PODER SIN LÍMITES. ANTHONY ROBBINS. 7 ACTIVADORES DEL ÉXITO.11.1.1 Poder sin límites, de Anthony Robbins, contiene las siete claves del

éxito que pueden convertir en increíble todo aquello que hagas.1.1.2 Pero ¿qué es exactamente Poder sin límites? Un libro muy conocido

de Anthony Robbins, autor norteamericano,  que presenta una serie de claves y estrategias acerca de aspectos fundamentales como (a modo de resumen):

La excelencia humana. El éxito . El liderato. La riqueza. La superación de problemas y dificultades. La estrategia y planificación en las ventas. El uso correcto de la mente. La comunicación efectiva (con uno mismo y con los demás). Etc.

1.1.3 Bastante interesante, ¿no crees? Con ello lo que quiero decir es que si no conoces el libro te invito encarecidamente a que te hagas con él porque, sinceramente, puede cambiar tu vida (éste es el enlace de Amazon).

1.1.4 Y bien, ¿cuáles son esas siete claves del éxito, esos siete activadores del éxito que presenta Anthony Robbins en su libro? Vamos a verlos. Aquí tienes un resumen y mis conclusiones.

 

1.1.5 # 1 Pasión.1.1.6 La pasión es aquello que te mueve (y te  conmueve) a hacer algo sin

tener en cuenta el precio, el lugar, la hora, las dificultades, los problemas, quién te mira, qué riesgos hay, dónde hay que hacerlo, cómo, qué te dice la gente, qué piensa, etc.

1.1.7 Es aquello que podrías estar haciendo todo el día sin cansarte, aquello que podrías hacer incluso si no te pagaran.

1.1.8 Es lo que hace que tu trabajo se convierta en un hobby, un divertimiento, un entretenimiento. Lo que hace que no lo consideres un trabajo. Lo que hace que no mires la hora, que no sepas el día en el que estás.

1.1.9 Es lo que me pasa a mí cuando escribo, cuando leo, cuando viajo, cuando hago meditación…

1.1.10 Dice Anthony Robbins que no se alcanza la grandeza sin una pasión por ser y hacer algo grande. Bonita frase, ¿verdad? Puedes tuitearla:

 

1.1.11 No se alcanza la grandeza sin una pasión por ser y hacer algo grande.

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1.1.12 Y te preguntarás: ¿cómo puedo determinar mi pasión? Muy sencillo: con el corazón abierto, sin sentirte limitado por nada e indagando en el fondo de tu ser. Solo tú sabes cuál es tu pasión, luego solo a ti puedes preguntártelo. Y debes hacerlo con sinceridad porque no tiene sentido que engañes (o intentes engañar) a nadie. ¿Quién sale perdiendo? ¿A quién quieres complacer? ¿Por qué quieres dejar de ser tú?

1.1.13 No hay alternativa. No hay más solución que ser tú.

1.1.14 No hay alternativa. No hay más solución que ser tú.

 

1.1.15 # 2 Fe. 1.1.16 ¿Qué nos dice Poder sin límites acerca de la fe? Nuestra fe en lo que

somos y podemos llegar a ser determina con bastante exactitud lo que seremos. Y sigue:  lo posible es aquello que nosotros creamos verdadero, posible o real.

1.1.17 La fe, de esta forma, está muy relacionada con las creencias de cada uno. Otro ejercicio de introspección: ¿Qué anida en el fondo de tu ser? ¿Crees realmente lo que dices? ¿Cómo formularías tus creencias si nadie te estuviera mirando, si nadie te escuchara, sin nadie tuviera interés en conocerlas?

1.1.18 Y en el mismo sentido: ¿Creerías lo mismo si tuvieras todo el dinero del mundo, si no tuvieras miedos, temores, limitaciones… en definitiva, si supieras que eres libre?

 

1.1.19 ¿Qué harías si supieras que eres libre?  

1.1.20 Si tus creencias te elevan, te enaltecen y te acercan a tu meta, adelante. Si no, es hora de reprogramarlas y volverlas a formular. ¿Es obligatorio? Depende: si no te sirven para llegar al lugar al que quieres llegar, yo diría que sí.

 

1.1.21 # 3 La estrategia.1.1.22 De la estrategia hemos hablado en este blog, concretamente de  las

claves de una estrategia ganadora. También hemos hablado de estrategias en las ventas.

1.1.23 La estrategia es  la manera de organizar los recursos. Es el conjunto de técnicas que te llevarán a tu objetivo, los pasos que debes recorrer, la forma en que debes hacerlo, el camino. Pero el camino, como nos dice Poder sin límites, bien orientado: no es lo mismo abrir una puerta derribándola que descubrir que no estaba echada la llave. Hay que usar la cabeza para todo.

1.1.24 Lo que Anthony Robbins nos dice es que solo con pasión y fe no vamos a ningún sitio. Para llegar (a donde sea) necesitas pasar a la acción, hacer algo, ponerte a ello.

1.1.25 La estrategia y la acción es lo que distingue a los que hablan de los que hacen. A modo de resumen: que hablar está muy bien, pero hacer está mejor, ¿no es cierto?, ¿cuál es tu opinión?

 

1.1.26 # 4 La claridad de valores.1.1.27 Esto supone tres puntos:

Determinar tus valores, es decir, preguntarte qué es importante para ti, qué defiendes, en qué te posicionas.

Tenerlos claros: no tener dudas al respecto. Incorporarlos a tu vida y a tu camino hacia el éxito. Nuevamente, la acción. Si

no pasas a ella, ¿de qué te sirve tener valores?, ¿para qué quieres sentir algo que no puedes manifestar de ninguna forma?

1.1.28 # 5 La energía.1.1.29 Cada uno tenemos nuestra energía, con su nivel y su frecuencia

determinados. Dicho de otra forma, cada uno tenemos un tipo de energía, y de hecho nuestra energía y la vibración que transmitimos sería lo que mejor nos define.

1.1.30 Otro autor que me gusta mucho, T. Harv Eker, en sus talleres y en su libro Los secretos de la mente millonaria, dice que la energía con la que haces una cosa determina la forma en que lo haces todo, y no puedo estar más de acuerdo.

1.1.31 Examínate cómo coges un bolígrafo, cómo te sientas, cómo le hablas a la gente, cómo te despides en tus e mails, cómo actúas cuando estás solo, cómo te comportas en las ventas … Así como haces una cosa, lo haces todo. Es una gran enseñanza.

1.1.32 Anthony Robbins, cuando habla de este  punto, se refiere exactamente a que necesitas una gran energía, un elevado nivel de energía tanto en los aspectos físico como intelectual y psíquico. Lo que viene a decir es que si no tienes un elevado nivel de energía ahí, no es fácil que llegues a muchos sitios. También tiene razón, ¿no crees?

1.1.33 ¿Qué nos indica eso? Que trabajar nuestros aspectos físicos, intelectuales y psíquicos es un elemento igualmente necesario para el éxito. Recuerda este artículo, en el que decíamos que el primer paso para el éxito consistía en integrar espíritu y materia, es decir las dos facetas (material e interior/espiritual) de nuestro ser para desarrollar todo el potencial que albergamos.

 

1.1.34 # 6 El poder de adhesión.1.1.35 En Poder sin límites se define esta clave como el talento para

conectar y establecer relaciones con las demás personas, cualesquiera que sean sus orígenes sociales y sus creencias.

1.1.36 Es decir, se refiere a la capacidad de relacionarlos con los demás y de hacerlo en forma satisfactoria: permitiéndonos conseguir nuestros objetivos, pero sin lastimar los de ellos.

1.1.37 Considero especialmente importante lo de hacerlo con independencia de los orígenes sociales y creencias. La grandeza del ser humano se manifiesta en cosas como esa.

1.1.38 Todos somos iguales y tenemos derecho al éxito.

 

1.1.39 # 7 La maestría en las comunicaciones.1.1.40 Y finalmente nos habla Anthony Robbins de la capacidad de

comunicarnos, tanto con los demás como con nosotros mismos.1.1.41 ¿Qué significa comunicarse? Transmitir. ¿Y qué queremos

transmitir? Una visión, una búsqueda, una alegría o una misión.1.1.42 Poder comunicarnos es fundamental. Somos seres sociales.

 

PODER SIN LIMITES  DE ANTHONY  ROBBINS

LA NUEVA CIENCIA DEL  DESARROLLO PERSONALPara el desarrollo personal de una persona siempre hay que tener encuentra como se  modela la excelencia  de la capacidad humana y las limitaciones de la misma, por lo cual  el individuo  busca el liderato y la fórmula para el Éxito. En un nuevo proceso de cambio  de información, la nuevas ideas ayudan a los individuos a mejor la capacidades de razonamiento, así como la evidente presentación  de sus estados en el momento de  presentar  sus ideas.Comprender los estados d ánimos es la clave para alcanzar la excelencia simplemente  se debe encontrar los carentes de recursos, e y dicho estado dependerá  mucha del estado en que se encuentre al producirse el retorno de la persona en cuestión, dicho estado a su vez, dependerá de las cosas que usted se haya representado en su mente, por lo que toca motivar la ausencia.Nuestro estado de ánimos afecta a nuestra conducta eso explica la inmensidad  de variedad de la percepción  humana, un estado de plenitud 

ayuda a tener nuestras ideas en orden por lo cual todo tipo de actitud dependerá nuestras acciones.Cada  ser humano es un recurso valioso e insustituible por lo cual el objetivo d cada uno de los individuos es distinguir las oportunidades ilimitadas  en la libertad de emprender sus conocimientos  físicos y espiritual, así como sus capacidades intelectuales  que son necesarios para las estrategias  de superación de cada persona. Una de las estrategias para el mejoramiento de las personas son sus palabras, “las palabras son droga más poderosa de la humanidad “dijo Rudayard Kipling. No olvidemos esas ocasiones en que las personas tuvieran un carácter mágico, totalmente adsorbente.Todos  los  hombre son líderes por lo cual  cambia el sentido de la historia para bien o para mal, una de ella es él es el pensamiento personal   “Haz lo mejor que puedas y llega hasta el final. Si el resultado es positivo lo que sea dicho en contra de ti no valdrá nada. Si el resultado es negativo, inclusive diez Ángeles jurando que tenía razón no harán ninguna diferencia”. Abraham Lincoln. Quien unió  una  nación en guerra y la igualdad de derecho así como el hay muchos quienes han cambiado mediante su desarrollo personal e intelectual de llegar al éxito personal.

A dificultad estriba en que la mayoría de nosotros modelamos a un nivel totalmente aleatorio y desenfocado. Recogemos al azar detalles y rasgos de tal o cual persona, y pasamos totalmente por alto algo de otra que hubiera sido mucho más importante para nosotros. Modelamos alguna cosa de aquí y alguna otra de allá. Intentamos modelar a alguien a quien admiramos, pero sólo para descubrir finalmente que no sabemos en realidad cómo esa persona lo consigue. 

La vida pagara cualquier precio  que tu pidas las sencilla máxima nuestras elocuentemente la teoría básica de este libro  ya que los problema esenciales  del desarrollo personal no está en las circunstancias, sino en  nuestra actitud vital. Solemos pedirle a la vida un precio  bajo, limitando nuestras ambiciones, siendo presas d la frustraciones  o el medio de ir más allá. Y esta actitud negativa es lo que poder sin límites ayuda a combatir enseñándonos el poder oculto del cerebro, los  mecanismo correctos de la interpersonalidad  e incluso hábitos alimentarios adecuados para proporcionarnos el sistema de creencia y la sólida confianza en nosotros mismo que nos permitirán alcanzar el éxito.

Comentario:

La teoría básica del poder sin límites; el problema esencial del desarrollo personal no está en las circunstancias; el éxito y la riqueza se consiguen en buena parte por la actitud vital de cada individuo. Sin embargo, es frecuente

pedir un precio bajo: limitar ambiciones legítimas, ser presa de la frustración o del miedo de más allá. « La vida pagará cualquier precio que tú le pidas.» Pero tienes que dar lo mejor de ti en cualquier actividad en la vida que desarrolles. La verdadera riqueza entra cuando das y das sin medida, sin escatimar en lo más mínimo y con auténtica lealtad con los que tratas. El éxito en tus cosas, no es negociable. Hay que poner, lo que haga falta poner, con compromiso y agallas..  La fuerza de nuestras capacidades mentales  como física nos ayudan a relacionarnos  para obtener el éxito, pero también el fracaso entonces debemos asimilar las dos condiciones para poder mejor.

EL ARTE DE NO AMARGARSE LA VIDA

1.2 ALGUNAS PINCELADAS DEL LIBRO “EL ARTE DE NO AMARGARSE LA   VIDA”

Resumen de la conferencia de Rafael Santandreu en Can Déu el 26/09/2011:

A veces nacemos débiles a nivel emocional y otras veces, en algún momento de nuestras vidas nos volvemos débiles a nivel emocional. En los dos casos, la clave para  convertirnos en personas emocionalmente fuertes es aprender a pensar bien y es que las emociones dependen de los pensamientos.

Cuando a veces decimos “es que tal persona me pone de los nervios”, en realidad es que esa persona hace algo y nosotros pensamos que eso que ha hecho nos pone de los nervios. Es lo que nosotros pensamos sobre ese acontecimiento lo que hace que nos pongamos de los nervios.

La clave está en controlar lo que nos decimos a nosotros mismos sobre las cosas que nos pasan en la vida. Hay que intentar cambiar, de manera profunda, la manera de pensar, nuestro diálogo interno. Comernos la cabeza en la dirección de que necesitamos muy poco para estar bien.

Actualmente tenemos una enfermedad que es la “necesititis”. Nos creemos firmemente que necesitamos muchas cosas para ser felices, cosas materiales y cosas no materiales.

Nos pensamos que necesitamos trabajar, que necesitamos una pareja…, necesito ser listo… “necesito algo… para ser feliz”. Cada necesidad que nos creamos es una carga. Si necesitamos lo que sea para ser feliz, si no lo tenemos seremos unos desgraciados, pero si lo conseguimos, tampoco vamos a ser felices porque vamos a pensar que lo podemos perder.

Crearse necesidades de cosas que no son necesarias nos hace débiles. Para cambiar estas necesititis nos tenemos que convencer a nosotros mismos que necesitamos muy poco para estar bien.

En un país como España tenemos todo lo que necesitamos, comida, bebida… El conjunto de cosas que creemos que necesitamos es enorme, como Michael Jackson que necesitaba tener un zoológico, un parque de atracciones, ser el número uno siempre… para ser feliz.

Hay que hacer un cambio a nivel mental y convencernos a nosotros mismos que necesitamos muy poco para ser felices, porque si nos despojamos de las cosas pero seguimos pensando que las necesitamos vamos a seguir sufriendo.

Está muy bien tener deseos, pero que no sobrepasen la línea de las necesidades. Hay que hacer como los monjes que se liberan de las necesidades.

El hombre tiene la tendencia a convertir deseos en necesidades. Hay que aceptar que hay una parte de la realidad que no nos gusta. Vivir en un mundo perfecto sería muy aburrido. Indignarse por ello es muy absurdo y cuando estamos indignados y tenemos malestar emocional es muy fácil sacar un cañón para matar una mosca. Cuando tenemos malestar emocional las soluciones que se nos ocurren no son buenas.

Podemos hacer un ranking de las neuras más frecuentes que tenemos en nuestra sociedad:

“Necesito tener a mi lado alguien que me ame, de lo contrario qué vida más triste!!”. Nadie necesita una pareja para estar bien, se puede ser muy feliz sin pareja, ese sentimiento de soledad está únicamente en nuestra cabeza. 

“Necesito ser alguien en la vida, aprovechar mis virtudes, de lo contrario seré un fracasado”. En nuestra sociedad estamos enfermos de la necesidad de “destacar”. Un ejemplo es el libro de los Records Guinness, obsesionarse por destacar haciendo cosas rarísimas, o ser el primero ¿de qué sirve?. Lo interesante es aprender a relacionarnos bien con la gente. Hay que bajar la necesidad de ser el número uno. 

El afán de superación, ¿para qué sirve?. Nuestra sociedad está enferma, siempre buscamos “cuanto más mejor”. El límite de la superación es el disfrute: “Estoy trabajando para superarme, pero estoy disfrutando”, entonces todo está bien. 

“No puedo tolerar que la gente me menosprecie en público”. Si nos menosprecian un poco no pasa nada. Hay que aceptar que estando abajo puedo estar bien. En realidad somos demasiado sensibles porque no queremos estar abajo. La solución a que no nos afecten estas cosas es convencernos que estando abajo del todo podemos estar bien, si somos tontos nos tenemos que sentir orgullosos de ello. Hemos de dejar de ser sensibles a nuestra imagen. No nos tenemos que defender. Si soy inferior a los demás no hay ningún problema, porque siendo inferior puedo estar muy bien.

Es importante también aceptar nuestra propia muerte. Hay que trabajar este tema porque es lo único que tenemos seguro en esta vida.

Otra de las necesidades que nos creamos es la siguiente: “Debo tener un piso en propiedad y si no soy un desgraciado”. Esto no es verdad, sin un piso en propiedad podemos ser súper felices. 

“Tener buena salud es fundamental para ser feliz”. No nos tenemos que apegar tanto a la salud porque la salud la vamos a ir perdiendo con los años. A veces no aceptamos la enfermedad y la vivimos como un fracaso, “necesito salud para ser feliz”. Tendríamos que transformar esta exigencia en preferencia: me gustaría tener salud pero si por lo que sea no la tengo también puedo ser feliz. 

“Tengo que ayudar a mis familiares, amigos… mi ayuda es fundamental”. Cuando lo que transmitimos es que nuestra ayuda es fundamental, lo que hacemos es hacer débiles a las otras personas, sean amigos, hijos, padres… porque lo que estamos transmitiendo es lo siguiente: necesitas mi ayuda porque tú sola o solo no puedes. 

Nos tenemos que ocupar de ser nosotros felices y no ocuparnos tanto de los demás. Por tanto no tenemos que ayudar a nadie a no ser que disfrutemos y nos divirtamos ayudando. Nosotros nos tenemos que ocupar de nuestra propia felicidad y esperar que los demás se ocupen de la suya. Nuestra principal responsabilidad es ocuparnos de nosotros mismos. No debemos descuidar nuestra felicidad por darnos a los demás.

Otra cosa muy distinta es colaborar con los demás. ¿Por qué no hacemos todos algo juntos en positivo?. Eso es muy bueno y entonces todos nos hacemos más fuertes. No nos hacemos fuertes si vamos resolviendo los problemas de los demás.

EL ARTE DE NO AMARGASE LA VIDA

1.2.1 La “terribilitis” como causa de infelicidad

El planteamiento central de El arte de no amargarse la vida, de Rafael Santandreu, es que nos preocupamos en exceso y muchas veces de forma irracional por cosas que probablemente no sucederán, o que no tienen importancia real o que sencillamente no tienen solución por más que tratemos de encontrarla (como la muerte, por ejemplo).Dentro de ellas encontramos nuestras angustias por posibles catástrofes naturales, por fracasos en nuestra vida que no tienen por qué ocurrir necesariamente, etc. A su vez, el autor menciona determinadas creencias que se han convertido en dogmas en la sociedad moderna y que, según él, no son ciertas, como por ejemplo:

La necesidad de tener a alguien a nuestro lado que nos ame, y la afirmación de que la soledad nos hará infelices.

La meta de convertirse en “alguien en la vida” y de construir un patrimonio, incluyendo una vivienda en propiedad.

La obligación de ayudar a los familiares, y que esta ayuda es básica para su felicidad.

El tener que llevar una vida emocionante pues una vida “aburrida” es un desperdicio.Ads¿Quieres Adelgazar?cuerpoequilibrado.com/TestSencillo Test te dice cual es el problema y como solucionarlo GratisBecas Universitariaswww.aiu.edu/Becas_ParcialesUniversidad 100% a distancia Becas parciales disponibles!A su vez, Santandreu hace énfasis en lo que denomina “necesititis” o la locura de querer poseer todo tipo de comodidades materiales y riquezas. Para él, a las personas nos basta con “tener comida, bebida y un techo para los días malos, para ser felices”.

Cambiar estos "dogmas" y erradicarlos de nuestro esquema mental no es, sin embargo, nada fácil.

Sin embargo, al menos relativizarlos puede ser ya una forma de rebajar la tensión a la que nos sometemos nosotros mismos.

1.2.2 Superar los temores irracionales

En El arte de no amargarse la vida, Rafael Santandreu insiste en que no se trata simplemente de resignarse, sino de aceptar lo que no se puede cambiar e intentar mejorar las que sí podemos modificar (lo que nos recuerda la oración de la serenidad, que popularizó la organización Alcóholicos Anónimos).Para ello propone un proceso de tres pasos: En primer lugar, hacer un recuento diario de las creencias irracionales que durante dicho periodo nos han producido algún tipo de angustia (la posibilidad remota de que nos suceda un accidente o que adquiramos una enfermedad mortal, por ejemplo).

A continuación, “desarmar” estas creencias, analizando, por un lado, las posibilidades de que realmente se materialicen y, por otro, relativizando su importancia. Por último, formular una creencias más racionales alternativas y buscar soluciones prácticas a los problemas que representan.

