Qu es Autoestima:Autoestima es lavaloracinpositiva o negativaque una persona hace de s misma en funcin de los pensamientos, sentimientos y experiencias acerca de s propia. Es un trmino de Psicologa aunque se utiliza en el habla cotidiana para referirse, de un modo general, alvalor que una persona se da a s misma. Est relacionada con laautoimagen,que es el concepto que se tiene de uno propio, y con laautoaceptacin,que se trata del reconocimiento propio de las cualidades y los defectos. La forma en que una persona se valora est influida en muchas ocasiones por agentes externos y puede cambiar a lo largo del tiempo.Tipos de autoestimaDe un modo general, se puede hablar de dos tipos de autoestima, aunque no son ideas excluyentes ya que pueden refererirse a distintos aspectos del ser humano. Es decir, una persona puede tener, por ejemplo, una autoestima alta en trminos de capacidades intelectuales ("soy muy listo") pero una baja autoestima en otros mbitos ("soy muy torpe").Alta autoestimaLas personas con una alta autoestima se caracterizan por tener mucha confianza en sus capacidades. De este modo, pueden tomar decisiones y asumir riesgos y enfrentarse a tareas con una alta expectativa de xito ya que se ven a s mismas de un modo positivo.Baja autoestimaLas personas con una baja autoestima se pueden sentir inseguras, insatisfechas y sensibles a las crticas. Otra caracterstica de las personas con baja autoestima puede ser la dificultad de mostrarse asertivas, es decir, de reclamar sus derechos de una manera adecuada. Del mismo modo, en ocasiones pueden tratar de agradar a los dems para recibir un refuerzo positivo para aumentar su autoestima.Autoestima y motivacinLa autoestima, basada en el valor que una persona se otorga puede modificarse y requiere de un conocimiento adecuado y aceptacin personal. Una motivacin positiva al enfrentarse a una determinada tarea, haciendo hincapie en las cualidades propias, aumenta las posibilidades de xito y por lo tanto, la autoestima.

Cmo mejorar la autoestimaCreado porOscar Avila, 915JMoM, WikiHow Traduction3 mtodos:Trabaja en mejorarte a ti mismoDestcateElimina tu autoestima negativaConstruimos nuestra autoestima durante nuestra juventud. Si somos constantemente criticados por nuestra familia, amigos o la sociedad perdemos lentamente nuestro sentimiento de valor propio. Una autoestima baja nos despoja de confianza en nosotros mismos. Mejorar tu autoestima har aumentar tu confianza en ti mismo y es el primer paso para encontrar felicidad y una vida mejor. Sigue leyendo para aprender cmo.Mtodo 1 de 3: Trabaja en mejorarte a ti mismo1. 1Vstete bien.Nadie es ms consciente de tu apariencia fsica que t. Cuando no te ves bien, cambia la forma en que te sientes y la forma en que interactas con otros. Esto no significa que debas gastar mucho dinero en ropa. Una buena regla que seguir es gasta el doble, compra la mitad. En vez de comprar mucha ropa barata, compra la mitad pero que sean artculos de alta calidad. La ropa cara demora ms tiempo en gastarse que la ropa barata. Encuentra cosas que te gusten y as conseguirs gustarte.Anuncio2. 2Cuida de tu higiene.Cuida tu apariencia personal. En la mayora de los casos, puedes hacer mejoras significativas duchndote y afeitndote con frecuencia, vistiendo ropa limpia y cepillndote los dientes dos veces al da.3. 3Practica una buena postura.La gente con mala postura demuestra falta de confianza en s mismos. Generalmente no demuestran entusiasmo y no se consideran importantes. Practicando una buena postura, automticamente te sentirs ms seguro. Prate derecho, mantn tu cabeza firme y mira a la gente a los ojos. Dars una impresin positiva en otros y estars ms alerta y energizado.4. 4Ejerctate regularmente.El ejercicio fsico tiene un efecto tremendo sobre la confianza en ti. Si ests fuera de forma, te sentirs inseguro y poco atractivo. Trabajando mejoras tu apariencia fsica y haces algo constructivo con tu tiempo. Si te ejercitas a la maana, tambin concentras un momento positivo que durar todo el da.5. 5Devulvele amor a otros.Colabora con tu comunidad. Si dejas de pensar en ti y te concentras en hacer el bien a otros, no te preocupars tanto sobre tus falencias y debilidades. Aumentars as tu autoestima.Mtodo 2 de 3: Destcate1. 1Halaga a otras personas.Rompe el crculo de negatividad adquiriendo el hbito de halagar a otras personas. En el proceso te ganars el cario de otros y construirs confianza en ti mismo. Buscando lo mejor para otros, indirectamente consigues lo mejor para ti.2. 2Sintate en la fila de adelante.La mayora de las personas prefieren el fondo del aula o la oficina porque tienen miedo de ser percibidos. Esto refleja falta de confianza en ellos mismos. Al decidir sentarte adelante, podrs superar este miedo irracional y construir confianza en ti. Tambin sers ms visible para la gente importante que habla de frente al auditorio.3. 