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Revista de Distribución Gratuita en Ing Maschwitz, Garín, Escobar, Benavidez, Loma verde. Pcia de Bs As. Argentina
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E d i t o r i a l
nuevo paseo comercial6
QUO lleg y ya sorprendi a todos
masajes62 El Masaje Champi y el Masaje con Piedras Calientes
consejos para el deporte50
Como cuidar las articulaciones
marketing38
Ahora vender es ms fcil
terapias alternativas72
Taller Alas de colibr
sanaciones energticas76
Sigue adelante la vida es tu aliada, no tu enemiga
ALMA espacio de arte80
Abierta la inscripcin cursos 2015
educacin superior90
La Universidad Siglo XXI
entretenimientos98 Rincn de los nios ...
terapias naturales66 Esencias florales actuales
filosofa de vida56
El Yoga y el post-parto
yoga para nios42
Aprendiendo naturalmente
PASEARTE30La muestra de arte a cielo abierto
reproduccin70 A mis heronas
mensajes de las estrellas74
Sigue adelante la vida es tu aliada, no tu enemiga
formacin esencial78 Constelaciones y Coaching!!!...
cosmetologa64 Limpieza profunda de cutis con fango termal
Miguelangel Gasparini18 El centinela de la tradicin
bioarquitectura22 Dos Hermanos, dos edades, dos identidades,
dos sueos diferentes para crear
Lo de Adrin, en Quo14 Un lugar para sentirse como en casa
taller de cermica86 Alfarera en el bosque
educacin92 El Colegio los lamos
aromas y sabores112 Presentacin de Dips
Un nio, un maestro, un libro y un lpiz pueden cambiar el mundo. La educacin es la nica solucin.
Malala Yousafzai - Premio Nobel de la Paz 2014Estimados Lectores:Malala, la joven pakistan que naci el 12 de julio de 1997, dijo esta frase al final del emotivo discurso que pronunci el ao pasado ante la Asamblea de las Naciones Unidas. Ese da cumpla 16 aos. Su corta edad no era, ni es, un impedimento para la lucha que sostiene defendiendo el Derecho a la educacin de las mujeres, en su pas y en el mundo.A causa de este activismo unos meses antes haba sufrido un severo atentado en manos de un grupo talibn que la tuvo al borde de la muerte. El hecho ocurri a bordo del micro que la trasladaba desde el colegio. Rpidamente tuvo que ser intervenida. Los tiros impactaron en su crneo y cuello. A causa de la gravedad de las lesiones tuvo que ser trasladada a Inglaterra para terminar de recuperarse.En la actualidad vive y estudia en Londres, su vida sigue bajo amenaza de muerte. El 10 de octubre pasado comparti con el activista indio Kailash Satyarthi, el Premio Nobel de la Paz convirtindose en la persona ms joven en haber recibido tal honor. Su obtencin, tal vez fue la ms destacada en todos los medios aunque no opac la del ingeniero informtico indio. El, naci a principios de 1954 y desde hace casi 30 aos lucha en su pas y en el mundo contra la explotacin de los nios por parte de las multinacionales. Siguiendo las enseanzas de Gandhi ha encabezado varias manifestaciones y protestas todas de carcter pacifistas en defensa de los derechos de los nios.Hasta el momento lleva liberado de la semiesclavitud empresarial a ms de 80.000 nios en ms de 150 pases. Tambin encabeza la organizacin Global March que es una red mundial de profesores, sindicatos y organizaciones civiles que trabajan por la eliminacin del trabajo infantil y por el acceso gratuito de todos los nios y nias a la educacin pblica y de buena calidad. El Comit Nobel Noruego consider sumamente importante que gracias a la lucha de estas personas y de las organizaciones e instituciones que se desempean en los distintos pases con iguales objetivos, hay muchsimos menos nios que trabajan en el mundo y pueden educarse. Otro hecho mundial nos llena de satisfaccin, el 9 de noviembre se cumplen 25 aos de la cada del Muro de Berln. Entre los varios actos programados para conmemorarlo se destaca el concierto multitudinario que se llevar a cabo desde las 12 del medioda frente a la Puerta de Brandenburgo. Nuestro compatriota el gran msico Daniel Barenboim fue el elegido para dirigir la orquesta estatal de Berln.Ese mismo da en nuestro pas se homenajea a los donantes voluntarios de sangre quienes tanto colaboran con la salud de la poblacin.Al da siguiente festejaremos el Da de la Tradicin es por ello que nuestra tapa est engalanada con un motivo alusivo pintado por el artista arequeo Don Miguelangel Gasparini que tan gentilmente nos permiti hacerlo.Para las enfermeras y enfermeros lo mejor el da 21.Saludamos con cario a todas las abuelas quienes el segundo domingo del mes celebrarn su Da.
