Qu es la gimnasia deportiva o artstica
QU ES LA GIMNASIA DEPORTIVA O ARTSTICA? La gimnasia deportiva o
artstica es un deporte olmpico en el que se realizan una combinacin
de ejercicios gimnsticos, con fines competitivos, sobre diversos
aparatos. Estos ejercicios estn caracterizados por movimientos de
alta coordinacin, precisin y esttica. En las presentaciones los
gimnastas muestras capacidades como la fuerza, el equilibrio, la
flexibilidad, la coordinacin, la agilidad y la rapidez.
En las competiciones oficiales se exigen seis ejercicios libres
en la categora masculina y cuatro en la categora femenina.
HISTORIA DE LA GIMNASIA DEPORTIVA
La gimnasia deportiva naci aproximadamente, hace 150 aos. Se
considera el origen de la gimnasia en el antiguo Egipto, hace ms de
4.500 aos, con la realizacin de acrobacias circenses. En el s.II
a.C., en la Civilizacin Minoica, los hombres y mujeres realizaban
el Salto del Toro, que consista en que el participante corra hacia
un toro, agarraba sus cuernos y antes de ser lanzado al aire,
realizaba una pirueta para caer en la grupa del animal, y bajar
rpidamente.
En la antigua Grecia ya se realizaban tres disciplinas
diferentes: mantenimiento fsico, entrenamiento militar y
adiestramiento de atletas. Haba trampolines, se hacan volteretas y
apoyos invertidos. En las ciudades se construan gimnasios y los
ejercicios se realizaban sin ropa. En Egipto, se realizaban
pirmides humanas. En Creta se hacan saltos peligrosos con toros. En
Roma se hacan ejercicios con caballos de madera.
El primer profesor de gimnasia moderna fue Johann Friedrich, en
el ao 1776, en Dessau, Alemania.
El educador Friedrich Ludwig Jahn, fund en Berln, el Turnverein,
un club gimnstico. Introdujo movimientos y carreras. Cre las
paralelas y los ejercicios se realizaban al aire libre. Sus
discpulos tuvieron que emigrar a pases como Suiza, Holanda y
Polonia, donde estas prcticas se celebraban a cubierto y a
escondidas, dando as prioridad a los ejercicios en aparatos. A
partir de este momento se empezaron a crear sociedades gimnsticas
en la mayora de pases europeos y es, en 1881 cuando se crea la
Federacin Europea de Gimnasia. A partir de 1921 pasa a llamarse,
Federacin Internacional de Gimnasia, donde se establecieron las
bases y reglamentos que regiran las competiciones. La Gimnasia
deportiva se incluy por primera vez en los Juegos Olmpicos de
Atenas 1896. Desde entonces hasta ahora podemos hablar de dos
etapas:
- 1 etapa: (Atenas 1896 Londres 1948)
La competicin de gimnasia se divida en una parte atltica y otra
parte gimnstica. Ambas formaban un grupo en comn.
En la parte gimnstica, se realizaban todos los aparatos excepto
suelo.
En la parte atltica consista en 100 yardas, salto de altura y
longitud, prtiga, lanzamiento y levantamiento de peso, trepa de
cuerda y ejercicio con masas.
En 1928 se agreg la competicin femenina y en 1934, se celebran
los primeros campeonatos femeninos del mundo.- 2 etapa: (Helsinki
1952 hasta la actualidad)
En esta etapa se perfilan las pruebas gimnsticas clsicas y las
actuales, desapareciendo las pruebas atlticas y por primera vez,
los equipos estaban compuestos por 6 gimnastas. APARATOS Y
EJERCICIOS EN LA MODALIDAD MASCULINA Los aparatos que se utilizan
son:
Barra fija
El ejercicio de barra fija, consiste en elementos de balanceo y
sin paradas.
El gimnasta debe ejecutar como mnimo, un movimiento en el cual
suelte la barra y luego se agarre a ella (suelta). Adems debe hacer
un balaceo (swing) dorsal, con la espalda de cara a la barra. La
barra fija se sita a 275 cm. de alto, mide 240 cm. de largo y tiene
28 cm. de dimetro.
Barra paralelas
El ejercicio de paralelas, consiste en elementos de balanceo y
vuelo.
