferentes razones por las cuales se cae el pelo las cuales incluyen la anemia, embarazo, tensión, estrés o nerviosismo, alimentación  inadecuada, poca circulación, uso excesivo de binchas o ganchos en el cabello, cambios hormonales y condiciones hereditarias.

 

Remedios populares

Remedio popular #1:

Para detener la caída del cabello y favorecer su crecimiento, se aconseja frotar, por lo menos, una vez al día el cuero cabelludo con la pulpa del aloe vera.  Se debe dejar que se seque sobre la cabeza y luego se aclaran con agua.

Remedio popular #2:

Para disminuir la caída del cabello, se debe frotar el cuero cabelludo con aceite de hígado de pescado una vez por semana preferiblemente de noche, para luego lavarse la cabeza en la mañana siguiente.

Remedio popular #3:

Para que crezca una hermosa cabellera, se debe hacer una mezcla de jugo de cebolla y de limón a partes iguales y masajearse el cuero cabelludo.

Remedio popular #4:Para hacer que el cabello crezca abundantemente, se debe frotar las uñas de los dedos de la mano derecha con las uñas de los de la izquierda cínico minutos todos los días.

Remedio popular #5:

Se cree que permanecer de cabeza y pies arriba por cinco minutos incrementa el riego sanguíneo de las raíces lo que ayuda a evitar la caída del cabello y conservar el que todavía queda.

Remedio popular #6:

Si desea  tener una cabellera con un brillo espectacular, debe batir cuatro claras de huevo, frotarlas sobre el cuero cabelludo y dejarla que se sequen. Después debe lavarse el cabello y enjuagarlo con una mezcla de ron y agua de rosas en partes iguales.

Remedio popular #7:

Se puede utilizar leche de coco para evitar la pérdida del pelo.  Para ello, se da un masaje con él en las raíces del pelo lo cual alimenta el pelo y promueve su crecimiento. La leche del coco es preparada moliendo las virutas del coco y exprimiéndolas bien.

Remedio popular #8: Para combatir la pérdida del cabello, se debe usar una loción de ortiga la cual es muy efectiva. Para ello, se debe comprar hojas de ortiga en una farmacia botánica en una cantidad equivalente a una taza.  Luego se pones

a hervir en medio litro de agua por aproximadamente 10 minutos.  Se deja que repose toda una noche y se frota con ella el cuero cabelludo.

Remedio popular #9:Moler un tomate con clavo de olor y luego frotarlo en el cuero cabelludo.

Remedio popular #10:

La pasta del regaliz, hecha moliendo los pedazos en leche con una pizca de azafrán, es otro remedio casero para evitar la caída del cabello. Esta pasta se debe aplicar sobre el cuero cabelludo en la noche antes de irse a la cama.

Remedio popular #11:

Para que el cabello crezca, se debe hervir hojas de guayaba en un1 litro de agua hasta que el agua se ponga bien oscura. Dar masajes en el cuero cabelludo con el agua de la mezcla dos veces a la semana.

Remedio popular #12:

Se debe cortar en Luna Creciente el cabello para que éste crezca mucho. Según la tradición, nunca debe ser cortado en Luna Menguante porque se debilita más.

Remedio popular #14:

Darse un masaje con hueso de mamey en el cuero cabelludo dos veces durante el mes.

Se observa que, en la gran mayoría de estos remedios, se realiza la acción de frotar el cuero cabelludo con los dedos lo cual activará las glándulas sebáceas, energizará la circulación de la sangre en la zona afectada y favoreciendo el crecimiento del cabello. Se recomienda que se frote hasta que se sienta el hormigueo del calor.

 

Recomendaciones

Usar el secador a distancia

Para evitar una agresión térmica que podría ser perjudicial para el cabello (se pone seco y quebradizo propiciando su caída), se aconseja utilizar el secador a distancia y sin ubicar el calor en un único punto.  Si es posible, es mejor secarse el pelo suavemente con una toalla o al aire

Cuidar de forma especial el cabello en los cambios de estación

Cuando la estación cambia, sobre todo en otoño, el cabello se cae en abundancia al igual que las hojas de los árboles.  Se requiere usar  tratamientos capilares para frenar esa caída del cabello.

