Quienes pueden ser propensos de padecer fascitis plantar
La Fascitis plantar es una enfermedad muy comn hoy en da, pero
hay cierto tipo de
personas por su actividad fisica que tiene altas probabilidades
de padecer Fascitis
Plantar.
Entonces que personas estan propensas a padecer fascitis
plantar?
Los bailarines y corredores son los
ms propensos ya que tienen una mayor probabilidad de padecer de
este tipo de
inflamacin, ya que ellos usan con ms frecuencia Planta del pie
que un ser humano en
su vida cotidiana, sencillamente esto se evitara con algo de
estiramiento, pero hay
veces en el que se esta tan desgastada la fascia plantar y esta
se hincha.
A esto hay que brindarle inters porque es una banda de tejido
que conecta el taln con
los dedos del pie y que soporta el arco del pie, sometiendo el
tejido a una tensin
repetitiva es como se puede llegar a este tipo de
inflamacin.
Si el dolor persiste por ms de diez das en la Planta del pie
acuda a su mdico, pues
esto puede significar que esta inflamado y desgastado como se
haba dicho, como se
dijo antes los atletas son muy propensos a este tipo de
desgastes, cuando no estiran de la
manera adecuada y no dan el descanso que se merece esa zona.
Sencillamente cuando se est practicando cualquier tipo de
deporte que requiera que
intervenga cada parte del cuerpo es de menester estirar cada
ligamento para no pasar un
mal rato.
Cuando empieza la fascitis plantar y este ataca la Planta del
pie lo ms recomendable
es dejar de entrenar y ayudar con algo de frio local, esto ayuda
mucho a que no siga
inflamndose ms, y evitar dolores mayores.
Tanto como para los deportistas como los bailarines es de mucho
cuidado esta zona de
su cuerpo y la tienen que tener siempre en cuenta a la hora de
cualquier ensayo o
cualquier presentacin que tengan, siempre con su calentamiento y
estiramiento previo
Cmo puedo prevenir?
Estirando correctamente la Planta del pie Aplicar hielo de
manera regular por 10 minutos Usar un tipo de zapatilla en la cual
no te vaya a lesionar Hay que tener en cuenta que no se puede
aumentar de manera violenta el
entrenamiento, siempre tiene que ser aumentando gradualmente
para que no haya inconvenientes
Siempre hay que cuidar la postura y la tcnica de carrera
Esto son ms que todo los que ms se usan a la hora de prevenir
cualquier dolor en la
Planta del pie, de manera eficaz y til, esto ayuda a
que cada vez que vayas a ensayar o a
entrenar no caigas en la lesin.
Su recuperacin vara desde 2 hasta 18 meses, este depende ms que
todo de la
gravedad de dicha lesin tendr que tratarse o no con
fisioterapia. Es de suma cuidado y
tiene que detectarse a tiempo, para que se pueda rehabilitar de
manera exitosa.
Haz Clic Aqui Para Leer el imforme completo hoy mismo