Una vez que hemos superado tanto la “necesititis” como la “terribilitis” estaremos en capacidad de vivir más plenamente, concentrados en lo que nos gusta, en nuestras verdaderas metas y vocaciones. Por el contrario, mantenernos atados a nuestros miedos irracionales nos conduce a estados depresivos, o de amargura permanente, que sólo nos producirán infelicidad. Así, señala en un párrafo del libro:

“Qué diferente es surfear la vida por encima de sus olas a vivir sumergido, siempre medio ahogado, vapuleado por las corrientes marinas ¡Gozar la vida o sufrirla como si fuera un mar hostil que nos domina!”Estos planteamientos, hay que decirlo, no son totalmente originales. Ya hace algunos años el italiano Giulio Cesare Giacobbe planteó algo similar en un libro con un título bastante llamativo.1.2.3 Sobre Rafael Santandreu, autor de El arte de no amargarse la vidaDe acuerdo con lo que nos revela su página web y algunas entrevistas en los medios de comunicación, Rafael Santandreu nació hace 42 años en Barcelona, España. Licenciado en psicología, fue profesor en la Universidad Ramón Llull, y estudió y trabajó en el Centro di Terapia Strategica di Arezzo, Italia.Además de El arte de no amargarse la vida, escribió también el libro Escuela de Felicidady, posteriormente, Las gafas de la felicidad, de la cual hemos hecho también una completa reseña. Actualmente coordina el Centro de Terapia Breve, un equipo de profesionales que aplica terapias efectivas y de corta duración para tratar la ansiedad, la depresión, la baja autoestima, las fobias, etc. Adicionalmente, Santandreu se dedica a la formación de médicos y psicólogos.

DESPERTANDO AL GIGANTE INTERIORSinopsis del libro: Despertando Al Gigante InteriorAutor: Antony RobbinsPor: Miguel ArguedasEste este completo resumen les incluyo las técnicas donde aprenderás cómo tomar el control inmediato de tu destino emocional, mental, físico y financiero. Sin embargo, al igual que otros libros que he descrito en entregas anteriores, te recomiendo que lo adquieras y lo leas completamente. Realmente vale la pena.Parte 1: Desencadena tu Poder1. Sueños del DestinoPara poder mejorar de forma permanente la calidad de tu vida debes gestionar y mantener bien los siguientes aspectos:a. Tus Emociones. Gestionando las emociones que sientes en cualquier situación el resultado es que se modificarán tus acciones, Así que gestionando con maestría tus emociones y conscientemente teniendo las emociones que quieres puedes gestionar tus actos.b. Tu Salud Física. Una salud física correcta, generará energía y entusiasmo en cualquier otra área de tu vida.c. Tus Relaciones Personales y Profesionales. Comparte el éxito con otras personas, amplia tus recompensas y genera un sentido de contribución.d. Tus Finanzas. Tu destino financiero de abundancia se alcanza creando paz mental y una anticipación a las posibilidades futuras.e. Tu Tiempo. El manejo del tiempo, te permite acelerar al máximo posible los logros en la dirección de tus sueños a cada hora, cada día sin volverte loco por ello.2. Decisiones. El Camino hacia el PoderPara poder dirigir tu vida, debes tener control sobre las decisiones diarias que haces de forma consistente. Tus propias decisiones son “el padre” de tus acciones, las cuales te dirigen directamente hacia unos resultados.Por ello, para lograr los resultados requeridos, debes mirar de cerca todas las decisiones que has hecho. Las condiciones externas o las circunstancias tienen poca, si es que tienen alguna, influencia en los logros alcanzados durante toda una vida de una persona.Mucha personas estan tan ocupadas inventando excusas, que nunca se toman el tiempo para sentarse y hacer una lista de los estándares mínimos para sus vidas.Un principio interesante y motivador que se ha descubierto es que cualquier persona puede hacer casi cualquier cosa que se proponga siempre y cuando tome una decisión firme para comprometerse en ese resultado y empiece a caminar aquí mismo y ahora mismo.Tomar una decisión real, no es solamente el pensarla y desearla con toda tu ser, sino que literalmente significa el descartar cualquier otra posibilidad y enfocarse con toda el alma en el único resultado al cual se quiere llegar en su totalidad. Es por eso, que en lo que te enfocas es tan importante: porque con o

sin conocimiento, literalmente te conviertes en lo que te enfocas la mayoría del tiempo3. La Fuerza que da Forma a tu VidaLa mente humana siempre reacciona de manera racional para evitar el dolor y acercarse al placer. Cualquier persona de manera consciente o inconscientemente hará cualquier cosa que le de placer y evitará cualquier acción que le traiga sufrimiento o dolor.Teniendo este conocimiento tú puedes utilizarlo a tu favor amplificando el sufrimiento por no conseguir alguna cosa o relacionando el placer a obtener alguna cosa. En otras palabras, exagerar mentalmente el placer que obtendrás de hacer algo positivo o amplificar el sufrimiento que obtendrás si no obtienes lo que persigues. Entre más vívidos e intensos sean esos lazos, mayor influencia van a tener sobre tus decisiones.Haciendo intensas esas asociaciones emocionales con cualquier cosa que quieras obtener, puedes instantáneamente cambiar tu comportamiento. De hecho, enlazando un sufrimiento lo suficientemente intenso a ciertos comportamientos que tú quieres dejar de hacer y manteniendo asociaciones placenteras, positivas, llenas de energía a aquellos comportamientos que si quieres tener, entonces ni siquiera te plantearás el repetir esos comportamientos poco agradables nunca más.Las fuerzas que mueven y dan forma a tu vida son dos: el placer o el dolor. Una es fruto de la creencia de que esa acción te llevará a un futuro placentero, mientras que la otra es fruto de la creencia de que esa acción te llevará a un futuro de sufrimiento y esto inevitablemente influye en tus acciones.4. Sistema de Creencias. El Poder de Crear y DestruirLos eventos que ocurren en tu vida no son los que te dan forma sino tus creencias de lo que esos eventos significan. El significado o la interpretación que le das a cualquier evento, tiene una gran influencia en quién eres ahora y en dónde te encontrarás mañana. Las creencias son las claves diferenciadoras de cómo cada persona ve y percibe un mismo evento. La mayoría de las creencias están basadas en experiencias pasadas de resultados de placer o dolor.Todos tenemos nuestras propias interpretaciones personales de los resultados que se obtienen de realizar una acción particular. Una vez aceptada y comprobada como una verdad esa misma interpretación, va a influenciar en cómo nos vamos a comportar desde eso momento. El cerebro no puede distinguir entre algo que es vivido de algo que es imaginad. Esto significa que puedes literalmente lograr cualquier cosa, poniendo a favor la fuerza poderosa que las creencias nos dan. Toda evolución personal empieza con un cambio en las creencias. Para cambiar una creencia, puedes mentalmente asociar un gran dolor con una antigua creencia, e una cantidad igual de placer con una nueva creencia.5. ¿El Cambio puede ocurrir tan sólo en un Instante?La mayoría de las personas trabajan bajo el supuesto de que cambiar los hábitos de toda una vida, por nuevos y mejores hábitos, toma mucho tiempo. Pero en realidad dicen eso porque no han encontrado la manera de hacerlo rápidamente. Los hábitos pueden cambiarse inmediata y permanentemente si en el proceso se imponen condiciones propias por las cuales los cambios

ocurren de forma inmediata. Tu cerebro automáticamente busca cualquier cosa que le provea placer y esquiva cualquier cosa que le de dolor. Esta es la clave, para el control total de tu vida. Así que asignando suficientes cantidades de placer al comportamiento que tú requieres puedes crear un impulso suficiente como para actuar de esa forma la cual será totalmente sobreprotegida y defendida frente a cualquier sentimiento contradictorio.6. ¿Cómo Cambiar cualquier cosa en tu Vida?a. Determina exactamente lo que quieres en la vida y que es lo que te ha detenido hasta ahora que no te deja obtenerlo. Tú lograrás cualquier cosa en la cual te enfoques intensamente. En cambio, si continuas enfocándote en lo que no quieres, te estás programando precisamente para lograr eso mismo que no quieres.b. Encuentra la motivación idónea para cambiar de forma inmediata y urgente. Encuentra una forma de enlazar un intenso placer asociado a realizar el cambio, y si hiciese falta, excepcionalmente, asocia un dolor intenso a cualquier sentimiento de indecisión. Los dos, tanto el nivel de dolor como el nivel de placer, deben representar razones ardientes e irrefutables para que así se produzca ese cambio de hábitosc. Interrumpe el patrón de la tendencia de tus pensamientos. Mucha gente piensa en sus cosas favoritas de una forma determinada e igual una y otra vez que les hace recordar emociones y sentimientos una y otra vez. Tienes que tener la libertad de interrumpir ese patrón de pensamiento mediante el uso del buen humor y de la exageración. Esto te ayudará a recordar esa vieja forma de pensar pero desde un ángulo y con una iluminación enteramente diferented. Encuentra una nueva forma que te guste más para producir los mismos beneficios que sea derivaba de tus viejos hábitos. Se trata de encontrar un inmenso placer alternativo al realizar las cosas de diferente manera y así reemplazar la adicción actual a tu patrón de pensamiento y a tus emociones y sentimientos.e. Condiciónate tú mismo. Esto quiere decir que visualices tu manera alternativa de actuar con gran intensidad emocional. Usa repeticiones con gran intensidad emocional para reforzar la nueva conducta con los beneficios positivos que te aportará esta nueva alternativa. Desarrolla también formas de recompensarte cuando veas que tus nuevos patrones de comportamiento empiezan a tomar otra forma ya que un patrón que es reforzado se convierte al final en un hábito.f. Comprueba ahora si has conseguido cambiar. Para ello visualiza una situación la cual te haya causado frustración en el pasado, si has seguido los pasos correctamente, debes sentirte diferente de antes de aplicar el proceso de NAC, es decir, te deberías sentir bien, en un estado positivo. Si no es así, entonces vuelve a repetir los pasos del 1 al 5 hasta que notes que tus emociones y sentimientos negativos han desaparecido en gran medida.7. ¿Cómo Obtener lo que realmente quieres?Hay una relación directa entre lo que una persona quiere lograr en su vida y lo que quiere sentir o experimentar. Las posesiones materiales y las relaciones personales son simplemente medios para un fin, es decir, que en si son una manera de lograr estados de ánimo óptimos.

Esto es algo muy importante ya que tu comportamiento es el resultado directo de tu estado emocional actual, es decir de cómo te sientes y no un resultado de los factores externos que te rodean. Por ello, cambiando tu estado emocional, puedes cambiar tus patrones de comportamiento. Hay dos maneras de cambiar los estados emocionales:1. La emoción se crea mediante el movimiento. Si quieres sentir una emoción en particular, empieza a actuar físicamente COMO Sí te sintieras de la manera que te quieres sentir. Incluso antes de que te des cuenta, ya te estarás sintiendo de esa manera por el hecho de estar actuando precisamente de esa manera.2. Cualquiera cosa en la que te enfocas se convierte en parte de la percepción de tu realidad. Por ello, si te enfocas en cosas que no han pasado todavía y te sientes bien pensando en ellas por adelantado, crearás un ambiente fértil para que esas cosas realmente sucedan. Literalmente te vuelves en lo que tú eliges enfocarte. Haz una lista de esas actividades que te proporcionan una gran cantidad de placer personal y desarrolla formas significativas para enfocarte la mayoría del tiempo en esas actividades.Desarrolla un plan para generar placer personal el cual permanezca minuto a minuto. No permitas que el placer se coseche por casualidad y de forma inesperada, en vez de ello planea tu día entero y apunta todo lo que te haga sentir placenteramente en la dirección de lo que quieres conseguir.8. Las Preguntas encierran las RespuestasCon las preguntas se logran tres objetivos específicos:1. Las preguntas cambian tu enfoque mental, es decir, en lo que estás enfocado mentalmente, y por ello impactan directamente en el modo en cómo te sientes.2. Las preguntas permiten que tú elijas algo positivo y productivo en que pensar, en vez de desperdiciar el tiempo en pensamientos negativos3. Las preguntas, enmarcadas positivamente, muchas veces abren nuevos caminos mentales que se conectan para obtener los recursos y las fuentes necesarias que previamente no tenías disponibles.Cuando te encuentres con un nuevo reto en tu vida, sistemáticamente debes hacerte las siguientes preguntas:1. ¿Qué es lo que más me ilusiona de este nuevo reto?2. ¿Qué es lo que debo desafiar para crear la situación idónea?3. ¿Qué acción o acciones estoy dispuesto a tomar para alinear mi situación actual con esa situación deseada?4. ¿Cuál es el precio que estoy dispuesto a pagar? Esto es, ¿qué estoy dispuesto a dejar de hacer para crear mi situación deseada?5. ¿Qué puedo hacer para disfrutar del proceso mientras me aproximo para a mi situación deseada?Debido a que las preguntas pueden afectar fuertemente la concentración mental, debes desarrollar una sesión de preguntas, cada mañana y cada noche, de manera que te ayude a enfocarse en los aspectos positivos de tu vida. Por ejemplo:

Preguntas por la mañana: Medita en las cosas de tu vida que disfrutas más apasionadamente, en tus logros, en cualquier cosa de la que estés orgulloso y las áreas en las que estas total e irrevocablemente comprometido actualmente.Preguntas de la noche: Enfócate en lo que has aprendido durante el día, en que has contribuido y qué experiencias positivas has disfrutado en compañía de otras personas.9. Las Emociones son PoderosasLas palabras tienen la habilidad de crear emociones, las cuales pueden ser transformadas en acciones, que al final darán forma a nuestras conductas que determinarán nuestro destino. Las creencias se pueden formar y ser cambiadas por medio de las palabras. Específicamente, las palabras que habitualmente eliges y utilizas, afectan no sólo el cómo te comunicas contigo mismo, sino también lo que también afecta a lo que estás experimentando en ese momento.Cambiando tu vocabulario habitual, puedes modificar tu forma de pensar, de sentir o de experimentar. Específicamente, alterando las palabras que utilizas para hablar y pensar acerca de una situación dada, puedes consistente y deliberadamente cambiar tu estado emocional y tu experiencia de vida. Eligiendo conscientemente las palabras y los pensamientos que utilizas en una conversación, puedes literalmente cambiar tu vida y dar ua nueva forma a tu destino.Puedes elegir entre utilizar deliberadamente palabras que te dan poder o palabras que son contraproducentes para ti. Pasos para poner esto en práctica:1. Pon especial atención a las palabras que utilizas habitualmente para poder describir de donde proceden las emociones negativas que sientes. Por ejemplo: “enojado”, “confundido” “deprimido”.2. Elabora una lista de alternativas creativas para esas palabras (como “desencantado”, “curioso” o “pasivo” respectivamente para las palablar del anterior unto) Estas alternativas deberían idealmente hacerte reír o al menos hacerte sentir menos tenso.Ejemplos:

No te sienta como un fracaso, sino como un experimentador

En vez de sentirte rechazado, siéntete mal entendido.

En vez de estar abrumado, siéntete maximizado.

No te sientas estúpido, siéntete sin recursos.

En vez de sentirte irritado, siéntete estimulado.

No digas: Lo odio, en vez de eso di: Prefiero a otro.

En vez de estar frustrado, siéntete retado.

No te sientas humillado, sólo siéntete sorprendido o incómodo.

En vez de sentirte herido, permítete tú mismo sentirte molesto.

Cuando estés tentado a decir insultos, utiliza malas interpretaciones.

Transforma sentimientos de temor en sentimientos de curiosidad.

Nunca te sientas solo, siéntete temporalmente en tu propia compañía.

3. Haz un deliberado y consciente intento de utilizar esas nuevas opciones de palabras en cualquier situación que emerja en la cual automáticamente tiendes a utilizar las antiguas. En un poco tiempo, empezarás a sentirte y a actuar diferente, cuando lo tomes como un hábito.4. Desarrolla una manera efectiva de reforzar ese nuevo estado emocional que proporcionan las nuevas formas de expresarte. Por ejemplo puedes contarle a un amigo que estás haciendo y así cuando no lo estés que él te lo recuerde.5. Se consciente de que tus nuevas palabras pueden intensificar positivamente tus emociones o levarlas al plano de lo negativo. Seleccione nuevas palabras que te parezcan divertidas de utilizar, imaginativas y efectivas.10. El Reto mental de los 10 díasEste es el reto: Durante 10 días consecutivos tomar un completo control de tus pensamientos y rehusar el tener cualquier pensamiento o emoción negativa, que no te ayude a conseguir lo que deseas.Tu patrón habitual de pensamiento te ha llevado al nivel presente de logros. Por ello, para moverte hacia un nuevo nivel de éxito personal y profesional, debes crear nuevos y más poderosos patrones de la siguiente manera:1. Durante los siguientes 10 días consecutivos. Rehúsa el tener cualquier pensamiento o emoción negativa.2. En cualquier momento en el que empieces a experimentar emociones negativas respecto de cualquier cosa, pregúntate, ¿Qué tiene de bueno todo esto?, ¿Qué es lo que no está perfecto?3. En cualquier momento que veas un reto, enfócate en las posibles soluciones en vez del problema en sí mismo.4. Si durante un buen rato te atrapas teniendo pensamientos negativos, detente, déjalo y empieza la cuenta el día siguiente. La meta es lograr 10 días consecutivos con un predominio consciente de pensamientos y emociones positivas. Parte 2: Tomar el Control. El Sistema Maestro1. Sistema Maestro: la influenciaSi una persona quiere cambiar cualquier cosa en su vida puede hacerlo por medio de dos vías: cambiar el cómo se siente o cambiar el cómo actúa. De las dos opciones, cambiar el cómo me siento respecto de los eventos que ocurren en mi vida es potencialmente más poderoso, porque al cambiar como me siento, automáticamente cambio el cómo actúo.Hay cinco elementos que afectan el cómo una persona se siente:1. El estado mental y emocional en el que está en cualquier momento teniendo en cuenta también sus sentimientos internos.2. Su propio dialogo interior pueden influir fuertemente el cómo se siente una persona.3. Sus valores influencian el cómo se siente ya que siempre te sentirás bien cuando te estés moviendo siguiendo un valor positivo es decir algo que valoras positivamente en tu vida.

4. Sus creencias determinan sus expectaciones y proveen una base sostenible que le permite hacer otras evaluaciones.5. Las experiencias de referencia sirven para impulsarnos a preguntarnos cosas interesantes y movernos hacia nuevas direcciones. Un cambio en cualquiera de estos cinco elementos tendrá un poderoso efecto en la forma en que piensas, sientes y te comporta muchas áreas de tu vida. Esto puede ser una poderosa fuerza para dar forma a tu destino.2. Tus Valores en la Vida: tu Brújula PersonalPuedes literalmente cambiar la dirección de tu vida, de forma simple, realineando tus valores para que estos den forma a tu destino.Los valores de una persona, son una fuerza poderosa que guía cada una de sus decisiones, y por ello, estos tienen la clave para su destino y sus logros en la vida.Por una parte, todas las decisiones que una persona hace en su vida pueden ser vistas como una confirmación de sus valores.La única manera que una persona tiene dificultades para tomar decisiones es cuando no tiene claro lo que valora más de entre varias alternativas.Los valores actúan efectivamente como un imán, atrayéndote hacia esos valores que tienes altos y repeliéndote de esos valores que no te interesan y quisieras evitar a toda costa.La clave para la felicidad a largo plazo es vivir conforme tus altos ideales y por tus valores positivos. Muchas personas pasan más tiempo preocupándose acerca de lo que quieren tener, cuando en realidad quienes son tiene muchísima más influencia que lo que tienen en sus vidas. Los valores son la brújula que guiará a cualquier persona hacia su destino.Para tomar un control positivo y firme respecto de tus valores, trata de seguir los siguientes pasos:1. Siéntate y escribe una lista de los 10 valores más altos que actualmente sostienes en orden de importancia. Haz esto escribiendo en un pedazo de papel, la respuesta a esta pregunta: ¿Qué es lo más importante para mí en la vida?2. Examina tu lista cuidadosamente y piénsalo bien. ¿Tienes inconscientemente algún conflicto? Por ejemplo, tienes dos valores en la lista que son completamente opuestos pero que están muy cerca orden de prioridades? Esto es posible que provoque conflictos por lo que debes de re-configurar tus prioridades para evitar esta serie de conflictos.3. Después, escribe la respuesta a esta pregunta: ¿Qué orden deberían tener los valores con el fin de lograr alcanzar mi destino que tanto deseo y merezco? Escribe los valores, en orden, que una persona debería de tener, para poder alcanzar ese destino que tienes en mente.4. Ahora desarrolla una nueva lista de valores con la cual puedes trabajar para llegar a ese destino mediante acciones en tu vida. La nueva lista será generalmente una combinación de tus valores presentes y los valores adicionales que tendrás que trabajar y que son requeridos para lograr exitosamente tu destino.

Los valores pueden ser de dos tipos: valores que quieres alcanzar y valores que quiere evitar o quieres alejar de tu vida.Teniendo en cuenta lo anterior puedes repetir el mismo ejercicio, para desarrollar una lista de valores que quieres evitar en tu vida.3. Tus ReglasLa mayoría de la gente vive bajo un conjunto de reglas que se imponen a sí mismos. Un conjunto de condiciones, las cuales, si son alcanzadas, se dan permiso para sentirse bien o sino no, se dan permiso para sentir dolor. En la realidad, estos tipos de reglas son totalmente autoimpuestas.Por ello, para que puedas pasar más tiempo sintiéndote bien, deberás desarrollar un nuevo conjunto de reglas personales que se puedan llevar a cabo constantemente, independientemente de las acciones que realice cualquier otra persona.Muchos de los sistemas internos de reglas de las personas, son una colección de arrebatamientos de sabiduría común, recogida de una variedad de diferentes lugares.Un acercamiento más racional y positivo es tomar el firme y el positivo control sobre tu propio sistema de reglas internas, con el objetivo de crear numerosas reglas las cuales te harán sentirte bien la mayoría del tiempo, frente a un número muy limitado reglas con las cuales deberías sentirte mal.Las reglas positivas deben estar centradas sobre las cosas en las cuales si tienes control.Pasos para establecer tus propias reglas:1. Diseña tus reglas para que estés en control y que el mundo de fuera tenga poco efecto en el cómo te siente.2. Establece tu propio sistema de reglas para que sea extremadamente fácil sentirte bien, y excepcionalmente difícil el sentirte mal. Da a tu sistema de reglas un prejuicio positivo.3. Haz que tu punto de mira apunte bajo las reglas y eventos sobre los que tienes control.4. Evita los conflictos de reglas. Asocia altos niveles de dolor con reglas negativas y remplázalas con reglas positivas, las cuales tienen asociadas intensos niveles de placer.5. Tómate el tiempo de comunicarte y explicar tu sistema de reglas a los demás.4. Tus ReferenciasEl material del cual están hechas las creencias internas de una persona y los valores son experiencias selectas, son sus referencias, sus experiencias personales o las experiencias personales de otras personas de las que hayan oído, leído o visto en los medios.Entre más grande sea el número y la calidad de las referencias que una persona tenga, será más efectiva para tomar decisiones significativas en su propia vida.La forma en la que uno usa sus referencias, determina el cómo te sentientes, porque no importa si algo es bueno o malo sino que todo está basado en un marco de referencia con el cual es comparado.