El gimnasta debe realizar dos elementos de balanceo; uno apoyado
y el otro colgando de las barras. Tambin debe realizar un elemento
donde las manos se suelten y se reamarren a las barras
(suelta).
Las barras paralelas se colocan a 195 cm. de alto. Cada barra
mide 150 cm. de largo y la separacin entre las barras puede
ajustarse de 42 a 52 cm.
Potro (ejercicio de salto)
En el potro, el gimnasta debe superar una altura y una distancia
mnima en cada salto.
Desde el trampoln hasta el potro (prevuelo), el cuerpo del
gimnasta debe elevarse rpidamente al mismo tiempo que las manos
alcanzan el potro y todo ello, con el ngulo apropiado.
Desde el potro hasta el piso (vuelo), el cuerpo del gimnasta
debe elevarse como mnimo un metro por encima del potro y volar dos
metros y medio a partir del potro antes de tocar la colchoneta. El
aterrizaje debe ser firme y sin pasos y en lnea con el potro. El
potro mide 135 cm. de alto, tiene 35 cm. de ancho y 160 cm. de
largo.
La pista que se utiliza para tomar carrerilla mide un metro de
ancho y 25 m. de largo.
Caballo con arcos
En el caballo con arcos, el gimnasta debe cubrir el medio y
ambos extremos del potro al tiempo que realiza continuos
movimientos circulares interrumpidos slo por las tijeras
requeridas. Solo las manos pueden tocar el potro.
El gimnasta debe realizar movimientos circulares en un plano
horizontal. El gimnasta realiza el ejercicio apoyado en una mano
mientras la otra alcanza la otra parte del caballo pora realizar el
siguiente movimiento.
El caballo con arcos mide 115 cm. de alto, 35 cm. de ancho y 160
cm. de largo.
Las grupas del caballo deben estar separadas de 40 a 45 cm.
Anillas
El ejercicio de anillas debe incluir como mnimo dos paradas de
manos: una realizada mediante la fuerza (debe ser realizado durante
dos segundos) y la otra mediante el balanceo.
Las anillas deben permanecer quietas durante el ejercicio.
Los ejercicios de anillas de fuerza son:
El cristo. Se ejecuta con el cuerpo recto y perpendicular al
suelo y los brazos extendidos perpendiculares al cuerpo.
La cruz invertida. El gimnasta se coloca en una posicin
invertida de parada de manos con los brazos perpendiculares al
cuerpo y extendidos.
La plancha. El cuerpo del gimnasta se coloca rgido y paralelo al
suelo y por encima de las anillas.
Las anillas al final de cada elemento deben estar totalmente
controladas y el cuerpo no debe aflojarse ni girar y los brazos no
deben temblar.
Durante los ejercicios de balanceo, el cuerpo debe estar
extendido y en las paradas de manos el cuerpo debe permanecer
recto.
El soporte de los anillos mide 575 cm. de alto. El cable y
correajes que sujetan las anillas miden 300cm. de largo y estn
separados 50 cm.
Ejercicios en el suelo
En el ejercicio de suelo, el gimnasta debe cubrir toda el rea
del aparato. Consta de tres a cinco series acrobticas realizadas a
lo largo de una diagonal del suelo, en diferentes direcciones.
Estas acrobacias se realizan, incluyendo, como mnimo, una hacia
adelante y otra hacia atrs (colocando el cuerpo hacia fuera o hacia
adentro); con ritmo y armona. El rea del aparato comprende 12 por
12 metros.
APARATOS Y EJERCICIOS EN LA MODALIDAD FEMENINA
Los aparatos que se utilizan son:
Ejercicio de suelo
En el ejercicio de suelo la gimnasta debe utilizar elementos
gimnsticos y acrobticos, adaptados musicalmente mediante una
coreografa que debe durar entre 70 y 90 segundos. La gimnasta debe
cubrir toda el rea del suelo. Los elementos del ejercicio deben
estar compuestos por dos series acrobticas (una de ellas con uno o
ms mortales) y otra serie acrobtica/gimnstica y una serie
gimnstica.
La gimnasta debe mezclar estos elementos mientras usa de modo
verstil el suelo, cambiando el nivel del movimiento y la
direccin.
