ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICA

ABRIL DE 2013 - Nº19

REVISTA DIGITAL DE DIFUSIÓN GRATUITA

NO REUTILICES AGUJAS

¡ESTÁ EN TUS MANOS!

sumario

02

Aviso legal/copyrightSe prohíbe la reproducción total o parcial para uso comercial de los artículos contenidos en este número sin autorización escrita del editor. Los artículos aquí publicados reflejan la opinión de sus autores. La revista no se responsabiliza necesariamente de los criterios en ellos expuestos.La información contenida en esta revista está dirigida a una amplia audiencia y podría contener datos sobre productos o información que no es accesible o válida en su país. Le hacemos saber que no nos hacemos responsables si usted accede a información que en su país de origen puede que no cumpla con algún requerimiento legal, o no estar regulada, registrada o autorizada su uso.© 2011-2013 Federación de Diabéticos Españoles (FEDE). Reservados todos los derechos.

ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICADIABETES DIFUSIÓN DIGITAL

10 UNIVERSO 2.0

Leche Pascual y Esteve impulsan DiaBalance

Breves en la web: - CitySalud llega a los 20.000 usuarios

- Diabetes y salud, lo más demandado en la red

Los Top Bloggers:- Patricia Santos

- Mila Ferrer

03 EDITORIAL

Razones para desconfiar

16 QUITANDO AZÚCAR

Ser diabético en los 80, ¡Qué movida!

DULCI PEQUESCumpleaños saludables

04 PORTADA

La reutilización del material de inyección, un grave riesgo para el

paciente

Encuesta del mes: A favor de poder

elegir

14 CON NOMBRE PROPIO

Entrevista a... Mª del Mar Elena

La columna de Lluís:

Comunidades virtuales

08 CONSEJOS PRÁCTICOS Diabetes y embarazo

13 TENDENCIAS

Seguridad en el uso de

edulcorantes

18 ALIMENTACIÓN

SALUDABLE

Empieza el día lleno de energía

Un desayuno completo

editorial

Querer levantar un país a costa de empobrecer a sus ciudadanos, me parece algo tan torpe como

inmoral, propio de alguien más simple que el mecanismo de un chupete; para eso no precisamos un gran aparato de Estado, ya que hasta un niño de 3º de Educación Primaria caería en esa deducción. Por esto mismo tengo la sen-sación de que a nuestros “gestores” les fal-ta aún 5 minutos de microondas (siendo un poco generoso). Y con la Sanidad nos ocurre lo mismo, puesto que querer que creamos que recortando 7.000 millones de euros vamos a estar mejor atendidos y más sanos, es poco menos que decir-nos que somos más tontos que Abundio

Razones para desconfiar

03ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICADIABETES DIFUSIÓN DIGITAL

(aquel que fue a vendimiar y se llevó uvas de postre). Pero lo peor de todo es que el problema no se soluciona sólo con 5 minutos más de cocción, también reque-riría un buen condimento y mejor aroma.

Recuerdo que Miguel de Unamuno decía que “antes hay que desconfiar del que busca razones por las que nos beneficia, que del que nos beneficia sin buscar ra-zones”. Y precisamente esto nos enseña que aquellos que se empeñan en ayudar-nos tanto, en realidad lo que pretenden es ayudarse a sí mismos o a sus compa-ñeros de alianza. Mientras unos dicen -como un amigo mío de Olot (Girona)- que “poc a poc es va lluny (poco a poco

ÁNGEL CABRERA Presidente de FEDE

Email: fede@fedesp.es

Twitter: @Fede_Diabetes

se va lejos)”, otros pensamos que el movi-miento se demuestra andando y el razo-namiento, pensando y meditando. Pero la meditación requiere juicio, reflexión e imaginación; y de todo esto no están muy sobrados los que toman decisiones tan obtusas.

Por último se podría decir que existe cierto paralelismo con la célebre obra de teatro El perro del hortelano, del drama-turgo Lope de Vega, aunque en este caso concreto, estos que no dejan comer, se zampan hasta las migajas, es decir, que se convierten en promotores de la ley del embudo: “Lo ancho para mí y lo estre-cho, para ninguno”.

La lucha contra la reutilización de las agujas ha sido siempre una constante para la Federación de

Diabéticos Españoles (FEDE). Y es que, a pesar de ser una práctica terminante-mente prohibida tanto por autoridades sanitarias nacionales como internacio-nales, sigue existiendo, y que el Consejo General de Enfermería puso en eviden-cia en 2011, a través de su Estudio sobre Recursos Asistenciales del Sistema Na-cional de Salud al Paciente Diabético.