La clave está en aprender del pasado pero no vivir bajo él.Para mejorar tu calidad de vida, haz un esfuerzo concienzudo y consistente para expandir las referencias que en estos momentos están disponibles para ti.Para enriquecer tu vida, expande tus referencias. Una buena fuente de referencias son, por ejemplo, los libros.Persigue ideas y experiencias que no sean algo inútil para tu vida, haz un esfuerzo racional y consiente para encontrar nuevas experiencias, lee acerca de lo que otras personas han hecho y agrégalas a tu propia vida. Agregando y mejorando tus referencias, tu vida se enriquece.5. Tu IdentidadTu identidad se proyecta al mundo mediante tus creencias que definen tu propia individualidad, es decir, lo que te hace único. Tu identidad tiene una influencia directa en el cómo escoges usar tus capacidades y también en el cómo puedes elegir interactuar con los demás.La identidad es la esencia de la vida de una persona, es quien percibe (percepción) y visiona (visión personal). Por ello, la identidad es la clave para las acciones futuras de cualquier persona, así que para cambiar, para mejorar, simplemente hazlo desde tu identidad, y después elabora una nueva manifiéstate en el mundo de esa identidad.Por ello, antes de empezar a moldear una identidad más poderosa, tómate un momento para ver la manifestación actual de tu identidad:1. Escribe el significado de tu vida en este momento, en el presente.2. Si crearas una nueva identificación que te representara ante los extraños, ¿Qué diría la identificación? ¿Qué cosas no diría la identificación?Los pasos para crear una nueva manifestación más poderosa de tu identidad son:

Haz una lista de todos los elementos de una identidad dinámica y que te haga ilusión tener. Deja correr tu imaginación y desarrolla un borrador de la manifestación de tu identidad. Debes hacerlo solamente desde tu propia perspectiva.

Mira de nuevo la lista anterior y agrega más ilusión y entusiasmo. Agregue características de la gente que más admiras. Alimenta algunas ideas dinámicas derivadas de tu lista de cualidades, y escríbalas.

Desarrolla un plan de acción pensando en ¿Cómo viviría una persona con esa manifestación de identidad? ¿Con quién se asociaría? ¿Cómo reforzarían sus amigos esa manifestación de identidad? ¿Cómo vestiría, actuaria y viviría esa persona? ¿Cómo resolvería sus problemas y cómo disfrutaría de los eventos? Se detallista, específico, y escribe tus pensamientos sobre todo lo que creas conveniente resaltar de la nueva manifestación de tu identidad.

3. Comprométete a vivir de esa nueva manera de manifestar tu identidad. Está nueva manifestación de tu identidad creará la proyección de tu nueva personalidad que será percibida por todas las personas con las que entres en contacto.Parte 3: Una lección sobre el DestinoLo más importante…

Asegúrate de vivir al máximo mientras estés en este mundo.Experimenta todo y diviértase. Disfruta el proceso de dirigirte hacia el destino hacia el cuál estás dirigiéndote. Combina la espontaneidad de la juventud con la sabiduría de la experiencia y sigue creciendo, aprendiendo y amándote a ti y a los demás.Vive cada día como si fuera el día más importante de tu vida porque, en la realidad, lo es.Las pequeñas decisiones que una persona hace día con día, crean su destino. Por ello, si una persona controla el cómo piensa, siente, y actúa, controlará su destino, sin importar las condiciones físicas externas en las que pueda estar.La única cosa sobre la que todas las personas tienen control es su propio mundo interno. Cada uno puede decidir sobre lo que las cosas y los acontecimientos significan para él y qué hacer al respecto.Los únicos límites que existen respecto a lo que puedes hacer en el mundo son tu propia imaginación y compromiso.El superar las dificultades es crucial y cada uno de nosotros tenemos el potencial para convertirnos en el héroe de nuestra vida, eligiendo con coraje el contribuir en cualquier situación y bajo cualquier circunstancia.Los héroes desafían la adversidad, haciendo lo que ellos creen que es correcto a pesar de las condiciones externas.El ser un héroe no necesariamente requiere un gran esfuerzo ya que el mejorar en las cosas pequeñas puede ser tan significativo que marque una diferencia. Por ejemplo, lo que escoges comprar o no comprar emite una información o una señal fuerte a las compañías productoras. Si eliges no comprar un cierto producto que no ayuda al medio ambiente y sin embargo compras productos que protegen el ambiente, puedes literalmente causar que las compañías mejoren sus productos y busquen alternativas. El poder del consumidor está en tus manos con cada decisión que haces en los supermercados y en las tiendas.Tienes que atreverte a sentirte asustado y asumir riesgos cuando estás tratando de hacer cosas nuevas y que tal vez no den el resultado esperado.En el caso de que no funcionen, deberás de estar dispuesto a levantarte, reponerte y avanzar hacia algo nuevo y diferente. Si no lo haces así, nunca descubrirás los límites de lo que eres realmente capaz de alcanzar o de lograr.Es más importante que busques el balance y la mejora continúa en tu vida, en vez de buscar la perfección. Parte de ese balance consiste en dar y recibir, tomando en cuenta tus propios intereses y tomándote un tiempo para contribuir al bienestar de otros.  ConclusiónEl autor enseña que tu siempre has tenido, tienes y tendrás el control y la gestión de tu vida y que sólo tienes que liberar ese poder para así mover las fuerzas que dan forma a tu destino. A partir de liberar ese gigante interior, el dominio de ti mismo o autodominio encierra la clave para la calidad de vida. La revisión, el cuidado y el desarrollo de un sistema de creencias fuertes y coherentes con la realidad que deseas, es de vital importancia. Cuando un

sistema de creencias coherente es establecido y reforzado regularmente, la vida de una persona debe seguir la dirección y el destino final de ese sistema de creencias. Así que tú puedes literalmente tener y alcanzar cualquier cosa que quieras en la vida y crear tu propio destino, desarrollando un sistema de creencias apropiado, y después el creará cualquier cosa que desees, digas, hagas o pienses que sea coherente con ese mismo sistema de creencias. TUS ZONAS ERRONEAS

Hoy voy a hablar sobre Tus zonas erróneas, un libro que leí hace menos de

un año y que recomiendo a cualquier persona que quiera llevar una vida sana,

tener bienestar y evitar caer en cualquier trastorno psicológico.

De hecho, es un libro que suelen recomendar muchos psicólogos y es que en

el se mencionan muchos principios para estar sano psicológicamente. No se

trata de una obra en la que se comentan conceptos abstractos y difíciles de

entender. Más bien, el autor -Wayne Dyer- se ha centrado en identificar los

aspectos que él considera más importantes para ser independientes, felices y

sanos mentalmente.

1.2.3.1 ¡Aviso! Este es un artículo largo pero te merecerá la pena. Si no te has

leído este libro, marcará un antes y después en tu forma de ver el

mundo.

Wayne Dyer es doctor en psicología por la Universidad de Michigan y

psicoterapeuta con más de 20 años de experiencia. Si quieres leer un libro de

desarrollo personal, superación personal, autoayuda o como prefieras llamarlo,

te recomiendo que empieces con este y es que en mi opinión, es fundamental y

seguro que cambiará tu vida para bien.

Como Dyer dice en el mismo libro, cada capítulo esta escrito como si fuese una

sesión de psicoterapia: se comenta una zona errónea o comportamiento

autodestructivo, se explica el porqué y se proporciona una estrategia con la que

puedes solucionar ese comportamiento negativo. Este resumen lo basaré en

explicar las zonas erróneas para no hacerlo demasiado largo.

Por otra parte, algo en lo que el autor hace mucho énfasis es vivir el presente

para ser feliz y eliminar esas zonas erróneas (comportamientos

autodestructivos que impiden tu bienestar y felicidad). Pasamos mucho tiempo

pensando en el pasado y en el futuro y muchas zonas erróneas son esfuerzos

por vivir fuera del presente.

Estos son los puntos más importantes del libro. Espero que este análisis y

resumen te sirva de ayuda.

 

1.2.4 1-Haciéndote cargo de ti mismo

Si tu estancia en la tierra es tan corta, debería ser por lo menos agradable. En pocas palabras, se trata de tu vida; haz con ella lo que tú quieres.

Los sentimientos no son simples emociones que te suceden. Los sentimientos

son reacciones que eliges tener.

En la sociedad actual se tiende a pensar que las personas inteligentes son las

que tienen muchos títulos académicos, sacan buenas notas en los exámenes,

son buenos en  matemáticas o física, hablan muy bien y de forma educada o

tienen mucha memoria. Sin embargo hay muchas personas como estas que

sufren depresión, ansiedad o incluso están en algún psiquiátrico.

Una persona inteligente debería ser descrita como feliz y efectiva en el día a

día, que sabe solucionar problemas, crea recursos, es autónoma,

independiente y supera las adversidades.

Además, una persona inteligente acepta los problemas como parte de la vida

diaria y tiene la capacidad de sentir las emociones que quiere en cada

momento vital.

Los sentimientos no son simples emociones que te suceden. Los sentimientos

son reacciones que eliges tener. Tú eres el responsable de lo que piensas y lo

que sientes y puedes aprender a pensar de forma diferente respecto a

cualquier cosa. De ti y de las elecciones que hagas depende que las

experiencias de tu vida sean estimulantes y agradables.

 

1.2.5 2-El propio amor

La propia estima no puede ser verificada por los demás. Tú vales porque tú dices que es así. Si dependes de  los demás para valorarte, esta valorización estará hecha por los demás.

En la sociedad esta bien visto tratar bien a los demás y amarlos, sin embargo

se olvida de que para alcanzar la felicidad es fundamental quererse a sí mismo

y valorarse.

Todo empieza amándose a sí mismo. De esa forma podrás amar a los demás y

hacer cosas por ellas por el mero placer de ser generoso y sin esperar nada a

cambio. ¿Has pensado en el valor que tendría dar algo desde una persona que

no vale nada? ¿Cómo puedes dar amor si no vales nada? ¿Qué valor tendría

tu amor?

Tú mismo elijes el valor que tienes y no tienes que preguntar o dar

explicaciones a nadie. Tu propio valor es un hecho que no esta relacionado ni

con tu comportamiento ni con tus sentimientos. Puedes escoger ser valioso

para siempre; no importa que en un momento hayas hecho algo de lo que te

sientas arrepentido.

 

1.2.6 3- No necesitas la aprobación de los demás

La necesidad de aprobación de los demás equivale a decir: “Lo que tú piensas de mi es más importante que la opinión que tengo de mi mismo.

Puede que desees la aprobación de los demás, ya que es natural sentirse feliz

con el apoyo y aceptación de los demás. Pero necesitarla, es una de las zonas

erróneas más negativas.

Es negativo necesitar la aprobación de una persona y aun más, necesitarla

cada vez que quieres tomar una decisión, solucionar un problema o hacer

cualquier cosa.

Deshazte de la necesidad de aprobación si quieres ser feliz y desarrollarte

personalmente. 

 

1.2.7 4-La ruptura con el pasado

Sólo los fantasmas se revuelcan en el pasado, explicándose a si mismos con descripciones basadas en sus vidas ya pasadas. Tú eres lo que eliges ser hoy en día, no lo que antes elegiste ser.

A menudo las personas se anclan en el pasado y se ponen etiquetas.

Comentarios como los siguientes son frecuentes: “Así soy yo”, “Yo siempre he

sido así”, “No puedo evitarlo” o “Es mi carácter”. 

Autoetiquetarse o autodefinirse no es inadecuado en si, aunque puede serlo si

se usa de forma perjudicial. Asimismo, es usual usar esas etiquetas como

excusas para seguir igual y no esforzarse por cambiar. Si esas

autoclasificaciones son negativas, estas perdiendo tu potencial de crecimiento.

 Esas autoetiquetas provienen del pasado pero el pasado ya no existe, lo único

que tenemos ahora es el presente. Cada vez que usas frases como “Yo soy

así” estas dándote una justificación para no cambiar y mejorar o ser más feliz.

Cambia el “Yo soy” por “He escogido ser” para ser producto de tus elecciones.

 

1.2.8 5- Las emociones inútiles: culpabilidad y preocupación

Si crees que sentirte mal o preocuparte lo suficiente cambiará un hecho pasado o futuro, quiere decir que resides en otro planeta con un diferente sistema de realidad.

Dos de las emociones más inútiles de toda la vida son la culpabilidad por lo

hecho y la preocupación por lo que pasará. Con la culpabilidad desperdicias tus

momentos presentes y con la preocupación te mantienes inmovilizado. 

Puedes seguir lamentándote todos los días, sintiéndote culpable y aún así no

solucionarás nada ni mejorarás tu forma de comportarte. Aunque te sientas

culpable, no vas a cambiar nada. Lo que si lo hará es proponerse aprender de

lo sucedido y cambiar.

Además, la preocupación sirve para evadirse de lo que realmente se necesita

afrontar. Si te observas preocupándote, pregúntate: ¿De qué me estoy

evadiendo al gastar este momento en preocupaciones? Tras ello, actúa sobre

lo que estas evitando. Lo mejor para la preocupación es la acción.

 

1.2.9 6-Explorando lo desconocido

Sólo los inseguros ansían la seguridad.

Mientras seas un humano y vivas en este mundo, nunca podrás tener

seguridad. Y si fuera así, sería muy muy aburrido. Lo seguro elimina la

excitación y la emoción.

La seguridad que si es positiva para tu crecimiento personal es la seguridad

interior de tener confianza en ti mismo. 

La educación que recibimos en esta sociedad nos enseña desde niños que

tenemos que andar con cuidado; se fomenta la precaución y no la curiosidad.

“No vayas allí”, “No hables con desconocidos”, “No vayas solo a ningún lado”

son frases frecuentes.

Se tiene la creencia de que lo desconocido es igual al peligro. Se piensa que lo

que hay que hacer en la vida es ir a lo seguro e ir a donde va el resto de la

gente. Solo los aventureros o “temerarios” se atreven a arriesgarse y explorar

lo que no se conoce.

Si crees en ti, puedes explorar las zonas de la vida que no te ofrecen nada

seguro y evitar seguir el camino que todos los demás caminan. Las personas

que históricamente han destacado (Da vinci, Beethoven, van Gogh, Einstein o

Neil Armstrong) no se caracterizan precisamente por haber seguido los pasos

de los demás y no aventurarse a lo desconocido. De hecho, fueron los pioneros

en adentrarse en nuevos y desconocidos territorios.

Abandona la creencia de que es mejor lo familiar que lo desconocido. Lo

inseguro y desconocido puede provocarnos inseguridades pero son necesarias

para cambiar, mejorar y vivir nuevas emociones.

 

1.2.10 7- Rompiendo la barrera de los convencionalismos

No hay reglas ni leyes ni tradiciones que se puedan aplicar universalmente… incluyendo ésta.

Toda nuestra vida esta plagada de los “debes hacer esto” y la gente los aplica

sin pensar en el porqué y en sus consecuencias. La suma de todos esos

“debes” son otra zona errónea. 

No se trata de sugerir que desprecies la ley. Las leyes son necesarias para una

sociedad civilizada aunque si se obedece ciegamente a los convencionalismos,

es algo distinto y que puede llegar a ser muy destructivo. 

Cuando estas leyes no tienen mucho sentido y dejas de funcionar

eficientemente, podrías reconsiderar esas normas y tu comportamiento

respecto a ellas. El condicionarse demasiado a la sociedad puede ser un

comportamiento neurótico y que lleve a la depresión, ansiedad e infelicidad.

Abraham Lincoln dijo:

“Nunca tuve una política que pudiese aplicar siempre. Simplemente trataba de hacer lo que me parecía sensato en el momento preciso”.

Comportamientos que resultan de los “deberías y no deberías”: 

Vestirse para una ocasión de una forma incómoda o que no te gusta (

por ejemplo ponerse un traje de chaqueta a 35ºC).

Tomar alcohol para socializarte porque es lo “normal”.

Asistir a una boda aunque no conozcas a los novios o te caigan mal.

Lavar los platos y limpiar la casa porque eres mujer.

Que por ser mujer no invites a un hombre a salir aunque te guste.

Tener que buscar siempre la forma correcta de hacer algo: una receta

de comida, una reparación…

Ver el partido porque es importante y todo el mundo lo verá aunque

no influya en tu vida.

Pegar saltos de alegría por un gol porque todos los demás lo hacen.

Entrar a una discoteca o ir a un concierto de alguien que no te gusta

porque van tus amigos.

 

1.2.11 8-La trampa de la justicia

Si el mundo estuviera tan organizado que todo tuviera que ser justo, no habría criatura viviente que pudiera sobrevivir ni un solo día. A los pájaros se les prohibiría comer gusanos y habría que atender a los intereses personales de

todos los seres humanos.

Las personas quieren buscar la justicia y si no la encuentran sienten

frustración, tristeza o enfado. Sin embargo, la justicia no existe y nunca existirá.

El mundo funciona así y así seguirá. 

Solo hay que observar la historia, la naturaleza y la actualidad para darse

cuenta. Nuestra cultura promete y valora la justicia y los políticos hablan de ella

en muchos de sus discursos. Sin embargo, pocos de ellos siguen el ejemplo.

Algunos animales se comen a otros, hay terremotos, sequías e inundaciones

que sufren personas que no se lo han merecido, guerras, drogas, crímenes,

asesionatos. Pero todo ello es parte de la forma de funcionar del mundo.

Exigir justicia no es un comportamiento negativo aunque se convierte en zona

errónea si te castigas a ti mismo al no poder tener la justicia que quieres.

Puedes escoger ser feliz o desgraciado pero ello no esta relacionado con la

injusticia que veas a tu alrededor. Puedes trabajar para colaborar a suprimir la

injusticia y puedes decidir que no te dejarás vencer psicológicamente por ella.

¿Para qué preocuparse por la justicia si no intentas solucionarla?

1.2.12 9-Terminando con las postergaciones

No es necesario derramar una sola gota de sudor para postergar hacer cualquier cosa.

Hay pocas personas que puedan decir que nunca realizan postergaciones   a

pesar de que a largo plazo resultan contraproducentes. 

El postergar en si no es neurótico, sino la reacción emocional que lo acompaña

y la inmovilización que produce. Si te gusta postergar cosas, no sientes culpa

por ello o no te perjudica, sigue postergando. Pero para la mayoría de las

personas el postergar es una forma de evadirse y de vivir el momento presente.

Si eres la típica persona que dice que va a cambiar y vivir de otra manera,

decirlo no te va a servir para nada (a menos que lo hagas con un compromiso

real). Decirlo suele servir para postergar la acción y nunca terminar de hacer

algo.

Lo que haces es el único medidor para medirte como persona, no lo que dices

o lo que dicen de ti. Emerson dijo:

No digas cosas. Lo que eres, relumbra sobre ti mientras lo haces, y atrona con tal fuerza que no puedo oír lo que alegas en su contra.

 La próxima vez que estés hablando sobre algo que vas a hacer, sabiendo que

no lo harás, recuerda la frase anterior ya que es la solución a la postergación.

1.2.13  10- Proclama tu independencia

En cualquier relación humana en la cual dos personas se convierten en una, el resultado siempre será dos medias personas.

 El asunto del abandono del nido y ser independiente es complicado porque

nuestra sociedad nos enseña que debemos cumplir con lo que se espera de

nosotros en algunas relaciones, que incluyen a los padres, hijos, figuras de

autoridad y los seres queridos.

Si disfrutas de la manera en la que interactúas con las personas y estas no

interfieren con los objetivos que te has puesto en la vida, no necesitas cambiar

esa forma de iteractuar. 

Sin embargo, el depender de una persona psicológicamente es distinto y

perjudicial. Supone una relación no elegida y con la que te sientes obligado a

ser alguien que no quieres ser, además de sentirte forzado a comportarte de

cierta forma.

Si quieres ese tipo de relación y te supone bienestar, no es insana. Pero si la

necesitas para sentir bienestar o te sientes obligado a tenerla, suponiéndote

malestar o resintiéndote, es una zona errónea. 

Es la obligación la que constituye el problema: la obligación produce culpa y

dependencia, mientras que la libre elección produce amor e independencia.

Ser independiente significa estar libre de las relaciones obligatorias, ausencia

de comportamiento dirigido a los demás, no necesitar a alguien para ser feliz

(distinto a desear relaciones con los demás) o tomar decisiones.

 

1.2.14 11- Adiós a la ira

El único antídoto para la ira es la eliminación de la frase interna “Si sólo fueras más parecido a mi”.