Sumario
La revista 4Estaciones es una publicacin mensual independiente de DISTRIBUCIN LIBRE y GRATUITA, en ms de 100 Comercios de Maschwitz, Escobar, Garn, Benavidez, Tigre y entregamos en guardia un ejemplar por cada familia que vive en los:
Countries: Aranjuez, Aranzazu, Loma Verde, Los Horneros, Maschwitz Club.
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Noviembre 2014 - Ao 9 - Nmero #105
Sandra OteroDirectora
Diseo y produccin: Atelier Digital
Colaboran:Martha, Micaela y Lic. Alejandro Lafourcade
Nuestros medios de comunicacin:
011-15-6159-6790
Registro de Propiedad Intelectual # 916294Tirada de esta edicin: 7000 ejemplares.
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Miguelangel Gasparini
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e-mail: [email protected]: www.revista4estaciones.com.arwww.facebook.com/revista4Estaciones
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nuevo paseo comercial
En un evento que incluy a 300 invitados, el pasado 25 de septiembre fue oficialmente inaugurado Quo, complejo comercial y de oficinas ubicado sobre la calle Mendoza, y que sorprende al pblico por una particularidad: estar ntegramente hecho con containers martimos, algo nico en la regin.El resultado consta de nada menos que 59 contenedores, reacondicionados como locales de todo tipo, en un complejo de 2.200 metros cuadrados de superficie, que cuenta con elevador y estacionamiento propio (prestaciones que en Maschwitz no abundan). Adems, las diferenciaciones continan en el hecho de contar con planta de tratamiento, paneles solares e iluminacin led, lo que da al lugar caractersticas sustentables.El lugar est funcionando muy bien, durante los primeros das fue visitado por gente de todas partes, como Capital, Campana o Tigre, expres a 4 Estaciones Juan Carlos Rudoni, uno de los responsables de Quo.Las propuestas incluyen a todas las edades, sobre todo en el rubro gastronmico, pero segn Rudoni la ventaja competitiva est dada por la indumentaria: En el complejo se encuentran casi medio centenar de diseadores, por lo que el pblico no se va a encontrar con las marcas tradicionales que estn en todos los shoppings.En este sentido, agreg que se logra as una movida muy parecida a lo que puede verse en la zona de Palermo, con diseos propios y de vanguardia. El fuerte es la variedad y la originalidad de la oferta.
NovedososLa idea de Quo fue inspirada a partir de la observacin de sitios ubicados en Inglaterra, Nueva Zelanda y Mxico, construidos a partir de contenedores martimos y comercialmente muy exitosos. En el caso de Nueva Zelanda, dicha zona comercial fue devastada por una situacin climtica, por lo que se colocaron containers de forma provisoria, aunque su xito provoc que se quedaran en forma definitiva.
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QUO lleg y ya sorprendi a todos
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nuevo paseo comercial
En cuanto a la creacin del paseo comercial, gran parte se hace en taller, y cuando la estructura se traslada a la obra ya est en un 80%. Mientras tanto, se va realizando la obra civil. En total, Quo se realiz en poco menos de un ao (aunque se so dos aos atrs).Si no nos hubiesen complicado las lluvias de principios de ao, hubisemos podido inaugurarlo dos meses antes, afirm Rudoni.El hombre indic adems que la gente se queda impactada por el nivel de presentacin de los locales, prometiendo que la vista desde el ltimo piso es imperdible. Sobre esto, la arquitecta Cecilia Bertezzolo habl de los 300 metros de terrazas verdes, que acompaan a la vegetacin que rodea al paseo comercial. Dichas terrazas generan un doble efecto: la aislacin trmica de los containers (bajando el consumo de energa) y la generacin de espacios verdes.A su vez, la profesional aadi que la presencia del ascensor facilita el paseo para las personas con movilidad reducida, as como ancianos o familias con bebs. As, puede accederse fcilmente a las plantas superiores.
