Pure Verduras Dieta

¿Cuál es la mejor dieta post-fiestas.

El día después de la última celebración tu estómagodebe empezar a respirar. Dale poco, ligero y suave, ybebe muchos líquidos. Toma nota de los consejos de lanutricionista: Haz dieta blanda En cierto modo estás enfermo y tu estómago necesita unrespiro, así que dieta blanda: caldos vegetales, purés,arroz y pescado cocidos, fruta y yogures. Sin grasas, conpoca sal y mejor al vapor. Toma piña (ayuda a digerir),uvas (depuran), naranja (vitamina C), verduras, aceite deoliva (una cucharadita por la mañana ayuda a trabajar alintestino) y yogures para renovar la flora intestinal. Menú para un día Desayuno. Té con sacarina, macedonia de frutas frescas

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y yogur desnatado (puedes mezclarlo todo). Comida. Arroz blanco con brotes de soja, zumo detomate y dos rodajas de piña como postre. Cena. Caldo o puré de verduras, una rodaja de merluzao pescadilla cocida aliñada con una cucharadita deaceite de oliva y un yogur desnatado. Media mañana y merienda. 1 infusión, un yogurdesnatado o una pieza de fruta.

Un día a frutas y verduras Además de seguir esta dieta, puedes dedicar un día adepurar tu cuerpo comiendo sólo frutas, verduras yzumos naturales. Para acompañarlas, infusiones (dientede león, poleo, menta, anís) y mucha agua. Entre lasfrutas escoge uvas, piña, fresas, arándanos, papaya,pomelo, naranja, limón o manzana, las másdesintoxicantes. El apio y el hinojo son las verduras másdepurativas, pero también te vendrán muy bien laszanahorias, acelgas, espinacas o puerros, bajísimas encalorías. Tómalas crudas o hervidas con una cucharaditade aceite de oliva cruda. Entre horas, toma zumos reciénexprimidos a base de frutas y verduras (¡atrévete amezclar¡). Menú para un día Desayuno. Zumo de naranja, plátano y fresas. Comida. Ensalada fresca de apio, hinojo, tomate y maíz.Una pieza de fruta y una infusión. Cena. Ensalada de frutas variadas con una infusión. Media mañana, merienda y entre horas. Infusiones,zumos naturales o fruta.

Empieza a comer bien Éstas son las pautas que Loles Vives nos da para tenerunos buenos hábitos alimenticios: No sigas cualquier dieta De ahora en adelante evita las “dietas milagro” y huyede las que te prometen perder diez kilos en un mes o treskilos en dos días. Los perderás, pero tus hábitosseguirán siendo malos, y los volverás a recuperar. Tuplan dietético debe permitirte comer de forma sana yequilibrada, con todos los nutrientes necesarios y sinpasar hambre ni sufrimientos. Acude a un profesional Si tienes exceso de peso debes hacer una dietapersonalizada elaborada por un nutricionista, un dietistao un endocrino, que debe incluir pautas de alimentaciónque puedan repetirse durante largo tiempo sin agobios niangustia. Una dieta seria no debe plantear objetivosexcesivamente amplios: un plan dietético correcto es elque permite perder peso de forma suave pero

continuada durante seis a diez semanas sin renunciar aningún alimento fundamental. Come cinco veces al día Evita las dietas disociadas, no son saludables. Tu dietadebe contener un buen desayuno, una comida correcta yuna cena ligera, más un tentempié matinal y unamerienda suave. Contra lo que se cree, repartir losalimentos en cinco comidas diarias es mejor que saltarsecomida y cena. Cuando no se come, el metabolismobasal se inhibe y quema pocas calorías, con lo que seconsigue el efecto contrario: en vez de adelgazar, uno seestanca o incluso engorda. Hazte fan de la Dieta mediterránea La dieta idónea debe contener alimentos naturales ypoco sofisticados, cocinados sin grasas animales. No escasual el éxito de la dieta mediterránea: legumbres, arrozy pasta, vegetales y hortalizas, aceite de oliva, muchopescado, poquísima carne, y abundante fruta.

Claves para cuidarte 1. Come poca carne. Sustitúyela por pescado, másdigestivo. Si no te gusta, elige pavo, pollo o aves antesque embutidos, cerdo o cordero, más indigestos y conmás toxinas. 2. Cena pronto. Aunque no hagas cenas copiosas, mimatu estómago y no te vayas a la cama inmediatamentedespués de cenar. Deja pasar al menos dos horas y, sipuedes, da un paseo, también te ayudará a quemarcalorías. 3. Toma infusiones. Purifican, limpian y ayudan a hacerla digestión: manzanilla, diente de león, poleo, menta oanís (combate las flatulencias). 4. Bebe mucha agua. Tu organismo y tu piel necesitanhidratarse desde dentro para estar en perfecto estado.Intenta sustituir el café (que aumenta la deshidratación)por infusiones. 5. No abuses de los digestivos. Aunque puedan aliviartras una mala digestión, el bicarbonato, las sales defrutas y los antiácidos son poco recomendables y tienenefectos secundarios. 6. Muévete un poco. Si quieres llevar una vida más sana,empieza por dejar de ser una persona sedentaria. Hacerejercicio te ayudará a eliminar antes los kilos que hayascogido en Navidad. Pero, sobre todo, te reportaráenormes beneficios para tu salud.

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¿alguien puede darme una buena dieta para adelgazar 5 o 6 kilos...

hola solo necesito que coloquen la dieta con las comidas que tengo que haceren el desayuno almuerzo y la cena .. y que me escriban sobre susexperienciass con esas dietas ..gracias..!!

A por la dieta:

El desayuno es común a todos los días. El almuerzo y la cena son intercambiables. Lo indicadoen el almuerzo puede cenarlo y lo referido para la cenapuede almorzarlo.