Evitar el fumar

El tabaco reseca la piel y debilita el pelo. Por ello, se recomienda, si se fuma, beber de un litro y medio a dos de agua al día.

Mejora la alimentación

Tomar vitamina A y del complejo B que se encuentran en los cereales y las legumbres verdes, el germen de trigo y la levadura de cerveza. Igualmente, los suplementos vitamínicos diarios son recomendables.

 

 

 La celulitis

La celulitis aparece cuando las células adipositos que se encargan de almacenar la grasa que demanda nuestro cuerpo crecen de manera anormal, lo cual obstruye la circulación sanguínea, dificulta la oxigenación de los tejidos y la eliminación de toxinas.

Debido a ello aparece en el tejido subcutáneo superficial la conocida "piel de naranja" la cual es fácil de ubicar (sólo se debe palpar y pellizcar suavemente la zona que se considera afectada) y de identificar (piel con irregularidades y depresiones).

Es importante observar que la celulitis sólo afecta a la mujer: el hombre puede ser muy obeso, pero nunca celulítico.  Esto induce a pensar que esté relacionada con las hormonas femeninas como la progesterona (potencia la acumulación de grasas) y los estrógenos (aumenta la retención de líquidos).  Por esa razón, aparece o aumenta significativamente en la pubertad, embarazo y en la menopausia.   Además de lo anterior, la celulitis se ve beneficiada por las características propias del tejido adiposo femenino y su disposición vertical.

Existen tres tipos de celulitis:

La incipiente, que realmente es muy superficial y que puede ser combatida con fácil.

La blanda o flácida que puede presentar un poco más de resistencia.

La edematosa, que suele causar dolor y cierta hinchazón y la cual debe ser combatida de inmediato.

Las áreas donde usualmente aparece la celulitis son las rodillas, piernas, tobillos, en el interior de los brazos, cintura, cadera, nalgas, cuello y nuca.

Sus causas son diversas entre los cuales podemos mencionar:

Factor hereditario. Deficiencias en los órganos que purifican la sangre

(ríñones y pulmones) Deficiencias en la nutrición Problemas circulatiorios Problemas relacionados con el sistema endocrino Ansiedad Depresión

Si se identifica que la celulitis es causada por la alimentación, es necesario adoptar una dieta basada en la selección de alimentos que produzcan la menor cantidad de toxinas posibles. 

En otras palabras, se requiere una dieta atóxica lo cual incluye tisanas, jugos de frutas hechos en la casa, verduras y hortalizas y elimina las bebidas alcohólicas y de gas carbónico, jugos de frutas artificiales, café,

condimentos picantes y productos en conservas que contienen aditivos químicos y sodio para su preservación.  Igualmente, se debe evitar el consumo de pan blanco, mariscos y pescados con mucha grasa; manteca y el queso.

 

Remedios populares   

Remedio popular #1:

Para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y así combatir la celulitis, se debe preparar una infusión de cola de caballo o esquilo para lo cual requerirá5 gramos de cola de caballo seca y  1/2 litro de agua.   En un recipiente se coloca la planta triturada y se vierte el agua hirviendo y se deja en reposo durante 15 minutos. Se filtra y endulza. Se toma todas las noches 1 taza de esta infusión.

Remedio popular #2:

Otra remedio para desintoxicar el organismo consiste en la elaboración de una tisana de ulmaria.  Requería  25 gramos de ulmaria (hojas, flores y raíces) u 1/2 litro de agua. Es preferible utilizar la planta fresca, pero también puede utilizarse seca. En un recipiente con se vierte el agua bien caliente (pero aún sin hervir) a la ulmaria.  Se tapa por 10 minutos.  Se filtra y toma un poco de esta tisana, dos o tres veces al día durante 10 días seguidos.

