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Quino VillaQuino VillaEnero de 2011Enero de 2011
La Educación Emocional La Educación Emocional
ÍndiceÍndiceÍndiceÍndice
Prólogo.Prólogo.
1. Introducción.1. Introducción.
2. Algunas aclaraciones neurológicas.2. Algunas aclaraciones neurológicas.
3. La inteligencia emocional.3. La inteligencia emocional.
4. La educación emocional.4. La educación emocional.
5. Citas para el recuerdo.5. Citas para el recuerdo.
Créditos.Créditos.
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Leyenda
PrólogoPrólogoPrólogoPrólogo
El Principito, de Saint Exupéry.El Principito, de Saint Exupéry.
He aquí mi secreto. Es muy simple: no se ve bien sino con el He aquí mi secreto. Es muy simple: no se ve bien sino con el corazón. Lo esencial es invisible a los ojos.corazón. Lo esencial es invisible a los ojos.
IntroducciónIntroducciónIntroducciónIntroducción
Parte 1Parte 1
Introducción, 1Introducción, 1Introducción, 1Introducción, 1
Durante los últimos años la Durante los últimos años la Neurocien-cia nos ha mostrado Neurocien-cia nos ha mostrado nuevos mapas de la mente.nuevos mapas de la mente.
Introducción, 2Introducción, 2Introducción, 2Introducción, 2
Sabemos que la función neurológica Sabemos que la función neurológica po-see dos mecanismos po-see dos mecanismos estrechamente in-terrelacionados:estrechamente in-terrelacionados:
Uno de naturaleza Uno de naturaleza cognitivacognitiva..
Y otro de naturaleza Y otro de naturaleza emocionalemocional..
Introducción, 3Introducción, 3Introducción, 3Introducción, 3
Hoy conocemos de manera Hoy conocemos de manera fehaciente que la función fehaciente que la función neurológica emocional es siempre neurológica emocional es siempre más importante que la cognitiva.más importante que la cognitiva. Y lo es hasta el punto de que la Y lo es hasta el punto de que la activi-dad cognitiva es movilizada activi-dad cognitiva es movilizada siempre por la emocional.siempre por la emocional.
Introducción, 4Introducción, 4Introducción, 4Introducción, 4
Durante años se creyó que las Durante años se creyó que las emocio-nes tendrían que localizarse emocio-nes tendrían que localizarse en el cere-bro emocional o en el cere-bro emocional o sistema sistema límbicolímbico.. Ahora sabemos que se trata de Ahora sabemos que se trata de patro-nes complejos e inesperados patro-nes complejos e inesperados que –eso sí– implican a la dimensión que –eso sí– implican a la dimensión cognitiva y a la fisiológica.cognitiva y a la fisiológica.
Introducción, 5Introducción, 5Introducción, 5Introducción, 5
Varios investigadores se han Varios investigadores se han puesto de acuerdo en que puesto de acuerdo en que únicamente existen cuatro únicamente existen cuatro emociones básicas: emociones básicas: miedo, ira, miedo, ira, tristeza y alegríatristeza y alegría.. Y que todas las demás se forman Y que todas las demás se forman de combinaciones a partir de de combinaciones a partir de aquéllas.aquéllas.
Introducción, 6Introducción, 6Introducción, 6Introducción, 6
Puesto que las emociones han Puesto que las emociones han debido tener un importante papel en debido tener un importante papel en nuestra evolución filogenética, se nuestra evolución filogenética, se han instalado en nosotros como han instalado en nosotros como tendencias automá-ticas e innatas.tendencias automá-ticas e innatas.
Introducción, 7Introducción, 7Introducción, 7Introducción, 7
La parte consciente de una emoción La parte consciente de una emoción la nombramos como la nombramos como sentimientosentimiento..
Así que interpretamos los Así que interpretamos los sentimientos como emociones más sentimientos como emociones más elaboradas aunque, en ocasiones, elaboradas aunque, en ocasiones, ambos términos se usen de manera ambos términos se usen de manera indistinta.indistinta.
