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Remedios caseros 6A
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1
Afonía Endika Sagastuy 2
Aftas Harriet Urdanpilleta 4
Agujetas Asier Hernández 6
Ampollas Urko Manterola 8
Caries Maddi Aizpurua 9
Chichón Eñaut Amundarain 11
Conjuntivitis Maddi Askasibar 15
Diarrea Enara Núñez 17
Dolor de garganta Naiara Ruiz 19
Dolor de oídos Odei Dorronsoro 20
Dolor de estómago Ane Landa 22
Esguince Mikel González 24
Estrés Naroa Etxeberria 25
Fiebre Aitor Aiestaran 28
Gases Xabier Zamora 31
Gastroenteritis Oier Baños 33
Heridas Miren Garmendia 35
Hipo Urki Irisarri 38
Mareos en el coche Oihane Bautista 40
Migraña Uxue González 42
Picadura de mosquito Iker Asensio 44
Piojos Kattin Etxebarria 48
Quemaduras solares Garazi Pérez 51
Resfriado Asier Amigot 53
Ronquidos Unai Delpuerto 57
2
AFONÍA
DEFINICIÓN
La afonía es una pérdida de la voz momentánea y en algunos
casos completa.
CAUSAS
Normalmente la afonía se produce por hablar demasiado,
por alteración de laringe o por causas psicológicas.
PREVENCIÓN
Esta enfermedad puede ser evitada siguiendo estos sencillos pasos:
Hay que procurar no gritar mucho, no fumar, no
beber y respirar correctamente, es decir, por la
nariz.
CURACIÒN O ALIVIO
1- Se pude remediar esta enfermedad mezclando miel y limón y haciendo gárgaras con
este preparado cada día.
2- Cortar una cebolla en pequeños trozos y mezclarlo con zumo
de limón. Dejar en reposo una noche, colarlo y bebérselo.
3
CHISTES
Un argentino le dice a su mujer:
— Esta noche voy a hacer el amor afónico.
— ¿Cómo afónico? —Pregunta su mujer.
A lo que el marido responde:
— Si… sin vos.
POEMA
No encuentro la sinfonía Para revelar esta pasión
Que me ha llevado a una agonía
Sin conclusión
No soy capaz en encontrar
Una simple introducción
Para declarar
Lo que siento en mí corazón
Es un amor afónico
Que ha quedado amortiguado
En el valor de confesar
Este amor estelar.
Endika Sagastuy
4
AFTAS
DEFINICIÓN: Un afta es una llaga(o herida) abierta y
dolorosa en la boca. Es de color banco o amarillo y está
rodeada por una zona roja y brillante. No provoca
cáncer.
CAUSAS: Algunas veces no se pueden saber las causas. Problemas en el sistema
inmunitario (defensa), lesión bucal debido a un arreglo dental, una limpieza muy fuerte o
un mordisco en la lengua o en el carrillo. Estrés emocional, mala alimentación, durante la
regla, cambios en el sistema endocrino y alergias a los alimentos.
PREVENCIÓN: Conviene prevenir las aftas de
esta manera:
Mantener una alimentación adecuada, no comer
alimentos excesivamente calientes ni muy
condimentados, evita morderse la lengua ni el
carrillo, no hacerse daño con los dientes,
realizarse enjuagues suaves, se recomienda
consultar al odontólogo.
5
REMEDIO: En general no es necesario un remedio porque se van por si solas. Si se
tiene un afta no se deben comer alimentos calientes.
REMEDIO CASERO: Se mezcla mita de leche
magnesia y mitad del medicamento liquido para
alergias. Hay que hacer gárgaras durante
aproximadamente un minuto y luego escupir la mezcla.
CURIOSIDADES: Las mujeres son más propensas a contraerlas que los hombres.
IMÁGENES:
Harriet Urdanpilleta
6
AGUJETAS
Definición
Las agujetas se definen como una molestia dolorosa que
puede sentirse en los músculos algún tiempo después de
hacer un esfuerzo no habitual y a menudo.
Causas
Las causas principales son:
No haber calentado antes de hacer una actividad física.
Comenzar una actividad física que no se ha hecho antes o hacerla fuertemente
durante mucho tiempo.
Prevención
Como formas de prevenir la aparición de las
agujetas, hay que incluir una sesión de
calentamiento antes de los ejercicios y
estiramientos al comienzo y final de la rutina.
Remedios caseros
1. En ½ litro de agua, se añade una cucharada
sopera de jugo de 1 limón, bicarbonato sódico y 1
cucharada sopera de azúcar. Se debe tomar esta bebida
durante el ejercicio físico y hasta 1 hora después del
mismo.
2. Masaje con aceite de lavanda: se debe mezclar una cucharada de aceite de
oliva con 6 gotas de aceite de lavanda y masajear suavemente, con este aceite, los
músculos afectados.
7
3. Los vegetales, tales como las cerezas, las ciruelas, los arándanos, las
manzanas…, actúan como un antioxidante de gran poder antiinflamatorio. Quitan el dolor
de las agujetas porque ayudan a reducir la inflamación que se produce en los músculos
después de un duro entrenamiento.
4. Baño con una infusión de tomillo. En 1 litro de
agua hirviendo, se debe echar un buen puñado de tomillo
y dejar reposar durante 10 minutos. Hay que colar y verter
esta infusión en la bañera. Estaremos en este agua
durante 15 minutos y al terminar, lo alternaremos con
chorros de agua fría, durante 3 ó 4 minutos.
5. Después de realizar algún esfuerzo físico,
echaremos en un vaso con agua 3 cucharadas de azúcar, removeremos bien y cuando el
azúcar esté disuelto, nos lo beberemos.
Chistes
Se encuentran dos amigos deportistas por la calle, y le dice uno al otro:
— ¿Qué tal estás?
— Mal, tengo más agujetas que Stallone después de rodar Rocky V.
Noticias
DECENA DE POLICIAS VALENCIANOS,
DE BAJA POR AGUJETAS
Publicado el 21 de febrero de 2012
Se levantaron por la mañana con mucho dolor de
agujetas, porque el día anterior golpearon a estudiantes
que se encontraban en una manifestación.
Refrán
“La resaca es como las agujetas, desaparece en cuento vuelves a hacer ejercicio”
ASIER HERNANDEZ CARRERA
8
AMPOLLA
DEFINICIÓN
Bolsa pequeña de agua que sale bajo la piel.
CAUSAS
Las ampollas son causadas por quemaduras: solares,
fuego, productos químicos, etc.
También por rozaduras de calzado.
PREVENCIÓN
Las que maduras solares se previenen no estando mucho
tiempo tomando el sol, las quemaduras químicas usando
guantes y las rozaduras usando un calzado adecuado.