Los saltos deben cubrir grandes distancias, los elementos
gimnsticos deben fluir libremente durante el ejercicio y las
piruetas y giros deben aadir emocin a la msica.
Salto de potro o caballo
El salto realizado en el potro o caballo estn agrupados en
cuatro tipos, definiendo cada uno las posiciones variadas del
cuerpo y los movimientos que se realizan durante el ejercicio.
Este ejercicio comienza con una carrera acelerada; la gimnasta
al despegar del trampoln, debe elevar sus pies por encima de la
cabeza rpidamente desde el trampoln hasta tocar el caballo o potro
(prevuelo). Luego realiza un segundo vuelo y aterriza. El
aterrizaje se ha de realizar sin ningn paso de ms. La pista que se
utiliza para tomar carrerilla mide un metro de ancho y 25 metros de
largo.
El potro o caballo mide 120 cm. De alto y tiene 35 cm. De ancho
y 160 cm. De largo.
Barras asimtricas
Las barras asimtricas, exigen fuerza, concentracin, coordinacin
y precisin.
En los ejercicios de barras asimtricas, se observan grandes
balanceos que dan comienzo en la barra ms elevada, incorporando
varios cambios de barra, piruetas y sueltas.
La rutina de esta modalidad debe evolucionar desde la barra ms
baja a la ms alta, incluyendo elementos de vuelo, varias sueltas,
mortales, balanceos circulares y cambios en la direccin.
Viga o barra de equilibrio
En la barra de equilibrio, la gimnasta debe realizar movimientos
acrobticos, gimnsticos y de danza. Debe tener una duracin de 70 a
90 segundos y adems, debe cubrir toda la longitud del aparato.
En la barra de equilibrio hay que realizar una serie acrobtica
que tenga por lo menos dos elementos de vuelo, un giro sobre una
pierna de 360 grados, un salto de gran amplitud, una serie
gimnstica/acrobtica, una serie gimnstica y un elemento de trabajo
cercano a la barra.
Cuando la gimnasta realiza el ejercicio debe dar la impresin de
que lo est realizando en el suelo y no en la superficie de la
barra. El ejercicio se ha de realizar sin interrupciones y tiene
que haber armona entre la serie de elementos y diferentes ritmos.
Se deben realizar a lo largo de toda la barra. Si la gimnasta cae,
tiene 10 segundos para volver a subir a la barra y continuar el
ejercicio.
La barra de equilibrio mide 120 cm. De altura, tiene 10 cm. De
ancho y 500 cm. De largo.
COMO SE PUNTUAN LOS EJERCICIOS?
El nuevo sistema de puntuacin de los ejercicios est vigente
desde el ao 2006.
El principal elemento del sistema de puntuacin es la tabla de
elementos, la cual recoge los giros, los saltos, acrobacias, etc.,
de este deporte, a los cuales se les asigna un nivel de
dificultad.
Cada uno de los ejercicios es evaluado por dos grupos de jueces.
Cada grupo de jueces evala uno de los aspectos del ejercicio:
Dificultad: Se toman los nueve elementos ms difciles del ejercicio
segn la tabla de elementos y se suman las puntuaciones. Al
resultado obtenido se le suman puntos por elementos extra
realizados o por tener elementos de todos los grupos que se
requieren. Se establece una penalizacin de rutina si se realizan
elementos peligrosos o si el gimnasta repite el mismo salto o el
tipo de salto a lo largo del ejercicio. Ejecucin: Seis jueces
puntan la ejecucin artstica del ejercicio del 0 al 10, restando
dcimas por las imperfecciones realizadas durante el ejercicio. Las
cadas se penalizan con ocho dcimas, y el resto de imperfecciones se
penalizan restando de una a cinco dcimas. La nota ms alta y la ms
baja se eliminan y se saca la media entre las cuatro notas
centrales. El resultado se suma a la primera nota, crendose as el
resultado de la puntuacin.
La suma del valor de la calificacin de dificultad y la de
ejecucin dan como resultado la puntuacin final.
GRANDES GIMNASTAS FEMENINAS
.