Introducción, 8Introducción, 8Introducción, 8Introducción, 8
El término El término emociónemoción, < del latín , < del latín moveremovere, indica movimiento: la , indica movimiento: la emoción es un im-pulso que nos emoción es un im-pulso que nos lleva a la acción.lleva a la acción.Ante una pérdida, tendemos a Ante una pérdida, tendemos a aislar-nos y sentimos aislar-nos y sentimos tristezatristeza..
Cuando nos vemos privados de Cuando nos vemos privados de algo que deseábamos, sentimos algo que deseábamos, sentimos frustraciónfrustración..
Cuando algo amenaza a nuestra Cuando algo amenaza a nuestra se-guridad o a nuestras metas, se-guridad o a nuestras metas, senti-mos senti-mos miedomiedo..
Cuando ante algo nuevo nos Cuando ante algo nuevo nos damos permisos para damos permisos para sorprendernos, senti-mos sorprendernos, senti-mos sorpresasorpresa..
Algunas aclaracionesAlgunas aclaracionesNeurológicasNeurológicas
Algunas aclaracionesAlgunas aclaracionesNeurológicasNeurológicas
Parte 2Parte 2
Aclaraciones neurológicas, 1Aclaraciones neurológicas, 1Aclaraciones neurológicas, 1Aclaraciones neurológicas, 1
El El Sistema LímbicoSistema Límbico contiene contiene diver-sas estructuras anatómico-diver-sas estructuras anatómico-funciona-les: tálamo medio, funciona-les: tálamo medio, amígdala, hipocam-po, nucleus amígdala, hipocam-po, nucleus accumbens, hipotálamo, cíngulo... accumbens, hipotálamo, cíngulo... entre otras.entre otras.
Aclaraciones neurológicas, 2Aclaraciones neurológicas, 2Aclaraciones neurológicas, 2Aclaraciones neurológicas, 2
El El TálamoTálamo recibe casi toda la recibe casi toda la informa-ción sensorial.informa-ción sensorial.
Si ésta va acompañada de una Si ésta va acompañada de una carga emocional crítica, la envía a la carga emocional crítica, la envía a la AmígdalaAmígdala de manera súbita y en de manera súbita y en formato SOS.formato SOS.
Aclaraciones neurológicas, 3Aclaraciones neurológicas, 3Aclaraciones neurológicas, 3Aclaraciones neurológicas, 3
En caso de ser necesario, el En caso de ser necesario, el Hipotála-moHipotála-mo, como rector del , como rector del sistema endocrino y del sistema endocrino y del neurovegetativo, puede desencade-neurovegetativo, puede desencade-nar un patrón de urgencia:nar un patrón de urgencia:Aumento del ritmo cardiaco.Aumento del ritmo cardiaco.
Aumento de la presión Aumento de la presión arterial.arterial.Apertura de las vías que llevan Apertura de las vías que llevan aire a los pulmones.aire a los pulmones.
Disminución de la función Disminución de la función digestiva.digestiva.Aumento del flujo sanguíneo Aumento del flujo sanguíneo hacia los músculos esqueléticos...hacia los músculos esqueléticos...
Estamos ya en disposición de Estamos ya en disposición de luchar, atacar, defendernos, luchar, atacar, defendernos, gritar, correr, huir...gritar, correr, huir...
HipotálamoHipotálamo
Aclaraciones neurológicas, 4Aclaraciones neurológicas, 4Aclaraciones neurológicas, 4Aclaraciones neurológicas, 4
El El Giro Cingulado AnteriorGiro Cingulado Anterior conecta conecta el sistema límbico con la corteza el sistema límbico con la corteza prefron-tal, y muy especialmente con prefron-tal, y muy especialmente con la corteza orbitocentral.la corteza orbitocentral.
En la En la Corteza OrbitocentralCorteza Orbitocentral tienen tienen lugar las asociaciones reforzantes lugar las asociaciones reforzantes del comportamiento.del comportamiento.