REMEDIO
Las quemaduras solares duchándose con agua fría y usando una crema para después del
sol (como remedio casero es untarse con yogur natural).
Las ampollas no deben reventarse, pero si se revientan hay que echarse betadine.
También hay otros remedios caseros como: hacer cataplasma con hojas de berza hervida
en leche, emplastos de zanahoria cruda rallada, hacer una pasta de harina de maíz y
agua o dar aloe vera.
Urko Manterola
9
CARIES
DEFINICIÓN: La caries es una enfermedad que provocan
las bacterias en los dientes muelas.
CAUSAS: Las caries se provocan cuando comemos
dulces y alimentos que tienen ácidos.
PREVENCIÓN: Las cebollas son muy buenas para la
prevención de las caries, las propiedades bactericidas (mata-bacterias) valdrán para todo
tipo de enfermedades dentales, consumir una cebolla cruda al día y masticarla durante
tres minutos prevendrá infecciones y fortalecerá los dientes como ningún otro remedio.
REMEDIOS:
1.- Para el dolor de muelas por causa de caries es bueno colocar un pedazo de cebolla en
el diente dañado.
2.- Un trozo de chicle para acabar con el dolor de muelas.
3.-Colocar un diente de ajo aplastado en el diente.
4.-Hacer una infusión con hojas de eucalipto, albahaca o higuera y enjuagar la boca.
CHISTES SOBRE CARIES:
Un escocés vuelve del dentista y su esposa le pregunta:
—¿Y qué tal? ¿Te ha dolido?
—Joder que si ha dolido, me ha sacado siete dientes.
—¿Siete? ¡¡Pero si solo tenías una caries!!
—Ya, pero es que no teníamos cambio.
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- Doctor, ¿qué es lo que va mejor para mis dientes amarillos?
- Y el doctor le contesta: Una corbata marrón.
REFRANES SOBRE LA CARIES:
A los amigos, como a los dientes, los vamos perdiendo con
los años, no siempre sin dolor.
Vida sólo una, por eso sonríe y vive sin caries.
El beso es el único dulce que no causa caries.
POEMAS Y REFRANES SOBRE LA CARIES:
Qué fresquita está mi boca
qué agradable este sabor
y mis dientes, limpiecitos
lucen todo su esplendor.
Se lo debo a mi cepillo,
compañero singular,
que ayudado por la pasta
limpia y limpia sin cesar.
Maddi Aizpurua
11
CHICHÓN
DEFINICIÓN:
Los chichones son bultos que se forman en la cabeza a causa de algún golpe.
CAUSAS:
Las causas mas frecuentes sos estas:
Los chichones se deben a golpes simples que pueden causar dolor en la zona y como
mucho se pone roja/morada durante un tiempo: Traumatismo o golpes en la cabeza. Si el
golpe es más fuerte pueden haberse roto vasos sanguíneos de mas importancia.
Cuando la salida de la sangre se queda en una zona causa moretones y la hinchazón.
PREVENCIÓN:
Para prevenir el chichón se tiene que evitar cualquier posible golpe o caída.
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REMEDIOS:
Los remedios son los siguientes:
LA FITOTERAPIA (plantas medicinales para los chichones.)
La fitoterapia en el tratamiento de los chichones supone la utilización de plantas
medicinales para que la hinchazón sea más pequeña:
Disminuir el dolor del golpe.
Evitar que se desarrolle el chichón o disminuir su tamaño.
Evitar posibles infecciones posteriores.
USO INTERNO: (Es decir, dentro del cuerpo)
SAUCE: Reduce el dolor del golpe, porque tiene salcina (uno de los complementos más
importantes de la aspirina). Se recomienda tomar dos o tres tazas al día de la infusión de
sauce.
Los niños entre cuatro y diez años la mitad de la dosis (la cantidad).
USO EXTERNO: (Es decir, fuera del cuerpo.)
MALVAVISCO: Se cuece malvavisco durante diez
minutos y luego se pone en un pañuelo sobre el
chichón.
FRIO:
Normalmente desaparecen solos sin necesidad de hacer
ningún tratamiento, pero para aliviar el dolor se puede
colocar frío en la zona afectada utilizando unos pañuelos
mojados con hielo.
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RECOMENDACIONES:
Hay que tener en cuenta que el tamaño del
chichón no es necesariamente una indicación de la
gravedad de la lesión en la cabeza. Incluso un
pequeño golpe puede causar una gran hinchazón.
Si ya se ve que aparece un bulto es que ya no hay
nada que hacer para evitar que salga, en este caso
no se tiene que aplicar frío sino justo lo contrario,
es mejor aplicar algo caliente, así se favorece que
los vasos sanguíneos se abran y de esta forma se
desaparezca la sangre más rápidamente.
Si hay preocupación por la lesión en la cabeza,
aunque parezca menor, se debe contactar con un
médico. Sobre todo si la lesión está acompañada
de otros síntomas.
CHISTES:
Va un borracho chocando con todos los postes de luz, cuando se cruza con un policía le
pregunta con voz tartajosa:
—Señor policía, por favor, ¿me puede decir cuántos
chichones tengo en la cabeza?
—Seis.
—Ah, bueno, entonces solo me faltan dos postes
para llegar a mi casa.
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¡TEN CUIDADO!:
Ojos que no ven...chichón en la frente
POEMAS:
El alfil:
Somos gemelos hermanos. Vamos por
distintos caminos. Y aunque podemos
estar juntos. Nunca cruzamos las
manos.
El alfil es una pieza
Con chichón en la cabeza.
Sólo bebe agua.
No bebe cerveza.
Su Mamá le ha pedido
Ir por la diagonal.
Si cambia de color
Se habrá portado mal.
Eñaut Amundarain
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DEFINICIÓN: Conjuntivitis es la
hinchazón de una parte del ojo que se
llama conjuntiva. Sus síntomas son:
enrojecimiento de la zona, picor,
abundantes secreciones y legañas.
CAUSAS: Las causas principales de la conjuntivitis son: por virus o por bacterias. Pero
hay ocasiones en las que es a causa de alergias.
Aunque a veces puede ser contagioso.
PREVENCIÓN: Se recomienda no
compartir cosas, por ejemplo: no
compartir las toallas con otras
personas. Cada vez que se toque el
ojo se deberán limpiar las manos.
También hay que tener cuidado con
las piscinas y usar gafas.
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TRATAMIENTO: Si pica mucho el ojo, hay que hacer una infusión de la planta eufrasia.
Primero, mezclar dos cucharaditas. Luego, trocearla en ¼ l de agua y calentarla hasta que
le salgan burbujas. Cocer la planta 2 minutos y luego apagar el fuego. Para terminar,
coger una gasa y mojarla en el líquido. Hacer esto dos veces al día. También se puede
usar corteza de roble (con los mismos pasos).