Remedio popular #3:

Se puede hacer compresas anticelulíticas mediante2 litros de agua.  Luego se deja macerar durante 24 horas dos puñados grandes de hiedra trepadora y dos de salvia. Se filtra y después se empapa con el líquido una toalla de algodón y aplicar en la parte afectada.

Remedio popular #4:

Para bañarse, se puede mezclar a partes iguales celidonia, erica, grama y añadir una cebolla grande en rodajas. Preparar una infusión con2 litros de agua, dejarla enfriar y filtrar. Volver a calentar el líquido para tomar el baño.

Remedio popular #5:

Para masajear las zonas afectadas de celulitis, se puede preparar una loción de la siguiente manera: En un mortero, se debe machacar hojas de hiedra hasta que suelten un poco de jugo.  Después se coloca este jugo en un tarro de cristal con aceite de almendra. Se le añade fucus (es un alga que se halla ya seca en los herbolarios). Después de 40 días, se filtra y se puede utilizar de inmediato.

Remedio popular #6:

Otra receta de uso externo para combatir la celulitis consiste en preparar un ungüento con  2 partes de aceite de fucus, 2 partes de aceite de consuelda, 1 parte de aceite de caléndula, 1 parte de aceite de hipérico y cera de abejas. Cuando esté frío, se le agrega 10 gotas de esencia de geranio, 10 gotas de esencia de enebro y 10

gotas de esencia de salvia. Si desea, se puede aplicar dos veces al día

Remedio popular #7:

Mezclar  14 gotas de esencia de limón, 3 de cedro de Atlas, 5 de pino ponderosa y 3 de ciprés con  una cucharada sopera de aceite de rosa mosqueta.  Luego, se debe dar masajes en el área de las piernas y abdomen donde se presenten la "piel de naranja". Es ideal acompañar estos masajes con una dieta adecuada y desintoxicante. Además de tomarmucha agua mineral. (remedio proveniente de la aromaterapia)

 

 

Recomendaciones

No usar ropas muy ajustadas ni fajas elásticas.  La ropa apretada dificulta la circulación sanguinea haciendo que aparezcan más fácilmente los depósitos de grasa que se convierten en celulitis.

Evitar cruzar las piernas al estar sentada.  Esta acción también dificulta la circulación lo que propicia la aparición de celulitis en las áreas de la cadera y los muslos

Hacer ejercicios.  Hacer ejercicios aeróbicos durante 30 minutos por lo menos tres veces a la semana, de preferencia un día sí y un día no.   Se aconseja también correr, nadar, andar en bicicleta o incluso caminar a paso ligero lo cual acelera el metabolismo, o sea, el mecanismo por medio del cual su cuerpo quema las

calorías y entre más calorías queme su cuerpo, menos guardará en forma de grasa.

Hacer pesas Se aconseja que los días en que no le toca aeróbicos, haga ejercicios de fortalecimiento con pesas lo cual ayuda a reemplazar la grasa corporal por músculos lo que hace que la celulitis se note menos. Para combatir la celulitis, se recomiendan los ejercicios que ocupan al cuerpo de la cintura para abajo, como las sentadillas (cuclillas) e incluso las abdominales.

Tomar agua.  Se recomienda tomar, por lo menos, 8 vasos de agua al día.

Rebajar de peso.  Debido a que la celulitis es grasa, si la persona rebaja de peso le resulta más fácil deshacerse de ella.  Por esa razón, se recomienda comer bastante frutas y verduras frescas que son bajas en calorías, pero ricas en nutrientes.

Combatir el estreñimiento  Si la persona puede evacuar rápidamente los residuos, elimina las toxinas que pueden contribuir a la formación de celulitis.

Alejarse de la sal.  Ésta hace que el organismo retenga líquidos lo que empeora los problemas de celulitis.

Cepillarse la piel en seco.  Esta acción favorece la circulación de la sangre dificultando que la grasa se deposite debajo de la piel.  Si se usa un cepillo de cerdas suaves y se pasa por las áreas afectadas con suaves movimientos circulares, estará ayudando a combatir el problema de la celulitis.

Eliminar el café y el cigarrillo.  Estas sustancias comprimen los vasos sanguíneos empeorando la celulitis.