Es también en esa corteza donde Es también en esa corteza donde va-mos archivando, una vez va-mos archivando, una vez recuperadas del Hipocampo, las recuperadas del Hipocampo, las experiencias emo-cionales de experiencias emo-cionales de nuestra vida.nuestra vida.
Aclaraciones neurológicas, 5Aclaraciones neurológicas, 5Aclaraciones neurológicas, 5Aclaraciones neurológicas, 5
La La Corteza PrefrontalCorteza Prefrontal, por su parte, , por su parte, soporta los circuitos neurológicos de soporta los circuitos neurológicos de la planificación, punto de inicio de la planificación, punto de inicio de las es-trategias cognitivas.las es-trategias cognitivas.
Eso sí, la Eso sí, la planificaciónplanificación necesita que necesita que el cíngulo le sirva un móvil el cíngulo le sirva un móvil emocional a fin de poner en marcha emocional a fin de poner en marcha de un modo adecua-do cualquier de un modo adecua-do cualquier función cognitiva.función cognitiva.
Aclaraciones neurológicas, 6Aclaraciones neurológicas, 6Aclaraciones neurológicas, 6Aclaraciones neurológicas, 6
En definitiva, nuestro cerebro En definitiva, nuestro cerebro pensante –el neocórtex– fue creciendo pensante –el neocórtex– fue creciendo a partir del sistema límbico; tal es así a partir del sistema límbico; tal es así que sigue es-trechamente que sigue es-trechamente interconectado a él.interconectado a él. Somos capaces de experimentar Somos capaces de experimentar sen-timientos; incluso sentimientos sen-timientos; incluso sentimientos sobre nuestros sentimientos.sobre nuestros sentimientos.
Pero el verdadero motor de la Pero el verdadero motor de la vi-da emocional sigue siendo el vi-da emocional sigue siendo el sistema límbico, y no el sistema límbico, y no el neocórtex.neocórtex.
Aclaraciones neurológicas, 7Aclaraciones neurológicas, 7Aclaraciones neurológicas, 7Aclaraciones neurológicas, 7
Como conclusión, las funciones Como conclusión, las funciones cogniti-vas se hallan movilizadas por cogniti-vas se hallan movilizadas por el impulso emocional.el impulso emocional.
Luego si los procesos cognitivos de Luego si los procesos cognitivos de en-señanza-aprendizaje hacen en-señanza-aprendizaje hacen demandas cognitivas, deberemos demandas cognitivas, deberemos facilitar una vi-vencia emocional facilitar una vi-vencia emocional satisfactoria.satisfactoria. El marco de la El marco de la educación educación emocionalemocional puede aportarnos puede aportarnos interesantes claves.interesantes claves.
La Inteligencia EmocionalLa Inteligencia EmocionalLa Inteligencia EmocionalLa Inteligencia Emocional
Parte 3Parte 3
La inteligencia emocional, 1La inteligencia emocional, 1La inteligencia emocional, 1La inteligencia emocional, 1
Se trata de un término creado en Se trata de un término creado en 1990 por Salovey y Mayer.1990 por Salovey y Mayer.
Ellos definen la inteligencia Ellos definen la inteligencia emocional como la habilidad para emocional como la habilidad para manejar senti-mientos y emociones, manejar senti-mientos y emociones, cayendo en cuenta de sus cayendo en cuenta de sus diferencias y, consecuentemente, diferencias y, consecuentemente, utilizando ese conocimiento para utilizando ese conocimiento para condu-cirse en la vida.condu-cirse en la vida.
La inteligencia emocional, 2La inteligencia emocional, 2La inteligencia emocional, 2La inteligencia emocional, 2
Daniel Daniel GolemanGoleman popularizó el popularizó el término en 1995, con la publicación término en 1995, con la publicación del best seller Inteligencia del best seller Inteligencia Emocional.Emocional. Goleman tuvo como director de Goleman tuvo como director de tesis doctoral a tesis doctoral a GardnerGardner; no es de ; no es de extrañar que haya que buscar los extrañar que haya que buscar los fundamentos de la inteligencia fundamentos de la inteligencia emocional en la teoría de emocional en la teoría de las las inteligencias múltiplesinteligencias múltiples de Gardner. de Gardner.