CHISTE
Maddi Askasibar
Corteza de roble 1 Eufrasia 1
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DIARREA
DEFINICION: La diarrea es una alteración del aparato digestivo y sale la comida que ya
no necesitamos en forma líquida.
CAUSAS: La diarrea puede ser a causa de: agua contaminada u otros alimentos
contaminados, virus, y alergia a alimentos.
PREVENCIÓN: Evitar el contagio con otros niños
y adultos y tocar el objeto contaminado.
REMEDIO: Tomar tres yogures naturales al día para repoblar la flora intestinal que se
pierde en caso de diarrea.
Colocar media cucharadita de sal en el ombligo y
sujetar con una bolita de algodón o tirita
autoadhesiva.
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CHISTES:
Cómo se dice en Arabe Diarrea: Alud al-kagar.
Cómo se dice en Japonés Diarrea: Kagasagua.
Cómo se dice en Zulú Diarrea: Abunda lacaca.
Enara Nuñez
19
DOLOR DE GARGANTA O IRRITACIÓN
Definición: Se llama dolor de garganta a la dificultad para tragar y la sensación como si
se estuviera quemando la garganta.
Causas: Las causas más comunes de la irritación de garganta
puede deberse a hablar demasiado y a hablar en voz alta.
Prevenciones: Para prevenir la irritación conviene colocar un
humidificador en la habitación, tomar mas líquidos, tirar el cepillo
de dientes usado durante un mes porque puede tener bacterias…
Remedios: Hervir tres hojas de limón en una taza de agua por
diez minutos. Retirar del fuego añadir una cucharada de miel.
Beber lentamente té cuando este tibio.
Naiara Ruiz
20
DEFINICION: El dolor de oído es cuando el dolor se
encuentra en el oído.
CAUSAS: Algunas causas del dolor de oído son:
- Cuando hay mucho ruido.
- Infecciones en el oído.
- Presión de la atmósfera en aviones o bajo el
mar (buceo).
- Dolores del aparato respiratorio que hacen
como un reflejo.
- Perforación del tímpano por algún golpe en la
cabeza o por meter algo extraño en la oreja.
- Exceso de cera en el conducto de oído.
PREVENCION: Para prevenir el dolor de oído habría
que:
- Evitar tener mucha cera en el oído.
- No estar en lugares de mucho ruido.
- Evitar infecciones en el oído.
- Evitar golpes.
- Tomar precauciones en caso de bucear.
- No introducir objetos extraños en el oído.
21
REMEDIOS:
1. Exprimir un limón para obtener su zumo. Después
hay que remojarlo en una bolita de algodón y al final
colocarla durante 10 minutos en el oído.
2. Aplicar compresa de agua caliente en los dos oídos
y la garganta durante unos 5 minutos. Pasado ese tiempo, renovar las compresas por
otras.
3. Calentar 2 cucharaditas de aceite de oliva, dejar que se refresque a la misma
temperatura del cuerpo. Aplicar 2 o3 gotas templadas en el conducto del oído. Proteger
con un algodón.
4. Hervir un puñado de hojas de orégano en media taza de agua durante 3 minutos.
Retirar del fuego y dejar refrescar. Exprimir las hojas y aplicar 3 gotas en el oído dolorido.
Otitis... chiste
Un buen hombre llega pasado de copas a su casa a las 3 de la mañana, su mujer le llama
la atención, comienza a gritarlo y él sin decir nada se va a dormir.
Al día siguiente la mujer continúa con los gritos e insultos, y él no dice nada y se va a
trabajar.
La mujer preocupada porque no le respondía su esposo decide llevarlo al médico y él se
deja llevar. La mujer habla con el médico y le dice:
—Doctor, a mi esposo le hablo y él no me contesta, creo que tiene un grave problema
auditivo.
El doctor examina al hombre, luego sale y le dice a la señora:
—Efectivamente Señora, su esposo tiene un problema de nombre "Otitis Rectal".
—¿Y cómo es eso doctor?
—Es que su esposo la escucha, pero le importa una mierda lo que usted dice.
Odei Dorronsoro
22
DOLOR DE ESTÓMAGO
Definición:
El dolor de estómago es una sensación desagradable que
proviene del estómago. El dolor de estómago es un síntoma muy
común entre las personas ya que lo pueden tener un 15 ó un 30%
de la población.
Causas:
Puede ser a causa del estrés, nerviosismo, alimentación
inadecuada...
Prevención:
Mantener una alimentación equilibrada es importante para la salud, pero no solo
eso, también importa que se coma despacio y en cantidades pequeñas. Comer mucha
cantidad y deprisa afecta a la digestión.
Remedio:
Para curar el dolor de estómago es bueno
tomar: Menta poleo, manzanilla, infusión de anís,
orujo gallego…
Ingredientes:
-Una taza de agua hervida.
-Un sobre de manzanilla/ menta-poleo/ anises.
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Chiste:
Llega un tío a un banquete de etiqueta con protocolo, y en medio de la comida le asalta
un dolor de estómago terrible.
Al ver que no puede más decide tirarse un pedo, y para disimular según se lo tira, tose,
pero le sale un gargajo y le empieza a picar la garganta. Así que el tío estornuda, con tan
mala suerte que le quedan dos velas colgando de la nariz, de unos cinco centímetros
cada una.
El tío, nerviosísimo por la situación, decide sorberlas, pero le da tanto asco que va y
vomita encima del plato. Es justo en ese momento cuando se levanta el anfitrión y le dice:
— ¿Qué, y con las orejas no sabe hacer nada?
Poema:
A Pedro le duele la pancita
y busca la mano de su mamá
para que le abrace en la cunita.
¡Qué tienes mi amor!
Ya sé te duele la pancita
veamos qué podemos hacer
para calmar ese dolor…
Su mamá le pone las manos
alrededor de la pancita
y le canta una nana pequeñita
herencia de su abuelo Carlos.
A Pedro se le pasa el dolor
y duerme como un lirón.
¡Buenas noches mi amor!
le susurra su madre con pasión.
Ane Landa
24
ESGUINCE
Definición: Se le llama esguince o
torcedura. Normalmente suele doler, no
puedes mover bien la extremidad afectada
(muñeca, tobillo…).
Causas: Un mal golpe o un mal movimiento en una de las
extremidades (muñeca, tobillo...).
Prevención: La prevención es no intentar forzar el cuerpo. Vamos si se ve que hay algo
que se podría hacer es preferible no lo hacerlo. Así se evitarás un esguince o algo peor.