La caspa 

La caspa son aquellas escamas plateadas que se caen del cuero cabelludo y se quedan generalmente en medio del pelo, en la ropa, en los cepillos o peines.

En ocasiones, la persona que tiene caspa siente un picor y el cuero cabelludo puede llegar a enrojecer.

Existen diversas causas que originan la caspa entre ellas la tensión emocional, champúes ásperos, agotamiento general, estreñimiento, alimentos incorrectos, y exposición al frío.

 

Remedios populares

Remedio popular #1

:Hacer un tónico anticaspa de apio hirviendo un litro de agua que una vez llegado al punto de ebullición, se le añade unos tallos y hojas de apio. Se sigue hirviendo por cinco minutos, se deja reposar y se aplica sobre el cuero cabelludo

Remedio popular #2:

Exprimir el jugo de un limón fresco el cual será aplicado después del champú (cuando se está enjuagando el

cabello) lo que hará que el pelo tenga un brillo brille intenso sino también quita viscosidad y previene la caspa.

Remedio popular #3:

Hervir en agua las raíces de las remolachas (sobre todo la más recomendada para combatir la caspa es la blanca) y, de esta agua, se debe dar masajes sobre el cuero cabelludo con las yemas de los dedos cada noche.

Remedio popular #4:

Diluir el vinagre de sidra con una cantidad igual de agua y aplicar esta mezcla el cual debe ser agregado al agua del enjuague.

Remedio popular #5:

Preparar un enjuague con tres cucharadas de tomillo seco en una taza de agua la cual debe hervir durante 10 minutos.  Vertir la mezcla sobre el cabello limpio y no enjuagarlo. Aplicar esta preparación cada vez que se lave el cabello.

Remedio popular #6:

Exponer el cuero cabelludo al Sol, un máximo de 30 minutos, temprano en la mañana o después de las 4 de la tarde.  El Sol tiene un efecto antiinflamatorio en la piel que se está descamando.

Remedio popular #7:

Preparar un tratamiento con una cucharada de aceite de almendra el cual debe estar tibio.  Separar el cabello y

aplicar directamente sobre el cuero cabelludo mediante una bola de algodón. Colocarse una gorra de plástico y dejar puesto por 30 minutos.  Pasado ese tiempo, se lava el cabello.  Es importante señalar que este tratamiento sólo debe aplicarse una vez por semana para desprender las escamas y mejora el cuero cabelludo.  Si lo hace por más veces corre el riesgo que perjudique la condición en vez de ayudar.

 

Recomendaciones

No descuidar la condición.  Muchas personas no les molesta la caspa y cuando sienten comezón simplemente se rascan.  Sin embargo, no prestar atención a la caspa puede hacer que se acumule la descamación en el cuero cabelludo creando más picazón y aumentando así las ansias por rascarse lo que puede lesionar, con el tiempo, el cuero cabelludo.

Consumir una dieta de frutas y verduras. La persona con caspa debe consumir una dieta, con énfasis sobre los alimentos crudos, especialmente las frutas y los vegetales frescos

Evitar el té, café, las comidas refinadas, enlatadas y procesadas La persona con caspa debe evitar ingerir carnes, azúcar, harina blanca, té o café, los condimentos,  comida refinada y procesada se evitan todos.

Masajear diariamente el cuero cabelludo usando, para ello, las yemas de los dedos  Esto se debe hacer momentos antes o después de cepillar el pelo lo cual

activará la circulación mejorando la condición de la caspa.

Mantener el pelo y el cuero cabelludo limpios Con el fin de evitar la acumulación de células muertas

Cepillar diariamente para mejorar la circulación La manera más eficaz de cepillar el cabello consiste en doblarse adelante por la cintura con la cabeza hacia el suelo y, luego, cepillarse de la nuca del cuello hacia la cabeza.

Consulte a su doctor, si observa lo siguiente:

Irritación del cuero cabelludo Descamación gruesa a pesar de haber utiizado los

remedios Costras amarillas Manchas rojas a lo largo de la línea donde nace el

cabello en la frente.

