Quino VillaQuino VillaMarzo de 2010Marzo de 2010

Aproximación a la AutoestimaAproximación a la Autoestima

ÍndiceÍndiceÍndiceÍndice

Prólogo.Prólogo.

1. Qué es la autoestima.1. Qué es la autoestima.

2. Síntomas de una baja autoestima.2. Síntomas de una baja autoestima.

3. Síntomas de una alta autoestima.3. Síntomas de una alta autoestima.

4. Créditos.4. Créditos.

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Leyenda

PrólogoPrólogoPrólogoPrólogo

Shakti Gawain.Shakti Gawain.

Prosperidad es tener muchoProsperidad es tener muchode lo que verdaderamente necesitamos.de lo que verdaderamente necesitamos.

Qué es la AutoestimaQué es la AutoestimaQué es la AutoestimaQué es la Autoestima

Parte 1Parte 1

Qué es la autoestima, 1Qué es la autoestima, 1Qué es la autoestima, 1Qué es la autoestima, 1

Definición 1Definición 1

Es la evaluación Es la evaluación que cada persona que cada persona realiza y mantiene realiza y mantiene acerca de sí misma.acerca de sí misma.(Coopersmith, 1969)(Coopersmith, 1969)

Qué es la autoestima, 2Qué es la autoestima, 2Qué es la autoestima, 2Qué es la autoestima, 2

Definición 2Definición 2

Es la base de nuestra salud Es la base de nuestra salud mental y física. mental y física. (Sheeman, 1969)(Sheeman, 1969)

Nuestra forma de ser.Nuestra forma de ser.

Es la imagen de nosotros Es la imagen de nosotros mismos mismos que vamos conformando a partir que vamos conformando a partir de:de:

Las experiencias vividas Las experiencias vividas con otras personas.con otras personas.

Las emociones y Las emociones y sentimientos que hemos sentimientos que hemos experimentado.experimentado.

Qué es la autoestima, 3Qué es la autoestima, 3Qué es la autoestima, 3Qué es la autoestima, 3

Definición 3Definición 3

Es una actitud básica que la Es una actitud básica que la persona mantiene hacia sí misma persona mantiene hacia sí misma (Alcántara, 1993)(Alcántara, 1993)

Lo que piensa de ella.Lo que piensa de ella.

Cómo se comporta consigo Cómo se comporta consigo misma.misma. Lo que se quiere a sí misma.Lo que se quiere a sí misma.

Es la manera que tenemos de Es la manera que tenemos de relacionarnos con nosotros mismos, relacionarnos con nosotros mismos, ordenando nuestras experiencias ordenando nuestras experiencias en el “yo personal”.en el “yo personal”.

Yo PersonalYo PersonalYo PersonalYo Personal

Síntomas de una Baja AutoestimaSíntomas de una Baja AutoestimaSíntomas de una Baja AutoestimaSíntomas de una Baja Autoestima

Parte 2Parte 2

Síntomas de una baja autoestima, 1Síntomas de una baja autoestima, 1Síntomas de una baja autoestima, 1Síntomas de una baja autoestima, 1

Muchos sentimientos de Muchos sentimientos de inferioridad:inferioridad: Cuando responde a las Cuando responde a las

situaciones, se hace con timidez.situaciones, se hace con timidez.

La persona está convencida de La persona está convencida de que nunca llega a la altura de los que nunca llega a la altura de los demás.demás.

Síntomas de una baja autoestima, 2Síntomas de una baja autoestima, 2Síntomas de una baja autoestima, 2Síntomas de una baja autoestima, 2

Gran sentimiento de inseguridad:Gran sentimiento de inseguridad:

Desconfía de sus facultades Desconfía de sus facultades y habilidades.y habilidades.

Necesita constantemente Necesita constantemente de la aprobación de los demás, de la aprobación de los demás, pues tiene muchos complejos.pues tiene muchos complejos.

Síntomas de una baja autoestima, 3Síntomas de una baja autoestima, 3Síntomas de una baja autoestima, 3Síntomas de una baja autoestima, 3

Escasa asertividad:Escasa asertividad:

Incapaz de defenderse Incapaz de defenderse ante los ataques y agresiones, ante los ataques y agresiones, porque tiene un miedo excesivo a:porque tiene un miedo excesivo a:

Ser juzgado mal.Ser juzgado mal.

Ser rechazado.Ser rechazado.

Ser abandonado.Ser abandonado.

Aunque es sensible a la crítica, Aunque es sensible a la crítica, prefiere callar, pues quiere evitar prefiere callar, pues quiere evitar que los demás se enfaden.que los demás se enfaden.

Síntomas de una baja autoestima, 4Síntomas de una baja autoestima, 4Síntomas de una baja autoestima, 4Síntomas de una baja autoestima, 4

No soporta la frustración:No soporta la frustración:

Evita tomar decisiones, por Evita tomar decisiones, por miedo miedo a equivocarse.a equivocarse.

Abandona ante Abandona ante la más mínima la más mínima dificultad, dificultad, antes que arriesgarse antes que arriesgarse a un fracaso mayor.a un fracaso mayor.

Si algo le sale mal, se hunde.Si algo le sale mal, se hunde.

Si acomete un proyecto:Si acomete un proyecto:

Síntomas de una baja autoestima, 5Síntomas de una baja autoestima, 5Síntomas de una baja autoestima, 5Síntomas de una baja autoestima, 5

Le cuesta mucho hacer amigos:Le cuesta mucho hacer amigos:

Está demasiado pendiente Está demasiado pendiente de qué pensarán de él o de ella.de qué pensarán de él o de ella.