La inteligencia emocional, 3La inteligencia emocional, 3La inteligencia emocional, 3La inteligencia emocional, 3
Gardner propone 7 inteligencias, si bien dos de ellas deben Gardner propone 7 inteligencias, si bien dos de ellas deben considerarse deci-sivas para la persona.considerarse deci-sivas para la persona.
Inteligencia InterpersonalInteligencia Interpersonal
InteligenciaMusical
InteligenciaMusical
InteligenciaCinético-corporal
InteligenciaCinético-corporal
InteligenciaLógico-matemática
InteligenciaLógico-matemática
InteligenciaLingüísticaInteligenciaLingüística
InteligenciaEspacial
InteligenciaEspacial
Inteligencia IntrapersonalInteligencia Intrapersonal
Capacidad para sentir entre los demás,para leer intenciones y deseos,
aunque se hayan ocultado.
No guarda mucha relación con el lenguaje,y sí con otras habilidades.
Capacidad para sentir entre los demás,para leer intenciones y deseos,
aunque se hayan ocultado.
No guarda mucha relación con el lenguaje,y sí con otras habilidades.
Acceso a la propia vida emocional, Discriminando y poniendo nombrea las emociones y sentimientos,
y recurriendo a ellos como medio de interpretary orientar la propia conducta.
Precisa del lenguaje, del autodiálogo.
Acceso a la propia vida emocional, Discriminando y poniendo nombrea las emociones y sentimientos,
y recurriendo a ellos como medio de interpretary orientar la propia conducta.
Precisa del lenguaje, del autodiálogo.
La inteligencia emocional, 4La inteligencia emocional, 4La inteligencia emocional, 4La inteligencia emocional, 4
Según Según GolemanGoleman, cinco son los , cinco son los campos de acción que conforman la campos de acción que conforman la inteligencia emocionalinteligencia emocional
1.1. Conocer las propias emociones, Conocer las propias emociones, to-mando conciencia de ellas y de los to-mando conciencia de ellas y de los sen-timientos.sen-timientos.
La inteligencia emocional, 5La inteligencia emocional, 5La inteligencia emocional, 5La inteligencia emocional, 5
2.2. Manejar las propias emociones y Manejar las propias emociones y sen-timientos: autocontrol emocional. sen-timientos: autocontrol emocional.
La inteligencia emocional, 6La inteligencia emocional, 6La inteligencia emocional, 6La inteligencia emocional, 6
3. 3. Saber motivarse a uno mismo: Saber motivarse a uno mismo:
Saber dominar la impulsividad.Saber dominar la impulsividad.
Saber demorar las Saber demorar las gratificaciones.gratificaciones.Tener tendencia al optimismo y Tener tendencia al optimismo y la esperanza como actitudes de la esperanza como actitudes de vida.vida.
La inteligencia emocional, 7La inteligencia emocional, 7La inteligencia emocional, 7La inteligencia emocional, 7
4. 4. Saber reconocer las emociones Saber reconocer las emociones de los demás:de los demás:Empatía.Empatía.
Altruismo.Altruismo.
La raíz del altruismo está en la La raíz del altruismo está en la empa-tía: al comprender cómo de empa-tía: al comprender cómo de desvalida se siente la otra persona, desvalida se siente la otra persona, nos movilizamos para ayudarla.nos movilizamos para ayudarla.
La inteligencia emocional, 8La inteligencia emocional, 8La inteligencia emocional, 8La inteligencia emocional, 8
5. 5. Establecer relaciones Establecer relaciones satisfactorias con los demás:satisfactorias con los demás:
Conectando con su foco Conectando con su foco emocional.emocional.Ayudando a la otra persona a Ayudando a la otra persona a co-nectar con sus emociones. co-nectar con sus emociones. La Psicología del DespertarLa Psicología del Despertar puede aportarnos interesantes puede aportarnos interesantes claves.claves.