Ojeras

Las ojeras o bolsas se caracterizan por una pequeña hinchazón o edema en la piel ubicada debajo de los ojos.

En ocasiones, pueden inclusive  presentar alteraciones del color en tono grisáceo, azulado o rojizo. Las ojeras pueden deberse a situaciones temporales o transitorias como:

No dormir una noche

Tener una mala posición al dormir lo que dificulta que los fluidos circulen correctamente por el cuerpo y provoca que se acumulen en diversas zonas siendo una de ellas debajo de los ojos.

No beber suficiente agua o consumir, en exceso, comida salada lo que provoca retención de líquido siendo uno de los lugares en donde se deposita la zona debajo de los ojos

Utilizar algunos tipos de cosméticos (especialmente los muy químicos) en el área de los ojos los cuales pueden provocar alergias cutáneas e hinchazón

Frotar los ojos excesivamente puede irritar la delicada piel de su alrededor lo que hace que las venas de esa zona se tomen visibles

Sin embargo, existen otro tipo de ojeras; las permanentes, que aparecen, en algunas personas de la tercera edad o en aquéllas que tiene tendencia genética, como resultado de la debilidad de los músculos de los párpados y que hace que la piel se deslice hacia abajo formando pliegues o bolsas.

 

Remedios populares

El primer paso para disminuir las bolsas de los ojos, causadas por situaciones temporales, consiste en descongestionar el área mediante la activación de la microcirculación.  Para ello, se puede emplear los siguientes remedios caseros:

Remedio popular #1:

Elaborar compresas relajantes con 2 bolsitas de té de manzanilla las cuales deben sumergirse en una taza con agua caliente.  Luego, sacarlos y dejar que el té se enfríe. Mojar dos bolitas de algodones en el té y aplicar sobre los párpados cerrados durante 10 ó 15 minutos.

Remedio popular #2: 

Lavar una papa mediana, quitar la cáscara y cortar un par de rodajas muy finas del tamaño de los ojos. Colocar sobre cada párpado cerrado y mantenerla en esta posición diez minutos.

Remedio popular #3:

Colocar medio pepino crudo en la refrigeradora y cuando esté frío, cortar en rodajas y aplicar sobre los ojos cerrados durante 10 minutos. El pepino posee propiedades refrescantes lo que ayudará a desaparecer las ojeras con facilidad. 

Otra variante de este remedio casero antiojeras consiste en sumergir las rodajas de pepino en 1/2 vaso de leche fría, escurrir un poco y colocarlas sobre los ojos, por lo menos, durante 10 minutos.

Remedio popular #4:

Colocar un puñado de pétalos de rosas frescas en un recipiente y cubrir con aceite de almendras. Tapar y filtrar, después de 24 horas, el aceite a otro frasco. Empapar dos bolitas de algodón con este aceite,

extender por los párpados y dejar puesto por 30 minutos.  Por último, retirar con otro algodón.

Remedio popular #5:

Cocer una manzana mediana y hacer un puré con ella cuando esté blanda. Poner en la refrigeradora por 10 minutos.  Aplicar, mediante una tela limpia, un poco sobre cada párpado  cerrado durante unos minutos.

Remedio popular #6:

Aplicar,durante 5 minutos, sobre los párpados compresas de agua fría la cual es muy recomendada en los casos de ojeras rojizas, debido a que el frío estimula circulación y, a la vez, contrae los vasos sanguíneos facilitando la desaparición de esa coloración.

Remedio popular #7:

 Introducir en el congelador dos cucharitas y cuando estén bien frías, poner sobre los párpados cerrados.  Mover, en todas las direcciones, los ojos, sin abrir los párpados.  Dejar puesto por 3 minutos.

Remedio popular #8:

Elaborar una crema descongestionante.  Para ello se debe colocar50 gramos de lanolina en un bol a baño María. Remover con una cuchara de madera y cuando se derrita la lanolina, añadir25 gramos de aceite de germen de trigo. Poner el líquido en un frasco hermético y añadir 30 gotas de la esencia de albaricoque. Mezclar y aplicar sobre la zona donde se forman las ojeras con movimientos circulares.