A poco de cortar la cinta, Quo experiment su primer fin de semana largo (el feriado del lunes 13 de octubre), y el resultado no pudo ser mejor: gran cantidad de gente se acerc a la nueva vedette de la calle Mendoza, abarrotando los locales y pasillos.Pasaron los meses y Quo ya est funcionando. De las imgenes virtuales al hecho de pasear entre contenedores reciclados como locales comerciales hay un trecho enorme: por su diseo de vanguardia sorprende a quienes lo visitan. Entusiasmado, al ver cristalizada la propuesta, Juan Carlos Rudoni adelant: Ya estamos pensando en replicar el modelo en otras ciudades.
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Lo de Adrin, en Quo
La novedad de Maschwitz en 2014 se llama Quo: el paseo de compras realizado enteramente de contenedores martimos es la vedette comercial de la zona, y dentro del complejo la gastronoma es un aspecto fundamental.En este sentido, apenas ingresa al predio de la calle Mendoza, el visitante se encuentra con Lo de Adrin, parrilla atendida por su dueo que est investida de un clima familiar, para comer mientras se disfruta del nuevo espacio comercial.Su creador es Adrin Surez, vecino de la zona que comenz en el rubro con un restaurante en el barrio porteo de Nez, all por 1995. Luego, una empresa de catering le signific una amplia cartera de clientes en la regin, y Lo de Adrin es su primera apuesta a un local fijo en Maschwitz.Apost a Quo porque tuve una propuesta de los propietarios del lugar, yo haba hecho eventos de catering para Juan Carlos y Juan Pablo Rudoni, y me ofrecieron encabezar la propuesta gastronmica del complejo, explic Surez a 4 Estaciones.El local consta de 157 metros cuadrados cubiertos, incluyendo una planta alta situada casi entre las copas de los rboles que rodean al paseo. Si bien abrimos hace muy poco, hasta el momento la respuesta del pblico ha sido excelente asegur-, el complejo fue visitado masivamente.Sobre esto, agreg que el pblico incluye familias y grupos de amigos. Se acerc mucha gente conocida de aos, la noticia va corriendo y el complejo est bien hecho, es muy completo.En cuanto a la oferta gastronmica, durante la semana puede elegirse alguna de las opciones del men ejecutivo. Por la noche y los fines de semana, Lo de Adrin se maneja a la carta, sumando pastas y hasta una propuesta vegetariana: La idea es que nadie se quede afuera, que a cada persona se le pueda ofrecer algo, indic Surez.De la misma manera, los chicos tienen a su disposicin un men infantil, que abarca por ejemplo patitas de pollo, milanesas con papas o pur, y postres. Los padres se pueden quedar tranquilos, el chico que venga va a comer, asegur el propietario.Lo de Adrin funciona de 12 a 15 y de 20 al cierre, los das de semana. En tanto, el fin de semana lo hace de 12 a 16 y de 20 al cierre. Hay mucha gente que gusta quedarse charlando de sobremesa, a veces hasta pasada la 1, coment el empresario gastronmico. Si viene gente de Maschwitz, seguramente se encuentre con algn amigo o vecino del barrio, junte las mesas y se ponga a conversar.
Adems, una caracterstica es la presencia de Surez en todos los detalles, con la idea de que ningn cliente se vaya disconforme. A la gente hay que escucharla y atenderla bien. Estar atento, ver qu le gust y qu no del lugar, para poder mejorar. Si la persona se va contenta, si siente que se la ha tratado bien, seguramente vuelva o nos recomiende.