Aunque la expresión de la ira es más saludable que reprimirla, lo más sano es

no sentirla en absoluto. No hay por qué sentir la ira, no es algo “humano” como

se suele justificar y, de hecho, es una zona errónea que incapacita

psicológicamente.

Es una elección y un hábito que se aprende ante la frustación. Es debilitante y

puede producir insomnio, cansancio, úlceras o hipertensión, conducir a la

culpabilidad o a la depresión.

Cuando te enfrentas a una situación que no funciona como te gustaría, sientes

frustación y reaccionas con enfado. Sin embargo, tienes capacidad de elegir: la

rabia y la risa se excluyen mutuamente y tú tienes el poder suficiente como

para escoger cualesquiera de las dos.

Puede que la característica más destacable de la gente sana es un sentido del

humor sin hostilidad. Un buen remedio para la ira es ayudarte  a ti mismo y a

los demás a elegir la risa y aprender a observar desde fuera las situaciones tan

incongruentes y absurdas que ocurren en la vida.

1.2.15 12-Retrato de la persona sin zonas erróneas

Están demasiado ocupados para fijarse en lo que hacen sus vecinos.

Disfrutan todo lo que les da la vida; se sienten cómodas haciendo

cualquier cosa y no pierden el tiempo quejándose o deseando que las

cosas fueran de otra manera.

Están libres del sentimiento de culpa y de los acontecimientos que

ocurrieron en el pasado.

No se atormentan con preocupaciones. Algunas circunstancias por

las que otras personas pasan pensando horas y horas,  a penas les

afectan.

No tienen necesidad de aprobación de los demás.  

Se ríen y hacen reír de casi cualquier cosa y situación, de

acontecimientos absurdos y de los más serios y solemnes.

Se aceptan a sí mismas sin quejas. Aceptan que son seres humanos

y que serlo implica ciertos atributos humanos. Saben cuál es su

aspecto físico y lo aceptan.

Aprecian la naturaleza. Les encanta estar al aire libre disfrutando,

corriendo, paseando o haciendo cualquier cosa que no la perjudique.

No tienen compromiso emocional con los problemas. Aceptan que

son parte de la vida y eso les permite superarlos con facilidad.

No necesitan llamar la atención sobre sí mismos y no critican, son

hacedores.

Ayudan a los demás. Persiguen el cambio social pero no se

preocupan por los problemas por las noches ni piensan en las

injusticias sin tomar acción.

Son honestos, no pretenden mentir ni evadirse.

Creen que lo que son es su propia responsabilidad y nunca culpan a

los demás de lo que les pasa.

Tienen altos niveles de energía. Necesitan poco sueño y están sanos.

Son muy curiosos, siempre buscan cosas que saber, hacer y

aprender.

No tienen miedo al fracaso y se arriesgan a adentrarse en lo incierto y

desconocido. No equiparan los resultados externos con su éxito como

ser humano.

 

¿Y tú que piensas de este libro? ¿Estas de acuerdo con que las zonas

erróneas impiden a las personas ser felices? ¿Crees que se pueden corregir?

EL PODER DEL AHORAUSTED NO ES SU MENTE Los que no han encontrado su verdadera riqueza, que es la alegría radiante del Ser y la profunda e inconmovible paz que la acompaña, son mendigos, incluso si tienen mucha riqueza material. Buscan

afuera mendrugos de placer o de realización para lograr la aceptación, la seguridad o el amor, mientras llevan dentro un tesoro que no sólo incluye todas esas cosas sino que es infinitamente mayor que todo lo que el mundo pueda ofrecer. El pensador compulsivo, lo que quiere decir casi todo el mundo, vive en un estado de separación aparente, en un mundo enfermizamente complejo de problemas y conflictos continuos, un mundo que refleja la crecimiento fragmentación de la mente. La mente es un instrumento magnífico si se usa correctamente. Utilizada en forma inadecuada, sin embargo, se vuelve muy destructiva. Para decirlo en forma más exacta, no es tanto que usted la utilice inadecuadamente, generalmente usted no la utiliza en absoluto. Ella lo utiliza a usted. ¿Puede liberarse de su mente a voluntad? ¿Ha encontrado el botón de apagar? Entonces la mente lo está usando. Usted está identificado inconscientemente con ella, de forma ni siquiera sabe que es su esclavo. Todo el mundo oye una voz, o varias voces, en su cabeza, todo el tiempo: los procesos involuntarios de pensamiento que usted no se da cuenta que puede detener. La voz, comenta, especula, juzga, compara, se queja, acepta, rechaza, y así sucesivamente. La voz pertenece a su mente condicionada, que es el resultado de toda su historia pasada así como del escenario mental de la cultura colectiva que usted heredó. No es raro que esa voz sea el peor enemigo de la persona. Muchos viven con un torturador en la cabeza que continuamente los ataca y los castiga y les drena la energía vital. Esto causa sufrimiento e infelicidad sí como enfermedad. Lo bueno es que usted puede liberarse de su mente. Empiece por oír la voz de su cabeza tan a menudo como pueda. Preste atención especial a cualquier patrón de pensamiento repetitivo, esos viejos discos que han sonado en su cabeza quizá durante años. Cuando usted escuche esta voz, hágalo imparcialmente. Es decir, no juzgue o condene lo que oye, porque hacerlo significaría que la misma voz ha vuelto a entrar por la puerta trasera. Su mente es un instrumento, una herramienta. Está ahí para utilizarla en una tarea específica y cuando se termina la tarea, hay que dejarla de lado. El ochenta o noventa por ciento del pensamiento de la mayoría de las personas es, no sólo repetitivo e inútil, sino que por su naturaleza disfuncional y a menudo negativa. Según crece, usted forma una imagen mental de quién es usted, basada en su condicionamiento personal y cultural. Podemos llamar a este ser fantasmal el ego. Para el ego, el momento presente casi no existe. Lo único que se considera importante es el pasado y el futuro. Esta inversión total de la verdad es la causante de que en su “modalidad ego”, la mente sea tan disfuncional. Está siempre preocupada de mantener el pasado vivo porque sin él ¿quién es usted? Se proyecta constantemente hacia el futuro para asegurar su supervivencia y para buscar algún tipo de alivio o de realización en él. Si usted quiere conocer realmente su mente, el cuerpo le dará siempre un reflejo verdadero, así que observe la emoción o más bien siéntala en su cuerpo. 1 EL PODER DEL AHORA • Eckhart Tolle « Ir al índice Si hay un conflicto aparente entre ellos, el pensamiento será la mentira, la emoción será la verdad. No la verdad última sobre quién es usted, pero sí la verdad relativa de su estado mental en ese momento. Cuanto más se esfuerza la menta por librarse del sufrimiento, mayor es este. La mente nunca puede encontrar la solución, ni puede permitirse dejar que usted la encuentre, porque ella misma es una parte intrínseca del “problema”. El placer se deriva siempre de algo que está fuera de usted mientras que la alegría surge de dentro. Lo mismo que le brinda placer hoy puede brindarle dolor mañana, o puede abandonarlo, así que

su ausencia le traerá dolor. LA CONCIENCIA: EL ESCAPE DEL DOLOR El dolor que usted crea ahora es siempre una forma de no aceptación, una forma de resistencia inconsciente a lo que es. En el nivel del pensamiento, la resistencia es una forma de juicio. En el nivel emocional, es una forma de negatividad. La intensidad del sufrimiento depende del grado de resistencia al momento presente. Cuanto más capaz sea de honrar y aceptar el Ahora, más libre estará del dolor, del sufrimiento y de la mente egótica. Haga del horario el foco primario de su vida. Mientras que antes usted habitaba en el tiempo y hacía breves visitas al pasado y al futuro cuando se requieran para manejar los asuntos prácticos de la vida. La razón por la que usted no pone la mano en el fuego no es por miedo, es porque sabe que se quemará. No necesita al miedo para evitar el peligro innecesario, sólo un mínimo de inteligencia y de sentido común. La condición psicológica del miedo está divorciada de cualquier peligro inmediato concreto y verdadero. Se presenta de muchas formas: incomodidad, preocupación, ansiedad, nerviosismo, tensión, temor, fobia, etcétera. Este tipo de miedo psicológico se refiere siempre a algo que podría pasar, no a algo que está ocurriendo ahora. Usted está en el aquí y ahora mientras que su mente está en el futuro. Esto crea una brecha de ansiedad. Usted puede siempre hacer frente al momento presente pero no puede manejar algo que es sólo una proyección de la mente, usted no puede hacerle frente al futuro. AVANZAR PROFUNDAMENTE HACIA EL AHORA El tiempo no es en absoluto precioso, porque es una ilusión. Lo que usted percibe como precioso no es el tiempo sino el único punto que está fuera del tiempo: el Ahora. Este es ciertamente precioso. Cuanto más se enfoque en el tiempo – pasado y futuro – más pierde el Ahora, lo más precioso que hay. ¿Por qué es lo más precioso? En primer lugar, porque es lo único. La vida es ahora. No ha habido nunca un momento en el que su vida no fuera ahora, ni lo habrá. En segundo lugar, el Ahora es el único punto que puede llevarlo más allá de los confines limitados de la mente. 2 EL PODER DEL AHORA • Eckhart Tolle « Ir al índice 3 Nunca nada ocurrió en el pasado, ocurrió en el Ahora. Nunca ocurrirá nada en el futuro; ocurrirá en el Ahora. Lo que usted considera el pasado es una huella de la memoria almacenada en la mente de un Ahora anterior. Cuando usted recuerda el pasado, reactiva una huella de la memoria, y lo hace ahora. El futuro es un ahora imaginado, una proyección de la mente. Cuando llega el futuro, llega como el Ahora. Cuando usted piensa en el futuro, lo hace ahora. El pasado y el futuro obviamente no tienen realidad propia. Si usted se propone una meta y trabaja para lograrla, usted está usando el tiempo del reloj. Usted es consciente de a dónde quiere llegar, pero honra y da su mayor atención al paso que está dando en ese momento. Si se enfoca excesivamente en la meta, quizá porque está buscando la felicidad, la realización o un sentido más completo de sí mismo en ella, ya no honra el Ahora. Se queda reducido a un peldaño hacia el futuro, sin valor intrínseco. El momento presente es todo lo que usted tiene. No hay nunca un tiempo en que su vida no sea “este momento”. Lo que usted percibe como futuro es una parte intrínseca de su estado de conciencia ahora. Si su mente lleva una carga pesada de pasado, experimentará más de lo mismo. El pasado se perpetúa a sí mismo por medio de la falta de presencia. La calidad de su conciencia en este momento es lo que da la forma al futuro, que por supuesto sólo puede experimentarse como el Ahora. El único lugar donde puede ocurrir un verdadero cambio y donde puede ser disuelto el pasado es en el Ahora. Algunas cosas en el pasado no salieron como usted

quería. Usted aún se resiste contra lo que ocurrió en el pasado y ahora se está resistiendo a lo que es. La esperanza es lo que lo mantiene en marcha, pero la esperanza lo mantiene concentrado en el futuro y este enfoque continuo perpetúa su negación del Ahora y por tanto su infelicidad. “Problema” significa que usted se detiene en una situación mentalmente sin que haya una verdadera intención o posibilidad de actuar ahora y que usted inconscientemente lo está convirtiendo en parte de su sentido de identidad. Si no hay alegría, facilidad o liviandad en lo que hace, no significa necesariamente que usted debe cambiar lo que hace. Puede ser suficiente cambiar el cómo. “Cómo” es siempre más importante que “qué”. Vea si puede darle mucha más atención al proceso de hacer que al resultado de lo que quiere lograr con ello. ESTRATEGIAS DE LA MENTE PARA EVITAR EL AHORA Convierta en un hábito monitorear su estado mental emocional por medio de la observación de sí mismo. “¿Estoy tranquilo en ese momento?” Es una buena pregunta para que se la haga frecuentemente. O puede preguntar: “¿Qué está ocurriendo en mí en este momento?” Esté al menos tan interesado en lo que pasa en su interior como en lo que ocurre fuera. Si su interior está bien, lo exterior estará en orden. ¿Le desagrada hacer lo que está haciendo? Puede ser su trabajo o puede haber aceptado hacer algo y lo está haciendo, pero parte de usted se resiente y se resiste a ello. ¿Tiene un resentimiento no confesado hacia una persona cercana a usted? ¿Se da cuenta de que la energía que emana por eso es tan dañina en sus efectos que de hecho usted se está contaminando a sí mismo así como a los que lo rodean? Que sus pensamientos y emociones acerca de esa situación sea justificados o no, no hace ninguna diferencia. El hecho es que usted se está resistiendo a lo que es. Está convirtiendo el momento presente en un enemigo. La negatividad no es nunca una forma óptima de manejar cualquier situación. De hecho, en la mayoría de las cosas lo mantiene atascado en ella, bloqueando el cambio real. Todo lo que se haga con energía negativa, quedará contaminado por ella y con el tiempo hará surgir más dolor, más infelicidad. ¿Está usted contaminando el mundo o limpiando el desorden? Usted es responsable de su estado interior; nadie más lo es. ¿Cómo podemos abandonar la negatividad, tal como usted sugiere? Soltándola. ¿Cómo suelta un trozo de carbón caliente que EL PODER DEL AHORA • Eckhart Tolle « Ir al índice 4 tiene en la mano? ¿Cómo suelta un equipaje pesado e inútil que lleva? Reconociendo que usted no quiere sufrir el dolor o soportar la carga más y después dejándola ir. Si usted tuviera elección, o se diera cuenta de que realmente tiene una elección ¿escogería el sufrimiento o la alegría, la tranquilidad o el desasosiego, la paz o el conflicto? ¿Escogería un pensamiento o un sentimiento que lo separa de su estado natural de bienestar, la alegría de la vida dentro de usted? ¿Está defendiendo su derecho a ser inconsciente, su derecho a sufrir? No se preocupe: nadie le va a quitar eso. Una vez se dé cuenta de que cierto tipo de alimento lo enferma ¿continuaría comiendo ese alimento y asegurando que está bien estar enfermo? Quejarse es siempre falta de aceptación de lo que es. Invariablemente lleva una carga negativa inconsciente. Cuando se queja, se convierte en una víctima. Cuando se explica, está en posesión de su poder. Así que cambie la situación actuando o hablando claro si es necesario o posible; salga de la situación o acéptela. Lo demás es locura. Dondequiera que esté, esté plenamente allí. Si encuentra su aquí y ahora intolerable y lo hace infeliz, tiene tres opciones: apartarse de la situación, cámbiela o acéptela totalmente. Si quiere tomar la responsabilidad de

su vida, debe de escoger una de esas tres opciones y debe escoger ahora. Después acepte las consecuencias, sin excusas, sin negatividad. ¿O hay algo que usted “debería” estar haciendo pero que no hace? Levántese y hágalo ahora. O como alternativa, acepte completamente su inactividad, su pereza o su pasividad en este momento, si esa es su elección. ¿Está estresado? ¿Está tan ocupado tratando de llegar al futuro que el presente se reduce a un medio de llegar allá? El estrés es causado por estar “aquí, pero querer estar “allá”; o estar en el presente pero querer estar en el futuro. Es una ruptura que lo desgarra interiormente. Muere al pasado en cada momento. Usted no lo necesita. Refiérase a él sólo cuando sea absolutamente relevante para el presente. Pregúntese a sí mismo qué “problema” tiene ahora mismo, no el año que viene, mañana o dentro de cinco minutos. ¿Qué está mal en este momento? Usted puede siempre enfrentar el Ahora, pero nunca puede enfrentar el futuro, ni tiene que hacerlo. La respuesta, la fuerza, la acción o el recurso correctos estarán allá cuando los necesite, no antes ni después. ¿Eso le está arrebatando la alegría de lo que hace? Si usted desarrolla un patrón mental así, importa lo que alcance o logre, el presente nunca será suficientemente bueno; el futuro siempre parecerá mejor. ¿Habitualmente usted está esperando algo? ¿Cuánto tiempo de su vida gasta esperando? No es raro que la gente pase toda la vida esperando empezar a vivir. No hay nada malo en establecer metas y esforzarse por lograr cosas. El error está en usar eso como sustituto del sentimiento de la vida. Es entonces como un arquitecto que no presta atención a los cimientos del edifico, pero pasa mucho tiempo trabajando en la superestructura. EL CUERPO INTERIOR Mientras que el cuerpo físico normalmente envejece y se debilita con bastante rapidez, el cuerpo interior no cambia con el tiempo, excepto que usted puede sentirlo EL PODER DEL AHORA • Eckhart Tolle « Ir al índice 5 más profundamente y convertirse en él más plenamente. Así que si usted habita el cuerpo interior, el cuerpo exterior envejecerá a un ritmo mucho más lento, e incluso cuando lo haga, su esencia sin tiempo brillará a través de la forma exterior y usted no dará la apariencia de una persona vieja. Al cuerpo le encanta la atención que usted le presta. Es también una potente forma de autocuración. La mayoría de las enfermedades entran cuando usted no está presente en su cuerpo. Si el amo no está presente en la casa, todo tipo de personajes sombríos se alojarán en ella. Cuando usted habita su cuerpo, será difícil que los huéspedes indeseados entren. Si usted sabe dónde buscar, lo encontrará en todas partes. Se abre una puerta a cada momento. No hay nada que pueda hacer o alcanzar que lo acerque a la salvación más de lo que lo está en este momento. Esto puede ser difícil de comprender para una mente acostumbrada a pensar que todo lo que vale la pena está en el futuro. Ni nada de lo que usted hizo o le hicieron en el pasado le impide decir sí a lo que es y enfocar su atención profundamente en el Ahora. No puede hacer esto en el futuro. Lo hace ahora o no lo hace. Aprenda a dar expresión a lo que siente sin acusar. Aprenda a escuchar a su compañero en una forma abierta, no defensiva. Dar espacio a los demás – y a usted mismo – es vital. Nada exterior lo satisfará excepto temporal y superficialmente, pero puede que necesite experimentar muchas desilusiones antes de darse cuenta de esta verdad. Las cosas y las condiciones externas pueden darle placer, pero no pueden darle alegría.

INTELIGENCA EMOCIONAL

El concepto de  Inteligencia Emocional  ha llegado a prácticamente todos los

rincones de nuestro planeta, en forma de tiras cómicas, programas educativos,

juguetes que dicen contribuir a su desarrollo o anuncios clasificados de

personas que afirman buscarla en sus parejas. Incluso la UNESCO puso en

marcha una iniciativa mundial en 2002, y remitió a los ministros de educación

de 140 países una declaración con los 10 principios básicos imprescindibles

para poner en marcha programas de aprendizaje social y emocional.

El mundo empresarial no ha sido ajeno a esta tendencia y ha encontrado en la

inteligencia emocional una herramienta inestimable para comprender la

productividad laboral de las personas, el éxito de las empresas, los

requerimientos del liderazgo y hasta la prevención de los desastres

corporativos. No en vano, la Harvard Business Review ha llegado a calificar a

la inteligencia emocional como un concepto revolucionario, una noción

arrolladora, una de las ideas más influyentes de la década en el mundo

empresarial. Revelando de forma esclarecedora el valor subestimado de la

misma, la directora de investigación de un head hunterha puesto de relieve

que los CEO son contratados por su capacidad intelectual y su experiencia

comercial y despedidos por su falta de inteligencia emocional.

Sorprendido ante el efecto devastador de los arrebatos emocionales y

consciente, al mismo tiempo, de que los tests de coeficiente intelectual no

arrojaban excesiva luz sobre el desempeño de una persona en sus actividades

académicas, profesionales o personales, Daniel Goleman ha intentado

desentrañar qué factores determinan las marcadas diferencias que existen, por

ejemplo, entre un trabajador “estrella” y cualquier otro ubicado en un punto

medio, o entre un psicópata asocial y un líder carismático.

Su tesis defiende que, con mucha frecuencia, la diferencia radica en ese

conjunto de habilidades que ha llamado “inteligencia emocional”, entre las que

destacan el autocontrol, el entusiasmo, la empatía, la perseverancia y la

capacidad para motivarse a uno mismo. Si bien una parte de estas habilidades

pueden venir configuradas en nuestro equipaje genético, y otras tantas se

moldean durante los primeros años de vida, la evidencia respaldada por

abundantes investigaciones demuestra que las habilidades emocionales son

susceptibles de aprenderse y perfeccionarse a lo largo de la vida, si para ello

se utilizan los métodos adecuados.

 

1.2.15.1 Las emociones en el cerebro

El diseño biológico que rige nuestro espectro emocional no lleva cinco ni

cincuenta generaciones evolucionando; se trata de un sistema que está

presente en nosotros desde hace más de cincuenta mil generaciones y que ha

contribuido, con demostrado éxito, a nuestra supervivencia como especie. Por

ello, no hay que sorprenderse si en muchas ocasiones, frente a los complejos

retos que nos presenta el mundo contemporáneo, respondamos instintivamente

con recursos emocionales adaptados a las necesidades del Pleistoceno.

En esencia, toda emoción constituye un impulso que nos moviliza a la acción.

La propia raíz etimológica de la palabra da cuenta de ello, pues el

latín movere significa moverse y el prefijo edenota un objetivo. La emoción,

entonces, desde el plano semántico, significa “movimiento hacia”, y basta con

observar a los animales o a los niños pequeños para encontrar la forma en que

las emociones los dirigen hacia una acción determinada, que puede ser huir,

chillar o recogerse sobre sí mismos. Cada uno de nosotros viene equipado con

unos programas de reacción automática o una serie de predisposiciones

biológicas a la acción. Sin embargo, nuestras experiencias vitales y el medio en

el cual nos haya tocado vivir irán moldeando con los años ese equipaje

genético para definir nuestras respuestas y manifestaciones ante los estímulos

emocionales que encontramos.