Se trata de algo inaceptable en pleno siglo XXI y que, además, pone en grave

04ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICADIABETES DIFUSIÓN DIGITAL

portada

riesgo la salud de los pacientes. Precisa-mente por este motivo es por el que este mes FEDE presenta la Campaña Contra la Reutilización de Material de Inyección, cuyo objetivo es “combatir la reutiliza-ción de agujas, así como perseguir prác-ticas de este tipo, que promuevan reco-mendaciones lesivas para los derechos y para la salud de los pacientes”.

En el caso concreto de personas con dia-betes, conviene no olvidar que diversos estudios demuestran que existe una re-lación entre la reutilización de las agujas y la aparición de lipodistrofias en el lugar

de la inyección, lo que pone en eviden-cia que los riesgos que tiene la reutiliza-ción de agujas son enormes, de ahí que estos materiales se deban emplear sólo una única vez. En el caso de las agujas de inyección, éstas pierden esterilidad y su punta puede deteriorarse tras su pri-mer uso; a veces el daño no se percibe, pero se produce igualmente. De hecho, las puntas de las agujas que se usan más de una vez se vuelven frágiles y pueden llegar a romperse dentro de la piel. Ade-más, una aguja que se reutiliza no pe-netra la piel con tanta facilidad y puede causar dolor, sangrado y hematoma.

La reutilización del material de inyección,un grave riesgo para el paciente

La reutilización del material de inyección,un grave riesgo para el paciente

05ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICADIABETES DIFUSIÓN DIGITAL

MERCEDES MADERUELOGerente de FEDE

Email: fede@fedesp.es

Twitter: @Mercedes_FEDE

Desde 1998 es efectiva en nuestro país la Directiva 93/42 del Consejo de Europa sobre productos sanitarios y sus accesorios. Esta directiva regula la fabricación, puesta en el mercado, control de riesgo, homologación y utilización clínica de los productos sanitarios, los cuales deben llevar la

marca “CE”, que garantiza el cumplimiento de los requisitos de la Directiva Comunitaria. En el marco de esta regulación, y para facilitar la información de que no se reutilicen los productos sanitarios de un solo uso, se creó el símbolo “No Reutilizar”

Además, no debe olvidarse lo siguiente: 1. La reutilización de jeringas y agujas desechables de un solo uso representa para el paciente

diabético un alto riesgo de infección.2. La jeringa desechable y la aguja para un solo uso presentan el mínimo riesgo de transmisión por

vía sanguínea de microorganismos patógenos. 3. La Organización Mundial de la Salud (OMS) desaconseja la reutilización y se reafirma en una

política consistente en suministrar jeringas y agujas autodestruibles.4. La dispensación de recipientes resistentes a los pinchazos para recoger y eliminar jeringas y

agujas desechables usadas, así como otro material de inyección, reducen el riesgo de los propios pacientes y de su entorno, así como del público en general.

UNA PRÁCTICA TOTALMENTE PROHIBIDA

En el número de marzo de EN3D sondeamos la opinión de nuestros lectores sobre la posibilidad de

que, a igualdad de precio entre medica-mentos de marca y genéricos, el médico o el paciente pudieran elegir el más idó-neo, a diferencia de lo que establece has-ta la fecha la normativa, que recoge que “a igualdad de precio”, debe dispensarse el genérico. Y la respuesta mayoritaria ha sido a favor, con un 98% de apoyo.

De esta misma opinión es el Consejo Económico y Social (CES), organismo consultivo que, tras analizar el Antepro-yecto de Ley sobre Farmacovigilancia, realizó en su dictamen varios matices,

06ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICADIABETES DIFUSIÓN DIGITAL

portada

entre los que destaca el que indica que “no parece razonable” que en igualdad de precios el farmacéutico esté obligado a dispensar un medicamento genérico.

En este sentido, el CES apunta que, en este caso, cuando hay igualdad de pre-cio, puede “abrirse la sustitución tam-bién a otras opciones de marca que no superen dicho precio”. Además, advierte de que la toma de decisiones económi-cas que afecten a un bien de primera necesidad, estrechamente vinculado a la salud, como el medicamento, deben estar presididas “en todo caso por argu-mentaciones y justificaciones de natura-leza humana”.

HAZ CLICk EN LA IMAGEN PARA ACCEDER A LA ENCUESTA DEL MES

A favor de poder elegir entre medicamentos con mismo precio

Nos interesa tu opinión

Para la encuesta de este mes de abril, se propone la siguiente pre-gunta: ¿Aprueba que los pacien-tes tengan que reutilizar su mate-rial de inyección?