Remedio: El remedio es sencillo. Ponerse una bolsa de
hielo o elevar la extremidad afectada poniéndole una
venda. Y lo más sencillo es intentar no mover mucho la
zona afectada.
También es recomendable mantener fría la zona del esguince.
Chiste:
Tres amigos se encuentran y dice el primero:
—Oye el otro día me tropecé y me hice un esguince.
Dice el segundo:
—Eso no es nada yo el otro día iba en bici me caí y me rompí la rodilla y el codo.
Y dice el tercero:
—Pues yo intenté suicidarme y casi me mato.
Y RECUERDEN TENER CUIDADO.
MIKEL GONZALEZ
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ESTRÉS DEFINICIÓN: Situación nerviosa en la que
se puede encontrar una persona.
CAUSAS: Las causas suelen ser cuando el
cuerpo no puede afrontar algo.
PREVENCION: Evitar momentos que pueden ser estresantes o si se está estresado
cosas que puedan estresar mas.
El consumo del tabaco, alcohol, café, tensión alta, crujir de dientes, problemas digestivos,
catarros, cambios de peso, dolores de cabeza, estómago oprimido, tensión en las
mandíbulas…
CURACIÓN, ALIVIO O REMEDIO:
INGREDIENTES:
- Granos de trigo
- 3 vasos de agua
PREPARACIÓN:
Colocar por la noche los tres vasos en hilera con dos dedos de agua y siete gramos de
germen de trigo.
FORMA DE TOMARLO:
-El primer día, tomar en el desayuno el agua del primer vaso y masticar los siete granos
de trigo.
-Renovar el agua y añadir otros siete granos de trigo y colocar el vaso al final de la hilera.
-A la mañana siguiente tomar el primer vaso de la hilera y repetir la operación.
-Seguir haciéndolo durante tres meses.
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CHISTES:
KIT DE REDUCION DEL ESTRÉS:
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TEST DEL ESTRES: Para saber si se está muy estresado se recomienda consultar esta página: http://www.psicoter.es/test/test-de-estres
REMEDIOS CASEROS: 1- Tomar té de valeriana, de tila o de flor de azahar.
2- Infusiones de melisa o toronjil son calmantes naturales.
3- Preparar zumo de un plátano, media pera, cinco fresas y una cucharada de levadura de cerveza. Para prepararlo, se debe pelar las frutas, picarlas y ponerlas en una licuadora. Se añade luego la cucharada de levadura de cerveza.
4- Tomar una infusión de las hojas y flores de lavanda antes de cada comida. Son suficientes un par de cucharaditas de lavanda por cada taza.
5- Preparar un placentero baño caliente. Para ello, se debe añadir al agua del baño una infusión fría de manzanilla. Cuando se sumerja en él, sentirá cómo se desvanece el estrés al tiempo que su piel se perfuma deliciosamente.
6- Verter en una taza de agua hervida una cucharada de hojas trituradas de kaki o palosanto, un pedacito de jengibre y una cucharadita de miel. Tomar especialmente antes de dormir.
7- Echar 5 gramos de hojas de albahaca en una taza de agua hirviendo. Después de tres minutos, colar y endulzar. La dosis adecuada es de una taza después de cada comida.
8- Calentar, en un recipiente, 20 gotas de aceite esencial de canela y 2 cucharadas de aceite de almendra. Retirar del fuego y masajear detrás del cuello lo que favorece el flujo de energía a través del cuerpo lo que ayudará a estabilizar el estado de ánimo.
9- En un barreño verter 5 litros de agua a 30°C y luego agregar cien gramos de flores de lavanda, cien gramos de melisa y cien gramos de menta piperita. Dejar reposar durante 15 minutos, colar y se agrega al agua de la bañera. Este remedio se considera un efectivo baño relajante y antiestrés.
10- Mezclar 1 cucharada de tila, 1 de valeriana y 1 de espino blanco en un litro de agua hirviendo y dejar reposar durante 15 minutos. Tomar una taza al día.
11- Lavar perfectamente una mandarina grande y luego rayar su cáscara. Colocar en un vaso de agua que esté hirviendo, tapar y dejar refrescar un poco. Tomar, aún tibia, una taza preferiblemente antes de dormir.
12- Hervir, durante 10 minutos, 50 g de flores secas de malva silvestre en dos litros de agua, que se agregarán al agua de la bañera. Permanecer un cuarto de hora para lograr una relajación total.
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RECOMENDACIONES:
Tomarse tiempo para uno mismo. Se recomienda guardar una hora al día para leer un libro o ir a dar un paseo (sobre todo, en un parque, ya que el contacto con el verde y el aroma fresco ayuda a combatir el estrés). Es importante escoger una actividad que no suponga un esfuerzo, tiene que ser algo agradable y no una obligación.
Decidir qué es importante y no tratar de hacer todo a la vez Es necesario saber organizar el tiempo y no intentar hacer demasiadas cosas a la vez. Se debe ser menos exigente con uno/a mismo/a.
Aprender a decir NO. Si se sabe que no se podrá cumplir con un favor solicitado, es mejor ser sincero y decir que no, en lugar de hacerlo mal y lleno de estrés
Vigilar nuestra dieta. Controlar el uso de proteínas, disminuir el consumo de grasas saturada y azucares simples. Incluir mucha fruta y verdura frescas y alimentos con mucha fibra.
Dormir lo suficiente. Es importante dormir lo suficiente y no demasiado.
Realizar ejercicio. Para ayuda a aclarar las ideas, a eliminar algunas de las hormonas propias del estrés. También puede mejorar la circulación que es buena para la piel.
Aprender técnicas de relajación. Hacer ejercicios de respiración profunda, visualización, meditación o yoga que se ayude de técnicas de respiración.
Buscar un asesoramiento o consejo. El hablar con familiares o amigos de lo que preocupa ayuda a encontrar la mejor manera de resolver las exigencias de nuestra vida.
Consentirse con alguna recompensa de vez en cuando. En este sentido, los baños de espuma (de olores suaves ayudan mucho), recibir un masaje o efectuar algún pasatiempo con la pareja son muy recomendados.
Ver la situación que produce estrés desde otro punto de vista distinto. La situación que nos produce estrés podría, en realidad, tener ventajas o beneficios que aún no se han descubierto, lo que ayudaría a sobrellevarla mejor.
Frotar las manos por 30 segundos para disminuir el estrés. Según investigaciones realizadas, frotarse las manos (y también sonreír) reduce el cortisol y la adrenalina, las hormonas del estrés.
Tener una mascota en casa. Tener la compañía de un animal disminuye el nivel de estrés, lo que ayuda a tomarse el día a día de manera más relajada.
