Qu es la Programacin Neurolingstica?Puede que en algn momento
nos hayamos preguntado por qu algunas personas viven en armona
consigo mismas y con los dems, parece que la suerte les sonre,
triunfan en aquello que emprenden y gozan de buena salud, mientras
que otras viven desgraciadas y llenas de problemas.Todo depende de
cmo cada persona percibe y procesa internamente la realidad. Es un
proceso completamente subjetivo, que est influido por cmo nos
representamos internamente lo que ocurre, dnde tenemos nuestra
atencin y cul es el significado que le damos. Las siglas PNL
definen su campo de accin: Programacin, Neurologa y
Lenguaje.Nuestra propia programacin, a travs de los filtros,
determina cmo percibimos lo que ocurre a nuestro alrededor as como
nuestro comportamiento. Nuestra neurologa regula el funcionamiento
de nuestra mente y nuestro cuerpo. Nuestro lenguaje verbal y no
verbal condiciona nuestra comunicacin con nosotros mismos y con los
dems.La PNL comenz en EEUU en los aos 70, a travs de la observacin
y estudio de las estrategias de comunicacin ms efectivas de
personas destacadas de la poca. Desde esa observacin ha elaborado
diversas tcnicas y modelos muy eficaces y fciles de aprender que
mejoran notablemente nuestra forma de vivir y relacionarnos.Para qu
sirve la PNL?La PNL nos ayuda a conocer nuestras limitaciones y
recursos, permitindonos crear nuevas habilidades y poder salir asi
de situaciones problemticas, consiguiendo cambiar aquello que nos
causa sufrimiento. Nos abastece de herramientas para alcanzar
estados de excelencia personal, mejorar nuestras relaciones
profesionales y personales y disfrutar plenamente de nuestra
vida.Quin puede aprender la PNL?Cualquier persona, sin ningn
requisito, puede aprenderla y utilizarla en su desarrollo , as como
ayudar a otros a realizar los cambios deseados, una vez se ha
adquirido prctica en su uso.Cualquier profesional, podr aplicar lo
aprendido en su trabajo. Profesionales de la salud, educacin, mundo
empresarial y cualquier actividad que se base en la comunicacin con
los dems encontrarn recursos muy tiles para el desarrollo de su
labor profesional.Qu resultados se pueden obtener?A travs de tu
formacin en PNL, descubrirs cmo: Liberar tu mente de preocupaciones
y tu cuerpo de tensiones. Eliminar hbitos o conductas no deseados.
Descubrir y eliminar creencias que te estn limitando. Potenciar tus
recursos y habilidades. Mejorar tus relaciones con los dems.
Alcanzar tus objetivos personales y profesionales.CURSO DE
PRACTITIONER EN PNLEl curso de practitioner comprende, por una
parte, las bases tericas en que se fundamenta la Programacin
Neurolingstica y, por otra, la aplicacin prctica de ejercicios
modelo cuya eficacia ha sido ampliamente demostrada en el campo de
la comunicacin y las relaciones humanas.Este curso capacita al
titulado para desarrollar un primer nivel de actuacin como
practicante de PNL, y supone un requisito indispensable para
continuar la formacin en PNL y acceder a otros cursos superiores
como el Master y Curso de Formadores.PROGRAMA PRACTITIONERLa morada
de la PNL EL modelo de comunicacin de la PNL La magia en las
relaciones: Sintonizando la emisora adecuada: sistemas
representacionales El boche de oro en la comunicacin: Empata.La
Biblioteca El metamodelo del lenguaje. Las presuposiciones.La sala
de los juegos VAK Estados asociados y disociados SubmodalidadesLa
sala de gestin de estados emocionales Anclas SinestesiaEl despacho
La especificacin de objetivosLa escalera Niveles lgicos de
procesamiento Niveles neurolgicos en PNLLa sala de Auto-cuidado I
Integracin de polaridades Reencuadres pseudo orientacin temporalLa
sala de Auto-cuidado II Cura rpida de fobias Introduccin a la lnea
del tiempo Cambio de historia personalLa sala de los espejos El
modeladoLa sala de la creatividad Las metforasEste curso supone una
excelente oportunidad de desarrollo personal y profesional
El modelo de comunicacin de la PNL
El trminos simples, el modelo de comunicacin de la PNL es un
modelo de cmo uno da sentido al mundo y de cmo, a partir de esas
interpretaciones, uno manifiesta unos comportamientos
determinados.