La Educación EmocionalLa Educación EmocionalLa Educación EmocionalLa Educación Emocional
Parte 4Parte 4
La educación emocional, 1La educación emocional, 1La educación emocional, 1La educación emocional, 1
Podemos definir la Podemos definir la Educación Educación Emocional Emocional como un proceso: como un proceso:
Educativo.Educativo.
Continuo.Continuo.
Permanente.Permanente.
que pretende potenciar el desarrollo que pretende potenciar el desarrollo emo-cional como complemento emo-cional como complemento indispensable del desarrollo cognitivo.indispensable del desarrollo cognitivo.
La educación emocional, 2La educación emocional, 2La educación emocional, 2La educación emocional, 2
La La Educación EmocionalEducación Emocional aumenta aumenta tanto el bienestar personal como el tanto el bienestar personal como el social, capacitando al individuo para social, capacitando al individuo para afrontar de un modo satisfactorio los afrontar de un modo satisfactorio los retos de la vida cotidiana.retos de la vida cotidiana.
La educación emocional, 3La educación emocional, 3La educación emocional, 3La educación emocional, 3
En definitiva, la educación En definitiva, la educación emocional pretende desarrollar emocional pretende desarrollar competencias emocionales.competencias emocionales.
Volviendo a las evidencias del cap. Volviendo a las evidencias del cap. 1 y 2 de este multimedia, las 1 y 2 de este multimedia, las competencias emocionales serían las competencias emocionales serían las más importantes, pues yacen más importantes, pues yacen solapadas en el origen de to-das las solapadas en el origen de to-das las demás.demás.
La educación emocional, 4La educación emocional, 4La educación emocional, 4La educación emocional, 4
Con independencia de la historia Con independencia de la historia de aprendizaje, con independencia de aprendizaje, con independencia de lo que la vida haya ido de lo que la vida haya ido escribiendo en la biogra-fía de cada escribiendo en la biogra-fía de cada cual, es posible potenciar la cual, es posible potenciar la competencia emocional a través de competencia emocional a través de pro-cesos educativos.pro-cesos educativos.
La educación emocional, 5La educación emocional, 5La educación emocional, 5La educación emocional, 5
Eso sí, debemos tener en cuenta que la adquisición de cualquier Eso sí, debemos tener en cuenta que la adquisición de cualquier competencia, y en concreto la emocional, atraviesa por cuatro fases.competencia, y en concreto la emocional, atraviesa por cuatro fases.
1.Incompetenciainconsciente
1.IncompetenciainconscienteIncompetencia Incompetencia Incompetencia Incompetencia 2.Incompetencia
consciente2.Incompetencia
consciente
3.Competenciaconsciente
3.Competenciaconsciente
4.Competenciainconsciente
4.CompetenciainconscienteCompetencia Competencia Competencia Competencia
La educación emocional, 6La educación emocional, 6La educación emocional, 6La educación emocional, 6
Los bloques que la educación emocional debería contemplar:Los bloques que la educación emocional debería contemplar:
Conocer las propias emociones.Conocer las propias emociones.
Autocontrol emocional.Autocontrol emocional.
Haciéndose amigo de las propias emociones.Haciéndose amigo de las propias emociones.
Darse permisos para la vivencia emocional.Darse permisos para la vivencia emocional.
Aprender a reconocer las emociones de los Aprender a reconocer las emociones de los demás.demás.Y usar todo lo aprendido para enriquecer las Y usar todo lo aprendido para enriquecer las rela-ciones interpersonales.rela-ciones interpersonales.
La educación emocional, 7La educación emocional, 7La educación emocional, 7La educación emocional, 7
Como conclusión, desarrollar Como conclusión, desarrollar la la competen-cia emocionalcompeten-cia emocional supone facilitar supone facilitar la competen-cia en:la competen-cia en:
Inteligencia interpersonal.Inteligencia interpersonal.