GRANDES GIMNASTAS MASCULINOS
QU ES LA ACROGIMNASIA? La acrogimnasia es la utilizacin de
diferentes habilidades y acrobacias, que tiene como objetivo formar
figuras, pirmides o estructuras de forma individual o en grupo.
Si utilizamos la acrogimnasia con fines competitivos, entonces
hablamos de acrosport. El acrosport adems de construir figuras y
pirmides, incluye acrobacias en el suelo y coreografas con
msica.
Las caractersticas principales son:
Se trabaja por parejas o en grupos.
Es una prctica de trabajo en grupo. Desarrolla y mejora las
capacidades fsicas y las motrices. Adaptable a las capacidades
individuales. Motiva a los alumnos por los progresos
conseguidos.
Puede incluir msica.
Despierta la sensibilidad artstica y esttica de quienes lo
practican.
Desarrolla la imaginacin, la creatividad y la expresividad
corporal.
La ropa que se debe utilizar debe ser cmoda. Los pies deben
estar con calcetines, para facilitar la realizacin de las
acrobacias y figuras. No es recomendable llevar anillos, pulseras,
cadenas, etc.
Para trabajar se utilizan colchonetas y tambin como seguridad.
Estas delimitan el rea de trabajo, la cual debe ser respetada en
todo momento.
Una de las caractersticas principales de la acrogimnasia y el
acrosport es la utilizacin del cuerpo como base de sustento o apoyo
para la realizacin de figuras, formaciones o pirmides en grupo.
Dentro de esta disciplina gimnstica destacan dos papeles
fundamentales que
realizan los ejecutantes:
El portor o apoyo: su cuerpo sirve como base de apoyo para que
encima se puedan formar las diferentes figuras o realizar los
movimientos. Hay dos clases de apoyos portor:
El esttico( el ejecutante que realiza el apoyo, portor, no se
mueve. El gil o equilibrista que se sita sobre l puede realizar
diferentes movimientos.
El dinmico ( : el portor o apoyo se mueve. La persona que est
encima puede permanecer quieto, manteniendo el equilibrio, o
realizar diferentes movimientos simultneos a los del portor.
- El gil, equilibrista o acrbata: es el que se sita encima y
realiza diferentes figuras en equilibrio, movimientos segmentarios,
balanceos, e incluso volteos.
- Las ayudas: parte fundamental.
FIGURAS Y PIRMIDES QUE SE PUEDEN HACER
INDIVIDUALES:
Estas posiciones y figuras bsicas nos sirven como introduccin y
tiene como objeto: un mejor conocimiento del cuerpo, una mejora del
equilibrio esttico y dinmico y la utilizacin de movimientos
globales y segmentarios en diferentes espacios. Tambin mejora el
tono muscular.
POR PAREJAS:
Deben practicarse en este orden: experimentacin y exploracin de
posiciones estticas en el suelo entre dos compaeros; mantenimiento
de posiciones y equilibrio junto a otro compaero y habilidades
acrobticas en colaboracin con un compaero (volteos, giros,
equilibrios, etc.).
Para la formacin de figuras de dos o ms componentes los agarres
van a ser un elemento principal a la hora de realizar las
formaciones. Hay cuatro tipos de agarres:
FORMACIONES EN PARJEAS Y TRIOS.
El portor tendido.
- El portor en cuadrupedia.
- El portor sobre dos apoyos.
- El portor en movimiento . - Dos apoyos o portores y un
gil.
- Un portor y dos giles.
FORMACIONES GRUPALES COMPLEJAS O PIRMIDES.
Son aquellas formaciones en las que intervienen, al menos,
cuatro componentes.
Sus caractersticas son: - Suelen tener dos alturas.
- La base debe ser ms ancha que los pisos superiores.. - El
nmero de componentes puede ser variado, dependiendo de las
combinaciones que se vallan a realizar.
PGINAS WEB RELACIONADAS CON LA GIMNASIA DEPORTIVA Y
ACROGIMNSTICA
www.icarito.cl/enciclopedia/.../66-1006-9-gimnasia-deportiva.shtmlwww.rfegimnasia.es/es.wikipedia.org/wiki/Federacin_Internacional_de_Gimnasia
web.educastur.princast.es/ies/iesroces/nuke/html/modules.php?
