SESIN: 26EQUIPO: JUVENIL DFECHA: 05/11/2014
OBJETIVO DE LA SESIN: Mejora de la resistencia aerbica
CONTENIDOS DE LA SESIN: FSICOS: Resistencia Aerbica,
PotenciaTCNICO TCTICOS: Centro, remate, pase, pressing,
coberturas.
MATERIALSetas, Balones, Petos y picas
1. CALENTAMIENTOCarrera Continua en ritmo progresivo con ltimo
minuto a tope.20
2. PARTE PRINCIPAL
1) De derecha a izquierda.A: Salto lateral doble y salto lateral
doble y zigzag con baln y centro.B: Salto y arrancada, salto y
arrancada, carrera despaldas y salida del tringulo.C: Skiping alto,
talones, marcha atrs, zancada larga.D: Salto a pies juntos, carrera
dagonal por fuera de los conos
2) Conservacin de baln donde 2 entran a presionar y tras 5 pases
tratan de enviar el baln a la otra zona. Secuencia: 2 a robar y no
se puede interceptar en la zona media; s se puede interceptar; 3 a
presionar.
3) 7x7 + 7 apoyos por fuera1. CIRCUITO DE POTENCIA
2. CONSERVACIN DE BALN
3. DOBLE REA CON APOYOS POR FUERA20
20
20
3. PARTE FINALESTIRAMIENTOS Y RELAJACIN
Tiempo total de la sesin90