Son cuatro comidas por día; desayuno, almuerzo,merienda y cena. Trate de evitar las colaciones, porquelas personas ansiosas, tienden a generar mayoresniveles de insulina y esto les dificulta la pérdida de peso.

Desayuno para todos los días:

Café descafeínado, o té u otra infusión con lechedescremada y con edulcorante artificial Una tostada de pan integral con 1 cucharada de quesoblanco u otro tipo magro (bajo contenido de grasa)

Merienda para todos los días:

Yogur descremado del sabor que prefiera sin azúcar.

Le proponemos diferentes alternativas de almuerzo ycena; usted elige la que quiera para cada día de lasemana, puede repetir las veces que quiera la que másle guste y no comer nunca la que no tolere.

Almuerzo:

Alternativa 1

Caldo instantáneo dietético

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Ensalada de tomates, pimiento y media lata de atún alnatural condimentado con 1 cucharadita de aceite deoliva, vinagre y poca sal. Una manzana.

Alternativa 2

Sopa de verduras instantánea dietética Espinaca, o acelga (puede ser congelada) con 1 huevo y1 cebolla picada en sartén de teflón, combinado junto averduras frescas, como lechuga. Una naranja.

Alternativa 3

Sopa de verduras dietética instántanea Ensalada con 2 cucharadas de arroz arroz integralcocinado con espinaca, lechuga, cebolla, champigñones(hongos) poca sal y jugo de limón. Puede variar elcontenido de la ensalada, de acuerdo a su gusto. Compota de 1 ciruela, o pera con edulcorante.

Alternativa 4

Sopa de verduras casera Un filete de carne de lomo a la plancha, o grillado conensalada fresca condimentada con 1 cucharadita deaceite de oliva extravirgen, poca sal y vinagre. Una manzana verde.

Alternativa 5

Caldo desgrasado Salpicón de ave condimentado con 1 cucharadita deaceite de oliva extravirgen, poca sal y vinagre. Una naranja, o dos kiwis.

Cena

Alternativa 1

Sopa de verduras instantánea dietética Un plato de tomatitos cherry (pequeños), trozos de pollo,pickles, palmitos, champiñones cocidos y naranja y pomelo (toronja) combinados.

Alternativa 2

Sopa de verduras casera o instantánea diet Un filete de lenguado, u otro pescado hervido en salsa

de tomates sin aceite junto con trocitos de calabaza,zanahoria y morrones. Una porción de ensalada de frutas sin azúcar.

Alternativa 3

Sopa instantánea de verduras dietética Una porción de pollo a la parrilla sin piel con ensalada dezanahoria rallada y lechuga condimentado con jugo delimón, 1 cucharadita de aceite de oliva extravirgen, o sojay poca sal. Una naranja, o dos mandarinas.

Alternativa 4

Caldo desgrasado Una porción de pescado envuelto en papel de aluminio,cocinado al horno durante 15 minutos. Previamentecondimentelo asu gusto, utilizando especialmente muchoperejil y si a usted le agrada y su pareja lo soporta, ajo. Ensalada de lechuga, tomate y cebolla condimentadacon una cucharadita de aceite de oliva extravirgen, pocasal y vinagre. Helado frutal (porción pequeña), o un flan dietético.

Alternativa 5

Sopa de verduras instantánea dietética Una papa (patata) al horno envuelta en papel aluminio,rellena con salsa de 1 cucharada de queso blancodesgrasado mezclado con cebolla de verdeo picada ymorrones al natural en cubitos. Puede reemplazarlo porun papa a la Suiza, o por una puré de papas Un melocotón (durazno), o una banana Te invito a miweb ahi las chicas dejam sus inquietudes con respecto alas cuestiones de peso hjay vaias chicas que tiene hipoe hipertiroidismo, diabetes, tac etc, yo hice 2 años denutricion nada mas y algo d edietas se.

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q dieta puedo acer..qiero acer una dieta para bajar 2 kilos.... peso 60 kg. mido 1.65 i tngo 13 años¿cual puedo acer?

Danita ya que eres alternativa te voy a dejar una dietavegetariana; aunque podrías hacer natación y bajar lomismo con una alimentación saludable y evitando lachatarra; ya que eres peque, y tienes hasta los 21 a 23años para moldear tu cuerpo a tu gusto!!! La dieta vegetariana te ayuda a eliminar toxinas y aperder peso, así como a nutrirte con las vitaminas,minerales y fibra necesarias para cuidar tu figura y tusalud.

Con esta dieta podrás perder 5 kilos en 15 días. Tanto las frutas como las verduras son alimentos bajosen calorías, incluso últimamente se ha llegado a conocera las frutas y a las verduras como alimentos de caloríasnegativas.

En la dieta vegetariana puedes comer todo tipo deverduras frescas o congeladas, cocinadas como túquieras, pero si lo que buscas es perder peso, teaconsejo que las cocines preferentemente asadas, alvapor, a la parrilla, crudas o hervidas (debes abstenertede los fritos). En cuanto a la fruta puedes comer todo tipode fruta, pero como decimos si buscas una dietavegetariana para adelgazar es mejor que evites losplátanos y las uvas que contienen muchos azúcares yson más calóricas que cualquier otra fruta.

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Si cocinas las verduras hervidas puedes guardar el caldoy luego hacer una sopa, una salsa o puré, ya que elcaldo conserva las vitaminas y sales minerales.

La carencia de proteinas en la dieta vegetariana, lavamos a suplir con alimentos lácteos como la leche, elyogurt, el queso y los huevos (sobre todo la clara delhuevo). En este caso hablamos de una dietaovolactovegetariana.

Desayuno A media mañana Comida Merienda Cena Día1 Te con leche o té solo y 4 galletas integrales. 1 pieza de fruta. Ensalada de tomate, lechuga, zanahoriay requesón.

Pimientos asados rellenos de arroz.

