¿ Qué es la asertividad ?

La asertividad es una forma de comunicación que permite expresar lo que se piensa,

se siente, se desea o se necesita de una manera clara y oportuna.  Se ha definido

como la habilidad para hacer valer los derechos propios diciendo lo que necesitamos,

creemos, sentimos y pensamos de manera clara, directa, firme, sin agredir,

respetando los derechos de las otras personas.

Implica defender los derechos de uno mismo sin perjudicar los de otras personas, ser

capaces de decir sí o no con firmeza, así como manifestar lo que deseamos decir, y

no lo que “deberíamos”.

La comunicación asertiva implica que seas capaz de:

Pedir lo que necesitas.

Decir lo que piensas.

Expresar lo que sientes.

Ser asertivo resulta complicado porque:

A veces los demás no lo son y responden con agresividad o con desconcierto.

En nuestra cultura se maneja la idea de que si expresas lo que piensas, sientes o

necesitas estás siendo egoísta. Por ejemplo, si un integrante de tu familia te pide que

le prestes tu playera favorita y tu no quieres hacerlo seguramente te cuesta trabajo

decir NO porque tal vez esa persona se molestaría contigo acusándote de ser egoísta,

o bien, te sentirías culpable por no prestar tu playera a ese miembro de tu familia que

en alguna ocasión ha hecho algo por ti.

La verdad es que aunque suene complicado, comunicarte asertivamente te ayuda a

resolver mejor los problemas y a mantener equilibrio en tus relaciones

interpersonales.

 

Actividad 1: Presentación

Usando el foro preséntate con tus compañeros usando tu nombre  o el modo en que

te gusta que te llamen. Comparte con las demás personas tus gustos e intereses y

cuéntales con cuál de los integrantes de tu familia te llevas mejor y por qué.

 

 Actividad 2: Responde las siguientes preguntas: Pensando en las últimas dos semanas:

1. ¿Ubicas alguna situación en la que tuviste que hacer algo que no querías  porque

te sentiste presionado para aceptar?

2. ¿Cómo te sentiste?

3. ¿Qué te hubiera gustado decirle a la persona?

4. ¿Qué habría pasado si hubieras dicho NO?

 

Actividad 3: Lee el siguiente recurso

 

Actividad 4: Sobre derechos asertivos

Seguramente te estarás preguntando a qué nos referimos al hablar de respetar los

derechos del otro tanto como los tuyos, así que  cuando veas la palabra “derechos” 

nos estamos refiriendo tanto a los derechos humanos que se relacionan con el

respeto que debemos a los demás independientemente de sus creencias, sexo, raza,

costumbres, etc. Y también nos referimos a los derechos asertivos que son los

siguientes:

1. Tengo derecho a decir “NO”  sin sentirme culpable.

2. Tengo derecho a se tratado con tolerancia.

3. Tengo derecho a ser respetado

4. Tengo derecho a decir lo que pienso.

5. Tengo derecho a expresar lo que siento

6. Tengo derecho a pedir lo que necesito

7. Tengo derecho a cometer errores.

8. Tengo derecho a tener mis propios gustos e intereses y a realizar las

actividades que me gusten.

9. Tengo derecho a no ser juzgado por mis actos, siempre y cuando éstos no

lastimen a nadie.

10. Tengo derecho a elegir a las personas con las que quiero relacionarme.

Ahora te pedimos  que pienses cuáles son los derechos asertivos que  te cuesta MÁS

TRABAJO defender o ejercer, escríbelos en una lista, y trata de redactar un breve

texto que responda a la pregunta ¿por qué me cuesta trabajo? Y en un segundo

momento qué puedo hacer para superar esta situación.

Derechos que me cuesta trabajo ejercer:

 

Así mismo piensa en cuáles son los derechos que tú no respetas respecto a otras

personas:

Los derechos que me cuesta trabajo respetar de otras personas:

Comparte en el foro tu opinión respecto a estos aspectos respondiendo estas

preguntas:

1. ¿Por qué me cuesta trabajo defender mis derechos?

2. ¿Qué es lo que me lleva a no respetar los derechos asertivos de otras

personas?

3. Entre todos dentro del foro, busquemos opciones a los problemas enunciados.