Un par de décadas atrás, la ciencia psicológica sabía muy poco, si es que algo

sabía, sobre los mecanismos de la emoción. Pero recientemente, y con ayuda

de nuevos medios tecnológicos, se ha ido esclareciendo por vez primera el

misterioso y oscuro panorama de aquello que sucede en nuestro organismo

mientras pensamos, sentimos, imaginamos o soñamos. Gracias al escáner

cerebral se ha podido ir desvelando el funcionamiento de nuestros cerebros y,

de esta manera, la ciencia cuenta con una poderosa herramienta para hablar

de los enigmas del corazón e intentar dar razón de los aspectos más

irracionales del psiquismo.

Alrededor del tallo encefálico, que constituye la región más primitiva de nuestro

cerebro y que regula las funciones básicas como la respiración o el

metabolismo, se fue configurando el sistema límbico, que aporta las emociones

al repertorio de respuestas cerebrales. Gracias a éste, nuestros primeros

ancestros pudieron ir ajustando sus acciones para adaptarse a las exigencias

de un entorno cambiante. Así, fueron desarrollando la capacidad de identificar

los peligros, temerlos y evitarlos. La evolución del sistema límbico estuvo, por

tanto, aparejada al desarrollo de dos potentes herramientas: la memoria y el

aprendizaje.

En esta región cerebral se ubica la amígdala, que tiene la forma de una

almendra y que, de hecho, recibe su nombre del vocablo griego que denomina

a esta última. Se trata de una estructura pequeña, aunque bastante grande en

comparación con la de nuestros parientes evolutivos, en la que se depositan

nuestros recuerdos emocionales y que, por ello mismo, nos permite otorgarle

significado a la vida. Sin ella, nos resultaría imposible reconocer las cosas que

ya hemos visto y atribuirles algún valor.

Sobre esta base cerebral en la que se asientan las emociones, fue creándose

hace unos cien millones de años el neocórtex: la región cerebral que nos

diferencia de todas las demás especies y en la que reposa todo lo

característicamente humano. El pensamiento, la reflexión sobre los

sentimientos, la comprensión de símbolos, el arte, la cultura y la civilización

encuentran su origen en este esponjoso reducto de tejidos neuronales. Al

ofrecernos la posibilidad de planificar a largo plazo y desarrollar otras

estrategias mentales afines, las complejas estructuras del neocórtex nos

permitieron sobrevivir como especie. En esencia, nuestro cerebro pensante

creció y se desarrolló a partir de la región emocional y estos dos siguen

estando estrechamente vinculados por miles de circuitos neuronales. Estos

descubrimientos arrojan muchas luces sobre la relación íntima entre

pensamiento y sentimiento.

La emergencia del neocórtex produjo un sinnúmero de combinaciones

insospechadas y de gran sofisticación en el plano emocional, pues su

interacción con el sistema límbico nos permitió ampliar nuestro abanico de

reacciones ante los estímulos emocionales y así, por ejemplo, ante el temor,

que lleva a los demás animales a huir o a defenderse, los seres humanos

podemos optar por llamar a la policía, realizar una sesión de meditación

trascendental o sentarnos a ver una comedia ligera. Asimismo, con el

neocórtex emergió en nosotros la capacidad de tener sentimientos sobre

nuestros sentimientos, inducir emociones o inhibir las pasiones.

Orgullosos de nuestra capacidad para controlar nuestras emociones, hemos

caído en la trampa de creer que nuestra racionalidad prima sobre nuestros

sentimientos y que a ella podemos atribuirle la causa de todos nuestros actos.

Pero, a diferencia de lo que pensamos, son muchos los asuntos emocionales

que siguen regidos por el sistema límbico y nuestro cerebro toma decisiones

continuamente sin siquiera consultarlas con los lóbulos frontales y demás

zonas analíticas de nuestro cerebro pensante. Recuerde, simplemente, la

última vez en que perdió usted el control y explotó ante alguien, diciendo cosas

que jamás diría.

Los estudios neurológicos han encontrado que la primera región cerebral por la

que pasan las señales sensoriales procedentes de los ojos o de los oídos es el

tálamo, que se encarga de distribuir los mensajes a las otras regiones de

procesamiento cerebral. Desde allí, las señales son dirigidas al neocórtex,

donde la información es ponderada mediante diferentes niveles de circuitos

cerebrales, para tener una noción completa de lo que ocurre y finalmente emitir

una respuesta adaptada a la situación. El neocórtex registra y analiza la

situación y acude a los lóbulos prefrontales para comprender y organizar los

estímulos, en orden a ofrecer una respuesta analítica y proporcionada,

enviando luego las señales al sistema límbico para que produzca e irradie las

respuestas hormonales al resto del cuerpo.

Aunque esta es la forma en la que funciona nuestro cerebro la mayor parte del

tiempo, Joseph LeDoux -en su apasionante estudio sobre la emoción-

descubrió que, junto a la larga vía neuronal que va al córtex, existe una

pequeña estructura neuronal que comunica directamente el tálamo con la

amígdala. Esta vía secundaria y más corta, que constituye una suerte de atajo,

permite que la amígdala reciba algunas señales directamente de los sentidos y

dispare una secreción hormonal que determina nuestro comportamiento, antes

de que esas señales hayan sido registradas por el neocórtex.

El problema que esto puede y suele suscitar consiste en que la amígdala

ofrece respuestas inmediatas que no tienen en cuenta la situación en toda su

complejidad, sino que se limitan a asociarla con los recuerdos emocionales que

guarda almacenados para proveer así la repuesta que considere adecuada. Si

bien esto podría ser determinante para la supervivencia de nuestros ancestros

en situaciones en las que unas milésimas de segundos significaban la

diferencia entre vida o muerte, en el sofisticado mundo social de hoy en día

puede resultar desproporcionado y hasta catastrófico.

 

 

Así, por ejemplo, no es de sorprender que una persona que haya sufrido un

fuerte trauma tras haber sido asediada sexualmente por un antiguo jefe, tenga

una reacción exagerada y violenta cuando se enfrente a un escenario similar al

del ataque o cuando se encuentre con una superior que le recuerde de alguna

forma a su agresor. De hecho, la situación se hace más compleja si tenemos

en cuenta que la mayoría de los recuerdos emocionales más intensos que

están almacenados en la amígdala proceden de los primeros años de vida, de

hechos que no sólo escapan a nuestro control, sino que ni siquiera entran en el

ámbito de nuestros recuerdos conscientes.

En cada uno de nosotros se solapan dos mentes distintas: una que piensa y

otra que siente. Éstas constituyen dos facultades relativamente independientes

y reflejan el funcionamiento de circuitos cerebrales diferentes aunque

interrelacionados. De hecho, el intelecto no puede funcionar adecuadamente

sin el concurso de la inteligencia emocional, y la adecuada complementación

entre el sistema límbico y el neocórtex exige la participación armónica de

ambas. En muchísimas ocasiones, estas dos mentes mantienen una adecuada

coordinación, haciendo que los sentimientos condicionen y enriquezcan los

pensamientos y lo mismo a la inversa. Algunas veces, sin embargo, la carga

emocional de un estímulo despierta nuestras pasiones, activando a nivel

neuronal un sistema de reacción de emergencia, capaz de secuestrar a la

mente racional y llevarnos a comportamientos desproporcionados e

indeseables, como cuando un ataque de cólera conduce a un homicidio.

En el funcionamiento de la amígdala y en su interrelación con el neocórtex se

esconde el sustento neurológico de la inteligencia emocional, entendida, pues,

como un conjunto de disposiciones o habilidades que nos permite, entre otras

cosas, tomar las riendas de nuestros impulsos emocionales, comprender los

sentimientos más profundos de nuestros semejantes, manejar amablemente

nuestras relaciones o dominar esa capacidad que señaló Aristóteles

deenfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento

oportuno, con el propósito justo y del modo correcto.

1.2.15.2 La inteligencia más allá del intelecto

Diversos estudios de largo plazo han ido observando las vidas de los chicos

que puntuaban más alto en las pruebas intelectivas o han comparado sus

niveles de satisfacción frente a ciertos indicadores (la felicidad, el prestigio o el

éxito laboral) con respecto a los promedios. Todos ellos han puesto de relieve

que el coeficiente intelectual apenas si representa un 20% de los factores

determinantes del éxito.

El 80% restante depende de otro tipo de variables, tales como la clase social, la

suerte y, en gran medida, la inteligencia emocional. Así, la capacidad de

motivarse a sí mismo, de perseverar en un empeño a pesar de las

frustraciones, de controlar los impulsos, diferir las gratificaciones, regular los

propios estados de ánimo, controlar la angustia y empatizar y confiar en los

demás parecen ser factores mucho más determinantes para la consecución de

una vida plena que las medidas del desempeño cognitivo.

Tal como sucede con las matemáticas o la lectura, la vida emocional constituye

un ámbito que se puede dominar con mayor o menor pericia. A menudo se nos

presentan en el mundo sujetos que evocan la caricatura estereotípica del

intelectual con una asombrosa capacidad de razonamiento, pero

completamente inepto en el plano personal. Quienes, en cambio, gobiernan

adecuadamente sus sentimientos, y saben interpretar y relacionarse

efectivamente con los sentimientos de los demás, gozan de una situación

ventajosa en todos los dominios de la vida, desde el noviazgo y las relaciones

íntimas hasta la comprensión de las reglas tácitas que determinan el éxito en el

ámbito profesional.

Si bien es cierto que en toda persona coexisten los dos tipos de inteligencia

(cognitiva y emocional), es evidente que la inteligencia emocional aporta, con

mucha diferencia, la clase de cualidades que más nos ayudan a convertirnos

en auténticos seres humanos. Uno de los críticos más contundentes con el

modelo tradicional de concebir la inteligencia es Howard Gardner. Este

mantiene que la inteligencia no es una sola, sino un amplio abanico de

habilidades diferenciadas entre las que identifica siete, sin pretender con ello

hacer una enumeración exhaustiva.

Gardner destaca dos tipos de inteligencia personal: la interpersonal, que

permite comprender a los demás, y la intrapersonal, que permite configurar una

imagen fiel y verdadera de uno mismo. De forma más específica, y siguiendo el

sendero abierto por Gardner, Peter Salovey ha organizado las inteligencias

personales en cinco competencias principales: el conocimiento de las propias

emociones, la capacidad de controlar estas últimas, la capacidad de motivarse

uno mismo, el reconocimiento de las emociones ajenas y el control de las

relaciones.   

Las habilidades emocionales no sólo nos hacen más humanos, sino que en

muchas ocasiones constituyen una condición de base para el despliegue de

otras habilidades que suelen asociarse al intelecto, como la toma de decisiones

racionales. El propio Gardner ha dicho que en la vida cotidiana no existe nada

más importante que la inteligencia intrapersonal, ya que a falta de ella, no

acertaremos en la elección de la pareja con quien vamos a contraer

matrimonio, en la elección del puesto de trabajo, etcétera.

El caso de Elliot constituye un ejemplo interesante de la forma en que esto

sucede. Tras una intervención quirúrgica en la que le extirparon un tumor

cerebral, Elliot sufrió un cambio radical en su personalidad y en pocos meses

perdió su trabajo, arruinó su matrimonio y dilapidó todos sus recursos. Aunque

sus capacidades intelectuales seguían intactas, como corroboraban los tests

que se le realizaron, Elliot malgastaba su tiempo en cualquier pequeño detalle,

como si hubiera perdido toda sensación de prioridad. Tras estudiar su caso,

Antonio Damasio encontró que con la operación se habían comprometido

algunas conexiones nerviosas de la amígdala con otras regiones del neocórtex

y que, en consecuencia, Elliot ya no tenía conciencia de sus propios

sentimientos.

Pero Damasio fue un poco más allá, y logró concluir que los sentimientos

juegan un papel fundamental en nuestra habilidad para tomar las decisiones

que a diario debemos adoptar, pues al parecer, la presencia de una sensación

visceral es la que nos da la seguridad que necesitamos para renunciar o

proseguir con un determinado curso de acción, disminuyendo las alternativas

sobre las cuales tenemos que elegir. En suma, muchas de las habilidades

vitales que nos permiten llevar una vida equilibrada, como la capacidad para

tomar decisiones, nos exigen permanecer en contacto con nuestras propias

emociones.

1.2.15.3 Habilidad 1: autocontrol, el dominio de uno mismo

Los griegos llamaban sofrosyne a la virtud consistente en el cuidado y la inteligencia en el gobierno de la propia vida; a su vez, los romanos y la iglesia cristiana primitiva denominabantemperancia (templanza) a la capacidad de contener el exceso emocional. La preocupación, pues, por gobernarse a sí mismo y controlar impulsos y pasiones parece ir aparejada al desarrollo de la vida en comunidad, pues una emoción excesivamente intensa o que se prolongue más allá de lo prudente, pone en riesgo la propia estabilidad y puede traer consecuencias nefastas.Si de una parte somos esclavos de nuestra propia naturaleza, y en ese sentido es muy escaso el control que podemos ejercer sobre la forma en que nuestro cerebro responde a los estímulos y sobre su manera de activar determinadas respuestas emocionales, por otra parte sí que podemos ejercer algún control sobre la permanencia e intensidad de esos estados emocionales.Así, el arte de contenerse, de dominar los arrebatos emocionales y de calmarse a uno mismo ha llegado a ser interpretado por psicólogos de la altura de D. W. Winnicott como el más fundamental de los recursos psicológicos. Y como ha demostrado una profusa investigación, estas habilidades se pueden aprender y desarrollar, especialmente en los años de la infancia en los que el cerebro está en perpetua adaptación. Para comprender mejor estas afirmaciones, veamos su aplicación en el caso del enfado y la tristeza.El enfado es una emoción negativa con un intenso poder seductor, pues se alimenta a sí misma en una especie de círculo cerrado, en el que la persona despliega un diálogo interno para justificar el hecho de querer descargar la cólera en contra de otro. Cuantas más vueltas le da a los motivos que han originado su enfado, mayores y mejores razones creerá tener para seguir enojado, alimentando con sus pensamientos la llama de su cólera. El enfado, pues, se construye sobre el propio enfado y su naturaleza altamente inflamable atrapa las estructuras cerebrales, anulando toda guía cognitiva y conduciendo a la persona a las respuestas más primitivas.Dolf Zillmann, psicólogo de la Universidad de Alabama, sostiene que el detonante universal del enfado radica en la sensación de hallarse amenazado, bien sea por una amenaza física o cualquier amenaza simbólica en contra de la autoestima o el amor propio (como, por ejemplo, sentirse tratado de forma injusta o ruda o recibir un insulto o cualquier otra muestra de menosprecio).Por su naturaleza invasiva, el enfado suele percibirse como una emoción incontrolable e incluso euforizante, y esto ha fomentado la falsa creencia de que la mejor forma de combatirlo consiste en expresarlo abiertamente, en una suerte de catarsis liberadora. Los experimentos liderados por Zillman han

permitido concluir que el hecho de airear el enojo de poco o nada sirve para mitigarlo. Aún más, Diane Tice ha descubierto que expresar abiertamente el enfado constituye una de las peores maneras de tratar de aplacarlo, porque los arranques de ira incrementan necesariamente la excitación emocional del cerebro y hacen que la persona se sienta todavía más irritada.Benjamin Franklin sentenció que siempre hay razones para estar enfadados, pero éstas rara vez son buenas. El problema está en saber discernir. Los estudios empíricos de Zillman le han servido para descubrir que una de las recetas más efectivas para acabar con el enfado consiste en reencuadrar la situación dentro de un marco más positivo. Para ello, conviene hacer conciencia de los pensamientos que desencadenaron la primera descarga de enojo, pues muchas veces una pequeña información adicional sobre esa situación original puede restarle toda su fuerza al enfado.En un experimento muy elocuente, un grupo de voluntarios debía realizar ejercicios físicos en una sala, dirigidos por un ayudante que, en realidad, era cómplice del investigador y se limitaba a insultarlos y a provocarlos de múltiples formas. Al terminar la actividad, los voluntarios tenían la posibilidad de descargar su cólera, evaluando las aptitudes del ayudante para una eventual contratación laboral. Como era de esperar, los ánimos estaban caldeados y las calificaciones que el sujeto obtuvo fueron bajísimas.En una segunda aplicación del experimento se introdujo una variante: cuando terminaban los ejercicios, entraba una mujer con los formularios y el ayudante, que en ese momento salía, se despedía de ella de forma despectiva. Ella, sin embargo, parecía tomarse sus palabras con buen humor y luego les explicaba a los asistentes que su compañero estaba pasando por muy mal momento, sometido a intensas presiones por un examen al que se sometería pronto. Esa pequeña información bastó para modular el enfado de los voluntarios, quienes en esta ocasión calificaron de forma mucho más benévola las aptitudes del ayudante.Por otra parte, Zillman ha descubierto que alejarse de los estímulos que pueden recordar las causas del enfado y cambiar el foco de atención es otra forma muy efectiva de aplacarlo, pues se pone fin a la cadena de pensamientos irritantes, se reduce la excitación fisiológica y se produce una suerte de enfriamiento en el que la cólera va desapareciendo. A juicio de Zillman, mediante unas distracciones adecuadas en las que la mente tenga que prestar atención a algo nuevo, diferente y entretenido (como ver una película, leer un libro, realizar un poco de ejercicio o dar un paseo), es posible modificar el estado anímico y suavizar el enfado, pues es muy difícil que éste subsista cuando uno lo está pasando bien.De manera semejante a lo que ocurre con el enfado, la tristeza es un estado de ánimo que lleva a la gente a utilizar múltiples recursos para librarse de él, muchos de los cuales resultan poco efectivos. Por ejemplo, Diane Tice ha comprobado que el hecho de aislarse, que suele ser la opción escogida por muchos cuando se sienten abatidos, solamente contribuye a aumentar su sensación de soledad y desamparo.La tristeza como tal no es necesariamente un estado negativo; por el contrario, puede desempeñar las funciones necesarias para una recomposición emocional, como sucede con el duelo tras la pérdida de un ser querido. Pero cuando adquiere la naturaleza crónica de una depresión, puede erosionar la salud mental y física de una persona llevándola incluso a cometer un suicidio.

Entre las medidas que han demostrado mayor éxito para combatir la depresión se encuentra la terapia cognitiva orientada a modificar las pautas de pensamiento que la rigen. Esta terapia intenta conducir al paciente a identificar, cuestionar y relativizar los pensamientos que se esconden en el núcleo de la obsesión y a establecer un programa de actividades agradables que procure alguna clase de distracción, como por ejemplo el aeróbic, que ha demostrado ser una de las tácticas más eficaces para sacudirse de encima tanto la depresión leve como otros estados de ánimo negativos.

1.2.15.4 Habilidad 2: el entusiasmo, la aptitud maestra para la vida

Por su poderosa influencia sobre todos los aspectos de la vida de una persona, las emociones se encuentran en el centro de la existencia; la habilidad del individuo para manejarlas actúa como un poderoso predictor de su éxito en el futuro. La capacidad de pensar, de planificar, concentrarse, solventar problemas, tomar decisiones y muchas otras actividades cognitivas indispensables en la vida pueden verse entorpecidas o favorecidas por nuestras emociones. Así pues, el equipaje emocional de una persona, junto a su habilidad para controlar y manejar esas tendencias innatas, proveen los límites de sus capacidades mentales y determinan los logros que podrá alcanzar en la vida. Habilidades emocionales como el entusiasmo, el gusto por lo que se hace o el optimismo representan unos estímulos ideales para el éxito. De ahí que la inteligencia emocional constituya la aptitud maestra para la vida.Si comparamos a dos personas con unas capacidades innatas equivalentes, una de las cuales se encuentra en la cúspide de su carrera, mientras la otra se codea con la masa en un nivel de mediocridad, encontraremos que su principal diferencia radica en aspectos emocionales: por ejemplo, el entusiasmo y la tenacidad frente a todo tipo de contratiempos, que le habrán permitido al primero perseverar en la práctica ardua y rutinaria durante muchos años.Diversos estudios han trazado la correlación entre ciertas habilidades emocionales y el desempeño futuro de una persona. Delante de un grupo de niños de cuatro años de edad se colocó una golosina que podían comer, pero se les explicó que si esperaban veinte minutos para hacerlo, entonces conseguirían dos golosinas. Doce años después se demostró que aquellos pequeños que habían exhibido el autocontrol emocional necesario para refrenar la tentación en aras de un beneficio mayor eran más competentes socialmente, más emprendedores y más capaces de afrontar las frustraciones de la vida.De forma semejante, la ansiedad constituye un predictor casi inequívoco del fracaso en el desempeño de una tarea compleja, intelectualmente exigente y tensa como, por ejemplo, la que desarrolla un controlador aéreo. Un estudio realizado sobre 1.790 estudiantes de control del tráfico aéreo arrojó que el indicador de éxito y fracaso estaba mucho más relacionado con los niveles de ansiedad que con las cifras alcanzadas en los tests de inteligencia. Asimismo, 126 estudios diferentes, en los que participaron más de 36.000 personas, han ratificado que cuanto más proclive a angustiarse es una persona, menor es su rendimiento académico. Así pues, la ansiedad y la preocupación, cuando no se cuenta con la habilidad emocional para dominarlas, actúan como profecías autocumplidas que conducen al fracaso.

