27/09/2016

1

Propuesta de Small-Sided Games (SSG) para deportes outdoor: fútbol

Julen Castellano

Vitoria-Gasteiz

23 de septiembre de 2016

J

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2

C,A,I

C,I A,I C,A

I C A

-

Red 2-Exclusiva estable por equipos

Intermotricidad simultánea

Colaboración y oposición

Sociomotor

Espacio común

Espacio polarizado

Tiempo límite

Soporte de marca

Signo de interacción de marca antagonista

Participación simultánea respecto al móvil

Secuencia libre de posesiones

tiempo

interacción

espacio

balón

Rodrigues et al. (2007)

Fontes et al. (2007)

27/09/2016

3

(Casamichana y Castellano, 2011)

27/09/2016

4

(Casamichana, Castellano & Castagna, 2012)

27/09/2016

5

74.2

28.5

4.9

0

100

200

300

400

500

600

700

800

900

1000

275 m2 175 m2 75 m2

0–6.9 7.0–12.9 13.0–17.9 >18

Casamichana & Castellano, 2010)

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(Castellano & Casamichana, 2013; Hissey , 2014)

SI NO CONTEMPLAMOS ACELERACIONES,

SUBESTIMAMOS LA ACTIVIDAD REALIZADA

A ALTA INTENSIDAD

Fatiga

neuromuscular

Costo metabólico

Varley & Aughey (2013)

Osgnach et al. (2010) Osgnach (2009)

Hissey (2014) Casamichana y Castellano (2010) Castellano y Casamichana (2012)

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7

Faude et al. (2014)

4 * 4 min

3 vs. 3: 35 x 25 m

4 vs. 4: 40 x 30 m

Buchheit et al. (2009)

r = 0.26; p = 0.04

Hill-Haas et al., (2011)

+15%

YOYO2 DT %HR

senior PRO 1300 m 3501 m 88%

youth PRO 1147 m 3525 m 90%

Stevens et al. (2015)

4 * 7 min – 6:6 – 40 x 34 m

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8

Casamichana, et al. (2013), Clemente et al. (2014), Hill-Haas, et al (2009 ).

1.- Régimen continuo vs. Interválico

2.-Duración de las repeticiones

3.- Número de repeticiones

4.- Duración de la recuperación

5.- Otras

3:3-4:4

nivel 0 rep dur rest

I 4 4 2

II 4 4,5 2

III 4 5 2

IV 4 5,5 2

V 4 6 2

VI 4 6,5 2

(4 x 4´T/2´R) - 4:4 - 150 m2/jugador(4 x 4´T/2´R) - 4:4 - 150 m2/jugador

5:5-7:73:3-4:4 8:8-10:10

4:4

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9

0

20

40

60

80

100

120

140

02/11/2014 07/01/2015 14/01/2015

DTmin

(Akubat et al, 2014; Suarez-Arronez et al., 2014)

performance efficiency

(Carling et al 2016; Castellano et al 2015; Gredson et al 2010)

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Valores medios de distancia recorrida (m) e indicador Edwards (Edw)

por minuto ambos en tres repeticiones de 13’ de un 11:11 en un

campo de 90*70m realizadas en dos sesiones diferentes (117 y 170).

±

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11

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Dtmin

DT14min

DT21min

Vmax

Demarcaciones

AB DB DC AC MA MD

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Volumen

Ritmo

Intensidad

Explosividad

AB

BBVA JUGADOR1 JUGADOR2 JUGADOR3

2015-16(Castagna et al 2016; Jastrzębski & Radzimiński, 2015;

Gabett et al 2015; Lowel et al 2012; Redon et al 2015)

J1 J2

27,0

Ve

loci

da

d (

km

/h)

17,020,021,6

25,6

32,0

125

100

112

130 127

100 99106

96 97104 103

96102 98

107

JUG1 JUG2 JUG3 JUG4 JUG5 JUG6 JUG7 JUG8

Dtmin %DTminMatch

115 116 113 115 117 115 118 116

96

120

9786

96

113122

102

JUG1 JUG2 JUG3 JUG4 JUG5 JUG6 JUG7 JUG8

Dtmin %DTminMatch

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Alternativas en la

manipulación de variables comodines

n.º de jug.

Marcaje

orientación

tiempo

Nº de jugadores por equipo

1-2 3-4 5-7 8-10

Esp

acio

re

lati

vo

<50

<100

<200

>200

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Alternancia horizontal

Alt

ern

an

cia

ve

rtic

al

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Casamichana et al (in press) Silva et al (2014)

Demanda física

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15

0

100

200

300

400

500

600

0

5

10

15

20

25

30

35

U13 SSG30 U13 SSG40 U13 SSG50 U13 SSG60 U14 SSG30 U14 SSG40 U14 SSG50 U14 SSG60

Co

nv

ex

Hu

ll (

m2

)

Width Length Stretch Index DC Convex Hull

Castellano et al (in press)

MIJugadores

Equipo

Equipos Rivales

Temporada

…

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Dime dónde te colocas y te diré como juegas

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• NO REPLICAR– Proponer 4 repeticiones de 4:4, en un campo de

30*40 m porque sabemos que se demanda>90%HRmax

• CREAR– Adaptar la Tarea GENUINA del entrenador para

desarrollar el MODELO DE JUEGO, sin que sedescuiden las capacidades bio–fisio–físicas–

motrices ajustadas a las demandas del juego, y si nose dan COMPLEMENTAR

JR