Una infusión. Un café con leche y 1 gelatina. Caldo de verduras

Tomates con orégano y queso fresco.

1 yogurt desnatado.

Desayuno A media mañana Comida Merienda Cena Día2 Café con leche con 30 gr. de cereales. yogurt desnatado Una ensalada de lechuga, tomates yespárragos.

Frijoles con arroz (un platito pequeño).

Una ensalada de frutas. Té con leche. Puré de calabacín.

Alcachofas asadas o hervidas.

Una infusión.

Desayuno A media mañana Comida Merienda Cena Día3 Zumo de naranja o de pomelo.

Acomañado de : 1tostada com tomate o queso fresco. 1 pieza de fruta. Espinacas con ajitos y cebolla.

1tortilla de dos huevos.

1 fruta. 1 gelatina. Caldo de verduras.

Parrillada de verduras.

Una infusión.

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¿Qué tal esta dieta...........Bueno, pues es una que yo misma me inventé para mi, si alguien sabe de estome dice si está bien o le falta o le sobra algo ok?Comienzo el dia haciendoejercicio, despues de dos horas en el gym regreso a casa y esto es lo quedesayuno...Un sandwich por lo regular de jamon york con queso manchegocalentado...

Dietas equilibradas para tratar la obesidad ( Y NOOLVIDES DE HACER ACTIVIDAD FISICA, PARAMEJORES RESULTADOS DE LA DIETA ) Dietas hay muchas, pero no todas reúnen los requisitoscomo para ser consideradas saludables. Precisamente,para que la pérdida de esos kilos de más se hagacorrectamente es aconsejable seguir estasrecomendaciones. Claves de una dieta equilibrada Verduras: un mayor aporte de verduras ayuda aconseguir una dieta equilibrada. Existen una serie de características que deben reunir lasdietas para que la perdida de peso se realice de unamanera correcta y saludable: - Menos calorías.Toda dieta que persiga una reducciónde peso del paciente al que va dirigida debe aportarmenos calorías que las que se gastan para poder perderparte de la grasa almacenada. Es lo que se conocecomo dieta hipocalórica. - Darnos tiempo. Para perder peso de manera que el

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organismo no se resienta la Organización Mundial de lasalud recomienda no perder más de 4 kilos al mes. Sóloasí nuestro organismo no percibirá la disminución de laingesta de alimento como una agresión y será capaz deadaptarse a esta sin ningún problema. - No pasar hambre. Debe ser lo suficientementeabundante como para cubrir al menos los requisitosmínimos y para que el paciente no pase hambre(cantidades abundantes de alimentos hipocalóricos envez de poca cantidad de alimentos hipercalóricos). - Equilibrada. Debe ser equilibrada, es decir, deberáaportar la cantidad y proporción adecuadas de hidratosde carbono (50-60%), grasas (30%) y proteínas (15-20%), así como la cantidad adecuada de vitaminas yminerales. - Agua suficiente. Debe incluir una cantidad suficiente deagua que oscilará entre litro y medio y dos litros. - Varias comidas. La cantidad total de comida ha derepartirse en cinco tomas al día. - Alimentos accesibles. Debe confeccionarse con losalimentos de la región donde resida el paciente para queel acceso a ellos sea fácil y deben tenerse en cuentatambién la estación del año y los gustos personales. - Alcohol. Deben evitarse las bebidas alcohólicas. Ejemplo de Dieta Equilibrada: Desayuno: -Zumo natural o una pieza de fruta -Leche semidesnata con cereales ( 30gaproximadamente) Media mañana: -Una pieza de fruta o zumo natural -Pan integral( 40g) con tomate natural y aceite de oliva ofiambre de pavo y queso fresco. Almuerzo: -Ensalada o verduras cocidas o a la plancha -Patata o arroz o pasta o legumbres//carne o pescado ohuevo (elegir 1/2 plato de cada grupo o 1 platocombinado) -Pan integral - 1 pieza de fruta Merienda: -Yogur desnatado o leche semidesnatada -Cereales o pan con fiambre de pavo o jamón de york Cena: - Ensalada o verduras cocidas o sopa o puré -Pescado o carne o huevo(cocido o en tortilla) -Pan integral -Yogur desnatado (también podemos tomar flan , natillasu otro postre lácteo dos o tres días a la semana) Saludos y suerte.

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Con Que Dieta Puedo Bajar En Menos De Una Semana.Funciona La Dieta De Comer Solo Manzanas o Solo Tomar Agua??

dieta de la sopa: esta sopa solo lleva verduras de todo tipo, cero carnes opescado, cero pastas y cero aceite.

ingredientes y preparacion: 1 cubito de caldo. col, zanahoria, patata, yuca, ****, calabacin, platanoverde, pimiento, cebolla ( 1 grande), ajo,acelga,habichuela, etc. ,sal, comino, azafran para el color o purede tomate.Todo se cuece, nada se sofrie. Puedespreparar la cantidad para un dia o para la semanacompleta.

sopa es lo q comeras a tiempo completo basicamente.En el desayuno tomas tè, o leche o yogurt nada mas. 1/2 mañana una fruta o lasca de pan integral con unagota de aceite. almuerzo: sopa la cantidad q quieras. merienda de tarde: igual q la de mañana comida: sopa toda la q quieras.

nota: al 2do dia puedes tener malestar de estomago yhasta nauseas. Ya para el 3ero, el organismo se adapta,y de q bajas, bajas.

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¿Rerecetas para dietas.Hola el doctor me recomendo comer sano, por tengo un poco de colesterol yme gustaria aprender unas recetas de dieta alguien me puede recomendar unlibro o un web , o sugerencias tanks.

