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huhuhu garron es casi lo mismo cuando tenes pubalgia muchas veces tenes el psoas acortado y una inflamacion en los ligamentos e inserciones del pubis lo mas probable es que pase jugando al futbol, pisar mal y te abras un toque de piernas y tires mas de un lado y suba mas una parte del pubis que otra y por no elongar bien el psoas y los aductores despues de jugar, tambien puede ser que tengas una curvatura de la espalda muy acentuda, como que la pansa tira hacia adelante y eso puede ser por estar haciendo mal los abdominales y trabajar el psoas y se acorta, ese musculo solamente hay q elongarlo no trabajarlo y la lesion es un toque larga para recuperar son mas o menos 3 o 4 semanas de elongar psoas aductores isquiotibiales y masaje con hielo y despues recien podes empezar a hacer ejercicios de contraccin estatica de abdominales bien hechos sin que trabaje el psoas y aductores pero esto es recien despues de q se te pase el dolor por eso es elongacion y antiinflamatorio, hielo y masaje nada mas, nada de correr y hacer esfuerzos por 3 o 4 semanas hasta q se pase el dolor

pubalgia

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huhuhu garron es casi lo mismo cuando tenes pubalgia muchas veces tenes el psoas acortado y una inflamacion en los ligamentos e inserciones del pubis lo mas probable es que pase jugando al futbol, pisar mal y te abras un toque de piernas y tires mas de un lado y suba mas una parte del pubis que otra y por no elongar bien el psoas y los aductores despues de jugar, tambien puede ser que tengas una curvatura de la espalda muy acentuda, como que la pansa tira hacia adelante y eso puede ser por estar haciendo mal los abdominales y trabajar el psoas y se acorta, ese musculo solamente hay q elongarlo no trabajarlo y la lesion es un toque larga para recuperar son mas o menos 3 o 4 semanas de elongar psoas aductores isquiotibiales y masaje con hielo y despues recien podes empezar a hacer ejercicios de contraccin estatica de abdominales bien hechos sin que trabaje el psoas y aductores pero esto es recien despues de q se te pase el dolor por eso es elongacion y antiinflamatorio, hielo y masaje nada mas, nada de correr y hacer esfuerzos por 3 o 4 semanas hasta q se pase el dolor