Se puede responder aho-ra haciendo click en la ima-gen de al lado o entrando en: https://docs.google.com/forms/d/15zfOJuxsvj9mCYtk-u X Tg E A k 9 b G T Vn e Pa A Z ay I -Ywsw8/viewform

VI EDICIÓN DE LA DIABETES JUNIOR CUP INTERNA-CIONAL

Toda la experiencia de ESTEVE en salud y de Grupo LECHE PASCUAL en nutrición

NACEMOS PARAHACERTE LA VIDA

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La diabetes no es un impedimento para quedarse embarazada, aun-que sí se tiene que llevar un se-

guimiento especial y un control un poco más exhaustivo de la enfermedad, con el objetivo de tener un embarazo sin pro-blemas, reduciendo las preocupaciones y para que el bebé nazca sano.

Lo ideal, en el caso de ser diabética, es planificar el embarazo, intentando con-trolar al máximo los niveles de glucosa durante al menos los 3-6 meses ante-riores a quedarse embarazada. De esta forma se partirá de un estado óptimo, para que durante la gestación no surja ningún problema.

la placenta. Así, cuando nace y ya no tiene esta aportación alta de glu-cosa existe la posibilidad de sufrir hipoglucemias que pueda acarrear consecuencias.

¿Cómo cuidarme?Como el embarazo conlleva numerosos cambios del cuerpo, lo ideal es adecuar los hábitos de salud que se han llevado hasta ese momento para mantener la diabetes bajo control. El objetivo duran-te el embarazo es mantener unos niveles de glucemia lo más cercanos posible a la normalidad y para ello, como siempre, hay que basarse en los tres pilares funda-mentales: la alimentación, el ejercicio fí-

Diabetes y embarazo: todo bajo control

08ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICADIABETES DIFUSIÓN DIGITAL

consejos prácticos

En el caso de quedarse embarazada sin planificarlo, hay que acudir al médico de inmediato para que comience el control lo antes posible, ya que una diabetes mal controlada puede traer, tanto para la madre como para el niño, una serie de problemas, tales como:• Abortos espontáneos.• Macrosomía: peso del bebé supe-

rior a 4 kg en el momento del parto.• Traumatismos y otros problemas en

el bebé a la hora del parto debido al elevado peso (fractura de clavícula, parálisis braquial, etc.).

• Hipoglucemia neonatal al estar el bebé acostumbrado a los elevados niveles de azúcar que le llegan por

09ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICADIABETES DIFUSIÓN DIGITAL

Estos consejos y recomendaciones están orientados a ayudarte en tu día a día o solucionar dudas sobre diabetes y no sustituirán en ningún momento a las indicaciones de tu médico

sico y la medicación, adecuándolos a las nuevas necesidades de nuestro cuerpo.

Una alimentación adecuadaEn algunos casos, durante el emba-razo hay que ajustar la alimentación aumentando, por ejemplo, la ingesta de calorías y proteínas. Aquí es conve-niente consultar con un nutricionista, para adaptar la alimentación progresi-vamente cada 2 ó 3 meses, a medida que vayan cambiando las necesidades nutricionales, y para que nos aconseje sobre cuántas veces comer y el tama-ño de las raciones. También es funda-mental controlar el peso; es importarte fijarse una meta con los especialistas y no pasar de este peso. Lo recomenda-ble es no aumentar el peso en más de 12 kg durante todo el embarazo.

En cuanto a la medicaciónLa insulina es la mejor medicación durante el embarazo ya que presenta muy pocos riesgos. Si el tratamiento

habitual son antidiabéticos orales, el médico podría cambiarlos por insuli-na, ya que algunos pueden producir efectos adversos y negativos durante la gestación.

En cuanto a la dosis, el endocrino la ajustará a lo largo de los distintos me-ses del embarazo, puesto que segura-mente irán variando. Asimismo, si el médico lo cree conveniente, recomen-dará suplementos vitamínicos y mine-rales tales como hierro, ácido fólico, calcio, etc.

Sobre el ejercicio físicoEs importante realizar ejercicio físico durante el embarazo, siempre y cuan-do no exista ninguna contraindicación.Se debe realizar entre comidas, en el periodo postprandial, que es cuando la embarazada presenta mayor resisten-cia a la insulina, y siempre consultando a su médico, que le indicará cuál es el ejercicio más adecuado.

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del servicio Alegra Diabeteswww.alegradiabetes.es

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Otras recomendaciones• Es muy importante evitar el consu-

mo de alcohol y tabaco.• Controlar la presión arterial con

frecuencia.• Llevar un control riguroso de la

glucosa en sangre antes de cada comida y dos horas después de las mismas.