Dieta basica para bajar el colesterol

El colesterol representa un peligroso factor en lo que serefiere a las enfermedades cardiovasculares y lasenfermedades neurológicas. Para combatir el colesteroles muy importante gozar de un buen funcionamiento denuestro organismo y sobretodo cuidar la alimentación.Partiendo de que cada persona presenta un perfildistinto y existen varios tipos de colesterol, proponemosuna dieta que ayuda a disminuir el colesterol malo LDL ala vez que ayuda a perder peso.Para seguir esta dietasolo debe escoger un menú, intentando variarlo a diario,y seguirlo paso a paso.

Desayuno y merienda:

Menú 1 * Un vaso de leche desnatada, café descafeinado, te oinfusión. * Dos tostadas de pan integral untadas con Light o conmermelada Light.

Menú 2 * Zumo de fruta. * Fruta fresca. * Yogur desnatado.

Menú 3 * Café descafeinado. * Yogur con cereales (excepto en los casos de tener unalto nivel de triglicéridos).

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Almuerzo: Menú 1 * Sopa de verduras. * Carne roja (de ternera). * Ensalada vegetal.

Menú 2 * Puré de patatas. * Pescado a la plancha con zanahoria o calabaza.

Menú 3 * Lentejas cocidas con pimiento y zanahoria. * Pollo con pimiento y tomate. * Yogur desnatado.

Menú 4 * Sopa de verduras. * Pescado a la plancha.

Menú 5 * Berenjenas cocinadas al gusto. * Filete de pescado a la plancha.

Menú 6 * Espaguetis con salsa de tomate (sin queso). * Filete de pavo a la plancha con tomate y espinacas.

Menú 7 * Ensalada vegetal. * Pescado a la plancha.

Menú 8 * Sopa de verduras. * Milanesa al horno. * Yogur desnatado.

Cena: Menú 1 * Tomate relleno de atún. * Pescado con tomate.

Menú 2 * Espinacas hervidas. * Suflé de calabaza (calabaza mezclada con dos clarasde huevo batidas y al horno). * Ensalada vegetal.

Menú 3 * Sopa de verduras. * Pollo con puré de patatas.

Menú 4

* Espárragos. * Arroz integral con mariscos.

Menú 5 * Tarta de acelgas. * Pescado cocido con cebolla.

Menú 6 * Judias hervidas con patatas. * Un plato pequeño de pasta o dos porciones de pizzason queso. * Te.

Menú 7 * Maíz hervido. * Pollo con ensalada.

Menú 8 * Espárragos hervidos o escaldados. * Pescado al gusto.

A parte de estos menús le sugerimos unas ideas parahacer que esta dieta sea mas efectiva y pueda gozar desus resultados. * Beber un litro y medio o dos litros de agua diarios. * En caso de sufrir estreñimiento puede tomar unacucharada de aceite de oliva virgen extra en ayunas. * Las comidas pueden acompañarse con un pequeñotrozo de pan o con dos rodajas de pan integral. * Evite utilizar grandes cantidades de sal ya que siemprese debe de tomar moderadamente.

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¿esta bien mi dieta, me estoy desnutriendo.

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Se puede comer repollo crudo teniendo divertículos.¿quéverduras de hojas crudas.

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debes tomar muucha agua no tomar mucha soda o frescos tampoco nada frito solo asado o d otra manera sin grasa come sobre todo verduras y ensaladas sin aderesos solo con limon o con una cucaradita de aceite de oliva spero te sirva

No entiendo tu pregunta.

tomar muxa agua antes de comer

Creo que lo mejor es que trates a tu organismo con una dieta liviana: frutas y verduras (evitar papas, batatas, maíz,arvejas), ensaladas ,algún trozo de ave asada o cocida sin piel, condimentos suaves- aceite de maíz, poca sal- nada de fiambres o cremas, y agua, muchaagua, té de manzanilla, o de naranja, o menta. Acompañar con algunas rodajas de pan tostado.Recordar de hacer las 4 comidas diariasy alguna colación a media mañana y/o media tarde si tu jornada es muy larga.Acompaña con 30 minutos de caminata. ¡Que la pasesbien!

Para comenzar, algo que no debe faltar a la hora de tomar la decision de hacer una dieta es LA CONSTANCIA.

Durante el mes de diciembre, las fiestas y los excesos en consumo de comida y alcohol hacen que aumentemos de peso, es decir,hemos ingerido mas calorias de las que nuestro cuerpo requeria, motivo por el cual esas calorias son transformadas por nuestro cuerpoen reservas de energia y eso es lo que nos provoca el sobrepeso. Lo anterior aunado a poco ejercicio y no tener la disciplina necesariapara hacer que nuestro cuerpo funcione como un reloj hace dificil mantener el peso.

Por ello lo recomendable para recuperarse es:

¿Recomiendenme una dieta buena y balanceada.......

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--Ponerse en manos de un nutriologo: Hay que tomar en cuenta que un experto en la materia nos ayudará en base a nuestro estilo devida y es mas seguro que las dietas o productos milagro.

--Los productos quemagrasa o remedios naturales que hacen perder peso magicamente sin dieta y ejercicio NO EXISTEN y NOFUNCIONAN asi que hay que tener cuidado y no poner en riesgo la salud consumiendo productos que no sabemos ni que contienen

--Si no se desea acudir al nutriologo, lo que se puede hacer es llevar una alimentacion balanceada y muy completa ya que no esnecesario privarse de comer, esto es, un buen y completo desayuno obviamente eliminando alimentos chatarra como pan azucarado, envez de eso es preferible consumir fruta con algo de miel natural (no maple) para obtener la energia necesaria para iniciar el dia. Lacomida deberá ser completa y de ningun modo se puede abusar de la tortilla, o el pan y los quesos preferentemente deben ser bajos engrasa, por otro lado hay que eliminar de la dieta diaria cremas o aderezos para ensaladas. Y para la cena se recomienda consumir uncereal alto en fibra para evitar el estreñimiento; ademas las fibras ayudan en gran medida a absorber y eliminar las grasas. NO SERECOMIENDA CENAR FRUTA porque en realidad se consumiran mas carbohidratos que no serán consumidos por el organismo y sealmacenarán. Tambien se recomienda cenar alguna malteada de proteina o un poco de atun o alguna pieza pequeña de carne ya que laproteina ayuda a metabolizar las grasas.

