Reserva Funcional CD

5/8/2018 Reserva Funcional CD - slidepdf.com

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LA EVALUACIÓN EN

PROGRAMAS DE ACTIVIDADFÍSICA

• Condición física.

• Estilos de vida.• Estimación del estado de salud.

• Evaluación de programas.

CARLOS MARIO ARANGO PATERNINA

UNIVERSIDAD DE CÓRDOBA



EVALUACIÓN

QUÉ ES?• Proceso de indagación de la condición de variables.• Constatación del cumplimiento de los objetivos en un

proceso de retroalimentación.• OMS: “Examinación sistemática y valorativa de aspectos de una iniciativa y sus efectos, con el objeto de producir información que pueda ser utilizada por quienes están

interesados en aumentar su efectividad ”. – (WHO European Working Group on Health Promotion Evaluation (Grupo de trabajo de la OMS sobre la

evaluación de la promoción de la salud para Europa): Recommendations to Policymakers (Recomendacionespara encargados de formular políticas). Copenhague: Organización Mundial de la Salud; 1998)

CUÁNDO EVALUAR?• Antes de iniciar el programa de actividad física.• Al finalizar cada una de las fases del programa.



QUÉ EVALUAR?

EVALUACIÓN

Estado de Salud

Estilo de vida

Nivel del Fitness

Capacidad

Funcional

Composición

Corporal

EVALUACIÓN Programas



A QUIÉN EVALUAR?• Toda persona que desee iniciar un programa deejercitación.

• Programas de promoción de actividad física.POR QUÉ EVALUAR?• A través de ella se obtiene el diagnóstico y pronóstico, datos para la

prescripción de ejercicio, para la predicción del rendimiento y ademássirve para motivar a las personas.

• La evaluación del estado de salud tiene como objetivo principal elidentificar y excluir a las personas que presenten condiciones médicasque determinen riesgos bajo pruebas de esfuerzo o cuando se ejercitan.

• La evaluación de programas persigue el objetivo de mejorar sudesarrollo identificando debilidades y fortalezas de acuerdo al contexto.

EVALUACIÓN



EVALUACIÓN

CÓMO EVALUAR?

MEDIOS

ANAMNESIS. H.C.

PRUEBASFUNCIONALES

CUESTIONARIOS

Directas

Indirectas

Doblemente

Indirectas

MANUAL DE EVALUACIÓN

DE LA ACTIVIDAD FÍSICA



EVALUACIÓN• CONDICIÓN CLÍNICA: Historia clínica, examen físico.• ESTADO SE SALUD: Test de RISKO. Cuantificación

del riesgo de CHD (Franmigham).

• ESTILO DE VIDA: Cuestionario de valoración del estilode vida.

• NIVEL DEL FITNESS: Pruebas funcionales y

Composición corporal..

PHYSICAL FITNESS

CONDICIÓN FÍSICA

Fitness Cardiovascular.

Fitness Muscular.Composición Corporal.



EVALUACIÓN FLEXOELASTICIDAD.• Grado de movilidad de un segmento

corporal, libertad de movimiento articular.Limitaciones:Elongación de las Fibras musculares.Elongación del Tejido Conectivo. Resistencia

a la elongación.

• Capsula articular 47%.• Fascias 41%.• Tendones y ligamentos 10%.

• Piel 2%.Topes anatómicos.Respuestas neuromusculares al reflejo de

estiramiento.



EVALUACIÓN FLEXOELASTICIDAD.

La flexibilidad es una cualidad muy importante parala salud y el deporte.

El envejecimiento y el sedentarismo tienden a reducirel rango de movimiento articular o movilidadarticular.

Con el tiempo, esta pérdida puede afectar lacapacidad para desarrollar actividades de la vida

diaria como agacharse o estirarse a coger objetos.

Un programa de flexibilidad o estiramientos realizado

de forma regular puede detener e incluso hacerregresar estas pérdidas.



EVALUACIÓN FLEXOELASTICIDAD.

TEST DE FLEXOELASTICIDAD:

• Rotación de hombros.• Sit and reach.

• Stand and reach Wells and Dilon.



EVALUACIÓN DEL FITNESSCARDIOVASCULAR

Capacidad del cuerpo para mantener unejercicio prolongado, también referida

como capacidad cardiorespiratoria,resistencia aeróbica o potencia aeróbica.

Es influenciada por la edad, sexo, herencia, ynivel de salud.