En cuanto al entusiasmo y la habilidad para pensar de forma positiva, C. R. Snyder, psicólogo de la Universidad de Kansas, descubrió que las expectativas de un grupo de estudiantes universitarios eran un mejor predictor de sus resultados en los exámenes que sus puntuaciones en un test llamado SAT, que tiene una elevada correlación con el coeficiente intelectual. Según Snyder, la esperanza es algo más que la visión ingenua de que todo irá bien; se trata de la creencia de que uno tiene la voluntad y dispone de la forma de llevar a cabo sus objetivos, cualesquiera que estos sean.Con el optimismo sucede algo parecido. Siempre que no se trate de un fantasear irreal e ingenuo, el optimismo es una actitud que impide caer en la apatía, la desesperación o la depresión frente a las adversidades. Martin Seligman, de la Universidad de Pensilvania, lo define en función de la forma en que la gente se explica a sí misma sus éxitos y sus fracasos. Mientras que el optimista ubica la causa de sus fracasos en algo que puede cambiarse y que podrá combatir en el futuro, el pesimista se echa la culpa de sus reveses, atribuyéndolos a alguna característica personal que no es posible modificar. El mismo Seligman lideró un estudio sobre los vendedores de seguros de una compañía norteamericana: así descubrió que, durante sus primeros dos años de trabajo, los optimistas vendían un 37% más que los pesimistas, y que las tasas de abandono del puesto entre los pesimistas doblaban a las de sus colegas optimistas.En síntesis, canalizar las emociones hacia un fin más productivo constituye una verdadera aptitud maestra. Ya se trate de controlar los impulsos, de demorar la gratificación, de regular los estados de ánimo para facilitar el pensamiento y la reflexión, de motivarse a uno mismo para perseverar y hacer frente a los contratiempos, de asumir una actitud optimista frente al futuro, todo ello parece demostrar el gran poder de las emociones como guías que determinan la eficacia de nuestros esfuerzos.

1.2.15.5 Habilidad 3: la empatía, ponerse en la piel de los demás

Algunas personas tienen más facilidad que otras para expresar con palabras sus propios sentimientos; existe otro tipo de individuos cuya incapacidad absoluta para hacerlo los lleva incluso a considerar que carecen de sentimientos. Peter Sifneos, psiquiatra de Harvard, acuñó el término “alexitimia”, que se compone del prefijo a (sin), junto a los vocablos lexis (palabra) ythymos (emoción), para referirse a la incapacidad de algunas personas para expresar con palabras sus propias vivencias.No es que los alexitímicos no sientan, simplemente carecen de la capacidad fundamental para identificar, comprender y expresar sus emociones. Este tipo de ignorancia hace de ellos personas planas y aburridas, que suelen quejarse de problemas clínicos difusos, y que tienden a confundir el sufrimiento emocional con el dolor físico. Pero el efecto negativo de esta condición rebasa el ámbito privado de la persona en cuestión, en la medida en que la conciencia de sí mismo es la facultad sobre la que se erige la empatía. Así, al no tener la menor idea de lo que sienten, los alexitímicos se encuentran completamente desorientados con respecto a los sentimientos de quienes les rodean.La palabra empatía proviene del griego empatheia, que significa “sentir dentro”, y denota la capacidad de percibir la experiencia subjetiva de otra persona. El psicólogo norteamericano E.B. Titehener amplió el alcance del término para

referirse al tipo de imitación física que realiza una persona frente al sufrimiento ajeno, con el objeto de evocar idénticas sensaciones en sí misma. Diversas observaciones in situ han permitido identificar esta habilidad desde edades muy tempranas, como en niños de nueve meses de edad que rompen a llorar cuando ven a otro niño caerse, o niños un poco mayores que ofrecen su peluche a otro niño que está llorando y llegan incluso a arroparlo con su manta. Incluso se ha demostrado que desde los primeros días de vida, los bebés se muestran afectados cuando oyen el llanto de otro niño, lo cual ha sido considerado por algunos como el primer antecedente de la empatía.A lo largo de la vida, esa capacidad para comprender lo que sienten los demás afecta un espectro muy amplio de actividades, que van desde las ventas hasta la dirección de empresas, pasando por la política, las relaciones amorosas y la educación de los hijos. A su vez, la ausencia de empatía suele ser un rasgo distintivo de las personas que cometen los delitos más execrables: psicópatas, violadores y pederastas. La incapacidad de estos sujetos para percibir el sufrimiento de los demás les infunde el valor necesario para perpetrar sus delitos, que muchas veces justifican con mentiras inventadas por ellos mismos, como cuando un padre abusador asume que está dándole afecto a sus hijos o un violador sostiene que su víctima lo ha incitado al sexo por la forma en que iba vestida.Los estudios adelantados por el National Institute of Mental Health han puesto de relieve que buena parte de las diferencias en el grado de empatía se hallan directamente relacionadas con la educación que los padres proporcionan a sus hijos. Daniel Stern, un psiquiatra que ha estudiado los breves y repetidos intercambios que tienen lugar entre padres e hijos, sostiene que en esos momentos de intimidad se está dando el aprendizaje fundamental de la vida emocional. A su juicio, existe sintonización entre dos personas -una madre y su hijo, o dos amantes en la cama- cuando la una constata que sus emociones son captadas, aceptadas y correspondidas con empatía.Según los estudios realizados, el coste de la falta de sintonía emocional entre padres e hijos es extraordinario. Cuando los padres fracasan reiteradamente en mostrar empatía hacia una determinada gama de emociones de su hijo, como el llanto o sus necesidades afectivas, el niño dejará de expresar ese tipo de emociones y es posible que incluso deje de sentirlas. De esta forma, y en general, los sentimientos que son desalentados de forma más o menos explícita durante la primera infancia pueden desaparecer por completo del repertorio emocional de una persona.Por fortuna, las investigaciones también han encontrado que las pautas relacionales se pueden ir modificando y que, si bien es cierto que las primeras relaciones tienen un impacto enorme en la configuración emocional, el sujeto se enfrentará a una serie de relaciones “compensatorias” a lo largo de su vida, con amigos, familiares o hasta con un terapeuta, que pueden ir remoldeando sus pautas de conducta. En ese sentido, muchas teorías psicoanalíticas consideran que la relación terapéutica constituye un adecuado correctivo emocional que puede proporcionar una experiencia satisfactoria de sintonización.Finalmente, las investigaciones sobre la comunicación humana suelen dar por hecho que más del 90% de los mensajes emocionales es de naturaleza no verbal, y se manifiesta en aspectos como la inflexión de la voz, la expresión facial y los gestos, entre otros. De ahí que la clave que permite a una persona

acceder a las emociones de los demás radica en su capacidad para captar los mensajes no verbales. De hecho, diversos estudios han evidenciado que los niños que tienen más desarrollada esta capacidad muestran un mayor rendimiento académico que el de la media, aun cuando sus coeficientes intelectuales sean iguales o inferiores al de otros niños menos empáticos. Este dato parece sugerir que la empatía favorece el rendimiento escolar o, tal vez, que los niños empáticos son más atractivos a los ojos de sus profesores.

1.2.15.6 Inteligencia emocional para el trabajo

Una persona que carece de control sobre sus emociones negativas podrá ser víctima de un arrebato emocional que le impida concentrarse, recordar, aprender y tomar decisiones con claridad. De ahí la frase de cierto empresario de que el estrés estupidiza a la gente. El precio que puede llegar a pagar una empresa por la baja inteligencia emocional de su personal es tan elevado, que fácilmente podría llevarla a la quiebra. En el caso de la aeronáutica, se estima que el 80% de los accidentes aéreos responde a errores del piloto. Como bien saben en los programas de entrenamiento de pilotos, muchas catástrofes se pueden evitar si se cuenta con una tripulación emocionalmente apta, que sepa comunicarse, trabajar en equipo, colaborar y controlar sus arrebatos.El tiempo de los jefes competitivos y manipuladores, que confundían la empresa con una selva, ha pasado a la historia. La nueva sociedad requiere otro tipo de superior cuyo liderazgo no radique en su capacidad para controlar y someter a los otros, sino en su habilidad para persuadirlos y encauzar la colaboración de todos hacia unos propósitos comunes.En un entorno laboral de creciente profesionalización, en el que las personas son muy buenas en labores específicas pero ignoran el resto de tareas que conforman la cadena de valor, la productividad depende cada vez más de la adecuada coordinación de los esfuerzos individuales. Por esa razón, la inteligencia emocional, que permite implementar buenas relaciones con las demás personas, es un capital inestimable para el trabajador contemporáneo.En un estudio publicado en la Harvard Business Review, Robert Kelley y Janet Caplan compararon a un grupo de trabajadores “estrella” con el resto situado en la media: con respecto a una serie de indicadores, hallaron que, mientras que no había ninguna diferencia significativa en el coeficiente intelectual o talento académico, sí se observaban disparidades críticas en relación a las estrategias internas e interpersonales utilizadas por los trabajadores “estrella” en su trabajo. Uno de los mayores contrastes que encontraron entre los dos grupos venía dado por el tipo de relaciones que establecían con una red de personas clave.Los trabajadores “estrella” de una organización suelen ser aquellos que han establecido sólidas conexiones en las redes sociales informales y, por lo tanto, cuentan con un enorme potencial para resolver problemas, pues saben a quién dirigirse y cómo obtener su apoyo en cada situación antes incluso de que las complicaciones se presenten, frente a aquellos otros que se ven abocados a ellas por no contar con el respaldo oportuno.Por otra parte, y de forma más general, la eficacia, la satisfacción y la productividad de una empresa están condicionadas por el modo en que se habla de los problemas que se presentan. Aunque muchas veces se evite hacerlo o se haga de forma equivocada, el feedback constituye el nutriente

esencial para potenciar la efectividad de los trabajadores. Al proporcionar feedback, hay que evitar siempre los ataques generalizados que van dirigidos al carácter de la persona, como cuando se le llama estúpida o incompetente, pues éstos suelen generar un efecto devastador en la motivación, la energía y la confianza de quien los recibe. Una buena crítica no se ocupa tanto de atribuir los errores a un rasgo de carácter como de centrarse en lo que la persona ha hecho y puede hacer en el futuro. Harry Levinson, un antiguo psicoanalista que se ha pasado al campo empresarial, recomienda, para ofrecer un buen feedback, ser concreto, ofrecer soluciones y ser sensible al impacto de las palabras en el interlocutor.En los entornos profesionales contemporáneos, la diversidad constituye una ventaja competitiva, potencia la creatividad y representa casi una exigencia de los mercados heterogéneos que comienzan a imperar. Pero para poder sacarle provecho, se requiere la presencia de aquellas habilidades emocionales que favorecen la tolerancia y rechazan los prejuicios. A este respecto, Thomas Pettigrew, psicólogo social de la Universidad de California, subraya una gran dificultad, pues las emociones propias de los prejuicios se consolidan durante la infancia, mientras que las creencias que los justifican se aprenden muy posteriormente. Así, aunque es factible cambiar las creencias intelectuales respecto a un prejuicio, es muy complejo transformar los sentimientos más profundos que le dan vida. La investigación sobre los prejuicios pone de relieve que los esfuerzos por crear una cultura laboral más tolerante deben partir del rechazo explícito a toda forma de discriminación o acoso, por pequeña que sea (como los chistes racistas o las imágenes de chicas ligeras de ropa que degradan al género femenino). Existen estudios que han demostrado que cuando, en un grupo, alguien expresa sus prejuicios étnicos, todos los miembros se ven más proclives a hacer lo mismo. Por lo tanto, una política empresarial de tolerancia y de no discriminación no debe limitarse a un par de cursillos de “entrenamiento en la diversidad” en un fin de semana, sino que debe permear todos los espacios de la empresa y constituir una práctica arraigada en cada acción cotidiana. Si bien los prejuicios largamente sostenidos no son fáciles de erradicar, sí es posible, en todo caso, hacer algo distinto con ellos. El simple acto de llamar a los prejuicios por su nombre o de oponerse francamente a ellos establece una atmósfera social que los desalienta, mientras que, por el contrario, hacer como si no ocurriera nada equivale a autorizarlos.

1.2.15.7 Conclusión

Los estragos que la ineptitud emocional causa en el mundo son más que evidentes. Basta con abrir un diario para encontrar consignadas las formas de violencia y de degradación más aberrantes, que no parecen responder a ninguna lógica. Hoy por hoy no nos genera mayor estupor escuchar que un corredor de bolsa se haya arrojado de un rascacielos tras una repentina caída de la bolsa, que un marido haya golpeado a su esposa o que, tras haber sido despedido, un empleado haya entrado en su compañía armado hasta los dientes y haya asesinado a varias personas indiscriminadamente.Estas evidencias se suman a la ola de violencia que asola al planeta, al alarmante incremento de la depresión en todo el mundo, a los niveles de estrés que van en franco aumento y a una interminable lista de síntomas: todos ellos

dan cuenta de una irrupción descontrolada de los impulsos en nuestras vidas y de una ineptitud generalizada, y acaso creciente, para controlar las pasiones y los arrebatos emocionales.Tradicionalmente hemos sobrevalorado la importancia de los aspectos puramente racionales de nuestra psiquis, en un afán por medir y comparar los coeficientes de la inteligencia humana. Sin embargo, en aquellos momentos en que nos vemos arrastrados por las emociones, cuando un chico golpea a otro por burlarse de él o un conductor le dispara a aquel que le ha cerrado la vía, la inteligencia se ve desbordada y los esfuerzos por entender la capacidad de análisis racional de cada sujeto no parecen tener mayor utilidad.La abundante base experimental existente permite concluir que, si bien todas las personas venimos al mundo con un temperamento determinado, los primeros años de vida tienen un efecto determinante en nuestra configuración cerebral y, en gran medida, definen el alcance de nuestro repertorio emocional. Pero ni la naturaleza innata ni la influencia de la temprana infancia constituyen determinantes irreversibles de nuestro destino emocional. La puerta para la alfabetización emocional siempre está abierta y, así como a las escuelas les corresponde suplir las deficiencias de la educación doméstica, las empresas y los profesionales que quieran lograr el éxito en el entorno de especialización y diversidad que caracteriza al mundo moderno deben tener consciencia de sus emociones y dotarlas de inteligencia.

PIENSE Y HAGASE RICOPublicado en Estados Unidos en 1937, uno de los peores años de la Gran

Recesión, Piense y hágase rico  inauguró el género de la literatura de

superación personal, más conocido en nuestros días como autoayuda. Esta

obra pionera se convirtió en un éxito instantáneo gracias al boca a boca y ha

sido traducida a los principales idiomas europeos así como al chino, el hindi, el

árabe y el japonés. Desde su publicación ha vendido más de 70 millones de

copias legales. Considerado por algunos como la guía práctica de negocios

más relevante del siglo XX, sus sucesivas ediciones han venido avaladas por

los testimonios de personalidades de la empresa, la política y el deporte.

Napoleon Hill desencadenó una polémica que continúa afectando al género de

la superación personal. Mientras sus partidarios subrayan su utilidad a la hora

de guiar y encauzar los períodos de crisis, cambio y transición, sus detractores

le achacan voluntarismo vano, sensacionalismo y superficialidad. Este asunto

ha sido objeto de varios estudios, algunos de los cuales respaldan la

efectividad de la autoayuda como sustituta de la terapia. En cambio, otros la

ponen en tela de juicio.

Sea como fuere, Piense y hágase rico  inauguró una nueva época. Salvando las

obvias distancias temporales y culturales, buena parte de los libros de negocios

y autoayuda actuales son deudores del enfoque pragmático y la metodología

práctica expuestos por Napoleon Hill, así como su estilo directo, personal y

exhortador.

1.2.15.8 Piense y hágase rico

Todo ser humano que alcanza la edad de comprender la razón de ser del dinero quiere conseguirlo. Pero quererlo no basta. Hay que desear la riqueza con un estado mental que se convierta en una obsesión, y luego planificar formas y medios definidos para adquirirla y ejecutar estos planes negándose a aceptar el fracaso.En este libro práctico aprenderemos la magia de la autodirección, la planificación organizada, la autosugestión y las asociaciones inteligentes. Junto a un sistema revelador de autoanálisis, planes para vender sus servicios personales y ejemplos de grandes hombres, aprenderemos a ser dueños de nuestro propio destino y a usar el poder que tenemos de controlar nuestros pensamientos.En este libro se habla del secreto de cómo ganar dinero, un secreto que me contó Andrew Carnegie y que funciona con más éxito cuando uno lo descubre y surge de forma evidente.Si usted ha estado desanimado o ha tenido que superar dificultades extraordinarias, si ha intentado algo y ha fracasado, si se ha visto disminuido por la enfermedad o defectos físicos, la aplicación de la fórmula de Carnegie puede demostrarle que en el Desierto de la Esperanza Perdida existe el oasis que usted ha estado buscando.Este libro es el fruto de veinte años de investigación en los que analicé a centenares de hombres famosos, muchos de los cuales admitieron que habían acumulado sus vastas fortunas mediante la ayuda del secreto de Carnegie. Entre ellos, Henry Ford, Thomas Edison, John D. Rockefeller, Alexander Graham Bell y Jennings Randolph.No he conocido a nadie que, inspirado por el secreto, no alcanzara un éxito notable en el campo que hubiera elegido. La clave para conocerlo reside en una frase del propio Carnegie: “¡Todo logro, toda riqueza ganada tiene su principio en una idea!”. Es decir, los pensamientos son cosas. Este libro le ayudará a crear ideas útiles y a entender que todo aquello que la mente humana pueda concebir y creer puede alcanzarse.Pero ¿qué hay del hombre que no tiene el tiempo ni la inclinación para estudiar el fracaso en busca del conocimiento que pueda conducirlo al éxito? ¿Dónde y cómo va a aprender el arte de convertir los fallos en escalones hacia la oportunidad? Lo que sigue se ha escrito precisamente para responder a esas preguntas y para cambiar nuestro enfoque, que debe reorientarse del fracaso al éxito.

1.2.15.9 Del deseo a la autosugestión

Todo comienza con un deseo ferviente y obsesivo que orienta la acción y que debe traducirse en un propósito inicial y preciso que nos permita aprovechar las oportunidades cuando éstas surjan. Por tanto, el deseo es el primer paso hacia la riqueza. No obstante, este deseo debe ser vehemente, palpitante y al mismo tiempo definido. No bastan las ganas y la esperanza, sino que debemos estar dispuestos a quemar todas nuestras naves y a apostar nuestro futuro a nuestra capacidad para conseguir lo que queremos.Un deseo ardiente de ser y hacer es el punto inicial desde el que el soñador debe lanzarse. Pero los sueños no están hechos de indiferencia, pereza o falta de ambición. Recuerde que los que triunfan suelen tener un mal comienzo y que pasan por muchas dificultades antes de llegar. El cambio en las vidas de las personas de éxito suele surgir además en el momento de alguna crisis, a través de la cual les es presentado “su otro yo”.En definitiva, no es lo mismo suspirar por algo que hallarse preparado para recibirlo. El estado mental inicial debe ser la convicción, y no la mera esperanza o el anhelo. La mente abierta es esencial para creer, la cerrazón de ideas no inspira fe, ni coraje ni convicción. Precisamente esta fe, que consiste entre otras cosas en aceptar que no hay limitaciones para la mente, es el segundo paso hacia la riqueza.La fe es una de las principales emociones positivas y puede acrecentarse con la afirmación o con reiteradas instrucciones al subconsciente a través de la autosugestión. Mediante la autosugestión convencemos al subconsciente de que crea que recibirá lo que pide. A su vez, el subconsciente nos devolverá esta creencia en forma de fe acompañada de planes precisos para lograr lo que deseamos. Esto es así porque todos los pensamientos que han sido emocionalizados y mezclados con la fe empiezan a traducirse en su equivalente físico.Teniendo en cuenta que nosotros somos los creadores de nuestro propio infortunio a causa de las creencias negativas, nada impide que embauquemos a nuestro subconsciente mediante otras instrucciones de carácter positivo que aceptará y ejecutará de inmediato. Para conseguirlo, debe poner por escrito algún planteamiento de su propósito principal u objetivo primordial de forma precisa, memorizarlo y repetirlo en voz alta todos los días hasta que las vibraciones auditivas hayan alcanzado su subconsciente.  Quizá al hacer esto realice un inventario de sus recursos y capacidades mentales y descubra que su mayor debilidad sea la falta de confianza en sí mismo. Esta desventaja también puede superarse por medio de la autosugestión. Para empezar, repítase que tiene la capacidad de alcanzar el objetivo marcado y que se exige y se promete acción perseverante y continua hasta conseguirlo. A continuación, y puesto que los pensamientos dominantes de su mente se traducirán en actos externos y físicos, dedique media hora del día a pensar en la persona en que se propone convertirse para crear una imagen mental clara de la misma. En tercer lugar, dedique diez minutos al día a pedirse una mayor confianza en sí mismo. Después, recuérdese que no debe dejar de esforzarse hasta que haya conseguido la suficiente confianza en sí mismo para alcanzarlo.Por último, escriba, firme y repita en voz alta cada día la siguiente declaración: “no hay riqueza ni posición que pueda durar mucho tiempo a menos que se

haya formado sobre la lealtad y la justicia; por tanto, no participaré en ninguna transacción que no beneficie a todos a los que afecte. Tendré éxito atrayendo hacia mí las fuerzas que deseo emplear y la cooperación de otras personas. Induciré a otros a servirme por obra de mi disposición a servir a otros. Eliminaré el desprecio, la envidia, los celos, el egoísmo y el cinismo y cultivaré el amor a toda la humanidad porque sé que una actitud negativa hacia los demás nunca me dará éxito. Haré que los demás crean en mí porque yo creeré en ellos y en mí mismo”.Una vez asentado el deseo de riqueza, para transmutarlo en su equivalente monetario debe realizar estos seis pasos prácticos y concretos: En primer lugar, determine la cantidad exacta de dinero que desea. Segundo, determine con exactitud lo que se propone dar a cambio de ese dinero. En tercer lugar, establezca un plazo determinado el que se propone poseer el dinero. A continuación, trace un plan preciso para llevar a cabo su deseo y empiece de inmediato sin que importe si se halla preparado o no. Quinto, escriba todo lo anterior. Finalmente, lea el memorándum en voz alta dos veces al día, una antes de acostarse y otra al levantarse. Mientras lo lee, vea, sienta y piénsese ya en posesión del dinero.Un ejemplo de inicio de memorándum sería el siguiente: el [fecha] seré poseedor de [cantidad] que afluirán a mí en diversas sumas en un plazo de [plazo]. A cambio de ese dinero prestaré los servicios más eficientes de que soy capaz en la mayor cantidad posible y con la mejor calidad como [servicio o mercancía que se propone vender].Para el no iniciado, que no se ha educado en los principios fundamentales de la mente humana, quizá estas instrucciones parezcan poco prácticas. Pero debe saber que los seis puntos recomendados fueron cuidadosamente estudiados por Thomas A. Edison, quien les estampó su sello de aprobación por ser esenciales no sólo para la acumulación de riqueza, sino para la consecución de cualquier objetivo. La aplicación eficaz de estos pasos exige imaginación para que veamos y comprendamos que la acumulación de dinero no puede dejarse al azar, la buena suerte o el destino. Todos lo que han logrado amasar grandes fortunas primero han soñado, anhelado, pensado y planificado antes de ganar el dinero.A su vez, esta imaginación requiere concentración, una cualidad que igualmente podemos fomentar de forma práctica. Como ha escrito la cantidad de dinero exacta que desea, por lo menos una vez al día concéntrese en esa cantidad con los ojos cerrados hasta que pueda ver el aspecto físico del dinero. A medida que progrese en este ejercicio, sumado al de la autoconfianza y la autosugestión, llegará a verse a sí mismo con el dinero y posteriormente prestando el servicio o proporcionando la mercancía que se propone dar a cambio de dinero.