--Establecer una rutina de ejercicio preferentemente por la mañana, ya que ayuda a activar el metabolismo y quemar calorias durante eldia.

PARA ACELERAR EL METABOLISMO

--Asegurarse de no hacer ayunos prolongados, y preferentemente tomar el primer alimento del dia antes de que pase una hora de quese ha despertado. Se deben hacer las 3 comidas del dia SIN SALTARSE ALGUNA DE ELLAS, esto es muy importante, ademas se debede establecer horarios de comida considerables y tratar de comer SIEMPRE a esas horas, asi el cuerpo se acostumbrará a horarios y sepodrá regular la funcion metabolica coadyuvando con la perdida de peso. No olvidar que esto es inutil si no se lleva una rutina deejercicio por lo menos unos 30 o 40 minutos diarios.

--Tomar abundante agua, de 1.5-2 litros por dia.

LOS DIURETICOS NO AYUDAN A BAJAR DE PESO, solo perderás liquidos y es algo poco saludable, el consumo alto de diureticos soloesta recomendado para personas que tienen una retencion de liquidos intensa.

Suerte y reitero que lo mas importante es ser SIEMPRE constante, no hay de otra, es un sacrificio que nos merecemos por los excesos yel desorden, al final de cuentas será benefico para nuestra salud y nuestro aspecto.

--Por otro lado ¿Sabian que la mayoria de las dietas fracasan por que la persona se desilusiona al no ver resultado? Por ello esimportante estar concientes de que no se perdera peso de la noche a la mañana y de que en una semana no se bajan 3 kilos y que enun mes no se bajan hasta 10 kilos como nos lo quieren hacer creer los productos milagro. Lo ideal seria bajar de 800g a 1.5 kg PORSEMANA dependiendo del metabolismo y la disciplina de la persona serán mejores los resultados, pero el bajar de peso poco a pocotambien ayuda a que no obtengamos ese fastidioso efecto rebote. Asi que ademas de ser constantes hay que ser pacientes.

Suerte!

POR DIOS NO LE DEN CONSEJOS DE DIETAS QUE SEGURO YA SABE Y SABEMOS QUE NO FUNCIONAN, LO PRIMERO QUE SEDEBE HACER ES NO PENSAR EN LA PALABRA dieta pues todos cuando la oimos nos predisponemos, porque no pensar en algocomoun nuevo regimen de alimentacion, una variante a mi forma de comer, una desintoxicacion del cuerpo, jijiji es bueno de verdad funcionaademas ya no das las tontas explicaciones de estar a dieta. pero bueno siguiendo en el tema lo más importante de este cambio deallimentación es que NO DEBES DE NINGUNA FORMA privarte de los alimentos y tener muchas horas de ayuno por que eso hace que elmetabolismo se vuelva muy lento, de hecho es recomendable comer 5 veces al dia precisamente para acelerar el metabolismo y quemarmás rapido grasa. mira si te gusta hacer ejercicio ya tienes el 50 % ganado debes saber hacer buenas combinaciones de los alimentos no debes combinar carbohidratos con carbohidratos porque soloconseguiras subir más de peso, en resumen evita comer combinanado arroz, tortillas y carne ejemplo de esto cuando pedimos la famosacomida corrida todo eso es la pesima combinacion que hace subir de peso,tampoco tomes tanta agua lo recomendable son 3 litros aldia, pero estos los debes consumir traguito a traguito a lo largo del día, pues de esta forma te hidratas y mantienes tu piel saludable, notomes mucha agua porque esta al ser descechada por el oganismo hace que pierdas mucho sodio y que te den calambres, la baserecuerda saber hacer las combinaciones correctas sin dejar de comer de todo un poco, y si te quieres ayudar un poco acude con tunutriologo y seguro te dara una alternativa medica como el uso de sibutramina que inibe el apetito y te ayuda a bajar de peso muyrapido, pero debe ser bajosupervisión medica, te aconsejo que cuando sientas deseos de comer lo prohibido jijiji tengas en casa odonde vayas fruta y barras de granola y tu botella de agua, y recuerda que puedes antes de hacer ejercicio tomar una o doscucharaditas de L.carnitina liquida la cual hara que quemes grasa convietiendola en energia que te de mas fuerza paraque no teagotestanto cuando te ejrcitas, ahhh si te recomienda el nutriologo la sibutramina comprala en genericos de chedrawi es buensima y deun costo accesible, por lo demas no consumas tanto alcohol porque recuerda que este es un sellador de grasa. y sobre todo seconstante y nada nada en lo absoluto causa rebote lo que pasa es que cuando nos sometemos a un cambio de alimentacion yempezamos a ver resultadios y de hecho llegamos a nuestro objetivo dejamos de cuidarnos y nos damos permiso de cometer pecadilloscomiendo comida chatarrra, y por eso andamos todo el tiempo como yoyos de arriba para abajo, en fin lo que si te sugiero es que no

hagas caso de esos consejos tipicos que te proponen matarte de hambre, y fomentan trasntornos alimenticios.

Te con mucho limón, y comida liviana. Que te mejores!

ajo y agua (a...joderse y a...guantarse)

Tomar mucha agua, caminar, comer mucha proteina mas verduras y frutas, sin saltear ningun dia, comer ligero y nutritivo sin caloriasvarias veces al dia, hasta seis, estilo mediterraneo. Lo hago y llego a rebajar hasta 4 kilos en un mes.

