Recuerda que el refrigerio debe conteneralimentos ricos en hierro y frutas altas en vitamina C

REFRIGERIOSALUDABLE Y

RIC0 EN HIERRO UN PROTEICO

LÍQUIDO

UN ENERGÉTICO

UNA FRUTA

LUNES 16 MARTES 17 MIÉRCOLES 18

JUEVES 19 VIERNES 20 SÁBADO 21

Torrejas de zapallo con huevo

1 pan1 plátano de la isla

medianoAgua de muña

Yogur natural1 tajada de

queque casero2 kiwis

Agua demaracuyá

1 tajada de queso fresco

½ taza de cancha tostada (sin aceite)

1 manzanaAgua

Tortilla de atún con verduras

1 pan1 pera

medianaLimonada

3 huevos de codorniz

½ papa sancochada1 pera

Agua de manzana

1 huevo revuelto con verduras

½ taza de choclo desgranado

3 higosHierba luisa

NOVIEMBRE