TRABAJO
RECUPERACIN
GIMNASIA
DEPORTIVA
LARISSA LATYNINA (Ucrania 1934)
Gimnasta ms condecorada de la historia, con 18 medallas
olmpicas. Nueve de oro, cinco de plata y cuatro de bronce,
obtenidas entre los Juegos Olmpicos de Melbourne 1956, Roma 1960 y
Tokio 1964. Se retir en el Campeonato del Mundo de 1966, a los 32
aos.
SVETLANA KHORKINA (Rusia)
Particip en 3 juegos olmpicos donde gan 2 medallas de oro, 4 de
plata y 1 de bronce. En los campeonatos del mundo obtuvo 9 medallas
de oro, 8 de plata y 3 de bronce. En los campeonatos europeos gan
11 medallas de oro, 2 de plata y 1 de bronce. Fue 6 veces
consecutivas campeona europea.
VERA CASLAVSKA (Checoslovaquia)
Es la nica gimnasta del mundo que se ha llevado el oro en todas
las pruebas individuales. Particip en 3 juegos olmpicos en los que
gan 7 medallas de oro y 4 de plata. En los campeonatos del mundo
obtuvo 4 medallas de oro, 5 de plata y 1 de bronce y en los
campeonatos europeos consigui 12 medallas de oro, 1 de plata y 2 de
bronce.
NADIA COMANECI (Rumania)
Es la primera gimnasta en obtener una calificacin
perfecta.Particip en 2 juegos olmpicos donde gan 5 preseas de oro,
2 de plata y 1 de bronce. En los campeonatos mundiales se llev 4
medallas de oro y 2 de plata y en los campeonatos europeos consigui
9 medallas de oro, 2 de plata y 1 de bronce.
DANIELA SILIVAS (Rumania)
Particip en los juegos olmpicos de Sel, donde gan 3 medallas de
oro, 2 de plata y 1 de bronce. En los campeonatos del mundo obtuvo
7 medallas de oro, 2 de plata y 1 de bronce. En los campeonatos
europeos gan 4 medallas de oro, 3 de plata y 2 de bronce.
EVA RUEDA (Madrid 1971)
Fue la primera gimnasta espaola en obtener una medalla en un
Campeonato de Europa de Gimnasia y logr junto a sus compaeras, en
Barcelona 92, un increble 5 puesto en suelo. En la actualidad, es
una de las entrenadoras de la Federacin Espaola de Gimnasia.
SAWAO KATO (1946)
Gimnasta japons especialista en barras paralelas. Tiene el rcord
de medallas de oro conseguidas en los Juegos Olmpicos obteniendo 8
medallas de oro, 3 de plata y 1 de bronce.
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NIKOLAI ANDRIANOV (Vladimir 1952)
Gimnasta ruso especialista en salto sobre caballo. Fue varias
veces campen europeo y mundial; y en los Juegos Olmpicos consigui
ganar 7 medallas de oro, 5 de plata y 3 de bronce.
BORIS SHAKHLIN (Ishim 1932)
Gimnasta ruso especialista en las pruebas de caballo. Gan varios
ttulos europeos y mundiales y en los Juegos Olmpicos gan un total
de 7 medallas de oro, 4 de plata y 2 de bronce.
DMITRY BILOZERCHER (Mosc 1966)
Gimnasta ruso especialista en pruebas de caballo. Fue mltiples
veces campen europeo y del mundo y en los Juegos Olmpicos consigui
ganar por lo que respecta a medallas 3 medallas de oro y 1 de
bronce.
BART CONNER (Chicago 1958)
Gimnasta especialista en barras paralelas. Fue campen mundial y
tuvo dems distinciones en campeonatos americanos y en los Juegos
Olmpicos consigui ganar un total de 2 medalla de oro.
GERVASIO DEFERR (Barcelona 1980)
Gimnasta espaol bicampen olmpico en la especialidad de salto de
potro. Es uno de los gimnastas ms laureados de HYPERLINK
"http://es.wikipedia.org/wiki/Espa%C3%B1a" \o "Espaa" Espaa. Obtuvo
2 medallas de oro olmpicas en las citas de Sydney 2000, Atenas 2004
y plata en Pekn 2008.
_1486134900.unknown
_1486134901.unknown
_1486134899.unknown