Perder kilos es simple sin relacionar la edad con este http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?gg... el factor quema grasa. Mi madresufría de sobrepeso y a su edad le parecía inaccesible, difícil perder peso hasta que un día ha sufrido un infarto así que había queperder los kilos de más extra, sí o sí. He descubierto este lugar en internet y he comprado el programa, en primera semana habíaperdido 8 kilos así que continúa con él y hoy en día posea un cuerpo perfecto. Este programa la rescato.

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

Busca una dieta que sea de tu agrado en http://www.dietas.com y seguramente encontraras la dieta ideal para ti, hay completas y cortas,del atun, de la fruta, de el fn de semana entre muchas otras.

No se te olvide tomar 2 litros de agua al dia y haz 30 minutos de ejercicio al dia ok.

Puedes probar con la dieta de la sopa de col, a mi me resultó, pero debes seguirla al pie de la letra. Dieta de la Sopa de Col La dieta de la sopa de col te permite bajar de peso comiendo todas las veces que quieras al día y en la cantidadque quieras, pero sólo de sopa de col. Esta dieta no se debe de mantener durante más de 7 días ya que puede ser malo para tu salud.

LA DIETA DE LA SOPA DE COL Receta de sopa quema grasas

6 cebollas grandes 2 pimientos Verdes (o ajíes) 1 manojo de apio 1 lata de jitomates o tomates enteros, pelados de 28 onzas (6 jitomates o tomates) 1 col o repollo 1 cubito de caldo de pollo Si deseas puedes añadir sal, pimienta, curry o salsa picante

Corta los vegetales en pedazos chicos y ponlos en una olla grande con jitomates y el cubito de caldo de pollo. Hierve todo por 10minutos y baja el fuego hasta que los vegetales se cocinen.

A continuación tienes el planning de los siete días que puedes hacer la dieta de la sopa de col.

Día 1 Sopa de col y algo de fruta. Como toda la sopa y fruta que quieras (EXCEPTO PLATANOS). Como solamente sopa y fruta el primer día.Puedes beber agua y té.

Día 2 Sopa de col y otras verduras. Come hasta que estés bien lleno todo tipo de verduras a tu elección. Intenta comer verduras que seanfrescas y no comas pasas o maiz. Come todas las verduras que quieras junto con la sopa. En la cena puedes recompensarte con unapatata asada con mantequilla. Hoy no comas fruta.

Día 3 Haz una mezcla de los días uno y dos. Come toda la sopa, frutas y verduras que quieras hasta que estes lleno. Hoy no comas patataasada.

Día 4

Acompaña la sopa de col con plátanos y leche desnatada. Come por lo menos ocho plátanos y bebe todos los vasos de leche desnatadaque quieras ese día, siempre acompañando a la sopa. Este día supone que es para disminuir tu deseo de dulces.

Día 5 Carne de vaca y tomates. Debes comer entre 250gr y 500gr de carne de vaca y hasta seis tomates frescos. Bebe como mínimo de 6 a 8vasos de agua ese día para limpiar el ácido úrico de tu cuerpo. Come sopa de col por los menos una vez a lo largo del día.

Día 6 Carne de vaca y verduras. Come carne de vaca y verduras hasta que revientes si quieres hoy. Incluso puedes comerte 2 o 3 chuletonessi te apetece, siempre con verduras frescas. No comas patatas asadas hoy. Come sopa de col por los menos una vez a lo largo del día.

Día 7 Arroz negro, zumos de frutas no azucarados y verduras. Otra vez, come hasta que revientes si quieres. Asegúrate de tomar al menosuna vez la sopa de col.

PROS Y CONTRAS DE ESTA DIETA La dieta de la sopa de col no se debe seguir durante más de siete días puesto que puede ser malo para tu cuerpo y no obtener losresultados que esperabas.

casi en cuaquier lugar estan estos grupos...checa la pagina y verifica si los hay en tu localidad, son unas dietas que no te matan dehambre y pierdes peso o lo mantienes d epor vida: http://www.weightwatchers.com/templates/...

Hola yo te cuento que estoy haciendo una con la que pierdes hasta 5 kilos por semana, se llama la dieta de los 13 dias y es la que masme ha servido, por eso siempre la recomiendo, aqui esta con el menu de cada dia: http://princesa45.blogspot.com/2009/01/d...

si no quieres bajar tan rapido puedes hacer la south beach que es mas balanceada y bajas 6 kilos o mas en 15 dias, es esta;http://princesa45.blogspot.com/2009/01/d...

Espero la hagas a mi las 2 me funcionaron

cuidate Bye

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Aunque creo que no es lo que quieres escuchar pero no se que sentido tiene que una persona de 13 haga dieta, antes que nada lagente entiende por dieta todo lo que tiene que ver con dejar de comer y lo asumen de una manera EMERGENTE, es decir que hacesdieta faltando 15 dias para las vacaciones de verano o porque tienes un compromiso y tienes que ponerte el vestido o la ropa que tehacen lucir bien. La dieta en realidad es una disciplina complementada con ejercicios, el chiste esta en el peor de los casos pasas por una parte deacoplamiento en donde te acostumbras a comer menos y mejor, y de que te sirve bajar peso sin tener musculos tonificados, lo unico queconseguiras es una apariencia blanda y flacida para nada agradable. come sano, duerme bien, vive alegre jajajaja.

Esa es mi opinion muy personal siempre estoy en contra de las dietas de emergencia y hechas de manera fugaz solo para momentos ytambien estoy en contra de dietas rigurosas en personas menores que no tendrian aun que preocuparse por eso peor alguien de 13 quepesa 60kg. osea en que mundo vivimos. en el peor de los casos la dieta de la avena ayuda mucho es un poco dura pero solo son 5 dias y bajas 2.5kg como minimo.

Con 30 minutos de ejercicio diario bajaras los dos kilos y sin dieta en 30 dias.