 

Recomendaciones

Disminuir el consumo de sal, debido a que facilita la retención de líquidos y, en consecuencia, contribuye a la formación de bolsas debajo de los ojos.

Descansar boca arriba para que los fluidos se dis-tribuyan uniformemente

Evitar los excesos, especialmente, de falta de sueño. Evitar frotarse los ojos    Usar gafas de sol en caso de luz intensa para que los

músculos palpebrales trabajan menos. Comer todos los días, en ayunas, un poco de perejil

fresco durante varias semanas el cual ayuda a evitar la retención de líquidos.

Tomar una cápsula de vitamina K diaria la cual tiene la propiedad de afirmar las paredes capilares, evi-tando que se hinchen.

 

 

Dependiendo del cuerpo y peso de la mujer se recomienda una dieta apropiada y personalizada.

 

 Jugo Quema Grasa

Jugo de Papaya, piña, sandía y plátano

La Papaya es conocida por mejorar la digestión, es laxante, astringente, elimina parásitos, protege el corazón y el hígado y ayuda a quemar grasa, en combinación con la piña mejora digestiones pesadas, purifica el tubo digestivo, es rica en fibra y

diurética, por lo que este jugo te ayudará a incrementar al aporte de fibra y favorecer el proceso de limpieza del organismo.

Función: Es un poderoso quema grasa, desintoxicante, diurético, depurativo, remineralizante e hidratante.

Alivia estreñimiento, baja el colesterol y los triglicéridos, contiene mucha fibra, mejora digestiones lentas, reduce medidas y favorece la pérdida de peso.

Ingredientes: (Rinde 2 porciones)

1/2 taza e papaya picada, sin cáscara ni semillas1/4 de taza de piña picada, sin cáscara2 Rebanadas de sandía picada, sin cáscara ni semillas1 plátano picado, sin cáscara1 1/2 taza de agua

Modo de preparar:

Extrae el jugo de papaya y piña. Licua con el resto de los ingredientes. Cuela y bebe de inmediato

Recomendaciones: Tomar un vaso por las mañanas

Recuerda que beber abundantes líquidos a diario, ayuda a eliminar toxinas a través de la orina y la transpiración.

Jugo Antioxidante y Depurativo

Eficaz en el tratamiento de diabetes, obesidad, ácido úrico, colitis ulcerosa y enfermedades del corazón asociadas a la retención de líquidos. Es antioxidante y depurativo.

Ingredientes: Rinde = 2 porciones

5 Tomates picados½ Betabel,picado y sin cáscara4 Hojas grandes de Col1 Lima (el jugo).

Modo de preparar:

Pasa el tomate, el betabel por el extractor. Mezcla en la licuadora con los ingredietes restantes. Cuela y bebe recien preparado.

Tomate: Es rico en fitoquímicos, que son conocidos por sus propiedades anticancerígenas, muy efectivo en el combate de las enfermedades cardíacas Los ingredientes del tomate mejoran todo, desde el sistema inmunológico, hasta la capacidad cerebral. El potasio ayuda a oxigenar la sangre e incrementa el flujo sanguíneo al cerebro.

Betabel: Además de las propiedades anticancerosas que se cree que posee, el betabel es rico en potasio, contiene vitamina C, además de calcio y hierro, también es una buena fuente de

folato: una vitamina esencial para mantener sanas las células (su deficiencia está relacionada con la anemia).

Col: Contiene sustancias anticancerígenas como el sulforafano (que estimula al organismo a producir enzimas capaces de combatir el cáncer) y los índoles (que neutralizan la acción del estrógeno, impidiendo que se desarrollen tumores).

También tiene antioxidantes, como el betacaroteno y las vitaminas C y E, y ácido fólico, que es fundamental en la dieta de las embarazadas, para prevenir defectos en el feto.

Lima: Es muy parecida al limón, aunque tiene menos vitamina C. Es un buen potenciador del sabor o aromatizador de bebidas.