Evitar confrontaciones cuando se tiene estrés. Recuerde que, para pelear, se necesitan dos y si no quiere participar en una discusión lo mejor es permanecer en silencio.
Naroa Etxeberria
29
LA FIEBRE
Definición:
La fiebre consiste en la subida de la temperatura del cuerpo. Cuando esa temperatura es
mayor de 38º se le llama fiebre. Pero cuando es entre 37º y 38º se le llama febrícula (o
también llamadas décimas).
Causas:
Las causas principales de la fiebre son: infecciones de bacterias y virus, problemas en las
articulaciones, alergias, cuando el sistema endocrino no funciona bien, tumores y
demasiado sol o deporte.
Prevención:
Para prevenir la fiebre se pueden utilizar estos métodos:
Cuidar de no resfriarse.
Tener en cuenta las alergias y no estar en contacto con
quien la provocan.
No tomar demasiado sol ni abusar del deporte.
30
Curación (remedios caseros):
Tomar paracetamol.
No abrigar.
No poner mantas.
No poner pijamas gruesos.
Mantener la temperatura de la habitación entre 22º y
24º.
Hidratar continuamente y bañar con agua fría pero
solo en casos graves.
Infusión de manzanilla y tomillo: mezclar una cucharilla de tomillo y manzanilla con
agua hirviendo durante 5 minutos. Hay que tomar esta infusión durante todo el día
Frases sobre la fiebre:
"El amor es como la fiebre: nace y se extingue sin que
la voluntad tome en ello la menor parte". Stendhal
(1783-1842) escritor francés.
"El matrimonio, al contrario de la fiebre, comienza con
calor y termina con frío". Georg Christoph
Lichtenberg (1742-1799) científico y escritor alemán.
"La religión mal entendida es una fiebre que puede
terminar en delirio". Voltaire (1694- 1778) escritor,
filósofo y abogado francés.
Aitor Aiestaran
31
Aires/Pedos
Definición: Los aires son gases que producen dolor de tripa y se expulsan por el ano
haciendo un sonido y olor un poco raro.
Causas: Estos gases provienen de aires tragados y
otros gases creados a partir de los alimentos en el
aparato digestivo, que se expulsan a través del
intestino por el ano.
Prevención: Para prevenir los gases se recomienda
reducir el consumo de carbohidratos, garbanzos, alubias,
lentejas y bebidas con gas. Hay que eliminar de la dieta
las verduras como la coliflor o la col y reducir el consumo
de habas, leche, cebollas, patatas, castañas, brócoli,
coles, alcachofas, levadura, etc.
También hay que evitar los fritos.
Se recomienda verduras de hojas cocidas, como acelgas, espinaca.
Es preferible el pescado hervido al asado.
En cuanto a la carne hay que consumirla con muy poca grasa.
Se debe alimentar en medida, despacio y masticando bien los alimentos.
32
Remedio: Para todos los casos de aires normalmente se aconseja usar hinojo, comino,
anís, estrellado y anís verde.
Para los gases del intestino se recomienda infusiones de melisa, tila y manzanilla.,
Si las digestiones son pesadas o lentas se podría utilizar menta, boldo y poleo.
Para los aires también hay remedios caseros como: tumbarse boca abajo, un masaje en
la tripa, en la espalda etc.
Chiste:
— Doctor mi hijo es mudo y tiene
dolor de tripa
— Ya sé qué es, como es mudo y
no puede hablar por la boca, su
cuerpo habla por el culo.
Chiste:
— Doctor tengo un pedo
confundido.
— ¿Cómo que un pedo
confundido?
— Es como un aire que sube y baja…
— Ya sé que es. Es un pedo confundido.
— Doctor y ¿qué es eso?
— Eso es un aire que sube y baja porque no sabe si salir por arriba o abajo.
Xabier Zamora
33
Definición:
Es una enfermedad del aparato digestivo que se presenta
con inflamación del estómago y del intestino a la vez.
Provoca vómitos y diarrea.
Causas: Las causas principales de la gastroenteritis son:
Virus: Sobre todo en los niños, esta clase de virus suele ser
temporal.
Bacterias: Normalmente a causa de intoxicación alimentaria.
Parásitos: Son un problema en los países menos
desarrollados, hay que tener cuidado si se viaja al extranjero
porque se podría contraer una infección.
Prevención:
La mayoría de los virus y bacterias se transmiten de
una persona a otra a causa de no lavarse las manos.
Por eso la mejor forma de prevención de la
gastroenteritis es manipular de forma adecuada y
lavarse las manos cuidadosamente después de usar
el baño.
Curación o Alivio:
Cuando la gastroenteritis no es fuerte, o cuando ya se empieza a introducir alimento
sólido, se recomienda comer al menos una manzana rallada a día.
Preparación:
Se pela la manzana y se pasa por un rallador de manera que quede hecha casi un puré.
Se deja oxidarse hasta que adquiere un tono dorado, eso es fundamental para que tenga
el efecto esperado contra la gastroenteritis, porque de esa manera, la manzana resulta
fácil de digerir.
34
Chistes:
¿Cómo se dice diarrea en portugués?
—Catarata du traseiro
Cómo se dice diarrea en africano:
—Bunda lacaca
-Doctor doctor tengo diarrea mental:
-Y usted ¿cómo lo sabe?
-Porque últimamente, todo lo que se
me ocurre resulta ser una mierda.
Esto es una pareja de novios y el novio se pone enfermo de gastroenteritis, su
novia para animare le manda un mensaje romántico:
—Si estás triste mándame tus penas.
Si estás dormido mándame tus sueños.
Si estas llorando mándame tus lágrimas.
Y el novio le contesta:
—Estoy cagando ¿Qué quieres que te mande?
Viñetas:
Oier Baños
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HERIDAS
DEFINICIÓN:
Una herida es un corte o abertura de la piel debido a
un corte o golpe.
CAUSAS:
Hay diversas causas, pero las más comunes son por
un golpe, accidente con objetos afilados, impacto
con objetos como piedras, suelo, escaleras, etc.
PREVENCIÓN:
No conviene limpiar las heridas o cubrirlas durante largo tiempo con algodón, ya que
alguno de sus “hilillos” puede quedar en el interior de la herida. Aunque sea pequeña, hay
que acudir al médico para repararla debidamente. Para que cicatrice y se cierre bien la
herida debemos mantenerla al aire libre cuando esté casi seca.
REMEDIOS:
REMEDIO 1: PAPILLA DE AVENA PARA LAS MANOS ÁSPERAS:
Con esta papilla, que se prepara fácil, se conseguirá tener las manos suaves y sin heridas
rápidamente.
PREPARACIÓN:
-Hervir la avena, a fuego lento, en un cazo de acero inoxidable, durante cinco minutos.