Inteligencia intrapersonal.Inteligencia intrapersonal.
Citas para el RecuerdoCitas para el RecuerdoCitas para el RecuerdoCitas para el Recuerdo
Parte 5Parte 5
Citas para el recuerdo, 1Citas para el recuerdo, 1Citas para el recuerdo, 1Citas para el recuerdo, 1
No se puede enseñar No se puede enseñar nada nada a un ser humano; a un ser humano; sólo se le puede ayudar sólo se le puede ayudar a encontrar la a encontrar la respuesta respuesta dentro de sí mismo.dentro de sí mismo.
((Galileo GalileiGalileo Galilei))
Citas para el recuerdo, 2Citas para el recuerdo, 2Citas para el recuerdo, 2Citas para el recuerdo, 2
Ámame Ámame cuando menos lo cuando menos lo merezca, merezca, ya que es ya que es cuando más lo cuando más lo necesito.necesito.
(Proverbio chino)(Proverbio chino)
Citas para el recuerdo, 3Citas para el recuerdo, 3Citas para el recuerdo, 3Citas para el recuerdo, 3
El corazón nos engaña El corazón nos engaña menos que la menos que la inteligencia.inteligencia.
(Manuel Losada)(Manuel Losada)
Citas para el recuerdo, 4Citas para el recuerdo, 4Citas para el recuerdo, 4Citas para el recuerdo, 4
La realidad de la otra persona La realidad de la otra persona no está en lo que revela no está en lo que revela sino en lo que no puede sino en lo que no puede revelarte.revelarte.Por lo tanto, Por lo tanto, si quieres entender a esa otra si quieres entender a esa otra persona, persona, no escuches lo que dice no escuches lo que dice sino lo que calla.sino lo que calla.
(Khalil Gibran)(Khalil Gibran)
Citas para el recuerdo, 5Citas para el recuerdo, 5Citas para el recuerdo, 5Citas para el recuerdo, 5
No lloresNo lloresporque ya se porque ya se terminó.terminó.Sonríe Sonríe porque sucedió.porque sucedió.
(García Márquez)(García Márquez)
Citas para el recuerdo, 6Citas para el recuerdo, 6Citas para el recuerdo, 6Citas para el recuerdo, 6
La escuela no debe ser La escuela no debe ser una preparación para la una preparación para la vida; vida; la escuela debe ser la escuela debe ser la vida misma.la vida misma.
(Elbert Hubbard)(Elbert Hubbard)
Citas para el recuerdo, 7Citas para el recuerdo, 7Citas para el recuerdo, 7Citas para el recuerdo, 7
La educación no consiste La educación no consiste en llenar un cántaro en llenar un cántaro sino en encender un fuego.sino en encender un fuego.
(William Butler Yeats)(William Butler Yeats)
Citas para el recuerdo, 8Citas para el recuerdo, 8Citas para el recuerdo, 8Citas para el recuerdo, 8
Educar es Educar es formar personas formar personas aptas para gobernarse a sí aptas para gobernarse a sí mismas.mismas.
(Herbert Spencer(Herbert Spencer ) )
Citas para el recuerdo, 9Citas para el recuerdo, 9Citas para el recuerdo, 9Citas para el recuerdo, 9
Detente. Mira. Escucha.Detente. Mira. Escucha.Nada se interpone.Nada se interpone.Espontáneamente, la vida se Espontáneamente, la vida se desborda.desborda. (Steven Harrison(Steven Harrison))
Créditos.Créditos.Créditos.Créditos.
Esta animación multimedia ha sido elaborada para Esta animación multimedia ha sido elaborada para el Proyecto Eros de Educación Sexual.el Proyecto Eros de Educación Sexual.
Guión y edición multimedia: Quino Villa.Guión y edición multimedia: Quino Villa.
Enero de 2011.Enero de 2011.