Siguiendo las recomendaciones para mantener los niveles de glucosa en los rangos adecuados, se conseguirá llevar a cabo un embarazo sin problemas y que el bebé nazca sano y fuerte.

La compañía biomédica ESTEVE y la alimentaria Grupo Leche Pas-cual han unido sus respectivas ex-

periencias en salud y en nutrición para crear DiaBalance, una marca que ofrece productos y servicios creados para dar respuesta a las necesidades de personas con diabetes y su entorno.

DiaBalance se centra en dar soluciones en todos los campos en que se des-envuelve el colectivo de personas con necesidades especiales en su metabo-lismo. Lo hace aportando información, consejos y soluciones para la comuni-dad de pacientes diabéticos, sus cui-dadores y familiares, a través del portal www.diabalance.com y con toda una va-riada gama de productos específicos.

10ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICADIABETES DIFUSIÓN DIGITAL

universo 2.0

El site www.diabalance.com ofrece también apoyo e información sobre ejercicio físico y alimentación equi-librada para cada perfil de usuario, además de orientación práctica sobre complicaciones asociadas a la diabetes. Además hay la posibilidad de compar-tir experiencias y consejos en una co-munidad integrada por personas con diabetes, familiares y profesionales de la salud. Todo ello, con textos, enlaces y contenidos audiovisuales.

En palabras de José Ramón Pérez, di-rector gerente de BalanceLabs, “DiaBa-lance nace para aportar normalidad a la vida de las personas con diabetes. Deseamos cubrir las necesidades de un amplio sector de la pobla-

ción que requiere productos y servicios específicos”.

Tras la creación de la mencionada página web llegarán a las farmacias los produc-tos de la gama DiaBalance Expert para necesidades específicas de las personas con diabetes. Más adelante, supermer-cados y grandes superficies comercia-lizarán, a su vez, alimentos DiaBalance creados para situaciones cotidianas de las mismas personas, en el marco de una alimentación sana y equilibrada.

Leche Pascual

y Esteve impulsan

DiaBalance

Toda la información en: www.diabalance.com

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11ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICADIABETES DIFUSIÓN DIGITAL

Breves en la web

Tu opinión cuenta

Ana SketteUn cuento con moraleja: que nunca os desanimen a hacer lo que real-mente os gusta: http://diabetes-enlared.blogspot.com.es/2013/03/el-arbol- de - las-manzanas.htm

Escuela de pacientesCaminar rápido puede reducir el riesgo de presión arterial alta,colesterol y dia-betes tanto como correr vía @EP_Salud h t t p : / / b i t . l y / 1 0 y g T l 6

Samar YordeFactores de riesgo de sufrir enferme-dades cardiovasculares: Obesidad, estrés, sedentarismo, fumar, coles-terol alto, diabetes e hipertensión

El programa City Salud, www.citysalud.es, un pro-yecto pionero en la educación desarrollado por la Fundación Pfizer, ha alcanzado los 20.000 usuarios.

Se trata de un juego interactivo online, para formar y sen-sibilizar a niños de entre 8 y 12 años sobre buenos hábitos de vida saludables a través del juego, fomentando así la responsabilidad del menor sobre su propia salud.

Las últimas estadísticas vienen a corroborar la rele-vancia que están adquiriendo en los últimos meses las redes sociales dedicadas a la salud, en general, y

a pacientes y diabetes, en particular. Sobre este tema se ahonda en el último número de la revista Diabetesfede. Accede al reportaje completo en: http://fedesp.es/bddo-cumentos/1/36-37%20REDES%20-%20Ok.pdf

La web educativa City Salud alcanza los 20.000 usuarios

Diabetes y salud,lo más demandado en la red

Cada día hablamos de recomendaciones y consejos pero ¿qué pasa con vosotros, con todas las perso-nas que nos leéis? Sin vosotros, nosotros no sería-

mos nada, y es que muchas veces aportáis más de lo que creéis. Cuando en un blog o una web se publica un post, para poder enriquecerlo es necesario de tus comentarios y de los de otros muchos visitantes; podéis igualmente comentar vuestras dudas, que quizá también sean las de otra persona; aportar más información de la dada, o inclu-so ayudar a otros usuarios a que comenten. Es, en estos pilares, donde se sustenta nuestra comunidad.