3Habla alto.Muchas personas nunca hablan en voz alta porque temen ser juzgados o criticados. El simple hecho es que estos son miedos que todos experimentan. Al hacer el esfuerzo de hablar alto al menos una vez en una discusin grupal, te convertirs en un buen orador, tendrs ms confianza en tus pensamientos y sers reconocido como un lder por tus amigos.4. 4Camina ms rpido.No debes caminar a mxima velocidad todo el tiempo, pero la gente con confianza camina rpidamente. Tienen lugares a los que ir y cosas por hacer. Incluso si no ests apurado, puedes aumentar la confianza en ti mismo caminando rpido. Seguramente te sentirs ms importante.Mtodo 3 de 3: Elimina tu autoestima negativa1. 1Comienza desde adentro.Ignora cualquier crtica o insulto, incluso cualquier cosa que traigas del pasado. La opinin sobre ti mismo es la ms importante de todas, porque t sabes mejor que nadie sobre ti. Muchos de nosotros hemos sido lastimados por otros alguna vez. Es crucial no internalizar ese abuso y no dejar que siga lastimndonos. Si dejamos ir al pasado, la negatividad desaparece junto con el dolor.2. 2Crea afirmaciones diarias.Repite para ti mismo que eres una persona maravillosa que merece ser feliz. Haz una lista de todas las cosas que te gustan sobre ti. Si has cometido errores que te impiden creer que puedes ser feliz, toma las medidas necesarias para deshacerte de esa culpa. Disclpate con las personas que puedieras haber lastimado (si es posible), aprende de esos errores y perdnate.3. 3Comienza con pequeos pasos para ganar confianza.Toma pequeos pasos para tomar pequeas decisiones que te hagan ganar confianza en tus decisiones. A medida que te vuelves ms seguro en tu capacidad de tomar buenas decisiones, ms seguro te sentirs acerca de tus habilidades en general.. Por ejemplo, si comprar unos jeans te pone ansioso por la variedad de marcas, estilos, colores que hay a tu disposicin, sigue a tus instintos. Cree en ti y compra el que creas que te queda bien. Y si realmente sientes que has tomado una mala decisin en retrospectiva, la situacin puede ser fcilmente rectificada yendo a cambiar los jeans. 4No intentes siempre complacer a otros.Es estupendo ser considerado con los dems, pero piensa antes de sacrificar tus propias necesidades para complacerlos. En general, evita ser utilizado, que nadie se aproveche de ti. 5S t mismo.No intentes copiar a nadie. Estars de parabienes si eres t mismo porque sers nico. Esfurzate por ser la mejor versin de ti y no te critiques si fracasas a poco de realizar tu meta. 6Evita a la gente negativa.La gente con actitud negativa puede intentar desgastarte repitindote que no eres bueno. Si eres tmido y agresivo la gente no te har bien, ni viceversa. Sea lo que sea que hagas, no te compares con otros. S lo mejor que puedas ser. 7Enfrenta tus miedos y aprende de tus fracasos.Solamente fallamos cuando no hacemos lo mejor de la adversidad. Cuando algo no sale de la forma que nos gustara, hay algo de lo que aprender, lo que puedes aplicar la prxima vez que ests en una situacin similar. Levntate e intntalo nuevamente. 8Detn los pensamientos negativos.Intenta pensar positivamente. El trmino profeca auto cumplida en relacin a la autoestima determina que, sea lo que sea que creas sobre ti mismo, sea lo que sea, se vuelve realidad. Si constantemente te repites que eres estpido o que nunca tendrs xito, terminars actuando de esa forma. Cuando los pensamientos negativos vienen a tu mente, hblales. Diles Listo, no ms o No e instantneamente reemplaza ese pensamiento con uno positivo. Utilizar este mtodo te servir para romper el hbito de pasarte mensajes negativos. En cambio, haz el hbito de repetirte cosas positivas sobre ti, y utiliza la profeca auto cumplida a tu favor. 9No te preocupes por ser perfecto.Apuntar a la perfeccin en la vida es una causa perdida porque significa diferentes cosas a cada uno. Nadie es perfecto a los ojos del resto. Por el contrario, busca alcanzar metas. 10Aprende a valorarte.Todos tenemos fortalezas, debilidades, hbitos y principios que definen quines somos y pueden hacerte distinguir. Pasa ms tiempo concentrado en las cualidades propias que te gustan y menos en las que no. Buscandohobbieso actividades en las que puedas apreciar tus habilidades te sentirs a gusto. Adems, comenzando algunos proyectos que enfaticen tus cualidades, te mantendrs ocupado y terminars perdiendo menos tiempo en pensar en tus debilidades. 11Recompnsate cuando tengas xito.Trtate bien cuando te vaya bien. Cree en ti mismo y otros tambin creern en ti.