Tip: Se sugiere beber un vaso en las mañanas, dos veces a la semanas.

Reconstruye la piel y los tejidos

Jugo de Durazno, Naranja, Piña y Limón

Rinde 1 porción

Es un excelente laxante, tiene propiedades diuréticas, ayuda a la digestión, es bueno para aliviar problemas reumaticos y enfermedades pulmonares. Reconstruye los tejidos mientras se baa de peso.

Ingredientes:

4 Duraznos picados1 taza de jugo de piña1 Naranja (el jugo)2 Cucharadas de jugo de limón.

Modo de preparar:

Licue los ingredientes a velocidad alta. Se sirve sin colar y se bebe de inmediato

Se sugiere:Beber un vaso de jugo entre comidas, durante 3 días.

Y para hidratar la piel tambien puede tomar:El té de durazno hidrata la piel: hierve un durazno en mitades en un litro de agua por 1 minuto y toma 2 tazas diarias en ayunas.

Jugo Elimina Grasas

Acelera el metabolismo de las grasas y favorece su eliminación, Combate parásitos intestinales, alivia inflamación, reduce medidas, elimina líquidos, desintoxica, purifica la sangre, previene el estreñimiento, evita osteoporosis y aumenta las defensas.

Jugo de Zanahoria y perejil

• Zanahoria: Estimula la eliminación de desechos, disuelve cálculos biliares y es útil en problemas digestivos y metabólicos.

• Perejil: Acelera la digestión, combate flatulencias y es diurético.

Ingredientes:

Rinde para 1 porción

3 Zanahorias, sin casara1 ½ Cucharaditas de perejil finamente picado.

Modo de preparar:

Pasa los ingredientes por el extractor. Sirve y bebe en seguida.

Sugerencia: Toma un vaso de jugo después de las comidas.

Combate la inflamación estomacal

Jugo de Lechuga, espinaca y manzana verde.

*La lechuga: Facilita la digestión, protege el estomago y alivia inflamaciones intestinales.

*La manzana: Es efectiva en trastornos del higado, es antioxidante, combate la mala digestion e inflamación estomacal, limpia y purifica la sangre y evita el estreñimiento.

Asi que la función de este jugo es: Estimular la eliminación de orina, aliviar el dolor de riñon, calculos renales, en inflamación de vejiga.

Facilitando la digestion, protegiendo el estomago, aliviando la inflamación estomacal, y mejorando la circulación, previniendo tambien la arterosclerosis y disminuyendo el colesterol.

Ingredientes: Para 2 porciones

½ taza de lechuga limpia1 manojo pequeño de espinacas1 taza de jugo de manzana verde natural½ taza de agua

Modo de preparar:

Pasa la lechuga y las espinacas por el extractor. Licua con los ingredientes restantes. Cuela y bebe enseguida.

*Tip: Bebe un vaso, 1 hora antes de la comida, una vez por semana.

Jugo Desintoxicante

Ingredientes:

2 tallos de apio½ betabel picado, sin cáscara1 taza de jugo de zanahoria2 manzanas picadas1 taza de jugo de naranja

Propiedades de algunos ingredientes:

Apio: Elimina desechos, acelera el tránsito intestinal, es diurético y rico en fibra.

Zanahoria: Estimula la eliminación de desechos, disuelve cálcilos biliares y es útil en problemas didestivos y metabólicos.

Manzana: Efectiva en transtornos del hígado, es antioxidante, combate la mala digestión e inflamación estomacal, limpia y purifica la sangre y evita estreñimiento.

Modo de preparación:

Extrae el jugo del apio y el betabel. Licua con el resto de los ingredientes hasta desaparecer los grumos.

Cuela y bebe enseguida.

Es bajo en calorías, combate obesidad, desintoxica es diuretico, depurativo, purifica la sangre, contrarresta afecciones del hígado, posee mucha fibra soluble, disminuye el colesterol, controla los triglicéridos y glucosa, aumenta las defensas, mantiene los músculos en buen estado, estimula los jugos gástricos y combate anemia.