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Refugio de la tradicin, San Antonio de Areco es uno de esos pagos en los que el tiempo parece haberse detenido: llegar al pueblo es encontrarse con otro clima, otro aire, sin polucin ni ruidos molestos. El espritu campestre lo domina todo y sus habitantes lo saben y lo defienden ante la no siempre beneficiosa modernidad.En este contexto, hay un apellido que es sinnimo de arte, de pintura gauchesca: Gasparini. En este caso, Miguelangel, hijo de don Osvaldo Gasparini, el Quinquela Martn de Areco, quien sigui los pasos de su progenitor para dejar registrados en sus obras los encantos de su ciudad.La pasin de Miguelangel naci desde que tena uso de razn, heredada de su padre, quien a diario produca obras en serie, esperando convertirse en un referente de la localidad. Mientras vivieron en una casita de adobe construida por Osvaldo (refugio temporal que luego fue su atelier), el por entonces pequeo pintaba sus propios cuadritos, con la pintura que sobraba y quedaba fresca en la paleta de su padre.La historia de Osvaldo Gasparini merece ser contada al detalle, pero con un solo dato alcanza para legitimar su calidad de smbolo de San Antonio de Areco: varios aos de su infancia y adolescencia los pas junto a Don Segundo Ramrez, alias El Sombra. S, nada menos que el Don Segundo Sombra inmortalizado por Ricardo Giraldes, la gran obra de la literatura gauchesca del siglo XX.
EspecialistaEl paseo por Areco contina, aparece el Puente Viejo, vestigio de otras pocas, quizs ms tranquilas. Los vecinos y turistas ocasionales pasean al borde del ro tranquilo. Los negocios ofrecen productos de toda clase pero no se vive el clima de inmediatez de la Capital: en Areco siempre hay tiempo.La ausencia de edificios le da un marco nico a la ciudad. Ese es el lugar en el mundo de los Gasparini, que a travs del tiempo decidieron congelar esos momentos y fisonomas con sus obras.Con su boina, lazo al cuello y bigote caractersticos, Miguelangel mantiene viva la llama de la tradicin,
ya sea en un mural o en una obra realizada a mano alzada y en breves minutos, pero que por minimalista no deja de ser magistral.Nacido en 1953, egres de la Escuela Nacional de Bellas Artes con el Ttulo de Maestro Nacional de Dibujo. Desde que pint, siempre rescat la imagen del gaucho con el mayor respeto y autenticidad. Yo vivo con mis paisanos arequinos y veo cmo piensan, cmo trabajan, estoy con ellos en los fogones, en las reuniones, en las pulperas. Podra decir que pinto el campo porque lo vivo. Yo me siento discpulo pictrico del gaucho argentino, expres el artista hace unos aos al sitio welcomeargentina.com, hablando sobre su actividad.Desde su atelier y museo La Recova, el hombre recibe a los visitantes con amabilidad, sin dudar en hablar animadamente de su profesin, con la pasin intacta. El lugar est ubicado en la esquina de Segundo Sombra y Zapiola, en una esquina sin ochava del ao 1850. Reciclada por su propietario en 1998, hoy es un Atelier de Artes Plsticas y Museo Evocativo de temas gauchescos.leos, tintas, carbonillas y acuarelas pasan por la mano de Miguelangel (hasta nombre artista, tiene) y se transforman en caballos, gauchos y paisajes rurales.San Antonio de Areco se va perdiendo en el horizonte y es hora de regresar a la ciudad, con sus ruidos, sus edificios y su mar de gente. Muchas imgenes han quedado guardadas en las retinas, y una certeza inapelable: mientras en Areco viva un Gasparini, la tradicin estar a salvo.
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El centinela de la tradicin
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En la publicacin anterior compartimos como el estudio logr hacer realidad el sueo del hermano mayor. En esta publicacin desarrollaremos el camino de descubrimiento de un nio de 8 aos.Recordemos el criterio/concepto de diseo-decoracin que implementamos en cada obra de Arquitectura/Decoracin.La calidad vital de un espacio esta sustentada en el orden superior que aplica la Bioarquitectura.La bioarquitectura cuida de la belleza, la salud fsica y espiritual.La salud de un espacio es la resultante de armonizar. Sentir,Sueos,Identidad EfectodelosColores EfectodelosMateriales Funciones Ubicacindelequipamiento.Planoderadiestesia/
orientaciones InversinUnniodeochoaos,porlogeneraltieneunmundointerno apropiado de sus modelos mayores, en este caso de su hermano mayor. Resignificar el deseo es uno de los trabajos-bsqueda ms bellos que en el camino de autodescubrimiento vamos guiando, con suavidad y sutileza.Durante el ejercicio de la profesin, los que elegimos sumar lo humanstico a la estructura de la arquitectura, estamos entrenados para percibir el mensaje del cuerpo. Muchsimas veces un gesto como levantarse de hombros, fruncir el entrecejo, expresar asombro, son el verdadero puente para descubrir las dudas, incgnitas, alegras, deseos.Cuando nos reunimos para jugar con imgenes, sensaciones, Lautaro expresaba una constante, elega camas superpuestas .Le pregunt que era lo que le gustaba de las camas superpuestas quiero subir una escalera.En el proceso descubri su inters por el movimiento Escalar subir trepar balancearseCubrir su necesidad de movimiento simplemente proponindole subir a su cama, por una escalera gato, era para mi imaginacin insuficiente.La bsqueda de potenciar el movimiento fue el impulso que nos hizo crear un nivel a +0.80 donde se desarrollarn la funciones de descanso y estudio.