-Retirar del fuego, batir bien y poner en un bol.
-Añadir una pizca de levadura de cerveza y mezclar hasta que todo quede igualado.
FORMA DE APLICAR:
-Untar las dos manos con la papilla, y dejarla durante cinco minutos.
-Lavar las manos con agua templada y esperar a que se sequen solas.
-Aplicar la papilla una vez al día. Se notaran los resultados antes de una semana.
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REMEDIO 2:
Para empezar, se pone jabón (en pastilla)
y un diente de ajo en agua y se hierve.
Para seguir, cuando esté hervido, se deja
templar. Para acabar, se limpia la herida
con esa agua.
REMEDIO 3: ORINA CONTRA LOS
SABAÑONES:
La orina se ha utilizado desde siempre para curar,
aunque, al ir mejorando las costumbres higiénicas,
ya no se usa. Pero lo cierto es que la orina contiene
muchas sustancias muy útiles para combatir algunas
enfermedades como los sabañones. Para
combatirlos habrá que empapar con orina en la zona
afectada, cubriéndola con un calcetín o con un
guante. Se aconseja hacerlo antes de acostarse, y mantener la zona afectada cubierta
toda la noche.
CHISTES:
Había una convención de policías en Galicia y en esa convención se juntan 3 policías, un
canadiense, un estadounidense y un gallego.
De pronto empiezan a enseñar sus heridas y el canadiense muestra una
en el pecho y les dice:
— De Kansas-city.
Después el gringo les muestra una cicatriz en el brazo y dice:
— De New York-city.
Y por último el gallego les muestra una muy horrible en el estómago y les dice:
— De Apendi-city.
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POEMAS:
Heridas que el corazón nunca sana…
Recuerdos que la memoria jamás borra…
Solo son heridas que amarran al alma,
Y son heridas que desangran al corazón…
No son explicables ni tampoco entendibles…
Es cosa de sentirlas y vivirlas día a día…
Es querer gritar y no ser escuchados…
Heridas que nos transportan a los recuerdos más profundos y dolorosos de la conciencia…
Heridas que jamás se borran, ni tampoco cura el tiempo…
Se dice que el tiempo lo sana todo…
Yo lo dudo ya que el tiempo no cura una herida del alma,
Ni tampoco borra un recuerdo…
Una herida de amor tarda tiempo en sanar,
O incluso no sana…es querer explicar cómo querer a una persona que se marchó…
Es como querer olvidar un pasado que aun nos atormenta,
Heridas que ni un doctor sabe que recetar para curarlas…
Heridas del alma, heridas del corazón…que ni la propia razón entiende…
CURIOSIDADES:
Todos sabemos que cuando una herida pica no debemos rascarnos, porque se levantaría
la postilla y volveríamos a sangrar de nuevo. Lo que no está tan claro es la razón por la
que pican las heridas.
Lo que está claro es que tiene que ver con la cicatrización y regeneración de la piel.
Algunos lo achacan a una sustancia llamada histamina que se libera en respuesta a una
posible amenaza y que está presente en las postillas. Otros creen que es culpa de los
nervios que se rompen cuando sufrimos algún daño en la piel. Además, durante la
cicatrización los nervios son más sensibles y el cerebro puede entender mal los estímulos
que vienen de ellos.
También hay una última teoría: los que creen que la capa de piel que sustituye a la
magullada tira de los extremos de la postilla provocando el picor. Por último, puede ser
que se deba simplemente a la sequedad de la piel. ¡No parecía tan complicado!
Miren Garmendia
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EL HIPO
Definición:
El hipo es una inspiración de contracciones musculares que se produce en el diafragma
sin quererlo.
La llegada del aire es lenta para llegar a la
traquea y a los pulmones, causando una
molestia y una vibración en las cuerdas
vocales llamada el ruido de la glotis.
Causas :
El hipo puede estar relacionado con cambios de humor,
histeria, estrés o las emociones fuertes. En los niños el hipo
puede. Aparecer durante o después de haber llorado mucho.
Reir o toser tambien puede causarlo.
Prevención :
El hipo no se puede prevenir. En casos muy graves se puede
acudir a la cirugía. También se puede poner un marca pasos
regulador de las contracciones del diafragma.
Curación o alivio
Remedios caseros.
Beber 7 tragos de agua.
Tomar una cucharada de azúcar seca.
Hay gente que dice que dando un susto
también se pasa.
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Poemas y chistes:
El hip… hip… hipo… hipopo… hipopotamo tar…
tar… tartamudo tiene hipo.
Un hombre entra a una farmacia y dice:
— Me da algo para el hipo.
El farmaceutico saca una máscara de hechicero de una tribu que tenía preparada para tal
efecto y con un gesto de sicópata se la pone y coge un cuchillo enorme de doble filo a la
vez que lanza unos gritos espeluznantes.
El cliente cae desmayado al suelo de la impresión y cuando le reaniman, el farmacéutico
pregunta:
— Qué. ¿Se le pasó el hipo?
— No, no si el hipo lo tiene mi padre.
Urki Irisarri Ibarguen
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MAREOS EN EL COCHE
DEFINICIÓN:
El mareo es un síntoma de enfermedad que te da la sensación de malestar.
CAUSAS:
Las causas de que alguien se maree, pueden
ser las siguientes:
Si una persona sabe que se marea fácilmente,
entonces se marea o es que tiene miedo o
ansiedad.
PREVENCIÓN:
El conductor tiene que procurar tomar las curvas suavemente sin frenar o acelerar de
forma brusca, la persona que se marea debe intentar no comer nada en viajes cortos. En
caso de que sea largo se pueden tomar frutos secos.
REMEDIO:
En caso de mareo, se aconseja chupar mientras se viaja un trozo de raíz de jengibre,
corteza de limón o si se es muy goloso unos caramelos de miel.
Jengibre
Limón
Caramelos de miel
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CONSEJOS:
-Un consejo para evitar el mareo es colocarse en lugares de
poco movimiento como el del copiloto.
-Intentar evitar el calor mientras se viaja, para eso se puede bajar
un poco la ventanilla.
JUEGOS:
Canción para jugar a la comba:
EL COCHERITO
El cocherito, leré
me dijo anoche, leré
que si quería, leré
montar en coche, leré
Y yo le dije, leré
con gran salero, leré
no quiero coche, leré
que me mareo, leré.
El nombre de María
cinco letras tiene:
La M, la A, la R, la I, la A
M-A-R-I-A.
Oihane Bautista
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MIGRAÑA
Definición:
Es una enfermedad que solo afecta en un lado de la cabeza,
provocando dolor.
Causas
Las más comunes son:
Estrés y agotamiento.
