¿Qué es la Propiocepción? y Ejercicios Propioceptivos
El Francés Philippe Petit realizó un paseo sobre un cable en
1974 entre la orres !e"elas #e $ueva %or& 'Pel(cula) *+an
on ,ire*-
.a propiocepción es el senti#o /ue in0or"a al or!anis"o #e la
posición #elos "sculos2 es la capaci#a# #e sentir la posición
relativa #e partescorporales conti!uas3 .a propiocepción re!ula la
#irección y ran!o #e"ovi"iento2 per"ite reacciones y respuestas
auto"ticas2 interviene en el#esarrollo #el es/ue"a corporal y en la
relación #e éste con el espacio2sustentan#o la acción "otora
plani5ca#a3 6tras 0unciones en las /ue actacon "s autono"(a son el
control #el e/uilibrio2 la coor#inación #e a"bosla#os #el cuerpo2
el "anteni"iento #el nivel #e alerta #el siste"a nerviosocentral y
la inuencia en el #esarrollo e"ocional y #el co"porta"iento3
86+P6:8:;$ 6P:68EP:6
:E+= P>6P:68EP:6) co"puesto por una serie #e receptores
nerviosos/ue estn en los "sculos2 articulaciones y li!a"entos3
Env(an esta in0or"ación a la "é#ula y al cerebro para /ue la
procese3
8/16/2019 Qué Es La Propiocepción
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co"o las técnicas #e I=J=2 en las /ue se usa el principio #e /ue
un"sculo preAestira#o se contrae con "ayor 0uerza-3 Por tanto2
tene"osco"o resulta#o #e la acción #e los husos "usculares
1- Facilitación #e los a!onistas K- :nhibición #e los
anta!onistasL DEs 0uncional"ente econó"ico /ue cuan#o un e/uipo
sinér!ico #e"sculos se activa no se en0rente a la resistencia #e
sus anta!onistas'=stran# M >o#ahl-
;>@=$6 E$
8/16/2019 Qué Es La Propiocepción
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#e"asia#o brusca o intensa 'una torce#ura al caer #e un salto2
poreje"plo-2 o por/ue nuestro siste"a propioceptivo no estaba
alerta en esepreciso instante3 Bay #iversos 0actores /ue pue#en
inuir en el "al0unciona"iento #e este siste"a2 co"o el cansancio2
la te"peratura o lautilización #e #ispositivos #e protección
eHternos 'co"o una ro#illera o una
tobillera-3 stos en!aan a nuestro cerebro si"ulan#o una 0alsa
sensación#e protección y hacen /ue nuestros receptores
propioceptivos se vuelvan*va!os* y no sepan respon#er ante una
a!resión3
una vez /ue se ha pro#uci#o la lesión2 los receptores /ue
in0or"an alcerebro pue#en resultar #aa#os3 Por eje"plo2 en el caso
#e un es!uince2#ichos receptores se encuentran en el li!a"ento2 y
si éste se ro"pe2 sero"pen ta"bién los receptores propioceptivos3 i
al recuperar el es!uincenos olvi#a"os #e recuperar ta"bién #ichos
receptores2 esa in0or"ación#ejar #e trans"itirse2 y ante cual/uier
pe/uea torce#ura no habr unarespuesta auto"tica #e protección3 Esa
es la razón por la /ue al su0rir un
es!uince y no recuperarlo correcta"ente2 es "ucho "s 0cil volver
atorcerse el tobillo a partir #e ese "o"ento y notar una cierta
sensación #einse!uri#a# al pisar3
¿Por Qué rabajar la Propiocepción?
Para trabajar el iste"a Propioceptivo2 la Fisioterapia cuenta
con "ultitu##e técnicas "uy si"ples pero "uy e5caces3 e trata #e
ejercicios sencillos2/ue tratan #e so"eter a la parte lesiona a
pe/ueas #i5culta#espro!resivas) #ese/uilibrios2 ejercicios en
super5cies inestables o con ojoscerra#os2 etc3