Se estima que un cerebro humano percibe unos cuatro billones de
impulsos nerviosos cada segundo. Evidentemente, no somos
conscientes de que toda esta informacin est siendo procesada. Por
ejemplo, eres consciente de cmo sientes tus pies en el interior de
los zapatos ahora mismo? A menos que ests notando algn tipo de
molestia en esa parte de tu cuerpo, es muy improbable que fueras
consciente de estas sensaciones hasta que dirig tu atencin hacia
ellas. Por qu? Porque no era una informacin relevante en ese
momento y estaba, por tanto, siendo ignorada. De estos cuatro
billones de piezas de informacin que recibimos cada segundo, la
inmensa mayora son conscientemente ignoradas. De hecho, slo eres
consciente de aproximadamente el 0.00005% de la informacin que ests
percibiendo, de toda la informacin potencial que estn recibiendo
tus sentidos. Si fueras capaz de procesar toda esta informacin te
volveras loco o entraras en un profundo estado de distraccin en el
que no podras funcionar de una manera eficiente.
Filtros mentales
Qu sucede con toda esta informacin restante, con toda la
informacin a la que no ests prestando atencin ahora mismo? Tu mente
la filtra de tu percepcin consciente, y lo hace mediante los
siguientes mecanismos inherentes a la construccin del cerebro:
Omisin: Tu mente elimina informacin que considera irrelevante.
Al suprimir toda esta informacin, puedes prestar atencin a lo que
realmente es importante para ti en este momento. La mente
consciente slo puede manejar siete ms/menos dos (7+-2) piezas de
informacin de manera simultnea. La mente realiza estas operaciones
por motivos de eficiencia, aunque la contrapartida es que nos priva
de datos que pueden resultar fundamentales para una comprensin ms
global de la situacin.Distorsin: La distorsin es una representacin
de la realidad valorando la misma desde unos parmetros errneos que
slo existen en nuestra comprensin interna. La distorsin puede
llevarte a obtener una visin diferente de la realidad, lo que se
traduce en ver y experimentar el mundo de un modo muy diferente al
de otras personas. Esto puede abrir nuevas posibilidades para ti, y
tambin puede llevarte a entrar en conflicto con las
interpretaciones de otros. Tambin distorsionamos cuando
magnificamos los recuerdos y cuando hacemos proyectos para el
futuro, y es un mecanismo que nos permite motivarnos y
entusiasmarnos con algo o con alguien.Generalizacin: La mente toma
la informacin de un evento y asume que experiencias similares
tienen interpretaciones similares. Este filtro consiste
fundamentalmente en equiparar a todos los miembros de una categora
(ej: Todos los hombres son iguales). Es uno de los procesos bsicos
del aprendizaje, ya que nos permite extender una conclusin a otras
situaciones equiparables. Por ejemplo, una vez que hemos aprendido
a abrir una puerta estamos en disposicin de abrir la inmensa mayora
de ellas. El inconveniente es que, una vez hemos sacado una
conclusin sobre algo, tendemos a reinterpretar de la misma manera,
lo que nos impide obtener nuevas percepciones sobre un mismo
tema.La informacin que omitimos, distorsionamos y generalizamos
depende de nuestras creencias, valores, lenguaje, decisiones,
recuerdos y meta programas. Este segundo juego de filtros se
denominan Filtros adquiridos, en contraposicin a los anteriores,
denominados Filtros genticos neuronales.
Veamos ahora en detalle los distintos tipos de filtros
adquiridos.
Creencias
Las creencias son convicciones personales de que determinadas
cosas son ciertas o reales. Tambin son una serie de
generalizaciones y presuposiciones sobre el mundo. Las creencias
pueden generar en nosotros estados de capacitacin o de minusvala.
Si por ejemplo creemos que somos incapaces de hacer algo, entonces
no buscaremos la oportunidad de hacerlo. Gran parte de los miedos
suelen estar protegidos por una creencia que los perpeta.
Supn que tienes la siguiente creencia sobre ti mismo: No hago
nada bien. Cmo reaccionas si alguien se te acerca en el trabajo y
te hace un cumplido sobre la calidad del mismo? Dependiendo de las
circunstancias, puedes ignorarlo, descartarlo o rechazarlo.