El mejor criterio en la evaluación del fitnesscardiovacular es la captación máxima de

oxígeno (VO2 Máx.).




VO2 Máx.Depende

Sistema de aporte

de oxígeno

Capacidad

oxidativa

Sistema CV.

F.C.

Mitocondria

VO2 Y VCO2

FITNESS CARDIOVASCULAR



Condiciones para la evaluación delconsumo de oxígeno.

Cualquier prueba de captación máxima de oxígeno debereunir los siguientes requisitos generales:

• El ejercicio debe comprometer grandes grupos

musculares.• Debe tener una duración superior a un minuto para

alcanzar la estabilización de la F.C.

• La velocidad debe ser medible y reproducible.

• Las condiciones de prueba deben ser tales que losresultados sean comparables y reproducibles.

• La eficiencia mecánica (habilidad) requerida para llevar a

cabo la tarea debe ser tan uniforme como sea posible en la población que va a ser evaluada.

• Se deben aplicar las fases de calentamiento y de vuelta ala calma.



EVALUACIÓN DEL FITNESS

CARDIOVASCULAR.TIPOS DE PRUEBAS.PRUEBAS DE CAMPO

Andar, correr, escalón,nadar y ciclismo.

• Rockport.

• Escalón de Harvard.• Leger y Baucher.

• Course Navette.• Cooper.

PRUEBAS DE LABORATORIO

Cinta ergométrica y cilcloergómetro.• Balkey y Wore.• Bruce.• Astrand.• Fox.• Costill.• McArdle y col.




PRUEBA DECAMPO

F.C. Máx.

DistanciaP.C.

Tiempo

Sexo

VARIABLES

Ecuación

Cálcula

%F.C.

VO2 Máx.%VO2

METS

RESERVA FUNCIONAL



RESERVA FUNCIONAL

METS

Entrenado

Aparente/

sanosSedentarios

Intoler.Ejercicio

25

1511-14

8-11

6-8

4-6

1

Pérdida

Forma

Deportiva

Ennto.

Desacondi-

cionamiento Acondto.

Involución

Int. Ejer.

Disnea

Rehab.





EVALUACIÓN DEL FITNESS MUSCULAR

Definido como la capacidad de llevar a cabo accionesmotrices sin la aparición de la fatiga, sus diferentesmanifestaciones son: resistencia muscular, fuerza

muscular, flexibilidad, balance, agilidad y coordinación.

El fitness muscular difiere en los grupos musculares

específicos de la cintura superior, tronco y cintura inferior,por lo tanto, deben evaluarse discriminadamente.

En el área de la salud se deben clasificar las pruebas deacuerdo a las posibilidades de los evaluados. La evaluaciónde la fuerza resistencia es común en los diferentes grupos.

La fuerza máxima sólo se evaluará en sujetos jóvenes.




EVALUACIÓN DE LA FUERZA RESISTENCIA.Mayor número de repeticiones en un minuto.

• Cintura superior( extenciones de brazo): decúbitoprono, manos al piso, hombros a 90°, codos extendidosmuñecas en extension, tronco alineado con MMII, cuellode pie en neutro. Flexionar los codos hasta que el cuerpo

quede un poco mas arriba del suelo, (los brazos deben estarunidos al tronco, el tronco alineado, el mentón al frente), yluego extender los codos.



• Tronco (abdominales): decúbito supino,rodillas flexionadas, pies apoyados en elpiso, manos cruzadas al pecho, mentón

arriba, elevar el tronco hasta la altura delas rodillas.

• Cintura inferior (sentadillas): piernas al

ancho de los hombros, brazos al frente a90°, mirada al frente, espalda recta,flexionar rodilla sin que estas sobrepasenla punta de los pies, llevar la cadera unpoco mas arriba de los talones.




ESTILOS DE VIDA“El estilo de vida es una forma de vida que se

basa en patrones de comportamientoidentificables, determinados por la

interacción entre las características personales individuales, las interacciones

sociales y las condiciones de vida

socioeconómicas y ambientales”.

Promoción de la Salud. Glosario. OMS. Ginebra. 1998.



EVALUACIÓN DEL ESTILO DEVIDA

• Cuestionarios:– Hábito de fumar.

– Hábiots de bebida.

– Hábitos de actividad física.

– Hábitos nutricionales.

– Calidad de sueño.



NIVELES DE CONDUCTANCIA DEL O2



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