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Salud + vitalidad= Buenos sueosEl plano de radiestesia nos inform los lugares sanos/neutros para la ubicacin correcta de la cama. Es primordial que esta se halle en una zona sana sin cruce de redes de hartman, curry y/o venas de agua. El lugar donde se ubica la cama es de suma importancia, la permanencia de ocho horas diarias, hace a este el lugar de mayor cuidado. La acumulacin de energa electromagntica en el mismo lugar fsico, genera dolencias suaves y graves. El sistema inmunolgico se desarmoniza, necesita contrarrestar la sobrecarga electromagntica, altera nuestro organismo y estado psquico. Dadoquehabaunasituacinconaltaincidenciageopatgenasobreunapared,decidimos hacer de esta la montaa para escalar.Se que lo trasmito constantemente, es mi responsabilidad como profesional de la arquitectura, encargada de producir/disear espacios que cuidan de la salud de los habitantes.Las orientaciones de la cabecera Sur y Sudeste, promueven un descanso relajado y profundo. Este, Noreste y Noroeste, proporcionan un descanso renovador para los que necesitan ms accin durante el da.Cuando tomamos conciencia de la necesidad de vitalidad y salud para nuestros hijos es fundamental conocer/saber/organizar el equipamiento teniendo en cuenta para su diseo el plano de radiestesia.La cama, se ubic en el rea libre de incidencia geopatgena. La cabecera se orient hacia el Sudeste, mirando hacia la ventana. Para armonizar la falta de visn de la puerta de entrada, ubicamos el Tv como espejo reflejante de la puerta de acceso. As garantizamos la sensacin de seguridad.Identidad + Funcionamiento + Salud = Sueos Cumplidos Botonesamuradosenlapared,paraescalar Unahamaca,desdeeltechoparabalancearse Unmuralescalandounamontaaquehacedepuertadeplacares. Dospisosdeimaginacinparasubir,bajar,dormir,estudiaryguardar.ElUniversomaterialyelcuerpofsicoquepercibimospormediodelossentidossonslo uno de los muchos aspectos de la realidad.Todas las cosas materiales estn compuestas por tomos. Los tomos estn compuestos de partculas subatmicas que recorren enormes vacos movindose a la velocidad del la luz o ms.Las partculas subatmicas son las fluctuaciones de energa y de informacin que existen o dejan de existir en funcin de nuestra observacin.
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Al finalizar el da, llevo mis manos juntas al corazn, agradezco y saludo al Sol por este hermoso da que tuve.Tambin agradezco a nuestra Tierra tocndola con la palma de mis manos.Sentado sobre mis talones, llevo la frente al piso y extiendo mis brazos hacia el frente, como hacen los gatos cuando se estiran.Pido un deseo.
Zigzagueo hacia adelante y miro hacia arriba como los perros, y luego hacia abajo.EsanochesoquebajouncielocubiertodeEstrellas,eraunGuerrero!UnGuerrerodel bien!!! Que quera bajar alguna Estrella para iluminar a los nios de este mundo. UnaEstrellaquelosgueparaquenosepierdanenlasDiagonalesdelavida....Para que sean libres como los Perros, que miran hacia arriba y hacia abajo.Y como las Ranas que saltan contentas!!Como las Tortugas que se toman su tiempo para avanzar hasta donde quieren llegar....Sotambinqueestabaacostadobocaarriba,pudeverlaLuzdeunaVela.Pude sentir como su luz me cubra y rodeaba por completoMe encontraba en un campo muy amplio....Preste atencin al aire nuevo entrando y recorriendo todo mi cuerpo. Y como se llevaba lo que no necesitaba . Estaba cada vez ms liviano, casi flotando!!Al despertar, como si fuera una bolita, por un costado me sent .Cerr los ojos y record aquel deseo lleve las manos hacia el cielo y agradec con las palmas juntas en el pecho
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consejos para el deporte
La prevencin y el fortalecimiento de las articulaciones, los mejores aliados frente a las lesiones
Para evitar lesiones en las articulaciones esfundamental evitar el sobrepeso, usar un buen calzado, mantener una musculatura adecuada y cuidar los excesos en el ejercicio fsico.