Internamente puedes pensar que no han mirado tu trabajo en detalle,
y que cuando lo hagan encontrarn algo mal y cambiarn su opinin
sobre la calidad del mismo. Imagina que durante el da la gente te
dice que has hecho un gran trabajo. Realmente les escuchas? Si ya
tienes programas negativos corriendo en tu mente, entonces es muy
posible que no lo hagas. Y entonces viene alguien y te dice que has
cometido una falta ortogrfica en la pgina 9. Es posible que este
nico comentario negativo resuene en tu interior y te permita
verificar tu creencia negativa sobre ti mismo? Si as sucede, desde
una perspectiva de filtros mentales, has omitido y distorsionado el
feedback positivo y te has centrado en el negativo.
Es importante que te preguntes qu creencias tienes sobre ti
mismo, sobre otros y sobre el mundo. Estas creencias pueden estar
limitando quin puedes ser y lo que puedes conseguir. En
contrapartida, qu creencias posees que abren oportunidades para ti
en casos en que otros se quedan bloqueados? Es decir, cules seran
tus creencias capacitantes?
Un ejemplo de algo que sucede a menudo tiene que ver con la
manera en que ves a otras personas. Si crees que tu jefe es un
incompetente, qu es lo que comentas y recuerdas con tus compaeros
de trabajo? Las veces en que tu jefe cometi un error o las
ocasiones en que hizo algo realmente bien? Si tienes una visin
negativa preconcebida, es posible que slo recuerdes sus
errores.
Lenguaje (palabras)
La manera en que utilizamos el lenguaje para expresar nuestras
experiencias internas a otros o para comunicarnos con nosotros
mismos es de una importancia capital. Despus de todo, las palabras
son las unidades de informacin con las que describimos el mundo al
comunicarnos hacia fuera y hacia dentro. En ambas direcciones,
debemos pues ser extremadamente cautelosos al escoger las palabras,
y debemos ser tambin conscientes de que cada persona tiene un
significado concreto para cada palabra. La comunicacin es un
proceso ambiguo y delicado, y es muy importante saberlo
Puedes, por ejemplo, elegir simplificar o distorsionar la
interaccin entre t y tu pareja refirindote a esta interaccin como
nuestra relacin. Al hacer esto, reduces algo extraordinariamente
complejo a una etiqueta o cdigo que representa tu interpretacin de
algo. Puedes hacer una prueba y tomar a un grupo de personas y
pedirles que describan en cinco palabras lo que significa para
ellos una relacin. Es altamente probable que no haya nadie en el
grupo que use las mismas cinco palabras que t. Es incluso probable
que, como grupo, ni siquiera tengis un sustantivo en comn. La
palabra relacin es un cdigo de lo que significa una relacin para ti
y slo para ti. Es probable que tu pareja tenga una descripcin de la
palabra completamente diferente a la tuya, y sin embargo a menudo
tenemos acaloradas discusiones sobre nuestra relacin con otras
personas sin haber siquiera definido lo que una relacin significa
para cada uno de nosotros. Si tienes un problema con tu pareja,
cuando lo discutas la prxima vez quiz te resulte conveniente
preguntar Cmo me estoy relacionando contigo de una manera que no
est funcionando o que no te resulta de ayuda?. Tambin puedes
preguntar, De lo que hago, qu est funcionando?. Pueden parecer
preguntas estpidas, y puede que te sientas estpido al formularlas,
pero sin duda esas cuestiones traern de vuelta algunos asuntos de
verdadera sustancia sobre los que ambos podris trabajar.
Expectativas
Las expectativas son ideas preconcebidas sobre el resultado que
vamos a obtener al iniciar una accin. Son creadas generalizando a
partir de resultados que obtuvimos en experiencias previas
similares. Las expectativas tienen la funcin importante de
orientarnos a la hora de lograr un resultado determinado, y tambin
las utilizamos para dejar de hacer algo porque ya sabemos lo que va
a suceder.