Tip: Se sugiere beber un vaso en ayunas 2 veces a la semana.

Jugo depurativo para mejorar la Celulitis

Las frutas y verduras pueden lograr una depuración natural y a fondo del organismo, al tiempo que proveen todas sus cualidades depurativas, previenen enfermedades y refuerzan las defensas.

De ahí la importancia de incluir las frutas y verduras en nuestra alimentación diaria, así se incrementa el aporte de fibra y se favorece el proceso de limpieza del cuerpo.

La fresa y la piña son algunas de las frutas más depurativas.

Fresas: diuréticas y astringentes, reducen inflamación estomacal, remineralizan y previenen cáncer.

Piña: mejora digestiones pesadas, purifica el aparato digestivo, elimina bacterias causantes de impurezas intestinales, es gran aporte en fibra y diurética.

Jugo de Fresa, durazno, piña y pepino

Rinde 2 porciones

Ingredientes:

1 pepino picado sin cáscara½ durazno picado1 vaso de jugo de fresa natural1 vaso de jugo de piña natural

Modo de Preparar:

Pasa el pepino por el extractor. Licua con el resto de los ingredientes a velocidad alta, Cuela y bebe de inmediato.

Tomar un vaso 5 días a la semana, durantes tres meses.

Es diurético, depurativo, astringente, mineralizante y reconstituyente. Alivia la inflamación intestinal, elimina toxinas, es antirreumático, combate ácido úrico, gota y artritis, disminuye nivel de colesterol en la sangre y previene cáncer.

Súper jugo contra la digestión y colesterol

Jugo de Manzana, pera y zanahoria.

Beber un vaso entre comidas, 3 veces a la semana por un mes.

Posee mucha fibra, aporta pocas calorías, es de facil asimilación y no deja residuos en el organismo, es necesario para mejorar las funciones de nuestro estomago e intestinos que son los encargados de eliminar las toxinas y mantener limpio el tracto digestivo y así evitar o ayudar a los problemas de estreñimiento, colitis y colesterol.

Es la mejor manera y mas efectiva para limpiar y purificar el organismo sin riesgos.

Ingredientes:

½ taza de manzana picada en cubos sin cáscara½ taza de pera picada1½ tazas de jugo de zanahoria.

Modo de preparar:

Bate los ingredientes en la licuadora. Sirve con hielos.

Función:

Controla azúcar y colesterol en la sangre, alivia digestiones lentas y pesadas, es útil en dietas de perdida de peso, brinda la sensación de saciedad y limpia el organismo.

Es bajo en calorías, contiene mucha fibra, elimina líquidos retenidos, es excelente laxante, depurativo y útil en en casos de colitis y estreñimiento.

Dieta para abdomen plano

Una dieta para las personas que quieren rebajar el bajo vientre y quemar la grasa que tienen en esta zona del cuerpo

Al despertar: 3 onzas de jugo de uva envasado 1/2 cdta aceite de oliva unas gotas de vinagre de vino(blanco o tinto)

Desayuno: 1/3 de taza de avena precocida natural

5 onzas de leche descremada 8 almendras una cucharadita de azúcar morena

Media mañana: 1 pera chica

Comida: 2 rebanadas de pan integral 1/2 taza de frijoles hervidos machacados en 2 cucharaditas de aceite de oliva

Media tarde: 1 manzana muy pequeña

Cena: atún en agua 120 gramos o 4 onzas ensalada de hojas verdes a libre demanda1/2 aguacate mediano 1 pera chica

Antes de Dormir: 1 manzana pequeña

En total son siete alimentos, al despertar,

desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde, cena, y al dormirse. En caso de quedarse con hambre, se puede repetir ya sea la avena del desayuno, o el sándwich con frijoles en el almuerzo, siempre que se respeten las proporciones. Es decir, si repite la avena tiene que ser con 8 almendras, 5 onzas de leche descremada y el azúcar morena. También durante el día se puede tomar toda el agua, té, agua de limón o de jamaica pero sin azúcar.