Síntomas de una baja autoestima, 6Síntomas de una baja autoestima, 6Síntomas de una baja autoestima, 6Síntomas de una baja autoestima, 6

Gran dependencia afectiva de los Gran dependencia afectiva de los demás:demás: Como no se quiere lo suficiente, Como no se quiere lo suficiente,

intenta compensarlo a través de intenta compensarlo a través de su excesiva necesidad de su excesiva necesidad de aprobación.aprobación.

Síntomas de una baja autoestima, 7Síntomas de una baja autoestima, 7Síntomas de una baja autoestima, 7Síntomas de una baja autoestima, 7

Inhibición en la expresión Inhibición en la expresión de sentimientos:de sentimientos:

Por un miedo tremendo a no ser Por un miedo tremendo a no ser correspondido, correspondida.correspondido, correspondida.

Síntomas de una baja autoestima, 8Síntomas de una baja autoestima, 8Síntomas de una baja autoestima, 8Síntomas de una baja autoestima, 8

Sentimientos de desánimo y Sentimientos de desánimo y depresión:depresión: Si algo funciona mal:Si algo funciona mal:

Se echa la culpa a sí mismo, Se echa la culpa a sí mismo, a sí misma.a sí misma.

Se cree responsable de todo Se cree responsable de todo lo malo que ocurre a su lo malo que ocurre a su alrededor.alrededor.

Síntomas de una Alta AutoestimaSíntomas de una Alta AutoestimaSíntomas de una Alta AutoestimaSíntomas de una Alta Autoestima

Parte 3Parte 3

Síntomas de una autoestima positiva, 1Síntomas de una autoestima positiva, 1Síntomas de una autoestima positiva, 1Síntomas de una autoestima positiva, 1

Buena aceptación:Buena aceptación:

De sí mismo, de sí misma.De sí mismo, de sí misma.

De las demás personas.De las demás personas.

Síntomas de una autoestima positiva, 2Síntomas de una autoestima positiva, 2Síntomas de una autoestima positiva, 2Síntomas de una autoestima positiva, 2

Visión positiva y realista:Visión positiva y realista:

De sí mismo, de sí misma.De sí mismo, de sí misma.

De sus capacidades De sus capacidades y potencialidades.y potencialidades.

Síntomas de una autoestima positiva, 3Síntomas de una autoestima positiva, 3Síntomas de una autoestima positiva, 3Síntomas de una autoestima positiva, 3

Visión positiva y optimista:Visión positiva y optimista:

Ante el futuro.Ante el futuro. Ante la vida.Ante la vida.

Síntomas de una autoestima positiva, 4Síntomas de una autoestima positiva, 4Síntomas de una autoestima positiva, 4Síntomas de una autoestima positiva, 4

Mayor independencia:Mayor independencia:

De juicio.De juicio.

Como no se cree ni mejor Como no se cree ni mejor ni peor que nadie, ni peor que nadie, tampoco necesita buscar tampoco necesita buscar la aprobación de los demás.la aprobación de los demás.

Y de acción.Y de acción.

Síntomas de una autoestima positiva, 5Síntomas de una autoestima positiva, 5Síntomas de una autoestima positiva, 5Síntomas de una autoestima positiva, 5

Expresa sus sentimientos con Expresa sus sentimientos con libertad:libertad:

Muestra una buena escucha Muestra una buena escucha activa ante las demás personas.activa ante las demás personas.

Y ello hace que también otras Y ello hace que también otras personas le hagan partícipe de personas le hagan partícipe de sus sentimientos (feedback).sus sentimientos (feedback).

Síntomas de una autoestima positiva, 6Síntomas de una autoestima positiva, 6Síntomas de una autoestima positiva, 6Síntomas de una autoestima positiva, 6

Valora mucho la amistad:Valora mucho la amistad:

Sabe tomar la iniciativa Sabe tomar la iniciativa en las relaciones sociales.en las relaciones sociales.

Y disfruta y se beneficia Y disfruta y se beneficia de ello.de ello.

Síntomas de una autoestima positiva, 7Síntomas de una autoestima positiva, 7Síntomas de una autoestima positiva, 7Síntomas de una autoestima positiva, 7

Gran confianza en sí mismo, en sí Gran confianza en sí mismo, en sí misma:misma:

Se hace fácilmente con Se hace fácilmente con el control de las situaciones:el control de las situaciones:

Acepta de buena gana Acepta de buena gana sus responsabilidades.sus responsabilidades.

Y afronta los nuevos retos Y afronta los nuevos retos con optimismo.con optimismo.

Síntomas de una autoestima positiva, 8Síntomas de una autoestima positiva, 8Síntomas de una autoestima positiva, 8Síntomas de una autoestima positiva, 8

Otras señas:Otras señas:

Le gusta desarrollar proyectos.Le gusta desarrollar proyectos.

Persona innovadora y creativa.Persona innovadora y creativa.

Siempre persevera en sus Siempre persevera en sus metas:metas: Si aparece una frustración, Si aparece una frustración,

sabe aceptarla.sabe aceptarla.

Es una persona que sabe Es una persona que sabe aprender de los fracasos.aprender de los fracasos.

Créditos.Créditos.Créditos.Créditos.

Esta animación multimedia ha sido elaborada para Esta animación multimedia ha sido elaborada para el Proyecto Pentagrama de Orientación Académica el Proyecto Pentagrama de Orientación Académica y Profesional, dirigido especialmente al alumnado y Profesional, dirigido especialmente al alumnado de Bachillerato.de Bachillerato.

Guión y edición multimedia: Quino Villa.Guión y edición multimedia: Quino Villa.

Marzo de 2010.Marzo de 2010.