1.2.15.10 De la mente a la acción

Uno de los pasos más importantes hacia la riqueza es el conocimiento especializado, que se distingue del general, impartido en las universidades, en que está organizado e inteligentemente dirigido mediante planes prácticos de acción. A este respecto, recuerde que un hombre educado es el que ha cultivado sus facultades mentales hasta el punto de que puede adquirir cualquier cosa que se proponga sin violar los derechos de los demás.

¿Cómo podemos obtener conocimientos? Las fuentes de información más importantes, además de la propia experiencia y formación, son las disponibles a través de la cooperación de otras personas, las escuelas y universidades, las bibliotecas y los cursos especializados nocturnos o a distancia. Este último elemento es especialmente importante para quienes buscan conocimientos especializados porque entre otras cosas fomenta la autodisciplina y es la mejor forma de entrenar la decisión, la puntualidad y el hábito de terminar lo que se empieza. Estas cualidades son las que constituyen el liderazgo.Detrás de todas las ideas hay conocimientos especializados. Por desgracia, para aquellos que no encuentran riqueza en abundancia, el conocimiento especializado es más abundante y se adquiere con más facilidad que las ideas. La capacidad que le permitirá combinar estos conocimientos con las ideas en planes organizados pensados para alcanzar la riqueza es la imaginación.La imaginación es el lugar donde se plasman todos los planes del hombre. Al impulso, al deseo, se les da forma, perfil y acción mediante la ayuda de la imaginación. La imaginación funciona de dos formas, mediante la imaginación sintética y a través de la imaginación creativa. La primera nos permite compaginar viejos conceptos, ideas o planes en nuevas combinaciones. Esta facultad no crea y es la que más usa el inventor. Sin embargo, el genio recurre a la imaginación creativa cuando puede resolver un problema mediante la imaginación sintética.La imaginación creativa es la facultad gracias a la cual se reciben presentimientos e inspiraciones. Esta cualidad sólo funciona cuando la mente esté trabajando a un ritmo extremadamente rápido, como por ejemplo cuando es estimulada por medio de la emoción de un deseo poderoso. La imaginación es fundamental a la hora de trazar el plan preciso de su memorándum que le permita desarrollar la idea que ha puesto por escrito. Sin imaginación, esa idea no recibirá el impulso necesario que se cristalizará en acción.Una vez que ha pasado de lo abstracto, el deseo, a lo concreto gracias a la imaginación, debe trazar su plan práctico de acción. Y para ello debe comenzar a organizar, y esto conlleva la formación de grupos de trabajo y la puesta en práctica del principio del trabajo en equipo. Nadie tiene suficiente experiencia, formación, capacidad innata y conocimientos para acumular una fortuna sin la cooperación de otras personas.Por consiguiente, el trabajo en equipo le conferirá el poder necesario para transformar sus planes en acción. El trabajo en equipo es un paso hacia la riqueza porque actúa como fuente impulsora de sus planes. Además, dado que no todos los conocimientos están disponibles a través de la experiencia acumulada, el trabajo en equipo le permitirá acceder a otra fuente de conocimiento, la experimentación e investigación. El trabajo en equipo podría definirse como coordinación de conocimiento y esfuerzo, en espíritu de armonía, entre dos o más personas para el logro de un objetivo definido.El trabajo en equipo genera lo que denomino fase psíquica, una afinidad que surge cuando un grupo de cerebros se coordina y funciona en armonía. Mediante un proceso de fusión de nuestras mentes podemos encontrar la solución a una gran variedad de problemas. El procedimiento es sencillo. Consiste en exponer con claridad al equipo el problema que hay que considerar. A continuación, hablamos de él de modo que cada miembro del equipo contribuya con lo que se le ocurra. Esta mesa redonda estimula la

mente porque pone a cada participante en comunicación con fuentes de conocimiento desconocidas y situadas al margen de la experiencia propia.Pero lograr esto requiere la posesión de liderazgo, una cualidad que puede adquirirse. De hecho, casi todos los grandes líderes empezaron en el puesto de seguidores. Con muy pocas excepciones, un hombre que no puede estar a las órdenes de un líder de manera inteligente nunca llegará a ser un líder eficaz. Esto es así porque un seguidor inteligente tiene muchas ventajas, entre ellas la oportunidad de adquirir conocimientos de su líder.Las características principales del líder son, en primer lugar, el valor inquebrantable. Ningún seguidor desea tener un líder falto de coraje y de confianza en sí mismo. Por otra parte, el autocontrol nos permite controlar a los demás y actúa como ejemplo poderoso para los seguidores. Los más inteligentes lo emularán. Además, un claro sentido de la justicia nos permite mantener el respeto de nuestros seguidores. En cuarto lugar, la precisión en la toma de decisiones y la exactitud en los planes evitan las vacilaciones. De nuevo, un hombre que no está seguro de sí mismo o que se mueve como una nave sin timón no puede conducir a otros con éxito.Hacer más de lo que le corresponde es uno de los inconvenientes del liderazgo, pero el líder debe estar dispuesto a ello. Asimismo, el líder debe tener una personalidad agradable porque los seguidores no respetarán a alguien descuidado, y mostrar simpatía y comprensión hacia sus seguidores y sus problemas. En noveno lugar, un liderazgo eficaz exige el dominio de los pormenores de la posición de líder. Además, un líder debe estar dispuesto a asumir la responsabilidad por los errores y descuidos de sus seguidores. Y por último, el líder debe comprender y aplicar el principio del esfuerzo cooperativo y ser capaz de impulsar a sus seguidores a hacer lo mismo. El liderazgo requiere poder, y el poder exige cooperación.Existen dos tipos de liderazgo, el del consentimiento y la simpatía y el de la fuerza. La historia está repleta de pruebas de que el liderazgo por la fuerza no perdura. Por tanto, también conviene saber lo que no hay que hacer como líder. Un líder genuino jamás estará demasiado ocupado para hacer lo que se le pida en su condición de líder. Tampoco debe negarse a prestar servicios modestos porque es bien sabido que “el mejor de vosotros será el siervo de todos”. Tampoco debe gratificar por lo que los demás saben, sino por lo que efectivamente hacen, y no debe temer la competencia de sus seguidores. En vez de eso, a través del conocimiento de su trabajo y su magnetismo personal debe aumentar la eficacia de los demás e inducirlos a rendir más y mejor.La falta de imaginación para superar las emergencias y reclamar el honor por el trabajo ajeno genera resentimiento. Por su parte, la intemperancia destruye el respeto de los seguidores. Si a eso le sumamos la deslealtad, el mayor de los defectos de cualquier líder, el resultado será el desprecio. Finalmente, acentuar el aspecto autoritario del liderazgo y la insistencia en los títulos ante los seguidores denota incapacidad. Si usted aspira al liderazgo, estudie cuidadosamente estos defectos y asegúrese de no cometerlos, pues cualquiera de ellas basta para hacerle fracasar.

1.2.15.11 Evite el fracaso: el autoanálisis

La mayor tragedia de la vida es la de los hombres y mujeres que se empeñan en fracasar. La mayoría abrumadora de las personas fracasan, de modo que

debe conocer cuáles son las causas del fracaso y saber cuáles de ellas se interponen entre usted y el éxito. Entre las causas más frecuentes de fracaso están:Las biológicas y familiares, como antecedentes hereditarios desfavorables, la mala salud, una formación deficiente, las influencias ambientales desfavorables desde la niñez y la posesión de poder que no haya sido adquirido mediante el propio esfuerzo y la falta de capital. Junto a ellas pueden aflorar otras como la falta de propósito definido en la vida, la falta de ambición para elevarse por encima de la mediocridad, la carencia de autodisciplina, la dilación, la falta de perseverancia y de entusiasmo, la personalidad negativa, la inmoderación y la intolerancia.Además, algunas decisiones pueden acarrear el fracaso. Entre ellas están la selección errónea de la pareja y de los socios en los negocios, el gasto indiscriminado, la incapacidad de cooperar con los demás y la elección errónea de su profesión. Otros hábitos y actitudes dañinas son la falta de control del impulso sexual, el deseo de conseguir algo por nada, el miedo y la precaución excesiva, la falta de honradez, el egoísmo y la vanidad y la costumbre de adivinar en vez de pensar.Para evitar el fracaso es fundamental que conozca su valía y que esté al tanto de sus progresos o retrocesos mediante un inventario personal. Para elaborar este inventario puede recurrir a un cuestionario que le permitirá elaborar o reelaborar su plan práctico. Las cuatro primeras preguntas son si ha alcanzado el objetivo que se propuso, si ha ofrecido sus servicios de forma suficiente o podría haberlo hecho mejor (¿compraría sus propios productos o servicios?), si ha dado todo de lo que era capaz y si le gusta su trabajo. En cuanto a su relación con los demás, ¿ha sido armonioso y cooperativo? ¿Ha sido egoísta o injusto? ¿Ha inducido a sus colaboradores a respetarle?A continuación, llegan las preguntas sobre la dilación (si la habido, ¿cómo y en qué medida?), la constancia, la toma de decisiones rápida y definitiva, el miedo, la prudencia excesiva, el desperdicio de energía por falta de concentración y la actitud abierta y tolerante o no. En definitiva, ¿podría afirmar que ha mejorado su personalidad? Y en cuanto a sus hábitos concretos de vida y de trabajo, debe preguntarse si ha mejorado su capacidad de trabajo, si ha tomado decisiones basándose en análisis o en conjeturas, si administra su tiempo y su dinero de forma conservadora y si ha trabajado más y mejor de lo que le exige su salario. El resultado es una evaluación final que le permita medir su grado de éxito.Al primer cuestionario debe añadir otro que también le ayudará a conocerse a sí mismo mejor que la mayoría de las personas. Debe responder con total honradez, ya que el cuestionario debe revisarse una vez a la semana durante cinco meses. En primer lugar, ¿suele quejarse de sentirse mal? Si es así, ¿cuál es la causa? ¿Encuentra defectos en las otras personas a la menor provocación? ¿Comete con frecuencia errores en su trabajo? ¿Se muestra sarcástico y ofensivo? ¿Le parece que lleva una vida inútil y carece de esperanza de futuro?Pregúntese a continuación si su aspecto personal es descuidado y si se considera débil o temeroso. También si posee fuerzas espirituales que le permitan librar a su mente de esos temores. Piense en su día a día y calcule el tiempo que dedica a su trabajo, a dormir, a divertirse y relajarse, a adquirir conocimientos útiles y a malgastar el tiempo. Por otra parte, debe preguntarse

si se compadece de sí mismo y por qué, y si siente envidia. Igualmente, ¿dedica la mayor parte de su tiempo a pensar en el éxito o en el fracaso? Y ¿se muestra ahora más o menos confiado en sí mismo que antes?En cuanto a las otras personas, ¿permite que alguien le preocupe?, ¿quién le inspira más? Y ¿quién y cómo le fastidia? También debe preguntarse si dispone de algún método para protegerse contra la influencia negativa de los demás y si se deja influir fácilmente por otros. ¿Podría ser que su mejor amigo sea en realidad su peor enemigo debido a su influencia negativa? Piense quién le estimula, le previene y le desanima más, si sus mejores amigos son mentalmente superiores o inferiores a usted y si su presencia es negativa para los demás. Asimismo, pregúntese si anima a otras personas a exponerle sus preocupaciones, si valora a los demás por su estatus, y mencione a la persona más eminente que viva en la actualidad. ¿En qué aspecto es superior a usted?Varias de estas preguntas se dirigen hacia un mal extendido que denomino susceptibilidad a las influencias negativas y que es un terreno abonado para el fracaso. Tenga en cuenta que este mal es especialmente difícil de dominar porque suele golpear cuando usted no es consciente de su presencia. Además, su arma es intangible porque consiste simplemente en un estado mental. El mejor remedio para protegerse es reconocer que todos somos susceptibles a las sugerencias que cuadran con nuestras debilidades, para a continuación buscar deliberadamente personas que influyan en que pensemos y actuemos por nosotros mismos. Por tanto, cite sus tres debilidades más nocivas y pregúntese qué hace para corregirlas.Por último, ¿cuál es su mayor preocupación? (y ¿por qué la tolera?). También piense si afronta directamente las circunstancias que le hacen desgraciado. ¿Bebe, fuma o consume narcóticos para tranquilizarse? Si es así, pregúntese por qué no usa la fuerza de voluntad en su lugar. El cuestionario finaliza con la pregunta “¿cuánto tiempo ha dedicado a estudiar y contestar a todas estas preguntas?”. Se necesita al menos un día para analizarlo y responder a todas las preguntas de la lista.El objetivo del inventario es eliminar a los tres mayores enemigos del éxito, que son la indecisión, la duda y el temor. Estos tres elementos se encuentran íntimamente relacionados y pueden germinar y crecer sin ser detectados. Los cuestionarios anteriores sirven para analizarlos y eliminarlos por medio del autoconocimiento. Sin embargo, también debemos conocer bien a nuestros enemigos para poder dominarlos. Es el caso de los seis temores básicos, cuyas causas debemos conocer para proceder a su cura. Recuerde que si todo pensamiento tiene una tendencia a transformarse en su equivalente físico, los temores pueden traducirse en pérdida de valor y de ganancias.El primer temor básico es a la pobreza. Pobreza y riqueza son caminos incompatibles entre sí porque el miedo a la pobreza paraliza la facultad de razonamiento, destruye la imaginación y la confianza en uno mismo y socava el entusiasmo y la iniciativa. También conduce a la incertidumbre, estimula la dilación e imposibilita el autocontrol. Por último, mata el amor y desanima la amistad. Es sin duda el temor más destructivo, y por tanto requiere un análisis de sus síntomas, que son la indiferencia (falta de ambición), la indecisión (mantenerse al margen), la duda, la preocupación excesiva y la dilación. En vez de esperar la pobreza, debemos exigir y exigirnos la riqueza y relacionarnos con aquellos que piensen así.

El temor a la crítica es algo secular. La crítica ha acarreado y acarrea en algunos países castigos severos. La crítica priva al hombre de iniciativa, destruye su imaginación y le arrebata su confianza en sí mismo. Los padres, con sus tremendas profecías como “acabarás en la cárcel” y los jefes son fuentes importantes de este temor, que se manifiesta por medio de la timidez, la falta de personalidad, el complejo de inferioridad, la extravagancia y la falta de iniciativa y de ambición.El temor a la enfermedad tiene sus orígenes en la herencia física y social y está estrechamente asociado a las causas del temor a la vejez y a la muerte. Un destacado médico estimó que el 75% de los pacientes sufre de hipocondría. Las desilusiones en los negocios y en el amor se encuentran a la cabeza de las causas inmediatas de temor a la enfermedad. La autosugestión negativa, al punto de disfrutar de la enfermedad, así como la mencionada hipocondría, la falta de ejercicio, la susceptibilidad, la auto indulgencia y la falta de moderación son sus principales síntomas.El temor a la pérdida del amor surge del hábito del hombre polígamo de robarle la compañera a su semejante. Es el temor que quizá cause más daño al cuerpo y a la mente, y afecta más a las mujeres que a los hombres porque los hombres son polígamos por naturaleza. Sus síntomas son los celos, el hábito de descubrir imperfecciones en los demás, y jugar, robar y engañar y correr riesgos. Esto puede provocar despilfarro económico y a la postre falta de autocontrol y mal carácter. Contra esto, debemos saber que podemos salir adelante sin amor.El temor a la vejez surge porque la vejez puede traer consigo la pobreza. La posibilidad de mala salud contribuye asimismo a este temor. Los síntomas más comunes de este temor son la tendencia a reducir la actividad y a desarrollar complejo de inferioridad en la madurez y hablar de uno mismo como pidiendo disculpas por ser viejo, en vez de expresar gratitud por haber alcanzado la edad de la sabiduría y la comprensión. Este miedo mata la iniciativa, la imaginación y la confianza en nosotros mismos porque creemos falsamente que somos demasiado viejos para ejercer esas cualidades.El temor a la muerte es para algunos el más cruel de todos. La razón resulta evidente. Para contrarrestarlo, debemos pensar que en el mundo sólo hay dos cosas, energía y material. Si algo es la vida, es energía. Si es imposible destruir la energía, tampoco se puede destruir la vida. Incluso si la muerte no fuera un cambio, sino un sueño eterno, el sueño no es algo que haya que temer. En todo caso, es un cambio inevitable de debemos aceptar.Todos estos temores crean un estado de ánimo caracterizado por la preocupación. Por tanto, debemos poner en práctica los consejos mencionados más arriba para enfrentarnos a cada uno de los temores básicos tomando la decisión de que no hay nada en la vida por lo que valga la pena preocuparse. Con esta decisión alcanzará serenidad, paz mental y claridad de pensamiento, todo lo cual le producirá felicidad.

1.2.15.12 Conclusión

La única cosa sobre la que usted tiene control absoluto es su pensamiento. Es el único medio que posee para controlar su destino. Por tanto, debe aprender a orientar su mente para que dé la espalda a la duda y la negatividad. Por desgracia, la mayoría de las personas, las que no alcanzan el éxito, conocen

todas las razones que explican el fracaso y disponen de una lista inmensa de justificaciones para explicar su falta de logros. El propósito de este libro es que usted se vea como es en realidad, descubra sus errores y se corrija comenzando por lo que desea. Esto le permitirá crear hábitos que le ayudarán a desarrollar la perseverancia y la fuerza de voluntad necesarias para lograr el éxito económico y personal.Esto es así porque los pensamientos combinados con emociones constituyen una fuerza magnética que atrae otros pensamientos similares o relacionados. Así como el viento arrastra una nave hacia el este y el oeste, usted será elevado o hundido por la ley de la autogestión, que formulada en términos positivos es la siguiente: Si piensas que eres superior, lo eres. Has tenido que pensar en alto para ascender. Has tenido que estar seguro de ti mismo antes de ganar algún premio. Las batallas de la vida no siempre favorecen al hombre más fuerte o al más rápido, pero tarde o temprano el hombre que gana es el hombre que puede

48 LEYES DE PODERLey Nº 1- Nunca le haga sombra a su amo

Esfuércese siempre por lograr que quienes están jerárquicamente por encima de usted se sientan cómodos con su sensación de superioridad. No permita que sus deseos de complacerlos o impresionarlos lo induzcan a hacer ostentación de sus talentos y de su capacidad, ya que ello podrá generar un efecto opuesto al deseado, es decir, inspirar temor e inseguridad en sus superiores. Hágalos parecer siempre más brillantes de lo que en realidad son... y accederá a la cumbre del poder.

Ley Nº 2- Nunca confíe demasiado en sus amigos; aprenda a utilizar a sus enemigos

Desconfíe de los amigos; suelen ser los primeros en traicionarlo, ya que caen fácilmente presa de la envidia. También suelen convertirse en irrespetuosos y tiranos. En cambio, emplee a quien haya sido su enemigo, y le será más leal que un amigo, ya que deberá hacer mayores esfuerzos por demostrar su adhesión. Lo cierto es que usted debe temer más a sus amigos que a sus enemigos. Si no tiene enemigos, busque la forma de creárselos.

Ley Nº 3- Disimule sus intenciones

Desconcierte a la gente y manténgala en la mayor ignorancia posible, sin revelar nunca el propósito de sus acciones. Si no tienen la menor idea de qué es lo que usted quiere lograr, les resultará imposible preparar una defensa. Condúzcalos por el camino de las falsas suposiciones, envuélvalos en una nube de humo y verá que, cuando al fin caigan en la cuenta de las verdaderas intenciones de usted, ya será tarde para ellos.

Ley Nº 4- Diga siempre menos de lo necesario

Cuando intente impresionar a la gente con palabras, tenga en cuenta que cuanto más diga tanto más vulnerable será y tanto menor control de la situación tendrá. Incluso cuando lo que diga sea sólo banalidad, parecerá una idea original si la plantea en forma vaga, abierta y enigmática. Las personas poderosas impresionan e intimidan por su parquedad. Cuanto más hable, mayor será el riesgo de decir alguna tontería.