Realizaruncorrectocalentamientopermitequelos msculos soporten la intensidad del trabajo que el deportista va a realizar ms tarde y as se reduce el riesgo de sufrir daos.
Realizar controles anuales complementarios,como un estudio baropodomtrico, son fundamentales para prevenir lesiones.
Ejercitar las articulaciones para evitar futuras lesiones es una labor sencilla pero requiere constancia y dedicacin. Es importante practicar algn deporte para conseguir fortalecer la musculatura y evitar as posibles daos o lesiones en codos, hombros, muecas, tobillos, etc. Las articulaciones son ms propensas a las lesiones cuando los msculos y los ligamentos que las sostienen son dbiles. Por eso, es fundamental evitar el sedentarismo y ejercitar el cuerpo.El mejor tratamiento es la prevencin. Con este fin, no hay que obviar que el primer paso para hacer deporte es el calentamiento previo. Gracias a este periodo de preparacin, los msculos consiguen soportar la intensidad del trabajo que ms tarde el deportista va a realizar. Finalmente, no hay que olvidar que despus de un entrenamiento o competicin, es fundamental realizar ejercicios de enfriamiento para volver a la situacin de reposo de forma paulatina y para relajar los msculos.
Causas de las lesionesLa mayora de lesiones producidas en el deporte se debe a mtodos de entrenamiento incorrectos, anomalas en la estructura de la persona que hacen forzar ms unas partes del cuerpo que otras, y a la debilidad de los msculos, tendones y ligamentos. No obstante, en las personas que
hacen deporte habitualmente, pese a tener una fuerte musculatura, pueden encontrarse en situaciones de riesgo que podran provocar una lesin articular. De hecho, el desgaste crnico es la causa de muchas lesiones.
Recomendaciones para evitar que las articulaciones resulten daadas al hacer deporte: Evitarelsobrepeso. Tenerunamusculaturaadecuada. Prepararseantesdepracticardeporte. Usar un buen calzado y/o soportes plantares
(plantillas). Realizar un entrenamiento con ejercicios
combinados. Hacerdeporteenunterrenoblando. Evitarelexcesodeejerciciofsico. Si presenta articulaciones inflamadas, es
necesario acudir a la consulta del mdico especialista.
Controles peridicos complementariosUn estudio complementario puede ser el Baropodomtrico. En l, se toman datos para el anlisis de los ejes posturales alterados, de las presiones anormales que efectan los pies sobre la plataforma y alturas de los arcos plantares con la finalidad de realizar un soporte normalizador anatmico y personalizado para cada deportista adaptable a calzados de calle y calzados deportivos. Para un uso constante, tanto para la prctica deportiva como para el uso cotidiano. Como objetivo de tratamiento, a travs de la correccin de los desajustes posturales, vamos ir en busca del alivio de sintomatologa y normalizacin de la postura a fin de evitar lesiones y mejorar el rendimiento deportivo.
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Las clases de yoga postparto presentan la ventaja de poder adaptarse al estado posparto de la mujer que ha dado a luz. En funcin de los das que hayan transcurrido tras el parto y del estado de salud de la madre, se va a plantear el trabajo especfico a realizar y que le ayudar a que su cuerpo y tambin su mente, consiga esa recuperacin lo antes posible. Despus de nueve meses de gestacin y una vez que la mujer ha dado a luz, su cuerpo necesita pasar por un periodo de normalizacin, que le ayude a recuperarse del esfuerzo que ha realizado. Por este motivo, es importante respetar la cuarentena, es decir, los 40 das que siguen al momento del parto para iniciar cualquier tipo de actividad fsica que requiera esfuerzo.En los primeros das despus del parto, la madre ya puede empezar con los ejercicios del suelo plvico (contracciones) y con las respiraciones. Estos movimientos suaves, que se harn siempre respetando la valoracin mdica, empezarn por mejorar el tono de su suelo plvico para evitar problemas de incontinencia urinaria. Si tu parto ha sido natural, podes empezar a fortalecer tus msculos vaginales con unos ejercicios muy similares a los ejercicios de Kegel, que se reciben el nombre Mulabandha (llave de la raz), y que ayudan a evitar problemas de incontinencia urinaria.