Beber demasiado alcohol.
Dormir poco.
Se puede contagiar de padres a hijos.
Las luces fuertes, pantallas, olores fuertes y alturas.
La migraña es más común ocurre en
mujeres.
Prevención:
Las personas que tengan riesgo de tener esa enfermedad deberían controlar el estrés.
También se recomienda una dieta saludable.
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Alivio:
Estar en un sitio oscuro y silencioso alivia la
migraña
Aplicación de la cataplasma de verbena
(planta medicinal), las molestias se
atenuarán y los dolores desaparecerán.
INGREDIENTES:
- 20g de verbena (2 cucharadas).
- 2 claras de huevo.
- 1 cucharada de aceite de oliva.
1) Calentar aceite en una sartén y freír verbena durante 20 segundos.
2) Batir claras hasta que alcancen consistencia de punto de nieve.
3) Añadir claras de huevo batida y hacer una tortilla.
4) Envolver la tortilla en una gasa.
Uxue González Zabala
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DEFINICIÓN
Mordedura o pinchazo en el cuerpo por los
mosquitos, que produce picor y una pequeña
ampolla.
CAUSAS
Picadura de mosquitos
PREVENCIÓN
Por la noche, evitar estar cerca de un foco o al lado de una luz potente, porque la
luz los atrae.
Evitar ponerse ropas llamativas y sobre todo amarillas.
REMEDIOS
Se coge un trozo de planta aloe vera, se le saca la crema y se esparce por la
picadura.
Se pone hielo en la picadura.
Se masajea la zona afectada con sal un poquito húmeda.
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POEMA
Un zumbido acabo de percibir,
a otro lado deberías ir.
Mosquito no me dejas escribir.
(No me dejes escribir).
Mosquito impertinente,
molestas mi mente,
mosquito impertinente,
pensamiento omnipresente.
Me despiertas, me molestas,
me estresas mientras me contemplas.
Justo en horas como estas...
Me despiertas, me molestas.
Díptero insensible,
chupas mi sangre. Libre,
mis ideas infringes,
para llegar a ser insufrible.
No hay puerta, ventana o cortina,
no hay plegaria, súplica o cobija,
que apague tu sed de hemoglobina.
Para que te compré insecticida!
Tú no sabes de desvelos,
se ha de dormir bien en los basureros.
Miro buscando en la pared, en el florero,
miro buscándote en mis pies y en mi
librero.
un día traté de cazarte,
con un aplauso logré destriparte,
y parece que sólo pude multiplicarte,
llegaron tus primos a vengarte.
Épica batalla comenzaba,
hondeando la sábana a todo lo que daba.
Lleno de ronchas estaba,
y a ninguno me chingaba.
Es desesperarte verte,
pero es mas no mirarte.
pero se bien dónde encontrarte,
si, absorbiendo mi sangre hasta hartarte.
Es que no te escucho y estoy pensando,
que de mi has de estar cenando.
Ya agité mi manta papaloteando,
y el silencio me sigue inquietando.
De repente pasas y sonrío.
No te fuiste, sigues aquí conmigo!
Te extrañaba viejo amigo,
no te vayas sin haberte despedido.
Aclara la pared un tímido amanecer,
intenté toda la noche hacerte perecer.
Después terminé por entender...
Entre tú y mi cuerpo nada se puede
interponer.
Al fin fumar de algo me va a servir,
ya tu sonido no puedo percibir.
melancólico y rendido me dispongo a
dormir.
Otra noche de estas no voy a sobrevivir.
Mosquito no me dejas escribir.
(No me dejes escribir)
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CHISTE
Pepe vive en el campo. Cansado, se va a la cama pero, de pronto, le grita a su padre:
–Papá, los mosquitos no me dejan dormir. ¡Me están picando!
El padre responde:
–Pepe, es muy tarde, apaga la luz y duerme...
El niño apaga la luz pero, de pronto, entra en su habitación una luciérnaga, y Pepe grita:
–Papá, ¡ahora me está buscando con una linterna!
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ODA AL MOSQUITO
En la noche cálida y sofocante, tengo incontenibles ganas de
agarrarte y de decirte todo lo que siento. Tu recuerdo me tiene
angustiada.
Apareciste... y desapareciste. Todo sucedió en esa noche y en
esta cama.
Con fricción, te acercaste a mí. Sin mostrar pudor alguno, te
pegaste a mi desnudo cuerpo.
Percibiendo mi indiferencia, te acercaste más y más...
Mordiste todo mi cuerpo... Sin escrúpulos...
Yo no sabía qué hacer. Por fin... me dormí.
Hoy, cuando desperté, te busqué, desesperadamente. Pero fue en vano.
Ya no estabas.
En mis sábanas, había muestras de lo sucedido la noche anterior.
En mi cuerpo, dejaste huellas profundas, que estarán mucho tiempo presentes en mí.
Esta noche me acostaré temprano y te esperaré.
Cuando llegues... no quiero imaginar lo que va a suceder... Me abalanzaré sobre ti con la
fiereza de un león y rapidez de una cobra. Y ya no te irás.
Ya no podrás escapar de mí. Te apretujaré hasta sentir la sangre de tu cuerpo. Sólo así
podré descansar:
Iker Asensio
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PEDICULOSIS
DEFINICIÒN: la pediculosis es una enfermedad o trastorno en
la salud a consecuencia de que se llena la cabeza de piojos.
CAUSAS: la causa más frecuente es el contagio. Una persona puede
contagiarse de piojos por compartir
objetos personales como peines,
audífonos, ropa, incluso por compartir
lugares comunes y cercanía.
PREVENCIÓN: Hacer una buena higiene (lavarse a menudo la cabeza).Los padres y
madres tienen que vigilar si el niño se rasca a menudo la cabeza.
REMEDIOS, CURACIÓN, ALIVIO:
Puede haber más de una curación:
- Se puede llenar un vaso hasta la mitad de agua y el resto de vinagre, luego mezclar
todo. Y por último aclarar con champú.
- Se puede también hervir algunos huesos de aguacate y una ramita de ruda en un litro de
agua. Luego aplicar en la cabeza, estar 10minutos y para terminar lavar el pelo con
champú.
49
:
50
CURIOSIDADES:
- Se llama piojera a una persona que está en miseria absoluta.
- Se llama piojo resucitado a la persona que no tenía dinero pero por sus propios
esfuerzos ha logrado triunfar en la vida, pero algunas veces se hace el chulo.
- Consejo del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Asturias:
REFRANES DE PIOJOS:
- En la juventud, piojos son salud.
- De fraile y de soldado, el piojo es enemigo declarado.