Si quieres abrir una puerta, lo haces sin pensar: tomas el pomo,
lo giras, empujas o tiras y la puerta se abre. No necesitas revisar
la mecnica del proceso completo cada vez que quieres abrir una
puerta. Este tipo de generalizaciones son muy tiles, aunque tambin
pueden meternos en problemas. En un experimento, los
experimentadores pusieron el pomo de una puerta en el mismo lado
que la bisagra y despus llenaron la habitacin con adultos. Cuando
stos trataron de abandonar la habitacin, intentaron abrir la puerta
y concluyeron que sta estaba cerrada con llave, con lo que quedaron
atrapados en la habitacin. Por otra parte, repitiendo el
experimento con nios, que todava no han hecho la generalizacin
sobre cmo abrir una puerta, simplemente llegaron a ella, la
empujaron y salieron de la habitacin. Los adultos, a consecuencia
de sus interpretaciones, crearon una realidad en la que estaban
encerrados en la habitacin, cuando lo cierto es que no lo
estaban.
A menudo, a causa de nuestras expectativas sobre lo que ha de
suceder, creamos una realidad en la que nos sentimos atrapados.
Cuntas de tus generalizaciones o expectativas sobre tu pareja, tu
jefe, tus circunstancias en el trabajo, o sobre el mundo en
general, te dejan atrapado cuando otras personas estn abiertas a
otras ideas o comportamientos?
Representaciones internas
Recuerdas tu desayuno de esta maana? Cmo lo recuerdas? Ves una
imagen en tu mente? Es esttica? Est en movimiento? Hay sonidos,
olores o sabores en tu recuerdo?
Para recordar un acontecimiento, tu mente emplea imgenes,
sonidos, sensaciones, sabores, olores y palabras. Estas
percepciones del mundo exterior se llaman en PNL representaciones
internas, y se crean en funcin de tus filtros mentales. Tus
percepciones son lo que consideras real o, en otras palabras, tu
realidad.
Si t y yo desayunamos juntos, nuestras representaciones internas
o la percepcin del evento sern probablemente similares en unos
aspectos y diferentes en otros, dependiendo de lo que sea relevante
o irrelevante para cada uno de nosotros. El desayuno no es un tema
especialmente crtico, pero qu hay de nuestra percepcin de asuntos
polticos o nuestra interpretacin de eventos mundiales? Dependiendo
de nuestra historia personal, podemos percibir estos
acontecimientos de maneras muy diferentes, lo que llevar a
reacciones o comportamientos extremadamente dispares.
Recapitulacin
Alguna vez has ido con un amigo al cine, os habis sentado uno
junto al otro, habis visto exactamente la misma pelcula, pero uno
pens que era la mejor pelcula del mundo y el otro pens que era una
prdida de tiempo? Cmo puede suceder eso? Es muy sencillo. T y tu
amigo filtrasteis la informacin de una manera diferente, empleando
para ello diferentes creencias, valores y expectativas. Basndoos en
vuestras creencias y en experiencias pasadas, cada uno de vosotros
ha percibido la pelcula de una manera completamente diferente, y
mostris por tanto diferentes reacciones ante ella.
Los filtros mentales existen para protegernos de varias maneras.
A partir de tu propia percepcin del mundo, creas una intencin
positiva, aunque el valor de esta intencin puede no ser obvio o
siquiera lgico desde la perspectiva de otra persona. Una mejor
comprensin de los filtros ayuda a explicar por qu no todo el mundo
experimenta el mundo de la misma manera, ni desea lo mismo de la
vida, ni reacciona del mismo modo ante un suceso determinado. Esto
no quiere decir que algunos de nosotros tengamos razn y otros estn
equivocados; simplemente significa que vemos las cosas de manera
diferente.
Puede que encuentres interesante considerar el origen de tus
filtros. Quin puso esos filtros en su lugar? Recuerda a la persona
que instal tus hbitos, estrategias y generalizaciones en primer
lugar. Efectivamente, fuiste t. Escogiste esos filtros en funcin de
lo que suceda en tu familia mientras crecas, las enseanzas de la
religin (o la ausencia de ella), las creencias y los valores de la
parte del pas en la que vives, de tu propia cultura, y de las
interpretaciones que hiciste del mundo (por ejemplo, es un sitio
amable o peligroso en el que vivir). Si tus filtros no estn creando
los resultados que deseas, t eres la nica persona que puede
cambiarlos. El primer paso es ser consciente de la existencia de
estos filtros y de la realidad que estn creando para ti.