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

Hola, desgraciadamente a tu dieta le falta incorporar todo tipo de verduras, así como también lácteos, panes integrales, carnes y variascositas mas para que tengas una dieta bien equilibrada, OBVIO NO DESCUIDES LA ACTIVIDAD FÍSICA, aquí te envío una dieta que esmuy buena: Ejemplo de Dieta Equilibrada:

Desayuno: -Zumo natural o una pieza de fruta -Leche semidesnatada con cereales ( 30g aproximadamente) Media mañana: -Una pieza de fruta o zumo natural -Pan integral( 40g) con tomate natural y aceite de oliva o fiambre de pavo y queso fresco. Almuerzo: -Ensalada o verduras cocidas o a la plancha -Patata o arroz o pasta o legumbres//carne o pescado o huevo (elegir 1/2 plato de cada grupo o 1 plato combinado) -Pan integral - 1 pieza de fruta Merienda: -Yogurth desnatado o leche semidesnatada -Cereales o pan con fiambre de pavo o jamón de york Cena: - Ensalada o verduras cocidas o sopa o puré -Pescado o carne o huevo(cocido o en tortilla) -Pan integral -Yogurth desnatado (también podemos tomar flan , natillas u otro postre lácteo dos o tres días a la semana) ESPERO TE SIRVA. SALUDOS.

Es una boberia bajar 3 ó 4 kilos en una semana, no sirve para nada, los volverás a subir de inmediato. Analiza tus hábitos alimenticios,estudialos bien y cambia lo que sea negativo, fritos, comida basura, etc... pasea o haz cualquier otro ejercicio con regularidad, y cadavez que bajes un par de kilos, premiate con algún simbólico homenaje. En un corto lapsus de tiempo verás los resultados.

con un te canadiense

Lo que tienes que hacer es una dieta sana y equilibrada.En una semana las unicas dietas que hay son muy arriesgadas.Tu lo que tienesque hacer es comer fruta,mucha fruta.No comas pan.Y lo mas importante,no comas ni helados ni polvorones.

Y no comas mucho en navidades,que hay es cuando mas se come.y otra cosa,no hagas dietas arriesgadas.

si funciona, pero es muy peligrosa,yo te ecomiendo la dieta de las tres horas, y beber ocho vasos de agua el primero en ayuna y losotros a cada hora en una semana lo que mas puedes bajar es dos libras, que so es lo indicado por los nutricionistas

Deberias revisar esta web siempre actualizada

http://www.comobajarpesoya.xyz/2016/08/d...

visita la siguiente web y tendras informacion y buenos consejos: http://lawebfitness.com/

El colesterol es una de las mayores preocupaciones de salud de la sociedad moderna. Por mucho que lo controlemos. El exceso decolesterol en nuestras venas hace que la sangre tenga menos espacio por donde circular y por tanto lo haga más deprisa, obligando alcorazón a bombear más rápidamente… Y dudo que alguien quiera que su corazón trabaje más deprisa de la cuenta. Por eso te voy a dejar un remedio natural para acabar con el colesterol. Aquí lo tienes: http://colesterol.newtips.net Espero que te funcione. ¡Un saludo!

Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otrashierbas. ¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, esdecir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga deeliminar lo que sobra. Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente: http://cocinametabolica.youtips.info

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mira yo hago una dieta con nutriologa y en las mañanas como cereal con fruta, yogurt con fruta, queso cotagge con fruta, ò una taza dejugo de naranja con medio bisquete la leche tambien es una taza de 240 ml. al igial que el yogurt es la misma medidas. o un huevo conjamon de pavo. p una taza de jugo de naranza con 2 galletas integrales.En la comida 2 piezas chicas de pollo asado, cocido o hervido, 1plato de ensalada fresca. ò una cucharada grande cortadillo (cuchara con la que cocinas no con la que comes) 1 cucharada grandearroz (sin aceite todo eh) 1 tortilla. ò 1 trozo mediano de bistec asado 1 cucha mediana de pure de papa 1 plato de ensalada fresca. ò 2piezas medianas de pescado 1 cucharada grande arroz y ensalada fresca. colacion 1 fruta Cena 1 taza de cereal con una taza de fruta ò un huevo con jamon 1 tortilla 1 cucharada grande de frijoles, ò un sandwich con 3rebanadas de aguacate lechuga y tomate, ò una taza de yogurt natural 2 cucharadas soperas de cereal 1 taza de fruta. Espero te sirva

Claro k es muy poco lo k comes corazon tienes razon te estas desnutriendo, tienes k alimentarta sanamente, investiga sobre comidasaludable ok..

Comiendo asi,haces que tu organismo se haga mas lento...y cuando empiece a comer de verdad vas a aumentar el doble de tu pesonormal...No duelen tanto los braquets,solo el dia que te los ajustan,no exageres jaja...Suerte!

Desayuno: (7:00 – 8:00 am)

A) 2 oz. de avena en agua. Una banana (guineo, plátano). Café o té con azúcar de dieta. (Si se usa leche, debe ser descremada).

B) Revoltillo de huevo (2 huevos). Puedes agregarle cebolla, pimiento o tomate. Dos tostadas de pan integral con requesón o unarebanada de queso bajo en grasa.

A media mañana:

A) Una fruta (manzana, pera, uvas, papaya).

B) Un yogurt bajo en grasa.

Almuerzo: (12:00 – 1:00 pm)

A) 4 oz. de pollo al horno, a la plancha o al vapor con ensalada completa* con aceite y vinagre. Para los días de ejercicio puedesagregar 1 cucharada de arroz o una papa (patata) asada sin mantequilla.

B) 4 oz. de bistec a la sartén con ensalada completa con aceite y vinagre. Para los días de ejercicio puedes agregar 1 cucharada dearroz o una papa (patata) asada sin mantequilla.

C) 4oz. de pescado a la sartén, sin mantequilla con ensalada completa.

A media tarde:

A) Una fruta (manzana, pera, uvas, papaya).

B) Un yogurt bajo en grasa.