Ley Nº 5- Casi todo depende de su prestigio; defiéndalo a muerte

Su renombre y su prestigio constituyen la piedra angular del poder. Basta el prestigio para intimidar y ganar. Sin embargo, una vez que decae, usted se tornará vulnerable y será atacado por todos los flancos. Convierta su prestigio en una fortaleza inexpugnable. Manténgase alerta frente a cualquier tipo de ataques potenciales y desbarátelos antes de que se produzcan. Al mismo tiempo, aprenda a destruir a sus enemigos abriendo brechas en la reputación de ellos. Luego dé un paso al costado y deje que la opinión pública lo crucifique.

Ley Nº 6- Busque llamar la atención a cualquier precio

Todo es juzgado por su apariencia; lo que no se ve no cuenta. Nunca acepte perderse en el anonimato de la multitud o ser sepultado por el olvido. Ponga toda su fuerza en destacarse. Conviértase en un imán que concentre la atención de los demás, mostrándose más atractivo y más misterioso que la gran masa, tímida y anónima.

Ley Nº 7- Logre que otros trabajen por usted, pero no deje nunca de llevarse los laureles

Utilice la inteligencia, los conocimientos y el trabajo físico de otros para promover su propia causa. Ese tipo de ayuda no sólo le permitirá ahorrar mucho tiempo y energía, sino que le conferirá un aura divina de rapidez y eficiencia. A la larga, sus colaboradores serán olvidados y todos lo recordarán a usted. Nunca haga lo que otros pueden hacer por usted.

Ley Nº 8- Haga que la gente vaya hacia usted y, de ser necesario, utilice la carnada más adecuada para lograrlo

Cuando obligue a otro a actuar; deberá ser usted quien en todo momento ejerza el control. Siempre es mejor lograr que su contrincante se acerque a usted y abandone, en este proceso, sus propios planes. Atráigalo con ganancias fabulosas... y después proceda a atacar. Usted tiene todos los ases en la mano.

Ley Nº 9- Gane a través de sus acciones, nunca por medio de argumentos

Cualquier triunfo circunstancial que usted obtenga a través de argumentación verbal en realidad es sólo una victoria pírrica: el resentimiento y la mala voluntad que así genera son más intensos y duraderos que cualquier acuerdo momentáneo que haya logrado. Es mucho más eficaz lograr la coincidencia de otros a través de sus acciones, sin decir palabra alguna. No explique, demuestre.

Ley Nº 10- Peligro de contagio: evite a los perdedores y los desdichados

La desdicha de los demás puede conducirlo a la muerte: los estados de ánimo son tan contagiosos y tóxicos como una enfermedad infecciosa. Aunque sienta que debe tenderle una mano a alguien que se está hundiendo, lo único que logrará con ello será acelerar su propia caída. A menudo, los perdedores, son los artífices de su propia desgracia y terminan por transmitirla a quien quiere ayudarlos. Evítelos y, en cambio, frecuente a individuos ganadores y felices.

Ley Nº 11- Haga que la gente dependa de usted

Para mantener su independencia, es indispensable que los demás lo quieran y necesiten. Cuanto más confíen y dependan de usted, tanto más libertad usted tendrá. Haga que la gente dependa de usted para lograr su felicidad y prosperidad, y no tendrá nada que temer. Nunca enseñe a los demás lo suficiente como para que puedan arreglárselas sin su ayuda.

Ley Nº 12- Para desarmar a su víctima, utilice la franqueza y la generosidad en forma selectiva

Un gesto sincero y honesto compensará docenas de actitudes dictadas por la hipocresía y la falsedad. El gesto de franca y honesta generosidad hace bajar la guardia aun al individuo más desconfiado. Una vez que su sinceridad selectiva haya abierto una brecha en la armadura del otro, podrá manipularlo y embaucarlo a su antojo. Un obsequio oportuno -especie de caballo de Troya- podrá cumplir el mismo objetivo.

Ley Nº 13- Cuando pida ayuda, no apele a la compasión o a la gratitud de la gente, sino a su egoísmo

Si necesita recurrir a la ayuda de un aliado, no se moleste en recordarle el apoyo que usted le dio en el pasado o sus buenas acciones. Lo pasado se ignora o se olvida. Si, en cambio, al formular su pedido de colaboración, usted muestre elementos que beneficiarán

a la otra persona y hace gran hincapié en ellos, su contrincante responderá con entusiasmo a su solicitud, al detectar el beneficio que podría obtener.

Ley Nº 14- Muéstrese como un amigo pero actúe como un espía

Es de fundamental importancia saberlo todo sobre su rival. Utilice espías para reunir información valiosa que le permita mantener siempre una ventaja sobre él. Y mejor aún: haga usted mismo de espía. Aprenda a sondear con cuidado a la gente en corteses encuentros sociales. Formule preguntas indirectas para lograr que el otro revele sus intenciones y sus debilidades. Toda ocasión es buena para ejercer el arte del espionaje.

Ley Nº 15- Aplaste por completo a su enemigo

Empezando por Moisés, todos los grandes líderes de la historia sabían que era necesario aplastar por completo al enemigo al que temían. (En algunas oportunidades aprendieron esta lección a fuerza de golpes). Si se deja encendida una sola brasa, por muy débil que sea, siempre se corre el riesgo de que vuelva a desencadenarse un incendio. Se ha perdido más por una aniquilación a medias que por una exterminación total: el enemigo se recuperará y buscará venganza. Destrúyalo por completo, no sólo física sino también espiritualmente.

Ley Nº 16- Utilice la ausencia para incrementar el respeto y el honor[

Demasiada oferta reduce el precio: cuanto más lo vean y oigan, tanto menos necesario lo considerarán los demás. Si ya ha afirmado su posición dentro de un grupo determinado, un alejamiento temporario hará que hablen más de usted, e incluso que lo admiren. Deberá aprender cuándo alejarse. Recuerde que la escasez de un recurso incrementa su valor. Cualquier cosa que considere importante para su vida no la demuestre porque perderá valor e importancia. El poder adquirido se conserva con una actitud sencilla pero no humilde, el valor personal se engrandece cuando su forma de expresión habla con verdad.

Ley Nº 17- Mantenga el suspenso. Maneje el arte de lo impredecible

El ser humano es hijo del hábito y tiene una necesidad insaciable de sentirse familiarizado con las actitudes de quienes lo rodean. Si usted se muestra predecible, confiere a los demás la sensación de tener cierto control sobre usted. Invierta los papeles: muéstrese deliberadamente impredecible. Las actitudes que en apariencia carecen de coherencia o propósito desconcertarán a los demás, que se agotarán tratando de explicarse sus movimientos y acciones. Llevada a un extremo, esta estrategia puede intimidar y aterrorizar.

Ley Nº 18- No construya fortalezas para protegerse: el aislamiento es peligroso

El mundo es un sitio peligroso y los enemigos acechan por doquier; todos necesitan protegerse. Una fortaleza se presenta como la alternativa más segura. Pero el aislamiento lo expone más de la que la protege de los peligros que la rodean, ya que la aísla de información valiosa y la destaca como un blanco difícil para los demás. Es mucho más seguro circular, mezclarse entre la gente y buscar aliados. La multitud lo protege de sus enemigos.

Ley Nº 19- Sepa con quién está tratando: no ofenda a la persona equivocada

En el mundo hay muchas clases de personas diferentes, y usted no puede suponer que todos reaccionarán de la misma manera frente a sus estrategias. Hay ciertas personas que, si usted las manipula o engaña, pasarán el resto de su vida procurando vengarse. Serán, desde el momento de la ofensa, lobos con piel de oveja. Elija con cuidado a sus víctimas y a sus contrincantes, y nunca ofenda o engañe a la persona equivocada.

Ley Nº 20- No se comprometa con nadie

Sólo los tontos se apresuran siempre a tomar partido. No se comprometa con ninguna posición o causa, salvo con la suya propia. El hecho de mantener su independencia lo convierte en el amo de los demás. Obtenga beneficios oponiendo a las personas entre sí.

Ley Nº 21- Finja candidez para atrapar a los candidos: muéstrese más tonto que su víctima

A nadie le gusta sentirse más estúpido que los demás. Por lo tanto, el truco consiste en hacer sentir sagaces e inteligentes a sus víctimas y, sobre todo, más sagaces e inteligentes que usted. Una vez que las haya convencido de esto, nunca sospecharán que usted tiene motivaciones ocultas contra ellos.

Ley Nº 22- Utilice la táctica de la capitulación. Transforme la debilidad en poder

Cuando usted sea el más débil, nunca luche simplemente por salvar su honor. Opte, en cambio, por la capitulación. Rendirse le dará tiempo para recuperarse, tiempo para atormentar e irritar al vencedor, tiempo para esperar a que el poder de éste se diluya. No le dé la satisfacción de luchar y ser vencido por él. Capitule antes de ser derrotado. Al volver la otra mejilla, enfurecerá y desconcertará a su contrincante. Convierta la capitulación en un instrumento de poder.

Ley Nº 23- Concentre sus fuerzas

Conserve sus fuerzas y su energía manteniéndolas concentradas en su punto más fuerte. Ganará más descubriendo un rico yacimiento y explotándolo en profundidad, que pasando de un yacimiento pobre a otro: la intensidad siempre triunfa sobre la dispersión. Cuando busque fuentes de poder que puedan promoverlo, procure encontrar siempre el patrón clave único, la vaca lechera que puedan ordeñar durante largo tiempo.

Ley Nº 24- Desempeñe el papel de cortesano perfecto

El cortesano perfecto, adulador e intrigante, prospera y alcanza su plenitud en un mundo en el cual todo gira en tomo del poder y de la habilidad política. Domina a la perfección el arte de la oblicuidad. Adula, se somete a sus superiores y reafirma su poder sobre los demás de la forma más encantadora y graciosamente indirecta y falsa. Aprenda a aplicar las leyes del cortesano, y su ascenso dentro de la corte no conocerá límites.

Ley Nº 25- Procure recrearse permanentemente

No acepte los papeles que la sociedad le ha endilgado. Fórjese una nueva identidad que atraiga la atención y nunca aburra al público. Sea el dueño de su propia imagen, en lugar de permitir que otros la definan por usted. Incorpore elementos dramáticos en sus gestos y acciones públicas, y su poder se verá reforzado y su personalidad crecerá en forma asombrosa.

Ley Nº 26- Mantenga sus manos limpias

Es necesario que, en todo momento, usted aparezca como paradigma de la corrección y la eficiencia. Sus manos nunca se ensuciarán por ilícitos o descuidos. Mantenga esa apariencia impecable, utilizando a otros como testaferros o pantallas para ocultar, cuando sea necesario, su participación personal en hechos de esta índole.

Ley Nº 27- Juegue con la necesidad de la gente de tener fe en algo, para conseguir seguidores incondicionales

La gente tiene una necesidad irrefrenable de creer en algo. Conviértase en el centro focalizador de esa necesidad, ofreciéndoles una causa o una nueva convicción a la que adherir. Formúlela en términos vagos pero pletóricos de promesas. Enfatice el entusiasmo por sobre el pensamiento claro y racional. Dé a sus nuevos discípulos, rituales que realizar y exíjales sacrificios. Ante la ausencia de una religión organizada y grandes causas en las que puedan creer, su nuevo sistema de convicciones le conferirá un poder inaudito.

Ley Nº 28- Sea audaz al entrar en acción

Si se siente inseguro frente a determinado curso de acción, no lo intente. Sus dudas y titubeos se transmitirán a la ejecución del plan. La timidez es sumamente peligrosa; lo

mejor es encarar toda acción con audacia. Cualquier error que usted cometa por ser audaz se corregirá con facilidad mediante más audacia. Todo el mundo admira al audaz; nadie honra al timorato.

Ley Nº 29- Planifique sus acciones de principio a fin

Un final brillante constituye el corolario que da énfasis a todo su accionar. Planifique su camino teniendo en cuenta todas las consecuencias posibles, todos los obstáculos y todos los giros del azar que puedan incidir de manera negativa sobre su trabajosa elaboración y otorgar la gloria a otros. Planificar todo un proceso, de principio a fin, evitará que lo abrumen los factores negativos y le permitirá saber con exactitud cuándo detenerse. Maneje la fortuna con cuidado y determine el futuro planificando a largo plazo.

Ley Nº 30- Haga que sus logros parezcan no requerir esfuerzos

Su accionar deberá parecer natural y de fácil ejecución. Toda la práctica y el esfuerzo que usted realice, así como todas las habilidosas artimañas a las que recurra, deberán permanecer ocultos. Cuando actúe, hágalo como si la tarea que tiene entre manos fuese algo de lo más sencillo, como si pudiese hacer todavía mucho más. Evite la tentación de revelar lo mucho que usted trabaja, pues con ello sólo generará cuestionamientos. No le enseñe a nadie sus trucos especiales, o los usarán contra usted.

Ley Nº 31- Controle las opciones: haga que otros jueguen con las cartas que usted reparte

El mejor engaño es aquel que aparenta ofrecer opciones al otro: sus víctimas sienten que controlan la situación. Pero en realidad no son sino títeres en sus hábiles manos. Presente opciones que siempre le sean favorables, independientemente de cuál de ellas elijan los demás. Obligúelos a optar entre el menor de dos males y logre que cualquiera de las dos elecciones resulte a favor de usted. Haga que cualquier alternativa por la que se decidan sus rivales, los perjudique a ellos y lo beneficie a usted.

Ley Nº 32- Juegue con las fantasías de la gente

Muchas veces se evita la verdad porque suele ser dura y desagradable. Nunca recurra a la verdad, ni a la realidad, salvo que esté dispuesto a enfrentar la ira que genera la desilusión. La vida es tan dura y problemática que aquellas personas capaces de inventar ilusiones o conjurar fantasías son como oasis en el desierto: todos van hacia ellas. Apelar a las fantasías de las masas es una fuente inmensa de poder.

Ley Nº 34- Actúe como un rey para ser tratado como tal

Su forma de actuar determinará cómo lo tratarán los demás: a la larga, una presencia vulgar o común hará que la gente le pierda el respeto. Porque un rey se respeta a sí mismo e inspira el mismo sentimiento en los demás. Al adoptar una actitud de rey, mostrando confianza en su propio poder, logrará que lo consideren destinado a llevar una corona real sobre la cabeza.

1.2.16 Ley Nº 35- Domine el arte de la oportunidad[editar]

Nunca demuestre tener prisa, ya que el apuro delata una falta de control sobre el tiempo y sobre su propio accionar. Muéstrese siempre paciente, como si supiera que, con el tiempo, todos sus deseos se cumplirán. Conviértase en especialista en el arte de detectar el momento propicio para cada cosa. Descubra el espíritu de los tiempos actuales y las tendencias que lo llevarán al poder. Aprenda a mantenerse a la expectativa cuando el momento propicio no haya llegado, y a golpear con fuerza cuando la oportunidad le sea propicia

Ley Nº 36- Menosprecie las cosas que no puede obtener: ignorarlas es la mejor de las venganzas

Al prestar atención a un problema trivial, lo convierte en real y le confiere importancia. Cuanta más atención le preste a un enemigo, más lo fortalecerá. Y a menudo, un pequeño error se magnifica en el intento de corregirlo. A veces, lo mejor es dejar ciertas cosas por completo de lado. Si hay algo que usted desea pero no puede obtener, menosprecíelo. Cuanto menos interés demuestre, mayor será el nivel de superioridad que verán los demás en usted.

Ley Nº 37- Arme espectáculos imponentes

Una imaginería impactante y gestos simbólicos grandiosos generan aura de poder, ya que ejercen gran atracción sobre todos. Presente espectáculos imponentes para quienes lo rodean, plenos de elementos visuales fascinantes y radiantes simbolismos que enfaticen su presencia. Encandilados por las apariencias, los demás no se darán cuenta de lo que usted está haciendo en realidad.

Ley Nº 38- Piense como quiera, pero compórtese como los demás

Si usted hace ostentación de ir contra la corriente, alardeando acerca de sus ideas poco convencionales y sus actitudes heterodoxas, la gente pensará que usted sólo desea llamar la atención y que desprecia a los demás. Encontrarán la forma de castigarlo por hacerlos sentir inferiores. Es mucho más seguro confundirse con la masa y adoptar un cierto aire

"común". Limítese a compartir su originalidad con amigos tolerantes y con aquellas personas de las que está seguro que aprecian su forma de ser diferente y especial.

Ley Nº 39- Revuelva las aguas para asegurarse una buena pesca

La ira y las emociones son estratégicamente contraproducentes. Siempre deberá mantenerse sereno y objetivo, pero si puede enfurecer a sus enemigos mientras usted conserva la calma, obtendrá una ventaja decisiva. Desoriente a sus enemigos: descubra la grieta, a través de la cual pueda sacudirlos y manejarlos.

Ley Nº 40- Menosprecie lo que es gratuito

Todo lo que es gratuito es peligroso, ya que por lo general implica alguna treta o un compromiso oculto. Las cosas que tienen valor valen la pena pagarse. De esta manera, no estará obligado a gratitud alguna, se verá libre de culpa y evitará fraudes y engaños. Lo más inteligente es, a menudo, pagar el precio total. Cuando hablamos de excelencia no hay gangas. Sea generoso con su dinero y hágalo circular, dado que la generosidad es señal e imán de poder.

Ley Nº 41- Evite imitar a los grandes hombres

Lo que se produce por primera vez siempre parece mejor y más original que lo que viene después. Si usted sucede a un gran hombre o tiene padres célebres, deberá lograr el doble para superar la imagen de ese "modelo". No se pierda en la sombra de esos "grandes" ni se quede estancado en un pasado que no es obra suya: encuentre su propia identidad y reafírmela con su accionar diferente. Elimine a ese padre dominante, reniegue de su herencia y gane poder a través de sus propios méritos.

Ley Nº 42- Muerto el perro, se acabó la rabia

Los problemas suelen tener su origen en un solo individuo fuerte: el instigador, el subalterno arrogante, el sembrador de inquinas y resentimientos. Si usted deja espacio para el accionar de este tipo de individuo, otros sucumbirán a la influencia del personaje. No espere a que los problemas que él causa se multipliquen, y no trate de negociar con él, pues es irrecuperable. Neutralice esa influencia, aislándolo o eliminándolo. Recuerde que, muerto el perro, se acabó la rabia.

Ley Nº 43- Trabaje sobre el corazón y la mente de los demás

La coerción provoca una reacción que, con el tiempo, puede actuar contra usted. Es necesario lograr, mediante maniobras de seducción, que los demás se muevan en la dirección que usted desea. Una vez seducida, la persona se convierte en su leal servidor.

Y la forma más eficaz de seducir a alguien, consiste en manejar con habilidad las flaquezas y la psicología del individuo. Debilite la resistencia del otro a través de la manipulación de las emociones, jugando con lo que el otro ama y valora, o lo que teme. Si usted ignora el corazón y la mente de los demás, terminarán odiándolo.

Ley Nº 44- Desarme y enfurezca con el efecto espejo

El espejo refleja la realidad pero también es el arma perfecta para el engaño: cuando usted refleja a sus enemigos, haciendo exactamente lo que hacen ellos, sus rivales no lograrán deducir su estrategia. El efecto espejo los burla y humilla, lo cual los lleva a reaccionar en forma desmedida. Al poner un espejo frente a su psique, usted los seduce con la ilusión de que comparte sus valores. Al reflejar sus acciones en un espejo, les enseña una lección. Son muy pocos los que pueden resistirse al poder del efecto espejo.

Ley Nº 45- Predique la necesidad de introducir cambios, pero nunca modifique demasiado a la vez

En teoría, todo el mundo comprende la necesidad del cambio, pero en el nivel cotidiano el ser humano es hijo de la costumbre. Demasiada innovación resulta traumática y conducirá a la rebelión. Si usted es nuevo en una posición de poder, o un tercero que intenta construir una base de poder, haga alarde de respetar la forma tradicional de hacer las cosas. Si se impone un cambio necesario, hágalo aparecer como una leve modificación positiva del pasado.

Ley Nº 46- Nunca se muestre demasiado perfecto

Siempre es peligroso mostrarse superior a los demás, pero lo más peligroso de todo es parecer libre de toda falla o debilidad. La envidia genera enemigos silenciosos. Lo inteligente es poner de manifiesto, de vez en cuando, sus defectos y admitir vicios inofensivos, a fin de desviar la envidia y parecer más humano y accesible. Sólo los dioses y los muertos pueden parecer perfectos impunemente.

Ley Nº 47- No vaya más allá de su objetivo original; al triunfar, aprenda cuándo detenerse

El momento del triunfo es a menudo el momento de mayor peligro. En el fragor de la victoria, la arrogancia y un exceso de confianza en sus fuerzas pueden llegar a impulsarlo más allá de la meta que se había propuesto en un principio, y al ir demasiado lejos, serán más los enemigos que le creará que los que logre vencer. No permita que el éxito se le suba a la cabeza. No hay nada como la estrategia y la planificación cuidadosa. Fíjese un objetivo y, cuando lo alcance, deténgase.

Ley Nº 48- Sea cambiante en su forma

Al adoptar una forma definida y tener un plan claro para todo el mundo, usted se convertirá en el blanco de ataques diversos. En lugar de brindar a sus enemigos algo concreto que atacar, manténgase flexible, adaptable y en movimiento. Acepte el hecho de que nada es absoluto y de que no existen leyes fijas. La mejor manera de protegerse es mantenerse tan fluido y amorfo como el agua. Nunca apueste a la estabilidad ni a un orden perdurable. Todo cambia.