¿Cómo hacerlo? Muchos foros poseen filtros para los co-mentarios, pero si no los hay, intenta ser decoroso con los demás. No insultes ni desvalorices las aportaciones de los demás; la tuya debe ser independiente, que responda a otros, pero centrándote en lo que se quiere transmitir. No des consejos como si fueses médico, intenta aconsejar a través de tu experiencia. Evita la palabra “cura” , puesto que las personas diabéticas son sensibles a este término. Si hablas de lo que viste o te dijo alguien ¡cítalo!, di donde está por si otros lo quieren buscar. No te guardes tu expe-riencia, a todos nos viene bien varios puntos de vista para enriquecer nuestra visión personal.

Frecuentemente me hacen la pregunta de a qué edad mi hijo puede comenzar a utilizar la bomba de insuli-na. Pues bien, no existe una respuesta concreta; hay

niños que la llevan desde que tienen diez meses de edad, hasta adultos que nunca la han utilizado, y controlan muy bien su diabetes. La bomba de insulina es una gran herra-mienta para el manejo de la diabetes, pero no es la cura, ni trabaja por sí sola, por lo que es importante educarse y conocer sus funciones. Además al utilizar este aparato es clave el control de la glucosa, puesto que en ocasiones la administración de la insulina se puede ver afectada por di-versos motivos.

¿Qué cosas debemos considerar, para utilizar o no una bomba de insulina? Principalmente el estilo de vida, la educación en diabetes, quien será la persona responsable de manejar la bomba y el coste del aparato. Asumir que conlleva mucha responsabilidad y un control de la glucosa más frecuente, un costante recuento de los carbohidratos.

Gracias a los avances tecnológicos, el manejo de la dia-betes se hace más sencillo, pero esto no quiere decir que podamos bajar la guardia, debemos mantenernos siempre atentos, por medio de la información y la formación.

ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICA

los top bloggers

12DIABETES DIFUSIÓN DIGITAL

Enriqueciendo la información

Bombas de insulina: ¿Qué son?

PATRICIA SANTOS RUBIO

MILA FERRER

Bloguera de santospatricia.wordpress.comEmail: patriciasantosrubio@hotmail.es

Twitter: @vivetudiabetes

Bloguera de jaime-dulceguerrero.comEmail: jaimedulceguerrero@gmail.com

Twitter: @dulce_guerrero

13ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICADIABETES DIFUSIÓN DIGITAL

tendencias

Foros científicos en todo el mun-do analizan en la actualidad el papel de los edulcorantes no

calóricos en la salud. En este sentido, el entorno científico está aportando numerosas reflexiones y análisis sobre su papel positivo para las personas dia-béticas o para aquellas que los utilizan para controlar su peso. Profesionales de la nutrición que han intervenido en los últimos congresos y eventos inter-nacionales de nutrición y dietética han determinado como “incuestionable” la importancia de los edulcorantes bajos en calorías en la alimentación de una persona con diabetes, al ofrecer el pla-cer de lo dulce sin sus aspectos negati-vos, y no tener impacto en los niveles de glucemia. También se están debatiendo estudios que muestran que los edulcorantes bajos en calorías pueden ayudar en el control de las mismas si forman parte de un programa de gestión de peso, al aportar a las comidas y bebidas un sabor agradable con menos o ningún

contenido energético. De hecho, aun-que los edulcorantes no calóricos no pueden sustituir la eficacia de una nu-trición equilibrada y la actividad física, suponen una opción atractiva para las personas que desean controlar su in-gesta de azúcar, ya que mejoran el sa-bor de los alimentos de bajo o ningún contenido energético.

Seguridad alimentaria en el uso de edulcorantes

La gran mayoría de los edulcorantes ba-jos en calorías aprobados actualmente existen desde hace más de treinta años, y son objeto de estudios y revisiones en detalle por parte de las autoridades competentes en materia de seguridad alimentaria, como la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), res-ponsable de las aprobaciones en Europa.

Los edulcorantes ofrecen el placer de lo dulce, pero sin impactos en los niveles de glucosa

Actualmente, todos los edulcorantes aprobados han mostrado una alta seguridad alimentaria

¿QUÉ ES PARA TI LA DIABETES? La diabetes es una de las enfermeda-des más relevantes a nivel mundial, y uno de mis focos de trabajo desde hace años. Desde el comienzo de mi carrera he profundizado en los beneficios que la tecnología puede aportar al cuidado de la salud, y la diabetes es uno de los campos en los que la evolución ha sido mayor y más prometedora. Ayudar a que los pacientes puedan beneficiarse tan directamente de las ventajas del uso de la tecnología es muy satisfactorio.