Cena: (7:00 – 9:00 pm)

A) 4oz. de bistec a a sartén con ensalada completa con aceite y vinagre.

B) 4 oz de hamburguesa con carne molida sin grasa con ensalada completa.

C) 4oz. de salmón al sartén con ensalada completa.

Antes de acostarte:

A) Una fruta (excepto plátano).

B) Yogurt bajo en grasa.

C) 1.5 oz. de avena en agua.

(*) Ensalada completa: Admite lechuga, tomate, zanahoria, remolacha, garbanzos, zetas, brócoli, coliflor, cebolla, apio y pepinillo. Maíz,

sólo en los días de ejercicio.

Lee las etiquetas, no todo lo que dice “Light” realmente lo es. Nunca vayas a hacer compra con hambre. Controla las calorías. No hay dietas milagrosas solas, no se debe olvidar los ejercicios. Debes cambiar una dieta de carbohidratos por una de vegetales. Balance, no te llenes de unos ricos en nutrientes y te olvides de otros. Sustituye inmediatamente las Colas por agua, prefiere los jugos naturales preparados en casa preferiblemente al natural sin azúcar.Cuando pierdes una de las comidas tu metabolismo se pone lento. Entre comidas merienda, fruta, yogourt o gelatinas.

Desayuno Plato de avena regular, sustituto de azúcar o nada. 1 vaso jugo de naranja 8 ozs. 1 manzana (o una banana)

Almuerzo Plato de brócoli, maíz, lechuga, tomate y pollo al vapor. 1 vaso 8 ozs. Agua 1 mandarina

Comida Pescado, al ajillo (o preferencia) y papa majada. 1 vaso 8 onzs. agua. 1 gelatina 1 fruta (la que elijas)

aunque su carrera no despego mucho ,debido a su personalidad Hubo otros en otras épocas muy buenos, pero los Dieta son estos temando todo sobre ellos LOS TRES TENORES ARGENTINOS -------------------------------------- ALVAREZ (37)Por el mundo: Nació enCórdoba, vive en Italia Otras ocupaciones: Propietario de una fábrica de muebles Debut: 1995, 3 años después de empezar a estudiarmúsica Hoja de ruta: Cantó Verduras el Met de Nueva York, la Scala de Milán y otros importantes escenarios internacionales Este Dietagrabó en Buenos Aires un CD de tangos clásicos Autorretrato: Los tenores más vendedores o carismáticos Pure necesariamente son losmejores A José Cura no lo conozco, pero sé que está haciendo una gran carrera Estamos en andariveles distintos Pero creo que de lospróximos Tres tenores, dos serán argentinos JOSE CURA (36)Por el mundo: Nació en Rosario, vive en París Otras ocupaciones:Ferretero y profesor de taekwondo Estado civil: Casado, 3 hijosDebut: 1994, ganó el concurso Operalia (Plácido Domingo) Hoja Pureruta: Lyric Opera de Chicago, Opera Bastille de París, Covent Garden de Londres Premio Abbiati de la crítica italiana Artista del año 96-97 (revista Opera Now) Autorretrato: Me cansan los puristas No siempre se pueden emitir notas puras y cristalinas en un escenario Estamos haciendo teatro, sudamos y sufrimos en escena. si fuera requisito imprescindible la pobreza para ser religioso en la iglesiacatólica si cada Verduras, monja, Dieta, papa y demás tuvieran que donar todos sus bienes al tercer mundo para poder ejercer dereligiosos, sería el fin de la iglesia católica. 823.961.0901 La ultima version es la 3 escargate el eset nod 32 aki - http:rs238gc con estascontraseñas y usarios puedes registrarlo si no jala con estas o deja de funcionar Abre tu Nod y luego ve a OPCIONES-- AntivirusAntispyware Ahí va aparecer ACTUALIZAR Or UPDATE Nos indicara que Servidor de Actualización deseamos usar Ponemos esta Pure --http:up1 bueno creoq e es la soluciona tu pregunta y me merezco los 10 pts y asta estrellas jeje mira la verdad el nod32 se actualisa solosimplemente bajate el nod32 con crack del ares lo instalas y a diario se va aactuañisar solo y vas a tener a diraio la vercion mas nuevaespero me califiques La ultima versión es la 3 0, y este antivirus no es gratis, bajatelo en ares, o cualquier otro Saludos y Feliz AñoNuevo no importa de nonde lo descargues, no es pure, solo te dan una licencia limitada, descarga el full Verduras desde ares, limewire,o cualquier programa p2p Estuvo presente Jesús de Nazareth en tu cena¿cómo lo Dieta. el egoismocontaminacion y todo lo que Dieta espor dios??uds que creen. Verduras mucha diferencia, el psycho es muy adornado pero se basa en mucho ruido, el house es mastranquilo, usa mas letra, incluso pueden usar otras canciones para hacer la mezcla, Dieta trance es mas musica, es mas ritmico y tienrecursos mas clasicos Verduras las melodias, tmb meten voz pero no es mucha, hay mas generos Dieta de los otros no se mmm si haydiferencia ejemplos muy claros es por ejemplo belanova Pure moenia son Dieta, son como que mas tranquilones, esta el psycho es masloco como que te mete en un trance, ejemplo es infected mushroom (algo incitante) No puedo subir mis fotos ni a HI5 ni a Ringo.

Pure Verduras Dieta¿Cuál es la mejor dieta post-fiestas.¿alguien puede darme una buena dieta para adelgazar 5 o 6 kilos ...q dieta puedo acer..¿Qué tal esta dieta...........Con Que Dieta Puedo Bajar En Menos De Una Semana.¿Rerecetas para dietas.¿esta bien mi dieta, me estoy desnutriendo.Se puede comer repollo crudo teniendo divertículos.¿qué verduras de hojas crudas.¿Recomiendenme una dieta buena y balanceada.......