Kattin Etxebarria
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QUEMADURAS SOLARES
Definición: Las quemaduras solares son heridas que se producen en la piel por los rayos
ultravioletas del sol.
Causas: Estar demasiado tiempo al sol sin protección.
Prevención: No estar al sol en las horas entre las 10:00 mañana y
15:00 de la tarde, las personas de piel blanca deben ponerse una
camiseta y darse mucha protección solar. Aunque la crema solar es
muy aconsejable para todas las pieles.
Remedios:
-Poner yogurt a todas las zonas afectadas. Enjuagar en una ducha de
agua fría y luego secar con cuidado la piel a base de golpecitos.
-Lavar una zanahoria, aplastar y poner
directamente sobre la zona afectada. Cubrir con una gasa y
dejar actuar durante 3 horas.
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-Batir una clara de huevo y mezclar con dos cucharadas de
aceite de oliva virgen. Poner esta preparación sobre la
quemadura cada 2 horas.
-Tomar una hoja de una planta de aloe vera extraer su gel
y poner directamente sobre la quemadura.
Otras informaciones: Evitar este tipo de quemaduras en niños menores de 6 meses,
ponerse mucha protección solar mínimo (10º) y tener mucho cuidado con el jabón.
Chiste:
Al servicio de emergencia médica de una localidad balnearia llama desesperado un
turista:
— ¡Ayúdenme! ¡Me quedé dormido al sol boca arriba en la playa y ahora estoy todo
quemado! ¿Qué puedo hacer?
— Esta noche, al acostarse -le
responde el médico- unte todo
su cuerpo con una crema de
Aloe Vera, coja 2 tablas y,
lógicamente, duerma boca
arriba.
— Lo del Aloe Vera y dormir
boca arriba, lo entiendo, pero...
¿para qué las 2 tablas?
Y el Dr. le responde:
— Para que la sábana no le
toque el cuerpo...
Garazi Perez.
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RESFRIADO COMÚN
El resfriado común o catarro, es una enfermedad infecciosa del sistema respiratorio,
causado por unos virus y en la mayoría de los casos, lo produce uno que se llama
rinovirus.
Rhinovirus
Se llama resfriado común porque hay más de mil millones de resfriados al año en los
Estados Unidos.
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SÍNTOMAS
El resfriado común generalmente produce:
Secreción nasal.
Congestión nasal.
Dolor de cabeza.
Estornudos.
Carraspera.
Estos síntomas aparecen generalmente 2 o 3 días
después de entrar en contacto con el virus.
CAUSAS
El resfriado se coge a través de contagios y también por falta de ropa. Se contagia en los
primeros 2 o 3 días.
PREVENCIÓN
Para prevenir el resfriado, hay que:
Lavarse las manos después de cambiar pañales, antes de comer, antes de preparar
alimentos, después de sonarse la nariz, etc.
Dormir mucho para reforzar las defensas.
Alejarnos de personas ya resfriadas.
Así, evitaremos posibles complicaciones como:
Bronquitis.
Infección de oído.
Neumonía.
Sinusitis.
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REMEDIOS
Para curar el resfriado podemos hacer lo siguiente:
Abrigarnos y descansar mucho.
Tomar muchos líquidos: zumo de naranja y otros zumos.
REMEDIOS CASEROS
Tomar leche con miel.
Tomar infusiones de plantas con la cocción de Malva y Escaramujo.
REFRANES SOBRE RESFRIADOS
Tres estornudos, resfriado seguro.
Para el catarro el tarro y si no se quita, la botellita.
CHISTE
Un hombre entra en la consulta del médico con un hacha en la cabeza. La gente que
estaba esperando se queda impresionada. Al verle el personal, le dice al hombre:
—Pase usted primero que parece bastante grave.
—No, si lo mío es sólo un resfriado.
—¿Cómo que un resfriado, no se ha dado cuenta de lo que tiene en la cabeza?
—Pues sí, por eso vengo por el resfriado, que cada vez que estornudo me doy con el
mango en la nariz.
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POEMA: EL PRIMER RESFRIADO (Celia VIÑAS)
ME DUELEN LOS OJOS,
ME DUELE EL CABELLO,
ME DUELE LA PUNTA
TONTA DE LOS DEDOS.
Y AQUÍ EN LA GARGANTA
UNA HORMIGA CORRE
CON CIEN PATAS LARGAS.
AY, MI RESFRIADO,
CHAQUETAS, BUFANDAS,
LECHE CALENTITA
Y DOCE PAÑUELOS
Y CATORCE MANTAS
Y ESTARSE MUY QUIETO
JUNTO A LA VENTANA.
ME DUELEN LOS OJOS,
ME DUELE LA ESPALDA,
ME DUELE EL CABELLO,
ME DUELE LA TONTA
PUNTA DE LOS DEDOS.
Asier Amigot
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RONQUIDOS
Definición: Es hacer con la garganta un ruido fuerte
cuando se duerme.
Causas: Suele pasar cuando se fuma, se droga,
cuando se está gordo, cuando se duerme en una mala
postura, situación de estrés...
Prevención: Cuando se deja de fumar, de drogarse, de comer comida no saludable,
cuando duerme en buena postura, tomarse las cosas tranquilamente...
Curación: Se mejora cuando se hacen ejercicios respiratorios, cuando se pone una cinta
nasal en la nariz y suelen ser muy útiles para dejar de roncar.
Chistes:
Llega un tipo a un hotel y pide habitación. El encargado le dice que sólo tiene una cama
en un cuarto compartido, la cual nadie quiere porque el
otro huésped ronca muy fuerte.
El tipo le responde que no hay problema y decide
compartir la habitación. A la mañana siguiente el
encargado le pregunta si durmió bien.
—Perfectamente -responde.- ¡Muchas
—¿Y el señor de los ronquidos?
—Mire, nada más entrar en la habitación, le di un beso en la mejilla y una palmadita en la
nalga; ¡y se pasó toda la noche con los ojos abiertos y con el culo pegado a la pared!
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Poema:
Silencio en la noche
Tenebrosa y difunta,
Se escucha un silbido ardiente
Que me dilata el oído.
Te miro, y siento ganas de darte un beso,
Ganas de acallar tu aliento,
De tapar tus mensajes violentos.
Intento dormir en vano,
Te acaricio el pelo con la mano,
Sueñas cosas preciosas.
Duermes acurrucado
Entre sabanas sordas.
Relinchas, mis oídos pinchas
Intento ausentarme, olvidar que estas
Y de repente me tocas,
Se acalla la noche,
Te beso en la frente,
Cierro los ojos pensando
Que me espera una musa preciosa
Al otro lado de la realidad…
Cierro los ojos y tu sueño
Comienza a roncar…
Unai Delpuerto