Una tecnología útil en el cuidado de la salud

ENTREVISTA A... Mª DEL MAR ELENA

14ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICADIABETES DIFUSIÓN DIGITAL

con nombre propio

¿DÓNDE CREES QUE SE CEN-TRARÁN LOS AVANCES EN LOS PRÓXIMOS AÑOS?Desde un punto de vista científico, hay muchas esperanzas puestas en siste-mas de páncreas artificial y en el em-pleo de células madre. Sin embargo, ya hoy puede observarse una “revolución” más tangible y cercana, que se basa en la iniciativa de los propios pacientes hacia un mejor control, colaborativo y basado en las nuevas tecnologías, que se integran de forma cada vez más es-trecha en su vida diaria.

¿QUÉ PAPEL JUEGAN LAS NNTT EN LA DIABETES?La irrupción de la tecnología en el cam-po de la diabetes tiene la particularidad de no estar centrada únicamente en el ámbito clínico, sino que se extiende ha-cia los propios pacientes, y eso es lo que hace que las nuevas tecnologías sean tan poderosas en este caso. Las redes sociales y las herramientas software de gestión de la diabetes permiten crear comunidades de pacientes y profesio-nales activas y muy útiles, que suponen un respaldo en el día a día. También en al área de la prevención y hábitos salu-

¿QUIÉN?Mª del Mar ElenaCEO de Alegra salud Dra. Ingeniera de Telecomunicación

EMAILmmar.elena@alegrasalud.es

¿TIENES DIABETES?No

ORGANIZACIÓNAlegra salud(www.alegrasalud.es)

REDES SOCIALESwww.youtube.com/user/AlegraSaludTwitter: @Alegra_salud

dables, las tecnologías aportan infor-mación más contrastada y precisa.

¿CÓMO ABORDA TU ORGA-NIZACIÓN EL ÁMBITO DE LA DIABETES? En Alegra salud trabajamos con el ob-jetivo de hacer la tecnología útil para el cuidado de la salud. Así nació Alegra diabetes, un servicio de seguimiento personal de la diabetes, que combina el empleo de tecnología con el soporte de un equipo experto de profesionales so-ciosanitarios en contacto continuo con el paciente. La misión de Alegra diabe-tes es apoyar, formar y acompañar a las personas en su día a día, de forma indi-vidualizada y cercana.

Y PARA TERMINAR...Ponernos a disposición de todas aque-llas personas que necesiten el apoyo del equipo de Alegra diabetes. Estaremos encantados de trabajar juntos para avan-zar día a día con la mayor comodidad, seguridad y calidad de vida. Y animaros a leer cada mes en esta misma revista la sección “Consejos prácticos” de Cinta, una de nuestras enfermeras personales de seguimiento de Alegra diabetes.

La auténtica revolución tecnológica en el ámbito de la diabetes se basa en la iniciativa de los propios pacientes

La Federación de Diabéticos Espa-ñoles (FEDE) es una comunidad de pacientes, las cuales han existido

de manera formal o informal desde hace mucho tiempo; ahora la novedad son las “comunidades virtuales”, formadas por pacientes que no se conocen física-mente entre ellos, pero que a través de internet pueden mantener un contacto entre los miembros de la comunidad. Las comunidades virtuales existen en todos los ámbitos sociales y económicos, pero este artículo se centara en las comuni-

c) dar y/o recibir consejos; y d) aportar apoyo emocional. Muchas de estas acti-vidades no las ofrecen los profesionales sanitarios porque tiene un componente afectivo, y en cambio un paciente puede recibirlas de otros pacientes que han pa-sado por la misma situación.

La comunidad está formada por tres elementos: a) los destinatarios; b) los promotores; y c) la temática a tratar. Los destinatarios son los pacientes o sus fa-miliares o cuidadores. Los promotores son los que inician la red y se encargan de su mantenimiento. Por último los te-mas que se intercambian son en general emocionales, de la vida diaria, etc. Han surgido algunos detractores de este tipo de redes entre el personal sanitario alu-diendo que en algún caso los pacientes pueden convertirse en “médicos alterna-tivos”, pero en general esto no ocurre, es más o menos lo que sucede cuando se habla de su enfermedad con la vecina o el compañero de trabajo.

En diabetes, la red más popular es la americana “TuDiabetes.org”, dirigida por Many Hernández, y que tiene su versión en castellano “EsTuDiabetes.org”. En Es-paña hay poca experiencia con las co-munidades virtuales, aunque es posible y muy probable que las comunidades físicas como FEDE acaben desarrollando comunidades virtuales para favorecer el contacto entre sus miembros.

ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICA

dades de pacientes y que buscan en la comunidad intercambiar conocimientos y experiencias.