Respiraciones y relajacin a las dos semanasDos semanas despus del parto, ya es posible iniciar las clases de yoga posparto, que se realizan sobre la estructura de una sesin de yoga general, pero basndose en respiraciones y relajacin. De esta manera, la madre experimentar un aumento de la energa y la vitalidad, consecuencia de una mejor oxigenacin en todo su cuerpo, que se consigue mediante los ejercicios de respiracin. Con las respiraciones podr mantener un estado de paz y tranquilidad, que le ayudar a afrontar la crianza de su beb.
Asanas para despus de la cuarentenaPoco a poco, la particularidad de las clases de yoga permitir ir adaptando los ejercicios y su dificultad al estado postparto de la mujer que ha dado a luz. A partir de las primeras seis semanas tras el parto, se pueden ir introduciendo ejercicios suaves de abdominales y
pelvis para tonificar y fortalecer la zona debilitada, aumentando poco a poco la intensidad del esfuerzo, pero siempre adaptado al estado fsico de la madre.
Beneficios de las clases de yoga pospartoLos beneficios de las clases de yoga con asanas, es decir, con posturas y ejercicios dirigidos al movimiento corporal son mltiples. Algunos de los ms significativos son los siguientes:1. Devuelve el tono natural de los msculos al suelo
plvico. De esta forma, pueden prevenirse las prdidas de orina y algunos problemas derivados de infecciones.
2. Mejora la regulacin del sistema hormonal y ayuda a disminuir los cambios de estado de nimo (depresin posparto).
3. Ayuda a recuperar el tono de la musculatura abdominal y plvica. Favorece que estos grupos musculares se recoloquen en su posicin natural, y lo mismo sucede con los rganos y vsceras abdominales, que se han tenido que apartar para dejar ms espacio al beb.
4. Fortalece y tonifica los tejidos, y los msculos abdominales. Con la realizacin de las diferentes asanas conseguirs ponerte en forma.
5. Permite una oxigenacin adecuada de los tejidos. Todas las asanas van a acompaadas de ejercicios de respiracin, que deben realizarse simultneamente. As, conseguirs un mayor aporte de oxgeno a todos los tejidos y rganos del cuerpo.
6. Ayuda a lograr el equilibrio del sistema nervioso, liberando estrs y tensiones. Se consigue dedicando todos los das unos minutos a la meditacin. Para concentrarte, puedes ayudarte dirigiendo tu mirada hacia un mandala y repitiendo un mantra sencillo.
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El masaje con piedras calientes combina el masaje teraputico tradicional con la aplicacin de piedras a diferentes temperaturas, produciendo una relajacin absoluta y equilibrio energtico.Entre sus beneficios se encuentra el incremento del riego sanguneo y metabolismo celular con la consecuente reduccin y alivio de tensiones y dolores de tipo musculares y artrsicos y eliminacin de toxinas.Adems te ofrecemos como siempre: Masajes Descontracturantes, Masajes Deportivos, Manipulacin de Fascias y Tejido Conectivo, Equilibrio Crneo Sacro, Reflexologa Podl y Corporal. Y la contencin integral que necesitas a cargo de profesionales formados
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Limpieza profunda de cutisLa accin re mineralizadora y reequilibradora del pH de la piel del fango termal lo hace un elemento vital en los tratamientos de depuracin de la piel; normalmente muy castigada por el uso y abuso del sol, cosmtica no natural, mala alimentacin, cigarrillo y estrs.El Fango posee la particularidad de ser sumamente absorbente de sustancias y clulas muertas depositadas en la superficie de la piel y, simultneamente, las arrastra a las capas superiores de la epidermis, realizando una limpieza profunda.Como consecuencia de esto la piel queda bien oxigenada y libre de toxinas.
Consejos de utilizacin:- Colocar una importante capa de fango termal en rostro, prpados y cuello,
previamente limpios y vaporizados con agua termal.-