Las comunidades virtuales de pacientes se denominan “redes sociales de pacien-tes”, “grupos de apoyo on line”, etc, y su propósito puede ser alguno o varios de estos objetivos: a) compartir experien-cias relacionadas con la enfermedad; b) buscar, recibir e intercambiar informa-ción sobre medicamentos, profesionales sanitarios, experiencias personales, etc.;

15DIABETES DIFUSIÓN DIGITAL

LA COLUMNA DE LLUíS

Comunidades virtuales

LLUÍS BOHIGASDirector de Relaciones

Institucionales de Roche Diabetes

Email: lluis.bohigas@roche.com

Yo era feliz a finales de los 80, con mis cinco duros para jugar al Ma-rio Bros de los recreativos, y con

mis setenta y cinco pesetas restantes para chuches. Por entonces no pensaba en qué podía ser esa enfermedad que tanto tiempo me ocupa ahora: la dia-betes. Comía caracolas de Bollylandia como un descosido, Bollycaos a más no poder... Por aquel entonces, los niños no estaban gordos, o no todos; jugábamos, corríamos y quemábamos todo el azú-car que consumíamos. La diabetes no era una enfermedad común como lo es ahora.

Al salir de los recreativos, de repente, un chico sentado en unos escalones, sacó una jeringuilla y después de cargarla

Ser diabético en los 80, ¡Qué movida!

16ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICADIABETES DIFUSIÓN DIGITAL

quitando azúcar

se pinchó en la barriga... tampoco nos sorprendimos mucho, hay que recordar que en los 80, los niños esquivábamos jeringuillas del suelo igual que lo hacía Indiana Jones con las flechas del Templo Maldito; para nosotros era un drogadicto más. La sorpresa vino cuando ese chico entró a la “sala de máquinas” y se puso a jugar tan tranquilo al world Cup Soccer. “La droga no le ha hecho efecto”, pensé, y entonces, unos chicos empezaron a increparle diciendo no se qué del SIDA y que no tocara la máquina. Yo, que no sabía qué era eso de la diabetes, no pude hacer otra cosa que unirme a la mara-bunta de gente (cateta e inculta).

Tenía ocho años y no sabía nada de la vida. Por reírme de aquel chaval, Buda,

Jesucristo y Ra, me castigaron con esta compañera eterna. Mi consejo es que no os riáis de lo diferente, ¿quién sabe si algún día os podéis ver envueltos en la misma situación? Y mi otro consejo es que en el world Cup, cuando os toque contra Camerún, paséis el balón al de-lantero de la izquierda y tiréis desde la esquina del área ¡porque es gol seguro!

ELOY BAZTARRICA

Guiones y textos enrriquecidos www.sketchsubproduce.com

17ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICADIABETES DIFUSIÓN DIGITAL

dulci pequesMARTA ZARAGOZA

Bloguera de Creciendo con Diabetes

www.creciendocondiabetes.blogspot.com

Por norma general los cumpleaños infantiles están llenos de chuche-rías y dulces; aún en las familias

que más cuidan la alimentación de los niños suelen realizar un extra ese día es-tableciendo una relación de los dulces como sinónimo de fiesta y celebración.

Quizás en el momento de celebrar el cumpleaños de un niño diabético es cuando sientes la necesidad de sustituir los dulces por otros alimentos igual de atractivos para los niños, pero más salu-dables para todos. Todos los papás de ni-

Cumpleaños saludables, con alegría y diversión

ños con diabetes enseñamos a nuestros hijos a renunciar en los cumpleaños, y en cualquier otro momento, a las chu-ches que les puedan ofrecer. Desde muy pequeños se hacen responsable y dicen “no” sin dudarlo. Por tanto, qué menos que prepararles un cumpleaños lleno de fantasía y emoción sin las temibles ten-taciones que otros niños tomarían sin parar y que él no podría ni probar.

En cualquier caso sería importante que nos adaptáramos lo más posible al nú-mero de raciones de hidratos de carbo-

no que debe de tomar en la merienda, calculando, si fuera necesario, las uni-dades extras de insulina para cubrir los extras. Y a pesar de tratar de cumplir lo máximo posible con las pautas médicas marcadas, no nos olvidemos de que sólo se está de cumpleaños una vez al año y, por tanto, de forma controlada, alguna excepción se puede hacer, aunque esto nos suponga una pequeña subida de glucosa ese día.

1. Crear una bonita decoración, adaptándonos a la edad y gustos del protagonista.

2. Utilizar frutas en brochetas, como si fueran los típicos pinchos de gominolas.

3. Darle formas a los sandwiches, haciéndolos en pequeños cuadraditos o si tenemos moldes especiales podemos utilizar formas con más imaginación.

4. Servir rollitos de pechuga de pavo rellenos de queso de untar, de esta manera suprimimos casi por completo los hidratos de carbono. Las aceitunas también son un buen complemento bajo en hidratos.

5. Preparar un montón de entretenimientos: juegos, can-ciones, bailes, pinturas... De esta manera tendrán tantas ganas de irse a jugar que la comida pasará a un segundo plano sin echar en falta los dulces.

6. Preparar una piñata pero en lugar de meter un montón de caramelos introducir unos pequeños detalles y mu-chos, muchos confetis.

ORGANIZAR UNA FIESTA SANA

18ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICADIABETES DIFUSIÓN DIGITAL

MARTA MATÍAS BÓVEDA Graduada en Ciencias de la Actividad

Física y del Deporte

mmboveda@gmail.com

alimentación saludable

Algo imprescindible en el control de la diabetes es tener una ali-mentación saludable. El desa-

yuno es la comida más importante del día ya que provee la energía necesaria al organismo para que este pueda realizar todas las actividades optimamente a lo largo del día, además de mantener los niveles de glucosa en sangre.

EL CONSEJO DEL MESEl desayuno de una persona diabética debe incluir hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas y minerales, y por lo tanto, no pueden faltar los siguientes alimentos:• Cereales: copos de avena, salva-

do de trigo o cereales no azucara-dos aportan la energía necesaria para comenzar el día, además, los hidratos de carbono que proporcio-nan son de bajo índice glucémico (IG) por lo que los niveles de glucosa en sangre no se verán alterados.

• Lácteos: proporcionan la canti-dad necesaria de minerales (calcio y fósforo). Leche, yogures o quesos descremados o bajos en grasa.

• Frutos secos: la fibra y sus grasas monoinsaturadas saludables ayu-dan a sentirse lleno y aportan gran cantidad de energía, son recomen-dable, por ejemplo, las almendras.

• Huevos: excelente fuente de pro-teína animal. Un huevo hervido, acompañado de una rebanada de pan integral tostado y fruta, apor-ta al cuerpo las proteínas y energía necesaria para comenzar el día. También se puede hacer una tortilla francesa con claras de huevo y aña-dirles 1/2 taza de vegetales.

PUNTO CLAVELos cereales contienen un alto conteni-do de fibra y bajo en azúcar, como por ejemplo, cereales integrales, avena sim-ple, crema de trigo y sémola. Se pueden tomar acompañados de fruta y leche desnatada; aportará fibra, proteína, cal-cio y potasio al cuerpo. Está demostrado que las personas que consumen en el desayuno 35 gramos de fibra mezclan-do diferentes tipos de cereales, tras un tiempo, sus niveles de azúcar en sangre mejoran de manera notable. También se

ha demostrado que si a los cereales se les añade leche desnatada, se disminuye el riesgo de resistencia a la insulina en un 20%, debido a la presencia de vitamina D en la leche.

LO IMPRESCINDIBLESe recomienda una pequeña porción de fruta de bajo índice glucémico (IG), como bayas, melocotón, manzana o una naranja. Proporcionan gran cantidad de vitaminas, necesarias para el organismo y le da un toque de dulzura a la mañana sin provocar un aumento exagerado del azúcar en sangre. Se puede acompañar de yogures descremados y almendras pudiendo aumentar la ingesta de pro-teínas, contribuyendo a sentirse saciado durante más tiempo.

Es recomendable limitar la ingesta de mantequilla y azúcar, sustituyéndolo por fruta fresca, leche desnatada, mermela-da sin azúcar o un sustituto del azúcar para endulzar la comida como por ejem-plo stevia o sacarina. Debe de evitarse también las bebidas como el café o con cafeína.

Empieza el día lleno de energía

Un desayuno completo y energético

19ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICADIABETES DIFUSIÓN DIGITAL

RACIONESPOR CADA RACIÓN:

• 505 kcal.• 24,8 gr. de proteínas• 71,7 gr. de hidratos de carbono• 13,1 gr. de lípidos

INGREDIENTES

• 30 gr. de pan de molde integral (una rebanada).

• 250 ml. de leche desnatada.• 40 gr. de cereales.• 150 gr. de manzana (una pieza).• 15 gr. de nueces (10 unidades

aproximadamente).• 30 gr. de pavo (2 lonchas).

• Añadir a la leche la porción de cereales.

• Tomar la rebanada de pan de molde integral (puede hacerse tostado) junto con las dos lonchas de pavos.

• Comer la manzana con la cáscara, pues aporta más vitaminas.

PREPARACIÓN

TIEMPO: 5 minutos DIFICULTAD: Baja

Receta calculada para 1 persona.

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